[两性话题] 怎么保护好自己的能量?

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[两性话题]怎么保护好自己的能量?

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怎么保护好自己的能量?
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量子物理
能量
物理量
自然保护
女性自我保护
怎么保护好自己的能量?

要想保持高能量，个人有以下一些观点！
1.
人类的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，"过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
有位心理学家曾说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
2.
从玄学的角度看，只要能沉得住气，就更容易得到自己想要的。
命运里有一个你无法想象的原因，就是决定一件事情是否能成功，很大程度上取决于你信念的强度。也就是说你越相信自己就越接近成功。
但大多数人处境呢，是一边做一边怀疑，本质上就在质疑和对抗自己。气静则心静，心静大能感知真理。你看，高手喜欢打太极，而低手总是喜欢着急。
你要明白，大事好你未必好，大事不好你未必不好。不要看外界如何，先自守内心才是第一要义。人内心当如竹林，遇事沙沙作响，转瞬平静。如常用发脾气来解决问题的，叫年少轻狂，能沉稳处事的，才是成大事者。
命运成功的真相就是做你该做的事，你只要脚踏实地的去做，哪怕不成功，你也离成功不远。
3.
当你越来越专注自身的时候,不断的精进，你就会变得越来越清醒。
专注自身的时候，整个人的气运就会进入一种排毒状态，在长达一两年的时间内，你会攀援到一个新台阶，会和很多人告别，会想通很多事情。
人的气运，之所以不顺，就是沾染了太多污渍的磁场。
当气运逆转过来，就会自动的屏蔽小人，很多烂事会避你而去，一个人把毒排干净了，他的脸色，气色都会好很多，生活也会进入一个清爽的状态，再下一步，会遇到好人，会产生正循环，只有从污泥中爬出来的人，才会真正明白，正常的生活是什么样的。
跟谁在一起待着开心就跟谁待着。也是补自身气运的一种。强行跟不喜欢的人一起，这样对彼此来说都是一种消耗。气场不合相互排斥，肯定耗费心力。
所以保持高能量就是减少消耗，减少内耗，与自己内在达到融洽！

1、
划清和别人的界限。别人怎么看你，跟你毫无关系，你要怎么活，也跟别人没有任何关系，撇清别人，才能精力旺盛。
2、
把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
3、
不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。
学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。
这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。
4、
人生有四然：来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。成年人的世界里，相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受，而不是怀念生命中总有一些人，不是为了陪你走完一生，而是在某段时光里，带给你温暖和力量。

5、
屏蔽负面信息，但会解决问题。
有时候我会遇到感情上令我非常难受的事，难受但无解。这种时候，我允许自己屏蔽这种感受，不去反复体味一次次受伤，而是换个思路玩，直到伤害值、影响力降低了，我知道这时候我可以去解决了，于是从容去掉包袱。
这是一种延缓情绪、降低伤害的办法，你们可以试试，人类能够活下来，很多时候是靠这种皮实的人生观。
6、
高能量的人有一个特质：看到事实的简单骨架，然后——直面解决。
过程中没有情绪的裹挟、创伤的激活、幻觉的干扰。
就是看见——处理，行云流水，其余时间去体验感受生活的美，继续补充了能量，所以平均能量状态高于别人。
7、
不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
8、
永远不抱怨。一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现: 一切都是最好的安排。
墨菲定律：大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利！??

9、
在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。
这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择恐惧四个难关。
久而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。
10、
向别人证明自己是好人，等于主动放下武器，任人宰割。
11、
允许别人跟自己不一样，就变得包容了。允许自己跟别人不一样，就不会盲从了。
12、
不要试图改变任何人，人只能自己拯救自己。好为人师只会遭人恨。克制自己去纠正别人的欲望，成年人只能筛选不能教育。人教人教不会，事教人一次就够。

13、
你在意谁的看法和意见，就相当于把力量交到了谁的手上，你就成了谁的傀儡。
学会课题分离，别人怎么看我是他的事情，我只需要做好我自己就行了。
14、
不要整天多愁善感，说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心中和脑中，做一个俗人吧。
15、
建立边界感，少替别人和老天操心担忧。绝不承担不属于自己的因果。
16、
当你的能量变高了，你不会再执着于对与错、好与坏、真与假、是与非。
因为你的能量足够强大，心胸可以包容万物，自然也就理解了所有人。
此刻的你看众生是平和的，也是慈悲的。
你知道，那只是不同的人，处在不同的能量状态下做出的选择和行为，仅仅只是他们当时能量高低的反应而已。

