[两性话题] 肥胖或取代吸烟成为第一致癌因素，肥胖会带来哪些癌症风险？怎样合理控制体重？

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[两性话题]肥胖或取代吸烟成为第一致癌因素，肥胖会带来哪些癌症风险？怎样合理控制体重？

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国际癌症研究机构明确指出，肥胖至少与13种癌症风险相关。有专家认为，肥胖将可能取代吸烟，成为癌症最大的可干预的危险因素。肥胖或取代吸烟成为第一致癌因…

肥胖危害多1、肥胖的标准是什么？
(1)计算体重指数(BMI)，计算公式：体重(Kg)÷[身高(m)的平方]。
如:一个体重60kg，身高1.70米的人，应该这样算:60÷(1.70×1.70)=20.76kg/m2
我国的标准：BMI≥24Kg/m2判读为超重，BMI≥28Kg/m2判读为肥胖。
(2)测量腰围：轻松站立，手臂自然下垂，手指放松。
用软尺水平环绕于测量部位(最低肋骨下缘与髂嵴最高点连线的中点作为测量点——腰部最细处)一周，松紧适度，测量过程中避免吸气，并保持软尺各部分处于水平位置。
男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，判断为腹型肥胖。

2、导致肥胖的原因有哪些？
导致超重和肥胖的最根本原因是摄入和消耗的能量不平衡。
包括：进食高热量食物如富含脂肪和糖类的食物，缺乏维生素、矿物质和其他微营养素；体力活动不断减少等。
按照发生原因可分为原发性肥胖和继发性肥胖。
(1)原发性肥胖：与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。
(2)继发性肥胖：是由于下丘脑一垂体感染、肿瘤、创伤、皮质醇增多症、甲状腺功能减退症或性腺减退症、多囊卵巢综合征等疾病导致。
3、饮食不健康、睡眠不佳、压力大等都会导致肥胖
坚持健康饮食能预防代谢健康型肥胖向代谢不健康型肥胖转变，降低心血管疾病风险和死亡风险。
相反，不健康的饮食模式，则增加机体炎症水平和代谢综合征风险。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院研究人员的一项研究还提示，吃饭快也是肚子变大的“推手”。研究发现，吃饭快的人体重指数、腰围、内脏脂肪面积均比细嚼慢咽的人要大。

美国一项研究表明，睡眠不足，会导致暴饮暴食,仅仅2周，就会使身体的脂肪堆积，尤其是堆积在腹部。
该研究发现，与对照组相比，睡眠不足者热量摄入增加了 308千卡/天,蛋白质和脂肪摄入分别增加13%和17%；结果导致腹部脂肪增加了 9%，内脏脂肪增加11%。

压力大也会变胖。
中国医学科学院阜外医院等研究团队的研究发现，心理压力大，是我国医疗卫生人员超重和肥胖的危险因素。医务人员受到持续压力和/或反复有焦虑/抑郁情绪。
而有持续性压力和/或焦虑/抑郁情绪者存在习惯性熬夜、吃外卖食品、吃油炸食品、吃零食或甜点、喝含糖饮料、吸烟、饮酒的比例均明显较高。

4、肥胖有哪些危害？
肥胖不仅导致身体臃肿、影响美观，还会导致机体许多严重的并发症，影响着我们的身心健康。
(1)心血管系统
高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成
(2)呼吸系统
哮喘、肺动脉高压、睡眠呼吸暂停;
(3)内分泌系统
糖尿病、胰岛素抵抗、血脂异常、甲减、痛风、代谢综合征;
(4)消化系统
胆囊结石、胆囊炎、胃食管反流病、非酒精性脂肪肝
(5)骨骼肌肉系统
骨关节炎、风湿性关节炎
(6)神经系统
痴呆、卒中、颅高压、认知能力下降
《柳叶刀》子刊曾刊登的一项在近万名亚洲人群中开展的流行病学分析和两样本孟德尔随机研究显示，内脏脂肪和体重质量指数(BMI)升高，均与认知能力下降之间存在因果关系。
具体来说，内脏脂肪每增加0.27千克，认知能力便会随之下降，相当于认知年龄衰退了 0.7年。
(7)生殖系统
月经不调、不育、多囊卵巢综合征等;
(8)精神系统
焦虑、抑郁、社会孤立、睡眠障碍等。
(9)增加癌症风险
英国《癌症》杂志一项研究称，腰围每增加11厘米，肥胖相关癌症风险增加13%。腰围每增加8厘米，肠癌风险则增加15%。
研究者称，超重或肥胖引发的癌症是仅次于抽烟的第二大癌症诱因，而脂肪的囤积部位可预测肥胖相关癌症发生风险。

