[两性话题] 产生大量的头皮屑是新陈代谢旺盛的表现吗？

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[两性话题]产生大量的头皮屑是新陈代谢旺盛的表现吗？

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产生大量的头皮屑是新陈代谢旺盛的表现吗？
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头皮屑
医学
产生大量的头皮屑是新陈代谢旺盛的表现吗？

是被真菌感染了！！！
我也是去了医院之后才知道，长头屑不是头没洗干净，也不是头皮过度干燥什么的，就是真菌感染，用了一瓶除菌洗剂就好了！！

我一开始是头皮发痒，随便挠挠头发就会有头屑飞出来
当时不知道是什么问题，还以为是洗头洗得不干净
洗头的时候就上两遍洗发水，把头皮的角角落落都清理到位，为这还买了个洗头梳
洗了一段时间，不挠头也能看到很多头屑，而且刚洗完头就有
我又以为是过度清洁，换了那种保湿滋润的洗发水，控制洗头的次数，还买了头皮精华，一顿操作猛如虎，结果也是屁用没有，头屑还越来越厚了

四五个月反反复复好不了，我真是有点绝望了，开始怀疑：会不会是皮炎什么的？
放假赶紧去医院挂了个号

医生看了看我的头屑，直接给我安排了个头皮真菌检测，结果一出来：马拉色菌阳性！
（单子照片我补在评论区）
医生说，头皮马拉色菌超标，就会导致头油、头屑问题，而且普通的洗发水无法抑制马拉色菌，头油、头屑就会反反复复
拿了一瓶除菌洗剂，说是里面的吡罗克酮乙醇胺盐杀菌能力很强，一周之内就能去除99%的马拉色菌，恢复头皮的健康环境，防止头屑复发

一开始看到这么专业的包装，我还以为会很难闻，结果发现是淡淡的清香味，还挺好闻的
上头之后很容易起泡，泡沫也很好冲干净，而且第一次洗完之后，头屑就没那么厚了

保持两天一次，洗了一周左右，头屑就基本没有了！
而且头发一直很蓬松，头皮都没怎么出油

后面我又坚持了两周，头皮没再痒过，头屑也没再出现，可以说是彻底好了！（以上情况或快或慢，能打包票的是肯定能好）

才花了三周，就把我这头屑问题彻底解决了，而且到现在也没再反复过，真的省钱省力省时间
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【下单立减30】抑制马拉色菌改善头皮环境控油去屑拯救油屑头
头屑反复不好主要就是真菌感染导致的，否则不会刚洗完头就有，也不会反反复复没法去除
我之前用很多去屑洗发水都或多或少会有效果，但头屑就是反反复复不消停，其实就是杀菌不彻底
而医生说的这个除菌洗剂，我去查了吡罗克酮乙醇胺盐的功效

杀菌的同时也会去除头屑，管标又管本
更重要的是，这个除菌洗剂成分里面没有硅油，不会有头发越洗越油的情况出现
非常安全高效，我连一个月都没用到，就没头屑了！
用完一瓶，我又在家附近复查了一下，就怕头屑反反复复搞心态，医生说我头皮真菌环境正常，我才彻底放心
（这张单子也放评论里了）
而且现在用别的洗发水洗头也没复发，这个是最好的！！
这是到现在我用过最明显最直接消灭头屑的方式了！
总而言之，头屑问题一定要重视，发现反反复复就要抓紧时间去医院检查，而且一定要去正规医院，找正规医生检查，千万不要耽误
医生说有好多人就是不重视，自己试各种秘方拖严重了才去医院，浪费了很多时间和精力，而且还浪费钱！
更新：
最近有很多人私信我找不到这个洗剂，还有说买了用着没效果，一问才知道是买到假冒伪劣了
我去问了当时带我做检查的医助，他告诉我这东西在网上只有一家官网，让我扫包装上的溯源码
我从溯源码找到官网，发现官网有30元的优惠券，而且两瓶一起买还能再便宜几十块，比我拿的时候便宜多了，有需要的朋友们可以看看
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换个洗剂就能解决的问题，真没必要试一堆偏方、秘方、内调什么的，费钱还费力！
毕竟我自己的头发出油和头屑确实好了，而且是医生推荐的，安全性和效果都可以保证
最后，以上只是我个人的经历，大家有用过的可以分享一下自己的情况，有什么问题也可以多在评论区沟通沟通！

“撒盐空中差可拟，未若柳絮因风起”，万万没想到，头皮屑严重起来也能成诗。
先说结论：新陈代谢会产生头皮屑，但大量头皮屑却不一定是新陈代谢旺盛的表现，可能是存在着一些头皮的疾病问题。
从医学上来说，头皮屑分为两类：
① 生理性头皮屑，也就是正常的新陈代谢产生的角质细胞。
② 病理性头皮屑，一般与一些疾病有关，目前主要是认为由马拉色菌（皮屑芽孢菌）过量繁殖引起。
头皮屑是一种慢性、易复发、较常见的头皮问题，相比正常头皮，头皮上或头发里出现薄片状的皮屑即为头皮屑。下图为健康头皮与典型头皮屑头皮
慎点 ↓ ↓ ↓

