[两性话题] 女生怎样做到真正的内心强大呢？

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[两性话题]女生怎样做到真正的内心强大呢？

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女生怎样做到真正的内心强大呢？
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女生
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内心历练
内心强大
不被定义的我们
女生怎样做到真正的内心强大呢？
圆桌收录
不被定义的我们

身边有位女生朋友，一点点小事会纠结、焦虑很长时间。比如我们约好一起打羽毛球，她可能前几天晚上就开始思考要几点起床、打球要穿什么衣服，甚至是连天气预报都要看好几遍。
和朋友约好出门逛街也是如此，从妆容到美甲，都得提前想好，类似于这样的小事一次次在脑海提前预演好，就像一座精神大山，她不允许自己出错，活得很紧绷。
其实生活中那些你所担忧的事情，99%都不会发生。忧虑好比拖住自己的铁链，既耗费精力，又影响本该大步向前的脚步。

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经常忧虑还会伤害到我们身体。写过《神经性胃病》的约瑟夫·孟坦博士曾说：“你吃的食物不会引起胃溃疡，引起胃溃疡的是折磨你的心事。”
长期的心理压力和忧虑不仅影响心理健康，也会对身体产生直接的负面影响，特别是消化系统。
忧虑和压力能触发身体释放压力激素，可能导致胃酸过多分泌，进而增加了胃溃疡的风险。此外，心理压力还可能干扰胃肠道的正常运动，引起消化不良和胃痛等问题。
所以拥有强大的内心，是我们身心理健康的保障。
在过去的几年里，我经历了从三甲医院裸辞，在美国重新开始学习，回国再次创业……每一步都会碰到各种意想不到的事情。
处于低谷的时候，我也常常会问自己，为什么我会碰到这些？有时也会忍不住去质疑、去怀疑自己的选择，但这些其实并不会改变任何的事情。
而且比起做了很多的尝试，没有达到预期的目标，我内心更害怕自己从来没有去尝试过。

这个世界比我们想象的变化得更快，就比如这两年，AI的快速迭代已经威胁到了很多传统的「铁饭碗」，按部就班从来就不是最稳妥的那一条路。
女生怎样做到真正的内心强大呢？
这是一个需要不断「修炼」的过程，我一直相信，那些杀不死我们的，终将让我们更强大。下面这3个能力是我想和大家分享的：
1 人最顶级的能力是——「屏蔽力」
所谓屏蔽力，指的是拥有排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。
生活中，我们难免会在意别人的看法。之前有个朋友，如果发现自己被别人删了微信，即使是不重要的人，也会刨根问底，在意很久。
我们不探索自己本身的价值，却过分看重他人在自己生命里的参与，过分在意别人的评价。这本身就是很愚蠢的事情。
如果有人非议你，调整步伐，跑得快一点，那些困扰你的声音就会被甩在身后。当我们把外在的声音关到最小，聚焦于自己想要的，才能在自己的节奏里，踏实走好每一步。

内心强大的人，必须懂得掌握心情的主动权，屏蔽别人的坏情绪，才能拥抱属于自己的生活。
很多时候，我们只需做好自己，对人对事问心无愧。不是所有的人都会喜欢我们，这一点越早知道越容易清醒。
2 保持终身学习的能力
为什么我们会欣赏有些人的才华？
本质是欣赏才华，而不是有才华的人，大家都想渴望拥有丰富的精神世界。而才华，其实是基本功的溢出，这离不开常年的知识积累。
任何时候觉醒都不晚，逼自己像小树一样向下扎根，向上生长，坚持下去，你会发现自己可以长到从不敢想的高度。
具体学习的方式要找适合自己的，关键在于处理信息的过程，包括信息的输入、处理和输出。不论是通过阅读、聆听音乐还是与同行交流，一定要有所输出。因为只有当你自己总结和整合所得信息时，这些信息才能转化为有机联系的知识网络。
这也是为什么我会坚持写作，做视频的原因，当你把听到的、学到的有用知识转述给他人，知识才会真正的变成你自己的。

别害怕跟不上时代的变化。在出现的任何新事物面前，大家都是平等的。
我在医院工作的期间，保持在知乎和公众号记录，打磨自己的写作水平；视频开始兴起的时候，我跟着网上的教程开始学习视频拍摄和剪辑；去年开始深入chatGPT、AI等的使用，保持对AI的关注……
毕业很多年了，我依然保持早上5点起床、每天听一篇英语，保持力量训练，打磨身体也保持头脑的清醒。
技术的进步，淘汰的不是人类，而是不会使用工具的人类。
生活的尊严与底气，从来不是别人给的，而是自己睁的。作为女生，千万别把自己当一朵温室的花朵，青春会流逝，美貌会贬值，但你的学识和事业不会。

3 抓住幸福的「感知力」
最后我想说，生活中，很多人不幸福的根源，都在于不满足现状。想要的太多，内心的怨念也就多了。当我们把注意力放在不开心的事情上，幸福自然抓不住。不要让幸福「标签化」，切切实实感受到细碎生活的美好，就很珍贵。
哈佛大学的课程《积极心理学》中曾说：「幸福不是一种状态，而是一种能力。」
比如下班回家路上，看到很治愈的落日晚霞；或者喜欢的剧，晚上突然更新了，边吃饭边看「电子榨菜」；和狗子一起享受片刻属于自然的时间……

