[两性话题] 最好的养生方法是什么？

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[两性话题]最好的养生方法是什么？

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最好的养生方法是什么？
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养生
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最好的养生方法是什么？
圆桌收录
中医药的正确打开方式

1、
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：养气血。不要动用自己的气血去关注别人的动态
为了追星去吵架，为了追剧去熬夜，更不要在意对你不好的人怎么想你。那些看过的瓜，杠过的架，负面的只言片语，最大的作用是在当下对你造成冲击，影响你的决策。然后那些东西本身，却像泡沫一样消逝了——而它们原本不配有这个权利。
多想想喜爱你的人为什么喜爱你，体会别人对你的好，体会自己受人喜欢的地方，这个行为本身就能安神聚气。自身能量也会得到提高，身体里的淤和堵可以慢慢向外排，这种淤堵有的人体现在神态上，有的人是心情，有的人是从无形到有形，变成身上的包块结节，紧张疼痛。
排出去以后人才会真正开心，开心来自于满满的心气和通畅的身心，发自内心，自产自足，不用靠他人提供，当然也不会被别人夺走。
2、
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。关注当下，忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、
少吃，节欲，多睡觉。
4、
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

5、
好好睡觉，学会睡前回收能量。
无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。
所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。
6、
多与「正能量」的人接触，远离「负能量」的人
如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低落，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，因为他们是在借走你的运。
要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。
7、
把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
8、
不要看负能量的东西
包括但不限于:gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损
9、
记住这三条养生定律:
1、能量比你低的人
怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。
2、能量同频的人
喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。
3、能量比你高的人
理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。

10、
避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
11、
保证每天8个小时的睡眠，8点后不要吃东西，11点放下手机。有了一个好的睡眠，精力才能旺盛。
12、
不要整天多愁善感，说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心上和脑中，做一个俗人吧。
13、
不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
14、
不睡懒觉，早上越迟起床，人就越累。不熬夜，熬夜会让人免疫力越来越差。

15、
有空杯的心态，睡前原谅一下，放下一切，明天又是一个新的开始。
16、
情绪稳定
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
17、
学会释怀
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。
18、
永不抱怨
永远不抱怨把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。

19、
保持这三种心态：
1.没人在意我
2.我可以不用那么完美
3.一切问题都有解决办法
20、
拥有钝感力
不随意揣测别人的想法，不想一些没发生的事。你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着急去做判断。迟钝一点慢一点，会发现真的会很舒心。我们现在每天接受的信息太多了，如果你很敏感的话，那么真的就会被误导。
21、
守住自己的节奏
焦虑和内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏。明天怎样那是明天的事，你今天的生活别人可能也同样羡慕。

22、
懂得翻篇
人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。
23、
“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑和不安，自然烟消云散。” 有限的精力要去热爱，去感受，去拥抱所有的快乐。
24、
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真.超级逆天，简直是一种资产。
25、
钝力感+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
当你看到最后，点赞，留下一句我很好，你将越来越健康，越来越顺利

图文原自网络，侵删
嗨，大家好，我是
@李向上
喜欢文字，喜欢分享好物，更喜欢积极向上的你，关注物品，让我带给我你更多触动心灵的文字吧~

1、
少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。
2、
活在当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、
吃好睡好。
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真.超级逆天，简直是一种资产。
4、
情绪稳定。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
5、
学会释怀
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

6、
永远不抱怨
把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。
当你刷到这里，点个赞留下一句“我很好”，与过去正真和解，你将会越来越好。
7、
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
8、
具有旁观者意识
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。
也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。
只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断(也就是道德经里说的无为，这是重点)，刚开始注意力差，会动不动走神，发现走神了，注意力就回来了，然后继续旁观即可。
慢慢练，每天练，注意力会越来越好，能长时间处于旁观之中。如果你能持续至少1小小时在旁观之中，中间一点都不走神，修心°进展会大大加快。
每天这样一天10多小时地练，几个月下来，慢慢就能脱离情绪、感受和想法的困扰，心不为物役，全天都处于平和清静而又专注的状态之中，一点内耗都没有，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
9、
有一个稳定的好心态，保持规律的运动，少吃东西，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，"过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
多睡觉：
1、早睡早起，睡对时间
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡
10、
保持这三种心态：
1.没人在意我
2.我可以不用那么完美
3.一切问题都有解决办法

