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[两性话题]怎么排人体湿气？ |
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怎么排人体湿气？ 关注问题?写回答 [img_log] 人体 湿气 怎么排人体湿气？ |
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炒大米，炒至微黄，不要炒糊了，然后泡水喝 |
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网上找的图片，将就看吧，谁用谁知道，喝上三天，就能看出舌苔的变化了 |
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别信那么多网上的东西，没吊用，还费钱。 我们这有个老中医，我每次去调理排队的时候，几乎！几乎全是一个症状，没精神，口干，口苦，容易犯困，主要这些多，然后，大便不成型，中医叫便溏，有劲无力，容易累，觉多，这一类的吧，都很普遍。 大部分人多多少少沾点这症状吧，然后中医就会说是，湿气大，脾虚，气虚，反正就是很多地方虚，这一类的。 如果你是这样，你听我的！千万不要从网上看去湿气，补气血，和这个喝那个的，因为每个人跟每个人体质不一样，所以一定要看中医来调理，不然你会发现，喝了半天没吊用，有的还越来越严重，或者这个病没好，有填了别的毛病，所以我建议是自己亲自去看，最为靠谱。 除了看中医，我告诉你，和饮食，生活习惯有绝大的关系，不是说喝点中药，喝点调理茶就好了的，而且这些还不能少于三个月，因为病，不是一天两天来的，也不是一天两天走的， 下面我说一下我怎么做的，愿意用的就用，不用划走。 起初，饮食，就是少油少盐少糖，我也吃肉，但是我当时忌口少，就是少油少盐了少糖，吃素菜多，油腻的少，辣的也吃，然后是不喝凉的！这是主要的！是不喝，不是少喝，就喝温开水，我家是恒温壶，用的五十度，直接喝。 多运动，运动是循序渐进的，拿跑步来说，猛一下子跑不适应，先慢慢跑，一两公里，七分配的速度，一点也不喘，然后，慢慢的加公里数，在慢慢的提高配速，但是我个人建议是早上跑，中医上讲早上阳气旺盛，下午晚上是阴（虽然中医不建议跑步啊什么的，但是我感觉不能都不动，适量的也挺舒服的） 出汗，出了汗也要补水，一定不要出了汗吹到了，避免风吹，有一点点风也没事，不必死脑筋。 在一个就是没有太多时间的就拿出十几分钟来练八段锦，每天练，也是几个月就很好了，那些症状都会减轻（我目前没在练，下一步会练） 然后我喝酒，也正常喝，就是改成只喝白酒，啤酒偶尔喝，最多就是凉的常温的掺一下，就很少喝啤酒。 就是，饮食，锻炼，加喝药调理，很快，自己什么症状一定要去看中医调理，不要自己给自己诊断，不然很容易把自己给喝毁。 看中医的时候要看舌苔！一定要看！很大一部分都表现在舌头上。 我的是这些，对了，我没大忌口，有一点点忌口，这个根据自己来定就可以了，不要死脑筋就好。 ——————————————————分割线 朋友们，好消息，好消息。 我练八段锦大概将近一个月 身体有变化吗？答案是有的，但是！比较微妙，首先我身体本来不是很差，本来挺好，然后呢，我练八段锦，不会是非常大的变化，只是有，我也能感觉到。如果说你是身体很差，你这样练会有很大的变化，你一对比就能发现练之前和练之后有多大的变化。 所以不用说每个人练都会有明显的“大”变化，小变化还是有的。 下面我说一下我的具体习惯。 强调：练习八段锦以前，一定要先去学习，怎么做动作，和怎么做呼吸，这很重要，这个步骤不能少，拆分讲解的动作从网上找一找，学习一下，大部分是一样的，值得注意的是，学习会动作之后，再去学习一下注意事项，有很多动作虽然会做，也很简单，但是会有误区，容易做错，最后要学会调整呼吸，会根据动作来做呼吸，都会了之后就可以开始了，以为我一开始做错了，后来也是慢慢学习的，现在每天还在学习调整。 请大家一定要做到强调的这些事，千万不能少，不然会没效果。 早晨七点钟起床，厕所，洗漱，早饭，（早饭没什么固定，不要油腻，高油高糖的就行，清淡点最好），然后八点多点我会做一套八段锦（跟练），早上也就这些，我好喝水，根据自己情况来喝水吧这个，我没法具体说。 中午，少量碳水，吃个七八分饱（怎么来判定七八分饱，我自己是感觉不饿了，在吃两口，和一小碗汤就好了，如果你还气不知道的话，也这样试一次，感觉还差事，下一次就再吃点，自己实验吧，我是这样）然后午休半小时。 下午五点来钟，慢跑4公里，跑步前后都要拉伸，我跑的慢点6分配，这个速度我很舒服，立马停下一下也不带喘的，但是也会出汗，心率也会提升。跑步我的状态就是舒服就好，不追求配速。 晚上有时候会做无氧40分钟到一小时，这个无氧也不是剧烈的，时间也不是固定的，累了就不做了，稍微有不舒服也就不做了。 晚上饮食，无碳水，吃青菜，吃肉，喝粥。 再说平时，我也喝酒，但是啤酒不咋喝，喝得少，也有凉的，但是很少，喝酒我没忌口过，三天两头的喝，喝酒吃的东西我就不忌口了，该吃啥吃啥。 就是远离冰凉的，很关键。 还有不熬夜，十点多点就睡了。 变化是，皮肤很好了，也有光泽，气色更显著，非常好了，嘴巴不干不苦，不会犯困，不会浑身乏力，就跟我之前说的，我身体本来也挺好，这些东西都是锦上添花，会让我的身体更上一层楼。所以我用的时间也短，跑步是我一直做的，八段锦是最近开始的。 就这么多吧，别的有了在更新，希望能帮到大家。 |
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今天是2023年端午节，这篇回答写于2019年端午。或许是因为端午前后是一年中最湿的一段时间，这两天收藏和点赞暴增。 当初写这个回答，是因为看到各种对中医的阴阳怪气，比方说这个话题下的火葬除湿。我是个嘴拙的人，不善长辩论。中医存在了几千年，怎么可能都是糟粕呢？ 不说闲话了，讲几个情况吧，比较重要，对大家应该很有帮助。 第一个，头晕。这几年头晕的病人显著增多，以至于很多医院特设了眩晕科。 第二个，腰间盘突出年轻化。以前腰突病人都是四十岁以上的，现在三十多岁，二十多岁，甚至是十几岁的都很多。 第三个，性功能减退。现在普遍存在于三四十岁的中年人。 头晕去看西医，你去神经内科，让你做头部核磁、颈椎核碰、脑部血管成像。你去眩晕科，有更专业的检查，耳石症检测、前庭功能检测等等。往往花三五千块钱找不出原因，最后给个耳石症、美尼尔综合症、耳源性头源等名称敷衍。你问他为啥耳石脱落，为啥有美尼尔综合症，他又说不出个所以然来。最后开些盐酸倍他司汀、地巴唑、地芬尼多片、盐酸氟桂利嗪、银杏叶片之类。 见过好些这样的例子，头晕之后，去检查检查，开些药，当时好了。几个月之后，有人突然死了，有人心脏病了，有人脑梗了，有人腰突了。 为什么呢，头晕、腰突、性功能减退，本质的原因是气血不足。从中医讲，你该补血活血呀，但许多西医的做法是，扩张脑部血管，把血调到头部去，头晕就缓解了。本来就气血不足，又都聚到头部去了，结果血不养筋，腰突了，颈椎突了等等吧。气血不足，血流缓慢，血液垃圾沉淀，形成栓塞，突然局部血管扩张，压力增大，这些柱塞就可能被抽走，随血液循环，走哪堵哪，堵心脏则心梗，堵脑袋则脑梗，堵肺则肺栓塞。 气血不足，首先什么是气，气就是血液流动产生的压力，所谓气推血行。血虚必然气虚。当然血有湿粘流动缓慢也会气虚。气怎么影响血？ 手机打字太慢，不想讲了，一两句也讲不清楚。直接说下要表达的观点吧！ 头晕，腰突，性功能减退这些病例的增多，跟年青人的生活习惯有很大关系。熬夜，长时间玩手机看电脑，经年累月的手淫。 熬夜伤肝，因为肝得不到休息，玩手机看电脑伤肝，因为肝开窍于目，手淫伤肝，因为一滴精十滴血，肾精靠肝血转化。 气血不足，血流缓慢，脑袋在上面，血更不容易上去，脑供血不足则晕。气血不足，血不养筋，韧带固不住了，则腰突颈突。气血不足，哪什么养肾，早泄阳萎迟早的事。 气血不足是导致这些病的一个重要原因，当然也会有其它原因，不抬杠。但我说这个，主要是希望大家能够预防，因为这些病，对人的生活质量影响太大了。 另外，西医庸医多，中西骗子多。一但得上这些病，尽量去三甲医院，最好是大城市的三甲医院。 ———————————————— 一 “肝有疾则目不能视，肾有疾则耳不能听。” 肝脏有了疾病，瞳孔就会变黄，视力就会减退。年纪大了，听力下降，耳聋耳背，那是因为肾功能减退了。 中医博大精深，很多人不懂其中的关联，无端的摸黑中医。因为无知，所以放肆！ 二 湿广泛存在，每个人都有，皮肤粘粘的，舌苔厚，脸油腻，大便粘马桶，这些是湿吗？确切的说，这些都是湿的表症，就是说它表现出来的症状！ 既然有症状，那就说明你病了。病从何来，病从口入。你吃了不干净的东西，你吃多了超出了胃的消化能力，你吃了生冷油腻，你暴饮暴食。 五脏有两组Cp，一为脾胃，一为肝胆。脾胃一体，肝胆同源。脾主运化，肝主疏泄。 你吃伤了，脾运化不了，瘀积起来，即为湿，这个湿是内湿。 中国文化讲天人合一，天就是外在的自然环境，阴雨天气，潮湿的屋子，天湿造成人湿，这个湿是外湿。 这就是湿产生的原因。记住，湿分两种，内湿和外湿。两种湿相互作用。 三 脾主运化，那它是怎样运化的呢？通过呼吸，通过排汗，通过消化系统！