2020 年，国际癌症研究机构 IARC 发布的报告称，发现肥胖与 13 种癌症风险相关的有力证据[1]。这是统计相关而不是因果关系。这 13 种癌症是绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤、脑膜瘤。
比这更早地，IARC 在 2016 年发布的评估中就声称上述 13 种癌症与肥胖相关。肥胖致癌的可能途径包括而不限于诱导慢性炎症和氧化应激、改变细胞增殖·细胞死亡·营养供应。
我认为“癌症最大的可干预的危险因素”不等于“第一致癌因素”。无论肥胖将来能不能取代吸烟，我不认为吸烟是当前的“第一致癌因素”。从对总体发病率的影响出发，不考虑当前看来是否可干预，在癌症的危险因素里，随年龄增长出现的衰弱与免疫功能减退——衰老——可能是“第一致癌因素”。
衰老与所有类型的癌症风险相关。2025 年，衰老一般被视为癌症的不可干预的风险因素，关于抗衰老的研究还在进行中。
“有专家认为”的说服力有限。“有专家”这个表述通常意味着并非所有专家一致认同“肥胖将可能取代吸烟，成为癌症最大的可干预的危险因素”。如果这是某位专家的意见，那么这位专家姓甚名谁？如果这是发表意见的若干专家里一部分专家的意见，那么他们在发表意见的专家中占比有多大？
2003 年，有论文称肥胖与男性癌症死亡病例的 14%、女性癌症死亡病例的 20% 有关[2]. 2009 年，有论文声称在美国超重和肥胖的总健康负担可能超过吸烟[3]。总健康负担不止是癌症发病率。美国癌症协会称，全球每年超过 50% 的癌症死亡可以归因于已知的、可改变的癌症风险因素，其中与烟草使用有关的癌症死亡占了所有癌症死亡人数的约 26%[4]. 在这类表述里，超重和肥胖对癌症死亡人数的贡献（统计关联，下同）约 7% 到 8%，饮酒的贡献约 4% 到 6%，不健康饮食（水果和蔬菜摄入量低、加工肉类摄入量高等）贡献约 5% 到 10%，缺乏身体活动的贡献约 3% 到 4%，感染（例如 HPV、幽门螺杆菌、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒）贡献约 4% 到 7%，空气污染贡献数个百分点，紫外辐射主要与皮肤癌有关、占癌症总死亡人数的比例很低。
至于控制体重，超重程度不大的读者可以考虑老生常谈的热量控制、适量运动，严重肥胖人士可能会需要遵医嘱选用药物和/或减肥手术。
此外，以 BMI 衡量“超重”的方式可能有待改进。可以看看：如何看待2023中国肥胖地图发布，全国41.1%男性体重超重？
参考^Wild C.P., Weiderpass E., Stewart B.W., World Cancer Report Cancer Research for Cancer Prevention. International Agency for Research on Cancer (IARC) https://www.iarc.who.int/cards_page/world-cancer-report/^Calle EE, Rodriguez C, Walker-Thurmond K, Thun MJ. Overweight, obesity, and mortality from cancer in a prospectively studied cohort of U.S. adults. N Engl J Med. 2003 Apr 24;348(17):1625-38. doi: 10.1056/NEJMoa021423. PMID: 12711737.^Stewart ST, Cutler DM, Rosen AB. Forecasting the effects of obesity and smoking on U.S. life expectancy. N Engl J Med. 2009 Dec 3;361(23):2252-60. doi: 10.1056/NEJMsa0900459. PMID: 19955525; PMCID: PMC4394736.^https://www.cancer.org/research/acs-research-news/one-of-every-four-global-cancer-deaths-are-caused-by-tobacco-use.html#:~:text=More%20than%2050%25%20of%20all,26%25%20of%20all%20cancer%20deaths.
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我之前看过一个“减肥妙招”，觉得挺有道理，供你参考
喝4℃的水，尿37℃的尿
按照能量守恒原理，你只要喝足够多的水，就能带走足够多的能量~
哈哈哈

