[两性话题] 长寿的人都有什么特点？

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[两性话题]长寿的人都有什么特点？

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长寿的人都有什么特点？
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中医
养生
长寿的人都有什么特点？

刚刚送走了爷爷，103岁，我想这个解释这个事情还是有点说服力的，知乎上搜到了这个问题，心态已然平复，想跟大家分享一下：
爷爷活到了103岁，在100岁之前精力都比较充沛，100岁之后，精力逐渐差了一些，尿酸也高了点，但从头至尾都能活动自如生活能够自理。除了临终前两个礼拜，都没有让子女病床陪护的事情。今年是因为感觉器官衰竭，温度异常高，但不愿意开空调导致肺部感染去世。太奶奶活到101岁无疾而终，所以家族上应该有长寿基因。但是我觉得最重要的一个原因是无欲无求不记仇的心态。
1、无欲无求的心态
心态这个东西太重要了，爷爷的心态能好到什么地步呢？60-70年代的大浩劫，爷爷正在上课，突然就被革命小将拉出去批斗又打。弄得头破血流。奶奶一急，急出了中风，他白天要被批斗写检查，晚上要照顾五个子女和瘫痪的奶奶（一直照顾到2015年奶奶送走，当时奶奶95岁），这样熬过了十年，但是比较奇特的是，他被批斗完回来就睡觉，似乎跟白天没发生过什么一样。多年以后，他退休了，有学生年年教师节都来送礼物给他，爷爷不认识就问他你是谁啊。他说老师不好意思，我就是当年批斗还打过你的学生。爷爷来了一句：“哦，你不说我都不认识你了”
在他同期被批斗的同事，有自杀的，有浩劫期间病死的，有熬到平反后郁郁而终的。像他这样到100岁还能生活自理的男性老人，本身就是凤毛麟角。我问过他为什么能挺过来这段这么难过的岁月，他说：“我就觉得社会那些状态是不正常的，是无法长久的”我一时不知道说什么好，居然就这样渡过了那么难熬的十年。
爷爷喜欢打象棋，我不会就在网上找人跟他打，在他去世前两个月没生病的时候，随机找到的四个人对弈，四局他赢了三局。可见头脑依旧非常清醒，思路敏捷。
穿着上他不讲究，20年代还经常穿着上世纪70-80年代的服装。什么事情他的口头禅都是苏州话“好个，好个”居委会组织各种慈善捐款，他总是社区里捐款最多的一个。
子曰：“知者乐水，仁者乐山;知者动，仁者静;知者乐，仁者寿。也许作为老夫子的说教这句话可能没有那么多说服力，在爷爷的生活中我充分感受到了平静的内心和仁者的心态带来的长寿高质量的生活状态。
2、规律的生活
早上五点起床，晚上七点半看完新闻联播就睡觉。这种生活怕是现在绝大多数人包括我自己都做不到。
经常看到有年轻人二三十岁就开始出现猝死，四五十岁就心梗脑梗。都进入到现代社会，科技经济如此发达，规律的生活现在居然成为了奢侈品。不得不说也是一种悲哀。
3、简单而丰富的饮食
其实爷爷饮食这一块饮食并没有特别的讲究，新鲜蔬菜，鱼肉他都喜欢吃。什么都吃一点，但什么都不多吃。饮食有度。至于保健品是一概没有。如果每个值班照顾的子女都能亲自做菜给老人，不去饭店买成品。也许寿命还能更长一些。
我想就写这些吧，如果能给大家有一点点的帮助我想这聊聊数字也算是没有白费，另外祝看到这篇文字的各位也能健康长寿
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更新一下他103岁生日的照片，在他去世前两个多礼拜。那时候精神已经不如以往了。本来以为住一个礼拜院就能出院的。今年高温实在是给我们的一个警报。

