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[戒色]朱家兴推荐二：我眼中的固肾功和金刚铁板桥。。[第1页] |
| 作者:朱家兴i |
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看到这个标题，很多兄弟可能都要笑了，这吧里谁不知道飞翔哥介绍的固肾功啊。。我为什么要把固肾功再提出来呢？原因很简单，是因为的确有效果。。 先看图。。这是飞翔哥第三季里专门介绍固肾功的一张图。。 |
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留名 |
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这个图一看就懂吧，但为什么有的兄弟做有效果，有的做没效果呢。。我看了吧里关于固肾功的回复，再这里只分析说没效果的，有的怀疑是动作太快，有的怀疑是自己的动作不标准。。其实个人感觉这些都不重要，重点还是飞翔哥在第三季讲遗精贴里的拉紧感，这个动作的重点就是拉紧咸，只要有了拉紧咸就一定有效果，但为什么还是有兄弟说效果不好呢，这个就和个体差异不关了，要解决这个问题很简单，少量慢慢加量的练习，坚持下去就行了。。因为这吧里兄弟大多很年轻，又很心急，希望自己能快速的好起来，飞翔哥在自己的贴里又推荐一天要做几百个，这样很多兄弟每天做了很多反而遗精的也有不少，这个真有不少，我见过这样的贴，对这样的只有减量来解决。。 |
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固肾功是不是体育课前老师让做的拉伸动作？真的那么有用吗？我戒了3星期，结果今早遗了。。。 |
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顶家兴哥！我每天就做十几个慢慢的就有点效果。 |
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楼上的等一下回你，今天这个贴会很长。。 重点来了，今天我为什么要推荐这个呢？？本来这次我是再说说叩齿功的，但现在提前把这个发出来是有原因的。。 |
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我主要等你说 铁板桥 |
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其实这也是源于自己的感悟。。了解我的兄弟应该知道我是从来没有遗精的，当初飞翔哥推荐固肾功的时候我根本就没在意，因为自己感觉自己不需要做。。只是有兄弟问问遗精问题的时候推荐一下给其他兄弟。。后来不知道是哪一天想到遗精和早泄其实在本质上是一样的啊，都是属于“泄”的范围，遗精是肾的固摄功能差了，早泄更是肾的固摄功能差的表现，所以做固肾功一样对阳痿早泄有好处。。 |
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下面再认真来分析固肾功和金刚铁板桥的关系。。 先说共同点，两者的共同点都是腿部的拉紧感，但金刚铁板桥对腰部的锻炼力度更强。。这样说来就更简单了，大家在网上看过金刚铁板桥的练习方法吧，就是用头部或肩部加脚部做支撑点，人就像一座桥一样成铁板状。。其实我本人是在网上找的一个其变种的练习方法，就是睡觉的时候把肚子挺起来，用肩部和脚支撑就行了，一样有效果。。我为什么要说这个变种的铁板桥功法，主要是大家要理解各种种样的运动方法重点都是练习人的经络，只要经络有拉紧感就起来练习的作用了。。我在做这个的时候摸过腰部，是硬硬的，腿也是紧紧的。。 |
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但是大哥，我腰肌劳损是不是不能连续铁板桥啊？ |
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固肾功的原理也是一样，我自己睡觉前在床上做的方法就是用手抓着脚就行了，当腿受不了又松一口气，又再练，一样有效果，一样有飞翔哥说的拉伸感。。 这里有个重点：如果练习前面说的方法遗精加重了，只说明一点，你要减少练习的量，并不是一般的人认为的这个不适合自己。。这个是重点，一定记住了。。减量，再减量，再慢慢加量。。养生是一辈子的事，不是一天两天的事。。 |
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铁板桥练习小心点。特别腰力不好的吧友 |
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