[两性话题] 女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

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[两性话题]女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

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她是在校大学生。求一些简单有效的方法，谢谢了。

胃不好，可能是饮食没规律，乱吃东西造成的，还可能会折腾出胃炎呢！
那么，胃不好会是哪些因素诱发导致的呢，先来了解一下什么叫做胃炎。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症。
简单来说，那种突然胃痛、又拉又吐、只持续几天的情况，就称之为急性胃炎，如果能及时正确治疗，治愈完全不是事。

而那种治一治好一点，时不时又犯了，治疗久、难根除的胃炎，就称之为慢性胃炎。
慢性胃炎一旦认定了你，绝对是不离不弃，那份痴缠也是醉了。

“一整天胃都隐隐作痛，吃个麻辣香锅，胃里像被泼了硫酸，火辣辣的痛。”
胃痛，是慢性胃炎最常见的症状，通常表现为隐痛或灼痛。

“胃胀得像气球，难受，放屁打嗝都没用，使劲按下去，痛反而舒服些。”
“喉咙总有气堵着，一个劲地打嗝，一打就是百连打。”
胃胀、打嗝，也是慢性胃炎常见的症状。

“一整天嘴巴都酸酸的，老觉得恶心，胃里不停地翻滚，一言不合就吐了。”
反酸、恶心呕吐，同样也是慢性胃炎的症状，有些患者还会出现便秘、腹泻的症状。

是不是觉得慢性胃炎患者真遭罪？这还只是个开始，治疗的过程也都是泪啊！
“得了慢性胃炎，药都吃了3个月了，怎么还没好？”
慢性胃炎要治多久，得看病变的程度。2个月、2年、20年都有可能呦。
易复发也是慢性胃炎的一大特点。你只要敢作，慢性胃炎就敢回来。
慢性胃炎和不良生活习惯有密切关系，好的生活习惯很重要。

预防、治疗慢性胃炎，缓解胃病，首先要先找到导致慢性胃炎的真凶。
头号凶手：幽门螺旋杆菌感染。
大概有60%-80%的慢性胃炎患者查出感染了幽门螺旋杆菌，可以说这是慢性胃炎最常见的病因。
入侵身体的方式也挺普通的，就是“菌”从口入。随着食物，混着饭菜，通过我们的小脏手，就这么进入人体了呗。

公平点儿说，这货还真没想在胃里搞事情，只是它和食物中的尿素相遇，就情不自禁释放出氨和二氧化碳。
这氨遇上水那可是弱碱啊，胃粘膜是谁？生在胃酸中，长在胃液里，遇碱那是分分钟死翘翘的。
胃粘膜被损伤后，释放出炎症物质，于是胃粘膜就发炎了。

这幽门螺旋杆菌只要活着，就会源源不断地产生氨，自带碱性保护罩，你胃酸再强，也对它起不到什么杀伤力。
长期存在下去的氨，可要了胃粘膜的亲命啊。幽门螺旋杆菌一日不除，胃粘膜就摆脱不了发炎的命运。

二号凶手：分泌胃液和胃保护机制不平衡。
胃靠什么消化食物？对，是胃液，因为胃液中含有胃酸和各种消化酶。
那么问题又来了，我吃下一块猪肚，为什么胃液可以消化猪肚，却不会消化掉我的胃？

其实啊，胃遇到胃液也会被消化掉的。
不过，胃拥有非常强大的再生功能，每分钟，胃的表面能够产生大约50万个新细胞，江湖传言，三天就可以长出一个新的胃呢。

当然了，胃也不会赤膊上阵、硬跟胃液死磕，人家有个防护罩，就叫“胃的保护机制”。
胃液如果老实点儿，防护罩如果安全点儿，保持平衡，胃还是比较幸福的。
可是，如果胃液过多，或者是防护罩不给力，胃和胃液零距离接触，没错，这就发炎啦。

三号凶手：十二指肠内容物反流。
胃的幽门附近，有一组强大的肌肉群，医学上称之为幽门括约肌。
他就专门负责一件事，保证让胃里的东西从这里通往十二指肠，可十二指肠的东西万万不能往胃里跑。
也就是说，食物从胃到十二指肠是个单行线，不可以逆行。
如果食物走了回头路，从十二指肠又溜达回胃里，带上来的可是胆汁啊、胰液啊这些更强的消化液，胃粘膜哪见过这阵势，受伤妥妥的，炎症就这样产生了。

胃不好，想检查，想治疗？看病先检查！
先说说胃镜检查。
它是借助一条前端装有镜头的管子，从嘴巴依次伸进食管、胃、十二指肠，医生可以直接观察一路上的风景。发现异常还可以钳取胃粘膜组织做切片，在显微镜下观察病变情况。

一般来说，综合胃镜和病理报告，就可以确诊啦。
普通胃镜确实会有点儿难受，如果你害怕，可以选择无痛胃镜呦。

再来看碳14呼气试验。
想要知道有没有感染幽门螺旋杆菌，目前最常用的办法，就是碳14呼气试验。
检查时，需要先口服一颗胶囊，这种胶囊含有尿素，尿素里头的碳宝宝被做了记号。

如果胃内存在幽门螺杆菌，尿素就会被水解成氨和带有记号的二氧化碳，这些二氧化碳会随着血液的小火车来到肺，然后排出体外。
也就是说，如果被检者呼出的气体存在带有记号的碳宝宝，那就说明有幽门螺旋杆菌感染啦。

说完了检查，咱们再来说说慢性胃炎该怎么治疗。
首先是抗幽门螺旋杆菌治疗。
如果查出有幽门螺旋杆菌感染，需要通过吃药将其清除。
这幽门螺旋杆菌可不好对付，采用单种药物，治疗效果都不咋地，目前比较主流的做法，就是多搞几种药物，搭配着上。
需要注意的是，抗幽门螺旋杆菌治疗，需要在停药一个月后，去医院做碳14呼气试验复查，确认幽门螺旋杆菌有没有被彻底剿灭。