11、
告诉你一个秘密：
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
12、
一切只需向内求。
很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。
儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。
成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。
遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
13、
减少精神内耗
森田疗法°治疗焦虑症的的核心，是顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
14、
告诉你们一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力539
我的意思是：要好好爱自己
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15、
你太用力了，所以走不远。
做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。
《道德经》里有这样一句话：飘风不终朝，骤雨不终日。意思就是说：狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。
真正能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细雨。

16、
释怀，让过去都过去。
过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
17、
不知忧愁，多运动。
参考张学良，忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的了。
18、
很喜欢俞敏洪说的一段话：
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱，
人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。
19、
不要把幸福寄托在别人身上。
这或许很难，但是一定要明白人会变、情会散，人生的路就是要自己走，没有人可以代替我们的幸福，也不能有人夺走我们的幸福，自给自足的幸福才不会患得患失。
20、
顶级的养生是养心。
《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。
病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。
心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。

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图文源于网络，侵联删
哈喽，我是
@张小醒
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1、第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。
2、第二：强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
3、第三：强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。
4、第四：强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
5、第五：强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。

6、第六：强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。
7、第七：强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。
8、第八：强脑，就多梳头，用梳子或者手指从前额梳到后脑勺。一天可以多次。
9、第九：强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。
10、早睡精力充沛，每天子时 (晚11点~次日凌晨1点) ，是滋养肝血，恢复身体的关键时间段，所以尽量别熬夜。

11、泡脚，睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚非常重要。
12、踮脚尖，保健康，补肾固本，激发中气。每天抽出几分钟时间踮脚尖，不仅能够帮助缓解脚部疲劳，还能增强肾功能，提升整体健康水平。
13、早吃晚饭，睡眠好。晚饭少吃一点儿，七分饱就可以了，肠胃消化完了感觉稍微有点饿的时候，你就可以准备睡觉了。
14、按摩，每天花20分钟去按摩肩颈、斜方肌、颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，避免肩颈酸痛，腰酸腿疼，坚持一个月会有惊喜哦!
15、多徒步，万万想不到，强肝最简单的方式竟然是徒步。在日常生活中，适度的徒步不仅能够锻炼身体，还能促进肝脏的血液循环，帮助肝脏更好地发挥代谢和解毒功能。
远离“五劳七伤”：杜绝久视、久卧、久坐、久立、久行，防止过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

16、大道至简，按照自然规律作息，日出而作，日落而息，合理三餐，适量运动，保持好心情，就是最特别有效的养生之道。
17、喝温开水，走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸。
18、早睡早起，夜间是人体新陈代谢最旺盛的时候，早睡早起可以促进体内黑色素+排出，促进肌肤再生，保持皮肤弹性，延缓衰老。
19、养生往大了讲就五件事: 不做明显损害身体的事、摄入均衡且够量的营养、适量的体育运动充足的睡眠、少胡思乱想尽量保持心情愉悦。
20、空蹬腿，空蹬腿可以强膝。通过这个动作，可以锻炼膝关节周围的肌肉，增强膝关节的稳定性和灵活性。经常空蹬腿可以预防膝关节疾病，如关节炎等。

