[两性话题] 如何看待年仅 26 岁的土木毕业生「大猛子」得了糖尿病？

万年历购物网址日历小说 | 三峰软件天天财富小游戏视频推荐小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页日历2024 日历2025 日历2026 日历知识 | 每日头条视频推荐数码知识两性话题情感天地心理咨询旅游天地 | 明星娱乐电视剧职场天地体育娱乐

日历软件煮酒论史历史中国历史世界历史春秋战国三国唐朝宋朝明朝清朝哲学厚黑学心理学 | 文库大全文库分类

电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市仙家六爻佛门风水钓鱼双色球戒色航空母舰网球乒乓球足球 nba 象棋体操

知识库 -> 两性话题 -> 如何看待年仅 26 岁的土木毕业生「大猛子」得了糖尿病？ -> 正文阅读

[两性话题]如何看待年仅 26 岁的土木毕业生「大猛子」得了糖尿病？

[收藏本文] 【下载本文】

[图片]

他小号视频发了.没记错是25.3.26发的视频.他血糖11，去医院看医生.
医生：减肥一百斤.
猛子：医生，我要工作生活，没时间减肥.
医生：你不听我的，你另请高明.

国内打工人的命运就是：“过度劳碌，胡吃海塞，身体垮掉，郁郁而终”。
说实话，“大猛子”本来是个很好的宣传形象，稍微照顾一下，理应给点正向资源扶持。
结果真搞成了“土木工程大型劝退现场”。“大猛子”那一身的苦难味已经快溢出来了，隔着屏幕都能看出他身体必然要垮。而且他应该还算里面待遇好的。真不知道是怎么想的。

男人身体的底层代码就是“优胜劣汰”。
因此你自卑、压力大、饮食缺乏蛋白质、肌肉量小、没有规律性生活，身体就会认定你是“该被淘汰的族群内失败者”。
结局就是皮质醇暴涨、植物神经紊乱，于是更胖、更丑、更自卑、压力大暴食、、更易烟酒槟榔成瘾，死的早。
你普信、压力小、多吃肉蛋奶、肌肉量大、规律拤自己，身体就会认定你是“优质族群内成功者”，于是雄激素水平上升、体脂降低、面部线条好看、思维能力提高、更健康、更成功、更有魅力、活得更长。
当然了如果你蛋蛋噶了，身体就会认为你脱离了雄性这套“可弃置”的残酷游戏，怀疑你是香香的女孩子。于是用保护性的雌激素，让脂肪离开危险的内脏到屁股和皮下、让血管更光滑、抵抗力更高，让你好好的活着。
因此压力对男性的身体伤害是巨大的，不想噶蛋蛋，那学会普信、学会互相夸奖、学会偷懒摆烂对自己好一点、不要被责任推着做自己有压力的事，是规避这套“优胜劣汰”代码的最佳策略，对男性的身体健康非常重要。

男人“预期寿命”72岁是委婉数据，真实数据是65岁的男人身体状况=80岁的女人，男人从65岁开始，就每年以相当于女性80岁的死亡率不停的死亡，一直死到85岁。
男人类似拉货的商用车，由于长期过度使用、错误使用，慢性病、生活方式病高发。因此由于心血管肝肾等“易损件”损坏，从65就开始持续性大量报废到85岁，人死没了数据就下来了。
女人类似保养良好的家用车，心血管等易损件由于雌激素的保养、更低的慢病生活方式病发病率，状况往往更好，但由于“通用件”有客观使用寿命。等一般身体状况、免疫力这些“通用件”扛不住了，从85岁为中心集中报废。
把三四十岁的男性称作“年富力强”，是社会为了彻底榨干你生产力，而搞出来的语言游戏。如果有人生愿望清单，那男人的“人生预期终点时间”，应该设定在60-65岁。
三四十男人应该做的不是奔事业、养家，而是意识到自己生命只剩二三十年是概率并不小的事情，远离高强度的工作岗位，抓紧玩、抓紧爱自己、抓紧享受生活。
普信了、压力小了，自己享受的爽了，反而身体会越来越好，活的还更长。

看到一堆回答正儿八经开始科普糖尿病，有种释怀的笑。
大猛子已经明牌要跑路了。
付酥运动，白工洪工，大猛子，全灭结局达成。
张雪峰说高校的土木分数线跌成这样，要怪大猛子。
事实上大猛子视频老早就收敛得一匹了，清汤寡水。
大猛子月入接近1w的时候，才是他火力最猛的时候，现在火力全开已经是断头饭了。
猛子的糖尿病不过是冰山一角，别忘了猛子还没结婚，工地婚姻的黑暗面还八字没有一撇呢。
化债周期最终会以消灭债主完成绝大多数的化债，材料商，施工方，无一幸免。

不是。大猛子竟然才26岁吗？？？
没写错吧？
看他那体型，那发际线，那满脸的坑，我还以为3年前就有36岁了。
————
说正经的↓
人生在世，健康、平安是并列第一位。第三才能排到金钱。
而太多人为了挣点钱，把脑袋拴在裤腰带上，没日没夜的干。
图什么？
如果你没有大额负债，干嘛要那么拼？
要么是家里有三个啃你的宝贝耀祖？
还有长期喜欢炫高油高盐高碳水食物的人，折寿起码20年起。本来正常能活80的，做了这些60岁就能给你干进去。
别说什么人生几十年，就要及时享乐。
你这些玩意吃多了，注定痛苦好几年然后被折磨致死的。享在哪，乐在哪？
见过糖尿病转化为尿毒症，每3天就要透析一次，全身血液都要洗一遍吗？
只要精神松弛、不过度劳累、无不良习惯，大概率这辈子也不会得什么大病。日常生活能花得了几个钱？
要做身体的主人，而不是拿这副身体可劲儿地造。

其实工地上做饭也没想象的那么糖油。而且工地上好歹有大量的体力劳动。年轻人二型糖，有很大概率是喝饮料喝的。
饮料的威力被大大低估了，一瓶可乐，50克糖，现在还有人评选1升冰红茶为穷鬼最佳饮料，1升就是100克糖。而且大部分不是蔗糖，都是果葡糖浆。我就见过很多外卖小哥拿着1升冰红茶做口粮水的。

这个up真是先天土木圣体，那个喝酒忘关水龙头淹了楼下，一些了视频他的表现真的完美符合我对工地人的刻板印象

工地食堂为了照顾民工，高油高盐高碳水，天天吃这个不糖尿病才怪，
别说管理人员分开吃了，

0
每个项目都不一样，这位土木老哥的食堂明显是管理员民工一起吃的。
毕竟项目部人太少了，很多项目觉得为少数人专门开食堂不划算，干脆和民工一起吃了。
就算单独的项目食堂，估计也好不了多少。
就土木那种高强度的工作量，压力太大了，如果做不到重油重盐，那管理人员直接去民工食堂吃了，
管理人员虽然不像民工一样需要干体力活，但从早干到晚一样疲倦的不行，累得要死，
尤其是测量员，妥妥的体力活。
无非就是餐标更高，菜里大鱼大肉的更多而已，做法没有本质区别，还是疯狂放油和盐。
……
而且大锅菜这玩意儿，油盐不可能不超标。
因为是大锅炒的，所以必须大量的放油，不然只有下面的菜被炒到了，但上面的菜粘不到油。
我见他们炒菜时候拿着油桶竖起来敦敦敦的往下倒，最后一盆炒菜半盆油。