控制体重只能靠吃靠饿。
多吃青菜多点休息，人年纪大了，代谢会降低就会更加容易胖。
有些人二十多岁代谢旺盛所以怎么吃都不胖。
但是到了三十多岁还吃不胖只能说身体很可能有毛病的。
身体健康的人到中年不注意饮食都会胖，他们看上去不胖就是靠的是自律。
其实肥胖的人确实是不够自律，我自己也在减肥反正挺不容易的，真的考验意志力哈。
容易胖的人还能够保持身材的人都是狠人，反正很多女人是真的让人佩服，因为一般女性都通常爱吃的，为了身材能控制不吃还能身体健康确实是超级自律了。
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吸烟一天超过10支才明显致癌，每天小于5支其实并不明显，不然也不会有那么多医生抽烟。
肥胖也是，过度肥胖才会致癌，微胖也无所谓。肥胖主要看腰围和体脂率，内脏脂肪危害更大。

控制饮食，并不仅仅是减肥，对肿瘤细胞也有抑制作用

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少加点班少熬夜少吃垃圾食品少大吃大喝不要吃夜宵多走路或慢跑
其实现在人压力普遍大，如果上面这些都不做，估计精神方面会出问题，还不如过劳肥好啊

问题描述:国际癌症研究机构明确指出，肥胖至少与13种癌症风险相关。有专家认为，肥胖将可能取代吸烟，成为癌症最大的可干预的危险因素
这是一个比较现实的问题，当国家进入小康社会以后，面临的就是物质变得丰富了；物质丰富也是考验每位喜爱美食的人们！
国际癌症研究机构明确指出，肥胖至少与13种癌症风险相关。
有专家认为，肥胖将可能取代吸烟，成为癌症最大的可干预的危险因素。
那么让我们了解一下肥胖会引发哪些风险呢？

肥胖会导致以下疾病：
1、心血管系统的病变：如常见的心绞痛、心肌梗死、心脏肥大、心脏瓣膜的反流性疾病。
2、呼吸系统：最常见如睡觉打鼾、睡眠呼吸暂停、呼吸功能衰竭。

3、骨关节系统的损害：导致腰椎间盘的突出、膝关节的退行性病变、骶髂关节的退行性病变，出现腰疼、腿疼、四肢的疼痛。
4、生殖系统的影响：在肥胖女性中最常见的是多囊卵巢综合征，导致不孕、月经紊乱；在肥胖的男性群体中的影响，如少精症或无精症导致不育。

5、内分泌系统：导致糖尿病、血脂高、胆固醇高、尿酸高。
6、在儿童和青少年中最明显就是精神心理系统的影响，肥胖会引起人的自卑、自闭、双向情感障碍、精神分裂。

除以上机能受到影响外，肥胖一般还会引起高血压、高血脂、高血糖等。
1、高血压
出现肥胖可能是不良生活习惯以及缺乏运动引起，也可能是摄入过多脂肪量食物导致；
通常会出现肾上腺皮质增生，促进肾上腺皮质激素分泌，从而容易引起高血压。

高血压症状不太严重时，通常需要选择适当运动，结合饮食调节，能够改善肥胖以及调理血压。
2、高血脂
身体处于肥胖状态，通常是因为大量摄入高糖分以及脂肪类食物会出现代谢结构异常，容易引起脂肪堆积，从而会有高血脂疾病。

高血脂通常需要谨遵医嘱服用辛伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、洛伐他汀胶囊等药物治疗。
3、高血糖
人体出现过度肥胖时，可能会导致自身代谢结构出现异常，也会引起胰岛素抗体产生，容易出现血糖升高。
如果血糖升高比较明显，是需要在医生指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、达格列净片、阿卡波糖片等药物治疗。

除了以上比较常见的疾病，还可能会出现心血管疾病，需要配合医生完成检查，对症治疗。
肥胖的时候有可能会导致出现高血压,高胆固醇,高血糖等等的疾病,所以如果在比较肥胖的时候也是需要进行减肥的,但是也要通过最安全的方法来进行减肥。