生理性头皮屑
也就是我前面所说，新陈代谢会产生头皮屑，我们全身的表层皮肤主要由角质形成细胞组成，细胞会有新陈代谢，大约 28 天，我们的表皮就会完全更新一次。底层的细胞向上生长，表面的细胞干枯死亡，变成角质，随风脱落。
头皮屑其实是一种正常的生理现象，正常情况下，表皮细胞脱落与细胞再生处于动态平衡，完全角化成熟的角化细胞聚集组成直径小于 0. 2 mm 肉眼不可见的团块脱落，肉眼可见的角化细胞团块则被视为头皮屑。
简单来说，这类小于 0. 2 mm的头皮屑是正常的，我们几乎不可见，也不会对生活造成影响。
病理性头皮屑
这里所说的病理性头皮屑一般是与一些疾病有关。
这是因为头皮有丰富的皮脂腺，导致嗜油的马拉色菌非常活跃，从而引起炎症反应，影响头皮细胞代谢，造成大量头屑，恶性的循环，会造成头皮屑更多，甚至引起毛囊疾病。
需要注意，当皮脂腺分泌过盛时常会发展成皮脂溢出性皮炎，这种情况，头皮屑就会源源不断地产生，可以说，头皮屑是脂溢性皮炎的轻度症状。
而我在工作中所接触到的脱发发友，也大多伴随头发出油厉害、头皮屑多的症状，也是佐证这一恶性循环。
如何应对头皮屑
目前相关研究认为，头皮屑与皮脂分泌增加、马拉色菌定殖和个体易感性有关。因为个人易感性和皮脂分泌很难改变，所以人们只能从抑制马拉色菌入手。
外用抗真菌剂是目前治疗头皮脂溢性皮炎和头皮屑应用最广泛的方法。实际上，大部分的去屑洗发水，都加入了一些抗真菌成分，如：水杨酸，煤焦油，二硫化硒，吡硫翁锌等，此外还有吡罗克酮乙醇胺盐，硫磺，氯咪巴唑等。

按照去屑成分不同，大概分以下类型：
① 水杨酸、硫磺和煤焦油是通过脱屑移除角质层中受损的表皮细胞，而达到去除头屑效果的。
如露得清T-gel去屑洗发水，含3%水杨酸成分。

露得清T-gel 0.5%的煤焦油成分、皮诺康煤焦油洗剂

含2%硫磺，2%水杨酸的Jason Dandruff Relief Treatment Shampoo

薇姿的控油去屑洗发水，含水杨酸+二硫化硒

② 酮康唑、氯咪巴唑和吡硫翁锌，吡罗克酮乙醇胺盐均属于抗微生物制剂。
通过抑制或者破坏微生物实体形成来达到抑制头皮屑的目的，其去头皮屑作用取决于能否减少或控制头皮的马拉色菌的数量。
1. 酮康唑洗发水，常见的有Nizoral仁山利舒洗发水、采乐

2. 吡硫鎓锌去屑洗发水
吡硫鎓锌(业界俗称ZPT)，这一成分是最常见的，具有抗细菌和抗真菌作用，有助于减轻因头皮细菌或真菌感染引发头皮屑。这种去屑剂比较便宜，被广泛应用。
含有吡硫翁锌的洗发水如：
海飞丝去屑洗发露、清扬去屑洗发露、多芬日常损伤理护去屑洗发乳、沙宣水润去屑洗发水等。一般含该去屑成分即可。

3. 含吡罗克酮乙醇胺盐去屑洗发水
如：施巴去屑洗发露、康如头皮舒缓洗发露、丝蕴无硅净屑洗发露、欧莱雅透明质酸水润去屑洗发露。
③ 二硫化硒是细胞生长抑制剂。
细胞生长抑制剂主要是抑制细胞复制，它的活性胞更替速度，随着细胞再生循环周期长度的恢复，角质化和脱屑的正常生理过程也有所改善。
如希尔生洗剂

关于去屑洗发水就先讲这么多，大家根据头发情况选择即可。
有些头屑十分严重，用各种办法都无法缓解，又夹杂着皮痒等其他症状时，单纯用去屑洗发水没有作用，这时建议大家去皮肤科，及时就医。如果被诊断出了脂溢性皮炎，在医生的指导下来使用专门的药用洗发水，切记私自使用。
如果出现下列变化则要留意是不是脂溢性皮炎：
1、头皮屑增多伴有瘙痒；
2、头皮上出现较多灰白色糠秕样和油腻性鳞屑；
3、伴有轻度红斑或者红色毛囊性丘疹；
4、渗出、结痂；
5、头皮各处均覆盖油腻性厚痂，同时伴有瘙痒和脱发。

时间关系，先更至此，更多的头发、脱发的问题大家还有不清楚之处，可以来问我，评论留言或私信均可。
我是
@毛发医生李丙双
（下图就是我），有头发问题都可以来问我~有问必答

参考文献：
[1] 头皮屑发生机理及头皮生物化学变化研究进展. 日用化学工业, 第47卷第12期2017年12月
[2] [2]Jourdain R, Moga A, Vingler P,等. 头皮皮表脂质研究:角鲨烯过氧化是头皮屑形成的潜在因素之一[J]. 中华皮肤科杂志, 2017, 50(4):311-312.
[3] 王丽,周起,朱雅新,林学镁,赵文忠,董志扬.头皮微生物多样性与去头屑活性成分研究进展.微生物学通报:1-15[2019-05-11]

新陈代谢可能会导致油脂分泌过多，而油脂过多又跟头屑有一定关系。但大量头屑跟新陈代谢无直接关系，导致大量头屑的根本原因还是马拉色菌和脆弱头皮，某些皮肤病（比如脂溢性皮炎）也会导致大量头屑。
头屑异常增多是一种常见的头皮症状，特征是肉眼可见的片状白色鳞屑或鳞片的异常增多，可伴有瘙痒。很多人洗完头当天就会出现头屑，而且头屑量大，很明显，我有一个朋友的头屑就好像下雪花一样，真的非常夸张，频繁发生的头屑就是顽固性头屑。
为什么会有顽固性头屑的发生呢？研究表明[1,2]，微生物因素和局部免疫反应在头皮屑发病过程中有重要作用。这里我们要提到一个关键细菌是马拉色菌！马拉色菌常见于人类皮脂腺丰富的区域，比如头皮、面部、胸背部等，皮肤微生物研究表明，马拉色菌是导致头屑加重的关键因素。马拉色菌通过活性磷脂酶和脂肪酶分解皮脂中的甘油三酯，其代谢产物可以影响头皮的完整性，削弱表皮屏障功能，导致免疫刺激，干扰角质形成，进而出现角质等异常增殖改变，这就是顽固头屑发生的关键。