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更新一下爷爷的退休前的工作
解放前在东南日报里做记者编辑（其中见证比较出名的名场面就是蒋经国上海管制金融市场打老虎），解放后进入文汇报新闻报做记者。后来报社改制到三所中学里当过英语老师，文革也就因为在国民党报纸任职过被打成CC系（东南日报创始人和陈立夫陈果夫关系不错）和日本特务（大学的时候学过一些日语）。平反后继续做老师。退休后还做过《世界经济导报》的记者（熟悉改革开放历史，应该能读懂爷爷的态度）。完全退休要到快九十岁。
既然做记者，并不是一个完全没心没肺的心态。只是什么样的事情，他到都能淡然处之了。
更新一下

昨天去扫墓了，老爸跟爷爷说，都过去两年了，俄罗斯乌克兰还打着呢。。。（爷爷生前很关心俄乌战争）。前面的草莓和小番茄是我在公司生产的有机肥种出的，可惜他们吃不到只能看看啦。。。
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再更新一下。昨天做梦又梦到爷爷了。这个帖子我怎么也没想到会有如此多的朋友点赞收藏。谢谢大家。
梦醒的时候，我突然想明白还有一点爷爷的长寿秘诀就是爱心。记得自己还在上初中的时候。有一次爷爷回来告诉我们门口有一个像女学生样的人放着学生证跪在路边乞讨。他就直接给了200块钱，当时普通上海人的工资也就六百来块。多数人会选择无视这种拙劣的乞讨套路。可他根本没想就倾囊相助。“仁者寿”不是一种奖励，而是自然而然的结果。
虽然爷爷已经去世，可我相信如果这个帖子一直有人回复，或者看到，那他的精神就不灭。我想，这就是一种中国人特有的文化智慧。如果能很好的帮助到大家和自己，一同受益那么还是很有意义的。谢谢大家都点赞和回复。

张学良就是个特别经典的样本。
抽烟喝酒吸毒嫖妓，基本是五毒俱全，而且有着普通人很难有机会体验的领地尽失的经历，后来又被软禁半辈子。
照样活一百来岁。你说这心得有多大啊。
看他老年时的受访视频，他完全没有自己是个窝囊废和败家子的自觉，他甚至都不认为自己失败过，虽已年老依然把牛逼吹的响当当。
就拿网上传言的“墨索里尼的女儿对张学良一见钟情”一事，我看了采访以后才发现，是人家墨索里尼女儿请张学良去看戏，也没说别的，应该就是一种与中国实权人物的社交，结果张学良自己来了一句“我也妹想到她喜欢我”，搞了半天这个传言是张学良自己传出去的。
另外，斯诺在《红星照耀中国》里对张学良的描述很正面，说他戒了毒，每天早晨打拳锻炼，誓要夺回失地。看得出，斯诺完全被张学良的正能量给感染了。先信自己，别人也会信你。
还有，中国第一个参加奥运会的刘长春，去洛杉矶的路费是张学良私人赞助的，说明少帅是个要面儿的人，也是个有点热血的人，挺把“中国”放在心里，还觉得自己挺有义务去做一些事，更觉得自己挺有能力去做一些事。
长寿要素之一：自信，一往无前的自信，毫无根据的自信。
再加两个图助助兴。

补充表明一下立场，无论怎么样，张学良对我党我国做过重大乃至巨大贡献，这一点是大家必须要承认的。比如教员的两个孩子是他在不知情的情况下送到苏联的，更比如西安事变同时保住了北方和南方的红军。