看看大锅菜这油量多恐怖，小锅炒菜根本不会放这么多油。
吃到最后，盆底的油只有浅浅的一小层……绝大多数食用油都会被吃进肚子了。
我曾经在食堂打了一碗菜，用开水泡水，然后倒掉，用这种方法过滤掉油。
前前后后倒了五碗水，就这，第四碗的水面上都漂浮着很多油花。
而且，我们还是国企食堂……如果是工地食堂，那油量更恐怖。
除了油多，盐也多，
毕竟大锅菜，放盐少了，很多菜都沾不到盐，
盐这玩意儿吃多了，本身就很不健康。
而且盐多了，吃起来齁咸，就忍不住想喝饮料解渴。
加上土木露天作业，烈日暴晒之下，需要大量的冰镇饮料解渴解暑。
又是大量糖摄入，
高油高盐高碳水高糖……全齐活了。
而且你累得要死，控制不住暴食，吃的量也远比正常人多。
……
关于减肥，大家可以看我这个回答
大家来说说究竟是碳水导致肥胖还是脂肪？ - 知乎
我们单位以前肥胖率没那么高……自从几年前开了食堂，提供了免费的一日三餐，
不吃白不吃，白吃谁不吃，
谁能拒绝免费的午餐呢？
现在据我观察，7成以上的同事都挺着圆鼓鼓的大肚子。
而我自己，现在去食堂只打素菜，然后反复用几碗热水冲掉油。
不打荤菜是倒不是肉不健康，而是炒制的肉类冲掉所有油盐后，寡淡无味，难吃的要死。
其实冲掉油盐的炒青菜也难吃……但勉强还是可以下咽的。
……
这种吃法当然吃不饱，所以尽可能自己加餐，没时间就网购高品质的牛肉卷和羊肉卷，一块迷你火锅底料，然后用电煮锅涮肉卷吃，
有时间就是自己做饭，炖牛肉、炖羊排、橄榄油煎三文鱼、各种海鲜……天天吃到撑，从不亏待自己的嘴，
两个月就瘦了十几斤，而且还在持续减肥。
只不过吃的方面开销是真大，一个月都要三千多块……月收入的一小半都用在了吃饭上。
但这也是没办法的事儿，想要减肥就必须既好吃又健康，否则长期亏待自己的嘴，那坚持不下去。
在吃上面，便宜、美味、健康，是个不可能三角，你必须放弃一个。

糖尿病当然是吃出来的，但我对于那些“还不是你毅力不行，不知道控制”的观点不屑一顾。
一个很明显的道理就是：在吃饱喝足时不喝盗泉的，只不过是普通人；只有在渴死时也不喝盗泉的人，才是圣人。
或者用比较新的梗：在办公室里摆弄键盘的人更容易坚持轻食健身，而在风雨里奔波的人难以抵御高油高糖的诱惑。
对个体的忠告当然可以激励拔高，但社会绝不应该强人所难。
我能搞有氧、哑铃操，目前晚上算是喜欢吃轻食，那是因为我没有996，每天就搞搞键盘；我绝不会指责996的人或者重体力劳动者晚上抵御不了炸鸡可乐。
不同的生活处境，谈毅力属于没有控制变量，无意义。
以自己优渥处境下的“毅力”沾沾自喜者，我呸。
送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

猛子刚毕业一年就脂肪肝了，4年过去了，得个糖尿病不奇怪。
土木人伙食质量太硬了

如果我没记错，大猛子和何同学应该是一起毕业的

我经常震惊于大多数人对不重要的东西的重视，以及对真正重要东西的漠视。
人随口说你一句这的那的，你居然能纠结半天，然后几天心里不痛快。
你体检血糖开始偏高。饮食导致代谢出问题了！！！你居然能漠然视之，直到医生通知你胰岛功能完蛋。
其他的懒得说了，题目是糖尿病，就说这个糖尿病。
你体检血糖开始出问题了，代表你已经胰岛素抵抗了，你已经不是正常人了。正常人抱着奶茶可乐干，血糖一个小波动就稳了，你一小瓶含糖饮料下去，血糖爆炸上下乱窜。
你体检血糖开始出问题了，你就别再把自己等同于正常人了。
你体检血糖开始出问题了，你就应该立刻去买个动态血糖仪，便宜的大概100多一个，能检测15天。
你应该通过动态血糖仪，时刻监测，看看自己应该吃什么，不应该再吃什么。
你应该立刻去学习相关知识，搞清楚食物糖代谢过程。
你应该明白你一直以来的饮食习惯继续下去，可能在未来会毁了你自己，你应该去看看糖尿病晚期患者的照片。
有人评论说是环境的问题，是环境让他……
打住吧。
我没兴趣，也没有资格去找环境的问题。
我只是告诉你，如果你体检血糖=开始=有问题了，你应该去买个动态血糖仪，你应该去重视这件事，你应该学习并开始彻底改变饮食习惯，还有其他更多的的“你应该”，回答中有。
你应该去做这些事，要么你现在主动去做，要么几年后你吃着降糖药自己给自己扎着司美格鲁肽，然后还是要去做。
随便你。
你应该去做这些事，但是你没有去做。应该去做的事，你为什么不去做，原因是环境还是你这人本身的问题，我一点兴趣没有。
你的问题，不是我的。
===========================
动态血糖仪非常方便，这两年价格也卷下来了。这东西相当于一块硬币大小的膏药，你贴上就行，不影响任何行动，打球洗澡都没问题。手机随时看血糖曲线，15天失效后像撕膏药一样撕下来就行。
动态血糖仪的好处就是直观。比劝管用，比骂管用。
已经胰岛素抵抗的人，爆过碳水后，你让他自己去看高高爆到天上去、几小时都降不下来的血糖曲线，只要他还有基本的健康观念，那就是一看一个不吱声，比什么劝都管用。
我不卖动态血糖仪，你买不买，我无所谓的。
动态血糖仪最大的意义，就是数据说话。
不要说你听说这个吃了能降糖那个吃了不升糖了，没有意义，你去吃吧，吃了看数据就是。
别整这了那了没用的。
理科男只相信数据。
动态血糖仪把数据打在你脸上，专治一切不服。
===========================
当然，暴碳水很爽，糖油混合物很香。早晨，包子油条炸饼干下去，一大碗稀饭顺下去，干得饱饱的，一上午那才有劲！
中午配着高油高盐的菜，一大碗一大碗干饭，能吃能喝身体好！
饭后继续干水果，都是高果糖的品种，果糖是最健康的，干两个水果下去，整个人都绿色健康了！
晚上吃点清淡的吧，一大碗素面，素面啊，一滴油都没有！健康！配点小菜，一大碗面干下去，那叫一个舒坦！
全天不断地干高碳水，顿顿吃到撑，才能让你快乐，让你爽。
爽的后果，就是你长期高血糖，长期高胰岛素血，导致高血压、高血脂。
长期高胰岛素血让你全身血管内壁到处是坑疤，十年后血管硬化狭窄，随时心梗脑梗，发病后摊在医院病床上等着人伺候。
出院后不久，你觉得自己又行了，继续一天三顿顿顿干碳水干到撑，继续长期高胰岛素血。
你的胰腺天天被你吊起来榨汁，天天爆胰岛素。累了，毁灭吧，去世了，胰岛功能完蛋了。
你的胰岛功能被你自己彻底干完蛋啦，你的血糖彻底压不住啦，你全身上下从视网膜到腰子，一天24小时都要被超高血糖浓度的血液浇灌着啦。
丸辣，芭比Q辣。
二十年后，糖尿病并发症全部出现，眼瞎、脚烂、浑身是疮、内脏衰竭。
爽，接着爽啊。
===========================
有朋友问合理的饮食方式应该是什么？
如果剔除极端的、不容易操作的饮食方案（典型的如生酮，完全不摄入碳水，主要靠脂肪供能，摄入大量脂肪和蔬菜的饮食），我觉得对普通人来说，最容易操作的方案，就是尽量避免精制碳水，吃的均衡点、总量少吃点，别顿顿都要吃到饱就行了。
现代人吃的东西能量密度太大了。
食品工业供应的精制碳水成瘾性太高了。
用植物油+精制碳水生产的工业品食物太廉价了。
怎么办？抵抗天性，少吃。
你抵抗不了，就不要提健康二字了。
抵抗不了的原因？没人关心，身体是你自己的，除了你和你爸妈，没有人真正关心。
少吃非常、非常重要。
但是少吃非常、非常的政治不正确。
几千年来，中国人几乎一直在长期饥荒中，人相食三个字在史书中出现过很多很多次。
历史上中国人从来没有像现在这样，能随时吃饱。
中国人普遍能吃饱，不过20多年吧。
现在你要告诉大家不能吃饱，要少吃，不太容易说出口。
===========================
评论里有确诊胰岛素抵抗的朋友。
如果让我评价，我觉得这对你是好事，你应该庆祝。
胰岛素抵抗，估计一半中国男人都有，轻重而已。只要你搞明白这个事的性质，就不用有什么太大心理负担。
你在事情恶化到无法挽回前，确诊了胰岛素抵抗，而你又重视这件事，你开始学习并采取了行动，你只要彻底改变自己饮食习惯，那这就是百分之一百的好事。
你应该庆祝，因为你开始改变了，你往后的生活，百分之一百会过的比不改变更好。