你说这不是新陈代谢嘛，对，这是西医的说法！ 脾有湿气，所以你皮肤粘粘的，这是排汗途径，脚底没有毛孔，没法排汗，就会有脚气，产生透明的水泡，有时手指头缝里也会有！ 湿瘀久了，就会生成痰，称为痰湿。记住了，痰起于脾。痰原本是什么，是唾液，也就是口水。你对象吻你，你发现他口水有些味道，这是有轻微的湿气。 那么现在你也知道了，外湿如何演化为内湿，通过毛孔，通过呼吸，通过唾液！ 四 单纯的湿并不可怕，可怕的是湿热！ 湿源于脾，热源于肝。脾生气，肝藏血。中医常说，气血不足，肝胃不和。这就是湿热！ 湿是水气，它不会油。脸油腻，是湿热。舌苔厚且白，是湿。厚且黄，是湿热。牙龈肿痛，口腔溃疡，喉咙发炎，这都是湿热。单纯的湿不会溃疡，溃疡都是火把肉烧烂了！ 失眠多梦，记忆减退，烦躁易努，四肢无力，这都是源于湿热。说湿是万恶之源，湿热才是。 湿生痰，是白痰。痰湿遇热，白痰变黄痰。白痰轻，黄痰重，出了红痰会要命。红痰就是毛细血管烧破了。 五 中医是深植于中华文化的。我们夸讲一个人，会说他脾气好。脾气好，会荣光焕发，脾气差则萎靡不振。我们表示两个人义气，会说肝胆相照。肝血足，则胆气足，胆大妄为。肝血亏，则胆气弱，胆小怕事。 一年之中，什么时间最湿，是端午。所谓春生夏长秋收冬藏，天人一体，万物莫不如此。不知南方的夏季潮不潮湿，只知道中原这时间很湿。加上正是瓜果之类的季节，人也很容易吃伤，造成内湿。 端午的起源很多，但我们这边的习俗就是，煮鸡蛋，煮蒜瓣，艾水洗脸泡脚，不仅仅是粽子。鸡蛋应该是为了增强免疫力，蒜瓣败毒，艾草去湿。 六 肯定会挨骂吧，也匿了，有人看再更，详细讲讲如何去湿。 ———————————————————————— 七 不常用知乎，都忘了这个回答了，见谅！ 不说费话，直接讲湿热怎么清除！ 上面已经讲了，脾主运化，肝主疏泄，清除湿热也从这两方面入手。 从脾入手，又分为两路，一为清胃，一为健脾。清胃是往下推，说白了就是强行消化。这方面的药有牛黄清胃丸、清胃黄莲丸、牛黄解毒丸，一般来说黄莲丸搭配鸡内金或消食片，牛黄丸搭配玄麦甘桔颗粒。这类药要慎吃，很多人认为中药是草药，无毒害，这是无知，要记住，是药三分毒。在什么情况下吃呢？口腔溃疡，咽喉肿痛，苔重痰多等情况比较严重的时候。健脾类药也很多，健脾益肠丸，健脾散等等，名字很多，配方大同小异。一般来说，湿热较轻的时候，可以健脾，比方说有轻微口气，轻微湿粘等。（什么叫轻微湿粘呢，大家看歌手唱歌，高音时候嘴巴大张，口里拉起一道或几道粘线，这就是湿粘，湿粘是痰湿的典型特症，而痰湿是湿热的蝌蚪形态。）湿热较重的时候，先清胃再健脾。清胃的药一般来说不能超过三天。清胃之后隔几天再吃健脾的药！ 从肝入手，有龙胆泄肝丸，柴胡疏肝散，小柴胡颗粒等等。 不管是清胃还是疏肝，都不能常吃，一般不能超过三天。很多人认为，中药是草药，无毒害，这是错误的，要记住，是药三分毒，反复清胃是很伤胃的。你可能担心，中药见效慢，三天能有效果吗？这其实又是个错误认识，滋养是比较慢的，但是疏泄是很快的。你记住清胃就是挖沉淀池，疏泄就是捅下水道，你捅两竿子水还下不去，那就是没捣对地方。吃药也是，通常是睡前吃了药，醒来就得有明显好转，否则就是不对症，要换药。 还有就是这个泄肝丸疏肝散啊，有些人吃了之后，会感觉火下去了，但是咽候肿痛就更严重了。这是什么原因呢，这是虚火上浮，就好比一堆火你一瓢水过去，火灭了，蒸气却起来了。这时候可以搭配通窍鼻炎片或者玄麦甘桔颗粒。用通窍鼻炎片是因为鼻子不通气，浮火不畅，聚于咽喉。如果你没有鼻子不通气却仍然咽喉痛，可以用玄麦甘桔颗粒。玄参麦冬甘草枯梗，这是祛痰利咽的。 说到痰了，就再谈一下这个健脾散，为啥要健脾。在中医来说，脾和肺是母子关系，脾通过肺运化。所谓母病必累子，子病盗母气。打个比方，你着凉感冒了会有痰，会咳嗽，这是外湿入侵，而这个咳嗽你是不由自主的，压制不住的，这是什么原因，这因为脾是健康的，他会强烈排异。而你脾胃久湿，生痰了，但是却不咳嗽，因为你排异功能弱了。有咳嗽的痰好治，没咳嗽的痰难治。这就可以类比西医上说免疫力，脾强则运化能力就强，免疫力就强，脾弱运化能力就弱，排异就差劲。把免疫功能比做一只猫，把湿邪比做老鼠，猫强老鼠不敢附身。鼠强则湿邪横生，。还有一种就是猫鼠谁也搞不掂谁，久了就达成了一种微妙的平衡，生成了一种体质，痰湿体，湿热体等等。猫鼠的关系是此消彼长的，猫把老鼠干死你就是健康的，老鼠把猫干死，人生也就到了尽头。这种关系，套在各类疾病上，道理都是一样的。 说这么多，只是让大家明白这种思路，然后结合自身的情况。我说的都是成剂，是经过验证的，各药店也都能买到，但毕竟还会有偏差，因为中医本就讲究辩证施治，因人而异。大家应该去中医院找医生咨询一下，结合自身状况开个方子。 八 上面谈了用药，中医讲三分治七分养，用药只是治标，养护才是根本。 如何养护呢，还是分脾和肝，脾胃同源，肝胆一体。好脾胃是吃出来的，好肝胆是睡出来的，一句话，吃好睡好，吃饭要按时，作息要规律。 先说吃，养脾胃吃要有忌口，忌生冷凉辣，甜腻油炸。这其中，甜排第一，吃在嘴里是甜哩，进到胃里是酸哩，胃酸过多会胀气不消化泛酸水。脾喜暖喜燥，所以忌生冷。辣会刺激脾胃，这个辣包括生葱生姜生蒜等刺激性东西。 再说睡，肝养血，熬夜则伤肝。这个睡，要深睡眠，有些人浅睡眠，一躺下就做梦，醒来又觉得很累。这类人是病，多半有两种原因，一种是肝气郁结，肝胃不和，吃舒肝理气类的药，一种是心血不足，营养不良，可以用脑心舒，枣仁安神补脑冲剂等。前者是因为精神压力大，后者是吃出来的病，有些人看上去很胖，医院一查贫血。垃圾快餐吃的太多，吃一身病。 九 以上是从消化上来讲的，这是根本。其余像湿胗，足底水泡什么的，都只是皮毛。肝胆脾胃养好了，这些毛病自然都消失了。 下面说说湿淤。湿淤也是湿热的一种形态，水泡、湿胗、单纯性过敏性紫癫，皮肤骚痒，前面两种是排汗途径，无大碍，用足光散泡几回就好了。后两种是血热，吃清热凉血的药。饮食上清热凉血的有苦瓜绿豆西瓜黄瓜等，另外丝瓜是通络的，对湿淤也很有帮助，还有西兰花野木耳等也适合多吃！ 刮痧我就不讲了，比较复杂，三言两语说不明白。但是我想讲讲这个痧字，中国汉字是表意文字，“沙”是指水的少量沉淀，沉淀的啥，杂质，加一个“病”字框，就是指身体的杂质。我们通常说的出痧，出的啥，其实是油腻，就是我们毛孔哩的杂质。他会影响排汗，而那种血印子，是毛细血管破裂所致，它会加快血液循环。排岀杂质，加快循环，这跟我们常说的多运动道理是一样的，出汗会排出杂质，运动会加快血液循环。还有就是静卧，躺着时候血液流速会加快，所以肝科医生总劝病人多休息。你看，道理是不是都是相通的。 说到这里，你应该明白静脉曲张和过敏性紫癫为什么发病于两腿了，血液流速慢，杂质湿粘附于血管壁，久了就堵了，血管变得弯弯曲曲，甚至拧成疙瘩，就是静脉曲张。血又热流动又慢，烧破小毛细管，就行成出血点，这是过敏性紫癫。 说的有些乱，但大体就是这个意思。中医是中华文化的一部分，是不可分割的。刚才说了“痧”字，你再看“痰湿”这两字，一个“病”一个“炎”，这说明“痰”是热症，而“湿”呢，一个“水”一个“显”，湿是水的显现，不流通了，淤于体表，行成湿胗水泡。 中医有句俗语，“仨核桃俩枣”，核桃大枣本就是滋养气血的，吃俩吃仨就是它每天的量，吃多了就会上火，适得其反。有个厂家把俩枣去掉，又加仨核桃，叫六个核桃，卖得很不错。有个山塞产品，草书，叫六斤核桃，好家伙，你这一罐想叫人分成多少天喝！看到没，中医文化是融入生活的，为何偏要抹黑他呢！ 十 如果把人体比做一个水循环系统，那么哪个地方最容易漏水呢。肯定是接头处啊。那么人体的接头在呢，在关节，所以阴天下雨会有人关节痛。 所以这个按摩上，讲三弯，腿弯肘湾胳肢窝，腿弯是膝盖内窝，肘湾是肘窝，这三弯可以常按摩，拍打，可以排湿气。 另外说一下这个泡脚，很多人天天冲澡，但是冲澡不等于泡脚！ 再说一下这个红豆薏米，被人说烂了的，但它确实有效，当茶喝就行。小米暖胃也很不错。湿气重的时候，大米要少吃，糯米更不能吃。因为它很粘，会腻胃。你不确定一种东西能不能吃的时候，就看它是不是粘腻。芝麻酱了，碳酸饮料了，肘子大肠什么的，奶油糕点之类的，都要少吃或不吃！ 药医不死病，佛渡有缘人。知道自己不能吃，还管不住嘴，知道不能熬夜还玩手机到半夜，那就是作死，谁也救不了他！ |
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一天五公里，跑一个月，立竿见影。 什么吃这个吃那个的，不动屁用没有。 兄弟们啊，问题是排湿，不是减肥啊，排湿不一定会瘦的啊。 还有啊，我不是专业的，我只不过是跑步排湿成功了，但是并没有瘦，我是过劳肥。 爬伤膝盖的可以跳绳，1000到5000慢慢往上加，就每天跳半小时就行。 或者早上3000米，晚上2000米，分开跑也好一些。 最后，再害怕伤膝盖，髌骨带，护膝带上。买好一些的，别拼夕夕九块九包邮 |