21、避免过度自我施压，多让自己感受到幸福和快乐是生活的第一要义，工作和kpi是永远也做不完的，那不如及时享受当下生活的美好点滴，哪怕慢一点也没关系。适当给自己的心灵松松绑，才能更好地前进。
22、多给自己一点积极的心理暗示，相信自己能自如处理生活的大小事，也打心底里相信自己能应对未知的挑战。万事先考虑自己的感受如何，思考是否需要为现实妥协，适当权衡，从中取舍。
23、保持社交，多和朋友聊聊天、散散步，在闲暇忙碌之余多去约个饭，参与参与线下活动。保持健康、乐观、良性的社交活动有助于增加人抗抑郁情绪的能力，还能让你变得更解压自在。
24、坚持三少
少说话，可养气
少用眼，可养神
少欲望，可养精
25、三种心态
没人在意我，无所谓
别求太完美，没必要
别为难题愁，有解法
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1、
最好的养生方法，是养心。
冯唐说：“如果不想得癌，少得癌，特别是女生，像乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌啊，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，你得癌的机会就会少一些！”
2、
不在意他人的评价，不会被恶言恶语轻易伤害。
莫言说过：“所有伤害你的人，都是故意的。他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你。不要怕得罪人，因为得罪人比得抑郁症划算的多。”
3、
少吃、节欲、多睡觉
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，读书、多睡觉。
4、
少抱怨，克制负面语言的表达欲。
语言具有强化作用，负面话语说的太多，只能累积更多的负能量。而根据吸引力法则，负能量只能吸引负能量，爱抱怨的人也只会吸引看什么都不顺眼的人。一个充斥负能量的内心，是不可能拥有一个健康的身体。
5、
永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。
不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。
久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗？你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。
其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。
更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。
墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利！??
6、
绝不嫌弃自己！
人不光得原谅别人，也得原谅自己，后者更难，因为我们一直被教导要内疚，因为内疚我们不堪重负。一个不堪重负的人没办法成长，一个内疚的人总是感到虚弱，他不容许自己的创伤得到疗愈。

7、
情绪稳定、拒绝内耗。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
8、
能量弱的时候，不要看负能量的东西！
包括但不限于：gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损。
9、
不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。
这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
尤其是网上键盘侠，他们用敌对的语言攻击你，别理别想别看，删除拉黑，世界清静，不要给他们吸收你能量的机会。
10、
多接触高能量的人！
靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
11、
情绪稳定、拒绝内耗。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
12、
拥有松弛感的三种心态：
1.没人在意我
2.我可以不用那么完美
3.一切问题都有解决办法
13、
吃好睡好
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真.超级逆天，简直是一种资产。

14、
具有旁观者意识。
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。
只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断(也就是道德经里说的无为，这是重点)，刚开始注意力差，会动不动走神，发现走神了，注意力就回来了，然后继续旁观即可。
慢慢练，每天练，注意力会越来越好，能长时间处于旁观之中。如果你能持续至少1小时在旁观之中，中间一点都不走神，修心。进展会大大加快。
每天这样一天10多小时地练，几个月下来，慢慢就能脱离情绪、感受和想法的困扰，心不为物役，全天都处于平和清静而又专注的状态之中，一点内耗都没有，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
15、
不要拧巴！
拧巴的人是这样的：因为害怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与差恨日益助长内心那怯弱的自尊心。
拧巴的人，容易郁结于胸，长期处在低能量低自尊状态，精神上的负担又会催生身体的疲惫、抵抗力差，让病痛有机可乘。
16、
告诉你们一些有用的冷知识：
1.你所担心的事情96%不会发生；
2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；
3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%；
4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力；
5.运动20分钟就能提高20%的记忆力。
我的意思是：要好好爱自己。
??所以看到这里的你，点个赞留下一句“爱自己”，你将会越来越好。
17、
没有精神睡不好，就多运动。
参考张学良，忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的了。