当然了，要对付慢性胃炎，还有一些常规的治疗药物。
一类是抗酸药和抑酸药。
针对胃酸分泌过多的慢性胃炎患者，一般采用抗酸药和抑酸药进行治疗。
抗酸药是碱性物质，能通过中和胃酸，来减轻胃酸对胃粘膜的刺激和侵蚀，从而缓解疼痛。
而抑酸药就更牛了，它直接抑制胃酸的分泌，是目前治疗慢性胃炎的主要药物之一。

第二类是胃粘膜保护剂。
胃粘膜是慢性胃炎的灾区，胃粘膜保护剂可以在胃内形成一层保护膜，减少胃液对胃粘膜的刺激，还可以促进胃粘膜的再生和修复。

第三类是促胃动力药。
慢性胃炎患者的胃，多半消化功能不给力，大量食物滞留在胃里。促胃动力药可以增强胃蠕动，促进食物消化，并能及时排往十二指肠，还可以防止十二指肠内容物反流到胃。

俗话说，“胃病三分治，七分养”，慢性胃炎也不例外。
慢性胃炎患者要注意进食规律，多吃易消化、养胃的食物，少吃刺激性食物，戒烟酒也是很重要的。

养成良好的作息习惯，不熬夜，还要注意腹部保暖。
最后，要保持好心情。心情好了，胃才能好好的呢。

内容参考深读视频文章：
胃痛胃胀？打嗝反酸？中国有3600万慢性胃炎患者，看看有没有你？?mp.weixin.qq.com/s/lt_e-msjvt3uaMPMJrluUQ

导致慢性胃炎的三大真凶，就在你身边，你一定没想到?mp.weixin.qq.com/s/FytX7Hr3_4fXyBL3C-1YXw

慢性胃炎患者需要做哪些检查？又该怎么治疗？老是胃不舒服的你，赶紧看！?mp.weixin.qq.com/s/gvaEKT95i5p49Whn6Wt2yg

2019.4. 6日更新
2021.6.5日更新二版
前言，小透明不知道为啥最近这个答案关注人挺多。个人忙着搞事业，本着对读者负责的精神，还是按照现有知识储备更新一下答案。
原文:
实名反对高票回答。
根据全球调查，中国幽门螺杆菌感染率在70%，日本50%，澳洲加拿大20%。且此细菌人猫共患。狗忘记有没有。所以接触动物勤洗手。自家分餐＋配备洗碗机。消毒柜石英玻璃管加热个人觉得有肺癌风险。这里不赘述。理论上那些杀菌的牙膏我也没有用过，日系牙膏基本都有杀菌剂或者超市开架货也会有但是不保证能完全清除。因为细菌会有一定抗药性。
幽门螺杆菌致病机理自行百度。如果这个不重要，发现的科学家不会得炸药奖。幽门螺杆菌（简称HP）深度参与从浅表性胃炎萎缩性胃炎到增生癌变一系列过程。知乎还有这种反智带节奏的中医(我不反中医但是反不是科班出身的野中医带节奏)回答真是耻辱。如果有胃病，一c13或者c14敏感度高，漏检率低，金标准。淘宝也有试纸，不建议那种几道杠的，淘宝有种用牙垢测的，敏感度也不错，但是有10的漏检率。如果发现，按照多伦多共识四联杀菌.成功率80%，国内一般没有症状，不做查杀。因为可能会艰难梭菌感染。(这是另一个话题了)

