[两性话题] 《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？

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[两性话题]《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？

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《纸牌屋》中，大人物很忙，经常通宵达旦的工作，或者被什么紧急情况搞醒，但是依然精力旺盛。感觉是刻意刻画了这种大人物的生活状况。白天满满的日程，晚上又睡…

之前玩过一款名叫《文明6》的游戏。
随便给我安排了个国家开了一把，好家伙，直接停不下来，不知不觉就玩到深夜了。
那种资源、战略、国际关系、世界版图尽在你掌控，科技发展路线、军队派遣、贸易路线规划都由你决定，一切信息都要先从你这里经过的权力感，让人欲罢不能。
《赤壁》电影里，曹操有句话让我印象深刻：“欲望使人年轻。”
大人物和我们没有本质不同，但他们玩真的。

你没看见过王思聪说他爹的作息那个视频吗？
王大少爷说，千万不要信那个。他只是一段时间里面有一天晚上1点睡，早上5点起。其他时间很随意的。
我信他的话，老板忙的不可开交了，那些职业经理人是干什么的？

首先，他们没有那种没什么意义但是必须做的事，比如：洗衣做饭。
第二，远离闲杂人等，不会发生类似楼上住户有小孩跳绳、出门自行车爆胎这种精神内耗极大的事。
第三，预期收益足够大。

香港有一个节目，专门让富豪去体验中下层普通人的生活。
参加节目前精力充沛，极度认可绩效主义的大富豪在体验了一天的香港普通人生活之后就接近崩溃。
反而是普通人工作完之后又去打下一份工作，显得精力充沛。
你说为什么参加节目前是精力充沛的超人，参加之后就被累的崩溃呢？

我以前在一家上市民企打工，老板，CEO开会最喜欢吹嘘自己每天晚上睡3-4小时，然后每天雷打不动6点到公司吃饭，还打太极干啥的。
一开始挺钦佩他们的，觉得人家精力充沛，怪不得当大老板。
结果有次去董事长办公室办事，秘书告诉我老板大白天在睡觉。。。在睡觉。。。睡觉。。。尼玛。。。