18、
抑郁孤独时，多去有烟火气的地方。
超市、夜市、菜市场等等地方，人很密集，生活很慢，你会感觉到，生活其实就是三五亲友，一日三餐。世俗的那些压力，和那些宏达飘渺的叙事，对于个体来说，真的没那么重要。
19、
接近大自然
晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
20、
感谢他人时，把‘谢谢’换成‘还好有你’。
或者‘要不是你’、‘多亏你了’......
这种语言潜藏另一层意思：如果没有你的帮助，我会有xxx损失。这样的说法，一来让你明白他人帮助的重要性，二来让对方感受到你的诚意，下次会更用心帮你。这并非滑头的语言技巧，而是正向能量相互强化，有益于彼此的身心。
21、
多晒太阳，选能晒到阳光的房间。
太阳是万物能量之源，房屋内部多接收阳光，能暖身旺运，保证居住者情绪平稳积极，能量充沛。
若是房屋内部接收不到阳光，则由阴生怖，居住者容易抑郁、想起难过的事、注意力不集中、冬日易四肢和后背寒凉。
22、
写成功日记，有意识记录生活中的小确幸！
指甲做的很满意、被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理……小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。
一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。
23、
夸奖自己！
每天睡前，想一想今天又拿件事做的不错？虽然很懒但还是整理了房间，终于控制住自己少刷了10分钟短视频，网上遇到键盘侠忍住没去怼他，早上没赖床吃了一顿丰盛的早餐......
一个不爱自己的人，是很难身心健康，更不可能有能量抵御波澜。学会爱自己的第一步，就是像养孩子一样，在他有一点点进步时，鼓励她，夸奖他，让她有勇气做得更好。
24、
保证每天8个小时的睡眠，8点后不要吃东西，11点放下手机。有了一个好的睡眠，精力才能旺盛。
25、
有空杯的心态，睡前原谅一下，放下一切，明天又是一个新的开始。
若你看到最后，点赞，留下一句‘爱自己’，你将拥有健康的身体，强大的内心，未来越来越顺~

怎样使自己处于高能量状态？1.3 万赞同 · 775 评论回答

什么是顶级的思维？1.7 万赞同 · 646 评论回答

你见过的优秀的女生是怎样的？381 赞同 · 27 评论回答

图文整理自网络，侵删
Hi，我是 @祝余岁，一个喜欢文字、热爱分享、专注搞钱的正能量女孩。点赞△+关注我，让我们一起变乐观、变美、变有钱呀~

1、
少吃、节欲、多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，读书、多睡觉。
2、
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真.超级逆天，简直是一种资产。
4、
具有旁观者意识。
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法！
5、
保持这三种心态：
1.没人在意我
2.我可以不用那么完美
3.一切问题都有解决办法

6、
把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
7、
少说话，尽量克制表达欲望。
先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态，然后再想一下自己独处时，一天下来不说几句话的状态，对比一下就知道了。把嘴巴这儿理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，而是微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。
8、
接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。
其中参杂了很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
9、
钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
10、
学会释怀。
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。
当你刷到这里，点个赞留下一句“我很好”，与过去正真和解，你将越来越顺利

11、
情绪稳定
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
12、
永远不抱怨
把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。
13、
多与「正能量」的人接触，远离「负能量」的人。
如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低落，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，因为他们是在借走你的运。
要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。
14、
以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。
15、
有限操心法则 :
不为没发生的坏事操心；
不为不听劝的人持续操心；
未来的坏情况交给未来的自己承担；
对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。

16、
晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
17、
把自己的身体当神庙，为它供奉健康的食物，沐浴清洁，涂香香的身体乳，穿质感细腻的衣服。
18、
把朋友圈关闭，把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。
19、
头脑不要过于聪明，真的不要想太多，不要复杂化，就只是单纯地去做，去行动，去体验，去经历，仅此而已。我们活着就是在体验的河流里获得真知。什么都尝尝，什么都试试，这就是人生。
20、
最后告诉你一个秘密：
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”

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我是
@余笙涵
，分享优质文案和好物测评。点个关注，一起成为自己喜欢的样子。
必看高赞回答：
（图文来源于网络，侵删）

