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[两性话题]口服B族维生素真能改善脱发吗？ |
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口服B族维生素真能改善脱发吗？ 关注问题?写回答 [img_log] [img_log] 健康 脱发 医学 好物种草 产后脱发 口服B族维生素真能改善脱发吗？ |
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假的！ 你毛囊干细胞都死完了还补个毛啊！ 2023年，一项发表在《Nature》的研究就颠覆了关于毛发再生的常识！ 即使抑制5a-还原酶（脱发起因）活性，减少DHT因子，成功激活了毛囊干细胞，但如果干细胞没活到再生那一刻，毛发再生依然无从谈起 |
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我是留学读研时翻看各种医学期刊时了解到的 简单来说 “激活毛囊干细胞，就能重新长出头发”——这是许多再生医学项目和脱发领域最常打出的口号。 不论是抑制雄激素还是补充营养都是这个目的 但毛囊干细胞常因激活应激而提前死亡，不是干细胞不够，而是它们没活到再生那一刻。 这也是为什么你脱发刚有好转，过段时间发现又开始复脱的原因！ |
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研究者发现，在这项小鼠实验证实的模型中，MCL-1 是毛囊干细胞（HFSC）在激活初期“活下来”的关键。 如果缺失了它，干细胞在尚未完成再生任务之前，就会因激活带来的应激性信号而走向死亡，进而导致毛囊休眠、毛发稀疏乃至脱落。 |
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更重要的是，这种死亡是“激活触发死亡”的系统性陷阱 在多数非疤痕性脱发（如雄激素性脱发、老年性稀发）中，毛囊干细胞往往数量存在、位置稳定，却迟迟无法启动再生程序。 这背后忽略的问题就是： 干细胞在从休眠向激活过渡的过程中，会遭遇巨大的应激压力，如果缺乏足够的“保护机制”，它们会在刚准备工作时就自我凋亡。 这也解释了为什么你脱发刚有好转，过段时间又开始复脱！ 而提升MCL-1表达，正是打破这个陷阱的钥匙。 |
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同时，科学家通过构建小鼠皮肤特异性MCL-1敲除模型，发现 毛囊干细胞数量并非先天不足，而是在激活阶段急剧丢失； 这说明：5a-还原酶和DHT因子不是影响毛发再生的唯一决定性因素，而是干细胞是否“熬过了激活的代价” |
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发现问题就会有研究课题和临床试验 当地搞的AutumnValley（育发复合包），原理和这个研究是对上的！ 主要是提升MCL-1表达，同时抑制5a-还原酶（脱发起因）活性，减少DHT因子 大家可以看看我们这的大药店或者线上保税仓等渠道有没有类似功效的 注意，不要买到假冒伪劣和套牌的，可以注意下产品PZN码 该PZN码：19881345 利用PZN码可在专业平台查询到具体信息，相当于产品身份证！ |
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我当时也是被实验室的同学安利的，他说这玩意在当地很火，我们都知道老外很多发际线鬓角都是很大的，哪里对这方面研究更加重视，很多脱发的人都会用 我自己也尝试了一下 本来我就熬夜严重，学业等压力搞得发缝越来越大 |
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但后面接触提升MCL-1表达，同时抑制5a-还原酶（脱发起因）活性，减少DHT因子的AutumnValley后 明显感觉有一点转变的苗头，然后往后去改善就会逐渐明显 |
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所以说知识真的能改变命运，看到自己把理论变成了现实，真感叹这么多年学没白上。 而且它里头的成分也是靠谱 除了提升毛囊干细胞中MCL-1表达，还添加的有锯棕榈（植物非那），肌醇（促进健康毛发生长防止脱发，帮助新陈代谢），侧柏叶、何首乌、半胱氨酸等保护头皮健康和促进生长的成分。 我真的是在一天天记录的，绝对真实 骗人永远发不了财！ |
