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今天是第二十二天以后每天都会在这个帖打卡只要我想没有什么难以破除的习惯不信大家可以每天来监督

加油哦好好戒色切记不要强戒多多行善补充正能量多多学习传统文化圣贤教育改变自己做一个真正的人大力去行善积德落实兄弟可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大不容易的，我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念，善心多去利益众生放生助印善书。等等多去做这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的正气足，邪不可干。大力去行善消除黄毒负能量落实到行动上做到知行合一

记得多学习提高觉悟，不要强戒，强戒是戒除不了的。多学习精品戒章，学习的过程中要多做笔记，多复习。也要多练习观心断念。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这十六个字每天至少背诵500遍，学会运用这个断念口诀观察心魔，它一出现就斩断它，不要跟随它

师兄加油，推荐一个成功率很高的方法。
第一步：清理所有黄源，擦边球东西。
第二步：就是每天进行3个目标学习。
1.【每天至少记录一篇其他戒友分享的症状案例】
2.【通过戒友的症状加深对邪淫危害的认识】
3.【通过戒友的症状提升自己对抗心魔的等级】
要彻彻底底戒除SY，永远不看黄，也不要意淫，相信您一定会成功的，也一定会恢复健康和收获幸福的。

第23天打卡

第24天开始跳绳杠铃目前没有太大欲望

第25天目前一切良好

第26天昨天晚上睡的很晚导致今天欲望很强以后要早睡

第27天今天半夜遗精了应该跟昨天熬夜有关以后晚上睡觉前要克制玩手机的时间

150天不遗精的方法
1.坚持
心态的坚持：自己一定要让自己坚持,再坚持
方法的坚持：反思与总结,遗精后反省下做了哪些导致遗精的因素,一定要认真反省,或许有一些不起眼的遗精因素没被注意到,所以反省的因素一个都不能漏！
2.作息的习惯
早睡早起是对治遗精的关键：晚上8：00到9：30入睡,早上4：30到5：00起床
早睡早起的关系分不开：没有早睡很难早起。早睡早起的关键是早睡，但诀窍却是早起。
因果法则是控遗的最大秘诀
不断的坚持行善（每周放生、每天捐助等等）
具体方法：帮助和自己有同样困难的人,比如自己遗精的话,就帮助其他和自己同样有遗精困扰的人。

第二十八天打卡又遗精了昨天睡得也挺早这不是好预兆啊

加油

你需要多学习戒为良药，这样子才能提升自己的认知，弥补思想误区，才能够戒除成功。不要不学习自己一味强戒，这样会很累而且也没办法成功戒除，通过学习摸清心魔的套路，熟知破戒的类型，才知道戒除的路要怎么路。也要多做笔记，没事多复习一下笔记，提高对文章的吸收率。加油

第29天打卡马上一个月了加油吧大家

今天第31天打卡昨天忘打了补一下