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1.不喝冷饮，吃水果，吹空调 这点做到了就是阻断了寒湿入体的根本，寒湿就断了一半 2.去累计的寒气要服中药，长期跑步出汗也能去掉很多，表层的艾灸最有效果，不过每天要灸1-2小时 3.要想从根本上提升阳气还是靠站桩，阳气起来了，湿气自然慢慢消退 大学毕业后亚健康状态持续了十几年，中间试过了慢跑，高强度运动，中医，吃各种补品，食补，艾灸，泡脚，打坐，站桩，拜忏，最后得出结论，在非常虚的时候，站桩是最快扭转精气神的养生方法，没有之一，我站了一周就见效，彻底脱离了两眼黑黑的状态，因为他是通过站桩的姿势炼化能量到肾精，这样慢慢的滋养全身，补的是自身的能量。 再说一下以上多种方法的归类，通过慢跑，运动来提升体能属于是把自己本就不多的阳气通过运动激发出来，短期会觉得精神满满，状态很好 但是多半只能维持，甚至会损耗根本元气。慢跑对心肺功能比较好，但是对气血的帮助并不明显。 再就是艾灸，泡脚，中医，食补这些，是通过外界的能量来补充身体，但是会感觉不错，尤其是艾灸，祛湿非常有帮助，艾完能量好像也慢慢，但是艾的能量相当于在身体里转了一遍，并没有提升根本元气。食补和药补这些我目前没有找到合适的，因为现在的食物和药材所含的能量本来就不怎么高。吃多了还容易身体负担。 所以一定要站桩，个人觉得想要彻底提升气血状态就是坚持站桩，尤其身体弱的时候不要搞那么多项目。 还有就是要戒邪淫，手机和胡思乱想，这三个恶习会把气血漏掉很多，都赶不上你补的。 结合这一套，被气血不足折磨十几年的我，一年多就有了显著的好转，现在再也不被亚健康困扰了。 下面介绍一下我用的站桩方法，是目前我找到的并且亲身实践效果最好的， 首先，全身的姿势大概是图一这样，（忽略凌乱的背景），这个姿势养生的底层逻辑是我们把身体摆成一个能够积聚能量的形状（类似风水阵能积聚能量或者一个炼丹的鼎炉），然后就能积聚周围的能量炼化成为自己的精气神， 我自己实践的结果就是一周之内就有明显的效果，比如之前不睡午觉下午中气感觉就掏空了，两眼看东西都是黑黑的，头晕，哪哪都不舒服，但是中午用站桩代替午休之后，下午比睡了一个高质量午觉的效果还要棒，明显精气神多了一倍。坚持一年，我再也没有特别的为精气神亏空的亚健康状态苦恼。这个是我试过的任何其他养生方式都没有办法达到的效果。 下面接着说姿势的细节： 1.核心就是图二，如果有一个细节决定桩功有没有用，那一定是你命门的位置有没有鼓起，就是不能凹陷下去，那样就没有用。怎么样确定是不是鼓起了，就如图二那样靠墙，你拿一根手指试着插进命门那个位置，如果命门把墙贴实了，手指插不进去，那就是鼓起了，以这个为标准，把他用在桩的姿势里面，可以试着可以去顶那个位置，慢慢就习惯了。 2.然后整体要中正，沉肩坠肘，尽量放松，想象头顶有一根绳子把自己提起来，尽量保证命门突起的状况下站直，不驼背，双腿微曲，但不能曲太多，双眼看下去的时候最好能看见脚趾 3.手的姿势如图三，四，图三是像握着水杯，图四的手型要能插下一支笔，然后食指和小拇指尽量立起来，像顶天立地这种，细节差不多就是图里这样。手掌距离肚脐下方20cm，手臂自然垂坠 4.脚的姿势在图五，找准两脚的涌泉穴，然后让他们的距离等于两个肩井穴（女生），两个乳头的距离（男生），脚后跟尽量并拢 5.意念清空，然后聚焦在鼻尖的三角形，耳朵听自己呼吸的声音，呼吸声音慢慢变轻 6.每天30分钟效果最好，多了不见得好，站桩前后30分钟不要吃东西，上厕所，碰水，吹风 |
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一位老中医曾告诉我，后脖颈有个大椎穴，就是后脖颈凸起的位置，这个位置很怕受风受凉，受凉后就容易后脑勺疼。 我以前有一次坐车时，坐在后座靠车窗位置，当时快要下雨了，风又寒又湿冷，感觉寒风直吹了后脖颈，大概半个小时。当时未在意，但就从那时落下了后脑勺头疼的毛病。 大夫说，这种寒湿入体，如油入面，时间久了，就很难以祛除。 他告诉我几个办法，也很管用。 1 在感到后脖颈受风后，尽快用吹风机多吹吹后脖颈，把尚在表面的寒湿赶出来。 2洗澡的时候多用热水多冲冲后脖颈的大椎穴 。 3在阳光明媚的时候，找一根被太阳晒热的电线杆，后背靠上去，直到感觉后背微微出汗为止??这样能提升阳气，祛除湿寒。 4我还买了些可以发热的膏药，敷几个小时，撕开会发现里面有些汗水，也能靠发汗排出一些寒气，也会好一些。 对了，如果在排寒气的时候出现身上冒汗，打喷嚏，流清水似的凉鼻涕，甚至脚缝出汗，不用担心，这些都是寒气从身体各个渠道排出的表现。 夏天很多人每天都会吹空调和开电扇，真的要小心护着点后脖颈，不要贪凉，着凉后去湿气很麻烦。 |
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1拍腋窝 腋下腋窝有个极泉，主心经，经常拍一拍可调理睡眠，每天拍50搭配100下。 2 拍肘窝的曲池 此穴位是大肠经的湿浊之气聚集于此，每天可以拍打肘窝50下。 3 膝窝处的委中 委中是人体重要的祛湿通道，每天按摩拍拍50下，有助于湿气排出。 4小腿外侧丰隆 位于小腿外侧中点，肌肉较为鼓起的位置。每天拍打按摩50下。 5 小腿后面的承山 位于小腿后面正中，可以帮助湿气排出的 |
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给大家说个最有用的，亲测，不是广告 藿香正气水，一盒，你身上就干的发痒 纯干货，我夏天就是身上很湿，长痘，啥牌子都可以，我买的25一盒的。 —————- 新增。 口服的 —————- 再新增 我是纯喝的，没试过涂抹之类的，我感觉我就是属于湿热，吃的很清淡也会长痘，减肥也减不下去，喝完之后感觉好很多，牌子我也忘了，放学校了，大家可以试一试，出奇的好用。 |
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给大家说个最有用的，亲测，不是广告 藿香正气水，一盒，你身上就干的发痒 纯干货，我夏天就是身上很湿长痘，蜀中牌一盒3.5元10小瓶，一天2瓶左右。出痱子也可以涂抹。 电焊工的必备品，夏天中暑良药。 马应龙痔疮膏，谁用谁知道 牛黄解毒片，内热 广西金嗓子，嗓子疼 贵州百灵牌维C银翘片，喉咙痛 云南白药，能吃能抹 福森牌清热解毒口服液，热感冒 食母生片，少吃助消化，多吃助腹泻 艾草，驱蚊治湿气 桂附地黄丸（大蜜丸），补肾 附子理中丸（大蜜丸），补脾，脾是肺之母 小青龙颗粒，清肺寒 艾叶花椒生姜，泡脚除寒 vc.b2b6，缓解鼻炎 通窍鼻炎片，缓解鼻炎 千柏鼻炎片，缓解鼻炎 |
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在药房买药多往下面看同样药，厂家不同价格也不同，修正和万通现在走的是贴牌。 拔罐，刮痧，汉针，汗蒸半吊子，半路出家医生别找他们，治不好严重又说这些没用。 |
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湿气是什么？如何把湿气赶出体外，还自己一个健康的身体！ 大家可以对照题图中湿气重的表现，自测一下体内是否有湿气。 |
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在现在快节奏的生活压力下，很多人都因为缺少运动，进食不规律，熬夜等不良生活习惯，造成体内湿气过重，从而引起了身体很多方面的不适。长此以往亚健康状态经过日积月累，达到临界值后就会生病，要彻底康复需要很多的治疗方案和很长的治疗周期。因此湿气要及时排除体内，避免因此造成的身体损害。 什么是湿气？ 中医上讲：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。 对，就是这种感觉：黏浊！ 湿气黏扯不断，阻滞体内血气顺畅地游走周身。所以就会造成因为经络不通畅而引起身体的各种毛病。湿邪不去，身体只会越来越差。 湿气很多人理解有偏差，认为湿气就是体内水分，体液。这是认知上的错误。湿气是中医对体内各个循环系统黏滞不畅，代谢受阻的一种叫法。只是和体内水分有一定关系，但并不是指水分。就比如沙眼难道就是沙子进眼里了？很多人概念都没搞清楚就来黑，很没意思！ 那么湿气应该如何祛除呢？ 1， 饮食习惯：平时尽量少吃生冷寒性食物，多喝白开水。 推荐三个食材，对于祛湿效果明显： 赤小豆：具有明显的利水、消肿、健脾胃功效。 薏 米：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 芡 实：健脾佳物，可治疗消化不良，固肾、利尿、祛除水湿。 平时可以用这三种食材熬粥喝，也可以搭配茯苓、栀子，陈皮、大麦、甘草等辅助的药材一起熬煮。 |
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?2， 平时坚持使用艾草泡脚。 艾草在中国使用历史很悠久，我们常见的坐月子会用艾草煮水喝，或用艾草泡脚，就是因为产后体质虚弱，湿气大容易在体内积存的原因。 艾草可全草入药，散寒除湿功效最好，因此作为泡脚药包的主材料，根据中医君臣佐使理论，辅以红花，老姜，益母草等使艾草的作用发挥的更好，也有辅以当归，伸筋草等的，道理是一样的，主要还是靠艾草来排湿气，其他成分作为辅材来帮助艾叶。 泡脚是一个简单有效的排湿气的途径，足部穴位丰富，能够通达全身。但是泡脚最忌三天打鱼两天晒网，要坚持一段时间，你会感觉效果很明显。女性朋友最好在非经期泡脚，大老爷们就无所谓啦，每天都可以。 |