操控人，和被操控是完全两种难度的工作。
晚睡早起并不是问题，实际上五六个小时的充足睡眠时间足够了。而且人老了之后普遍睡眠时间短。
主要的原因在于：
事务高度集中，不被其他琐碎事情影响。不需要考虑做饭、等公共交通、打扫房间等等。这也是很多人喜欢住五星级酒店的原因。
每天的日程是早上6：00起床，准备好后到餐厅吃饭，吃完上专车去工作地点。这种日程帮你节省了最少半个小时的时间，你可以轻松的坐在汽车后座上或工作，或冥想。
操控人的工作方式也不一样，更多的是脑力劳动，而且这个脑力劳动是决策性的，难在思考和坐决策，当决定之后，就交给下属去施行。
比如最让人烦的写稿子，领导只需要确定个大方向，要提及的重点，剩下就由办公室主任来负责，办公室主任谋划个大纲和要点，交给新来的科员小张同学主笔。主笔科员和办公室主任对稿几次后，主任拿来给领导审阅。
实际上大多数的决策，都不是领导做的。
首先是领导确定方针是否开展这项工作，然后由分管单位领导牵头，确定一位副职主要负责项目的实施进展，副职领会精神后安排基层工作人员开始干活。
等到科员们把活干的差不多了，分管副职领导向正职领导汇报，正职领导觉得差不多了再向大领导汇报。
如果有拿不准的，分管单位正职汇报时一般会多拿几个方案供领导选择，而且各个方案的有点缺点都要详细的介绍。
大多数情况下，领导是拍板决定的，事不用他自己去干。而且这一套流程下来，对外的功绩都在领导那里。
如果需要大领导自己去写稿子，自己去做方案，累死他们也忙不过来。
所以，你看到的精力旺盛的领导，很多时候他并不需要耗费多少精力。他背后有一个系统在支撑着他。
他只需要指挥别人，挑别人的错误就可以了。而且只要手下配的好，连指挥和挑错都不需要。
对于普通人来讲，这种工作方式是天差地别的，因为普通人是那个被指挥的，所有基础性工作都要你来完成。你又没有专车没有保姆，每天要在路上站一个小时才到单位，回家又要站一个多小时，然后做饭洗碗几十分钟，洗衣服各种家务断不了。这些活全干完之后，你才有自己的空余时间。
还有很重要的一点，就是这些大人物有决定工作休息的自由。他加班加点的时候你能看到，他去海边度假村晒太阳游泳的时候你就看不到了。
我们普通人熬过一段紧张的工作之后，能混个周末休息就不错了。他们则是可以在重要工作完成后直接飞到海边，一般小问题他可以不搭理，轻松过上一周半个月，而此时，作为普通人你看到的老板领导可能是又出差了，真的是太幸苦了！
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看大家说喝酒熬夜，这个是不是有点误解精力旺盛？这也叫劳动？
这个活你去大学里边找大学生能干的都数不清，熬夜到两三点，第二天7点起床去赶第一节课的孩子们太多了。
喝酒聊天到半夜，这对于很多人来讲是娱乐活动。除非你性格上抵制社交。
上学的时候联机玩游戏到半夜2点累吗？有人请客到饭店大吃大喝再去KTV鬼哭狼嚎累吗？如果有大方的半夜2点从KTV出来后去洗浴中心泡个澡按个摩，你比老板还兴奋。
这些活动你之所以在上班后感觉无聊，要硬挺过去，是因为与你无关。又不是你的朋友，又不是办你的事，你就是个陪客。吃好喝好安排好了，领导有升职的希望，老板有赚钱的希望，而你还是一个月拿那么个几千块钱。
如果是你自己拿项目，办你自己的事，你可能比你老板还活跃。
其实普通人跟老板也好，领导也好，真正的区别在于他们那个叫事业，我们这个叫工作。而且基础性的工作都要我们做。
举个例子
现在是22：30，如果有个会评大佬能让我约出来，我可以立即坐上车把他拉到最好的饭店吃饱喝足，喝几个小时都没问题。如果大佬喜欢唱歌，立马安排KTV，如果大佬喜欢按脚，立马洗浴中心走起。
别说到半夜2点，就是到明天凌晨都没问题，我还可以送他回酒店休息再直接去上课。
但如果你让我现在去写论文，我11：30就恨不得上床睡觉
如果是我们领导或同事让我现在出去陪他见专家，我心里会骂无数遍你是不是傻X。
当然，现实中的我没机会约到大佬，也懒得写论文，也不会有那么没脑子的领导同事。在我写完这个回答后，我会打开STEAM（其实它已经开着了），然后在《帝国时代》里跟电脑死磕一局到半夜2点，上床睡觉，明天早上7点多起床正常做核酸。
我几乎一直2点睡，7点多起床。虽然咱没有升职拿项目赚大钱的驱动力，但玩个游戏很享受啊，我让农民把地图里的树全砍完也只需要点几下鼠标。
当然，最主要的是我有信心完成明天的正常工作，因为我现在不接领导随意安排的活，我只干自己份内的活，这样我有自己工作的主动权。我没什么心里压力，不用提心吊胆领导会不会满意，会不会挑毛病。
至于我们领导为什么能各种活动事无巨细样样精通，还不是稿子关键点都是我们提前写好的，他看一眼，不懂的领域就照着读，自己懂的领域可以稍微发挥一下，但他不担心啊，怎么还有个稿子在手里。
包括业务指导也是，领导懂的领域，他愿意发挥就发挥，他不懂的领域，分管处长都是提前把稿子、方案、需要注意的重点全部提前给他交待清楚的，这是考验中层干部逻辑叙述能力的一大难关，如何在5分钟内让领导清楚他要问什么关注什么讲什么。
这些工作，都是有一个系统在支持，一个副市长的工作，是有一个办公室和分管领域单位上下几百号人在支持的，可不是他自己在搞。
你看着他忙来忙去，其实他的工作跟我指挥哪个农民去砍哪棵树差不多。市长们忙来忙去都是给处长下命令，处长们忙来忙去都是给副处长下命令，到副处长这个层次才开始组织科员们干活。
全世界无论社会主义，还是资本主义，无论公有单位还是私营企业，都是这个模式。
而如果领导遇到了他不能指挥的人，他一样焦头烂额，市长去给省长书记汇报，他比你还紧张。

无他，下猛药尔
如果元首感觉疲惫，想让自己精神迅速振作起来的话，莫雷尔就会像对待柏林的女明星病人一样，毫不犹豫地抓起针筒，给希特勒打上一针默克药厂生产的20%葡萄糖溶液，或是维生素针剂。
身体状况的迅速好转让希特勒惊讶不已。往往是针头还没有拔出，他的眼神已开始焕发出光彩。私人医生对注射疗法的解释是：由于元首肩负着千钧重担，所以能量消耗远大于常人，因此，如果要等口服药物通过消化系统进入血液，再一点点起效，那就太慢了，更何况元首的肠胃消化功能本来就不好。希特勒对此欣然接受：“莫雷尔今天还要再给我打一针碘剂，再加上心脏和肝脏针剂，还有钙和维生素。这是他在热带地区学到的知识，药应当打到静脉里，效果才更好。
每次在发表重要演讲之前，帝国总理都会让莫雷尔给自己打一针“能量剂”，以便在现场能有完美的发挥。感冒着凉之类有可能对公众形象造成影响的小病，刚露苗头就会被一管维生素针剂“扼杀”。为了在致“德意志礼”时能让胳膊抬起的时间足够长，希特勒在坚持拉伸训练的同时，还要求医生用葡萄糖和维生素喂饱自己的身体。静脉注射的葡萄糖只需要短短20秒，就能让大脑充满能量；多种维生素营养剂能够让希特勒在最寒冷的冬日身着单薄的冲锋队制服，精神抖擞地检阅部队或群众游行队伍。1938年时，有一次在因斯布鲁克演讲前，希特勒突然发烧，莫雷尔一针下去，症状立刻就消除了。