幸福的反面不是不幸，而是麻木。你目前所拥有的，可能就是让别人羡慕的生活。生活是一部无彩排的电影，而我们都是主角。在这场马拉松长跑中，保持给自己充电，用智慧和能力化解问题，活出新的自己。
我们每个人都是在跌跌碰碰中，内心一步一步变得更加的强大。崩溃和破碎从来都是有价值的，我们的每一段经历和努力，都会让我们去成为内心更加强大的自己。

先锻炼专注做事。
我发现很多女生一遇到问题，首先表现就是无法做事了。比如说无心工作，看不进书，只原地内耗，胡思乱想。
人一旦无法专注做事，长期就不可能内心强大，因为我们解决问题和挣钱都需要通过做事达成，这两件事才是对我们最重要的，不是什么乱哄哄的感情。因为那些让你们内耗的感情，最终都和我们的人生没有关系。
那么人有情绪如何做事呢，有个小方法，因为这时候头脑混乱，做事情容易丢三落四，可以先花十五分钟，把自己当下的任务可视化。
任务可视化就是说把自己接下去要做的事情12345列出来，比如说我最近工作有几件事情要完成，我需要运动多少时间，我要看多少时间书，我要学做几个菜，都写成列表。
然后我们就可以带着情绪做事了，就参照列表一件件完成，以我的经验做完往往情绪就能得到缓解。长期训练，我们完成的事情就越来越多，自己就不知不觉的提升了，也就会觉得之前内耗的很多事情没什么大不了的。

做好自我训练，给自己制造全方位的容错性。
1，学会在没有异性的世界，充实的活着。
通过运动、工作、多样化的兴趣，来获得各种情绪来源和人格外部性，从而在即使不接触任何异性的情况下，也能人格自持。
在这个前提下，异性亲密关系是非必需品而是增值，那么在交往时就没那么多患得患失，也不会陷入期望用恋爱和婚姻去绑定生活的零和游戏。
能战方能求和。
2，包容世界的多样性。
无论对他人，还是对外部的现象中，与自己理念相悖的部分，要理解其必然有诱因或环境差异，而当我们情绪化的对待这些事务和人的时候，我们可能就丧失了包容他人，实质上包容自我的机会，这实际上会导致内耗。
3，不要被女性主义叙事迷惑。
在实然的男权主义叙事下，女性主义是刻奇的男权主义附庸，各种应然的描述也多数不过是用性别标签谄媚女性。
无论是女拳，还是上野千鹤子的各种美妙叙述，只要陷入了性别对立和男权叙事下的价值观体系，那么都是在伪造独立的雌竞，本质上还是性驱动的，为交配权/择偶溢价或社交攀比制造的社交货币（因而对个人会制造更多没有行动力的应然）。
不要追随所谓一大群人的最优解，要勇于保护自己的最优解，独立而审慎的看待所有人。
4，读完这几篇：
如何变成一个心理强大的女孩？6778 赞同 · 145 评论回答
你认为在现在的生活中，女性遇到的最大困境是什么？299 赞同 · 31 评论回答
对年轻女性的人生，有什么靠谱的好建议吗？797 赞同 · 36 评论回答
有些女人为什么一生运气不太好？5799 赞同 · 477 评论回答
以上。
没那么复杂。
加油。

你以为的内心强大女生

能够成就一番事业、不需要其他人帮助、孤身一人也是女王。
实际上内心强大的女生：

不以他人好恶影响自己的想法，好事坏事都能正常面对，崩溃和脆弱的阈值较高。（注意：用贾玲是因为发个别人胖胖的会被骂不尊重，贾玲没关系，反正她都瘦了。）
至于怎么做到，千言万语汇聚成两个字：
勇敢。
还记得小时候你喜欢一个男孩子。
可能那次勇敢表白和偷偷暗恋就是你内心强大的其中一条很微小的分水岭，而你最终能否内心强大，就是千千万万个这样的分水岭决定的。

朋友向我倾诉，一次聚会上，不善言辞略有些不适应，内心希望往日交谈甚好的同学在那个场面上，可以与自己交谈，来缓解自己的不安社恐感。
朋友的同学侃侃而谈，忽视了她，内心有些落寞，想到了平常日里，结交甚好，可是一到社交多人社交聚会，跟换了个人似的，看不见在角落里她的局促不安。
在平时的生活中，会发生过，很多这样的事情，把对别人的期待过度拔高，造成心理的落差更大，所谓的“烦恼”是人假想出来的，这些假想会堆积成一座高墙，久了，会形成固化的观念。
“如果下次去其他的聚会，我也变成了朋友那样的“冷漠”才不会让自己受伤。
过度把自己的委屈放大，将这些委屈推给别人的过错，要求别人要跟自己的想法走。
小说里主角拥有至强的实力可以改变环境，现实里平凡的人能改变只有自身，而现实让普通人变强除了实力，还要内心强大、不玻璃心。
我结合了自己本身的一些经历，总结了这10个特质，想要变得内心强大的女生，建议你培养6种思维，疯狂建议你做这几件事。

