[戒色] 失眠[第1页]

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[戒色]失眠[第1页]

作者:2588戒色

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现在最主要问题就是睡不着，天天六点起来，这几天人都消瘦了不少，晚上睡不着和久坐久视关系大吗?
耳鸣，焦虑，胡思乱想加重，是不是久坐久视问题

有很大的关系，久坐伤肾，久视伤血。这是肾虚了，好好戒色养生，锻炼，不要熬夜久坐。坚持下去可能有戒断反应。不过好好努力就会消失。

戒友们失眠原因，这两种情况最常见，一：长期手淫导致严重肾虚失眠，戒色养身一段时间既可恢复睡眠，
二，长期手淫导致五脏六腑虚弱肠胃虚弱，肠胃虚弱的人吃辛辣油腻的食物就会失眠，保持饮食清淡，不要吃辛辣油腻的食物少吃肉，睡眠就会有所改善，
戒色不要喝茶，奶茶，咖啡，不要吃零食，……等严重影响睡眠，不要喝饮料，多喝矿泉水，
坚持戒色养生，保持饮食清淡，劳逸结合，不熬夜久坐，尽量在9点半前睡觉，早上6点起床，这样可以加深睡眠质量，
睡前半小时不要有强烈运动，睡前强烈运动身体会亢奋容易导致失眠，

通过帮助别人戒色淡化大脑的黄色思想播下戒色的种子种子多了大脑自然就干净了不要拿戒色书中的理论恐吓自己放下心中的念头数日子白骨观都是不可取的方法真正的戒色就是肃清大脑

加油！坚持戒色不动摇，孝顺父母，坚持锻炼身体，每天学习戒色文章，做好观心断念很重要，人生会越来越好！加油！

戒色就是在储存能量，久视就是在消耗能量，久坐伤脾肾伤运化。戒色要明理，建立正知正见，所以要多学习，如果你戒色什么都不懂的话，怎么能戒色成功？只要你在戒色当中存在任何一丝疑惑不懂，都极有可能马上破戒了。平时不努力学习用功，心魔来临的时候拿什么抵抗？

加油多行善念佛放生看看了凡四训坚持下去一定会好的

如果很严重建议治疗。或者吃褪黑素，不太严重，可以戒色养生恢复

戒友不要久坐久视，避免劳累，可以出去散步放松，散步不但是一种放松大脑的好方法，它还能强身健体，特别适合身体虚弱的戒友，当然前提是戒色。

避免熬夜久坐，多出去运动一下，不要待在家里，加油！