图文整理自网络，侵删
嗨，我是
@经帆
，一个爱文字，爱阅读，爱写作的自由创作者。我会持续分享更多关于个人成长的道理与习惯。期待你的关注，一起见证成长的美好~
往期文章~
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01
保持安静
首先是一个共性，高能量的人基本上都非常喜欢安静的环境，而且喜欢大量阅读不同学科的书籍（经典为主），几乎很少读畅销书。
其实这种人和普通人不一样的是，当他们遭受困惑和挫折之时，不会终日抱怨和整日焦虑，而是会从大量的书籍中寻求答案，最大程度的直面欲望。
而普通能量层级的人，遇到苦难，首先不会对苦有很深的思考，更多是抱怨和推卸责任，怨天尤人，或者选择躺平。但高能量的人，会寻找答案来改变自己，反求诸己。这就是典型的区别之一。

02
尽量少话
高能量的人给人的第一印象，往往是冷漠和话很少。他们没有很刻意的自来熟，喜怒哀乐很少表现出来（但也不是绝对），第一次见面会给人一种无悲无喜的感觉。其实这种不是真的冷漠，只是对世间的一切了然于心。当你真的遇到困难求助于他们，你会发现冷漠的外表下，有颗利他之心。
03
热爱独处
高能量的人往往看起来没朋友一样，他们对谈得来的朋友挑剔，聚会也很难约。当是当朋友真的需要帮助时，他们是真诚且热烈的。
高能量的人懒得迎合，对于无效社交他们从不参加，因为对他们而言有太多比参加聚会更重要的事情。

04
通透大度
高能量的人拥有一颗通透的心，有种以点概面的能力。他们的认知，与生活的现实世界之间有着巨大的不同，可以说是完全相反，顺人性做人，逆人性做事，也就是这个意思。

1、
拒绝内耗，遇到坏事的时候一定不要反复吐槽，要赶紧翻篇。
因为坏的事情在运转的时候，又有可能引发一连串其他的坏事情。
要让这个事马上过去，才有可能遇见好运。而且也不要一直想着这件事，万一引发蝴蝶效应，那就得不偿失了。
2、
少接触毒人。
哪些是毒人？凡是传播，否定，打压，嘲讽，这些。
不论是谁。
如果是亲近的人，说明你那个亲近的人，算准了你离不开对方。
在他目前权限范围内，吸你能量。
3、
手机壳后面经常放一张百元大钞，每天冥想，感知金钱的能量。
4、不要让情绪短时间反复变化。
比如刷抖音，前一秒还在哈哈大笑下一秒就感动落泪，突然又开始豪情万丈，知道的明白你在看抖音，不知道的以为你疯了。
情绪快速变化已经被科学证明了对大脑有损伤。
5、
把房间里没用的东西断掉，快递盒，用得不舒适的物品，不喜欢的衣物……通通扔掉，不要心疼，你要坚信你完全有能力去拥有去使用更好的物品。

6、
一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。
仔细想想看，你哪次喋喋不休之后，你身体里的能量都会被透支，消耗得严重，心也会越来越累。
7、
把自己的身体当神庙，为它供奉健康的食物，沐浴清洁，涂香香的身体乳，穿质感细腻的衣服。
8、
把手机关机，清理你的屋子。
只是清理你的屋子，将地扫干净，把多余的垃圾扔掉，水池里堆积的碗也该洗了。
9、
去寻找正能量的人，与他们交谈做事，感受他们的能力对你的加持。
10、
墨菲定律：大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利！

11、
保护好自己的时间，注意力，精力和情绪，坚决不让它们被那些无聊的广告资讯，低端信息所侵占，远离这些调动你情绪的东西。
12、
将床上那一团被子叠好，叠被子的时候脑子里只想叠被子，将被子铺平，合上，叠出棱角。
将床单铺平，把床上除了被子枕头枕巾以外的东西全都拿走。
13、
去玩点东西，篆香、羽毛球、烘焙，静坐、站桩；去接触靠近点正向的人；去接触大自然。
14、
多看一些展现人间美好的电影电视和故事，听正能量的歌，包括适度运动、晒太阳等，多听赞美的话，多赞赏自己，帮助自己提高频率。
千万看那些勾心斗角、揭露人性阴暗面的东西。
15、
感觉自己身上没有能量时，关机洗澡，被子裹住，睡觉。想睡多久，就睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月，都行。
16、
在自己的事业未成之前，不要背负任何人的命运，羽翼丰满、有余力再帮助身边的人。
自己羽翼尚未丰满，能力不足，此时的帮助只会把自己拖下水，看似委屈，实则愚昧。