一、培养大女主的6大思维
01.做事以结果为导向，而非过程
想吸引一个人，往往是从他的闪光点开始的，爱好画画，功底好又自信，有风格有想法，别人会不自觉被你吸引，如果功底一般，没有胆子去尝试，畏畏缩缩，别人当然不会把目光放到你这边。
初衷可能是因为兴趣，可第一眼就让人惊艳，这不是学习画画的价值所在吗？
如果这是每天练习依然画工依然不长进，那你的努力究竟有什么意义，如果适合的方法去画，用简短的时间去做到所期望的目标，拥有这种思维的人往往是喜欢思考的人。
02.过多的言论，会影响他人对你的整体判断
你们有想过吗？为什么有人那么会说话，分寸拿捏的刚刚好，不会让人尴尬，也不会让人感到虚假，就算他是说着那些俏皮的玩笑话，可不会让人感到不适，有些人就是有这样的魔力。
他们不会说过多的废话，说话会说重点，不会去过度强调炫耀自己，做事风格和思维逻辑符合他自己的人设。
03.有原则，不轻易放低自己的标准
有些人在某些选择的时刻，显得很痛苦，在计划A和计划B中摇摆不定，倘若你有自己的标准，不会因为某句话某件事改变决定，有标准和原则，不是死板、直线思维，是对某些想法不动摇。
04.执行力强，知行合一
有人因为生活上的小事会很焦虑，同是一个性质的事情，有人会不在意轻松应对，有人焦虑惶恐不自在？
你是迷茫吗？你迷茫的原因是执行力不强，而那些看似比你厉害的人，不过是比你多了一份耐心，少了一份浮躁。
05.拥有批判式思维
看电影时，主人公听了邻居家的墙角话，质疑自己的妻子，造成一系列的荒诞行为，弹幕的吃瓜群众，嘲笑主人公的荒诞行为。
到自己这里，同样的事情也会发生到自己身上，是我们真的太笨了吗？我觉得不是的，是我们对外来信息没有批判式思维，求真的态度，第一想法不是去听某人说什么？而是要验证他的说法真如他说的那样？
那些拙劣的手段，依然有人会上当，这也正是被人掐住了软肋，没有对外来信息有批判式思维，我们成为杂流信息的“奴隶”别人说什么、我们就做什么。
06.相信自己的判断
对事物有了批判式思维，要相信自己的判断，而不是过多听说外界的想法，太多的历史悲剧不就是听了太多别人嘴里说的话，并没有实物论证。

二、让你内在变得强大的8件事
01.随时做好准备，有人会退出你的世界
毕业后，相处几年的同学各自奔赴前程，离职后，离开熟悉的环境，去到新的公司，成人成家，离开了父母，组成各自的家庭，生娃，孩子长大，会离开你的港湾，到了最后，剩下你一个人孤孤单单。
人生每个阶段都会有人退出你的世界，每一个人的离开，都试图教会你些东西，像我，一段感情结束了，彼此退出了各自的世界，而他教会我自愈的能力。
02.做好“每件事都可能失败”地准备
有些发现，有些时候，你越是着急，事情越会状况百出，每个环节，都会有新的状况和意外发生，而自己能做的，就是接受“每件事都有可能失败。”
有了预判，会质疑了自己的决定，就会用更多个步骤来验证和改正自己的想法，性子越发地谨慎，害怕得越多，怕出丑，怕出洋相，唯有这样，你才会自制，撇弃那些不成熟的想法，成为一个体面、独立的个体
03.待人不必过分热情
看过这么一个问题：“在感情里，喜欢对一个人热情有错吗？”
我觉得，并没有什么错，只是别人表面冷漠一点，对你的态度并没有如你对他一般，所以，付出多了，你感觉自己是在付出，渴望得到更多的回应，用现在的话来说，过分的热情得不到回响。
你的热情要分人、分事、分场合，你的热情会得到相应的重视，假如某个人已经明确了他对你的态度，那又何必坚持下去呢？
04.你的善良别成为泛滥的温柔
看过一个关于“人性”电影，主人公是底层阶级，有个农村读书的妹妹，借住亲戚家，主人公把赚到的钱都寄回去，可是寄回来的钱并不是用在了妹妹读书上，而是认为自己应得，甚至会虐待了主人公的妹妹。
你的善良、退让、并不会让人感谢你，反而更变本加厉地对你造成伤害，善良带刺，会击退那些想伤害你的人。
05.别把一切归根于原生家庭
“今天混得差，全是因为爸妈年轻没有留下积蓄；脾气不好，都是随了爸妈，可不管我的事；情绪敏感，是童年遭遇给我带来的影响。”你的不幸，归根环境的错，父母的错，朋友的错。
直到有人打你一巴掌，你才幡然醒悟，原来错的人是我，最大的错误，自己身上发生的错误推脱到别人身上，而不是在自己身上找问题。
06.做事别掺杂个人感情
有些人性子被工作锻炼得干练无情，不讲情面，在工作上不过关就是不过关，私下需要帮助时，会积极帮忙，写职场文哈叔曾说：“一个人变得优秀的标志，是做事霹雳手段，做人菩萨心肠。”
07.别太过看重社交
想做一个内心强大的人，不要太看重社交，有人走了心交友，将某些升起的期望加注到别人身上，希望在别人的心中是不一样的位置。
只是那个人的相处方式和性格并不像你细腻，别人更多的是理性，专注在自己的圈子里，专注自己的感受，看不到你在角落的慌张不安的模样。
08.做个内心强大且可以自愈的女孩
“你可以消沉，可以抱怨，甚至可以崩溃，但不可以丧失自愈的能力，你该有的样子是，有十分冷静，九分气质，八分遗憾，七分现实，三分颜值，两分糊涂，一分自知之明。”