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3， 运动排汗。湿气主要是黏浊，出汗的过程就是体内水分和废物通过周身经络向体外不断排出的过程，能为湿气排出打通通道，湿气也会跟随排汗过程排出。 |
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4， 平时养成生活好习惯，尽量不要熬夜，夜间是各个脏器经络自我修复时间，如果湿气不重，身体会依靠自身的配合，将湿气排出。 |
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为健康加油！ |
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不要相信知乎这一帮卖产品 不要相信知乎这一帮卖产品 不要相信知乎这一帮卖产品 全是骗子。本人真是经历分享，绝对有效，决不卖任何产品。 本人湿气表现，各位可以参考自身对照下。 1、早上起不来，脸上油很多 2、容易犯困，睡再多的觉也没用 3、感觉体内有一股热量排不出来，吹再多空调也没用。空调开着皮肤冷，空调关了体内燥热 关于湿气我是这样理解的：体内五脏六腑脂肪变多，热量排不出来。 解决方法：跑步。每天跑三公里，每公里六到七分钟，出一场汗，明显感觉到体内热量拍出来了，如此坚持十天半个月，湿气基本没有了。以上的湿气症状明显没了。晚上睡觉都不用开空调，开一个电风扇就行了。 至于知乎里面的各种卖药卖保健品的，网友们可以一律拉黑。这种卖产品的和街上药店里面推销卖药卖保健品的小妹一样，就是骗钱的，拿买产品的钱，去三甲医院挂个专家号不靠谱吗？ 最简单的方法，就是跑步，每天跑两三公里，坚持一周看看有没有改善，想靠着吃知乎里推荐的保健品来排湿气，做梦去吧！！！ 更新下网上软文推广套路 第一种：无脑爆吹型。直接上链接，各种夸。比如治疗脱发，美白牙齿，去湿气，减肥。 第二种：夹带私货型。假装测评，选10款最好的产品，其中9款是市场上的常见的大品牌，价格很贵，夹带私货的价格比我们日常用的贵一点，但还在接受范围内，读者一看，这牌子没见过，能和市场上常见的大品牌相提并论，而且价格便宜很多，于是下单。这种常用于推广化妆品、护肤品 第三种：隐藏最深型。上次见过推广一款酸奶，但全文没有出现任何产品，也无任何链接，只是在做科普，酸奶里含有一种xx物质对身体有益。当你信以为真去搜索含有这种物质的酸奶，会发现市场上只有这一款酸奶的品牌有。常用于推广保健品，药品。 第四种：偏贵型。常见于一些零食推荐，生活小用品和衣服，这种生活中比较常见，但他推荐的链接，很大可能比其他店要贵一点点。可以同样的东西货比三家看看价格。 知乎上的软文广告很多，到目前为止，我还没见过推荐给孕妇和婴儿吃的产品，可以想一下背后的原因。 知乎用了10年，刚开始的引流推荐公众号，到现在上链接卖产品，歪风邪气愈演愈烈，已经不是以前那个知乎了 |
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关于湿气，其实远远没有大家想象的那么复杂。 1、湿气是什么？ 湿气绝不是水，否则叫水气就行了，为什么还要叫湿呢？应该把湿气看成一种体液，这种体液黏连附着在全身的各处，使得器官骨骼肌肉皮肤都变得迟滞沉重，时间久了，自然会造成器官病变。就好像你时刻背着几十斤的背包不放下，迟早会把你的肩膀和腰压垮。 2、湿气从哪里来？ 湿气从食物中来，人吃进去的五谷杂粮要经过“脾”的运化送达全身各处，湿气这种体液也就在这个时候生成，而且源源不绝，不断积累。 3、为什么会有湿气？ 因为“脾”也就是人的消化功能出了问题，就像汽车汽油燃烧不充分导致后面不断冒黑烟一样。本来应该是变成能量，脂肪，和废物的食物，因为消化系统出现问题，变成了这种无用的体液，黏连附着于全身。所以湿气，实际上是脾胃的毛病，而不是水的问题。 4、为什么现代人大多都湿气重？ 因为现代人的肠胃大多都有问题。 5、为什么现代人的肠胃大多都有问题？ 因为现代人的肠胃从来不休息！因为现代人的肠胃从来不休息！因为现代人的肠胃从来不休息！ 正常人体消化食物的时间大概是16个小时，而现代人从早到晚的进食间隔，一般不会超过十小时。所以肠胃几乎就没有休息过。这在十万年人类进化史中是绝无仅有的情况！！！就算是在睡觉的时候，全身都在休息，唯独肠胃没有休息。人类十万年进化，只有心脏可以不休息。长此以往，肠胃不出问才怪！ 6、如何让肠胃休息？ 不吃！少吃代替不了不吃，就好像堵车的时候，不断的起步停车更加费油。每次有食物进入到肠胃里面，都意味着肠胃开始启动消化功能。所以少吃不能减少肠胃的负担，还有可能加重肠胃的消化问题。 7、不吃就饿怎么办？ 心理建设是第一位！人类十万年进化，身体更适应食物匮乏的状态，我们对于食物的渴望是因为从来都没有吃饱过。为了更好的寻找食物，人类身体的每一项功能在食物匮乏的状态下才能发挥出最大的能力。只听说吃出来的病，从未听说饿出来的病。 8、如何知道自己的肠胃在休息？ 肠胃不消化食物的时候是静止的，当你吃进去的食物消化光的时候，肠胃会发出反馈，也就是我们说的肚子咕咕叫。这时候如果能够不进食，肠胃会安静下来，如果你的肠胃还有反应，说明还有残余，如果很久没有反应，或者你感受不到肠胃的任何动静，说明食物可能消化光了，这时候肠胃就是在休息。很多人有误解，以为咕咕叫是需要继续吃东西的信号。实际上应该理解为向你汇报的信号。就像你完成一项工作，向领导汇报，你汇报的意思是让领导马上给你安排工作，还是单纯的汇报状况，让领导掌握工作情况呢？ 9、如何做到不吃？ 逐渐增加进食间隔。要克制住一日三餐按时进食就是健康的这种心理。逐渐增加进食间隔，当饿的时候不要着急吃东西，挺过去以后，再坚持一会，也就是我们俗称的饿过劲了。然后等下次再觉得饿的时候再进食。慢慢增加每次进食的间隔时间，从一日三餐逐渐变为一日两餐甚至一日一餐。不要担心营养和能量不够，现代人的饮食营养和能量远超日常所需，不可能会营养不良。 10、如何知道自己的身体在排出湿气？ 很多人都会有一种感受，就是手掌发胀。这是湿气在体内淤积的一种最直观的表现。当你能够让肠胃进入到休息状态，并且持续一段时间。就会发现手掌发胀的感觉迅速消退，黏连附着的体液会以一种方式被人体再次吸收排出。这种感受非常的直观，当你握紧拳头的时候，马上就会发现不一样。 11、为什么中国人讲湿气，而西方人很少听说呢？ 原因有两个，一是西方人不见得没有湿气的问题，只是这种问题被认定为亚健康状态，需要通过运动调整。运动有效，但是绝大多数人是不运动的。不要说自己经常运动，大多数人所谓的运动，不过是活动罢了，还没达到运动的强度。 二是西方人的肠胃确实比亚洲人的要强壮一些。因为中国自古以来对食物是极为考究的，孔子就说：食不厌精，脍不厌细。而西方人直到几百年前才有了真正的烹饪，长达千年的中世纪，西方进行了一场人口大淘汰。肠胃弱的，在中世纪那个什么都吃的年代就被淘汰了，免疫力弱的，在黑死病期间也被淘汰了。所以现代西方人就和在美国的黑人一样，都是经过极端筛选的人种。 12、如何看待中医调理湿气不见好转？ 因为湿气的根源在于肠胃，肠胃的根本在于休养。药力终究是外物，治得了一时，治不了一世。病从口入，不想想自己吃了什么，只想着有病吃药，终究还是会被疾病所困扰。很多问题中医医生不是不明白，而是不能说。为什么不能说？因为太复杂，太难理解，太反常识，和当今社会发展不相符，说了也是白说。 13、我一饿就受不了怎么办？ 人为了更健康总要做出习惯上的改变，又想健康，又不想付出。趁早多吃药，回家睡大觉。 |
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如果你有以下两种表现就是有湿气，三种以上就有些严重了 湿气自测表 1. 经常发困、发沉，没精神，身体疲惫乏力 2. 四肢凉、面色或白或青或紫 3. 反复口腔溃疡 4. 皮肤病多发，鼻炎、咽炎、盆腔炎反复不断 5. 消化道胀气，无理由腹泻、便秘、大便粘稠冲不干净 6. 容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛 7. 头发容易出油，脸上容易出汗，易长痘 8. 眼睛眼屎多 9. 舌头发白，舌苔厚腻 湿气怎么来的 中医说，“脾主运化”，我们的脾胃就像一口锅一样，将吃进去的东西变成正常的能量、水液，代谢到全身运化掉。如果脾胃出了问题，身体的水排不出去了，多余的水液停滞于人体局部，就会出现腹部胀满，若在身体表面聚集太久了就会变成像胶质一样的痰，通过皮肤发出来，就会长湿疹。 一定要注意的是，饮食入口，在我们的身体中要有一个“化”的过程，化的了才会生津止渴，化不开，那就是泛滥、滞留，成为人人嫌弃的水湿了。所谓湿为水之渐，水为湿之积。 加重湿气的坏习惯 1. 偏好肥甘厚味 肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。 中医认为，过食油腻食物会伤害脾胃，降低运化能力，从而影响对营养的正常吸收。 2. 常暴饮暴食 暴饮暴食会导致消化不良，进而使机体出现积食和便秘等症状，同时还会影响到人体内毒素和湿气的排出。 3. 贪凉喜冷 喜欢吹空调，待在房间里不出门，尤其是现在的人喜欢一边吹空调一边吃冷饮。