都不用说《纸牌屋》，我见过的绝大部分领导干部，县委常委或者副县长，甚至我接触过的几个乡镇党委书记，基本都是晚睡早起，精力旺盛型。
我之前的党委书记，经常5点多在班子群安排工作，6点不回复直接打电话。现在的党委书记，嫌下面同志材料写得烂，自己一宿没睡熬出个万字大稿。有时候来个上访户都不用信访办和副书记接待，自己能跟人玩半天，典型的与人斗其乐无穷。
头几天朋友给我看他工作群截图，某县委常委部门一把领导，下半夜两点在工作群里@两位同志，就当天白天工作提出具体要求，并要求在上午10点前带着实施方案到办公室汇报工作。某个副县长天天七点半准时到办公室，开始调度全天工作，去找过几次几乎没见过办公室没有访客的情况。
但是，在我们乡镇的都知道，书记有自己的单独休息室，中午吃完饭一般一觉睡到一点，偶尔确实没啥业务，下午也可能回去休息半个小时。经常跟县领导接触的也知道，尽量不要在一点半前去敲县领导的门，最好不要在这个时间打电话请示工作，他们在休息。
另外我想说的是，相比于机关普通工作人员或者中层干部，每天工作量又大又机械式，很容易产生疲劳感。领导工作多是多，大部分属于洽谈类、协商类、推进类、决策类，这些工作相对于机械报表，有趣很多。一个奇怪的现象：相比于重复式工作或者百无聊赖，充满挑战和未知的工作更能刺激人的兴奋神经。
所以说，对于一个有休息时间和空间、有一定的决定权决策权的领导干部。他们基本能够做到，在你看到时候维持精力充沛的形象。

