[戒色] 33岁重启戒色[第1页]

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[戒色]33岁重启戒色[第1页]

作者:时光慎独

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2015年就开始关注戒色吧，到现在7年了。当初也戒过最长也就两个月，后面浑浑噩噩的得过且过慢慢的也就远离了戒色吧。18年5月同事介绍了一个女的认识最后成为我的女朋友，同时也发生了关系同居了3年，早泄比较严重。后来因为发现女朋友劈腿吵了分分了又合也没认真戒色过。如今算是彻底分了，从上个月13号开始有改变的想法后来坚持了几天因为15号打麻将晚上又喝了酒又打开不良网站连续sy多次从20号开始总结了自己各方面不顺的原因，痛定思痛决定彻底改变。从那天开始制定了一系列的计划 1.首先规定自己不躺在床上玩手机，因为每次sy都是躺在被窝的时候 2.看书因为之前买了很多书放了四五年一直没看，现在每天抽空看一两个小时，没想到短短十来天看了三本 3.坚持锻炼身体现在是慢跑两天然后第三天做俯卧撑深蹲等。下雨的话就跳健身操 4.两天打扫一次房间卫生，勤打扫可以治懒同时保持干净舒适的环境更有利于戒色 5.调整作息时间，以前都是熬夜经常两三点才睡然后不自觉看色sy，现在我每天晚上11点前就必定关灯睡觉调个闹铃早上七点起来，一开始躺着睡不着容易胡思乱想。过一段时间就习惯了。6.规定玩手机时间每天下班回来玩手机不能超过一个小时。这点做得不太好经常会不自觉超了，需要改进 7.每天晚上会总结哪些做得不到位，然后改过。像23点前睡觉，有一天因为跑步回来去邻居家喝了茶，回去后十点多了，又因为和网友讨论一些话题不自觉聊到23点洗完澡睡觉的时候将近24点了，后来我就规定除了真的有事情和在外聚餐回不来外，不管什么事情23点前必须睡觉

目前还有一点做得不好的地方就是抽烟。一直戒不掉，每个月烟钱将近700块，而且经常跑步回来就坐着抽烟。感觉不利于身体的恢复，打算戒掉。还有补充一点，以前我特别喜欢看网络玄幻小说，从高二到现在整整14年了，可以说是精神食粮都不为过。现在也算是戒掉了，目前还追着两部，但是规定自己不能看新的小说，现在只是每天更新了看两张追的，其他时间基本上都是看书或者运动要么吃饱去郊外散步至于sy方面完全没去想，偶尔看到漂亮的女孩子会看几眼

我的sy历史很长可以追溯到小学四年级的时候到现在20多年了，性格比较懦弱内向，有早泄，腰痛腿软等现象

以后我会不定期更新自己的身体生活状态，破戒了也会说出来

加油！

我也是32岁了，一事无成。一定要戒掉，是XY把我们变成生不如死的样子，SY害死人，伤身败德。积极行善，学会养生，努力恢复身体。一起为了戒而努力，这是人生大事。

加油建议你还是把烟和小说全部戒掉对身体的恢复会更有利

加油，共勉

楼主加油，希望你的人生因为戒色越来越好，

加油