我外婆，102岁，和英女王死因一样，无疾而终。总结一下她的长寿秘诀：
第一条也是最重要的一条——有母胎自带的优秀基因！她外婆和妈妈都是90多岁去世的。她家族里的其他女人也基本上没有早于80去世的。身体底子好，没有基础病。小时候家境殷实，父母宠爱，吃穿用度都很宽裕，所以身体好，精神状态也很好。有文化，旧时读过私塾和女子中学，满腹诗书，出口成章，熟读史书，引经据典。喜欢看报纸，听评书，记忆力特别好，思路清晰，文学造诣高于所有子孙辈。用现在的话是妥妥的学霸。心态好，从来不操心，不生气，不担忧，不上火。儿孙自有儿孙福，对各家的困难出钱能支持就出钱支持，没钱就口头鼓励大家，告诉子孙办法总比困难多。不用着急。作息有节，从来不熬夜。饮食有度，不吃生冷油腻辛辣。每天早上都要吃一个油煎荷包蛋。喝一碗粥，吃点小菜，这个小菜不是咸菜，是现拌或现炒的菜。很少吃剩饭剩菜。三顿饭按时按点吃，每顿大半碗米饭，不因为好吃而多吃一口喜欢自己盘腿打坐，自己拿简易的按摩器给自己做足底按摩，这个按摩器可能是不用的小梳子，或者陶瓷的小勺子。自己的事情自己做。我妈妈是护士，比较懂护理，所以她一直和我妈妈一起生活，但是她从来没有想要任何人伺候她。她90多岁还在用电饭锅给我们煮饭，自己的贴身衣服也都是自己手洗，虽然劝过很多次不让她洗衣服，怕把地板弄湿了她摔倒会有危险。但是她还是坚持偷偷自己洗衣服。每天早上起来都会自己叠被，整理自己房间的家务。
外婆人很好，有些不了解她的人可能会觉得她给人一种冷漠疏离的感觉，但是我们知道她是有大智慧的，她能记住每个孙辈重孙辈的生日。她情绪稳定，从来不大喜大悲，她对这个世界温柔，所以这个世界也回报她温柔。

其实有一个共同点，心里不装事。
有的人，大众认为他们是恶人坏人，但就是活得久。比如梅艳芳她妈，自私自利，没心没肺，但就是活得久。
所以说，好人不一定长命，坏人也不一定长命，心理不装事，看得开的人最长命。
如果一个好人总是惦记这个，关心那个，那么他可能短命。
而一个坏人如果总是算计这个，记恨那个，那么也不会长命。
只有那些万事不挂心的人，才会活得久。你可以骂他自私自利，骂他没有责任，骂他甩手掌柜，问题是人家根本不在乎。
有些人看起来脾气大脾气爆，但是如果他就是口直心快，发脾气都不往心里去，说完就算，这种人也会活得久。
因为，活得是否长久是自然规律，而善恶与否是社会规律，脾气性格好不好是个人特点，三者并不相关。
但是心里面是否有事，是否会有焦虑急躁恐惧紧张压力，这是会影响生理的。
要令闻见是非，不入于心。是心不外受，名曰虚心。使心不逐外，是名安心。心安而虚，道自来居。——《修道真言·白玉蟾》