我看没有人贴这个，那我给大家补上。

看张朝阳就知道。吹嘘自己每天只睡四小时。结果人像裘千尺。
其实就是抑郁症表现。人生精彩都在前半段。后半生极度空虚。跑抖音上讲物理。

国外的大人物，咱知不道。
我们的周总理。1973年，罹患癌症，时年75岁。三十多个小时未闭眼。接待外宾前，在盥洗室睡了一下。

看见好多回答说高层和大老板们都是丝袜女秘书，上班洗桑拿，下班喝茅台啥的，我只想说你们是总裁文看多了吧？
对于各级领导们的实际工作，我只想说一句话：
权力确实是最好的兴奋剂，但要求你个人完全献祭给权力，是有交换条件的。
说说我见过的大领导们：
更高一级的不说了，都是传说。能见过的谁跟你玩知乎啊？
一、部级
越大的领导越和善，感觉非常和蔼可亲，假设你不知道他的身份，你也绝对会觉得这是个好相处的小老头。
但实际上这是对外的形象，在内部那是分分钟变成活阎王的。他们都养成一种在自己领地内不能有丝毫差池的习惯。因为他们代表的不是个人能力，而是那棵印把子。周围的一切都有人安排好的，几乎没有个人空间。
他们也要随时跟着上面的指挥棒走，主要内容就是开会，各类的会，对上的对下的，学习的讨论的。生活就是在各种会议间聆听感悟或者跟进。
对于制订政策的人来说，一个字都是关键因素。唯一的个人空间可能就是布局了，不深说。
二、央企级
央企级别的大老板工作仍然是开会，但冗余空间多了很多，因为原则上不用承担行政职责，但国家把几千亿的资产交到你手上，没有人敢懈怠的。
最重要的工作之一就是把上层精神转化成企业实际经营思路和成果。理论体系自然有人搭建，但运营管理仍然是丝毫不敢放松。
同级别交往的都是国委级领导或同样几千亿规模的央企领导，彼此更注重新概念的塑造与学习。大项目上马一定要去看的，出了问题级别越高承担责任越大。紧跟上层精神这块，差半步都不行。
而且这个层级领导年龄都不小了，吃过见过，乱七八糟的东西绝不会乱整。办公室的门都不关，招待客人都是从下属叫个人来端茶递水，普遍不设私人秘书。可能自己的空间就是抽不抽烟、喝茶还是咖啡。
不同领导分管的业务版块不同，大都至少有一个股份公司上市版块，日程安排很满，开会见面至少提前三天，且开会过程中不断有各种电话和事务打扰。大部分时间的精神状态就是聆听，思考，再聆听再思考。意见轻易不发的，牵一发动全身。
下面职能部门领导过着牛马一样的生活，由于要求机构精简人手很少，外包又不符合规定，所以经常自己干所有活，半年无休很正常，早来晚走更是政治正确。任何商业决策最终都会以内部红头文件的形式呈现，不敢有丝毫马虎。
三、市委级
这群人的生活还不如在私企加班的。北方某大省省会市委班子，为了弄个地产项目，可谓搜肠刮肚，先要整合概念，然后迎合上层精神，结合下层土地状态，再结合经济指标和财政情况，最后才是找专业的地产公司论证。
专业地产公司已经够拼的了，去了一开会，觉得市委的敬业精神比自己强很多，而且各方面概念整合与执行逻辑非常自洽。回来后和我说：现在政府的人加班的节奏，出方案的效率，执行的能力比我们只强不弱，我们还有不努力的理由吗？
没办法，城市就这么大，就这些资源，谁挖掘的深，谁就占一步先机。城市之间的那种隐性竞争，不是普通人能理解的。
这些人常年无休也是常态，越是总体决策的班子，越是枕戈待旦。下面的人是要么事情不归我管，一个字也不问，归我管了，就一定有个说法。
四、热门职能级
某区房地局局长的办公室外面有个二十平米的屋子，就是用来装人的。每天屋里都是满的，跟银行等号区一样满。一个小伙子坐在那儿挨个叫号。
这些人全是跑关系谈事情的，如果真是行政事务，不需要等直接进去汇报。
局长在开会、视察、布置工作以外接待这些人，谈具体事情。你是谁的关系，想干什么，拿什么地盖什么楼，或是其它杂七麻八的事情。
吃饭？谁特么有空陪你吃饭？外面一屋子人个个都想请我吃饭，我吃的完？
这位局座的个人空间就是有一次出差，开一辆京A极招摇的号牌的陆虎，从山东一路180迈回到了北京。五十大几的人了，兴奋得不行。
那些年房地产太火了，这么敏感的部门有些私下交易也正常，但是在工作空间和时间里，掉一张纸都有七八个人抢着给你捡起来，你能怎么样？
五、著名大型私营企业
这些企业的高管就是机器人，有的让你忙说明你还是受宠的，没的忙说明你已经失意了。
我们的行业已经是加班熬夜是工作的一部分了，但一定会给自己留休息时间。
但他们不一样，早上八点业务会就开了，中午一次午餐会，晚上还有一次晚检会。中间是早就预约的业务会，整栋大楼彻夜灯火通明是常态，成为区域地标之一。
这些领导年龄都五十大几了，没有特别年轻的。但是你感觉他们的精力用不完似的，哪怕是冬日的下午，温暖的办公室里轻松的谈话交流，也不曾流露出丝毫的倦意或个人行为。
完全就是一副打了鸡血的样子。我曾问过其它部门的下属，他们为什么这样精神？回答不一，总的来说不单纯是钱的推动，还是在这个年龄能全力投入一份事业的那种压力带来的甜味吧。
他们那位著名的大老板，其实本质上并无不同。他会从单独的电梯上去，电梯里的音乐和楼道里的花卉会是他喜欢的风格。身边常年跟着一堆糟老头子顾问，如果在竞争中需要一个概念来提升股价，他会派得力的心腹去找了解他企业的外部顾问，探讨一些核心问题与打法。
剩下的时间就是和下属开会，和财务开会，和外部智囊开会，和其它的关键人物开会。你们要明白即使是他，也只是一个庞大企业运转中的一环，没有绝对的权力或者绝对的放纵。
下属越忙说明他的企图越大，企图越大留个个人的空间就越小。你挑战的敌人就越强大。
六、中小型私企、外企
早年有个小型私企的老板，常年穿着凉鞋跑来跑去，我问他为什么冬天还穿凉鞋？他说他其实常年患有一种什么病，没时间治，就只能穿着拖鞋奔忙。
我曾管过一个30人的公司，最大的感受就是你坐在办公室里，不断的不断的有人进来和你谈话，有的是业务汇报，有的是来打探消息的，有的是来扯淡的。但是你不能拒绝，你得一个一个的对话，观察，考虑等等。
因为都涉及到业务的具体走向，和你对这个人的把控。而你手下缺乏足够的人才统合，或是公司规模达不到时，你只能自己处理。规律是往往越忙的人越没空找你，越闲的人才喜欢扯淡。项目收益上也往往如此。
一个人不多，谈半个小时，一天中的大部分时间就过去了。剩下的时间刨除出差、见客户、开会，你还要拿出大量时间来推动某个项目，自己上手写报告，或是最终搞定某个业务。
我曾经的老板外号叫‘天亮哥’，就是天天喝酒喝到天亮。
他有个强劲的肝，每天高级歌厅里夜夜笙歌，看似潇洒，换了你未必能扛三天。
他和我们探讨过，为什么这样喝？
他说他还在打工做项目经理时就这样喝了，目的是‘让客户把时间花在喝酒上，而不是给项目挑错上’，那时他的项目果然业绩最好。
现在他自己做老板了，还是这样喝，目的是‘在酒场上摸出客户的意愿或者需求，如果没找到，那就继续喝’。
他说自己没有一场酒是为自己喝的，全是为了业务。那些所谓的莺莺燕燕，无非是个眼缘罢了，无所谓的。
外企的人往往在这方面反而更追求表面化，谈事情要吃西餐，谈利益也得有足够高大上的理由。而越到高层，反而直接得令你汗颜。
我还见过一个白手套，忙的比任何人都勤勉，癌症早期了都不敢休息。因为他们代表的不是自己，是一群人的利益。你不敢放下，放下了就失去了信任的机会了。
他们为什么比供应商还勤勉？因为供应商只是帮你干活的，你是拿大头的。
在真正的利益面前，没有人敢轻易放松。
当然这些企业里往往也会出更多的荒唐事，男女关系混乱的老板不是没有，更混乱的不在少数。
他们也喝茅台，一百多万一瓶的国宴矮嘴茅台，一个空瓶都价值不菲。但是这种招待背后，往往是更大的利益交换或者丑闻的酝酿。
但你要说这是什么常态？呵呵，从我的经历看，不是常态。
只能说现在社会的容错率越来越低了，当历史和社会赋予你决策者的使命时，正是你最危险的时候。实际上你代表着更大的他人利益或自身利益，这种情况下放纵自我骄奢淫逸，带来的后果可想而知。权力是最大的兴奋剂，也是献祭你的那把刀。

