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戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

一切都来的及，吧里很多师兄比你还有凄惨但是他们全都通过戒色慢慢变好了，删除所有擦边信息，严格落实戒为良药第126季戒色十规定，制定每天的学习计划，多看精品贴看看别人怎么戒掉的，忏悔出之前的错事后不再犯，多做善事

加油！坚持戒！戒了至少可以比现在好！加油！

我个人认为戒色只不过是养成良好的生活习惯，让我们有足够的精力去面对生活中所带来的困难和挑战。生病了看医生

加油，会恢复的

只要戒一切都不算晚慢慢来多看吧里精品贴嫖赌是最败家的父母年纪都大了多孝顺他们多行善事学习传统文化推荐了凡四训寿康宝鉴腾讯搜索秦东魁老师的戒色视频加油

之前很多戒油的情况也是和你差不多，可是他们都通过努力戒色，努力改变自己，改变了自己的生活，最终都走向好转。
希望你能改变自己，加油。