比较顽固性的肥胖,可能是患了肥胖症,可能是内分泌功能失调,或者是遗传因素导致的.
也有的肥胖是因为脾虚导致的脾虚型肥胖.肥胖的患者要尽量增加运动量。
那如何进行正常的不影响身体健康的减脂呢？

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希望点赞关注收藏的朋友好运连连！

肥胖是代谢疾病，当代人的绝大多数疾病归根结底都是代谢失调导致的。
控制体重方法很多，但坚持很难，得靠心法，做更好的自己。

联合新闻一块儿看～
国家要上药、国家要控胖、国家要搞健康～
你就明说哪位贝勒格格要创业吧～

昨天跟风去人民医院挂了一个减重门诊，以为花25块钱能套出医生关于减肥的权威方法，结果发现是自己想屁吃。
大早上来到医院，光等叫号就等了40分钟，看来想减肥的人也是蛮多的，然后进去一分钟那个年轻的医生，啪啪啪的敲着键盘，我还没有问到如何减肥，她先给我开了一沓检查单……我还不死心，问如果检查出来比较严重，有什么方法可以减肥，她说等检查结果出来再说吧！
好家伙，还没开干，先放点血再说，照这样下去，没有几千上万的费用，别想从别人口里套出什么东西，就算到最后发现也只有一句话，少吃多动！
越想越不对劲，缴费单一扔，我拿这钱买点吃的不香吗？我只是胖，又没有杀人放火，干嘛就想放干我的荷包。

肥胖已被证实与至少10种癌症的患病风险显著相关，包括子宫内膜癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、结肠癌、乳腺癌等。
研究表明，肥胖人群的脂肪组织会分泌过多雌激素和炎性因子，长期慢性炎症状态可能促进癌细胞生长。
例如，女性肥胖者患子宫内膜癌的风险是正常体重者的2-4倍，因脂肪细胞中芳香化酶可将雄激素转化为雌激素，刺激子宫内膜增生。

全球14%的男性癌症死亡病例和20%的女性病例与肥胖相关，肥胖或取代吸烟成为首要可预防致癌因素。
"胖"不只是体型问题！
"最近体检发现轻度脂肪肝，但我不胖啊？"有不少人体检完，收获了“脂肪肝”的诊断，其实很多人不知道，体重秤上的数字并不是唯一指标——你衣柜里突然变紧的裤子、体检单上的异常箭头，可能都在悄悄敲响健康警钟。
肥胖和癌症：可能比吸烟还"毒"？
想象一下你体内有无数个小气球（脂肪细胞），它们不只是储存能量，更像24小时工作的化工厂。
女性朋友的子宫内膜癌风险可能翻2-4倍，因为这些"气球"会把雄激素偷偷改造成雌激素。男性也别高兴太早，脂肪堆积会让胰岛素样生长因子（IGF-1）飙升，这可是前列腺癌的"助燃剂"。
血脂&脂肪肝：奶茶炸鸡的"甜蜜陷阱"
每次吃完炸鸡配奶茶，你的肝脏就像被泡在糖油混合物里工作。肝脏这个"劳模"每天要处理500多种化学反应，当它被脂肪撑成"鹅肝"时：
体检单会出现↑箭头：甘油三酯可能高到突破参考值

科学减重：不做苦行僧的"聪明瘦身法"
别被网红减肥法忽悠！之前有新闻报道一姑娘靠"纯素饮食"瘦了10斤，结果脂肪肝反而加重——因为缺少优质蛋白，肝脏连搬运脂肪的"货车"（载脂蛋白）都造不出来。
科学减重实操建议：吃饭时先吃1拳蔬菜，再吃蛋白质，最后主食（降低血糖飙升）。
办公室微运动：每坐1小时，起来站一站，走一走（也有利于痔疮），做10个深蹲+靠墙站3分钟。
周末在家尝试"168饮食法"：比如早9点-晚5点进食，其他时间只喝水。另外，买个智能水杯提醒喝水（脱水会让大脑误判饥饿）。
肝脏，这个1.5公斤的"人体最大的消化器官"比你想象的更全能：晚上11点还在加班分解酒精（所以宿醉后头痛其实是肝脏在抗议）。
肝脏能储存的维生素够用1-2年（就像身体的小金库），它每分钟能过滤1.4升血液（相当于每天处理2000瓶矿泉水）。
当肝功能异常了，会给身体带来各种各样的不适。男性朋友们，还可能出现男性乳腺发育！

