[戒色] 17岁手淫三年失眠一年师哥们手淫导致失眠怎么办？[第1页]

最近戒得时候晚上老是失眠脑子一锅粥想东想西就是睡不着很苦恼最开始是因为租错房子噪音太大我以为没什么没想到后来有神经衰弱师兄们救救我吧！

求救

抓紧戒除吧，平衡好戒色与生活的关系。

做好情绪管理，多学习养生方面的知识，加油！

关键是戒色养生，建议学习戒为良药。噪音大买个耳塞。或者听听助眠音乐。加油！

睡前听点安静的音乐再睡

好好坚持戒除恶习会慢慢恢复的，通过学习戒色文章或戒为良药来提高自己的觉悟了，多做笔记，多看多复习，一起加油。

噪音太大建议换一个，对身体也不好。

百度下个戒学书院

有看过h吗

其实是你内心太乱了，你试着什么都不想把心涵养在肚脐附近。一念不生很容易睡着

关键是你要戒色啊，你失眠也不是一下子就来了的，都是你以前邪淫长期积累导致的！你这个失眠一般都是心肾不交导致的，要治疗心肾不交还是要戒才行啊，你戒一段时间自然睡眠就好了！

只能戒色，慢慢恢复，别无他法

楼主你好，说明你伤得比较的深了，要想改变必须立即停止SY，远离一切黄源，坚持早睡早起，就算睡不着也躺在床上休息，不要也因为睡不着而着急上火，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，一切都会往好的方向发展的，加油

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加:2022-07-30 07:17:13 更:2022-07-30 07:35:50

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