一是寒凉食物进入体内后会导致出现湿气，二是如果身体本来就有湿气，再吃寒凉食物可能会影响代谢，使湿气更难排出。 4. 常熬夜 中医认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。这也是为何常熬夜的人会有头昏脑胀、眼睛干涩胀痛等表现，这些信号都说明体内可能已经肝胆湿热了。 5. 运动少 运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。 6. 酗酒 这是使体内生湿和加重湿气的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。 吃什么可以祛湿气 代茶饮陈皮水 食材：一个完整三瓣状的陈皮（重约8克）配250毫升左右水。 做法：第一步：煮之前，先清洗除掉表面的灰尘杂质；第二步：取陈皮随冷水下壶，煮开后再改文火煮三到五分钟。这样，陈皮才能完全出味。 用法用量：一周服用两到三次长夏是祛湿健脾的最佳时节，也是全年中调理体质的最佳时机，大家一定要抓住这个养生的最佳时机，为自己的身体加把力。 2. 茯苓双豆祛湿汤 材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。 做法：将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用；赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净，切大块备用；将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。 功效： 本祛湿汤选用茯苓和赤小豆配合，可加强祛湿利尿消肿的功效；加上炒扁豆，可增强健脾祛湿的作用；再辅以少量陈皮运气化痰燥湿，四者可共奏春夏季祛湿之神功。 PS：别把赤小豆和红豆弄混了，红豆基本上没有祛湿功效，就是一种普通食品；而赤小豆则药食同源，具有利水渗湿的功效。 3. 白术茯苓山药汤 做法：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。 功效：益气健脾，燥湿利水，适合祛脾胃虚导致的“湿”。 4. 芡实薏米粥 做法：取芡实30克、薏米30克（浸泡2小时），小米100克，加水适量，煮粥代早餐食用。 功效：利湿止带，对寒湿所致的带下量多、清稀如水、腰膝酸软、全身乏力、精神萎靡，伴饮食不香、手足不温者颇有良效。 注意： 本品“寒下滑利”，孕妇少用，尿频便秘者少用，也不适合阴虚羸瘦者，以防耗伤阴液，助长虚火。 薏米中淀粉、油脂含量高，容易走油，建议放冰箱密封储存。 薏米健脾作用弱，针对脾胃功能差所引起的湿效果不大。 5. 白术陈皮粥 做法：取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥服用。 功效：补气健脾、和胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。 |
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人体的肺里面水多了，就排不出去。这个事情，不是我一个人遇到过。 武汉疫情时，大量的新冠症状的病人，一感染，就开始咳嗽，咳着咳着，要么喘，要么白肺。 武汉。也是长江的经过城市，同样的湿，同样的外环境。 一个老中医看着ct片子，思索，肺里面有啥。会引起它变白？ 有人顿悟，是痰。白色的痰。 又一个问题摆到了面前，为什么会有这么多的痰。 痰是哪里来的呢？ 有一个人小声猜测，好多病人喘，是不是肺里面有水？ 老中医脑中一闪，是了。就是有水。 于是乎，一个伤寒论中只有几个字的方子，被拿上了讨论组。 麻黄，杏仁，甘草，石膏。 人们给它取了个简易的名字。 麻杏石甘汤。 麻黄，这是一个中医比较忌讳的话题。 它是毒品原料。 同样，也有人因过度发汗而死。 老中医琢磨了很久，对其解说。 麻黄，能发散，能利水。 这次，以它为主。不必担心过汗问题。肺里有水气，但用无妨。 于是乎，大量的药以这个为基础。 大量大病人服用后，发现尿量大增，随着尿量增加，喘和咳嗽，都神奇的消失了。 于是大家开始欢呼雀跃，找到了生的希望。 而隔着屏幕的我，一字一句阅读完前线人分享的医案，惊讶于麻黄居然这么神奇。 我当夜开始大量的研究这个药。 我为何会这么激动？ 是的，你没猜错，随着我回到这片潮湿的家乡，我的鼻炎又发作了，体重也又一次回到了原始状态。而一次感冒后，我又一次鼻塞流涕，头晕脑胀的，四处搜寻中医的办法。 在这样的情况下，武汉的医案，给了我启发。 这药为何会这么神奇呢？ 古人说它解表，又说它入膀胱经？ 这一切都有点玄乎难懂。 它究竟有什么作用。 一个想法进入我的脑海。 会不会现代科学中，有人研究出来了。 我开始查阅了大量的资料和实验结果，终于我看到了一篇资料。 上面这么描述，根据实验，发现麻黄里面有两种成分有作用，一种利尿，而另一种则是发汗。 我脑中灵光一闪。 这就对了。 解表不就是发汗嘛。 而利尿，不就是把血管里面的水排出去。 白肺就是肺里面有水。 一个通过汗把肺里面的水排出去，一个通过尿排出去。 原理也讲得通。 我欢喜取悦，再一次去镜子旁确认了一下自己厚腻微黄的舌苔，吸溜着鼻涕，到药房里抓了3副麻杏石甘汤。 喝完，我沉沉入睡。 第二天，当我被一泡好大的尿憋醒，在厕所里尽情释放的时候，我揉揉鼻子，惊讶发现。呼吸畅通。 鼻炎居然真就这么好了。 我定下来细琢磨。 果然，那泡大尿，把我肺里淤积的水彻底都排出来了。 于是乎，自此之后，我再没被急性鼻炎困扰过。 这时候，我已经彻底明白了这玩意到底是啥了。 敢情折磨我这么多年的鼻炎，本质上是水。 跟细菌虽不能说半毛钱关系都没有，也可以说，没多大相干。 难怪我妈那么积极的消炎计划，会被这病给彻底弄泡汤。不仅没帮我，还给我添了一头乱， 我不禁感叹了出那一句全天下儿子的经典肺腑之言——我滴个妈呀~ 。 我生活的这个城市，叫做南通。 这个地方的最特殊之处是，它不仅隔着60公里外有片海，同时在我们家附近不到3公里处，还是长江最宽的水域。 于是，从小我就知道一个词，叫湿。 湿对生活有什么具体影响呢？很多很多。 举个例子。 比如冷天，北方的冷天10度左右，是感觉不到冷的，除非你对着风口吹。而我们当地的冷，是那种透骨的冷。就是明明你捂紧了，但是仍觉得寒风从不知道哪个地方穿透进衣服里。 有人可能知道，这叫湿冷。 所以好多来这边的东北人，都说，你们这边湿冷，真tm冷。 有朋友不理解这个，可以参考大冷天，在手上涂点水，用电风扇吹。 对，就是这种感觉。 水的蒸发快速带来降温。 很简单的一个物理实验。 潮湿，让冷加速，加大。 于是在这样潮湿的情况下，我九岁那年就得了鼻炎，一旦感冒，引发鼻炎后，后面就是长达1个月的咳嗽和鼻子不通。 而我那个已经临床了好几年的执业医师老妈，果断选择给我挂水。 于是乎，开始还能管用。 后来，越挂水越没效。没用我妈就加大药量。再后来，越加大，越没效。 等到了第三年，我不管挂水，还是不挂水，鼻炎、咳嗽都是一个多月才能痊愈。 完全的百毒不侵了。 这时的我，可能抗生素抵抗能力，已高到能拿吉尼斯世界纪录的水平。 到这时，我妈开始寻思着，是不是自己水平不行。 于是治不好后，只能熬着。 慢慢的跟它长期相处后，我也琢磨出它的规律。 我发现，通风透气的地方，会好转。遇到冷的地方，也会好转，而一旦吃个火锅什么，立马鼻子就堵住了。 现在的我，如果看到这些症状，立马就能判断出透气好转，是因为肺里有湿，遇冷好转是因为肺里有热。 但是那会年轻，搞不明白怎么回事。跟我家那个专业人士老妈讲，人家也一脸茫然。说:这都是哪跟哪里？没这回事。 于是就这么熬呗。 本以为这玩意会跟我一辈子。没想到后面居然发生了转折。 转折发生在我快高三毕业那时。 那时候总共有两件事情，一个是我发胖了。胖到多少，整整200斤。当时仅仅认为是伙食好，不运动，现在看，这里面跟鼻炎也有影响。 有些人老吐槽喝水都长肉。跟我这事情，就很有联系。后面会一一讲到。 于是，高三那年，由于鼻炎和胖，精力下降，我最终没考到个好的学校。 只能去了徐州，上了一所大专。 我刚到徐州时，觉得那里是个很奇怪的地方，地面时不时的有一层灰。而且还怎么不下雨，吃鱼的时候很少。 其实这都代表着，这里干燥。 很快的，我开始不停拉肚子。 我初时觉得是因为水土不服，过几天就好，没想到，这一拉肚子，持续了整整半年。 整整半年，泻下来的，基本都是黄水。 时间很快就到了冬天，等到过冬的时候，我意外的感冒了。 远在老家的我妈，嘱咐我吃了几粒感冒药后，我睡了一觉。起来发现居然就好了。 我这时 有点疑惑，我向来感冒都要折腾一 两个月，这次居然这么快就好了。 但是我也没多想。 再后来，我继续拉肚子，等到回家的时候。我发现，我居然掉了40多斤肉。 由原本白白胖胖的我，变得又黑又瘦。 并且，我的鼻炎，在当年居然没有发作。 这一切让我觉得不可思议。以为是偶尔，结果没想到后来再也没发作， 鼻炎，就这么莫名其妙的好了 这是我人生中第一的减肥经验。 减的莫名其妙。鼻炎也好的莫名巧妙。 现在看来，其实这一切并不神奇。 感冒的初期，细菌入侵，或者体表受凉。这时候有些应该清热，有些应该发汗。 