这是我收藏了很久的话，是一个网友送给我的，现在这个朋友已经退出我的世界，这段话还是狠狠地治愈到我了，最后，以他的一段话结尾。
希望所有的女孩，在谋生的路上不丢弃良知，在求爱路上不摒弃尊严，无论身在何方，你都要向下扎根，向上开花，不负生活。
女孩，你要内心强大，才会不受外界的影响，现在，你一无所有，而未来，你什么都会拥有，要变得强大自信，不需要外人的慰藉，自己有自愈的能力，终有你一天，你会明白，能够治愈你的，从来不是时间，而是你心里的那股释怀和格局。

我们应当树立容纳意识，选择双方皆赢，正确面对分歧，一定要容纳别人的缺点，谅解别人的过错。没有化解不了的矛盾，宽容是做人处世的要点。
一个以敌视眼光看人，对周围的人戒备森严，心胸窄小，处处提防，不能宽大为怀的人，必然会因孤独而陷于忧郁和痛苦之中；而宽宏大量，与人为善，宽容待人，能主动为他人着想，肯关心和帮助别人的人，则讨人喜欢，被人接纳，受人尊重，具有魅力，因而能更多地体验成功的喜悦。
每个人都会犯错，谅解身边人所对你犯的过错，只有这样，别人才会谅解你的过错！要学会照顾好自己别人的情面，谅解与宽容他人，不仅可以拉近彼此的关系，还会给自己的成功增添更多的可能。
生活当中，人与人的关系最为复杂，也是最难以处理的一件事情，很多人经常为此而苦恼。比如在工作中，同事之间各人的性格，脾气禀性，优点和缺点也暴露得比较明显，因而同事之间也非常容易产生矛盾。同事之间有了矛盾并不可怕，只要我们能够面对现实，积极采取措施去化解矛盾，同事之间仍会和好如初，甚至比以前的关系更好。
谅解别人的过错，是爱心的一种表现，它可以提高我们的精神境界。用爱心来帮助他人改正过错，比责骂，教训获得的效果更好。这样做的效果不仅不会损害人际关系，而且有利于教育影响对方，对双方都有好处，我们何乐而不为呢？

命定则念止。
念止，则万事不能移。

当我不再伤害自己，
便没有人可以伤害我。

努力健身，每天挥洒汗水
女孩子如果有男生疼爱，或许，会变得不一样
健身变得越来越好看，有更多的人欣赏
走在大街上，穿着性感的包臀裙
心里很快乐
变得信心满满，内心深处，有一股强大的力量支撑自己
哈哈哈
今晚又是练臀日
加油

我是微胖的女医生，谢谢你的关注！

不可能实现的
否则管理岗位上就都是女人了
社会管理本身就需要女生精神软弱
才能成为合格的牛马
并不需要那么多精神变异体孙悟空
所以人在出厂的时候零件就是一直在被加工的螺丝就是螺丝的模样
只有水浒孙二娘这种携带反社会人格的螺丝刀女人才能破局

内心强大是指一个人在面对困难、挑战、压力或负面情绪时，能够保持冷静、理智和自信，不轻易被外界所动摇。
不论男女，首先要有明晰的自我认知，知道自己优点、缺点、价值观和人生目标。这样当遇到他人指责或面临困难，自己可以明确知道外界的评价是否正确，可以评估自己能力和需要，在困难面前能做出明智和适合自己的决策。
再有就是心态积极，能常保持乐观、积极的心态。这样就能相信自己能够克服困难，避免自己走入悲观和消极的心态，从而影响自信心和应对能力。
要做到上述两条，可以从几个方面开始。
学会情绪管理，当感到焦虑、愤怒或沮丧等负面心态，学会通过深呼吸、冥想或运动来调整平复。
持续学习，不断学习新知识，新技能，能提高自己能力和见识，能提高自我认知，也会当困难或挑战来临时，能有自信和准备。
设定目标和培养韧性，有了明确可实现的目标，在实现的过程中可以增强自己的内心力量，内心有了力量，面对挫折、压力和逆境，就有了恢复的能力，而这个能力就叫做韧性。而不断的设定目标、挑战自我、克服困难，走进给一个良心循环后，自己就更有韧性，也就更强大。
人不是万能的，当真的自己做不到时，可以寻求社交支持，与亲友保持联系，在自己到了一个临界点时，寻求他们的支持和帮助，而他们的鼓励和支持可以帮助自己走出困局。再有就是培养兴趣爱好，找到自己热爱的活动或是清理，从中获得成就感和满足感，这样就会更有自信和动力去面对生活中的挑战。
内心强大是一个持续的过程，是需要不断地自我提升和努力，每个人都在这个成长的路上，只要告诉自己不要停，继续走，最终就会走到一个强大的内心世界。

