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[戒色]夏季戒色养生活动开启，欢迎吧友们积极参与！[第1页]

作者:吧零厚

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夏季养生要点
夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气。
一、精神调养
夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。
二、起居调养
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。建议10点-10点半入睡，早上5点半-6点半起床。
三、饮食调养
冷食不宜多吃，少则犹可，食多定会寒伤脾胃，令人吐泻。应讲究饮食卫生，谨防病从口入。
四、运动调养
锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，夏天不宜做过分剧烈的运动，因为剧烈运动可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。
五、防病保健
夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，可取补肺健脾益气之品，并少吃油腻厚味，减轻脾胃负担。
tips：
夏季诱惑多，也容易破戒，各位戒友要注意视线管理，避开诱惑。加强修心，调整好情绪，祝各位戒友顺利戒好这个夏天。

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