一个年少的孩子，面对这样的病毒入侵时，肺的抗菌运作已经有点吃力，可惜我那个牛逼的老妈，还在不断的通过怪水，往里面输水。 有些感冒肺会受凉，受凉后，心脏的输血能力减弱，减弱后，水更排不出去了。 加之环境是潮湿的。 所以我当时的鼻炎，纯属是肺里面的水排不出去。 而我那个老妈就这么给我捣了三年乱，彻底把我的鼻炎，就坐实了。 而到了徐州，这一切开始超反方向发展。 离家千里的我，首先不能再像在家里那样大鱼大肉。 这彻底解放了我的肠胃。 而当地干燥的气候环境，也阻绝了肺里面被空气里面水所侵扰， 随着两个因素的不断干扰，我的肠道里面堆积的水分，越来越少。 血管里面累计的水分，肌肉里累计的水分，被一一排除。 于是很快的，我这一身跟着我多年的注水肉，开始排水。 这时我以前摸上去白白胖胖的胳膊，变得更加硬实。 而以前我的手臂，按下去就跟按着一个包满水的气球似的。 说起感冒后遗症，无非是两大护法。 鼻塞算老大的话，咳嗽就算老二。 我跟老二对抗的时候，其实是刚接触伤寒杂病论的时候。 不像现在很多中医大神，我是一句都没看懂。 不仅没看懂，整整三年，我看了前面，忘了后面。直到有件事情发生。 对， 你猜的没错。还是一次感冒。 这次是出去旅游，旅游半路上，天下起雨来，等回来过后。我就感冒了。 感冒是其次，熬了几天好了。 后面的咳嗽，就把我彻底给弄住了。 断断续续，咳嗽了有一个月。 依然是挂水，挂到奔溃。也没用。 我绝望的时候，又一次想到了中医。 但是从什么地方开始呢？ 我突然想到有人跟我说，中医最牛的书，叫伤寒杂病论。 我果断百度了一下。随后惊呼：挖槽。 2300年前的书，还是东汉时代写的，跟曹操一个时代。 这能行吗？ 但是转念一想，死马当成活马医吧！ 于是开始努力翻看。 说真的，一句都看不懂，这都写的是：啥！ 虽然看不懂，但是活人怎么能给尿憋死呢，我又一次想到了，既然这个东西这么经典，我百度看看，别人怎么说的。 又百度了一圈，看到一个方子，叫小青龙汤，上面有四个字：肺里面有水气。 肺里有水气 我又陷入沉思—— 那天半路上开始下雨，下完雨后，车上又闷又潮，然后我一脱衣服，就是开感冒。 先是流鼻涕，后来鼻涕好了，就咳嗽。 至于为何会咳嗽，我也有所察觉。 通常是我嗓子痒了，才咳嗽。 痒———— 我突然想到小时候把手泡到水里，泡久了，就会痒， 这是不是一样的道理？ 痒是不是意味着气管到肺中间， 有水！！ 我若有所思，赶忙把方子抄了下来。 然后来到我们家附近的药房。 由于第一开药，还是个古董级别的东西，我怕别人说我瞎来，只能装模作样的说，给我抓副药。 药房柜台后面，那个上了年纪的阿姨，扫了我一眼，楞了一下，然后冷冷的讲：年轻人，你这个方子从哪里来的？这里面好多药有毒，细辛有毒。半夏也有毒。 我楞了一下。 天啊，还有毒。 但是脸上不动声色，装作满不在乎的说，没事，我常用，你抓就是了。 抓药阿姨疑惑的看了我一眼，没再说话，最后还是抓了。 我回到家了，飞快打开电脑一阵搜索。 顿时惊呆了。 细辛有毒，有医案记载，3g入散剂，就曾吃死人。 半夏也有毒。 我心一凉。不敢再想。 于是过了一夜。我想来想去，罢了。吃吧，管它呢 于是早上熬完药，全吃下去。 吃完觉得心理压力太大，就开始玩游戏。 等到2个小时候，我突然察觉到，我不咳嗽了。 是错觉吗？ 不是，这以后，真的再也没咳嗽过。 我百思不得其解 这tm是什么原理？ 难道这2300年间，人体没有变化吗？不然这个药怎么起效果的？ 于是我开始研究。 通过研究我发现了，当时的研究还很浅显，只知道细辛和干姜能把肺里的水排出。麻黄和桂枝，能发汗。 其实现在看来，当时的理解极其幼稚。这里面很多问题都没有搞懂。 比如说细辛有毒，到底有没有？ 就比如说半夏的毒性在于哪？ 更甚者干姜在里面起了什么作用？ 先谈细辛，有没有毒？有。 所以各位老友千万不要去干吃它，医案里面的那个朋友，之所以一命呜呼就是倒了这个大霉。 其实不光细辛，连我们日常吃的杏仁也是有毒的。 但是神奇就神奇，在当你把这两味药通过煎煮的方式。在水里炖开之后。它里面的毒性成分会随着加热被彻底分解。 所以那个倒霉的娃把它放到了散记里面，而我们张仲景不知道通过什么方式 ，明白了其中的原理。 故而细辛不入散剂。 至于半夏的毒，那严格来讲比较搞笑。 不知道有没有人。在家里削过芋头，就是常吃的芋头，他跟半夏同属于一个科目，天南星科。 这是最诡异之处在于，如果你不小心把芋头的毛弄在身上，你就能体会一次什么叫半夏中毒？ 外层的金针蛋白会迅速引起炎症和肿痛，于是你很快体会到什么叫生不如死的痒，身上很快肿了一大片。 把这样的东西放进汤药里，就是半夏的毒性。 所以半夏如果中毒，那要么你说不出话，要么你不会被自己嗓子卡住，憋死。这死法确实有点搞笑。 有时候不得不佩服古人，这么烈性的玩意儿，古人给配了一个生姜，就彻底给破掉了。 再者，干姜。 干姜这玩意儿 ，来自于一个地方，南方。 我在学习中医的过程中，其实乱七八糟的学了很多东西，种植，生物学，虫类学。 干姜。就是从这里面学习到的。 最早的时候我并不清楚，原来姜还分南北，并且他们的种植方式还不一样。 北方的姜，一旦长高了就堆土，于是越长越高，水分充足，吃的是脆口，这种适合做生姜。 而南方的姜则完全不同，不培土，所以长得又瘦又矮，辣度充足。 这种就是干姜，它有什么作用呢？ 古人叫做脾胃虚寒，又是一个很玄乎的理论。 但是。研究完之后你会发现，他最重要的就是增加肠胃的蠕动。所以一旦大便里面有点菜叶子，那必然是肠胃蠕动不够，古人就会用点干姜。 于是把这几味药合并起来，肠胃的蠕动，肺的蠕动，都大量增加，水分被麻黄桂枝推向体表，细辛在中间游走串接，五味子收缩血管，帮助本证的水分和标证的痰，彻底排出体外。 就这么一个简单的方子，细研究下来，简直宏大无比 后来，因为掌握这个，我有时候还能治个咳嗽。 这之后有一天，当时还没成我老婆的老婆，突然跟我哭诉，说外婆生大病了。 我惊慌问啥病。 他们说不知道，就是咳嗽，到医院挂了半个月水也没用。等照完片子， 发现肺肿大了一半。 医院说，这种疑难怪病，很难治。 我一听，有点棘手。 我估计当时医院的医生都快骂娘了，这tm到底是什么原理啊，怎么挂个水，能把肺挂大？ 当时这咳嗽，我就想到了小青龙汤。 于是毛遂自荐，问了问情况，发现居然就是一样的状况，也是嗓子痒就咳嗽。 于是果断，开了小青龙汤，让我丈母娘去抓药。 很快的，喝完药，外婆不咳嗽了。 这事情最神奇之处，在于当时我丈母娘开药的时候，旁边也有好多人来抓药。 当他们看到我丈母娘，一本正经的开中药，其他人也都跟药方老板要了一样的方子。 结果后来才知道，当天几乎所有用这个药的人，咳嗽都痊愈了。 这事到现在都被药方老板当做奇谈。 当咳嗽止住后。 又一个难题来了。变大的肺如何缩回去。 这时我又看了一本书，上面有个叫资生汤的方子，讲了怎么治肺痨。 那本书的作者叫张锡纯。 他解释说，肺痨之病，是子虚补其母。脾胃是肺之母。 我寻思着，外婆胃口不好。反正也是肺。就开了这个方子。结果吃了一阵，回去复查，变大的肺，居然真的恢复了过去。 医院的人看完片子，啧啧称奇。 其实后来我看书看的多，对这里面的原理也。非常清晰。 山药里面富含蛋白质，又有多糖。所以可谓既补阴又补气。 一连十几天这么补下去，肺里的虚热被彻底降低。 故而古人叫之则为子虚补其母，脾胃可不就是肺的营养来源。 前面几种如果说是外感湿，肺湿。那后面那种就算真正的水湿了。 比起前面的这种水湿，他真是可怕太多了。很多朋友在我下面留言的，也都是这个问题。 这不是一个小工程，有耐心的可以慢慢看。 时间来到我工作后第6年，我父亲得了癌症，碰巧这时候我身体也不好。 这时候我突然发现，我得了一种怪病。 一旦我运动完，就会觉得。后背上，像有两个心脏一样的东西，在跳动。 并且偶尔在路上骑车的时候，我会觉得自己的肋骨下面是空的，仿佛我自己的骨头撑不动自己的身体。 这是一种非常奇怪的感觉，把我完全搞懵。 当时碍于我爸的身体状况，我只能四处求医，好在在尝试了好几次之后 ，这种症状减轻了。 但是它没有彻底消失。 又过几年我结婚了，结婚之后一个人在外面开店，由于从小娇生惯养，我个人的自理能力非常差，家里怕我会饿死，于是每次回家都给我煮大量的肉带过去吃。 我真的很佩服当时的自己，当时的自己怎么就能傻到连个炒青菜都不会？ 于是在长达的一年半的时间中，我基本上天天以肉为主，过着跟原始人差不多的生活 但是可笑的是，我并没有原始人那么大的运动量，平常的我坐在电脑面前几乎一天都不动弹。 于是很快地我发现自己又多了一种症状 吃完饭后会不断的头晕，这种头晕在不断的变重，以至后来整个背上也酸痛难忍。后来更是天天肚子胀。 就这样，隔了一年，感觉满身不舒服的，我去体检了。 做B超的那个医生 ，满脸不置信的看着我，说，我这么多年第1次看到。像天宫一样的肚子。 啥叫天宫？我疑惑。 医生解释。就是里面像天宫一样布满了雾气，完全看不清内脏。 很快的，检查报告出来了。 重度脂肪肝。 知道病是脂肪肝后，我还满心窃喜，心想，凭自己的技术，这小小的脂肪肝还不是手到擒来，于是乎，我开始大量百度脂肪肝的医案。 满心欢喜的用在自己身上。 但是现实很快把我的信心打得粉碎，我积累了几年的中医经验，在这个病面前，完全不值一提。 自此之后，它让我从中医小白真正入了门。 让我真正的明白了，中医的各套东西到底是什么？ 首先从最开始的症状看起，其他都好说，最难受的是肚子胀。 胀到什么程度？