自识知浅不值叹，觍颜字劳求点赞。
拙笔愚见尽绵薄，打赏一二谢千万。

真正的内心强大，就要听从内在的声音，相信自己是怎样的人，你相信自己可以更好，当有人说你哪哪不行的时候，你的内心会为你申辩，她是你坚实的后盾，相信自己会更好，而你，听从了内在的声音，也便强大了一次，而就在一次又一次的相信自己内在的过程，你也一步一步走在更强大的路上。

无论男女，想要内心强大就一定要经历事情，经历的越大越多，思考的就越多，想的就越通透，经验和解决事情的能力有了，自然就内心强大了

谢邀。
作为一个在心理领域有多年从业经验的心理咨询师，我深知内心强大对于一个人的成长和发展有着至关重要的作用。那么，女生如何才能做到真正的内心强大呢？我认为，这需要从多个方面来探讨。
首先，女生需要建立自我认知。了解自己的优点和缺点，明确自己的价值观和目标，才能更好地规划自己的人生道路。同时，要学会接受自己的不完美，不要过于苛求自己，这样才能在面对挫折时更加从容和坚强。
其次，女生需要培养积极的心态。积极的心态能够让人更加乐观、自信和有力量。在面对困难和挑战时，积极的心态能够帮助我们保持冷静，寻找解决问题的方法。同时，要学会感恩和珍惜，珍惜身边的人和事，感恩生活中的点滴美好，这样能够让我们的内心更加充实和满足。
第三，女生需要学会自我保护。在生活和工作中，我们难免会遇到一些不顺利的事情，比如被误解、被伤害等。这时，我们要学会保护自己的内心，不要让自己受到过多的伤害。可以通过寻求支持、沟通、表达等方式来缓解负面情绪，保持内心的平衡和稳定。
第四，女生需要保持学习和成长。只有不断学习和成长，才能让我们更加自信和有力量。可以通过读书、参加培训、交流等方式来拓宽自己的视野和知识面，让自己变得更加优秀和有竞争力。
最后，女生需要建立良好的人际关系。人际关系对于一个人的内心强大也有着至关重要的作用。要与人为善、真诚待人，建立良好的人际关系网络。在遇到困难和挑战时，可以得到他人的支持和帮助，让自己更加坚强和有力量。
在我的咨询实践中，我遇到过很多内心不够强大的女生。她们在面对挫折和困难时，往往容易感到沮丧和失落，甚至产生自卑和自责的情绪。而我认为，内心强大的女生应该具备以下几个方面的特质：
首先，她们有清晰的自我认知。她们了解自己的优点和缺点，明确自己的目标和价值观，从而能够在面对选择时更加坚定和果断。同时，她们也接受自己的不完美，不会过于苛求自己，而是学会在自我成长的过程中逐步完善自己。
其次，她们有积极的心态。在面对挫折和困难时，她们能够保持乐观和自信，相信自己有能力克服一切困难。她们也会寻找解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪中无法自拔。
第三，她们懂得自我保护。在面对伤害和误解时，她们能够勇敢地表达自己的观点和感受，寻求支持和帮助。同时，她们也会学会放下过去的不快和痛苦，保持内心的平衡和稳定。
第四，她们保持学习和成长。她们不断拓宽自己的视野和知识面，努力让自己变得更加优秀和有竞争力。她们相信只有不断学习和成长，才能让自己更加自信和有力量。
最后，她们有良好的人际关系。她们真诚待人、与人为善，建立了良好的人际关系网络。在面对困难和挑战时，她们可以得到他人的支持和帮助，让自己更加坚强和有力量。
综上所述，女生要做到真正的内心强大，需要建立自我认知、培养积极心态、学会自我保护、保持学习和成长以及建立良好的人际关系。这些方面的素质相互作用、相互促进，能够让我们的内心更加健康、强大和有力量。希望我的回答能够对广大女生有所帮助。

不贪婪

这个社会对女性的要求越来越高，既是挑战，又是机遇，挑战是我们要面对更多的压力，机遇是我们可以在这些挑战中更快的历练自己，让自己强大起来。

海明威在《老人与海》这本书中写过这样一句话：“一个人可以被毁灭，但不能被打败。” 面对生活的挑战，我们就真的甘心等着被它打败吗？不，我们每个人都渴望成功，都渴望自己能够变得无所不能的强大，然后过上自己喜欢的人生，所以，我们要先让自己的内心强大起来。
做个内心强大的女孩，一定要做到这三点：自爱，勇敢，独立。
一、自爱
1、过一种自律的生活。
现在我们被网络上的各种信息牢牢绑住，有时候熬夜也成了常态，饮食和作息都不规律，不仅会导致身体越来越虚弱，注意力也很难集中，而且经常会莫名的心情烦闷。养成良好的睡眠习惯，坚持早起早睡，坚持锻炼身体，饮食清淡有度，我们整个人的精神面貌也会越来越好，而且会更加的乐观自信。因此，有必要养成自律的习惯，让自己过一种健康的生活。