HP感染是否有必要根除，每个医生回答可能都不一样，我也不希望多少年后谁拿着我回答找我索赔或者让我坐牢。个人经历是严重胃炎+结肠炎食不下咽，查c14数值500。经过克拉霉素+阿莫西林+胶体果体秘+雷贝拉挫，严格按照剂量吃了15天。目前已经根除。非常注意卫生。胃炎症状好了七八成。目前在吃替普瑞酮和益生菌(不知道为什么在当地医院开不到替普瑞酮，根据99年一篇论文对胃粘膜损伤效果很好)。在上海二甲做的治疗，华山和九院都说四联用药很规范。严格来说抗生素肯定是伤身体的，剂量不全，也难免根除失败，再次感染，抗生素未必管用。但是好过有HP不管多年以后因为胃癌而切掉整个胃。如果你是在加拿大香港，听说进口的奥美拉锉效果很好。(果壳最近提出拉挫类肝肾副作用较大长期吃注意查肝肾功能)在知乎看到另外一个帖子因为没有根除hp导致原位癌(hp多数是胃窦癌需要全切)，为答主遗憾。护肝药保健品主要是水飞蓟。医院用的是谷胱甘肽或者乙酰半胱氨酸。谷胱甘肽去黄气很明显，孕期也可以使用(遵医嘱)，胃粘膜刺激较小。乙酰半胱氨酸是谷胱甘肽体内代谢前体，一般用于急性中毒的解毒剂。成年人每天耐受剂量1000毫克以内都可以＋vc有美白效果。
定期做肠镜胃镜大全套。不要说我不痛了不管了，老胃炎习惯了，家里穷舍不得钱，怕吃苦不想做。你的胃长在你自己身上别人替你做不了主，什么情况什么发展心里要有b数，一点点微小的增生或者病变都可以发展成癌症。发达国家推荐40岁以上以我国国情而言恐怕25-30就应该开始，毕竟垃圾食品那么多。肠镜胃镜选无痛，肠镜要喝的泻药请提前两天或者比通知时间提前6小时制备肠道。以免查的时候喷屎，查后还在喷屎。。
胃癌早期治愈率90，这是建立在提早发现基础上。目前没有代替肠镜胃镜更直观的做法，有肠道息肉可以及时切除。浅表性胃炎都是黏膜病可以再生，再作逼就是萎缩型胃炎。如果胃部黏膜有病变比如隆起，疣型胃炎就可以做电凝，有异物组织可以做电切不要反感现代医学手术，手术能根除一律根除不然有癌变率，你怎么知道你就是那百分之十以外的？
注意用餐卫生。分餐，少聚会。这里安利大家把竹木筷子换成不锈钢筷。没有洗碗机可以＋小苏打清洗。幽门螺杆菌我记得耐受温度大概在80度比较弱鸡，但是乙肝嚣张，非专业消毒柜灭活不了。不过蟹蟹国家强制疫苗，多数人都有抗体。酒店饭店尽量打包回家不要公共餐具。外出吃现做的热食比较安全，自家尽量不要有隔夜菜。少放盐。熟肉制品很多亚硝酸盐，尽量不要吃吃了就配个vc中和。夏天到了注意蚊虫，苍蝇可以传播幽门螺杆菌，清洗过的碗碟食物都最好加个网盖。
出门戴口罩。远离各种尘土飞扬的施工地段，感冒人群。虽然说别人口气未必会过幽门杆菌给你，但是离得近真的有被阿姨爷叔二次感染可能。这点佩服英国人排队的私人距离能够非常开阔。勤洗手。流动洁水是可以冲掉细菌的。有肥皂当然用肥皂。回家第一件事，漱口。公共场合给自己的杯子加个盖子防止过度热心的朋友口水喷你杯子里。
伤胃食物。得幽门螺杆菌不一定有症状但是没有幽门螺杆菌，吃的太冷太快太热太酸太刺激同样伤胃。尽量不要吃辣椒，小剂量辣椒素可以促进pg产生应激性修复胃粘膜，大剂量辣椒神经毒性会损耗胃粘膜中神经纤维保护性神经递质，并延长胃粘膜修复时间。墨西哥人爱吃辣椒，胃癌发病很。红油辣椒也不要吃，苏丹红一级致癌物，回收油致癌翻倍。酒精一级致癌物，必然伤肝伤胃。咖啡因茶碱会促进胃蛋白酶分泌，抑制胃肌。人话就是不要吃。见过喝茶疑似胃癌的老年人。除了缺钙好像还会缺牛磺酸貌似。个人觉得茶叶咖啡健康论和商业骗局差不多。牛奶成年以后喝纯奶，分解后是乳酸还是促胃酸。新鲜大蒜可以伤胃但是杀菌效果同样出众。知网论文新大蒜素会将胃粘膜灼伤条索状但是低浓度的可以刺激胃粘膜再生。很多生产大蒜的地方反而胃癌比较少可能是这个原因。
姜黄素可以调节miR-133a-3p靶向MMP15(一种蛋白酶)抑制胃癌细胞增殖、迁移、侵袭并诱导凋亡，增加胃粘膜血流量提高SOD活性，抑制大鼠胃粘膜不典型增生，对于萎缩型胃炎有较好作用，但是有一定过氧化副作用(论文来源未证实)，不推荐长期或高计量使用。
知乎推荐的谷氨酰胺不知道是否有利益代言。不是医院处方使用。研究里会促进胃癌细胞营养供给，只能肠胃外补充。
苏打水类。放二氧化碳的种纯水主要成分是碳酸氢根。和胃粘膜成分差不多。学界用1%的碳酸氢钠水急救消化道出血还能化结石。饮料中雪碧芬达严格来说也有柠檬酸但是实际饮用效果还是控酸养胃。可乐个人没喝过，有咖啡因，对胃不是很好，但是老外胃痛喜欢喝可乐。这点看人。巴黎水那类最安全的。但是苏打水杀幽门螺杆菌是实，长期大量会关节脱钙，牙齿脱矿，尿ph值失衡，也会抑制肠道正常菌群。软便腹泻。
讲到肠道正常菌群，培菲康听说已停产。个人觉得国内益生菌药都有点鸡肋，国外益生菌做的好一些还会加益生元。身体消化没问题直接喝发酵乳，菌种越多越好，已知人类肠道有千种有益菌？饭后喝对肠道效果非常明显，请不要空腹。有益菌和幽门螺杆菌呈拮抗作用，但是不是说你有益菌种的好就百毒不侵了。幽门螺杆菌是优势菌种，从源头上杜绝感染至关重要，医生吃烦了食堂也会吃外卖，医院环境并不干净，所以医生杀不杀幽门螺杆菌不是你处理的标杆。
小鼠实验里低聚果糖，益生元一类的和高脂饮食一起吃会肝癌。高脂食物本身会破坏肠道平衡，得肝癌直结肠癌的指标里肠道有益菌都会下降。尽管看不到，也缺乏神经。你的消化系统是一道重要的身体防线。关于益生元就是你肠道吸收不了但是你肠道有益菌可以吸收的东东。直接喝酸奶可以补充，吃煮玉米也可以补充，不建议单独补充精加工益生元。也不建议长期或者短期使用包括果导片，泽泻，番泻叶，麻黄丸，常润茶，纤体梅一类泻药或有泻药成分通便但不润肠的药物会导致包括黑结肠在内不可逆的肠道功能损伤。肥胖不可怕可怕的是一辈子不能好好排便。不作不会死。
护胃原则。少酸。胃炎胃溃疡本质是胃粘液分泌少于胃酸，导致胃蛋白酶烧坏胃组织。所以说胃部控酸是关键。碱水面碱水馒头碱水粥都可以养胃。扔掉厨房的老陈醋和辣椒油，胃部不能接受刺激性食物和促酸食物。但是水果可以吃一吃。
少盐。已知幽门螺杆菌可以将胃液中的硝酸盐变成亚硝酸盐和硝酸胺。
对胃好的食物是富含多糖的食物可促进胃粘膜恢复。芹菜黄瓜及各种绿叶蔬菜，淮山药，桃胶，杏鲍菇等各类菌类。有论调认为小米粥养胃，小米大米确实对胃粘膜组织前列腺素PG2(划重点！前列腺素促进胃粘液分泌！)含量提高有显著帮助，降低溃疡指数。无油的玉米膨化食品可以提高肠道绒毛质量。拒绝深加工食品，油炸的，富含油脂的。不要过饱，尤其晚餐，少食多餐。
不要成天卧床，肠胃毛细血管很丰富(服用阿司匹林会增加肠道出血)，多走路能促进胃部蠕动，不要做负重抗阻训练或者卷腹仰卧起坐，会加重食道反流。饭后百步走，能活九十九。
卧床可以用暖宝宝热敷，活化局部白细胞抗炎。艾灸也可以。
最后建议多看国内外论文，这篇回答本来就是综合了几十篇论文结果。知网看摘要又不收费。这里不放截图了，如果觉得我的论述没凭没据，自行搜关键词。人比较懒，不好(四声)翻墙。
知网我有，天下在手。

