[戒色] 一到晚上就精神百倍，怎么办[第1页]

作者:Leo61CCC

已经晚上十一点半了，还是很精神，无论多晚睡，虽然第二天早上八点还是自然会醒，但是却很疲惫，整天没精神，很累，有气无力，只有吃安眠药才能睡得好点，有没有一样的戒友，你们怎么解决这问题吗？

有没有一起戒色的师兄完全公益大家都是戒友一起进步也有一些经验方法我觉得可以互相交流少走弯路是很好的微信DCF1929399

这种情况一般过段时间会好转的，睡觉的时候心静下来，啥都不去想，慢慢就睡着了

慢慢调节，不要急，慢慢睡，听戒色或者圣贤书入睡，慢慢就好了，我现在很少失眠了

南无阿弥陀佛

白天累一点，晚上睡得就香一点，慢慢养成早睡早起的习惯。

建议你看看这两季文章：
第18季：前列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒
第105季：睡眠障碍的分析与恢复

很简单，早起，说啥也要早起，然后晚上尽可能早睡，白天一定不能起睡觉，再累也不能睡，这样坚持一天，晚上自然就睡得着了

坚持戒色

你这是精神衰弱吧！我之前也是这样，高三晚上时间本来就紧张，11点半睡，每次都12点才睡着，严重影响我休息，上了大学以后，我开始戒撸，生活规律，现在很容易睡着，睡醒后也不累

这个问题太好解决了，我就是过来人。
方法：晚上10:00, 把法师讲经的音频或者视频打开，人趟在床上，随便听，自然而然就睡着了。
原理：转移注意力，用法师清净的讲法内容，停息我们内心的妄念，杂念。

11点过后就算熬夜了当然第二天没精神，睡不着正好可以默念口诀，慢慢心静下来就能睡着了，加油！

加油加油

早上5，6点睡觉，晚上就睡的着了。

加:2021-11-05 00:09:06 更:2021-11-05 00:59:17

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