是养心。
我的爷爷，96岁寿终正寝。一辈子连感冒的次数都屈指可数，更鲜少服药，甚至没进过医院。
去世前三天，对家里人说，身体沉重，只想睡下，应是命不久矣。要求不要送医，身在外地的后辈不要辛苦前来探望，出殡时不要悲伤哭喊，掌声送别最好。三日后，睡梦中安然离去。
爷爷的一生并没有世俗意义上的“幸福”可言，中年丧偶，独自养育五个儿子长大成人。本就物质匮乏的年代，吃饱饭成了唯一的目标。儿子们成家立业后，与最小的儿子同住于乡下，生活起居，简单质朴。
从小到大，记忆里爷爷脸上总是带着淡淡的笑容，很少皱眉或者面露嗔色。若是逢年过节亲人送上一些好吃食，爷爷就津津有味地尝上几口，不吝夸赞。若是青黄不接的时节，婶婶拿上几个棒子面饼堆在桌边，爷爷虽然没了大部分牙齿，也会在嘴里细细磨碎，满足地吃完一餐饭。在爷爷眼里，拿来山珍海味的和做一餐粗茶淡饭的人，都一样，都是儿孙后辈，都是饱腹。
记得有一年，叔叔家的谷草垛起了火，邻居们出来呼天抢地，甚至有些大妈在边上摸起眼泪，说叔叔打草辛苦，烧了可惜。爷爷看着草垛说，这么干的草，浇水都来不及灭了，都烧完了才能消停，幸好边上没有连着别人家。那一次，村里人都背后议论爷爷心狠，自己的儿子都不知道心疼，可谓“油瓶倒了都不知道扶”。爷爷也不生气，更不解释，更没有拼了命的替叔叔出去拣拾谷草，而是把烧火的地面打扫干净，还放了几块供人休息的树桩。那一年寒假，那片空地成了我们一众孩子的游戏场。在爷爷身上，从不在乎道德绑架，更不屑于悲情勒索，发生就发生，过去终过去。
爷爷一辈子没有坐过火车，没有出过本市。爷爷的儿孙中，大伯是农业局的领导，一个堂哥任学校校长，还有一个堂哥是区委副书记……堂姐们有的做教师，有的开公司，有的是基层公务员……在同村人中，也算得上是“有出息”的家族了。而这些在爷爷面前，都没有柳树发芽时，能编好一个小背篓重要。爷爷的物欲极低，攀比和虚荣心几乎没有，若人家问道，你孙子现在可是大官儿了！爷爷总是呵呵一笑，自顾欣赏他的“小手工”。
就这样的一个“农村老头”，读过私塾，参加过生产队，做过“放羊官儿”，偶尔编点小手工，喜欢在土地上写“大字”，走起路来足下生风，生活中神采奕奕。唯一一次听过，让爷爷动了心思的，就是放羊途中遇到一只小狐狸，猎人追过来，爷爷给指到了相反的方向，因此救下了一个小生命，听起来像是电视剧的情节。
说起养生，总能想起爷爷，在他的身上，几乎看不到痛苦和悲伤，宁静祥和直至离去。记得爷爷出殡那天，恰是惊蛰，天气清冷却格外晴朗，落棺时，后辈们鼓掌相送，引魂鸡也随之高鸣。那也是爷爷教给我们的最后一课：学会好好告别。

好好吃饭，好好工作码字，好好睡觉。

最后给大家送个红包，看哪个是幸运儿，可以领到五位数！
送大家一段话:
一切只需向内求索。
很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母，但这不是成年人的自我状态。
成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。

人类最顶级的养生，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：
1、少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。
2、稳定的情绪。
世卫组织研究发现，90%以上的疾病都跟心情有关系，如果你每天不是发火，就是生闷气，很多疾病都会找上门来。所有的养生保健都是徒劳。心态不好，你吃再多的灵丹妙药，也挽救不了你的健康。
3、充足的睡眠。
睡觉的时候，特别是深睡眠的时候，是我们身体修复的最佳时期，如果睡眠的时间不够长，睡眠不够深，我们机体的损伤就会累积，为将来的疾病发生埋下伏笔。
4、豁达的心态。
当一个人心胸豁达的时候，你发现他看所有的问题都很渺小，要始终保持一种淡然和释然的心态，凡事都往好处想一想，这样我们的心理和身体的压力都会减少一些。格局大一点，烦恼就会少一点。

5、把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。
一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
6、不要看负能量的东西。
包括但不限于：gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损。
7、避免内耗，就是不要想太多。
想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
8、保持这三种心态：
1）没人在意我
2）我可以不用那么完美
3）一切问题都有解决办法

9、活在当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。
福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
10、永远不抱怨。
把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。
??所以看到这里的你，点个赞留下一句“爱自己”，你将会越来越好。
11、释怀，让过去都过去。
过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
12、很喜欢俞敏洪说的一段话：
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱，
人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。