每天吃完饭，整个肚子鼓起来，没办法坐，一旦坐着就觉得喘不过气了，只能躺着。 所以我很快就明白了，为什么B超的那个医生，会说我肚子里面像天宫。 里面真的全都是气。 对于这种胀，我最开始想到的就是厚朴，当时看伤寒论入了迷，总觉得这些大师讲的。十分正确。又看到李可老先生。每每都用厚朴木香等起死回生，于是我很坚定，开始使用厚朴。 没过两天，居然更胀了。 这下我懵了，想来破气不行，那就健脾吧。 于是我开始又大量使用参苓白术散。参苓白素散头两天还好，没啥感觉。到第3天。又更加胀了。 此时的我。已经感觉肚子快要爆炸了。我是又难受又疑惑。 怎么在别人方子里那么有效的药，到我这儿就不行了呢？明明看李可他们用的那么顺手。怎么到我这儿就完全不顶用了？ 于是我又开始看书。 这会儿的状态基本上很多人也都体会过，已经完全不知道什么是正确什么是错误。 但凡看到自己，跟这个有点像，马上就觉得自己是这个病了。 好多人应该都曾经经历过这种状态，这也是中医。最烦的地方，就是你会觉得身上的病什么症状都能达成。 偶尔别人跟你谈个病，你会觉得自己既肾虚又阳虚，气血虚又阴虚，好像什么病都有。 于是这个时间段的我注定成为了实验品。 我吃过五苓散，第2天浑身疼的都不能动了。 吃过补益滋生丸，更胀。 之后又换了补中益气丸，一样的胀。 以此类推我基本上把脾胃方面的药全部吃了一个遍。 最终我总结了一个思路，我想自己莫不是阳虚。 当时李可的书除了我在看，其他人也在看，在我们这种小菜眼里，附子这种东西仿佛就成了什么病都能治的解药。 而阳虚俨然成了世界所有病的最终解决方案。 于是我通过各种途径开始研究附子，并且通过各种方法买到了一斤生附子。 不错，我要做的就是试试这个毒性很大的中药。 第1天买回来，我用舌头舔了一下，两分钟之后，从头到胸口全部麻了。 我感叹了一下，这玩意儿真是厉害。 于是我根据李可的方法，开始慢慢熬附子。 附子熬好了，我很谨慎的尝了一口汤药，一点麻味都没有。 眼见这个跟我想象的完全符合，我毫不犹豫地全部干了下去。 那天晚上我睡得非常香，连做梦都想着，我的病终于痊愈了。 但是很快残酷的事实把我叫醒了，还没等梦做到一半，我就感觉肚子一阵抽痛，接着我开始连续两天的疯狂拉拉肚子。 那种拉肚子。给我带来一种深深的恐惧。 我莫不是附子中毒了"" 好在这样的状况持续到第3天，终于被我控制住了，我曾经引以为傲的山药，彻底止住了我的腹泻。 这么来回折腾，我的腹胀更严重。 并且我还陷入了深深的绝望中。我这个病居然比阳虚还严重。这可怎么办？ 就这样，我这个搞笑的病被我治到头了。 我几乎是用完了市面上所有的热性药和温性药。同时以折磨自己的方式，完成了两年的折磨式的治病过程。 仅仅是因为好多中医说，世界上大部分病本质都是阳虚。 所以那一阶段的我几乎是畏寒如虎，总想着自己不是气虚就是阳虚，总觉得自己哪儿都虚。而中医就是补虚。 慢慢的我进入了下一个阶段。 我的病可以说被自己越治越糟糕，由原先的胀气，到后面的不能生气，再后来每到吃完饭都会反胃烧心，更甚至右上角会有刺痛。 于是我开始求助南通的各大中医，求助的结果基本跟我自己没什么差别。 在这么纠结的循环中，又度过了半年。我快被肚子胀搞疯了。 之所以写这个过程，只是想告诉各位，我当时的理解和大部分所谓名老中医的理解，几乎如出一辙。 可能此时的他也跟我当时一样，在琢磨，这人的病到底怎么回事？ 好在任何事情都是到了一个尽头，就会有转机。 就在我百思不得其解的时候，我突然发现，我妈曾经尝过的一本老中医书上，对腹胀这一块有一套明确的叙述。 我如获至宝的把每个方子都研究了一遍，对我发现这里面所有房子我都试过，除了一个方子。 我赶忙这个方子配得出来，一副药下去，肚胀，终于消了。 于是折腾了两年之后，我第1次吃对了一副药。 这个药就是由四逆散改成的一个清肝胆热的偏方。 于是我开始回到一个正宗的循环中，肝脾之间的关系。 肚子胀稍微解决了点，但如果你认为我这就算把这个治好了，那就太天真。 因为只用了一阵之后，我就发现这药时常一会儿有用一会儿没用 。 没用的日子，肚子仍旧在胀，仍旧就透不过气，容易发火。 我依着绝望的学着中医，在模棱两可的症状中寻找答案。 这是又一个转机出现了，我哥不知道怎么的，知道我学中医。找我来看病了。 说真的，这时候我是绝望的，但好在学了好多中医，总觉得自己还有那两把手，我哥的病，大致是胆切除之后，不停拉肚子。 这时候我摸脉感觉，这个脉硬的很，我心里大致有了猜测。事实到后面，我的猜测也确实应验了。由于胆被切掉了，造成肝脏轻微的肝硬化。 这时候一个客观的病摆在我面前，我就有点困惑。 过去学的肝脾的一些理论，自己都没搞懂，什么肝脾之间的关系？自己都没搞懂，怎么好意思胡说一通呢？于是我就开始大量的看胆结石，研究这个病。 结果一研究发现，肝脏通过运作生成胆汁，而胆汁进入十二指肠辅助消化，。同时小肠吸收的营养，送到肝脏里面先解毒。并且肝脏还承担了运送吸收蛋白质的功能 这不就是妥妥的中医上说的，肝脾之类的关系吗？ 我顿时明白了圆周派那个胆降，到底是怎么回事？也彻底明白为什么少阳篇，有个口苦。合着就是胆汁在作怪啊。 这时候我发现我不仅中医学的一塌糊涂，对西医的理解也不够深入。 于是再三思索下，我总结了之前学习的错误。 痛定思痛下，我又想起了毛选，我拿着整本毛选来来回回读了两天，最终总结了一下，中式的哲学那么多人学，最终为什么很多人都没有学过？ 本质上就是因为没有实事求是，具体问题具体分析。 这就是毛选的最高精神。 于是我做了个决定，开始努力学习西医。开始追求实事求是的精神。 后面的事慢慢的，顺畅起来。我的医术也提高的很快。 我客观的看待其中医这个事情来。 心想着肚子胀，到底是什么原因，为何胆汁下去之后，肚子胀就能缓解。 几天琢磨后，我突然想到。胆汁很苦。中药里面也有一味药很苦，叫黄连。 黄连的作用无外乎杀菌，那胆汁是不是也一样呢？ 结果一查还真是。 再往下推导。既然胆汁和黄连的功效一样，现在胆汁不降。我能不能用黄连代替胆汁的？ 结果这次试玩，效果极其及理想。 我又一次离这个病近了一步 于是我继续思索，得病这么多年，有一次意外戴口罩，我发觉，自己嘴里有股酸酸的臭味。 我一直疑惑不解。这一次，我有了新的想法。 因为通过黄连的药理作用，我知道他擅长治湿热，而那天经过一个垃圾堆，在夏天闷热的环境下，垃圾堆里面一堆米饭开始发出腐朽的酸臭味，有些地方甚至开始冒出虫子。 我对有所悟,心想着我现在的肠道里，是不是也如同这堆垃圾一样？所以我的嘴里才会有一样的酸臭味。 终于到这一步，我明白了，合着我这病是湿热呀。 这胀气也是湿热引起的。 他本质不在胃里面，而是在肠道里面。 这一次我又觉得我被肠胃这两个字坑了，以前学习抽象条文时，总觉得胃和肠不分家。这次被现实啪啪打脸了。 到这一步之后，又是继续开始思索，我几乎把所有能见到的关于大肠方面的书翻了一个遍， 在对大肠菌群的彻底了解下，我开始明白之前犯的那些错误到底是怎么回事儿了？ 拖了这么久，一直在描述这个中间的过程，到这时，我们来看看，我那些错误的治疗背后是什么原理？ 首先是我那个神奇的病。 为何会觉得，自己的肋骨头撑不住上身。 少阳篇里面肋胀部分一直是我的疑惑，我看过无数朋友在个人体会里面。讲这个东西，但是当时我真正回过头来分析这个问题，我发现全是胡说。 所谓的肋胀如果按照分类来讲，属于西医的神经性肋管炎。 在看到大量的解剖图，和肋骨附近的肌肉分布图后，我终于明白了。 他其实有两种情况，本质上都是气瘀住的，瘀阻的气刺激了神经。 一种是阴虚的人，那种很容易天生气滞。另一种就是我这种奇葩，我因为胀气，导致肠胃压力大，压力大的肠胃直接压迫肋神经，所以就有了这个神奇的肋胀，一旦肚子不胀，它就会自然消失。 所以张仲景。把它归为少阳篇，是相当正确的。 再谈谈，我引以为傲的厚朴破气，为啥会没有用？ 因为，我本身是一个肠胃湿热的人，里面本身已经够热了，加上厚朴，自然不能解决问题。 再看我的第2个重要的症状，胀气。 这个胀气的本质到底是什么？ 我思考了很久，最终我明白了，他本质是我身上的一些菌群，所在肠道制造的气体。 这些菌群无一例外的都喜欢糖分。 大量的补药里面含有多糖，比如人参。这会直接导致菌群数量的增加，令他的活跃程度更强，释放的气体增多。 所以我做了一个实验，只吃饭，或只吃肉，结果意外发现只吃肉时，胀气反而比只吃饭时轻。 所以难怪古人，不建议水湿重的人用补药，因为一旦用下去 ，就等于给那些增加了营养，补充了兵力。 所以那些问我为什么补充益气丸没有用？，参苓白术丸没有用的朋友，应该都明白了。那里面的人参和黄芪，只会增长湿。 这里我基本上已经探寻到了湿的本领，他其实不过就是水。 但是世界生物都依靠水，就像我们收来的药材，虫丸始终藏在药材内部，天寒地冻的时候，他不会醒来。 只有湿度超过多少，温度超过多少的时候，这些虫卵会迅速复苏醒。 于是古人发现了，湿生虫。 所以相比湿寒，湿热，滋生了很多细菌。 所以湿热下注才会造成一些湿疹，瘙痒，皮肤病。 甚至张仲景常用麻黄来治身上痒，也是这个道理。 痒的标在细菌，本质在水，所以他用上麻黄，用上连翘。标本兼治。好的飞快。 还有那一次试用附子，其实现在看起来并不是中毒，只是化热导致的拉肚子而已，因为当时我已经有湿热，所以热药一旦进入肠胃，热闭而刺激黏膜，肠道平滑肌飞速蠕动，所以就拉个不停。 如果有朋友认为仅仅到这一步，我就解决了湿热，那还是想的太多了。 