[戒色] 全面戒色打卡贴[第1页]

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[戒色]全面戒色打卡贴[第1页]

作者:交换机471

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先说说自己的情况吧
初二开始接触色情，大四开始戒色，撸龄10年左右，目前24岁，21年6月大四毕业。
初高中两三天撸一次，高三和复读高四节制一点，大学几乎一周撸一次，大二谈过一个女朋友，大约1年，这一年特别疯狂，不知道多少次。
大四的时候感觉身体不行了，就开始戒色之路，因为我本人比较爱运动，可能有底子，但是长期的纵欲，钢铁之躯也承受不住，大四一整年，都饱受遗精的困扰，而且在学校，虽然不撸了，但是校园女生穿搭比较好看，大白腿随处可见，寝室室友偶尔看片，手机电脑的视频，各种社交软件中的擦边球，所以我一直在yy，遗精，yy，遗精中不断重复，导致身体每况愈下，我一定要控制遗精！！！彻底断绝YY！！
目前记忆力下降，注意力不集中，经常走神（那种仿佛是大脑宕机需要休息的走神，非想一些什么画面的走神），遗精一直都在，肠胃也不行，经常拉肚子，每天缺乏活力，面色发黄，整个人也变得猥琐了，掉发严重，头发也容易油腻，胡子长的很快，晚上jj硬一段时间，第二天撒尿会有白色絮状物（不是透明无色的液体，是像精液的白色絮状物，也是黏糊糊的，jj硬了，白天撒尿就会有，有时候jj能硬一晚上，要么遗精，要么出现白色絮状物，虽然不像遗精后第二天的严重没精打采，但是也有一点无力，让人很不爽）大小腿也没有以前有力了，有时候坐久了，起来小腿有抖动，像tm老年人一样，问题就这些
为了事业，为了积极健康向上的人生，为了实现我心中的理想，为了以后家庭和睦，为了不辜负爸妈的期待，必须全面戒色，调养身体，顺利走上正轨！！
2021年12月9日
——————————————————————————我每日打卡的项目，加油！！坚持住！！
1.作息规律，22点睡，6点起。
2.禁止一切yy，远离一切黄源，眼睛无意看到必须在1秒中之内转移目光。（手机卸载抖音等视频软件，只保留必备软件，电脑能不用就不用）
3.适量运动，白天上下午各2公里慢跑，固肾功5组共100个，踮脚跳200个，晚上7点30分，准时在keep上做一节低强度腹肌训练课，增加腹部紧绷感，睡前3组固肾功共60个。
4.禁止久坐，最多坐1小时，然后起来活动10分钟。
5. 三餐几乎吃素，中午限制吃一点肉（毕竟要学习，还是要吃一点），晚餐全素，并且必须在6点之前解决，少吃。6点之后坚决不喝水，不吃任何东西。不吃一切与冷有关的东西，保护肠胃。
6.用力抵抗注意力不集中，走神，出现状况迅速纠正。
7.怀着一颗平常之心，不杠，不争，心态平和。不焦虑，不着急，不多想，着手做好眼前事，用心过好每一天。
大家如果有什么好的建议，也可以在评论区分享给我。
——————————————————————————
附上现在的状况照片（因为刚洗了头，所以头发看着还行，其实掉发非常严重，细心观察都能看到非常的稀疏）。
以后在评论区再补之后变化的照片。

相火妄动则导致遗精，意淫是导致逆遗精一个很重要的因素，一定要改掉，一定要明白，断念才是戒色最重要得核心！遗精的推荐你固肾功和吉祥卧！

加油，遗精多做固肾功，睡觉吉祥卧，多孝敬父母行善放生

当你，负面情绪爆盆，邪念丛生。就来帮助吧友，复制黏贴，提升正能量。色心，遗精，暗漏，不戒而戒。。

有女朋友为啥还疯狂搓

楼主加油，一起戒色，互勉

加油师兄

说到就要做到，做到才能得到，戒色看得是行动，提高执行力，关键还是自己的努力和行动，做到才能得到，加油

加油，多运动打篮球

加油哦，每天抽出一点时间看戒色文章，念断念口诀，一开始戒运动量不要太大，循环续进

加油

戒色加油，一定可以早日恢复的！

面相不错，是有福之人。戒了色再多做善事，会有一番不错的事业。加油，看好你