（图片来源网络，侵删致歉）
感谢你在万万千千回答里点开了我，如果喜欢我分享的文案，不妨双击屏幕为我点个赞。
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回答过很多这类的问题，自己在思考复盘的过程中，其实也进步了不少。时刻觉察自己，保护好能量，遇事也以前淡定了。
我这次就用最简单的道理来回答。我们的能量，是我们身体和精神的动力源泉。要保护好它，就要从生活中最简单的小细节做起。
首先，吃好睡好。电池没电了，要充电才能继续使用。我们的身体也一样，得靠吃饭和睡觉来“充电”。所以，每天三餐按时吃，不挑食，营养均衡。晚上也别熬夜，早点上床睡觉，保证足够的睡眠时间。这样，身体才能有足够的能量去应对日常的学习和工作呢。能量足，就精神足，心情自然愉快。
然后呢，运动很重要。运动让我们的身体更健康，让心情变得更好，多巴胺的功劳，不要不相信。无论是跑步、游泳还是跳舞，只要是让自己动起来的运动，都能帮助我们释放压力，提升能量水平。不过啊，运动也要适度，不能过度运动导致身体疲劳。
再来说说心态吧。心态好了，能量自然就充足了。我们要学会调整自己的情绪，遇到不开心的事情呢，换个角度去看待问题，找好朋友聊聊天，倾诉一下心声，释放一下郁闷。保持积极乐观的态度很重要！心里阳光了，看啥都觉得顺眼，干啥都有劲头！
还有个我自己小窍门，就是多喝水啦！水可是身体的“清洗剂”，可以排除体内的毒素和废物。每天多喝水，不仅能保持皮肤水嫩，还能让身体充满活力！不要等到口渴了才喝水，要养成定时喝水的好习惯。读书的年代，我考试前都会习惯性上完洗手间，然后喝几口水，给自己心理暗示，活力满满应对考试。事实上，体内毒素少，人的心态是会平和很多的，不会那么烦躁。
还有一点，尽量少玩点手机、电脑这些电子产品，也是保护能量的好方法。长时间盯着屏幕看，不仅会让眼睛疲劳，还会让大脑变得迟钝。每隔一段时间就起来活动活动，或者看看远处的风景，让眼睛和大脑都得到放松。就像我用手机或者平板回复友友们的问题，其实也是会耗费一部分能量的，所以一天不能回答太多，不然能量不够，也会影响其他。所以我每一次回答都尽量认真，不能浪费掉宝贵的能量。所以我还会去运动，去放松，去补充能量，让自己快乐。
最后呢，保护好自己的能量，其实就是好好照顾自己。我们要爱自己，关心自己的身体和心情。这样，我们才能有足够的能量去面对生活中的各种挑战和机遇。
啰啰嗦嗦说了这么多，希望能帮到你。记住啦，吃好睡好，运动适度，心态乐观，多喝水少玩电子产品，就是这么简单的方法，就能保护能量，但做起来也需要一定的毅力。
努力吧，让我们都能成为能量满满的小太阳。