我就是干工地的，每次接到大项目都要胖个十几斤，一旦吃上工地食堂，就很难减下来。
没办法，干工地，尤其是土木大学生很难不胖，基本坐办公室，几乎没有体力工作，又常年熬夜，吃夜宵，工地食堂又是高油高盐高糖，很多项目对管理人员又有完全不限量的自助伙食，我记得我21年的时候认识个刚毕业的土木大学生，每天中午在食堂吃十几个鸡腿。
喝酒其实甚至都不是很严重的事，除了高层管理，哪有人天天喝，而且年轻的也不喜欢喝酒，都喜欢可乐这种高糖的碳酸饮料，到了夏天，人均一天喝个五六瓶冰饮料。
当然，工人们也是这样吃，但是一来工作强度比较高，消耗大，而且轮班休息的早，不会，也不太舍得去吃夜宵，高糖饮料也很少喝，一般都是冰红茶或者自己带茶水。

糖尿病是土木人的福报。
这句话不是开玩笑，也不是阴阳怪气，就是单纯的事实陈述。进工地必然焦虑，长期焦虑后无非几个下场:
躺平任焦=抑郁症
以焦攻焦=失眠脱发
以卷抗焦=过劳死
借酒浇愁=酗酒
借赌浇愁=赌鬼
借小姐姐浇愁=性病
借不可言说浇愁=磕药
口腹解愁=糖尿病
一个26岁的男青年，昂首走进土木的命运轮盘，在抑郁、秃头、猝死、酒鬼、赌鬼、性病、瘾君子中选中了糖尿病，这不是福报是什么？太幸运了大猛子。
送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

土木放古代叫徭役，古人宁愿死也不想服徭役，甚至花钱找人代替，那玩意真会死人的。
也就现代人把土木当成宝，去工地干几个月就老实了。还有与披甲人为奴也是惩罚，现代也抢着进去，再抢着出来。

大猛子和我同岁，一样的工作，他房建我路桥
先说胖，好多人参加工作都胖了，工地伙食高油高盐，大热天一瓶冰可乐下去那是灵魂上的预约，饮料基本不断，要么你给别人买，要么别人给你买，和烟是一样的，烟民扎堆的话抽烟的量比独自一人多得多得多
但是大猛子胖的不健康，他绝对是工作里同事比较反感那一类，嘴上能侃，手上不动。估计他的日常就是到工地叼叼分包的测量员。工地胖的人很多，但是很多胖的同时壮，那皮都绷的紧紧的，很少有他这样才26岁脸都看着很松的。这说明他平时估计很少出体力活
当然，也可能是工作类别不一样，毕竟我干路桥的，一天自己哪怕不干活光巡查就能搞两万步
土木很苦，但有些人不太一样，我不是很喜欢大猛子这个人
因为从他的各种神态，视频的背景。我感觉他并没有吃这个苦，而是吃了别人苦的流量。诉说着别人的苦，赚着自己的钱。视频内容我不反感，甚至还多次共鸣投币。但对人不对事
说回糖尿病，这还赖不了工作，看过大猛子的对比图，那个大学时期照片加上了十级美颜，但是还是能看出他大学就比较胖了，土木这工作给了他一个放纵的借口。更加的不加以管控了