6.15更新一下，剛忙完，领导夜里一点四十打电话让安排车辆，临时通知早上七点要用车参加某领导会见，大半夜打电话把相关人员薅起来安排车辆和相关事项。具体的就不说了，很累。早上六点半接领导用早餐。六点五十五安排车辆到达酒店门口候着，送完了还没资格进去，只能旁边候着码码字这样
突然感觉不管是我还是领导都好累，到底是谁在悠闲的生活
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更新一下，有的人说这个工作好干哈，讲讲最近发生的一个事情。最近要开一个比较大的培训班，委里面邀请了下面各省的报名情况，我就被领导安排统计和筹划这个任务。对接到下面的一位同志，领导跟他特意叮嘱报名参加的处长级别的要安排好接送机工作。结果这位同志把标记好的人员名单给我看。我问他你处长接送，厅局级的干部不接了是吧。要不是我瞅了一眼，他直接给领导交上去真不知道会咋样。很崩溃
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我给你讲讲领导和大人物是什么样的，我时常跟着领导四处去开会，基本上能展现一些领导和我之间的不同，你就知道为什么领导很有精神了。
在我的眼中：领导晚上有时候两三点才处理完事情去睡觉，我不能睡觉也要随时候着，以防领导有需要打印、邮寄或其他突发情况出现。早上我要比领导早起一个小时，洗漱、考察早上用餐地点，提前5-10分钟在领导门口等候。等领导出来后引导领导用餐，这时候跟着领导一起吃早饭，但是不能光吃，还得时刻盯着领导需求，领导要是要喝咖啡，需要帮领导打咖啡，注意要多奶无糖的拿铁，领导有糖尿病但是爱吃水果，要给领导拿一些低糖水分多的水果。等快用餐结束时，我提前打电话确认车辆是否到达，同时跟领导确认开会需要的文件是否齐全，提醒领导带好自己的水杯（领导喜欢自己揣着杯子，不经别人手）。给领导开车门，然后自己上车。跟司机确认地点，前往会场，期间随时与会场人员确认信息，提前十分钟告知他们，让他们在门口等候。
到会场后，领导和其他人员寒暄，你要陪在旁边，万一领导忘了是谁了，你要提醒个姓加职称/职位。例如赵处长、王局长、孙主任这种。抽空把领导审核过的致辞稿放在领导的桌子上，然后继续陪着。等会议开始后，终于可以休息一下，但是领导要发言了，就要起来去拍照，要多个角度，把会场、领导、重要嘉宾拍下来，赶紧看看照片行不行，不行要重新拍照。等会议快要结束，或者领导有事情要提前走，就要提前安排好车辆，如果领导有急事要赶飞机或者其他事情，看领导寒暄不好意思走，还得过去跟领导说要到时间了，帮领导抹开面子赶紧跑路。
上车后，赶紧和司机确认要前往的下一个地点，安排其他事情，如果参加晚宴，还要提前准备好人员名单，到时候给领导放餐桌上，或者揣领导手里，让领导先简单看一下。吃饭时候，如果领导要敬酒，跟着抿一口，如果领导要带着自己人敬别人，要及时跟上，陪着说句客套话，有别人敬酒也要回一杯，说说客套话。随时盯着茶水，如果服务员来不及，就自己上手帮着倒茶，抽空赶紧吃两口饭。
等终于吃完饭要回酒店了，还要确认明天的行程，跟领导简要说一下第二天行程安排，如果领导有其他安排要帮领导推掉冲突的事情，同时安排好车辆信息，将领导和收的伴手礼送回房间后，叮嘱领导早休息，记得吃药，如果领导没有别的公务处理，自己洗洗澡可以睡觉了。然后周而复始。。。
领导眼中：今天又要处理好多公务，要熬夜了，小张写的致辞稿还是得改改，但是我还是喜欢在纸上修改有感觉，就在他打的这个上面改吧。赶紧给小张打个电话，让他来我屋里把稿子拿走。欸，我这个改过的怎么感觉还是有问题，算了再在新打印的上面再改一版吧，让小张再给我打一份。这回终于没问题了，我去怎么三点了，今天又熬夜了，跟小张说一声，别打扰我了，我也该睡觉了。
怎么感觉没睡，这闹钟怎么又响了，哦对，昨天熬夜了，赶紧洗漱穿衣服了。今天有啥活动来着，忘了，算了待会再问小张吧，今天早饭都有什么呢？小张又在门外候着了啊，小张又踩好点了，今天有我爱吃的煎蛋，待会多吃俩，早上还有个致辞活动啊。有点渴，想喝咖啡了，欸，小张打好了啊，是我爱喝的多奶无糖，不错。今天这个会真不想去，有西瓜嘿，多吃两口。吃饱了准备走吧，幸亏小张说了一嘴，杯子差点忘了，肯定是没睡够，记性都不好了。
上车了，睡一觉，一睁眼到地方了啊，果然眯一觉精神好。
这是谁来着，忘了，算了小张记得。哦，这个是那个王处啊，好像之前见过，忘了。哟，这不是那谁吗，突然想起还有个事让他帮忙，正好借着今天聊聊。要开始了啊，坐下看看稿子先，嗯，我写的果然不错。下午还有个宴请，我还得早点走，怎么话这么密啊，有完没完，不好意思走。欸，小张来了。“对对对，幸亏小张你提醒我了，我这还有个宴请，得赶紧走了，刘院那我先走了哈。”跑出来真不容易，不想说话，但是得给个面子。
上车了，再睡一觉，得把昨天晚上的补回来。
到地方了啊，要吃晚饭了，今天晚宴有谁来着？哦，小张准备好名单了啊，我看看哈。这名字眼熟，好像之前去哪见过。这个敬一杯，那位敬一杯，带着小伙子走一圈，跟他们都认认。
终于回酒店了，赶紧准备睡觉了，哦对，没吃药，吃完药洗澡睡觉。
你猜猜为什么领导不累，反而我累