（电镜下看到的马拉色菌属各菌种细胞形态）

此外，一旦头部表皮屏障完整性受到破坏，那么患者头皮也会越来越脆弱，我们需知道，表皮屏障是防止水分流失、阻止微生物及有害物质入侵的屏障，而脆弱头皮的存在当然可导致皮屑进一步加重。除了上述原因，一些遗传因素、神经压力也可能参与了头屑的发生发展，而某些皮肤病（比如脂溢性皮炎、头癣等）也会可能出现头屑，要认真区分。
知道了顽固性头屑的病因，那如何处理头屑呢？美国FDA会推荐某些非处方药去屑，国内的一些非处方药物的优势是去屑效果肯定，但毕竟是药物，不少人反应刺激性较大，使用感受一般。某些非处方药物或者洗发水会有对皮肤强刺激的表面活性剂，这会破坏脂质和蛋白质，会出现洗头后有紧绷感、干燥和刺激、瘙痒等症状。
现如今，越来越多使用温和表面活性剂的清洁产品被开发出来，使得洗发过程中角质层的损伤会显著下降。同时去屑能力也是十分出色，适合严重头屑消费者使用。比如这个海飞丝新推出的定制系列，它的去屑效果得到临床验证，三周有效有效解决严重头屑。其核心黑科技超活胺是一种液态去屑成分，100%溶解，更全面更深入，并且有更强的去屑附着力。还有研究表明，海飞丝能有效抑制马拉色菌的繁殖，直击头屑源头，同时还能增强头皮屏障功能，提升头皮健康。

就我个人而言，我对海飞丝定制去屑喷雾特别感兴趣，不管是再洗完头发后或者是白天上班前都可以使用，它的作用是加强去屑效果，冰凉清爽还止痒。感觉给头皮带上了一层去屑保护膜，到了晚上洗头前都没有头屑。同时还配有泛醇，抑制马拉色菌同时修护头皮，巩固去屑效果。

配套的还有定制去屑洗发水和护理乳，海飞丝提供了一整套完整的去屑方案，有着10倍去屑力的效果。
针对消费者担心强效去屑产品的刺激性问题，海飞丝定制洗发水是弱酸性配方，泡沫细腻丰富，温和不刺激，但同时拥有强效去屑力。

新出的头皮护理乳，洗发水后使用，按摩头皮，强化去屑成分的有效附着，作为第二步的巩固加强去屑效果，可作用在头皮头发上，按摩一分钟冲洗，挤出的质地很特别，像双层果冻。里层是超活胺成分，巩固去屑，外层起到护发柔顺效果。很容易冲洗，没有残留。

于去屑而言，海飞丝有效而且不刺激，顽固性头屑消费者可以尝试看看，但大家也要注意，每个人发质不同，适合人家的不一定适合你，因为有个体差异，药物如此，洗发水当然也是如此。海飞丝定制系列适合顽固性头屑消费者，但是如果是严重的头皮问题如银屑病请及早就医，进行药物治疗。
最后，给顽固性头屑朋友们一些建议：因为神经压力等方面因素也可能促进头屑发生发展，所以保持生活作息规律、尽量不熬夜会有所帮助，饮食中可选择一些碱性和维生素B含量较高的食物，比如小米、西兰花、鸡蛋等都是可以适当吃的。尽量避免烫发、染发，注意头皮卫生，及时清洗并且选择适合自己头发质量的头发护理产品。
除了我手上这个针对重度头屑的，还有针对轻度和中度头屑的，可以根据自己的头屑程度自行选择
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参考文献
1. 徐迪,王爱琴,仇道庆.头屑异常增多的相关因素研究进展.中国麻风皮肤病杂志,2020,36(5):313-315
2. Meray Y,Gencalp D.Putting it all together to understand the role of Malassezia http://spp.in dandrull etiology[J],Mycopathologia,2018,183(6):893-903
3. Grham A.Turner.头屑中角质层功能失调（第三部分：抗头屑的治疗方法）.临床皮肤科杂志,2013,42(8):506-508.
4. 闵红,周志云,杨晓莉.洗发、护发化妆品微生物检查方法学研究.微生物杂志.2016,36(5):103-105.

亲身经历，用白醋洗头发。确切地说，就是让醋充当护发素的作用。先用洗发水洗，然后头上倒白醋，最好让白醋浸到头皮，头皮会有种酸酸凉凉的感觉，过几分钟冲掉就可以。
别担心出门像顶着大醋瓶出去，因为醋是会挥发的，等头发干时醋味早散了，而且头发是相当顺滑噢！
醋有杀菌的作用，也有平衡酸碱度的作用，至于是什么原因引起头屑，偶好像也不知道呢?

几块钱一瓶的维生素C 坚持吃一个月就好了，别听他们的什么这个感染那个感染的，都是为了卖货呢！
因为我原来就是头皮屑特多，啥去屑的洗发水都用过了，没用，洗完第二天就一堆头皮屑，还有点痒，一挠一大片，下雪似的，买了维生素C片（3.5元，一百片那种），现在2-3天不洗头也一点头皮屑都没有！！

　头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌(真菌中的一种)引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。
　　通常根据头皮屑的多少，在临床上分成不同的疾病。
　　1.头皮是正常的，仅仅有头屑，梳头的时候，掉头屑，这种情况我们称它是头皮的单纯糠疹。
　　2.如果头皮屑非常多，而且皮层很厚，上面有红斑，头发可以成束，而且身体的其他部位也有皮疹，那么我们诊断就可能是银屑病。
　　3.如果说头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑，那么这个就可能是脂溢性皮炎。
　　4.头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥的粉末状，这种情况多半是头皮石棉状糠疹。
　　5.有一种头癣也可以引起头屑的增多，主要是白癣，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性，诊断比较容易。