2、有自己的观念和标准。
过分的在乎别人的言论和看法，最后委屈的是自己。我们不用去讨好谁，迎合谁而难为自己。多阅读，多思考，形成属于自己的三观，不为外界环境所影响，不被其他任何人道德绑架。
凡是自己不喜欢的，认为不正确的，就不要再难为自己去接受，要懂得拒绝。遇到三观不同的，也没必要多做解释，懂你的不必多说，不懂你的解释也没有任何意义。所以，活在自己眼中，做好自己，不要太在意别人的看法。
3、管理好自己的情绪。
拿破仑曾说过：“控制自己的情绪的难度不亚于攻下一座城池。”随着岁月的流逝，我们也跟着慢慢成长，经历的事情也逐渐变得多了，难免会有各种情绪产生。
我们可以选择让情绪失控，痛快的宣泄一场，但是作为成年人的我们，怎能总是像个孩子一样随意的显露自己脆弱的一面，这既无法让我们从内心改变情绪产生的根源，又无法制止这种情绪不再发生，它只会被我们惯的肆意妄为。
要学会放下，不让过去的不快乐一直纠缠着自己。更要学会管理情绪，不让低落的情绪持续的折磨自己。

4、学会放大自己的优点，时刻散发正能量
每个人的身上都有优点，无论他的出身如何，他的职业如何，他的学历如何，都有被人欣赏和喜欢的地方。我们总是会看到别人的优点，而往往忽视自己身上所拥有的优点。
慢慢的我们就习惯了用别人的优点来衡量自己的缺点，结果我们看到的全是缺点，本来生活需要勇气和自信，这样一衡量，我们既没有了勇气，又缺少了自信。
因此，多去寻找自己身上的优点，不要只拿自己的缺点去跟别人的优点比较，也要拿自己的优点和别人的缺点多比较，不断地放大自己的优点。
二、勇气
本人非常喜欢《飘》里面的女主角斯嘉丽。不是因为她美丽，聪慧，坚强。最打动我的，是她的勇气，她身上蓬勃的活力和不屈不挠的精神。在我看来，为什么很多人在成功前止步，不是因为想得不够多，而是因为做得实在少。为什么做的少？一是因为懒惰，二是因为怯懦。
1、敢于直面困难。
困境中，如果你认为自己真的不行，那你可能就真的失去了战胜困难的机会。如果当你勇敢的面对它时，它也就没有你想象那般不可战胜了。
我们也许会认为直面困难会有一定的危险，我们都有自我保护的安全意识，能躲就躲能避就避，这是我们的自然反应。
但是如果你不冒险尝试去面对它，它就会更嚣张，直到突破你的最后一道安全防线，让你躲无可躲，藏无可藏。与其如此，不如站起来与它对抗。

2、学会长远考虑问题
当我们在不断的面对困难和解决问题时，我们就会不断的收获更多的能力，还有以前不懂得道理。
这样看来，困难还是有另一面的，那就是成长的机会。我们要做的就是克服内心的恐惧感，以一种锻炼自我的心态再去面对它，我们就会收获到更多意想不到成长。
3、寻找适合自己的宣泄途径。
成年人的世界，没有容易二字。即便我们已经很努力的在对抗任何生活带给我们的困难，但困难就像是会不断自我繁殖一样。
只要我们还活着，好像它就一直跟在我们周围。我们不断的在鼓励自己，仍然有被打倒起不来的时候，那么我们该怎么做可以宣泄心中的情绪？
有的人喜欢独处中找到平静，有的人喜欢找朋友们分享来安抚心情，有的人喜欢看场电影或是吃点美食，还有的大哭一场喊出心中的不满，只要是能让自己很快的摆脱负面的情绪，我们都应该去尝试，然后找到一种适合自己的宣泄途径。
宣泄完，调整好情绪，重新振作。我们依然不会放弃坚强的生活。因为，你不坚强，没有人为你坚强。在成长的路上都是需要靠自己去走，没有人能替代你。
三、独立
1、思想独立
我们要有独立的思考能力，建立正确的价值观和人生观，这样才不会被社会和周围的人误导；对问题要有深入的思考，比别人想的更多，看的更远；对待生活，要多些淡定，少些浮躁，要多些从容，少些莽撞；对待他人，我们要懂得尊重和理解，尤其是身边的家人和那些给予我们帮助的人，我们一定要心怀感恩；对待伤害过我们的人，我们应该清楚放过他们就等于放过自己。
我们要在思想上独立，就意味着我们不能总是依靠别人，所有能自己做的都要自己去完成。而且我们不能惧怕跌倒，人生不怕失败，也不怕犯错误，就怕失败后不再努力了，就怕犯了错误不敢承担也不愿意反思，那样的话，我们就没有什么成长可言，生活也就没有任何改变，犹如死水一潭。