幽门螺杆菌试纸

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传送门一下，以上不做医疗建议和实质性参考，您的治疗请同主治医生联系。

胃病需要养！说说我的胃病自救经历！
我大概有六七年的胃痛史了
差不多从大二开始
因为胃痛进了很多次校医院
校医院医生都认识我哈哈哈哈哈哈

最近一次胃痛
就是19年刚过完春节，噩梦又开始了！
最开始是觉得消化不良，吃了几片健胃消食片
第二天出去爬山城步道，直接蹲树脚吐了
到晚上开始强烈的绞痛，挺不住了才去医院
做了胃镜，打了好几天的点滴才恢复一点

胃痛是一种怎样体验呢？
胃痛就像是抑郁症
胃痛不是疼一会就好，有时会疼半天，一天，不是钻心疼，是抑郁的疼，直接影响心情。

我躺在床上看喜剧，心情刚刚转好，痛感就来了
就像胃部像被人捏住，反复攥紧，从胃部传来剧烈疼痛并引起呼吸困难只能大声呻吟，是那种大热天也只能捂紧被子，全身冒冷汗，并且嘴唇耳朵手背所有血管像静止，毫无血色……噩梦一样

造成这一切的原因，你猜是什么？
医生说我，春节吃的太丰盛嘞(╥﹏╥)
无语子...还不是因为火锅烧烤太好吃了呜呜呜呜
然后缩成一坨，默默忏悔自己胡吃海喝的恶行
暗暗发誓以后一定规规矩矩

给大家分享一下，我之前胃痛做的功课哈哈
以前每次我痛的时候，我都以为是胃穿孔
想象着觉得自己要做手术才能活
抱着赴死的心态进医院，每次医生都说只是胃炎。

胃炎呢
一般分为急性胃炎和慢性胃炎
1.急性胃炎
一般痛两天治好了就不会经常再犯了
通常是因为长期暴饮暴食，饮烈性酒、浓茶、浓咖啡，过冷过热，重辣等刺激性食物，都会导致胃黏膜屏障受损，在加上三餐不规律，胃酸分泌紊乱，胃酸直接接触你的伤口，胃痛成都直接≥伤口撒盐。

2.慢性胃炎
常年不定时疼痛，主要分为【浅表性胃炎】和【萎缩性胃炎】。
引起慢性胃炎的原因一般为：
①幽门螺旋杆菌感染
幽门螺杆菌是一种可以寄生在人类胃部的致病菌，与胃溃疡、胃炎乃至胃癌等疾病的发生有着密切的关系，危害不容小觑。
根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。
中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家。
感染率高达 59%，将近 7 亿人感染。
也就是说，身边每五个人中，就有三个人感染过幽门螺杆菌
就包括我！经常反酸恶心，胃胀的痛苦......

②免疫因素
自身免疫性胃炎（又称A型萎缩性胃炎）以胃体萎缩为主，一般发生在自身免疫异常的基础上。
③化学因素
长期大量服用非甾体类抗炎药，也会抑制胃黏膜前列腺素的合成，破坏黏膜屏障。
你们可以看看自己是什么类型的，一般来说感染幽门螺杆菌这个是最常见的。
总之就是，胃很脆弱，请好好爱护。
我平时如何养胃？干货部分来啦
（一）突然胃痛时的2个小妙招
①一杯热水或温热的蜂蜜水

一般这种情况会出现在平时三餐不规律，吃的比较重口
某天半夜就会突然胃痛
我一般就喝一杯蜂蜜水，躺一会，舒缓效果很明显
平时早起也会喝一杯，中和胃酸。

麦卡卢蜂蜜感觉更醇厚一些
不过这里的蜂蜜一定要选择麦卢卡蜂蜜
其他蜂蜜都不行
我买的是这款，感兴趣可以直接点↓
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因为麦卡卢因子可以抑制和杀灭幽门杆菌
这个幽门杆菌，就是我之前提到的引起胃炎胃痛的罪魁祸首
它对消化系统有很好的调养作用
这个蜂蜜比起一般的蜂蜜喝起来会带有淡淡的中草药味

本产品不能替代药物
不过麦卡卢蜂蜜还是挺多假货的，大家要谨慎购买
我喝的沃森，因为这个牌子挺大挺有名的
是世界上zui大的麦卢卡蜂蜜的生产商
还是唯一一个，有权使用莫兰黄金标准的蜂蜜品牌。
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②风油精+刮痧板在手肘内侧刮出痧
这是我在豆瓣上看到的偏方，当时试了试，真的很神奇！！