13、不要把幸福寄托在别人身上。
这或许很难，但是一定要明白人会变、情会散，人生的路就是要自己走，没有人可以代替我们的幸福，也不能有人夺走我们的幸福，自给自足的幸福才不会患得患失。
14、顶级的养生是养心。
《黄帝内经》认为：
养生的核心在于养心。病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。
心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。
15、不在意他人的评价，不会被恶言恶语轻易伤害。
莫言说过：“所有伤害你的人，都是故意的。他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你。不要怕得罪人，因为得罪人比得抑郁症划算的多。”
16、绝不嫌弃自己！
人不光得原谅别人，也得原谅自己，后者更难，因为我们一直被教导要内疚，因为内疚我们不堪重负。一个不堪重负的人没办法成长，一个内疚的人总是感到虚弱，他不容许自己的创伤得到疗愈。

17、多接触高能量的人。
靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
18、接近大自然。
晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
19、夸奖自己。
每天睡前，想一想今天又哪件事做的不错？
虽然很懒但还是整理了房间，终于控制住自己少刷了10分钟短视频，网上遇到键盘侠忍住没去怼他，早上没赖床吃了一顿丰盛的早餐.。
20、有限操心法则 :
不为没发生的坏事操心；
不为不听劝的人持续操心；
未来的坏情况交给未来的自己承担；
对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。
最后祝点赞的小姐姐、小哥哥们，越来越靓，心想事成！??

嗨，我是 @叶扶摇，热爱文字定期分享优质文案，分享关于个人成长的心得感悟，希望我们都能活成自己喜欢的样子！
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1、人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：养气血。不要动用自己的气血去关注别人的动态。
为了追星去吵架，为了追剧去熬夜，更不要在意对你不好的人怎么想你。那些看过的瓜，杠过的架，负面的只言片语，最大的作用是在当下对你造成冲击，影响你的决策。然后那些东西本身，却像泡沫一样消逝了——而它们原本不配有这个权利。
多想想喜爱你的人为什么喜爱你，体会别人对你的好，体会自己受人喜欢的地方，这个行为本身就能安神聚气。自身能量也会得到提高，身体里的淤和堵可以慢慢向外排，这种淤堵有的人体现在神态上，有的人是心情，有的人是从无形到有形，变成身上的包块结节，紧张疼痛。
排出去以后人才会真正开心，开心来自于满满的心气和通畅的身心，发自内心，自产自足，不用靠他人提供，当然也不会被别人夺走。
2、活在当下
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。关注当下，忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。
4、少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
中医上说：“寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。”

5、吃好睡好。
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真超级逆天，简直是一种资产。
6、顶级的养生是养心。
《黄帝内经》认为：“养生的核心在于养心。病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。”
心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。
7、冯唐。说：“如果不想得癌，少得癌，特别是女生，像乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌啊，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，你得癌的机会就会少一些！”
8、不在意他人的评价，不会被恶言恶语轻易伤害。莫言说过：“所有伤害你的人，都是故意的。”他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你。不要怕得罪人，因为得罪人比得抑郁症划算的多。”

9、保持这三种心态：
1、没人在意我
2、我可以不用那么完美
3、一切问题都有解决办法
10、学会释怀
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。
当你刷到这里，点个赞留下一句“我很好”，与过去正真和解，你将越来越顺利
11、不要看负能量的东西
包括但不限于：9uⅰ故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损
12、记住这三条养生定律：
1、能量比你低的人怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。
2、能量同频的人喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。
3、能量比你高的人理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。

13、有空杯的心态，睡前原谅一下，放下一切，明天又是一个新的开始。
14、情绪稳定
世界卫生组织“发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
15、懂得翻篇
人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。
16、戒掉爱抱怨的毛病，学会感恩。
你关注什么，就吸引什么。你总是埋怨、不满，就只能看到生活的不顺和负面情绪;你学着感恩，感激自己所拥有的东西就能赢来更多的幸运和奖赏。