我是啡眼睛，愿我的文字能够帮助到您。

1.不要接触任何zong教，远离一切miao/dao观/jiao堂等等
2.少去医院（特别是精神卫生中心），学校（特别是大学）
我很敬佩相关行业的从业者，但是普通人的话，还是算了吧。
3.多去山清水秀的地方溜达溜达，但不是深山老林哦。
4.像什么“心理学”“疗愈”“催眠”这种现代概念，甚至“瑜伽”，也都少接触。
总之，看起来有点神的东西，还有自己觉得不对劲的，感觉阴森森的地方，都别去
原因是，末法时代，很乱
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不要让任何人吸食你的高能量。人终其一生只能为自己考虑，为自己负责。
社会和文化的铺天盖地的各种宣传，都在告诉你人来到这个世界上，不能自私，要为父母活、为子女活、为社会奉献。
就是没有人告诉你，人只能为自己活。
所以你只能被人洗脑、被人利用、终其一生为别人服务，等到生命终结时，悔恨为什么没有勇敢一次，为自己活一次。
其实在这个世界上除了你以外，别人其实并不关心你的死活，也不会有人真正理解你的痛苦，包括你的父母、兄弟姐妹、伴侣、子女。
人与人之间的相处，就是一场相互博弈，强者永远都在支配弱者，不存在绝对的平等。
别人和你打交道的原因只有一个，就是从你这里得到价值。
即使是你的父母，生你的目的也只不过是对你给予厚望，长大后赶紧回馈我们。
你混得不好，他们看不起你；你混得好，他们拿你和别人攀比。
他们很喜欢抱怨自己生活多么多么艰难，让你争口气；赚钱多么多么难，让你赶快上班给他们打钱。
亲情这个东西，在普通人眼里看似美好，在生物学里，也不过是激素操控下的动物本能。
更别说职场里你的老板和同事了，老板只希望你多干活少拿钱，最好可以天天免费加班；
同事有求于你的时候，一口一个宝贝叫着，涉及利益纠纷时，直接两眼一翻，把锅甩给你。
包括情侣关系也是一样，靠近你也不过是因为你有价值，等你无用了，他们只会头也不回地离开，根本不给你解释的机会。
所以，从你出生的那一刻开始，身边所有人都开始了对你的期待、收割、奴役。
大多数人靠近你的目的，只是为了从你这夺走他们想要的东西，而并不会真正为你考虑。
当你看不清这个真相，自己又很弱小没有底线时，毫无疑问，你会被任何人欺负、被占便宜，直到被榨干所有价值。
长此以往，人很容易没有能量、没有心力、逐渐走向崩溃。
天天被别人占各种便宜、和各种破事打交道，能量是发散的，人很容易变蠢变焦虑。
能量都不聚焦，怎么可能有足够精力去赚钱？
大多数活在底层的人，都有一个很明显的特征：他们就是喜欢单方向窃取别人的能量。
包括别人的时间、金钱、各种物质等等，而从不做出等价的交换。
就是喜欢占别人的便宜，让别人帮他忙，但不给予任何感谢和回报。
他们就像一个吸血鬼一样，谁接触他们，就把谁抽干。
如果你想过得好，就必须把能量全部聚焦于自己，千万别去靠近他们。
谁吸你能量，就让他滚蛋。
这种人本身就很蠢，只喜欢单方面占便宜，零成本占用别人精力为他服务。
他们根本不会在意你的得失、你的死活，先把便宜占了再说。
他们甚至不会和你进行等价交换，因为他们骨子里就看不起你，所以毫无顾忌地吸你的血。
越是处在底层越是如此。
只要你与别人打交道，结果只有两种：要么你征服他，要么他征服你。
大家都是带着目的，不会有人无缘无故靠近你。
人际关系存在的唯一意义，就是产生1?1＞2的效果。为了共同进步，而不是共同互害。
只要你活得不爽，很明显你的时间都不是自己的，永远在为别人活，被各种人吸食能量。
就像一个没有充电的充电宝，永远在给别人充电，而自己却没有电源，被耗死不过是时间问题。
这也是我为什么，一再强调千万不要免费为任何人服务。
免费帮人，舒服了别人，阉割了自己。
特别是不要和任何底层人打交道，他们夸你，不过是为了给你戴高帽白嫖价值；
他们骂你，不过也是因为没占到便宜。
只要你一沾到他们，你就得给他们免费服务，不然就是不懂事、就是自私。
和他们打一次交道，要好长时间才能恢复过来。
所以，一定要远离任何不能给你带来好处的人。
这种连一点人性都不懂、等价交换意识都没有的人，只要靠近你，要么来占你便宜，要么来教你做人。
不纠缠、不理会、直接远离就是对自己最大的尊重。
如果你把能量全部聚焦于自己，你会很明显发现，仿佛有一种势如破竹的力量，在帮助自己，做事犹如神助。
焦虑、急躁等负面情绪都会得到极大的缓解，这种不被别人干扰的、聚焦于自己的高能量，是极爽的。

流经，不住，不念。
能量这东西，用完就没，所以少用。少让别人消耗你。
另外，要从别人那里搞能量。
对了先说说，什么是能量？
我觉得能量就是身体和心理的活力和动力。
那么能量从哪来？
基础的靠呼吸，阳光，温度，湿度，吃饭，睡觉。
更多要靠情绪和精神动力。
特别就是积极反馈，就是被肯定，不管是拿钱肯定，还是甜言蜜语，比如是随手一个赞。
都说向内求，你自己觉得自己老子天下第一是不够的，还是要靠外界。
佛法也讲，借假修真不是？
搞钱，搞心态都可以获取能量。
搞不到钱，就搞心态，搞不好自己心态，就搞别人心态。
一定要行动起来，你随手帮别人一个小忙，别人感激你，你就得到正能量……
反之，你拍那个人难受，别人给你的负能量，你只能接着……
自己是和外界链接的管道，记住不住，流经，不念。你就赢了。
你的能量源源不断。
祝好运！

