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[戒色]当了这么多年戒油子了，明天开始锻炼+养生[第1页] |
| 作者:baby萢泡餹 |
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以后每天打卡，加油加油加油！！！ |
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加油！ |
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加油加油 |
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戒油子想要突破，重在一定要狠抓实战，狠抓落实，在学习和断念的练习，以及戒色纪律的执行上必须坚决果断对自己狠，拿出行动，坚持落实每一天，每天忏悔反省，改正过错，完善自身，如此坚持落实下去，才能突破怪圈，切记，一切都必须拿出行动来，正确的行动 |
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这几天感冒了，今天打完针争取明天能好起来，然后把自己以前放下的八部金刚功在拿起来，一直做到死，然后每天慢跑30分钟，加油，明天早上五点起床 |
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加油 |
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加油！ 要坚持每天学习戒色知识呀 |
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这是第二天，今天早上没有起来。。闹铃都没听到，昨晚心里一直烦躁睡不着，然后外面下雨。。。加油加油。我真的是fw。今晚把步跑回来，我先做金刚功，加油加油加油 |
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以后准备做的养生功， 1.金刚功每天必一次 2.食补每天都要吃，先从山药薏米芡实黑豆核桃粥开始 3.每天慢跑30分钟 4.艾灸一周两次吧 5.艾叶泡脚一周一次 6.不熬夜，不久坐，不久视 7.站桩一周两次 以后如果能看到更好的养生的功课陆续给加上，但是这些我会陆续的完成的，争取半个月之内全部安排好，那是运动的就不需要安排了，直接加上去。加油加油加油。南无阿弥陀佛[合十] |
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第三天慢跑三十分钟完成，回去做金刚功了 |
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第三天打卡，跑步完成，休息一下继续金刚功 今天感觉很棒呀，今天早上闹铃还没响就起床了，感觉金刚功真的很不错。 |
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今天五点醒来了，然后看了一下戒色文章，本来今天是不想跑步的，前几天跑的腿疼，但是还是起来跑了半个小时，今天没有用APP记录，不过微信上有步数。休息一下继续金刚功 |
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这两天每次都是自然醒的，金刚功真的太好了，现在练完浑身是劲儿。打卡。。跑完完成，回去金刚功，待会想艾灸一会儿 |
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打卡，今天早上忘记打卡了，今天起床晚了一会儿5点半多起的床，不过没有影响锻炼，还是慢跑30分钟，然后八部金刚功就是 |
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打卡。。忘记多少天了，就这样戒着吧，反正都是要戒一辈子的。回家金刚功+艾灸 |
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