尤其适用于半夜三更莫名其妙秒开始疼，一般刮四五分钟，对我很有用！

而且能感受到胃蠕动，一下子就通畅的感觉。
注意：刮痧的方向是往手指的方向刮。
（二）平时养胃的一些细节
① 吃饭和喝水的细节（重点）
l 忌口方面：不能吃酸甜辣，黏硬炸，平时一定要避免生冷，太烫的食物，任何油腻，过甜食物在胃痛时间，一定不要吃。

l 细嚼慢咽：一顿正餐的时间必须超过20分钟，女生建议超过25分钟，哪怕是食欲好的时候也不能吃的太快，细嚼慢咽可以充分发挥唾液功能。
唾液中含淀粉酶、氨基酸、黏蛋白等可帮助食物消化，另外唾液为碱性，还可中和胃酸多的情况，防止胃炎加重。
l 喝水：只喝温水，不要喝常温矿泉水！早上起来先一杯温水/麦卡卢蜂蜜水。一定要保证水温不能太烫，或太冷。45度左右就ok，建议买一个恒温热水壶，出门常备保温杯
②正餐菜谱及肉类的选择
l 所有食物一定要精减，比如同克数的食物，选择营养更好，更好吸收的！
l 这里再强调一下，过甜（例如红薯紫薯这些胃酸过多的人不能吃）、过咸、过酸（西红柿）、硬的（例如莲藕）东西尽量少吃，多吃菌类食物。
l 犯病期可以吃点粥，挂面，半流食，小青菜这类食物。
胃食管返流病和胃炎患者略有不同：不能吃流动性较大的东西：粥、面条统pass。
③ 恢复期和日常食物选择面可以扩大
主食：可以吃馒头，软一点的米饭肉类：廋肉，鸡肉、鸭肉、鱼肉（不能吃脂肪厚的肉类）蔬菜：丝瓜、冬瓜、黄瓜、青瓜，茄子、生菜，莴笋等
④正餐外饿了吃什么充饥？
1）苏打饼干，全麦面包

可以吃，但要少吃，碱性饼干可以中和胃酸。
一次最多2,3块，面包建议选口感软和的，糖分不能太高。可以买个面包机烤着吃，会更软一点。
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2）喝点温水/蜂蜜水
饿了喝杯温水可以中和一下胃液。
如果条件允许的话，最好喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水会有点甜度，比水更有饱腹感。

在外面的话我一般喝这种卡片式蜂蜜，也是沃森的。
小小的一片，放在包里很方便
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3）水果
火龙果，苹果可我比较推荐。

苹果吃之前可以把苹果用热水烫一下，或者蒸一下。另外除非一会要吃饭，其余时间不要空腹吃苹果，也不要一次吃一个，用刀切着吃，一次一小瓣（1/6或者1/8）分开时间段吃。
⑤运动
越躺越软，适量运动的运动能够调动肠胃的吸收功能，从而减轻嗳气的症状。
先做瑜伽开始，然后每天吃完饭散步半小时，最后可以小跑一会。记得每天做拉伸运动缓解肌肉酸痛。
⑥睡眠和情绪
快速入睡的方法：首先放松平躺好，尤其是面部要放松，两眼略微上翻，可能像翻白眼，然后什么都不要想！（是我在豆瓣上看到的方法，虽然翻白眼听着很扯，但对我很有效哈哈哈）
情绪的话：就是要保持开心咯，记住！一切事情都没有健康重要。
最后大家平时一定要注意养胃呀！！
不要以为胃疼啥的都是小事
大不了吃点药，修养两天病好了继续造作
根绝《癌症疾控中心》发布的数据显示
胃癌居恶性肿瘤发病率的第二名

胃癌的初期表现就是我们偶尔疼一下的浅表性胃炎
我们常见的胃疼、胃酸、口臭胀气都与它有关
而后慢慢发展，一旦确诊就是晚期
胃癌晚期的治愈率低到甚至不足3%
太恐怖辽，大家要惜命啊啊啊啊啊~~

首先，作为一个从高中开始胃就三天两头不舒服，现在胃快一年没有不舒服的人，我觉得养胃是个漫长的过程，至少对我来说是的。
说说我以前胃的毛病。爱吃冷的，所以有些胃寒，后来发展到只要吃一点凉的胃就疼得死去活来，然后有慢性胃炎，因为高中嗜辣如命，还喜欢吃各种刺激胃的东西，最后因为胃不好，东西也吃不下，每顿只吃得下一小碗（宝宝用的那种碗）饭，吃多了就要吐了的感觉，最后发展为胃下垂胃动力不足+慢性胃炎+胃寒。
当时在念大学，家人带我去检查，得知结果医生也只说要慢慢靠食养，不过好在胃下垂只是轻度的，医生给我开了维生素B1和吗叮咛，让我慢慢养，说胃下垂最后严重的话要做胃托的，当时自己回家偷偷网上查了下胃托，吓尿了好么。后来因为我奶奶认识一个挺靠谱的诊所里面的医生，姓王，在我们家那边蛮有名的。就带我去看了，那个王医生让我不要吃吗叮咛了，说一直吃会养成依赖以后不吃胃动力也上不去，然后综合我的情况，让我吃一种中成药，叫“补中益气丸”，他说胃下垂和胃动力不足都是由于中气下陷导致的，让我坚持吃这个药，然后慢性胃炎和胃寒就慢慢养，别吃刺激的。然后我就开始了漫长的养胃生涯。
那时候身体已经很差了，抵抗力差得不行，得了阑尾炎，经过了漫长的保守治疗效果都不理想之后选择了手术切除阑尾，手术后体重一度跌至70多斤，也就是从那时候开始，学会惜命了，觉得健康真的真的太重要了。下面就开始管得住自己的嘴了。
首先，每天吃补中益气丸，因为是中成药，所以要长期吃，我大概连续吃了两年多，然后不吃冷的，低于体温的东西一点不吃，辣的一点不吃，水果煮之后或者开水泡过吃，夏天也是。朋友都觉得我这样很痛苦，但我觉得健康最重要，而且习惯了就没觉得有多么难熬了。然后因为我有胃下垂，是不建议运动太剧烈的，所以我每天会做一些增强腹部力量的运动，比如卷腹，仰卧起坐。偶尔快步走。就这么坚持了块两年吧，体重上来了，身体素质也有了很大的提升，胃也几乎没有不舒服了。
我现在水果可以正常吃了，辣的也可以吃了，冷饮天热的时候管不住自己嘴还是要吃一些的，胃也很久没不舒服过了。另外，现在体重超过100了，家人和男友都很开心，哈哈
最后总结一下，养胃是个漫长的过程，要少吃刺激的+多吃好消化的+适量运动+保持好心情。不知道你女朋友具体胃有哪些毛病，如果可以的话，可以适当吃一些健胃消食片，这是我以前常备的药，随身都带的，哈哈