如果你是太阳你不需要保护你唯一做的就是发光发热

弘一法师说：“如果想让自己的能量场干净起来，就不要随意与他人产生纠缠。记住一句话，我尊重你的命运，更理解你的局限，无所谓你的行为。”
人和人最大的不同就是“底层逻辑”的不同。

一. 保护好自己的能量场
在生活中，我们会遇到各种各样的人和事，有时，别人的语言和行为可能会让我们感到不舒服。但记住，不要在意他们的行为，因为每个人都有他们自己的认知局限。当能量不对等的时候，及时抽离。
宇宙万物都有能量，看不见却带有振动作用着。每个人的生命里不仅有时间还有能量，能量好生命就会好，我们身上所有的能量都是由行为、思想决定的，只有时常反观自醒，除尘扫垢，才能长期保持身、心、灵的纯净，从而远离负面的能量源泉，才会慢慢提升运势，趋利避害。
能量比时间更宝贵，因为时间消耗了过去了，而能量会一直跟着你，跟着你行走的方向去衍生出新的能量。
保持一个干净、正向的能量场，不仅能让你更加自信，还能吸引到更多正能量的人和事。
如何保护好自己的能量场：
1. 避免无谓的纠缠：不争执，不计较
2. 学会放下：放下即是接纳
3. 多爱自己：关爱拥抱自己
4. 正面思考：及时转念到正向频道

二.养好自己的磁场
朗达.拜恩在《秘密》书中写道：“每个人身边都有一个磁场环绕，无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。”
所以好的磁场是需要养的，就像身体需要锻炼一样。看不见却影响着我们的生活，每个人都拥有自己的磁场，而这个状态积极与否则会直接影响到生活的顺遂。
你创造你想要的世界，就是你相信什么，就会吸引什么。信念是内在的驱动力，会促使行动，去做出改变。每一种生活都是内在能量的外在显化。所以，想要改变自己的心境，想要吸引什么，先要在内心拥有什么。
想要旺自己，最重要的方法：养磁场。
1. 情绪稳定：情绪平和、事情顺利。
2. 运动健身：身体健康、磁场增强。
3. 学会投资自己：多读书学习，学技能，让自己强大，自己的能量和磁场越来越强。
4. 少负能，多赋能：静下心、沉住气，积极主动向上。
5. 吃健康的食物：让身体吸取营养。
6. 多接触大自然：让大自然帮助净化能量和磁场，接近绿植养气血。
7. 极简生活：定期打理干净，环境的磁场。
8. 养好能量：芳香冥想、香薰，让身体放松心灵宁静。

时间和能量的正负最终会定义我们的人生。不能浪费能量在不愿改变的人身上，不能浪费能量在那些不在乎你的人身上。
珍惜自己，珍惜自己的时间和能量场。磁场对了，一切都顺了。要有足够的信心和底气，养好磁场，旺自己，过想过的一生。
我是
@娟姐伴你成长疗愈
，专注个人成长，亲密关系，欢迎「赞同」、「关注」。如果有疑问，请「留言」，我们一起讨论，一起成长。

1、人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，"过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
有位心理学家曾说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
2、记住:凡事发生，必将利于我。
永远把自己视为幸存者和强者，相信每个困难都包含机会，会成长并找到出路。同一件事，弱者的关注点永远在于风险和损失。强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者，越容易感受到伤害，丧失主观能动性，自此一蹶不振。
3、告诉大家一个秘诀:
就是你焦虑难过的时候，千万不要躺着啥都不干，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了。因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候，你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，一会儿就过去了，按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间，随它去吧。
4、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5、不care和自己无关的事。
别人怎么看你，跟你毫无关系，你要怎么活也跟别人没有任何关系，撇清别人，才能精力旺盛。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。

6、一切只需向内求索。
很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。
遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
7、永远不要向任何人过度倾诉自己。
大家注意，这是保护自身能量，保护自身磁场，保护自身环境，以及让自己未来越来越好，越来越顺利，极为重要的一点。
无论自己处于一个什么样的状态，无论是友情状态，爱情状态，还是其他什么状态，都不要过多的吐露自己，不要不经过大脑思考，一股脑什么都把自己讲出去了，一定要控制住自己，自己的底牌什么时候都不能暴露。
8、永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现: 一切都是最好的安排。
当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你将会越来越好，正能量爆棚！
9、从玄学的角度来说，人是会自我设限，自证预言，认知完形的你越相信一个人有问题，你就一定能找到他的问题所在，怀疑一旦产生，罪名即刻成立。
同时你越相信你能把某件事情做好，你就会慢慢的在完成这件事情的过程中产生心理经验，并且真的把它做好。所以你需要做的就是把所有的事情都往好的方向去想。
10、减少精神内耗。
森田疗法°治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