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当然，肯定有人问：“这玩意是不是智商税？” 说实话，如果是考研前的我，绝对嗤之以鼻。 但学了生物才知道，脱发问题根本不是“少熬夜、补充点营养”一句话能解决的，尤其是常年脱发后的激素紊乱和毛囊干细胞失去保护机制，得用科学方法干预。 |
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加更———— 别私信了，我不代购！不代购！不代购！ 而且我也带不了几盒，带多了会被安检扣下的！ 而且涉及利益容易掰扯不清，我可不想惹一身麻烦，可以去网上保税仓发货的的旗舰店买，我给你复制过来。 广告 【AutumnValley防脱片】德国原装 内服调理 根源育养 最后，希望不要做只会要攻略的伸手党，不然很容易被骗到，大家都爱看效果明显的，吹上两句你们就当真了。 其实脱发人最烦的不是掉头发，而是怎么折腾都没用或者好了又复脱！ 多补一下相关知识，脱发是最终的表征，溯源上去的成因才是我们需要解决的问题，肚子里有货就不怕上当！！！ |
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先说结论： 缺乏 B族维生素确实会导致脱发，但导致脱发的原因有很多，光补 B族维生素基本上没什么用。 现代社会脱发越来越年轻化。 就像电视剧《隐秘的角落》里 张东升脱下假发后的真实样子 让无数人头顶一凉~ |
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图源@《隐秘的角落》剧照 果然 岁月不仅是把杀猪刀， 还是一罐脱毛膏， 人前光鲜靓丽，人后头发一地 已经是现代人的生活常态 |
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多给一个赞，少掉一根发 为了帮你（我）们省点假发片的钱 我必须要站出来帮你们正确认识敌人 好好的头，咋就秃了？！ Part 1——就挺“秃”然的 说到头发缘何会秃 就必须清楚头发从出生到凋零 都经历了些什么 毛发的生长周期有三个过程： |
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如同人会生老病死一样 头发进入了休止期也会自己脱落 一天 70-100根都是正常现象 |
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然而，在一些应激状态下 （如手术、产后、精神刺激、减肥等） 会让毛囊提前转入休止期 导致很多头发不约而同一起掉！ 至于具体的原因我现在就来分析下 1、生理性脱发 ① 节食性脱发 节食是很多减肥er的“必备修养” 但这样导致的后果便是营养不良 营养的缺失会让身体自动调节 将仅存的那么一点营养 优先输送到更需要它的部位 头发作为次要功能组织 往往会得不到营养供应 |
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原来处于生长期的毛发缺乏营养滋润 被迫停止生长 开始转向退行期和休止期 |
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② 精神性脱发 作为实打实的社畜 说没有一点压力是不可能的 而压力大的后果 脱发敢说第一没人敢说第二 精神紧张、恐惧、严重失眠等现象 都会导致神经功能紊乱 使毛细血管收缩 无法向毛囊输送营养成分 |
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③ 产后脱发 据不完全统计 大约 35-40%的女性在产后 会有不同程度的脱发现象 |
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之所以会脱发 是因为孕妇体内激素的变化 头发生长受雌激素和雄激素影响 怀孕后雌激素和雄激素迅速增多 头发生长旺盛 而分娩后两种激素又大幅度减少 原本的头发开始脱落 新的头发又不能短时间内长出 |
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除了这个 产后出现的情绪（焦虑、抑郁等） 以及照顾孩子的压力 都会在一定程度上加速脱发 |