　　头发是人类美容的第一要素，也是健康的重要标准。拥有一头飘逸的秀发是每位爱美人士所向往的，然而，可恶的脱发带走了往日的青春光华，也给人带来无穷的烦恼。人的头皮屑使青春的美丽潇洒大打折扣。头皮屑和脱发带给人们的困扰不仅在外表，更在于内心和精神的折磨。不经意间回眸一顾。却发现满头﹑满肩头皮屑，或年纪轻轻就秃顶实在是对容貌的极大损害，更是对自信心的极大打击，还影响到职业的选择﹑婚姻甚至前程。当今社会竞争激烈，远离头皮屑，远离脱发是在竞争中取胜的一个因素。
　　头皮屑在头皮表层、头发附着并且大量脱落，这种看似很小的问题常常困扰着人们的工作、生活及社交等各个方面。
　　头皮屑出现时，常常伴有头皮炎症和头皮瘙痒等症状;如果不采取恰当的方法针对性的治疗，该病可能会周期性、复发性或持续性的发生，严重时可导致头皮毛囊损伤，形成永久性脱发。　　那么头皮有头皮屑我们该怎么治疗呢?--煤焦油制剂@银硝宁抑菌洗液是最好的选择!
　　煤焦油的药理作用
　　◆ 抑制表皮细胞DNA合成和有丝分裂，使表皮的代谢周期减慢
　　◆促使角质形成
　　◆抑制皮脂分泌
　　◆抑制细菌及真菌生长繁殖，如马拉色菌(糠秕孢子菌)、痤疮丙酸杆菌、酵母菌
　　◆使炎症细胞消散
　　◆血管、淋巴管收缩
　　◆止痒(低浓度具有止痒作用)
　　头皮屑的预防
　　头皮屑是由真菌(马拉色菌)感染引起的，因此，一方面要提高头皮护理意识，另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。第三要注意日常的头皮护理;另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。
　　1.良好生活习惯保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康。
　　2.调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃
　　3.不要天天洗头。,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象.最好四到五天才洗一次头.梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子。
　　4.正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
　　5.温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。
　　6.选择合适的洗发水--煤焦油洗剂@银硝宁抑菌洗液。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底根除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害，相比较来说，煤焦油洗剂能够温和调养头皮，有效抑制头屑等头皮问题，能有效地抑菌消炎，保证菌群平衡，能更好地解决导致头油、头痒、头屑多的头皮三大平衡问题。

想什么呢？当然不是。
新陈代谢旺盛可能会让你不怕冷，指甲和头发长得飞快，但是！绝对不会让你产生大量的头皮屑！
别把头皮屑归咎与新陈代谢旺盛来展示自己的荷尔蒙了，产生大量的头皮屑只能让你头发出油，头皮长痘，还有脱发。

当然，少量头屑确实是正常的生理现象，头皮的角质细胞有它自己的自然新陈代谢过程，不断地剥落形成头皮屑。
不过一旦“产生大量的头皮屑”，那这与新陈代谢就完全无关了。

就像这样
导致大量头皮屑的根本原因在于【马色拉菌】和【微生态遭到破坏的头皮】，还有某些皮肤病如脂溢性皮炎，也会导致大量头皮屑的产生。
无论是哪种情况，只要没有严重到需要就医的程度，通过合适的去屑产品，就可以得到妥善的解决，当然前提成分配比合理，能够有效去除头屑，安全无刺激，不伤害已经出问题的头皮环境，比如这款啄木鸟洗发水。
各平台都有很多去油去头皮屑洗发水推荐，还是觉得我这个是最直接最简单最粗暴滴，油头守护神，头屑吸尘器，蓬松显发量救星，直接点击获得，就可以轻松get女明星同款发量！领券后单瓶到手只要39哦！（实际效果因人而异）
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什么是马色拉菌？
简单来说就是，当我们的头皮油脂分泌旺盛时，头皮长期处于油腻潮湿的环境中，就容易滋生细菌、真菌，马色拉菌是其中的主要角色。
它本是头皮上的正常寄生菌，皮脂是它们的主要食粮，但当它过度生长繁殖，就会刺激我们的头皮出现炎症。
炎症的出现，让我们的头皮角质细胞结构松散，表面出现小鳞屑。小鳞屑聚集、变大，就形成了很多大块大片的头皮。所以，大家会发现，头发出油多的人，往往头皮屑也会较多。

马色拉菌
跟我们的其他部位的皮肤一样，角质层也给我们的头皮加了一道屏障，保护我们的头皮不受外界侵扰。
但是如果某些行为如过度清洁、共用卫生物品等，破坏了我们的这道屏障，就会破坏我们头皮的微生态，导致头皮发生炎症，以及一些不健康的脱屑。头屑问题不幸随之而来，头皮就遭殃了...

头屑看起来只是皮肤上的小毛病，实则不然，如果对于头屑和头皮问题不进行解决，对于油脂的分泌失调不加改善，极易导致掉发脱发，看到了么？地中海正在向你招手。

显微镜下的头皮屑
在寻找能有效改善头皮状态的去屑产品过程中，一个大牌国货产品引起了我的注意，由中科院合作研发的洗发水——雨洁啄屑王，也被称为啄木鸟洗发水，其中最核心的技术是三锌净屑技术，也就是ZPT锌+PCA锌+GLUCO锌。
之前刷抖音时，偶然看见一个博主的视频，她说她之前也是油头而且头皮屑也很多，现在可以3天不洗头，头发还能蓬松。点击下方??，你也能告别软塌平大油头！日常活动非常优惠，就39块钱一瓶还有赠品！
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ZPT锌不用多说，跟头屑打过持久战的朋友应该都听说过，是对付马色拉菌的主要抑制剂，成本低，被大多数普通去屑产品使用；
PCA锌，强效的控油成分，是帮助我们调节头皮油脂的一把好手，控制油脂分泌，改善头油过多产生的头屑；
GLUCO锌，强效保湿，让我们的头皮达到水油平衡，同时修护角质层，滋养头皮，对抗干燥、敏感等引起的干性头屑；
这个技术可以做到去屑+控油+止痒，从根源调理头屑问题，它复配一种高端的去屑剂OCT，让去屑效果快准狠。
OCT，去屑成分中的爱马仕，价格高昂，能够协同ZPT锌共同完成去屑功能，产生数倍于单一ZPT锌的去屑效果。
啄木鸟洗发水采用的三重复合锌组合，相比于单一成分的去屑产品，能够更好地应对由于复杂的头皮环境带来的复杂的头屑问题。