从一个小白，自学脉诊实在是无奈。
当年已经学了将近六七年中医的我，实在是对我自己身上的脂肪肝没办法。
虽然我一直在琢磨脉诊，但是因为没有人教。我只能不断的陷入迷茫中。
我一直很好奇，为什么我的左手和右手的脉不一样？
这个事情一直到了，第8年终于有了转折。
我明白，事情避开是没有用的，没用的话，就只能钻研他。
于是我开始大量的学习脉学知识。
第2个星期，一桩神奇的事情发生。
当时已经经过一个星期的学习，我回到家里时，我妈说，外婆老感觉嘴上有东西。你去看看。
我顺手把手指头搭在老人的脉上，之前我曾经多次把脉，但是实际上心里是没有任何想法，感觉完全搞不懂。
但是这一次有了一段时间的学习之后，我对这个东西有了一定的想法和认知，有了一定的猜测，于是我开始感受脉。
这个脉非常有力气，而且摸上去非常硬。
再感受，这个脉跳动达100次以上。
我脑中陷入沉思。开始不断分析。
这是一个接近80岁的老人，如果是健康的老人的话，80岁的人心脏随着衰老，要比正常人要跳动的慢，一般接近70以下，也通常没有年轻人有力气。
而现在这个脉形是完全相反。
100次心跳加上脉有力。
这证明什么？
难道证明，80岁的老人比年轻人的身体更好，心脏更好？
当然不可能……
于是，只有一种解释。
就是证明，老人体内可能有热。
同时这么有力的脉，提示我血管内的压力，在不断增加。
又一个问题接踵而至。
既然是热，是真热还是假热？
此时另一个指标吸引了我。
这脉太硬了。
脉的硬度，告诉我血管没弹性。那无疑是假热。
双手脉尽有力，同时上头力量最大。
中医叫做弦劲有力。
我思索着：是什么情况呢？
血液带来的压力，压迫着血管，而最上面的血液压力呈最大化。
最上面还能是什么？
大脑……
我心里一凉。
难道是：脑梗。
我立刻问。外婆，你头上疼吗？
外婆回答，疼到不怎么样，就是脑袋里嗡嗡作响，好像有人在跟我说话。
我赶忙查资料，通过脉和症状，发现跟张锡纯所叙述的一模一样。
张锡纯也认为，此种双脉都弦劲有力的脉象，为中医的脑梗。
我这时更有底气了。
认定这是轻微型的脑梗，还没发作那种。
于是，让我妈带着他检查去。
我妈找来舅舅，找到一个他熟人的医院，做了一遍检查之后，医生让我妈出去，单独跟舅舅说了些话。
回来舅舅拿着ct，就说，这是脑基底区，小型淤血灶，如果时间拖长了，就成了中风了。让我们回家小心处理。
边说话边感叹。你们怎么发现的？
听完这些话。我在旁边乐不思蜀。原来脉竟然就是这么回事。
这几天之后我觉得我对脉，有了一个基本的认识。
于是一路上不停的思索。我一直在思索他到底是什么？
直到有一天在路上在等红绿灯的过程中。
一个想法突然进入我脑里。
人的生死到底由什么决定？
内脏衰竭吗？癌症吗？
不。
都不是。
纵观全世界能让人真正致死的，很多是急性病。
比如我这次遇到的中风。
从核心的西医来看，他就是血管堵住的。
我一下子反应过来。
原来人的生死核心在于血管的健康。血管堵了，就是大实证，血管弱了，就是大虚证。
其他的内脏病，还有其他的病，不过是血管调控的最终结果。
心脏输送血，血液通过血管运作，然后能量源源不绝，传递全身，形成五脏。
那一下我突然就明白了。
脉就是探测了血管。也是探究了能量来源的根本。
所以我们才必须要把手放在桡动脉上。
血管流速过慢，就发涩。人的营养不够，平滑肌弱，血管就硬。诸如此类都是血管的反应。
古人不知道怎么去明白这些的。但他确实一下子切中了病的本质。
遥想一个人病了好几年了。，突然这时候他开始红光满面起来。
把脉的医生，按着这个脉，这个脉挺大的。跳动的也挺快。于是这个庸医说，这个人身体很健康。
旁边的名医，若有所思。
他也把手伸过去。一样的脉像。
再之后他用力的把手指按了下去，发现一旦用上力气，这个人的血管没有任何的反弹力，
这证明脉是空的，西医叫心脏，没有任何的力量。
所谓的脉很大，只是心脏无力，在不断通过提高跳动次数，在垂死挣扎。
于是名医摇了摇头，大势已去。
很快红光满面的病人，开始喘不过气，然后迅速的离去。
这就是一个典型的预测生死的现场，现在看起来他一点都不玄幻。
于是通过一段时间的思考和实践，我慢慢掌握了脉诊。
有个很悲哀的事儿，不知道当讲不当讲。
当年。顶级名医李可老先生，死之前曾经特地做了很多实验，然后他发现好多好多的临床中医，最多只有一成的人，掌握了脉诊，其他都是通过症状开瞎说的。以至老先生痛心疾首，知道中医快完了。