啊？
比起他得糖尿病，我更惊讶于，咋的大猛子才26岁？

告诉你一个顶级养生的方法，我发现越是让人健康的东西越容易遭到封杀，越是让人颓废伤害身体的东西越容易受到推崇。大家且看且珍惜哈
出自天涯论坛——顶级养生精华
1、人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃，戒色，多睡觉。
2、关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。过去、现在、未来本就一回事，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。
4、钝感力加屏蔽力等于人生无敌。不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。任何使你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。意思是说，关我屁事加关你屁事，等于岁月静好。因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5、接纳自己的不完美。很多事情并不是只有努力了就一定会有结果，其中掺杂了很多复杂的因素，差一点都不行。所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到的。
6、保持这三种心态。1、没人在意我。2、我可以不用那么完美，3一切问题都有解法。
7、不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若的看别人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上，看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
8、一切只需向内求索，很多失误的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母，但这不是成年人的自我状态。成年人的自我状态下，你能合理去计划、考虑、决定和行动，遇到的问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
9、内核稳定，换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。为何稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
10、永远不抱怨，一个人成熟的标志就是把这件事为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事是为了教会我什么的觉悟。当你换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排。
11、不要去回应你的大脑，只需看到我在紧张，我在生气，不要去回应大脑，不要去分析为什么，然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，别闹了呀，别故意引起我的注意了，好好的吧，然后投入到一件事情中。这种方法可以对抗90%的焦虑，这是我亲测有效的。
12、告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。十三、释怀，让过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂。如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费。现在请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
13、升维直接让问题消失，越钻牛角尖越痛苦，维度越高，问题越小。道德经里的一句话几乎可以解决所有问题，反者道之动。意思是道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中，只要提升维度，用道的视角看待一切问题无需解决，就不存在了。
14、减少精神内耗，森田疗法治疗焦虑症的核心是顺其自然，为所当为，这八个字应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由他去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让他变得更加强大。对情绪无为，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
15、晒太阳很重要，抱抱大树树龄越大越好，抬头看天，感受大自然气息注入身体。
16、情绪稳定是最简单直接的养生方法。世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪不稳定再昂贵的护肤品无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
17、告诉你们一些有用的冷知识。1、你所担心的事情96%不会发生，2、三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力。3、每周锻炼两次以上，就能将因病死亡的概率减少23%，4、每天读书6分钟，就能减轻68%的压力，5、运动20分钟，就能提高20%的记忆力的的。
18、拥有强大的肠胃和随时随地入睡的能力，这两个本领简直无敌。
19、允许一切事情发生的心态。高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人永远相信的都是天道和规律，他相信人友善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
天涯神贴合集：https://v.wkbrowser.com/s/ftkRmzzXWLI/

完全能理解，就是一个苦命人。
你以为他不想像富人一样几十块钱买一盒有机可溯源的蔬菜色拉，放低卡的沙拉酱，鸡胸肉。然后泡几个小时在健身房，恒温恒湿，有专业教练美女陪练，指定科学合理的健身计划。
然后家里有厨子，有营养师，有固定的家庭医，一年几次体检，身体稍微有不平衡就有专家围着你转。
寿命最长的都是什么群体？甚至都不是有钱人，都是理论上“两袖清风”的人。
这种土木耗材，为基建狂魔付出了一切，过得不是人过的日子，你叫他吃白人饭，鸡胸肉，低盐少油无糖，咪几口葡萄酒，戒烟。
现实吗？不靠口腹之欲还有什么可以支撑他活下去。
我亲眼看到过澳大利亚的洋鬼子马路上铺地砖，人也不胖，外表虽然戴着头盔也看得出比较清爽。
人家不加班啊，人家就一天几个小时一个月就几万块啊。
人家腰酸了直接看病去了，滚你个工期。
当然没糖尿病了，人家下班还要去酒吧搭讪美女呢。

