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[明星娱乐]陈妍希体重常年88斤，看完减肥方法后，网友：想胖都难 |
| 陈妍希|小龙女 |
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导语：说起陈妍希，很多人应该并不熟悉，陈妍希出道已经多年了，当时在《新神雕侠侣》这部电视剧中饰演的角色是小龙女，让人们印象深刻。 |
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在我们心中的小龙女形象应该是很完美的，例如身材纤细苗条，五官惊艳，有超凡的实力。 但当时陈妍希身材过于肥胖臃肿，连脸都是圆的，剧播出以后，陈妍希就被别人称为小笼包，看到头上的东西之后还都说带的是鸡腿吗？ |
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随着这部剧的播出，陈妍希可没少受到网友们的吐槽，但过后陈妍希就加入到了减肥的队伍中，相信没有任何一个人愿意遭受别人的吐槽吧。 |
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通过一段时间的努力让陈妍希终于减肥成功，今年她已经38岁了，表示体重常年一直维持在88斤，现在瘦出了瓜子脸，大长腿，再也没有当时小龙女的形象了，如今出现在荧屏上简直就是女神的形象。 陈妍希也在平台上分享出了自己的减肥方法，网友们看完以后都忍不住表示难怪呢，想胖都难。 1、任何食物不加料 当时在一档综艺节目中，陈妍希吃饭的时候还特地告诉工作人员，自己不管吃任何食物是从来不加任何调料的。 这样一种独特的饮食习惯引起了很多人的讨论，有的人觉得陈妍希是做作，但最后透露因为减肥体质变得特殊。 如果吃食用盐或者其他调料的话就会引起浮肿，所以一日三餐所有的食物都不放调味品。 |
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2、对食物进行称重 我们平时吃饭的时候都是放在盘子里或者碗里，但对于陈妍希来说她吃饭的时候特别独特。 为了能保持身材快速瘦下去，对于控制食物量的方法有些跟别人不同，当时在另一档节目中，陈妍希甚至还带去了自己的食物称。 每次以克为单位，例如鸡胸肉一天吃105克，鱼肉一天吃120克，不能过多过少，可见女明星对于管理身材有多严格了。 |
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3、低热量食物搭配 对于经常减肥的人来说，脂肪和碳水化合物是减肥道路上的绊脚石，陈妍希在这方面是很严苛的。 平常都会亲自动手做饭，也经常在平台晒出自己一日三餐的照片，不难看出饮食，多数以蔬菜水果为主，主食基本用粗粮代替，肉类食物是选择鸡胸肉，鱼肉，虾肉。 不仅热量低，而且含维生素和其他营养物质都较丰富，不管怎么吃都不易长胖。 |
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4、一天三杯黑咖啡 一般在喝水这方面除了多喝白开水，陈妍希一天还会喝上三杯黑咖啡，热量不高，能够降低对于其他食物的摄入。 黑咖啡对燃烧脂肪，消水肿，增强饱腹感有很好的效果。没想到陈妍希的决心这么强，为了能让好身材来得快一些，真的付出了巨大的牺牲。 |
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陈妍希的减肥效果都是有目共睹的，从100多斤减到80多斤，为了好的身材，的确很拼。 尤其是这种坚韧不拔的毅力，值得每一个人去学习，同时她的减肥方法的确有些严格，毕竟是明星为了上镜更好看，所以不断的减肥，各位可以借鉴，但还是建议大家一定要根据自身的状况去制定适合自己的减肥计划。 对于普通人来说，明星的减肥方法可能有些适应不了，毕竟身体健康远远要比身材更加重要。 |
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结语：除了4种减肥方式，陈妍希每天还养成了爱运动的好习惯，每天饭后都会进行半个小时到一个小时的运动，不管什么运动都会尝试打卡。 一般有时间的话才会去健身房做无氧运动，平时都习惯在家里做普拉提或者瑜伽，对于甩掉赘肉，练出S型的身体线条，有很大的帮助。 |
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