健康的头皮状态
这款洗发水还添加了氨基酸表活的复配体系，能够适度、温和清洁、降低了刺激性；尿囊素、丝氨酸的添加则让头发更加丝滑顺滑，保持原有的水分，延缓头皮的水分流失。
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如果头皮和头发出了问题，如头皮痒、头屑多、发质差，则会影响心情、影响形象、影响健康。如果你也有头屑困扰，不妨试试看。

总之，有头屑问题一定要引起重视！千万不要回避问题、不当回事，更不能自欺欺人，把头屑的大量产生当做新陈代谢旺盛的表现。
如果有头屑过多的症状，一定要认真挑选合适的去屑产品，积极解决。只要及时采取措施，没有引起更多健康问题，就不算晚。

不是！！
化学专业出身，从事洗护行业多年，死磕脱发防治十余年。那我肯定要站在专业的角度给大家一些解答了。
头皮屑是什么？
医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。
健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。
当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。如果头皮屑掉落速率过快、肉眼可见的单块头皮屑面积偏大，出现异常，那么说明，有过量的细菌真菌在帮你代谢头皮。
健康的头皮屑的表现：
头皮屑是头皮脱落的角质细胞，正常情况下头皮屑产生的很少，不会被明显看到，主要是由于季节更替，或者使用了劣质的洗护用品，也可能是烫染时化学物残留引起的，但头皮不会痒，一般只是影响美观。
头皮屑大量产生的表现
如果说头皮屑大量出现，像“雪花”一样，皮屑很多，大块大块状，密密麻麻的，又白又明显，头皮发痒，头发干燥。说明头皮屑情况很严重，这种情况我们先来追究一下原因。
头皮屑为什么会大量产生？
1. 疾病导致。
这种一般是因为内分泌异常或者是出现银屑病导致的。
这种情况一般是由药物的副作用或者头皮不卫生所导致的，它会使头皮上会看到白灰色的斑块，用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。
2、油脂分泌。
油脂分泌异常会将我们正常掉落的头皮屑黏在一起，这种头屑很小却很多，还会使我们头皮发痒。
这种情况的原因比较多，有的是因为洗头洗的不干净，有的是因为饮食上的太油腻，也有的是因为青春期油脂分泌异常的。
3、病菌感染。
最常见的人们感染了一种名为“马拉色”的真菌，这种真菌嗜食皮脂，而且还会分泌一种促进皮脂分泌的刺激物质，从而加快表皮细胞的成熟与交替。
这种现象可能是因为不良的生活习惯比如抽烟喝酒，熬夜，饮食不规律等导致真菌入侵头皮。也可能是使用刺激性的洗发水或者不正确的洗头方式造成的。
那么怎么减少头皮屑呢？
1. 要养成良好的生活习惯
调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。
2.正确洗发
将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上。
凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。
此外通过头皮按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。.
3.保持好的心情
好的心情会让你事半功倍，找一点自己感兴趣的事情做，让自己转移注意点，不要因为头皮屑的问题而焦虑，所以要保持良好的心态。

头屑其实不是你自己的新陈代谢，而是真菌的代谢产物！！
本人头屑快两年了
什么二硫化*、硫磺皂、碘伏都试过
最后实在没招了去看了下
开了两瓶OTC的抑菌洗剂
一个月头屑就洗的干干净净了
我那比指甲盖都大块的头皮屑照样洗干净了

之前又是查头皮又是查血常规的，开一堆吃的涂的
每次都搭上好几百，用完一点屁用没有
洗完头不出半天，头顶就雪白一片

还有，各位头屑朋友千万别信网上什么去屑粉、芦荟胶还有硅胶梳啥的
信我的，直接用抑菌的OTC洗剂，科学去屑比那些乱七八糟的偏方强一百倍！
原本真的是懒得发了
但是一搜头屑，看见我上过当的牛鬼蛇神还在到处作妖
没个真心回答的.....
随手一发，没想到会不少有人私信问我，很抱歉最近一直没看，如果有需要可以继续联系我，我知道的都给你们讲。
我只想告诉大家一点，关于去屑一定要跳出“内调”“各种泡头粉”这些假性恢复的方法这些大多都是营销号在制造焦虑，卖一些没什么用但没啥坏处的东西，都是捞钱的！！
想解决头屑，你就得先知道头屑到底是咋回事
从源头改善，才能事半功倍！
头屑的形成是头皮受到了真菌感染刺激头皮产生的焱症反应。多以“糠秕孢子菌”为主，当真菌繁殖过量时，细胞的新陈代谢会受到干扰，破坏头皮的微生物平衡，这些真菌侵蚀头皮的角质层，在头皮上产生代谢产物，从而形成头屑。

说白了，头屑是真菌的代谢产物，而不是你自己的，随着真菌数量的增加，头屑只会越来越多
这个时候只能靠抑制真菌来解决头屑，除此之外都是治标不治本！
抑制真菌，比较有效的方法就是用OTC（吡罗克酮乙醇胺盐）
就拿我用的这个OTC抑菌洗剂来说吧