这个在我后来也真有同感，就是单独把脉的时候，通常医生是确定不了病因的，只有给了症状和舌象之后，才慢慢有结果。
在我最早期的时候，曾经吃过无数中医的药，我发现很多中医在我没有伸出舌头或者告诉症状之前，是做不了诊断的。
自从学完脉之后我就明白了，或许是我的脉，难倒了他们。
是的，为什么左手的脉有力？右手的脉却很弱呢。
估计他们跟我有一样的疑问。
此时我已经完全明白了。
中医有一种说法，左手血，右气气。
这是很玄乎的一种东西。但是我一直寻找各种科学资料，想搞明白他到底是什么？
直到有一天，我突然看到一个心脏的CT动态图，我傻眼了。
我没想到心脏在输出血时，原来是这么急促，这么有爆炸力。
加上心脏基本都偏左，于是我立刻明白了，既然左边的力量那么强劲，那能量方面的问题是不可能在左边被发现的，你能发现的通常是血分方面的问题。
血的问题无非，淤血和血亏。当你的输出力量足够大，淤血和血亏问题会被加速放大。
就好像一条水流，被一股巨大的力量推着，如果他摸起来很弱，那绝对不是因为背后的力量不足，只是因为水过少。
这也许就是古人讲的左手主血。
而右侧通常距离心脏较远，没有心脏那么强的直出动力，所以它适合检测出能量的问题。没有近距离的优势，一旦脉弱，就说明心脏和肌肉的动力不足，也就是中医所说的气不足。
这会不会是左血右气的根源。
从人体中间切分一条线，左侧主动脉直接通往心脏，右侧的主静脉也跟他并列。
临床上经常会有人左边没有问题，右边出了问题。
难道跟这两条这么大的血管，没有关系？
多年后我看到胡希恕老爷子的书，他在里面的论调跟我想的如出一辙。也认为左血右气的本源是心脏在左边。
由于看到心脏的爆发力，我突然就意识到，脉的最核心的关键是柔软有弹性。
心脏输出这么大的冲击力，如果血管没有弹性，那无疑是致命。很容易造成血管破裂。
所以古人老是讲脉，一定要和缓，要平稳。
本质上就是要柔软。
明白这些东西之后，我慢慢的开始能掌握脉。
我明白了，原来我左手脉有力是证明我的肝胆气盛，有瘀积，而我右手没力，是证明我的脾胃动力不足。
脾胃的动力不足，导致了肝胆上的淤积。最终，不就成西医的脂肪。在肝脏代谢不出去。
原来，只有掌握脉，才能看透身体的本质。
这时候我更加努力的学习脉。
因为我想探究更多的东西。
比如说什么样的人容易猝死？
比如说什么样的人容易得肿瘤？
比如说什么样的人？身上水分多。
这一切仅仅只是科学，
脉真的不是什么玄幻的东西，
它其实很简单。
【补录部分】
【关于肝阳上亢的，到底是啥。】
我老是被一些中医爱好者吐槽浅显。
因为我不喜欢，拿中医条文解释中医。
还老套用西医的术语。
其实浅显就浅显了把。至少我始终认为，中西医看的病，都是一个客观存在的病。唯一有区别的是大家对于病的看法。
既然是客观存在的，那就不可能凭借想象。
既然存在的，那就一定会有明确的病症。
于是缺少临床的我，只能通过不停同时学习两家的优点，来提升自己。
就像我最喜欢的哲学家，毛爷爷那样。
之前讲过，肝胆受热，血压会加大，血会上涌。
这是现象，但是怎么造成的呢？
我其实一直不清楚。
直到有一次，遇到一个朋友。
这人对肝脏研究透彻，于是我们俩开始开聊。
聊天过程中，它无意告诉我一个指标，就是肝脏里面储藏了20%的血。
同时告诉我，如果人生气后，肝脏有时候能胀大到一半，并且，心脏的血流最高能增加到一倍。
我听完脑中一懵。
瞬间领悟。
原来肝阳上亢，是这么回事呀。
肝阳上亢的人，大都是肝阴亏损的人，他们的血管都因为阴血养分不够，造成血管又脆又硬。
同时血管硬后，扩张力小，人体就很容易堵塞，产生局部淤血。
此时由于大怒之下，肝脏急速收缩，把里面的20%的血全压了出来。
此时血管里的血液增加到了120%，压力也增加了20%。
这些血液本应该流向全身。
但是无奈阴虚之人，都有淤血，下焦不通，血下不去，正好此时病人急赤白脸。头上血管扩张。
于是乎，所有的血全涌上头。
但是本来就脆弱没弹性的血管，怎么经得起这么大的挤压力。
于是乎，一场肝阳上亢后，一不小心，就中了风。
一切现象背后，其实不是内脏和血管之间，科学的运作而已。
而古人大力描述的，肝藏血，这些，实际讲的就是如下的原理。

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