2、能力独立
生活当中，我们需要面对的有饮食起居，采买维修，做出选择，收拾家务，照顾家人，解决矛盾等等内容，这些都需要我们靠自己独立完成。
可以花自己挣的钱，是一件可以带给我们生活底气的事，同时更能体现出我们的自我价值。自己挣钱花，不用伸手要，会让我们更有尊严感和社会价值感！
3、感情独立
很多女生困惑于自己的“恋爱脑”，为什么总是会一头扎进感情的漩涡出不来呢？很简单，把感情生活看得太重要了。其实，感情不是我们需要努力的方向，是我们努力后的结果。只有当我们在提升和完善自己的过程中展现出的专注，敬业和精益求精，才能吸引优秀异性的注意，只有成为最美好的自己，才可能收获理想中的爱情。
不要被鸡汤文或者脑残爱情小说所蒙蔽，世界上根本没有救世主，童话故事里的主角也大都是“王子”和“公主”，和现实的男人比起来，女人才是容易产生“慈善”“施舍”“同情”“扶贫”想法的那一类“理想主义”“感情至上”的人群。想要男人的拯救？还不如蒙头做个白日梦实际一点。

女生想要过好这一生，唯独的一张王牌就是:强大的内心。

杨绛先生曾说:“女性最大的困惑，便是
一生中未曾明白一个深刻的事实，那就是，
在这个世界上，最终你只有自己。”

我想说的是:强大的内心，是你最宝贵且
不离不弃的“护身符”。
那么，怎样才能做到呢？

1.认识你自己。这个功课，没有人能
逃得掉。面对，是最好的决策。
你要了解自己的精神高度、承受底
线，能力边界和精神内核。
就如同夏洛蒂.勃朗特在小说《简.爱》
当中女主角自画像的那一段:”我认真地看着
镜子里的自己，把自己画出来，不落下一丝
皱纹和一粒雀斑。”
这里，是从性格层面给自己一幅自画像。
看清楚你的优点、缺点，了解你自己的个
性，弄清楚自己的热爱，出于什么；也看清
楚你所排斥、厌恶的，根源在哪里。

2.接纳你自己:真实的我就是这个样
子，有光明也有黑暗，有勇敢也有怯懦；
有宽厚，也有狭隘，有勤奋也有懒惰。
但我接纳这个自己:不去过度夸赞，也不过度
贬损，我接纳过去时光塑造出的此时此刻的
自己。

3.用行动迈向更好的自己。
这里需要坚毅的品质和持续的坚持。日复一
日，在平淡中坚持，在灰暗时坚守。人生是
平衡的:眉毛下的泪水和眉毛上的汗水，你终
究要选择一样。

4.不依赖任何人。
我说的是任何人，包括父母、手足、师
长、恋人。尤其是你喜欢的异性，乃至成伴
侣。女孩子在恋爱中常常生出“恋爱脑”，在
恋情或者婚姻中扮演乖巧的角色以博得更多
疼爱或者宠爱。
诚然，柔软是一种智慧，如果你觉得柔弱可
以让自己和伴侣(男友)更快乐，这也不失为
一种方式。但，有个基础:你的心，要切掉依
赖，让精神明朗独立。你可以活得更简单快
乐。这个状态是:谢谢你爱我，因为我值得好
的爱情；我也会真诚爱你，因为美好的我会
珍惜美好。

5.有自己的事业和热爱。
人这一生，是一场长途旅行。你需要保
持热爱:爱自己、爱大自然、爱一切值得爱的
美好事物。对生活的热忱和物质的独立，是
你保持热爱的基础，若失去基础，你的魅力
和光彩将变成无源之水。
柔弱的女人只适合生活在温室里。人生
的路这么长，那些担得起风雨的女子，才能
见得到真的彩虹，才能在清晨沐浴灿烂的
阳光、在夜里仰望浩瀚的星空。

不知道大家有没有看过由关心则乱的小说《星汉灿烂，幸甚至哉》改编的电视剧《星汉灿烂》《月升沧海》中有这样一幕，男主报仇后掉入悬崖，男主的兄弟找到女主程少商，让女主给男主作证，救男主，两人之间便有了这样一段对话：
三皇子：“现在大难临头，你到好，条理分明头脑清晰，像个局外人一样，你可知何为共赴生死，何为关心则乱？”
程少商：“我会酿酒，我能酿出全都城里最浓厚、最纯粹的酒水;我会造水车，我造的水车比匠作坊造的更加灵巧简便，能省去三成的人力畜力;我会垒窑烧瓦，我烧的瓦片跟宫里的瓦片一样坚固耐用，却能省掉一半的人力物力。有没有凌不疑，我都是一个好好活着的女娘。

我也有父母手足要顾，但不能因为我是个女娘，就应被人咄咄逼问: 你郎婿要死了，你为何不陪着去死?不能因为我是个女娘，就应该被始终蒙在鼓里，连自己郎婚姓甚名谁是何人我都不知道。

成婚前两日我猜到了，我心里还在期许他能够告诉我。可如今呢，我不能愤慨，不能怨恨，因为我若是如此，我便就是薄情寡义、自私自利。你说他掏心掏肺待我，我也愿意剖开身体将心肝肺拿出来让他看一看，我又岂是没有掏心掏肺的待他。