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另外一些 神经调节、抗肿瘤药、抗病毒类药物 也会导致脱发的现象 一般药品说明书都会提及 建议服用前仔细阅读 |
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家里常备药只要这9种，买多了都是浪费！附家庭常备药大全mp.weixin.qq.com/s/DKC8meKkmu_D7f-FPFGuSg （有需要了解，看这篇 ↑） 2、病理性脱发 ① 雄性激素脱发 这是一种遗传疾病 男女都会中招 但男生患病率约为 21.3% 女性约为 6.0% |
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雄性激素脱发的表现就是 鬓角后退、前发际线升高 头发稀薄甚至秃顶 知道你们不太能想象 |
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更令人悲伤的是 雄性激素脱发目前无法彻底治愈 只能进行抗雄性激素治疗 但是有一定的副作用 主要是性欲减退 |
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② 斑秃 俗称鬼剃头 最常见的表现就是 头上某个甚至多个地带头发消失了！ |
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目前有 10-20%的斑秃是遗传 另外和内分泌障碍免疫功能失调也有关 但患了斑秃也不必过分紧张 因为它可以自愈 |
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没有自愈也可以及时就诊 医生会根据疾病严重程度选择 局部治疗、系统治疗或物理疗法等方法 3、脂溢性脱发 如果以上种种脱发原因都没有 那频繁脱发的你是否有这种症状？ 头屑多、头皮痒、头皮油腻、头发由粗变软 |
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这种脱发大部分都是 因为毛囊遭到了破坏或者损害 而毛囊是一种不可再生资源 目前官方认证治脂溢性脱发的药物 只有米诺地尔和非那雄胺 |
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Part 2——如何抵抗这一场“秃”如其来的打击？ 一句话 心平气和接受不能改变的和能改变的 对抗到底 1、平衡饮食营养元素缺乏会导致推荐食物蛋白质毛囊萎缩牛奶、鱼、虾、黄豆、蛋类、肉类铁休止期脱发瘦肉、南瓜、芝麻、桑葚、菠菜、大豆锌毛发被抑制生长头发稀疏干枯瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等维C毛囊周围纤维组织变化，毛囊堵塞猕猴桃、草莓、橘子、青椒、蛋黄 2、专业检查 如果头发掉的厉害 且家族没有遗传 建议去医院做个专业诊治 好对症下药 一般是以下这些项目： |
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3、不信谣言 ① 防脱洗发水 脱发是毛囊萎缩造成 洗发水最根本作用是清洁头皮 将沉积在头皮上的油脂和灰尘及细菌清除 从而维持头皮健康 但凡你看过X王的创始人啥样 心里应该有点数了—— |
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② 生姜生发 |
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生姜可以治疗脱发毫无依据 而且反而不利于头发生长 因为生姜中有一种 6-姜酚 这种成分会引起生毛囊真皮乳头细胞凋亡 所以生姜其实也可以算是脱发剂 ③ 黑芝麻 |
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人体黑色素的来源是黑素细胞 和黑芝麻没有关系 虽然不能生发 但是作为五谷杂粮 它们是均衡饮食的好伴侣 适当吃点也没坏处 另外，网红黑芝麻丸乌发也是智商税来着，想了解可以看这篇 ↓ |
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黑芝麻丸乌发是智商税吗？50 赞同 · 6 评论 回答 ④ 剃光头 毛发并不是越剃越多 剃光头只是单纯地让你感觉到头冷 并不能改变毛囊健康状况 因此长出的头发也和之前一毛一样 含泪写到这里 九叔一摸头发 又不争气地少了几根 给个赞吧~ |