11、玩耍、休息、发呆都不是浪费时间，因为自己做了这些事情而感到自责，才是真正的浪费时间，结果不是目的，你的体验才是一切的目的。
12、保护好注意力，一次专注一件事。
人的注意力是有限的，没听说过边看剧边背英语单词的。当你专心做一件事时，能量才能聚集磁场变强。不是所有想法都可以万箭产发，把每件事有序专注做好，才能给下一件事提供助力。
不过非重要的事情，确实可以并行，大家自行评估适合自己的方式，高效且高质。
13、不要整天多愁善感。
说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心上和脑中，做一个俗人吧。不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
生命太短暂了，没有时间来遗憾，一分钟都不要留给让你不开心的人和事。
14、除了你这个主角，其他人都是世界的NPC。
大部分人，大部分事情，大部分的观念都和你无关。你最大的成长不是意识到你是一个普通人，而是意识到，你是世界的主角。
15、有空杯的心态，每天又是一个新的开始。
不纠结，不计较，人和人之间合不来就停止，随意一点，简单一点。从事和你能量匹配的工作，男怕入错行，女怕嫁错郎，一份适合你的工作不仅让你心情愉悦，工作顺心，自己也会得到提升。

16、先顾及自己的利益，再去考虑别人的感受。
别人的看法只是背景音乐。你不是去商场听歌的，你是去逛商场的。周围的背景音乐再好听你就听一两段，不好听也不能阻止你去买自己喜欢的衣服，去自己喜欢的餐厅。
17、靠近比你优秀的人，然后听劝，远离拉低你能量的人。
别人不问你，你就不说，保护好自己宝贵的注意力。少听八卦，少吃瓜，当你的心神围着别人转的时候，你就会憔悴，六神无主。你的专注力在哪里，成功就在哪里。
18、学会调节自己的情绪。
没有人会喜欢和一个天天抱怨、负能量的人在一起，时刻保持自己的正能量的状态，拥有一颗乐观积极向上的的心，做起事来也会事半功倍。
永远不要让别人借运。每个人都是一个能量体，过度在意别人，或过度受别人干扰，自身的能量就会被消耗，从而影响自己运势。学会将自己与他人分开，明确自己的情绪边界，守好自己的磁场。
19、多做高能量的事!
运动、写字、静坐、种花、赏月、听雨、观星、晒太阳、赏雪、散步、游山、玩水、消寒、避暑、随缘、忘愁、为善、运动、阅读、散步、健身、瑜伽、冥想、料理、放松、泡澡、心理、聊天、摄影、手工、游泳、射箭爬树、敲门、寻味、读诗、舞蹈、写信、听音乐、播客。
20、允许一切事情发生的心态。
高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人，永远相信的都是天道和规律。他相信人有善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。

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我是@杨不言，一个爱文字，爱健身的自由创作者，会持续分享更多好文案，好句子。期待你的关注，一起见证更多美好~
整理来源网络，侵删

减少（不要）去人多的地方吧
元宵那天没忍住去凑了一把潮汕英哥舞的热闹，因为常年在外，差不多有7-8年没有在老家这边过元宵，想着就看最后一次
结果，被一群人挤着夹在中间……
不能动就算了，还要受着四面八方扑过来的各种脏气！
（gui yao 病凡气）
脏到极致是能闻到臭味的，腥味很重
舞没看到，还带了一身东西回家……

一张浊图共享给大家
导致隔天路过一处“能量好”的地方，直接被那股干净的能量冲吐了，排了很久，还是感觉自己不干净
约了朋友上山修炼，朋友见面没多久就跟我讲：你最近是不是去哪里了，我感觉你后背有好几只东西，前面还好……
（前面没事是因为我戴了自然能量很强的护身符（玉石），可以抵挡一些脏东西的干扰）

后面就不多说了，后悔外加朋友一顿吐槽
要保护好自己的能量，人多的地方就一定是不能去的
尤其是有不一样来历的修行人
没有修行前，你们会比普通人还招，因为曾经修行过的原因，元神会比较香……