本文来自微信公众号usa11211 秋实轩
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。
殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。
同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。
一、最伤胃的十种错
1.边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。
避免咽下的气体多，导致消化不良。
与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2.口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3.吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4.爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5.爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6.药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9.暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
10.爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
二、6招教你养好胃
1.自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
2.运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
3.经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。
针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。
而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4.首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。
还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
5.按揉冲阳穴
胃不太好且常出现了腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。
6.常备苏打饼干
身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。
能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
三、3大食谱很养胃
1.姜汁撞奶
将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。
放温后，清晨空腹饮用。可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。
2.山药炖羊排
冬季暖胃药膳——山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。
羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。
最后倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。
3.豆浆百合饭
胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。
豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。
另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。

有些答案都特么乱写。
首先，胃不好就是个伪命题。胃部不适就应该去医院找医生看，而且不适时间长、情况严重的，应该作幽门螺杆菌测试以及胃镜。这两个才是金标准。这两个测试如果有问题，那就是胃部有病变，不要扯什么胃好不好的主观感受。
其次，简单理解胃就是一层有厚度的膜，胃病就是膜受损，严重程度就是膜受损的面积和深度，治胃病就是让膜恢复。而不幸的是，这层膜每天都要使用，而且自身还需要分泌酸来帮助消化，而酸对膜本身有损，会延缓恢复。所以治胃炎就两条，抗酸，杀菌，护胃部黏膜。依据检查结果用药。
最后，没有养胃的食物。因为胃靠自身修复，所有食物即便含有有效成分，也含量很少。只有伤胃的东西，比如酒、浓咖啡、浓茶等，其中酒直接伤害胃，咖啡和茶等会刺激分泌胃酸，加重症状，延缓恢复。所以有胃病的人只能想不要吃什么，除此之外的食物，正常吃、少量、细嚼慢咽即可，不存在食物能治疗胃病。
PS：常规胃病的用药选择不多，请严格遵医嘱用药，严格戒除烟酒茶咖啡，戒过饱，有耐心，不是非常严重的基本都能恢复。

胃不好百分之八十都是自个作的，比如我，生冷不忌，胡吃海塞，甚至还尝试过节食减肥，是个胃都受不了，慢性胃炎五年。
要做好养胃是个长久战的心理准备，不要妄想一年半载地解决掉，胃很娇贵，有过前科的胃更娇贵，即便是好得差不多了，不要自得，该呵护还得呵护。

胃不好首要做的就是看医生，不要网上瞎七八的去查，每个人的情况都不一样，别人的经验你不一定适合，你得弄明白你的胃是哪方面出了问题，听取医生的建议，对症下药。
改善自己的饮食生活习惯这是必须得做的，爱吃麻的辣的，爱喝酒抽烟的，咖啡浓茶离不了的，没商量全都戒了，是身体重要还是享乐重要，你自己衡量好，死于胃癌的可不是个小数目。
食疗对于养胃来说还是很靠谱的，从中医来讲药补不如食补，还是有一定会道理的。胃炎多年常吃的食疗方子也不少，放几个给大家参考参考，只是参考，能不能使用还是看个体情况。
猪肚姜桂汤，功效: 猪肚补益脾胃，生姜、肉桂温中散寒，同用可温中健脾养胃, 用于治疗脾胃虚寒的胃脱痛、吐清水等症。胡萝卜淮山药汤，功效: 胡萝卜、淮山药益气健脾助消化，用于治疗脾胃虚弱所致的纳少消化不良等症。糯米百合莲子粥，功效: 糯米补脾胃能缓痛，百合滋阴清热，莲子健脾胃，同用可养胃缓痛, 用于治疗脾胃俱虚的胃脱痛。苹果藕粉羹，功效：热苹果适合养胃止腹泻，藕粉健脾开胃、益气补血，对于慢性胃炎有疗效。
现在在外上学，很多东西都不方便吃，好在胃比以前好很多，但有两样一直在吃没有停过，一个是八珍糕，一个是藕粉，食用方便，适合没条件煮粥熬汤的人。
八珍糕，是由山药、茯苓、芡实等8味中药研为细末，和以米粉制成的糕，用于治疗脾胃虚弱，食少腹胀，面黄肌瘦，便溏泄泻之症，效果显著。选购八珍糕一定要认准大品牌，我买的是国爱堂，拥有清宫八珍糕的知识产权。
古法纯藕粉，由鲜藕加工制作而成，性温味甘，有通便止泻、健脾开胃的功能，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。之前买的不提，来杭州后，同学强烈推荐杭州老品牌藕香斋，经普及才知道市面上大多为速溶藕粉，藕粉含量低，藕香斋则沿袭正宗古法技艺，只作正宗古法纯藕粉，还是非物质文化遗产，品质有保证。
最后，养胃很简单，就是不作，养胃也很难，贵在坚持！