抛开体力因素以外还有其他的因素
比如，大佬们做的工作，都是属于“和自己有关系”的事情，比如说underwood，选举，立法，和zoe接触，筹款，都是和自己息息相关的。而你，都是在给老板打工，内心始终是有惰性的，如果你自己开一家公司随时有倒闭的风险，每天睡四到六个小时相信你也可以。
第二，大佬们的工作，都是脑力活动。比起你苦逼的坐在办公室写报表打报告这种机械性枯燥的工作，大佬们的脑力工作通常不怎么耗费体力，他们的工作就是把20%的时间应酬，60%的时间用在思考决策，20%的时间下达指令。
第三，大佬们，出门飞机头等舱，落地专车司机送，有大量的散碎时间打盹。你可以试一下小睡，哪怕只是五分钟，精力都可以从20%恢复到70%-80%。而你呢？从上班出门挤地铁到公司打卡到午休时间加班，当然比不过大佬。
第四，生活作息。睡觉时间规律，几十年如一日身体早已习惯，保持健身运动的习惯让精神状态维持在一个“闲时秒睡，忙时能战”的状态。拿我自己来说，有运动和没运动完全是两个精神状态。
第五，权力是春药。打游戏你可以持续八九个小时的专注，而上课你半个小时就不行了。因为打游戏你不断分泌多巴胺来奖励自己，游戏本身就是对权力的一种模拟，大佬的工作就相当于真人版的策略游戏，你感受一下。