更：没想到这么随手一个负能量爆棚的答案能有这么多人赞。是有很多人和我的经历差不多吗？所以我来追加一些生病后的事项。
如果你是一个健康人，希望我的经历能给你启示。糖尿病离我们很近，真的很近，千万不要不当回事，因为我从来没想过自己会得糖尿病；
如果你和我一样是一个一脚踏进鬼门关的糖前期患者，我这两个月餐前餐后狂扎自己，也浅浅积累了一些经验，愿意分享给你。
希望我们一起努力，就算无法逆转，也尽可能延长（亚）健康状态的时间：
心态：
因为我现在不自己为难自己，不卷了，处于一种“我说不定明天就死了还跟你们卷个屁”的摆烂心态，所以整个人大部分时间较为松弛。
当然了，成年人的世界不可能说松弛就松弛，再加上我有个重郁症的debuff，再怎么调整也都是这样，也只能尽量把心态放平稳。
只要心态相对平和，对垃圾食品就没那么强大的欲望了。
饮食：
其实关于饮食，我也没什么特别好的建议。因为千人千糖，以下只称得上是比较适合我自己的吃饭经验，而且也无法保证永久有效，反正大部分时间是ok的：
1）出差：
因为处于隐糖状态，工作日可以自己带饭，出差了就不可避免地要和同事一起吃饭。
麦当劳早餐是ok的，虽然严格来说不算特别健康，但都在外面吃饭了还求什么呢，吃这个大部分时间不会出大乱子。
但很意外的是，不同地区的麦当劳之间是有差别的。
麦满分汉堡+迷你小烤肠+一杯纯美式（麦当劳三十多块钱的早餐套），这顿早餐我在出差地测出餐一6.9，餐二5.7；在自家这边测出来餐一9.2，餐二6.3，这就有点不太好。虽然也可能跟我自己身体状态状态不稳有关，但我家这边口味确实会偏甜一点。
反正大家自己多多尝试吧，总结出自己的黑红榜比较重要。
至于其他的，我也没怎么试过，在外面测血糖多少还是不方便。不过带馅的面食绝对不行。还是尽量别在外面吃饭……
2）家常：
不出差的时候，杂粮饭大部分时间是ok的，我一般就吃87g左右。特别饿就吃100g。
大部分家常菜对我来说都问题不大，正常放3~5g糖提鲜没问题。如果家人想吃鱼香口味的菜，这种菜不仅需要勾芡，还需要10g以上的糖，这时我会选择代糖。虽然我也不那么信任代糖……
也试过不勾芡的，家里人觉得味道不太好，汤汁挂不上去，只好作罢。不过我一个月顶多做个3次，保证不因为自己得病让家人无法享受美食就行了。
至于问为什么不多给自己做一道菜，只能说对我这种低能量社畜来说，下班后认认真真给家人做一道菜已是极限了，毕竟无论多快手的菜都得摘菜洗菜切菜，太累了我只想休息。
即使是家常菜，我也会避开煮得特别稀烂的食物，比如炖的很烂的土豆，不行。虽然我家这边似乎很多人喜欢吃那种炖得黏糊糊烂乎乎的东西……
粽子也不行。吃过咸肉粽，自己家包的，餐后血糖非常刺激。
各种需要勾芡的菜，在外面坚决不吃（或者只吃蔬菜部分），在家也不吃或少吃。吃这种菜之前前可以问问deepseek，让它根据你近期的血糖帮你算一下吃多少量比较合适。
蚝油用纯蚝汁代替，酱油有0糖酱油，虽然是不是真0糖我也不知道，成分表看了也无法全盘信任，姑且起个安慰作用吧。
需要多放糖的菜就上赤藓糖醇。不过我是尽量避免使用代糖，大家按自己的需求来吧。
早餐：一袋牛奶+鸡蛋+玉米1/3根+昨天晚上剩的菜或者蔬菜沙拉。蔬菜我不放沙拉酱，放点酱油和黑胡椒，有时候只放黑胡椒，也挺好吃。
玉米我只吃甜玉米，都说糯玉米升糖，我没测试过，不知道。
午饭：一般不吃。因为食堂饭菜是不可控的，外面饭菜更是浓油赤酱，不如干脆直接对同事说不饿/减肥，空一顿，让身体好好休息，正好也不用聊根本不想聊的八卦了。
如果是公司聚餐，实在没办法，就夹点菜叶子吃。问就说减肥，自然点，基本没人怀疑。不吃肉是因为我这边几乎所有外食几乎是无菜不勾芡，菜还能涮涮水意思意思，肉的话涮水就不好吃了，吃进去也提心吊胆，不如不吃，不差那几口。
晚餐我会正常吃饭，蔬菜+肉类+杂粮饭，家人想吃啥我就做啥。因为这是属于我和家人的就餐时间，是同我真正重视的人团聚交流的温情时间，要珍惜。
最重要的是，晚餐之后，就有运动时间了。
运动：
运动非常重要，非常重要，非常重要，重要的话说三遍也不够。我前三年甚至是前五年，一杯奶茶+浓茶/咖啡对着电脑搞ppt搞excel熬穿一整夜是常态。就这样还勉强保持糖前期，大概率是因为我有运动的习惯。
虽然好像也没什么太大作用，我还是糖前期了，但如果没有这个习惯，只会更糟。
虽然我目前没感觉运动对我的糖前期现状有什么特别明显的改善，但量质转化需要时间。就算最后只是白折腾且毫无卵用，动起来总归是没错的。再不济对保持身材也有好处啊，哈哈。
我现在坚持的运动有动感单车（病前就在坚持）+哑铃操+hiit，这三项轮着来，每天想做什么做什么，有时候组合搭配，尽量不让自己运动得太枯燥。
膝盖疼的时候我就做hiit；吃得多了我就做哑铃操；吃完饭时间还很早可以去健身房，骑骑动感单车。等夏天到了，我还想去学游泳。反正大家可以挑选自己感兴趣的运动。
不过对我来说，以上所有运动必须做足30min或者以上，要保证大汗淋漓，即汗水能滴到运动垫上的程度。
有时我实在不想测太多次，就直接在晚餐半小时之后连做一个小时的hiit或者哑铃操。做完后平复半个小时直接测餐二，餐一餐三就彻底不管了。反正已经尽力局了，就算餐三反升，我也没力气再动了。这时就没必要徒增焦虑，焦虑也没用，不如洗洗睡吧。
总之，运动真的非常重要。虽然目前它对我的血糖乱飞问题没有特别大的改善，我还是不能尽情享受大米糯米精面等各种美食，但自从追加了hiit和哑铃操，我的体力比之前好多了。之前出差的时候抽空跟同事去爬山，我比健康人爬得还快，第二天腿也不酸不痛，以前从来没有过。不过我还是比不上男孩子那么有力气哈哈哈，但也挺惊喜的。
就算没有糖尿病，运动也是有好处的，总之大家一定要动起来。
不过也要量力而行，我给自己安排的运动量都是不影响平时生活的，自然也有偷懒的时候。如果你是大基数体重，哪怕一开始只能坚持五分钟，只要不对身体造成伤害，就是巨大的进步。加油，我们一起坚持。
最后：
少看小红书。小红书的确有干货，但也有餐二5.6的人在那制造焦虑而不自知。病友交流群倒是进过，但对我来说没什么意义所以退了，毕竟每个人情况都不一样甚至截然相反，七嘴八舌的建议太多，有时候反而不知道怎么办好，看了更闹心。
真紧张不如一个月去医院复查一次，三甲医院的医生和数据不会骗你。
我们要把给老板卷车卷房的时间留一点给自己，都给肉食者狂织罗绮这么久了，总该给自己卷点余生未来了吧。
先污染后治理，用健康换金钱真的很蠢。仔细一算，我去年玩命多挣出来的钱，今年全用来看病了，甚至还不太够。地狱笑话就发生在自己身上，这种感觉真是?太好笑了。
的确，二型有很多糖尿病人是吃出来的，但很多人没意识到，这群人之所以给自己吃出病，前提是活着太苦，太累了。
如果追根溯源，有很多糖尿病人是累出来的。
我32岁，糖前期。很多人大概会在脑子里勾勒出一个胡吃海塞的形象。然而我身高171，历史最重是大学刚毕业，64kg，那已经是十年前的事。后续我基本就是57kg上下晃，最近吃多了就58kg，我稍微控制，就掉到57kg。现在的体重是53kg。
就这个体重，你可以说我不瘦，但你要说我给自己吃得胖，活该吃出糖尿病，那我觉得我挺冤的。
那我是怎么得的呢。说实话，不知道。但我唯一能想到的，就是近三年，尤其去年，我的作息极其不规律，堪称作死。
为什么？因为工作。工作需要，加班，熬夜，加上我是运营，马上来到35岁大关，十分担心自己被辞了，所以又开始学习新的技能，考法考证。
于是去年整整一年，熬夜，熬穿一整夜，就是我的常态。
上班工作，下班加班，偶尔做兼职，忙活到10点开始学习，学到半夜三点，两眼一抹黑睡到七点半起床上班，这是我去年一整年的作息。当然了，我也不是钢铁侠，我当然会偷懒，比如周六日我就可以不熬夜，因为这一白天都可以用来学习；工作日也有12点之前就睡觉的时候，或者一整天啥也不干纯纯摆烂的时候。
我不过是个普通人。我能动脑，思考，身负重度抑郁症还能坚持下来，靠的不全是毅力，而是垃圾食品，甜品，奶茶。
我坚决不在工作期间学习，所有同事朋友都不知道我在备考法考，因为考不过我会觉得丢人，于是学习的时间都压到晚上。有时候领导临时分配工作，我在生病前又是个给活就干让领导满意的优等生心态，想得到肯定，想得到提拔，所以我是头非常好用的驴。
虽然崩溃，发狂，躲在被子里尖叫哭喊是家常便饭，
好在甜品会治愈一切。
我虽然喜欢吃甜食，但也就是普通女生对甜食的喜爱程度。平时的话，一个月路过蛋糕店可能想起来吃那么一次。
不过去年一整年，我能活着，几乎全靠运动，甜品以及奶茶。
不然我一翻书一上班一坐上地铁就想给自己吊死。太痛苦了，真的，累到活不下去了。
舌头上沾点甜味，就让我觉得日子没那么苦，眼泪可以憋回眼眶，深吸一口气，为了父母为了自己，接着干。
不然我就想给自己吊死。钉子孔还在床头上呢，实在撑不住了的时候凿的。真的想死。
结果去年一整年的确过得倍儿充实，我考下了法考证，写了几十万字的稿子，还做兼职赚外快，甚至完成了一整年的工作没有被辞退（笑）。去年年末的时候我的确很自豪地在朋友圈秀了这一整年的奋斗，结果今年年初我就被诊断出来糖前期。
说实话，得知这个结果之后，我结结实实地哭了两天，一刻不停的那种。我的人生并不顺利，已经不是第一次知道人努力会遭报应这件事了，但我实在没想到，拼命活着，也会遭这么大报应。
我没有觉得考下来证就飞黄腾达了，我就是想给自己找条后路，我有运营的经验，以后做不了传媒方向，也可以做法律相关，就这点念头，也要这么大报应吗？
或者说我就不该喝那些奶茶，甜品？哈哈，那我真的一天都挺不下来。上班+备考+日码千字，真不是人过的日子。
归根结底，我发现一件很好笑的事：从一开始，卷就是错的。
人，就不该卷。
现在开始控糖。我不喝奶茶也不吃甜品了，原因无他，我不拼了，不卷了，自然而然就对高油高糖的垃圾食品没欲望了。领导给活我不干，10点以后就关机，方案做不完那就做不完。现在别说提拔了，领导的原话是能干干不能干就滚蛋，哈哈哈我不会滚蛋的，我要N+1。
只不过看着自己扎的满手指的眼儿，我会想，人活着，到底是为了什么啊？
人类活着是用得着这么拼命的吗？
不这样就活不下去吗？
想要改善自己的生活，想要过上比现在更好的日子，竟然是如此罪不可赦的吗？
不过好在我有运动的习惯，所以就算“胡吃海喝”一整年，也只算个前期。但我深知糖尿病是一条单行道，没有往回走的路，我现在只有认命，扛着这个病，珍惜仅剩的健康时光，闭着眼睛往前走。
闭着眼是因为看不到未来。不想看了。
努力不会有回报。
你要说我找一大堆借口也不过是胡吃海塞，我无法可说，毕竟去年一整年我确实靠垃圾食品才能苟下来。
但你要说我就是个意志力不够坚定，放纵人生，活该给自己吃出糖尿病的人，那我觉得有点冤。意志力不坚定的人做不到工作+学习+运动+兼职连轴转一整年，这一年一天我都没出去玩过，一天都没有。
我只是想在35岁来临前给自己找个退路。我只是想挣点钱，我只是想让父母过上好日子。
没想到给自己找了条死路。
这位大猛子又何尝不是呢。
人生苦短，下辈子除非投个好胎，否则再也不来了。