不仅对马拉色菌的抑菌率高达99%，还能调节皮脂腺，减少头皮出油速度
只要抑制住了马拉色菌，头屑问题就能迎刃而解
这个也没有花里胡哨的使用步骤，正常洗头就行
我是用了一周，头屑就减少了大半，不过还有一些细碎的白屑

差不多两周，头屑基本上就看不见了
随便扒拉也没有发现头皮屑，去的还挺干净的

现在可以确信，市面上吹得神乎其神的方法，大部分都是智商税
尤其是强调内调的，不从根源抑制马拉色菌，头屑就不可能解决分明就是想造成：用了无害，不用无效的假象，让你反复买他的产品就不能狠下心，一口气，把头屑问题改善好了？？
你要是信我的，你也去试试吧
反正这玩意是功效性产品，有没有效果短时间内就能感觉出来
因为是院线产品，我扫了包装上的溯源码分享给大家，是院线的直营店
就是下面这个，想尝试的可以点进去看看，反正平时总要洗头的，不如换个OTC抑菌洗剂早点解决自己的头屑问题！
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【下单立减30】抑制马拉色菌改善头皮环境控油去屑拯救油屑头
当然，你选什么牌子都可以，只要遵循我开头说的原理就行，其实很多东西并不复杂，但如果其中掺杂一些利益的话，就变的很复杂了
这就导致一些小白，想买一些有用的东西很难，我是真的想帮助跟我以前一样的人减少一些信息差

头皮屑狂飙，是代谢旺盛？还是身体在报警？
你有没有过这样的经历？起床随手一拍黑色衣领，发现一层白花花的头皮屑。就算洗头也没用，第二天依旧大雪纷飞。你可能这样安慰自己：“这可能是我新陈代谢太好了，皮肤更新快！”
如果你也这么想，那我要泼一盆冷水了——头皮屑多，并不一定是代谢旺盛，甚至可能是身体在报警！

头皮屑猛增可能暗示皮肤屏障出了问题，甚至和血糖、激素、全身代谢息息相关。
更有意思的是，一些服用二甲双胍（一种降糖药）的朋友，不仅头皮屑飘飘，连脚跟的死皮也在脱落，仿佛进入了一场“蜕皮潮”！这背后的原理，远比你想象的更复杂。
最近，我接诊了一位老朋友。他一进门就开始抱怨：“医生，我头皮屑最近多得离谱！怎么洗头都没用，每天早上拍衣服就跟冬天扫雪一样。”
我一边听，一边观察他的头皮，确实干燥得厉害，大片头皮屑挂在发丝上。他又接着补充：“更奇怪的是，我脚底的死皮也开始大量脱落，新皮接触鞋垫踩到地上，特别疼。”
听到这里，我立刻问他：“你换洗发水了？还是在吃什么新药？”
“哦，我一直在吃二甲双胍。”
果然，问题的关键就在这里。那么，为什么一颗降糖药会对皮肤造成这么大影响呢？
从二甲双胍如何影响你的皮肤，看头皮屑和代谢
二甲双胍是糖尿病患者的“明星药”，它通过减少肝脏葡萄糖输出、提高胰岛素敏感性，来控制血糖。但与此同时，它也影响了皮肤的代谢节奏。
让皮肤“加速脱落”——mTOR通路的影响
二甲双胍会抑制mTOR（哺乳动物雷帕霉素靶蛋白）信号通路，而这个通路正是调节细胞生长和代谢的“总指挥”。当mTOR被抑制时，表皮细胞的更替速度加快，角质层更新变得太勤快，导致头皮屑和脚底死皮大量脱落。

换句话说，你的皮肤正在被“催促”着快速代谢，导致脱皮比正常人快得多！
皮脂减少，头皮变得干燥
二甲双胍还有一定的抗炎作用，它会抑制皮脂腺的活动，导致皮脂分泌减少。皮脂是皮肤的天然保护膜，减少后，头皮会变得干燥、脆弱，头皮屑自然就更加猖狂。

影响微循环，导致皮肤缺乏滋润
二甲双胍还会影响微血管循环，让皮肤供血变差。脚跟、脚底这些远端部位的血液供应本来就弱，当供血进一步下降，皮肤的新陈代谢就会受影响，导致死皮剥落得更快。

你的新陈代谢和皮肤有什么关系？
其实，不只是二甲双胍，我们的整体代谢状态都会影响皮肤。看看这些现象，你是不是也有过？
甲亢（新陈代谢过快）：皮肤容易出油、长痘、出汗多。
甲减（新陈代谢变慢）：皮肤干燥、头皮屑增多、面色蜡黄。
血糖波动：高血糖会破坏皮肤屏障，让皮肤容易脱屑、发痒、受损难愈合。
脂肪代谢异常：皮脂分泌过多会导致马拉色菌（Malassezia）过度繁殖，引发脂溢性皮炎，加重头皮屑问题。
所以，头皮屑多不是“新陈代谢旺盛”的表现，而是代谢调节失衡的警告！
头皮屑太多怎么办？医生给你实用建议！
如果你发现自己头皮屑突然变多，甚至脚底的死皮也在加速脱落，可以试试这些方法：
1.观察自己的身体状态：
你最近是不是血糖波动大？
你是否在服用二甲双胍等药物？
你是不是最近饮食、作息发生了变化？
如果有类似情况，可以向医生咨询是否需要调整用药或生活方式。
2.使用温和的去屑洗发水：
选择含酮康唑、吡硫翁锌、硫化硒等成分的洗发水，有助于减少马拉色菌，改善头皮屑问题。
3.给头皮和脚底做好保湿：
选择含尿素、乳酸的护肤品，能有效软化角质，减少死皮脱落过快。
4.调整饮食，避免高糖高脂：
Omega-3脂肪酸（深海鱼、坚果）：帮助修复皮肤屏障。
富含B族维生素的食物（蛋类、瘦肉、豆类）：促进皮肤健康，减少炎症。
5.适量运动，促进血液循环：
让皮肤的供血更好，减少微循环问题，改善脚底干燥问题。
头皮屑突然变多，并不代表你的新陈代谢变好了，而可能是代谢调节出问题的信号。
下次再看到肩膀上的“雪花”时，别再自夸“代谢好”，而是该检查一下你的身体是不是在“报警”了！
参考文献
1.Grimshaw, S. G., Smith, A. M., Arnold, D. S., Xu, E., Hoptroff, M., & Murphy, B. (2019). The diversity and abundance of fungi and bacteria on the healthy and dandruff affected human scalp. PLoS One, 14(12), e0225796.
2.Borda, L. J., & Wikramanayake, T. C. (2015). Seborrheic dermatitis and dandruff: a comprehensive review. Journal of Clinical and Investigative Dermatology, 3(2).
3.Claudel, J. P., Auffret, N., Leccia, M. T., Poli, F., & Corvec, S. (2019). Staphylococcus epidermidis: a potential new player in the physiopathology of acne. Dermatology, 235(4), 287-294.
4.Saxena, R., Mittal, P., Clavaud, C., et al. (2018). Comparison of Healthy and Dandruff Scalp Microbiome Reveals the Role of Commensals in Scalp Health. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 8, 346.
5.Turner, G. A., Hoptroff, M., & Harding, C. R. (2012). Stratum corneum dysfunction in dandruff. International Journal of Cosmetic Science, 34(4), 298-306.