题主这么关心女朋友真叫人羡慕呀~
作为一个多年慢性胃炎+胃食管反流患者、注册营养师，我对这个题目有点心得
我从高中开始就胃不好，当时饥一顿饱一顿，不知道爱惜身体，把自己肠胃折腾得很脆弱，经常胃痛胃酸胃胀消化不良。
尤其是前两年这个问题更严重，还患上了胃食管反流，随便吃一点东西就胃酸烧心，有时候晚上甚至睡不着觉。
去医院一查发现我幽门螺杆菌阳性，于是先治了疗幽门螺杆菌，之后再慢慢的养胃，现在我多年的毛病已经好多了，各种不良症状几乎消失，胃酸胃胀胃痛都很久没有出现过了。
下面我把我对养胃的一些心得分享给你——
1. 如果已经到了疾病的程度了，应该优先去医院治疗
首先如果你女朋友的胃不好已经到了疾病的程度的话，那么她应该先去正规的三甲医院寻求医生的指导，比如说查一下自己有没有幽门螺杆菌啦，有没有胃溃疡或者胃食管反流啦，再正确的用药和治疗，不要自己拖着。
在此基础上，我下面说的一些养胃经验可以给你参考。
2. 规律饮食，细嚼慢咽，不过饥过饱
排除或者治疗疾病后，还要找找到自己生活中有哪些伤胃的行为，尽量去改正
比如我自认为我胃不好的根源是高中时期饥一顿饱一顿，而且经常因为赶时间，吃饭太快，这些行为非常伤胃，找到这些坏习惯之后，就应该想办法调整。
其实现在很多学生党或者上班族都有和我当年一样的问题，所有人都可以自查一下，早日引起重视，养成良好的生活习惯。

3. 注意避开日常饮食中的伤胃因素
比如说高盐饮食，或者吃太多腌制食物（包括泡菜咸菜咸鱼腊肉），经常吃生冷食物或者辛辣刺激食物，空腹喝咖啡或浓茶等，这些行为都很伤胃，一次两次可能没有影响，长期作下去的话你的胃很可能受伤，建议大家以预防为主，不然等已经伤了胃再想逆转可就难了。

4. 胃不好的话可以常备一些养胃的食物或药品
胃不好很多时候是胃黏膜受到了伤害，因此除了平时保持清淡饮食，少吃刺激和伤害黏膜的食物之外，还可以选择一些可以保护黏膜的食物，比如牛奶和酸奶等乳制品，可以对胃粘膜起到覆盖和保护的作用，对轻微不舒服有舒缓效果。尤其是酸奶，酸奶中的益生菌有很多益处，可以调节肠胃微生物生态，不过记得要选择带有活菌的低温酸奶哦~
另外对胃不好的人来说，囤一点常用药品也是必要的，比如说新三九胃泰，这种养胃的药品可以随时常备。
有时候因为工作原因不得已喝酒应酬啊，或者晚上吃宵夜导致胃部不适的时候，冲两包新三九胃泰颗粒，会缓解很多。

5. 养成运动习惯，强身健体
老是说养胃养胃，大部分都只注重饮食方面，但是实际上，运动对养胃有很大意义。我个人经验，有一段时间在家里天天宅着，不是窝在沙发打游戏就是躺着玩手机，吃完饭也不怎么运动，那段时间我的胃炎严重了许多。后来我回家住了一段时间，每天出门散步或者爬山，运动量很大，天天运动到出汗，而且饮食规律，那段时间我的胃各种毛病都好了。
所以运动的作用很大，运动一是可以增加肠胃蠕动促进胃动力，二是可以增加热量消耗让你可以吃更多食物，也更快消化，三是可以减少精神压力让你情绪神清气爽。
所以题主有空可以拉上女朋友一起运动哦~
总结：真正的养胃要从生活习惯、饮食习惯、运动三个方面着手。
最后祝大家健康，早日拥有铁胃~

直接去买一罐纯正的铁棍山药粉，0添加（男女适用）
我女盆友曾严重到半碗粥都吃不下的婆娘，喝了一段时间就好了，这不，十一去出去玩西瓜麻辣烫可劲的往肚里炫啊..

要知道她曾经吃点不对劲的就会吐，还容易胀气，拉肚子，嘴巴里有异味别让我媳妇看见），即便做检查开点Y也很难缓解好的！
特别是账气，吃几口面包就顶在胸口那难受的不行（还经常拉肚子拉水的那种。。）
之前也试过不少方法
老实说张仲景能叫的上名字且针对性的我们吃过，但基本都不见好，吃不下东西，甚至有时候工作繁忙吃的快或者忘记吃就疼的蹲在地下起来，身体虚弱的别说走路了，讲话都觉得累，不想说话
后来就是领我女朋友回许昌老家，去逛超市发现他们有特价售卖的铁棍山药粉（买2罐送1罐），据他们说是联合省农科院针对养胃提高胃动力做的专研。
100%纯怀山药古法麸炒而成+自己员工200人参与试喝，养胃效果改善90%，长期可以缓解胃不舒服。

然后就放进购物车一罐，想着如果真的能改善，就在来买也不迟（反正在家门口）
但没想到85块钱花的这么值钱，也真正明白为什么人家一直强调怀山药，而不是其他品种的山药了
记得喝完先是感觉胃舒服多了，能吃下东西了，就是从这个时候开始的
吃东西慢慢吃的多了，而且那种吃点东西就胀的次数少了，主要是不疼了，不拉肚子了
排气多，排便也比较干净
可能是山药促进肠胃的原因，把这些积压在肠胃里的宿便都给逼出来了，不得不说，拍完肚子都小了一圈！
他乐意喝我就给买，方便，有效，她最喜欢当早餐喝，不甜就点像面汤的那种感觉，喝完胃里很舒服，每天早上都能炫满满一大杯+2个小包子，也没啥添加剂，防腐剂这些东西，就纯纯山药研磨成的，我也放心给她喝