你可以保护你的财产、你的爱人、你的自尊心、世界濒危动物，但不是你的能量。
对于能量，你要做的不是把它拿玻璃罩子罩着。
而是去施展、去舒张，去用你的能量显化你的想要。
很多人把能量当宝一样供着，又是不舍得用又是要保护。
这么垃圾要它何用？
要我说，可劲儿用。它是来帮你成事的，不是蹲你家们口蹭网的。
每天都奔着要把它用完的架势去用，第二天你会发现自己非但没枯竭，还更加能量充盈了。
用它干什么？
“我要什么你就得给我实现什么。”
“我的决定就是现实。”
“我必须得到那个。”
你是能量的主人，不是它的女佣。
能量是只彪悍的工作犬，不是小体马尔济斯。
它和世界上的所有资源一样，天然追随强者。
所以谁爱保护能量就去保护吧，你想通这个道理直接驾驭就好了。

保护自己的能量，笼统形容就是「松弛感」。给人无论如何都偷不走这个人得到能量，他这个人可以自由把控自己的能量。
给人，很有能量的感觉。
所谓保护自己的能量，实际就是管理「欲望」。
不要纵欲！不要纵欲！不要纵欲！
不要禁欲！不要禁欲！不要禁欲！
判断很简单吧？
你喜欢一个人，允许自己付出，但别让自己成为「舔狗」。不超负荷使用自己的能量，你的内在能量源就不会流失。
记住，可以释放能量，但不要流失产生能量的能力。
别把「内在引力」弄丢了。
不要让被外在关系绑架，使自己成为附属品。
不要让自己被物欲绑架，成为了金钱和物质世界的傀儡。
这是，不纵欲。
不禁欲，就是不刻意压制自己的欲望。想去散心，那就去。只有出去了，才知道自己是不是真的想散心。
慢慢的就能摸索到自己的欲望边界，能够更好地掌控和管理自己。
不刻意地压制自己的情感、食欲等精神需求。
使自己的欲望得到合理的满足和释放，保持在平和、愉悦的状态。
那边是一种，始终把能量圈在「自我」这个范围内的管理。
因此，我们需要一些时间，找到属于自己的充电方式。
无论睡觉还是听音乐，亦或者运动等。让自己能够在一个安全、舒适的空间和时间场中，不断和自己进行交流、相处，滋养自己。
接着，给自己一个「非玩家」的角色，去参与和看待现实游戏。有点像「以休息的心态上班」。
弱化现实这场游戏的压力值，真切值，从第三视角看透“我要置身其中”的固定认知。让自己的角色变得鲜活。
此时，你已经拥有了个「自我」空间，一旦发现自己因为事情而感到疲倦，因为人际而感到透支，对世界感到无所适从时，就有了一个可以「休息充电」的空间。
回到属于自己的真正的「家」。
再接着，可以创建一个小圈子，结交最真诚、最值得信赖的朋友、伙伴。
每当自己的能量使用超负荷，因为有这个圈子的存在而及时地被提醒：你的能量超负荷使用！你纵欲了！你禁欲了！
使自己时刻能够从风险区被拖拽回正常轨道。
以上。

只是说保护是吧，那很简单，分内外。
内在不要想或者看奇怪的影响自己场的东西，不光是恐怖类的内容，简单来说就是内在修心。
外在的话尽量少和人发生交互，越亲密的越消耗能量，当然如果对方比你高跟你交互的话就是对方消耗你接收，但是不建议贪心的去寻找更高的能量存在，很容易被骗，简单来说就是内守。

修炼自己的精神力。有了精神屏障，就能很好的保护自己的能量。

虽然我教一般的人保护好自己的能量能力不够就少点慈悲心但我也教另外一少部分人有能力就多帮助别人别那么自私。这世界如果没有孤勇者哪来的大众的和平？

就是不要外求，更不要强求，一切随缘，一切都努力，但是结果怎么样，别人怎么反馈，都不驻气心，一切问题都当做是有利于你的。不管好结果坏结果都不去用二分法衡量，好也可能变坏，坏也可能变好。