管理体重不是和美食为敌，而是学会"与身体对话"。
就像理财要平衡收支，身体也需要营养均衡+适度消耗。从今天开始，不妨把电梯换成爬楼梯，把熬夜刷手机改成早睡1小时——健康的复利效应，会在未来十年加倍回报你。
虽然我是医生，自己也经常做不到，但是大家一起努力吧！

随着物质水平的提高，科技水平的不断发展，肥胖的人也越来越多，因为进食的热量多，消耗少，体内脂肪积压了，人就圆了，举个很简单的例子，以前穿的衣服和现在穿的衣服至少相差1-2个码，甚至更多，而且吧，我觉得有个很普遍的现象，胖子怕动，所以越来越胖，肥胖会引起心血管病比如说，高血压，高血脂，糖尿病，俗称“三高”，这个和肥胖密切相关，最主要的是脂肪它本身也是一种内分泌器官，会分泌各种各样的激素，包括雌激素、内生长激素等等，这些激素如果过量，就会在体内循环，从而刺激不同地方细胞的生长，因而增加患癌的风险或者增加癌细胞的生长。增加癌症患病率。
怎么控制合理控制体重了，俗话说管住嘴，迈开腿，也就的说要合理饮食，科学搭配，适当运动，养成良好的饮食习惯，做好不挑食，偏食，暴饮暴食，学会自己释放压力，多和正能量的人在一起，培养积极乐观的心态，迈开腿更简单了，可以步行的咱步行，既环保又经济，每天动一动，燃烧卡路里，不让脂肪在体内积存，这些说起来简单，做起来不容易，但是，为了自己的健康，我们一起行动起来吧。

重要吗？
心态决定寿命。
没那个长寿基因你怎么努力也没用。

这么权威的结论，居然连癌症研究机构的名字都不敢写出来，

肥胖的决定性因素就是管住嘴少吃，管不住就多运动。
其实中医讲，人没有必要减肥。健康就可以了。至于癌症，至于中医讲可能就不是个病。我记得倪海厦老师说过关于癌症的事。
如果你非要减。给你个方子试试吧。
【病名】高脂血症、肥胖
【方药】血脂清（经验方）
【功效】益气健脾，消脂减肥。
【组成】山楂12克、莱菔子15克、决明子15克、丹参15克、葛根15克、鸡内金20克、天竺黄12克、黄芪30克。每日1剂，水1000毫升煎至250毫升，放保温杯里，分次饮用。
【方解】方中山楂、莱菔子、内金消食化积，可有效调脂；丹参活血化瘀，天竺黄清化痰浊，二者祛痰瘀、通血脉；决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的作用；黄芪健脾渗湿；葛根解肌退热、生津止渴、升阳止泻、美容养颜的作用；诸药合用，有健脾和胃、祛瘀化痰、益气通脉、消脂减肥之效。

内卷加班成这个样，你还哪有时间关注减肥健康的

一胖百病生。
肥胖除了能满足口舌之欲外，带来的后果就是身体各个器官负担大增。
想控制体重，第1个先控制口舌之欲。
在中国有很大一部分群体的思想：就是这不吃那不吃，活着干什么？
这种思想不改变，活着的时间也就有限了。
我的观点就是人不是牲口，不是野兽。人是万物之灵，生来不是为了沉迷在吃喝中。
人应该有更高尚的追求。

妈的，我是个爱吸烟的胖子，能不能别给我推这个

真问题是不是又要卖那个美国减肥药了？

少996，少加班体重就下来了。因为少熬夜，内分泌稳定。
吃饭能及时了，也不会因为工作太累导致暴饮暴食。
食物是人类最容易获得快乐的方式之一了。
很多人就不自觉的靠暴饮暴食解压。

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加:2025-04-30 10:33:40 更:2025-04-30 10:41:04

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