这不！现在胃没在闹脾气过，晚上能踏实睡觉，平时也敢胡吃海喝了，再也再也不哼唧着说自己肚子胀疼，让我给她揉肚子拉
还有今年我不知道因为工作压力大还是经常喝酒伤胃的原因，胃也不舒服，也开始喝这个，一段时间后效果也蛮明显的
不过这东西你要是让我说原理我可能有些吃力，但结果就是这样
感兴趣的可以试试，反正疼着也是疼着，应该是很有参考价值的我觉得，希望大家都可以成功改善
真的，感谢山药粉给我媳妇带来了养胃人的春天！！

老实讲，当时只要能养胃的产品我媳妇都吃过，基本都是乱试吧，现在电商营销都卷出天际了很难分辨，动不动都是什么“3天缓解”、“5天清全好”…的，看着就假！
当时想着超市对入口的东西，管控会严些，售后也有保障就买来试了试，但万万没想到会有这么好意外之喜，
后来原理我们也查了：
这种山药粉是联合省农科院研发的，就正儿八经可以帮助我们养胃
再加上通过安全认证管理体系ISO22000、ISO9001认证的双检认证，甭管你是老的少的，男的女的，都能吃

尤其像我媳妇这种脾胃虚弱的，然后工作压力大又折磨一轮胃功能再度下降的人，越早改善效果越好，好的也会越快。
天杀的，不知道还以为是卖y的，不过还是劝你们，如果已经出现脾胃虚弱的情况，一定要认准这种专业性的调理产品啊，不用买贵的，买2送1，划下来才80多。

哥我骄傲啊，救人救己，不得不说，在我媳妇胃养好后，那种早上起来嘴巴也有黏腻的异物感的口气也没了，早上啵啵都是香香的存在
虽然现在胃养好了，隔三差五我还是让我媳妇喝一杯，女孩子胃调养好了，，皮肤自然就变好了，这个不是那种逆天的明显，但确实发现我脸上不再长疙瘩了！
当然你也没必要非买这个，它也不给我广告费，我只是去协*用这个给我改善了，我就分享出来了，
市面上的同类也有很多，大家也可以去试试，如果有更好的也可以分享出来以上言论句句属实！
功效型产品有没有效果一试就知道了，但心急的不建议试，内调的需要时间，最好的方法就是坚持，不多时间你就会发现效果越来越好！
真的建议申遗啊啊啊！！

家里的老人总会嘱咐你“多喝粥，能养胃”，“每天早上一碗稀饭，可以治疗胃病。”
那么，喝粥真的能养胃么？

其实，这个问题得分为2个层次来看。
短期看来，“粥”属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。
对于刚刚做过手术，或者是大病初愈的人，“粥”确实是一种非常好的食物。

长期看来，喝粥却不能“养胃”，甚至会适得其反！
首先，稀饭是酸性食物，如果有反酸，或者胃食管返流的病人，长期喝稀饭，很可能会加重症状。
人唾液中的淀粉酶是一种是非常重要的消化液，在咀嚼时大量分泌，帮助食物消化。稀饭不需要咀嚼，长此以往，消化液的分泌功能会减弱。粥里大量过多的水分摄入稀释了胃液，还使得胃容量增大，加重了胃的负担。
最后，粥的消化速度快，提升血糖的速度和直接吃糖差不了多少。对于糖尿病患者来说，千万要少吃。
所以，胃肠道功能正常的人，不建议长期喝粥！
喝粥并不能养胃，下面介绍几种真正养胃的方式：
一、饮食有规律，定时定量

大家要想养好自己的胃，那么在平时进食的时候一定要有规律，要定时定量的进食，特别是要吃早餐，因为经过一夜，胃肠道里的东西已经消化殆尽，消化液依然会不断分泌，容易造成反酸、烧心，甚至肠胃功能紊乱。
二、不能吃太热或者是太冷的食物

吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫伤，容易患食道癌和各种胃病，甚至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜受到严重的刺激，会引起胃部的血流量减少，导致胃痉挛。
三、荤素搭配合理

对于许多上班族来说，长期面临的问题就是食物种类单一。外卖和盒饭，口味虽好，肉也给的足，解馋是没问题，但是一两片菜叶，远远不能满足人体所需的纤维素和维生素。尽可能补充足够的粗粮、水果和蔬菜，才能促进胃肠道健康。
四、进食要保持细嚼慢咽

在平时吃饭的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯，这样能够给肠胃减轻负担，咀嚼的次数越多，那么就可以分泌更多的唾液，有利于食物的消化吸收，可以保护胃黏膜。如果狼吞虎咽的话会导致胃部的消化功能发生异常，长此以往会出现消化不良和便秘等症状。
五、戒烟少喝酒，少吃辛辣食物

吸烟喝酒对胃肠道的刺激也巨大。除此之外，辛辣食物、火锅和麻辣烫同样也是，因为这类食物对胃的刺激是相当大的，不利于胃的健康。
胃有一个特点，不能太忙，也不能太闲。长期超负荷工作，胃肠道会不堪重负，而长期休息，胃肠道也会逐渐萎缩。

对于危重的患者，虽然输液可以保证营养，但是医生都会第一时间给患者插上胃管，把食物注射进胃里，胃需要工作，才能保持正常功能。
所以，如果想要胃肠功能好，就要让它们劳逸结合，不可过劳，也不可光喝稀饭，让胃“太闲”！
欢迎微信和我联系：yixuejianghu001

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