兄弟，你每天在大办公室上班，你当然不知道，上班的时候你累了，想躺个桥补个觉，边上是经理，后面是主管，你呼噜声刚起来，他俩就该来叫你了！
我们老板是有独立办公室的，有沙发还有按摩椅，有的还有秘书给锤个腿捏个肩揉个脑袋啥的，你能比吗？我把工作交代清楚了，会开完了，我回办公室二郎腿往桌子上一跷，小烟一叼，刷会抖音和秘书聊会骚，困了我就直接睡了。
我有的是碎片化时间可以补觉，我出行都有司机，车上也能睡，我到了公司，高兴了我和你们叭叭两句，不高兴了，手机香烟一拿，和秘书交代两句，我就公司楼下洗浴中心了！
澡一泡，再找个美女给我按按摩修个脚，果盘一吃，茶水一喝，看会电视，沙发床一靠，有事了我就打开企业群啰嗦两句，没事，我和那美女技师打情骂俏，聊点荤段子，逗得那姑娘哈哈笑。
快乐的时光总是短暂，一眨眼五点了，我看时间差不多了，上楼叫上秘书，拎上矿泉水瓶装的茅台，我就找领导吃饭去了，
而你呢，你还在电脑前当牛做马加班加点的给我创造财富，
我呢，我正在饭店搂着秘书和领导们享受着你为我们创造来的财富呢，
那能一样嘛，
你早上七点起床，七点半出家门，一个半小时的车程到公司，干到中午12点，随便扒拉两口饭睡一个小时然后一直干到晚上九点下班，你还得再赶一个半小时的车回家，到家之后喝瓶啤酒看会电视打局王者荣耀这就十二点了，你赶紧摘下眼镜开始了新一天的轮回。
这种生活，铁打的钢人他也受不了啊，所以你不能和我比啊，我的精力那肯定旺盛啊！
那能不旺盛嘛！

因为晚睡早起、睡眠持续性差本来就是中老年人的生理特征，而不是意志的证明。
“早起”作为一个来源于中老年身体缺陷的特征，被社会从权贵们身上抽象化，形成规训标准，用于要求年轻人。都21世纪了，这种拙劣的规训不被解构掉，真的天理难容。
能吃能睡，吃饭像猪清理猪槽，睡觉像猪一样香，和对象深入交流时像猪一样出货100ml，这才是最强最招人羡慕的天赋。
老登中登们用自己睡得少起得早，来证明自己意志力强能吃苦、PUA年轻人，和老头拿自己前列腺的尺寸来雄竞20岁小伙差不多的意思--不嫌丢人。
真觉得自己早晨五点就醒了睡不着很骄傲、很自豪，那以褪黑素为有效成分之一的X白金，就不会畅销这么多年。
这些人嘴上说着“早起是自己意志坚强”，一边比谁都希望自己能一觉睡到10点钟。
规训体系下，阶级社会的集体无意识，会抽象化权贵人群的各种特征，形成一定的“规范”。
这些“规范”会作为权力触手的一部分，形成有利于权贵人群的、潜移默化的文化印象，并用于规训这个权力体系的后来者。
“早起优越论”/“早起健康论”，就是这种权力体系的典型表现之一。
老头老太爱晨练、爱早晨抢菜，并且标榜自己意志力强生活水平健康，标榜自己每天五六点就活力无限都是一个意思--因为老了松果体越来越小、前列腺越来越大，是真睡不着了。
面对这套规训体系，对抗方式有两种：
1.直接硬刚，解构掉，比如我这个回答对“早起优越论”的解构。
2.另起炉灶不玩了，比如老人面临现代权力体系，处于弱势、处于对失权恐惧下。因此选择拥抱国学观点，甚至极端化魔怔化，以对抗年轻人主导的现代语境。
这套方案，可以用在许多事情上。
更何况，越需要晚睡早起来增加“有效工作时间”，越说明ta的工作属于低级重复性工作。越是脱离一线生产的高水平工作，“有效工作时长”就会越短。
所谓每天日程排满的老板/高管，其实有大量的“空闲时间”用来休息小睡。
而一线坐班社畜，则是每天扎扎实实10小时不能停下手中的活。
其他回答说的很清楚了。

权力是最好的“春药”。
支配与被支配心态永远不一样！
因为“权力”具有最高的“成瘾性”。

皇帝你看着起的也挺早的，但是没有任何一个人不想当皇帝。

文明5、钢铁雄心、维多利亚2、欧陆风云、minecraft、太空工程师，这些都能让我通宵达旦地玩。
而他们玩的是「Power Reality」「Craft Reality」。

年轻人，你还是太不了解社会了。
至暗时刻看过没？你看丘吉尔是怎么办公的？躺床上！在床上吃饭。发文件都是口述秘书打字。打完了愿意看看一遍不愿意看有人校对。这么工作一天你累吗？这你要也累那得去医院看看了。
一样写回忆录，戴高乐累成什么样？每篇文章都得亲自打亲自校对。结果80岁就死了。丘吉尔一直有人伺候活到91岁。要不是丘吉尔生活习惯太不好嗜好雪茄抽烟。他活100轻松。
所谓大人物精力充沛是因为一帮人伺候他。如果凡事都亲力亲为。让你每天写上8000字的文章就够你累的了（雍正皇帝奏折亲自批，当皇帝13年每天写6000字以上没到60，58就挂了，后期全靠丹药撑着，说白了就是兴奋剂）
所以千万别说什么权力是春药，闲才是春药。领导之所以精力充沛是因为凡事不用亲力亲为动动嘴罢了。所以官越大爱好越多。精力就越旺盛。