他可不只是糖尿病啊，你看在评论区发的，还伴随肝功能异常，肾功能异常。

据我观察，下过大力的年轻人都很容易得糖尿病
一来是因为下过大力胃口上去了，二来因为胃口上去了吃饭油腻总是喜欢喝点饮料
这个饮料就是万恶之源。
远了不说了，就说我吧，上高中之前，我体重非常规范，怎么吃也吃不胖
就那点饭量，拉面都只能点小碗的
等上了高中，不得了了，天天早上五点半起床，跑什么操
我上的高中管理很严格，校长每年都会去衡水高中取经，哦，对了还有什么杜郎口高中
校长觉得跑操这个活动可好了

跑完了就算了，还要拉单杠，因为人家这个学校学生来源主要是农民子弟
假如真要是考不上大学，那么还能让孩子去当个兵什么的
这就导致我高中那一阵子体重特别标准，结实得很，然后高考结束
悲剧来了
考上大学之后，也没什么跑操了，也不用拉单杠了
天天学习，学完了吃饭，因为之前运动量大，胃口也大，现在运动量下去了，胃口也没变，但是食堂的饭多咸啊，为了解渴就喝饮料
当时觉得矿泉水两块一瓶，可乐才三块
还觉得自己赚了呢
于是体重上去了
这一上去就减不下来了
问题一直持续到今天也没解决，我有时候在想，假如高中不折腾这一套体育，兴许我还是之前那个样子
不光是我，还有我的同学们，我的小学同学倒是没去上乡下高中，但是跑去当兵了
那一批人也倒霉，前一批明明是去的蚌埠修汽车，轮到他们，嘿，新疆边境线走起
这帮人当兵回来，一个个全身都是疙瘩肉，壮得很
然后在大约一年时间内，变成了小胖子，一年半时间内变成了大胖子，现在血糖很多不合格
他们无一人饮酒，至少回来不饮酒
现在的年轻人不喜欢喝酒
至于运动员，那就更惨了，我认识一个打篮球的，现在高血糖、高血脂，体重严重超标
他倒是喝出来的
我们在发现自己体重超标，血糖上5.2之后，全部消停，经过控制才压住了
是的，血糖到5.2就注意吧，到了5.6你基本上就算是糖尿病了
国家那个指标，看看就好，糊弄人的。
具体到大猛子，他们简直就是糖尿病圣体
土木工程，是要下工地的
是体力很重的工作，别说盖房子了，过去农民挖地窖都得吃上几碗干饭肥肉
食堂里面的东西都是高油高盐高糖
他们又不像是老师傅，老师傅晓得厉害，喝水都不喝凉水，只喝茶叶
靠着茶叶解腻
他们吃腻了，吃咸了，上来就咕嘟咕嘟的灌饮料
而且不喝茶叶，专门喜欢喝冰红茶，我上次去工地办事的时候，就看见几个戴眼镜的大学生咕嘟咕嘟灌冰红茶
咱也不好说什么，他们领导也不管他们
毕竟不是自己家孩子，
按理说，作为领导你得告诉他们，下了大力不能喝太凉太甜的东西，要不真激着了，真吐血
但是现在的领导，早就不是工人阶级老大哥。
当然我最后还是忍不住说了这个事，理由是喝这么凉的饮料，容易造成胃出血
真要是吐了血，他就得请假，要是死了，视同工伤
到时候你们要赔钱，一百多万呢，这属于一般风险点
也不知道他们最后怎么处理的，不过就他们那鸡贼王中王的样子，估计不让喝了
这就叫干好事不留名，要知道我是谁，嘿嘿，我是红领巾。为什么这么反感饮料
主要我就是受害者，而且社会上长期隐藏饮料的危害
如下图所示，大家可以看看含糖量

吃饭吃成糖尿病其实还是挺难的
关键是胃口大了，高油高盐高糖饮食吃上了发腻，就喜欢喝饮料刺激
这一下子，彻底完了
而且他们还不喜欢喝小瓶的，非得喝大瓶的
一瓶一千毫升的冰红茶等于30块白砂糖
而且要是白砂糖那还好了，关键他还是果葡糖浆
这玩意根本就代谢不掉，一天到晚，把这玩意当水喝，很麻烦，年纪轻轻得上糖尿病，那简直就是理所当然的事情
130g白糖是什么概念呢？