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我是 @39健康网 公众号同名：20年健康专业科普、2000名三甲医生在线问诊、3000家医院预约挂号—— |
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挂号功能齐全，既可选择医院专业的分类，也可查看医院的信息和评分排行、热门医生等等。 |
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虽然我从事毛发医疗这十几年，给人开的维生素B可以说是最多的，比非那雄胺和米诺地尔都多，但还是要提醒大家，口服维生素B族功效可能没你想的那么大。 口服维生素B族有改善脱发的功效，但只是针对少数特定的脱发类型，在大多数脱发的治疗中，往往只是辅助治疗措施。 我们先来看看各种维生素B族和脱发有关的功效 目前已知的维生素B族主要包括：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素） 维生素B1，主要功效是维持正常糖代谢的作用。维生素B1缺乏一般与脱发无关。 维生素B2，可以促进皮肤、指甲、毛发的正常生长，并且能参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。维生素B2缺乏可导致皮炎引起脱发，长期缺乏会导轻中度缺铁性贫血引起脱发。 维生素B3，可促进铁吸收和血细胞的生成从而影响造血功能，维持皮肤的正常功能和消化腺的分泌。维生素B3缺乏，可造成皮炎、腹泻，引起脱发。 维生素B5，因为所有的食物都含有维生素B5，几乎不存在缺乏问题。即使缺乏，也与脱发无关。 维生素B6，是某些辅酶的组成成分，在多种代谢中，尤其是氨基酸代谢都有参与，参与蛋白质代谢。维生素B6严重缺乏会导致贫血、发炎、脱发。 维生素B7，能够维持皮肤和毛发的正常生理功能，改善皮炎湿疹症状，有助脱发的防治。维生素B7缺乏可引起皮脂腺及汗腺角化，造成皮肤干燥、毛囊丘疹和毛发脱落。 维生素B9，参与蛋白质合成和细胞分裂生长，蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用。维生素B9缺乏可能造成恶性贫血，发生脱发。 维生素B12，可促进蛋白质的生物合成，保护维生素B9在细胞内的转移和贮存。如果严重缺乏，将导致恶性贫血。 维生素B族的使用原则是缺啥补啥。但不同的维生素B之间有相互作用，比如维生素B6与维生素B2的关系十分密切，维生素B2与维生素B6、维生素C及叶酸一起作用，效果最佳；维生素B群、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等即可增加维生素B6功能。所以开药一般推荐复合维生素B。 现代单纯由缺乏维生素B发生的脱发，十分罕见，这和我们现在的物质生活水平提高有很大关系。目前生活中最常见的脱发类型就是雄性激素脱发、休止期脱发以及斑秃，在这些脱发的治疗中，维生素B族只是起到一个辅助的效果。 比如雄性激素脱发（也就是脂溢性脱发），往往有头皮角质增多、头油、发炎等问题，维生素B族可以很好的缓解这些问题，从而辅助治疗脱发。 比如斑秃与自身免疫功能障碍有关，维生素B族调节免疫力的功能也有助于斑秃治疗。 另外维生素B族有调节神经系统、改善睡眠等功效，这对脱发的治疗也是有一定辅助作用的。 这些脱发的主要治疗方法，大家可以参考： |
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脱发原因及治疗是什么？74 赞同 · 4 评论 回答 |
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如果这那那这有用，为什么英国王子还是秃的？别告诉我他就喜欢保持自己秃的样子。 在他长出头发之前，你们说什么我都当智商税。 哦对了，其实我不需要，但我真的觉得卖保健品的你们很丑陋。 |