（2021-12-08 打脸了，头皮屑又回来了。目前采用新办法控制住了，就是不知道能管用多久…详情在最后面）
（2021-05-04 更新在最后，关于我最终战胜头皮屑的经验）
（2019-04-28 更新在后面）
应该不是！极大可能是头皮真菌感染。下面是亲身经历:
我从初中开始有头皮屑，基本上是从用了那时候开始登陆中国的P&G洗发水之后出现的，之前用国产蜂花系列没事(暴露年龄了)。
从30岁之后头皮屑逐渐严重，每天洗都没用，用过各种去屑洗发水都是没啥鸟用，以至于我开始怀疑产生头皮屑是这些洗发水共同的隐藏功能... 需要说明的是，我自24岁起生活在美国，因此应该不是假货的问题。年龄越大头屑越多，显然头屑多不是新陈代谢旺盛的结果。
去年回国了，这个时候已经严重到每天晚上洗完头头发是干净的，第二天起来以后就是顶着一头雪花出门，用手一掸就是一场小型暴风雪啊... 我曾经吃饱了撑得有一次连续掸了十分钟，结果暴雪下了十分钟，强度没有明显减弱。
我的唯一办法就是把头发剪的非常短，然后勤洗头。就在我已经绝望并做好心理准备和一树梨花过一辈子的时候，我到我妈家小区对面的一家不起眼的理发店理了一次25块钱的头。
理发师大姐看了我的头皮说，你这个头皮屑挺厉害啊，真菌感染。去买这个药膏，每次洗完头就抹上，然后头皮发凉至少5分钟再洗掉。每星期两次，持续三个星期，再每星期一次，持续三个星期，包好。这个办法已经治好很多人了，诺，就是这种药。
对了，还有记住，每次洗完头立即吹干，自然阴干的话头发会潮湿太久，利于真菌生长。
我听到这里就知道她不是在吹牛，因为我一贯憎恶吹风，洗头从来是晾干的！
出了理发店右转30米外的药店里按图索骥买了一支￥25的洗头药膏(别买药水，药膏留得住)。遵理发师嘱操作一周后头屑从暴雪变成...零！真的是一点也没有！我用完了那支药膏，到现在一年多了，头屑再也没有出现过。
知识就是生活质量啊！
明天有空去药店拍药膏的图贴上来。

药膏图片更新
—— (2019-04-28) 更新分割线 ——
一段时间停药之后，头皮屑又死灰复燃了，再用药还是有效果，但是效果持续性越来越差，真菌明显产生抗药性了。正在考虑来个狠的根治法：剃光头+抹脚气膏+高温蒸煮所有和头部接触的织物如枕巾枕头等，只不过这个需要点勇气...
—— (2021-05-04) 更新分割线 ——
真菌产生耐药性之后，头皮屑又逐渐恢复到之前一摇头就下雪的水平，真的是让人生无可恋...
我不信邪，这些年来尝试了各种方法：各种去屑洗头膏洗发水（中美两地市场上能买到的我全试过）、生姜汁、酵素…… 除了剃光头一直没敢实施，各种土方子洋方子那是轮番上阵。折腾近2年，结果是——然并卵(′;︵;`)
这一切的转机发生在大约两个月前，我洗澡的时候突然想到：用了这么多方子都毫无卵用，何不干脆啥也不用试试？
于是从那时起，我就只用最简单的肥皂洗头，就是家里洗手用的最普通最便宜的肥皂，无香味。如果不是我的头发很油，我连肥皂都不想用。
结果这次效果出人意料的强。两个星期以后头皮屑就明显减少。到今天将近两个月，头屑已经和正常人差不多了。也就是洗完头之后完全零头屑，之后2天之内头屑可以忽略不计，到一周左右才开始明显起来（如果能坚持到那时候不洗澡的话）。可即使是最多的时候，和之前一摇头就下雪的盛况也是天壤之别，完全不是一个数量级的。困扰多年的顽疾终于治好了，我真是太开心了！
这一辈子除了肥皂，我再也不用任何别的东西洗头发了！
—— (2021-12-08) 更新分割线 ——
肥皂洗头爽了3-4个月之后，头皮屑又开始渐渐复苏了，看来这玩意比我想象的要顽固多了，真是打脸！(′;︵;`)
这次我下了狠心，抹脚气膏！就是下图这款，不清楚国内叫什么。在美国是非处方药，抗真菌，对真菌引起的脚气皮癣之类有效。抹头皮的话因为头发的阻挡，效果不佳，因此我把自己理得几乎秃了才抹。