其实很多领导，精力不好的时候，就悄摸休息，精力一恢复，就鸡血上头折腾下面人，下面人处于长期精力不得恢复的状态，哪怕一礼拜一次被领导折腾，也心力交瘁，这其实相当于领导一个人向所有员工发起来车轮战。
当然，如果员工够团结，可以跟领导发起车轮战，但显然这种情况太少了。
领导他也是人，你熬他三天，他也蔫。

参考去年佩洛西，80多岁的老人，一路赶飞机，大半夜才到，第二天就能精神抖擞的在那发表演说。

你看过《华尔街之狼》吗？不用提什么人种差异，高强度的工作谁也顶不住，你看里面那些华尔街精英都是靠什么维持精力的，大把大把的吃各种违禁药品。

大佬日常就像你玩文明6一样，那种摆弄权力的快感，不比你在游戏里差。
现在你告诉我，你能通宵文明6，大佬为啥不能通宵玩权术呢，这可太爽了啊

多亏老美拍的是《纸牌屋》。
要是拍《克林顿》，那除了处理公务，估计90%的镜头时间都得是和女性的体液交流！克林顿竞选的时候，竞选团队搞了一份长长的有过交流的女性名单，每个人都给封口费！而且还是他老婆希拉里给擦屁股！
就问好莱坞有没有兴趣投资？？

希特勒状态不好的时候，会让医生来一支葡萄糖，打完之后立马精神
至于这葡萄糖到底是不是葡萄糖……
嘿

我跟不少老板聊过。基本上大家有个共识：成功者的一个必备要素是身体好。这一点的重要性，不亚于智力、学历、人脉什么的。
全世界，所有成功者都是竞争（或者用你们喜欢的那个词：“卷”）出来的。你智力高别人也智力高，你有背景人家也有背景。最后胜出的，就是智力高、有背景，还要吃苦耐劳身体好累不垮的那些。
四十左右是个坎。一些身体不够好的老板拼到这个年龄就会遇到严重健康问题，甚至危及生命。为什么你们看到的成功者身体都很好呢？因为身体不好的那些熬不到成功的时候。

官场不了解，就说银行的，我们一批入行呢，那些已经成长为一方诸侯的县支行行长都有一个共性，身体素质极好，一天赶三场将近2斤酒，不影响第二天早起跑个五公里。

在机场星巴克等得发困，索性随手答几句，说一个我亲自经历过的事情吧。
大概在2014年2月的时候，参加过一位很知名的外国汉学学者的交流会，他坐在离我很近的地方，很有精神。
大概在交流环节的时候，他提到了一个细节，他说他在工作的时候，经常需要工作到深夜。晚上几乎都睡不好觉，有时候一天晚上要吃两次安眠药，压力很大。
但是在退休之后，就再也没有吃过安眠药了。
后来我想了一下，他也算是见证过历史的人，很多重大危机他都冲在一线。
常飞，常倒时差，常有压力，但他睡不好觉，需要安眠药。
会不会，他是责任使然，即便困，也要挺住呢？
后来，我有意查了一下资料，发现很多名人都有服用安眠药的记录。
我想，或许他们也并非全是睡得少也精力旺盛，只是有些时候，他们的责任使然，让他们必须挺住。
普通人的压力，有些时候不见得比名人的压力来得小。毕竟名人的压力，往往有一整个团队来扛，但是普通人的肩上却常常扛着一整个家庭的压力。名人要拯救世界，但是对普通人来说，生活的压力就已经是他的全世界了。
因此，睡眠问题绝不是名人的专属顽疾，而是每个人都或多或少面对过的难题。
或许很多人还没有严重到依赖药物的程度，也有人担心睡眠药物的副作用，因此往往采取其他方式辅助睡眠，其中最常见的就是褪黑素。但是单一的褪黑素，助眠效果往往并不令人满意，因此可以试试褪黑素+GABA+茶氨酸以及酸枣仁等草本成分的复合好梦胶囊。

每粒胶囊里除了10mg褪黑素，还有200mgGABA，负责调节与睡眠相关的神经递质的水平。酸枣仁、茯苓和缬草等草本物质则起到镇静和舒缓压力的作用，帮助减少入睡时间与焦虑。
不管是名人，还是普通人，睡个好觉都是头等大事。

精力旺盛，和聪明，努力，漂亮一样可以被归类于一种天赋～

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