做一份一斤的红烧肉，大概只需要四十克糖，一瓶一升的冰红茶的含糖量能做三斤红烧肉
而且由于红烧肉吃糖主要是转化成了焦糖色
所以一份一斤的红烧肉，里面含糖量可能也就二十克
你喝一瓶一升的冰红茶，等于一口闷了能够炒三斤红烧肉的糖，等于吃了六斤红烧肉的含糖量
饮料这玩意，那是多么可怕啊
不过话说回来了，拿饮料做红烧肉，确实挺好吃的
之前有可乐鸡翅，后来有可乐红烧肉
但是要注意量，二斤肉一易拉罐可乐，放多了就黑了
你看看，这含糖量多么可怕吧
当然了，后来我也不敢做这个了，该做腐乳红烧肉了，这个含糖量也太狠了。
唉，祝愿大猛子控制住血糖吧
这玩意也不存在康复的可能性，你控制好了，可以保证一个正常寿命
你控制不住了，那就完了，非常可怕，最后的结果是截肢，瞎眼，死于万分痛苦之中

26岁工地up主

38岁舞蹈区up主

年龄不详，肯定不比大猛子小【男性】

丰饶不是糖尿病的病因，匮乏和恐慌才是。
生物性状的改变有两种模式，其一是孟德尔模式，往往表现为单点基因突变，突变基因在人群中携带概率低，但影响明显，如地中海贫血、阿兹海默症等，符合孟德尔遗传定律；其二则是多个易感基因综合决定的性状，糖尿病即属于此类，人类孟德尔遗传数据库OMIM目前记录了与二型糖尿病相关的32个易感基因，它们分布于22条常染色体中的15条上。
孟德尔式的单点基因突变体现了微观世界纯粹的随机意志，多点易感基因综合决定的性状则更能体现稳定环境下长时间筛选的结果。后者类似于鲸鱼与鲨鱼的趋同演化，尽管他们的来源不同，但是海洋环境像一个耐心的雕刻家，一点一点把他们的身体斧凿为适合游泳的流线型。如果要去寻找哪一个具体的基因塑造了鱼类的身形，那么一定是找不到的，因为这些基因杂乱的分布于它们的全部遗传信息图谱之中。但当这些决定其外形的基因从DNA联合表达为蛋白质，我们就会看到它们流线型的身体，以及其与海洋环境之间的和谐，遂知达尔文、赫胥黎所言非虚。
如同流线型身体对应海洋，糖尿病性状则对应匮乏。1962年，Neel提出糖尿病的「节俭基因型」理论，即在古代食物极端匮乏的条件下，能够以更高效率摄取食物中能量的个体，会在竞争中获得优势，他们会在进食后尽可能多的分泌胰岛素，减少食物能量的浪费，并把多余的能量尽可能转化为脂肪储存起来。生存环境越匮乏，个体竞争越激烈，餐后胰岛素浓度就越高。同时，他们也更偏向于进化出高血糖引发下丘脑泌素水平下降的机制以产生困倦感，他们在进食之后会像后脑被打了一闷棍一样困倦躺在原地休息，然后把食物能量都转化为糖原和脂肪，以便在接下来的激烈斗争中获得优势。
在脂肪存储技术上，亦有精进之处。为了提高脂肪存储效率，那些生存环境更匮乏的个体不再满足于将脂肪均匀的存储于皮下，走向了中心型肥胖的演化路径——四肢纤细但内脏脂肪充盈。这一演化路径与骆驼的驼峰相同，即使用专业化的存储器官来提升存储效率，在这里，内脏脂肪团起到了与驼峰相同的作用，使得其在这轮军备竞赛中获得了更大优势。
在采取了种种透支未来，以谋求从短期能量军备竞赛中胜出的代价就是，进食之后的高胰岛素血症以及随之而来的胰岛素抵抗。但是对于朝生暮死的蜉蝣而言，未来的事情没有意义。他们的生存策略是透支胰岛活在当下，哪怕在成年以后会因胰岛细胞透支而患上糖尿病，不过这并不是大部分人需要担心的事情，因为大部分人无法存活到这个年纪。
时间进入二十一世纪，今人不需要再为了食物而参与古代式的互害军备竞赛，但经过特定环境筛选后留下的祖先基因，已经无法改变。在人均寿命三十岁时代，人们不需要担心胰岛功能透支的问题，而今人随着寿命的延长开始普遍被糖尿病困扰。
但是，即使你是在同等BMI下糖尿病发病率最高的群体——东亚和南亚人，也不应因为更高的糖尿病发病率和更丑陋的中心型肥胖风险而责怪自己的祖先，因为这是他们为了在欧亚大陆互害竞争最为激烈、物资最为匮乏的地方生存下来而被迫采取的求生演化策略。
《庄子·庚桑楚》预言「千世之后，其必有人与人相食者也。」庄子显然是一位乐观主义者，因为并不需要千世之后，不久之后的《汉书》即开始出现「关中大饥，米斛万钱，人相食」的记载。从庄子的预言始，至鲁迅《狂人日记》为止，一轮又一轮的「人相食」竞赛填充其间，在这里生存下来，仅仅依靠在行为逻辑上抛弃道德成为没有底线的马基雅维利主义者是不够的，必须要配合生物层面的进化。
上述进化在胎儿时代就已经开始，胎儿时期母体的营养不良也会增加其出生时的胰岛素水平，并导致外周组织的胰岛素抵抗。一项对东亚二十世纪五十年代末前后出生婴儿的研究显示，经历过极端饥饿的婴儿，在成年之后患糖尿病的风险增加，其成年之后的经济和营养条件越好，糖尿病风险则越高。因为早年的饥饿已经透支了他们的胰岛细胞，彻底改变了其胰岛素分泌习惯，成年以后的营养过剩，对其已经习惯了饥饿而倾向于过量分泌胰岛素的胰岛B细胞来说，无疑是一场包法利夫人式的阶级跨越灾难。1998年的「荷兰饥荒研究」也验证了这一点，被研究人群是被纳粹影响的荷兰饥饿儿童。对于很多老一辈东亚人而言，他们本身并没有做错什么，仅仅在其人生经历中存在童年时代物质匮乏和新时代物质丰饶两个阶段，他们便更容易患上糖尿病。荣格认为人成年后一生的心理活动都是在给童年经历还债，而事实上，身体也是如此。而且可能更甚，不仅仅是童年经历，还有母体子宫时代，还有积累千年的基因筛选，都是你的身体债务人，祖父学链条的长度超出想象。
与旧大陆东南端的极端匮乏相反，西北端的个体在很大程度上避免了这一趋劣演化过程。在同等BMI下他们患糖尿病的风险更低，脂肪分布更加均匀，更重要的是，他们不午睡。「人相食」也没有在基督世界成为一个被广泛认知的问题，直到西班牙人在殖民过程中从安德利斯群岛加勒比人那里得知了人相食现象的存在，「食人主义cannibalism」一词才传入基督世界。
这塑造了东亚与基督世界截然相反的「洞穴文学」，基督世界的洞穴文学倾向于塑造类似「洞穴奇案」一类的人造道德困境，数名探险者被困洞穴，物资耗尽而导致人相食，脱险之后数名大法官从道德思辨的空中楼阁对其进行各角度辩护控诉。而东亚的「洞穴文学」则倾向于塑造类似「桃花源记」、「枕中记」等没有人相食的理想社会，在那个「自云先辈避秦时乱，不知有汉，无论魏晋」的小小洞天里，仿佛存在一条与现实东亚历史路径并行的理想路径，一条可能的、没有人相食的小岔路。前者是对人相食世界的恐惧，而后者则是对人相食世界的逃离。
在这里，基督世界的此岸成为了东亚世界的彼岸，而东亚世界的此岸成为了基督世界的彼岸。那么，在「洞穴奇案」这个基督世界的彼岸中看似无解的道德争论，实际可以在东亚此岸的史书中轻而易举的找到答案——任何在极端匮乏与互害环境中参与「人相食」的人，从来都没有，也不应该受到道德的审判。