17、有限操心法则
不为没发生的坏事操心；
不为不听劝的人持续操心；
未来的坏情况交给未来的自己承担；
对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。
18、把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
19、你太用力了，所以才无力
做任何事一开始就拼尽全力,付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力
《道德经》里有这样一句话：“飘风不终朝，骤雨不终日。”
意思就是说：
狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。真正能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细雨。
20、永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应
不要说自己身体不好，不要说自己长得不行。不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。
久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗? 你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。
其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。
更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。

图文来源网络，侵删
嗨！我是
@络可苡
，爱生活，爱文字，持续分享优质文案，如果喜欢我的内容，就点个关注吧～，愿我们都能成为更好的自己。

1、
少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。
2、
稳定的情绪。
世卫组织研究发现，90%以上的疾病都跟心情有关系，如果你每天不是发火，就是生闷气，很多疾病都会找上门来。所有的养生保健都是徒劳。心态不好，你吃再多的灵丹妙药，也挽救不了你的健康。
3、
充足的睡眠。
睡觉的时候，特别是深睡眠的时候，是我们身体修复的最佳时期，如果睡眠的时间不够长，睡眠不够深，我们机体的损伤就会累积，为将来的疾病发生埋下伏笔。
4、
豁达的心态。
当一个人心胸豁达的时候，你发现他看所有的问题都很渺小，要始终保持一种淡然和释然的心态，凡事都往好处想一想，这样我们的心理和身体的压力都会减少一些。格局大一点，烦恼就会少一点。
5、
保持这三种心态：
1）没人在意我
2）我可以不用那么完美
3）一切问题都有解决办法

6、
永远不抱怨。
把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。
7、
顶级的养生是养心。
《黄帝内经》认为：
养生的核心在于养心。病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。
心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。
8、
不在意他人的评价，不会被恶言恶语轻易伤害。
莫言说过：“所有伤害你的人，都是故意的。他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你。不要怕得罪人，因为得罪人比得抑郁症划算的多。”
9、
多接触高能量的人。
靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。
靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
10、
有限操心法则 :
不为没发生的坏事操心；
不为不听劝的人持续操心；
未来的坏情况交给未来的自己承担；
对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。
最后祝点赞的小姐姐、小哥哥们，越来越靓，心想事成！??

11、
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：养气血。不要动用自己的气血去关注别人的动态
为了追星去吵架，为了追剧去熬夜，更不要在意对你不好的人怎么想你。那些看过的瓜，杠过的架，负面的只言片语，最大的作用是在当下对你造成冲击，影响你的决策。然后那些东西本身，却像泡沫一样消逝了——而它们原本不配有这个权利。
多想想喜爱你的人为什么喜爱你，体会别人对你的好，体会自己受人喜欢的地方，这个行为本身就能安神聚气。自身能量也会得到提高，身体里的淤和堵可以慢慢向外排，这种淤堵有的人体现在神态上，有的人是心情，有的人是从无形到有形，变成身上的包块结节，紧张疼痛。
排出去以后人才会真正开心，开心来自于满满的心气和通畅的身心，发自内心，自产自足，不用靠他人提供，当然也不会被别人夺走。
12、
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。关注当下，忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
13、
好好睡觉，学会睡前回收能量。
无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。
所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。
14、
多与「正能量」的人接触，远离「负能量」的人
如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低落，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，因为他们是在借走你的运。
要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。
15、
把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。
一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

16、
不要看负能量的东西
包括但不限于:gui故事、风格诡异令人恐惧但吸引人的电影、不好的故事。
体弱的人看这些容易魂魄不稳，导致做噩梦、魂不定、神思恍惚，体强的人能量也会有损
17、
记住这三条养生定律:
1、能量比你低的人
怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。
2、能量同频的人
喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。
3、能量比你高的人
理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。
18、
避免内耗，就是不要想太多。
想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
19、
情绪稳定
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
20、
学会释怀
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

21、
懂得翻篇
人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。
22、
“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑和不安，自然烟消云散。” 有限的精力要去热爱，去感受，去拥抱所有的快乐。
23、
钝力感+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
24、
告诉你一个秘密：
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
当你刷到这里，点个赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你将会越来越好。
25、
具有旁观者意识。
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法!

图片和文案均来自网络，侵删~
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