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维生素C+复合维生素B片，药店买的一瓶几块钱的那种，对头皮油非常有效!开药店的告诉我，吃一个月停一周，再继续吃，不会对肾脏造成负担的!我是一-天吃一粒VC，两粒VB。子两天喝泡一包去湿气的茶包，因为湿气重也会引起油脂分泌过多，如果你头皮油、脸油，就可以尝试泡去湿气的茶包，可以按药材去药店 买，也可以直接网上买! -般女生也容易湿气重! 名创优品买的梳子155，特别便宜，软针梳起来舒适，可以按摩头皮经络，促进头皮血液循环，加快头发生长!我每天都用这把，一天梳三次，-次梳20次，我太懒了血 小叶黄杨木梳，查了很多资料说小叶黄杨对 促进生发最有效果，一把很小56 $，梳起来没有名创优品舒服，效果应该是有的，我比较少用，一周用两次! 我是隔一-天洗一次头，用的花王洗发水，我妈去金门买的，我在尝试了特别多的洗发水以后，发现洗发水真的对脱发患者一点没有多大用处，下篇笔记我也会再跟大家说说我用过的洗发水!而且我去医院医生也跟我说洗发水选择平时用的就行，头皮油的就买控油的，不用刻意去换洗发水！ |
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听我的，把那些美国的，英国的，德国的各种牌子的洗发水都扔了，换回国产蜂花，慢慢头发就长回来了，啥药都没用，有用的放，英国王子能秃顶？德国总理能秃顶？ |
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几十出头的复合维生素，一天不到几毛钱而已，头顶毛囊重新发育，原本掉到稀疏的发际线发量暴增，你不想要？ 按照我男朋友两个月的效果来看，真的给这临床试验有育发证明的国药跪一个！n种维生素+L胱氨酸拯救了他的稀疏地中海，直接秒杀市面上85%的育发产品。直接换了个男人！ 每天盯着他吃了3瓶，头顶头发有改善了才敢来分享~严重的雄脱、脂类脱发、包括头油颜色黄、臭的情况......吃3、5瓶就能改善，也就差不多两三个月时间！ |
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认认真真看着秃头男友吃了3个月，头顶头发再也不是柔弱无力的衰样子了，相对应的他头油、扁塌、容易掉头发和发际线后移的问题也有效果！ 我也不是学医的，不是把他发出来让你们取笑的，我写这篇的意义是希望通过我们的经历能够帮助到一样脱发的人群，不管男女。 如果你们看到这篇能有所收益，那也算好事一件。毕竟现在脱发的问题在年轻人群体中实在太普遍了，能帮一个是一个吧… 虽然国药这个复合维生素没有包治百病的作用，但是它拯救我和男朋友的感情，更拯救了它的头发！ 我了解过它的原理，通过多种维生素中的肌醇来防止头发脱落，维持毛囊的生长，b1 b6 b12调节脑补运输神经。让生物素在身体内参与蛋白代谢的过程，会让毛囊细胞分裂加快来以此挽救濒临坏死的毛囊 特别适用于我对象那种熬夜不睡觉，晚上嗨到爆。吃饭只吃油炸的，零食只吃膨化的，毛囊虚弱的风吹一下就掉两三根头发的人！ 他脱发问题差点成为我们两个人分手的导火索，两次见家长两次因为头发问题劝我分手...... 他严重的脱发让家里的卫生都是个问题，床上、地上、卫生间水台上全是他掉下来的头发，丑、显老就不说了。因为毛囊不健康掉头发，头发出油也是个问题，又臭又黄还油腻 |
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也是没办法才重新尝试维生素，不过这次成功是因为直接找的国药的复合维生素，含量更好，种类更齐全，不会造成营养“偏科”的情况 扭转回来后，到目前为止还没出现什么问题 我认为掉头发越严重，毛囊损伤的症状越多，补充这个的效果越直接 强烈推荐一样掉头发，或者雄脱的网友试试这个成分足的维生素，真的和单一营养补充效果不一样！ 当然，具体的改善效果，要看毛囊受损情况和每个人的期望值 |
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（以上或早或晚，都是我们亲身实测过确保有效的，只要能坚持到一两周期） 最开始给他选择这一款复合维生素也是因为这几点： 第①：安全、不会反复，三个月时间改善是肉眼可见的，并且从开始到现在已经两个月了，没有像以前一样脱发的情况，人也不油腻了 第②：成分全，配方足，以前就知道维生素可以改善脱发，只不过单纯在一种或两种上面徘徊是没有效果的，这里面A，H，B7，B6，B2，L-胱氨酸,和叶酸都有，相当充足的Biotin生物素，对身体器官无害还有保护作用 第③：便宜出品有保障，正文八经的安徽国药研发、集材和生产一体，相比起三无产品靠谱的多，性价比也比市面上其他防掉发产品高 效果让我们都踏实、安心，有安全感 还是那句话，对于男生来说头发的重要性是显而易见的。如果不趁毛囊还没闭合的时候吃维生素把头发养好，我都不敢想后果会是怎样， 难道要花大几万去植发，还面临着脱落的风险？ 还是往后余生都要戴顶假发度日，或者贴假发片？ 这些在我看来总归是治标不治本的方法，从真正意义上来说对脱发根本没有实质性的帮助。还不如耐着性子吃国药检测通过的氨基酸复合片去调养毛囊呢。 这种方法的好处就是一旦养护变好，之后都会很少脱发。不反弹。 他身边也是雄脱的朋友，以前吃大几千的补品，现在看他的头发也都换成了这个 没必要买太贵的，这个全方面营养都有，性价比还高，成分含量还有工厂都是顶级的 放链接纯分享，贵的东西有效成分不见的多，花钱买单的不是效果，全是品牌溢价 市面上绝大多数产品，成品都不到售价的20%，作为消费者只能说什么有效再去尝试！ 这种真实有效的分享，相不相信也是看你们自己需不需要 另外给大家看一下，我的秃头男友现在头发情况 |