他救我一命，我以命相报，若今日我救不回来他，我便以命相抵，绝不贪生怕死。但若有日，我想死了，那也是因为我自己活腻了，绝不会是因为还想要和谁一起同生共死。凌不疑是我这世上最最喜欢之人，可我..还是我自己。”

这一段话，真的是这本小说，甚至是这部剧的高光时刻了，也是这部剧中就女性意识觉醒下，与当时的男权的碰撞。同时这一部分也引起了好多女性观众的共鸣，就好像日常生活中很多男性习惯性忽略了我们女性的能力、想法和心愿，他们也看不到女性为了他们所谓的抱负、升职加薪、家庭和睦，做出牺牲和改变，用他们自以为是的大男子主义的方式保护和维护自己的世界。

同样的现实中也有这么一对，前段时间还上过热搜“庾郎盘马地，却怕有春泥”中的主人公，庾澄庆很爱伊能静，伊能静也很爱庾澄庆，可是伊能静在自己的散文集《生死遗言》中也写过这样一段话：“我在你的房子，与你的家人同处，电视机恒久地在定时打开，五时多的卡通给你姐姐的小孩看，六时的娱乐新闻是你母亲对你工作的关心，七时你九十岁的太婆要听的新闻会开得特别大声。
因为害怕失去，我渐渐地学会你一回来，我便成为能与你相处的人，把那个爱静不看电视的自己丢弃。
当我感到安全时，我不在乎自己真正的样子，你不读我的字，不看我的表演，不在乎我的荣耀，你只是爱我，不理会我灵魂的出口。”
当时的伊能静在爱里自卑又没有自我，可见光有爱，并不能迎万难，赢万难。
好在后来，她也找到了她自己，也找到的自己的灵魂伴侣。

我始终觉得女生不管是在爱情、友情、亲情中，还是在生活或者工作中，都要记得你可以是任何人，但是首先你是你自己。剩下的我们可以在任何一段关系中去尽力去努力，去拼搏，去争取信任和尊重，但是不要为了一段关系而放弃整个世界。你爱他/她，你可以爱任何人、任何事务，但是这并不会阻碍你还是你。
最后祝所有的女生：阅己、悦己、越己，阅尽风霜，不负成长，笃信勤善，自带锋芒！

做到真正内心强大是不可能的，不是说负面，唯有从一开始就降低期待值，才有可能在做的过程中。

能做多少算多少，倒是有可能，无限的趋向更强大，应那句话，没有最强，只有更强！
什么才叫内心强大？
我觉得是可以从两方面来描述内心强大：
第一，情绪稳定，第二，执行力强。
实在是太不容易做了，再具体点展开，你会发现，内心强大不是一蹴而成，真的是生活中每件琐事的修炼场，挺好的，经万事，千锤百炼那颗心，渐渐就可以强大了。

情绪稳定
为什么叫做情绪稳定？就是遇到让你有情绪大波动的事情，可以极快的坦然接受和并进入处理阶段。
情绪大波动，生，死，不舒服，大病，意外，以及升学，找工作，结婚，生娃，这些都是人生大事件，除意外，基本都会经历，面对这些事情，能否能接受不如意的结果或延长满足需求的时间？
情绪大波动，还有各种人际关系，尤其是恋爱与他/她，婚姻与丈夫妻子，与儿女，家里与父母，与兄弟姐妹，与亲戚，平时与闺蜜朋友，上学与同学，上班与领导，与同事，矛盾是一定有的，如何允许并接纳不惧怕这些予盾冲突，且不看重得失或错身离开的关系。
几乎每次的情绪稳定都是内心兵慌马乱大风大浪后地刻意冷静，刻意进去思考如何处理更妥贴的极致折腾后的平静，有谁天生就可以很冷静，除非是机器人，是经过千百万次的自我调整！
执行力强
不得不说，我们人性天生就是害怕，胆怯，弱小，而勇敢，淡定，迎面而上，都是后天一次又一次实战经验的反复学习。
虽明白学生纠结成绩差，不如多找方法多学习更实际，男人女人纠结为何总遇不上心爱的对方，与其抱怨自身条件对方眼光等，不如提高自己，耐心等待，主动出击，增加更多曝光率更实际，职场纠结为何同工不同酬，为何别人升职我不升职，抱怨不公不平，还不如提高自身工作效率和找机会更多地接触领导，可实际上，人们总停留在纠结和抱怨中，行在实际行动的少。
很多事没做过，不代表可以只停留在抱怨不公不平，可以克制害怕恐惧担心做错做不对做不好而先行走在做的路上！

一切都得先有意识，然后再有付之的行动，没有一蹴而成，这与人性是相悖逆的，做的过程中要克服人性，是难，但多做就好，只要做，都有机会迈向强大！
以上，
我是茶雪！

在当前的环境条件下，这个问题的难度系数之高，我觉得高于“如何合理解决俄乌战争”。

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加:2024-02-28 13:26:40 更:2024-02-28 13:35:36

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