我接到了一个电话，对方和我说，人生80%的时间是苦的，剩余20%是快乐的，我无可奈何，说白了就是逆来顺受。
不必我问，对方说的这20%的快乐恐怕都是时有时无，没有可持续的。
这个观点，或许是大部分人的内心写照。
因为我们很多人，包括我曾经也是一个内心能量匮乏的人，认为人生是一场战斗，要承受太多的责任和苦衷。
如果我们认为人生是一场战斗，那么我们注定要像一个战士一样活着。
可是生活明明不大悲壮，我们到底有没有必要受这个英雄的伤呢？
我们迟早会为自己内心的匮乏付出高昂的代价，有的人在这种高昂的代价之后会觉醒，认清自身实相圆满，明白人生只是一场关于付出和爱的伟大体验。
有的人依然习惯性的处于“人生80%的时光是苦的”这种悲观和内心依然匮乏的状态，内在匮乏的时候我们需要外界供给养分，一旦外界养分停息，内心便歇斯底里的情绪化，却也无可奈何。因为生气，也是自身无能为力、匮乏的表现。
我们迟早会发现，自己每一种的不愉快情绪和评价的背后，都隐藏着一种柔软的情感和需求。这种需求越强烈，内心的能量越下沉。
我读金刚经的时候，发现里面确实有密码，突然泪流满面，全身像触电一样。
原来，我们无数次轮回来感受生命的体验，是为了让我们看清内心的一切，是如何投射出外界的影像。
我们通过看到外界的一切，像看电影一样，去了解自己的内心：外界没有别人。
是心，主导了这一场电影。我们只不过是看电影的人，我们评价的不同人物，都是由心出发。
故，善护念，是第一要紧事。
要想玩好这场生命的体验，我们可能要学习的就是修好自己的心念。没有任何事情比发心光还要重要，让心能量全部用来感恩、纯粹的发出善念和爱，只要保持这样做，我们才会看到不一样的“电影”。
例如，有个人因为童年的时候眼睁睁的看着自己的长辈得病离世，所以ta总是很害怕自己会得病，故经常去检查和这个病有关的器官，同时经常阅读这类信息。即使这种疾病很罕见，ta也想象并担心将来会发生在自己身上。
那么我们要知道，心会主导我们的生命电影：
当我们注意力在这种地方的时候，我们尽可能通过发心光的方式来让生命电影呈现出我们想要的样子。
比如我们看到一个病人，我们可以理解成，这个病人的出现，是为了提醒我们要感恩自己的身体，因为人身体内部其实就是宇宙的地图——比如心脏是太阳，我们感恩心脏、感恩器官24小时不停息的运作，也能够提升免疫系统。
另外面对眼前出现的病人，我们不能采取“还好没发生在自己身上”这种幸灾乐祸的念头，而是：用发心光的方式祝福ta，相信眼前的人实相圆满，无病无痛，真心的祝福并相信ta肯定会好起来，用我们的念头帮助对方提升到好的能量频率上来。
我们的心，是生命电影的主宰者，我们想看到美好幸福的喜剧，就可以和心沟通，每个人都有这种权力。
当我们的感觉和眼前所看到的电影有冲突的时候，“感觉”往往是获胜者。
因为心，才是生命电影的总导演。
接下来，要观看的是“人生80%是痛苦的悲剧”还是富足美好的喜剧，全在于我们自己。
吾心即宇宙。
我们的心--也就是宇宙，它就是个百度，我们的起心动念就是向宇宙把需要的电影下载下来播放。
悟了道的人，就是和宇宙的能量、信息联网的人。
我们现在需要播放什么样子的电影，就经常上宇宙“度”一下。
前提是，我们要让心静下来，处于宁静虚空的状态。
这个一开始不容易，首先我们要摒弃贪嗔痴慢疑的思想，因为这些思想不利于我们的心清净和频率的提升，我们尽可能的让自己保持在一种喜悦、发心光、感恩的状态下。
即使当下经历黑暗和失败，也要保持发心光。
这是在挫折和黑暗里面，唯一获得黎明曙光的自救方式。

前两天在海外某软件上房间里跟网友聊天，有个英国某大学认知语言学博士说我总喜欢故弄玄虚，说些故作高深的话，所以他就忍不住想怼我，我回他，那你可能搞错了，我其实一直在尝试化繁为简、深入浅出，把所谓神秘高深的东西尽量用最简单、直白的语言讲出来。
那么怎样保护自己的能量呢？
1，不要主动、长时间接触负面能量。具体表现比如：负面情绪、鬼怪之类的小说电视电影等。
2，彻底忘记过去那些让自己伤心、难过、痛苦的人、事、物。
3，多接触正能量、让自己开心的人事物：美食、美人、花香、美味、新鲜空气、自然、大海、树木花卉植物、按摩、适量运动、ASMR、SPA、笑话、喜剧等等各种让自己身心愉悦的人、事、物。不仅可以保护能量，还可以增加能量。
4，冥想、禅定、打坐、气功、催眠、瑜伽等等，都可以增加自己的能量。

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