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现在敢低头也敢去理发店留发型了 脱发改善之后我感觉不仅仅给他带来的是身体上的健康，更是我的身心愉悦~他自信了我也更欣赏了，岁生活的态度和气质的改变是最大的！ |
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那啥，，，你咋知道我买了两瓶b2。。几块钱一百多粒那种，，目前吃了半个月。一天两片。没有任何感觉 我会一个月反馈一次的 一个月啦，，来跟大家报个信，在正常饮食无疾病的情况下，，我的头发继续又细又软又油 家族遗传的因素可能比较大，我会继续吃下去的（起码这两瓶要吃完） |
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个人亲身经历，所谓的吃维生素，胱氨酸，还有啥啥洗发水都没用。最后是一次尝试却很管用。 我今年2024年七月开始抱着试一试的心态到医院美容皮肤科治疗脱发，就是按雄脱治疗的。吃非那雄胺，抹米诺地尔。每周一次到院治疗，洗头发按摩，然后微针在头皮上脱发地方扎一遍(疼)，再喷涂一个育发药液，然后照20分钟红光。坚持两个月以后效果就出来了，头发茂密起来了，真是开心啊。到现在花了小一万，半年疗程快结束了，头发越来越好。其他人有需要一年多能好一些的。气人的是，给我治疗的大夫看我的效果这么好，自己也跑去扎头皮，结果发际线也好了很多，被人当小白鼠了这是？ 随意试了一下，死马当活马医，结果效果这么好，太开心了。这下不用准备剃光头了。头发茂密的日子就是爽啊。 有问在什么医院的，我统一回答，在西安的长安医院。每次去治疗护士小姐姐都会给拍照片。不过我懒得折腾发图片了。 以下是25年7月22日下午5点35分开始增加的内容: 看到陆陆续续还有人收藏或者点赞啥的。我再来说下现在的效果。今年元月份的时候用了瓶医院开的水剂的米诺，好像是山西产的粉红色瓶子的，后来在淘宝上看是女用的，中途停了半个月没用，非那雄胺一直没停，然后发现头顶有点稀了，就又买了曼迪的泡沫剂用起来。用了一周以后大量脱发，然后坚持用，又过了一个月后头发又长起来了(和我去年开始治疗时候一样，我也不确定是水剂的原因还是停了半个月的原因)，之后从今年三月下旬开始米诺就改为晚上睡前用一次，一直到现在头发也没在再稀少过。去年用的那个挺费钱的扎头皮也早都不用了。目前头发比去年七月治疗前好多了。回头看看，头发少是真的丑，真的是噩梦一样的存在。 个人一点心得 一、这个治疗方案不知道在别人身上效果到底如何，但我用着确实管用，计划一直坚持用下去。我查了下在医院一瓶曼迪60克5%泡沫剂198元＋一盒保法止1㎎非那雄胺片149.41元，非那雄胺是处方药，今年在西安可以走医保（去年不行哦，需要付现金），曼迪目前我是在淘宝活动买的，没有在医院这么贵（米诺不是处方药）。两个都是一个月的量，so,每月治头发的成本是348元。为了不做猥琐光头佬，这个钱要一直花下去。 二、关于人们说的吃非那雄胺会影响那方面，我倒是没有啥感觉，一切都正常。不过我的年纪不存在备孕问题。要是别的人有备孕的要求，还是遵医嘱为好。 三，以上，广大备受秃头困扰的同志们做个参考。希望能多对大家有帮助，早日从秃然的困惑中解脱出来。祝各位都能有一头正常的头发。 |
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单独吃不能。 1.每天吃善存复合维生素29 2.早上起床空腹生吞七颗非转基因黑豆 3.买南怀瑾肚脐贴睡前贴在肚脐和脚底的涌泉穴位置 4.睡前泡脚 5.早晚梳头各300下 6.十点睡觉 以上坚持一个月，头发会变得更加牢固黑亮，长没长头发我不知道，但脱发少了很多。 |
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