隔天洗一次头，每天早晚抹两次药。两个星期之后，头屑几乎消失。停药到今天也两个星期了，还没反弹，希望效果能持久一些。
这个药没啥副作用，就是头发抹了之后看起来非常油腻，跟十几天没洗头似的，感觉邋遢得很。
过一阵我再来汇报情况。

头屑其实每个人都有，但一般以小于0.02毫米的细小颗粒脱落，肉眼观察不到，若出现肉眼可见的灰色、白色小屑，那就得找找原因了：
头屑有“真假之分”
①假性头皮屑
是由于季节更替，或者使用了劣质的洗护用品，也可能是烫染时化学物残留引起的，但头皮不会痒，一般只是影响美观。
②真性头皮屑
由马拉色菌过量繁殖引起。
真菌的过度生长不仅会刺激头皮细胞，导致油脂的分泌；还能产生破坏头皮保护屏障的油酸，使死去的角质细胞堆积，形成头屑。
研究发现，出现头皮屑症状的人，头皮表面的马拉色菌数量增加1.5-2倍！
不仅是头屑问题，马拉色菌还会带来瘙痒，所以常因抓挠造成指甲感染，同时被污染的指甲抓挠其他正常皮肤，会造成皮肤真菌感染，如花斑藓。
御“菌”之术
对于马拉色菌引起的头屑，我们可以使用有抗真菌功能的洗发水——含有酮康唑、二硫化硒、吡啶硫酮锌、氯咪巴唑、吡罗克酮乙醇胺盐、水杨酸等成分。

洗头的几个误区
不管是想去屑，还是防脱，第一步得先会洗头，看看以下误区你有吗？
1、抓抓挠挠更干净？
过度用力的抓头皮会损伤头皮，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈；另外，还可能因为拉扯而使头发脱落。
正确方法：在掌心揉搓出泡沫后再抹到头发上，用手指指腹适度地按摩头皮即可。
2、护发素涂发根？
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。
正确方法：先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
3、水温高能杀菌？
头皮瘙痒时，用热水洗头会感觉很爽，好像止痒效果特别好。
但是想要杀死马拉色菌需要80度以上的水，并非人体所能承受；而且水过烫容易烫伤头皮，还会加速油脂的分泌。
建议用30度左右的水温洗头即可。

不是！！去医院查一下，是真菌感染！！
还具有传染性
这是我前男友的头发！↓↓↓

我俩同居了三个月之后，我的头发成了这样↓↓↓

我也是个恋爱脑，最开始是真不介意，以为就是男生出油比较多，头发脏，勤洗几次就好了
没想到同床共枕了没几天，我就开始头痒，接着头油的特别快
没多久开始长头皮屑，真的洗不掉！用了碘伏和硫磺皂洗都没有用
扣下来的头皮屑真的巨大块，比北方的雪花都大

老天奶！！我赶紧去了三甲医院，医生让我做了真菌检测
确认了是马拉色菌阳性
医生说，头屑去不掉就是马拉色菌菌感染刺激头皮产生的焱症反应。马拉色菌的过度繁殖，会破坏头皮的微生物平衡，这些真菌侵蚀头皮的角质层，在头皮上产生代谢产物。
而且马拉色菌的传染力很强，长时间衣物接触、皮肤接触就会传染
普通的杀菌皂根本不顶事，唯一的办法就是抑真菌，否则永远也好不了的。。。

后来给我了两个方案
一是做紫外线激光杀菌，速度快，但复发率比较高，要时常去复查
二是用抑菌洗剂，杀灭马拉色菌，坚持用一个月后再来复查
我选了第二种，换成了含有抗菌肽成分的抑菌洗发水

回家之后我就用它正常洗头，第一次用头屑就明显少了，长得速度变慢了
之前一挠头全是那种超大块的头屑，现在已经变小了

洗了第二次，头屑就更少了，之前很多小碎屑站在头发上，洗都洗不掉
现在能看出来就剩一些很小的碎屑了

洗完第三次，头皮就很干净了，完全看不出来有头皮屑

听医生的话，我又去了医院复查了一下
显示马拉色菌阴性
真的好了！！这才一个星期就全好了
然后我好心劝前男友试试，他刚开始很不屑，结果用了没多久也全好了，一直到我俩分手也没复发过
虽然这次的头屑问题是解决了，但真的真的让给我长记性了，找另一半一定要擦亮眼睛！

总结来说：我认为任何皮肤上的问题，去医院都是最好的选择，绝对比你自己瞎搞要强多了！！！
更新——2024.6.28
我发现有些姐妹没有理解我的意思，我是让你们按着照片搜，但发现有的姐妹搜出来的东西五花八门，价格也不对，产品也不一样，这东西假货还挺多。你们直接去官方直营店啊！！
我刚扫了一下产品包装上的溯源码
复制了一下它们的官网链接，你们信我的话就进这里看吧

真菌感染的头屑肯定是越早解决越好，否则真的很影响形象，男生女生都一样
而且这个马拉色菌传染性还强，跟对象亲亲抱抱，搂着睡觉没两天绝对会头痒长头屑的
我可以接受对象长头皮屑，但我接受不了传染给我！！哪个女生不想想想美美的，满头扣不完的头皮屑的，真的社死...
效果方面我说的再多，都不如你们亲自体验一下，把它当洗发水用就行，也省得再折腾了。

我个人感受主要是洗头时的手法问题，在店里洗因为店员普遍习惯给客人抓头皮，手法重，洗完后头皮屑很多，自己在家洗，同样的洗发水，用指腹轻轻按摩洗完基本不见头皮屑，这也是自己过了很久才发现的原因

说的和真事一样。其实很简单：脂溢性皮炎。头屑不断，药物及食疗，酮康唑类头膏、洗发水。然后忌食辛辣食物，烟酒即可

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