“大猛子”患上糖尿病（他本人未直接说明是 2 型糖尿病，从他描述的情况看，2 型糖尿病的可能性较大），可能与遗传和生活方式有关。他的生活方式和土木工程的关系未必大。
在这问题下，一些回答将慢性病全部归因于患者的饮食习惯、生活方式，我认为那属于污名化患者的不实信息。
在这问题下，有回答粗暴地声称工地食品这样那样导致得糖尿病。其实，中国大陆成人糖尿病患病率约 12.4%，沧州市运河区 2020 年调查显示体力劳动者集中的中老年群体糖尿病患病率约 11.23%.
1 型糖尿病是自身免疫性疾病，与遗传、环境因素有关，遗传力约 50% 到 88%，主要关系到 HLA-DR3、HLA-DR4 等，INS、PTPN22 等基因有较小影响。环境因素主要是病毒感染或免疫触发事件。糖摄入量与 1 型糖尿病发病率在统计上无关，少数研究诉诸影响肠道菌群来间接诱发免疫问题、提供些许关联。
2 型糖尿病是遗传、表观遗传、环境因素间复杂相互作用的结果，其遗传力估计约 25% 到 80%[1]. 对于父母都是 2 型糖尿病患者的人，每天喝一瓶含糖饮料的生活方式可能会将他终其一生患 2 型糖尿病的风险从 70% 至 80% 提高到 100%，涨幅 25% 到 43%~ 2 型糖尿病的非遗传风险因素主要是超重、肥胖，腹部脂肪过多、缺乏运动、高血脂、年龄超过 35 岁等亦有统计关联。抽烟、喝酒、睡眠呼吸暂停与 2 型糖尿病的关系较为间接，通过提高炎症水平、酒提供热量并影响肝脏等途径造成影响。
2025 年 1 月 6 日发表的一篇文章称，根据从 184 个国家和地区收集的数据，2020 年全球约 9.8% 的新发 2 型糖尿病（约 220 万例）和约 3.6% 的新发心血管疾病（约 120 万例）可能归因于摄入含糖饮料[2]。
读者觉得剩下那约 91.2%、约 96.4% 是什么情况？作者所称的含糖饮料是添加糖且每 8 盎司（约 248 克）供能大于等于 50 千卡（约 209.34 千焦）的任何饮料（参考：248 克可乐供能约 93 到 109 千卡，取决于具体品牌、产品配方等）。不包括 100% 水果和蔬菜汁、代糖饮料与加甜牛奶，根据文中叙述还不包括加了足够多糖的茶。在上述研究中，含糖饮料的人均饮用量为约 664.8 克每周，拉丁美洲和加勒比地区人均饮用量约 1810.4 克每周，哥伦比亚人均饮用量约 4315.2 克每周（每天约 616.46 毫升），中国、印度、孟加拉国的人均饮用量各自约 49.6 克每周——读者可以估计，人口大国的含糖饮料摄入量是被严重地平均了。鉴于上述饮用量分布差异，读者可以预期，含糖饮料会在一些国家和地区刷出较多的战绩。在撒哈拉以南非洲，含糖饮料可能负责 2 型糖尿病新发病例的 21% 以上。在拉丁美洲和加勒比地区，含糖饮料可能负责 2 型糖尿病新发病例的近 24%、心血管疾病新发病例的 11% 以上。在哥伦比亚，含糖饮料可能负责 2 型糖尿病新发病例的 48.1%——看起来，每天一瓶 600 毫升装含糖饮料或许能提高风险近一倍。这是不确定的，个体差异的影响可能很大。中国每百万成年人归因于含糖饮料的 2 型糖尿病新发病例似乎很接近零。如图——

作者们更早发表的文章估计，2010 年，摄入含糖饮料导致全球约 184000 人死亡。对于为什么 2 型糖尿病风险会因摄入含糖饮料而增加，作者们引用历史研究称，由于是液体的形式，含糖饮料提供的饱腹感通常低于同等热量的固体食物，导致的血糖上升也快，含糖饮料还可能取代饮食中其他更健康的食物。快速消化吸收大量葡萄糖会激活胰岛素和其他调节途径，可能导致内脏脂肪出现、肝脏和骨骼肌胰岛素抵抗、体重增加。快速消化吸收大剂量果糖会直接激活肝脏脂肪合成，导致肝脏脂肪沉积、肌肉异位脂肪沉积、代谢功能障碍。过度肥胖和代谢功能障碍会激活炎性细胞因子，增加患高血压、血脂异常、糖尿病的风险。
参考 2 的作者提到，精制大米之类食物可能竞争性地降低了含糖饮料对东亚、南亚国家的影响。
2020 年中国 2 型糖尿病患病率约 12.8%[3]，这和哥伦比亚首都波哥大 2020 年的 11% 相仿。
读者可能注意到上图中土耳其的数据不寻常。近年来，土耳其人摄入高脂肪食物的情况和变化趋势跟其他国家不同，这造成的影响迅猛增加，单纯摄入些含糖饮料的土耳其人相比之下吃得都算健康的。
在网络上，还有一些人对 2 型糖尿病有夸张的恐惧情绪，声称二十多岁得了之后这辈子就完了。二甲双胍、司美格鲁肽等药物如果听得懂这种表达，大概会笑得打滚。控制饮食、遵医嘱使用药物、适当运动，定期检查并提早干预并发症，2 型糖尿病患者的寿命和健康生存期限可以达到或超过全社会平均水平。
参考^Prasad RB, Groop L. Genetics of type 2 diabetes-pitfalls and possibilities. Genes (Basel). 2015 Mar 12;6(1):87-123. doi: 10.3390/genes6010087. PMID: 25774817; PMCID: PMC4377835.^Lara-Castor, L., O’Hearn, M., Cudhea, F. et al. Burdens of type 2 diabetes and cardiovascular disease attributable to sugar-sweetened beverages in 184 countries. Nat Med (2025). https://doi.org/10.1038/s41591-024-03345-4^Liu X, Zhang L, Chen W. Trends in economic burden of type 2 diabetes in China: Based on longitudinal claim data. Front Public Health. 2023 Apr 18;11:1062903. doi: 10.3389/fpubh.2023.1062903. PMID: 37143967; PMCID: PMC10151735.
送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

[收藏本文] 【下载本文】

两性话题最新文章

加:2025-04-30 10:33:40 更:2025-04-30 10:42:21

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库