实际上这个状态又接近了一年多。我发现，我虽然知道原理，但是我无法彻底清除它，湿热反反复复，一清即走。然而用多之后，会诸多不舒服，肚子不舒服，头晕。 这过程中我又在反复思考。 中医中有一个非常特殊的时代，叫做金元四大家。 我对这个时代的几个大家人物都心驰神往，更让我感兴趣的是，这几个同样是顶级医生，治病的方式却截然相反。 这到底是什么原理？ 在我自己对付湿热的过程中，体现的淋漓尽致。 首先是李东环的补土派，没有治好。后来发现肝胆热，又变成寒凉派，刘河间的手法，再后来，我趋向于攻邪派，并且非常喜欢朱丹溪。 于是神奇的一幕发生了，我意外发现。最看不懂和最讨厌的中医，居然成为了我现阶段的精神领袖。 张子和，是打了死都不会使用补药的名医，而我也随着这个过程，我补药越用越少。因为人生病，必然有实证。至于虚者，仁者见仁，智者见智，大部分人都虚，只是程度不同而已。 所以那以后，我彻底明白了，他为什么会排在金元四大家头号位置。 朱丹溪则是受到李可老先生的影响，李可老先生认为它错了。但是经过这么多年的实践，我很清楚，朱丹溪并没有错。 并且，作为金元四大家最后一个南宋的医生，宋朝的南方迁移，让朱丹溪具备了最早治疗湿热的条件。也是他，帮我彻底理解了这个问题。 所以金元四大家的问题其实出在历史上，4个人表面上都是生活在一个时代，实际上却完全不是一个时代，面对的病人也完全不同。 刘河间治金人的肉食湿热，李东环治脾胃受伤，而张子和面对的则是北宋时候营养最盛的时代，至于朱丹溪，那真就是南方的祖师爷了。 所以4个人才会有4种完全不同的治疗方案。 这个里面的思考，来自于我朋友的那本初中历史书。 同样帮我解决的问题的也有毛选，的深入思考。 为何使用后肠胃会不舒服。 这个本质到底是什么？ 这涉及到脾胃之气到底是什么？ 比起很多朋友喜欢咬文嚼字，乱翻内经。我更愿意。拿着一本中药书反复参演。 于是在总结了大量规律之后，我明白了，所谓胃气，不过就是胃酸分泌多一点，胃的蠕动力大一点。 而当我使用了大量黄连或清热的药之后，苦药抑制多糖的吸收。胃基体，由于缺乏了能量的刺激，减少了蠕动力。 这就造成了一个结果。 我在大量的清除细菌。但是细菌，生存的环境，却被我留了下来。 就好像那堆腐臭的垃圾，我只对他做了杀菌，却没有把它清理走，于是第2天第3天，另一种细菌又卷土重来。 清理细菌，即清热。，加速胃动力，即温胃。 两者背道相持，互相矛盾。 只有同时使用，互相弥补副作用，才能得到效果。 所以湿热，不想明白一切，真的很难下手。 同样的，伤寒里面半夏泻心汤的思路，也是基于此。 所以这过程中我顺便就理解了伤寒杂病论里面寒热并用的思路。所以看吧，我从来没在背书中学会过伤寒论。 而后来朱丹溪创立的经典名方四妙散，也是用的同样的思路。 到这里。湿热基本上。被我彻底控制住了。 有看货回复的朋友，，每每问及湿热，我都是回复清肝，健脾。 有朋友疑惑不解。 看完整套东西，应该能理解了吧。 不是我不想写，实在是太长了，而核心的原理就在清肝和健脾上面。 肠胃之热本质来自于肝，肝中胆汁不降，肠胃自身热，这是第1个药，必然是四逆散。注意不是四逆汤。这是两个东西。 脂肪肝者，脂肪不能代谢。 脂肪不能代谢，肝脏有什么东西堵住的？ 什么堵住了呢？当然是胆汁，胆汁为什么会堵住？精致是因为肠胃里太湿热了，压力大，胆汁下不去。 所以清热是第2步，抽湿是第3步。 清热我用三黄，抽湿的选择很多，藿香正气散，厚朴苓夏汤。一堆一堆。 这里面要注意，大肠和肺相表里，这绝不是一句空话，一旦不通，核心的压力。会造成肺气不宣。为啥会这样，如果细细解释，恐怕会偏题，那又是一篇很大的文章了。我已经偏题很多次了，就不再细叙述了。 只要知道肺气通，肠气也通。就可以了 这就好像潮湿的房间，比起抽水，更重要的解决方式是打开窗户通风透气。 一旦压力释放，气机通顺，水湿才有被排出的可能。 所以我那几年肚子胀的要死，还妄图去湿，实际是痴人说梦。 第4步，运湿。 只是在中医里面，有很多人叫他健脾。 健脾胃的药物，不等同于补脾胃的药。 我会很多时候讨厌条文解释条文，就来源于此。 有很多朋友会把健脾理解为补脾，其实健脾是让脾胃蠕动，同时让水湿出去。而补脾纯粹是给脾胃补充多汤，让其动力更足。 他们本质的运作方式，完全不同。 当下的情况，只能健脾，不能补脾。 可选择的药有苍术，白术。 健脾之后，胃肠大量的运动，它促进了消化系统血液的流速。通过他们的运动，把大肠里面多余的水分，排出体外。 脂肪肝，本质是水，是痰湿，但是去完之后还有标，所以很多人会用活血化瘀的药，毕竟淤堵在血管中，最终的结果就是淤血。 结合着所有的东西。 也就是我 花了5年时间，经过无数次自身实践，领悟的治疗方法。 在这个过程中，我对中医的理解完全变了。 我不止一次的思索。 过去的医案我们还能用吗？ 遥想当年，李可老先生急救垂危病人，张仲景祖师爷，扶阳救逆。但那本质都是因为那时的人的营养条件太差，一旦遇病，容易寒化。 把如今营养过剩的，还能用那种方式看病吗？ 甚至内经上也讲的明明白白，同样的病，富贵人家吃的好，容易化热。而穷人家生活困苦，容易化寒。 但是现实岌岌可危。 就连很多名老中医，现在仍秉承着畏寒如虎，用药但凡没有点热药，都觉得心里不顺。 毕竟，当年自己用这些药可是屡战屡胜。 于是乎，扶阳派，火神派。被无休止的乱用。阳虚成了伪火神派的救命法宝。 好多人为此被治的腹胀头疼，唇焦舌烂。 新一代的年轻人执迷纸上谈兵也罢，动不动讨论的问题，就拿黄帝内经条文，念叨两句，以示自己水平很高。 殊不知内经本质就是大家的经验总结后，留下的一本书。 而老的一代，则沉浸在我们艰苦困难的时候，看不到时代发展，营养过剩的现实情况。 中医危已。 大量的错误充斥着整个医学界。 我也只能略尽薄力，贡献一些自己的感悟。 对于身体，我不想糊里糊涂死。 对于学习，我不希望不明不白。 【本文完】 本文较长，前文用电脑写，后文则抽空闲时间，用语音写的，后文中如有错字，请多见谅。 【【【【24史如何自学中医班，3期，持续开课中】】】】 vx公众号：【三道叔叔 】 ，个人文章全收集于此。 |
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人体湿气从何而来，湿气怎么排出去？终于有人把去湿气这件事说清楚了！！！！！ 如何有效祛湿？一整条顺序都给你整明白。。。 为什么湿气会化为痰？ 一、什么是痰湿？ 1.体内水占了70%以上，本身各个脏腑就需要水的滋润。 2.湿气是因为体内的水多余了，没有通过大小便排出去，多余了就成了废物，需要排掉一点。 3.痰：是湿气排不出体外，在体内进一步凝聚而成。 湿气最爱这5种人，看看你是不是？ 1.常吃高糖高热量：西瓜、榴莲、冰淇淋这类高糖热性食物容易助长湿气，湿热体质食用过量的话会导致脾胃虚寒，容易加重体内的湿气。 2.睡前洗头：睡前阳气比较弱，即使吹干也会部分水分残留头皮上，水汽没有完全蒸发汽化掉，容易积累成湿气。 3.离不开空调：长时间吹空调，寒气会侵袭我们裸露的关节骨缝处，导致湿气积聚。同时温度低冷空气下人体气血循环慢，不利于体内多余湿气的排出。 4. 熬夜吃夜宵：晚上是脾胃休息时间，熬夜刷手机易导致脾虚，湿气无法运化。经常吃小龙虾、烧烤等不利于消化的油腻食物，会导致体内湿气加重，形成湿热体质。 5. 思虑过度：平日爱操心，想太多的人，脾胃都比较差，用脑损耗精气，供应到脾胃的能量不足，容易生湿气。 --关于湿气，人体阳不足，水就到处跑，就有湿气。那么如何去湿呢？--- 首先要提升阳气，桂枝就是小太阳，提振心阳。茯苓利湿，排出湿。白术补脾也燥湿。 这就是张仲景苓桂术甘汤的排湿原理。 ---祛湿气最重要的一点是什么？--- 重要的话说三遍！！！健脾！健脾！健脾！诸湿肿满皆属干脾。脾虚才是湿气源源不断产生的根本原因。健脾是根本，脾脏健运起来，脾气运化能力强了，就能把体内多余的水湿运化掉，就能起到“祛湿”的目的。 常做“排湿”动作 推荐一组简单的方法，教你用好人体的“排湿口”： 1. 足三里穴 |
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足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。 2.点按阴陵泉和承山穴 |
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两个穴位都在小腿部位，每次点按3~5分钟，每天做3遍。 泡脚去湿气真的有用吗？ 泡脚很重要！健脾和祛湿是需要同步进行的，湿气重脾胃养不好，脾胃不好湿气排不出，而泡脚就是辅助排出湿气的方式，可以适当加入草药，效果更好。但不建议自己搭配，把握不好用料容易虚不受补。 运动可以祛湿吗？ 我们湿气重，很重要的一个原因就是不出汗，身体是闷着的，气机不流通，湿气就产生了，要想改变这个局面，运动出汗是最好的方式，运动可以让气机流动起来，出汗就是在排湿气，一举两得。 【最后，也是最重要的一点来了！】 祛湿的同时别忘了补阳气——因为湿为阴邪，阳气一升，湿气就会消散。补气行气就等于给身体刮一阵风，让风把这个湿气吹掉。尤其是肝气郁结的人，祛湿的时候别忘了行气理气。 |
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