[心理咨询] 总想着自我安慰这样好吗？

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[心理咨询]总想着自我安慰这样好吗？

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就有时候忍不住

最近有姐妹私信泡泡，讲述了自己在「自我安慰」这件事上的心路历程，从一开始的懵懂到后来轻车熟路，从将这件事等同于纵欲到慢慢接受它。
姐妹在信中写道：「后来发现，性和性欲不过平常」。
对身体的探索是我们人生中很重要的一部分，不管是自己还是和伴侣一起，在一次又一次的试错、误解中我们慢慢接受了身体本来的样子和它那些隐秘的欲望。
「自我安慰」并不可耻，可是关于它的诸多评判却让自慰这件事变得非常复杂和隐晦。
今天咱们就来聊一聊这个大家讳莫如深的话题——「自我安慰」。
01、第一次「自我安慰」是在什么时候？
也许你是在偶然间发现了新大陆，也许你是在朋友的带领下一步一步开启了这扇门，第一次的体验是那么新奇、强烈，以至于这辈子可能也不会忘记。
可是，这种新鲜的快感却不纯粹，因为夹杂其中的还有无来由的羞耻和压抑。
“这好像是不对的”，你在心中思忖。身体自然的变化让你不知所措，以至于你很容易便误解了它的意思。
它明明在说：孩子，准备开启你的人生新体验吧！你却理解成了：完蛋了，这下我不干净了。
身体的欲望就像一颗高高挂在枝头的苹果，不管你认知上有没有做好准备，等到它成熟之时都会坠落。
与其拒绝、否定它的存在，不如好好享受这鲜美的果实，同时感谢大自然的赠与：健康的身体和自然的欲望。
02、「自我安慰」也可以变得很简单
你有过吃速食和自己做一顿大餐的经验吗？
速食简单方便，却不太顶饱。自己做一顿大餐要麻烦的多，不仅要采购食材、洗菜、烹饪，还要做洗碗、收拾厨房等收尾工作，可是却能够吃得既满足又舒坦。
「自我安慰」和做爱吃速食、自己做饭是一个道理。
「自我安慰」只需要一个属于自己的房间和一张影片就可以快速到达“那里”。
而做爱不仅需要一段稳定、健康的关系，还需要两个人在这件事上达成一致并且选择合适的时间和地点。即使准备工作已经很充分，能不能同时达到顶峰也是说不准的事。
其实，性欲是身体自发的欲望，本身没有对错。决定它如何被表达和运用的，是人。
如果主动权握在你的手里，而不是社会评判、道德和他人的眼光那里。这样事情就变的简单多了——一切完全凭你需要与否。
03、如何释放性能量？
性欲是一种能量，当这种能量升起的时候需要得到释放，不然可能就会造成能量的阻塞，产生一种压力和紧张感。
尤其是在一些特殊时期，比如青春期等体内激素变化较大的时候，这种感受更加明显和强烈。
释放这种能量的方式有很多：
①「自我安慰」
可以用手，也可以选择玩具、道具等进行辅助。
注意保护隐私，在不影响其他人以及自身身体健康的情况下进行。
和做爱一样，「自我安慰」也需要有节制。
男生的精液和女性的阴道分泌的液体都属于属于“津液”，小心过度「自我安慰」造成“肾透支”哦~
②转移注意力
性欲的表达不仅仅有做爱这一种选择。
很多艺术家将能够激发灵感的伴侣称作缪斯，就是因为爱情引发的冲动往往不仅仅局限于杏爱，还可以用来做很多其他有趣的事情。
比如写一首诗、画一幅画、锻炼身体、练练瑜伽，总之劲头上来了，只要足够专注干什么都事半功倍。
③探索身体
透过性欲，我们能够更好的了解自己。
比如自己在「性」这件事上的偏好以及身体的敏感点等，不要仅仅局限于私处，其他部位，比如脚底、背等敏感的部位也是不错的选择。
相比于看直白露骨的床戏，丰富细腻的杏幻想也能够提供充分的刺激，同时还不容易感觉厌烦，或者因为看到某些让人感觉不适的镜头而悔之晚矣。
总之，在「自我安慰」这件事上，可以尝试简单地去看，如果放不下也没有关系，就像开头那位姐妹所说，人的想法是会变化的，慢慢的我们就会学会如何和自己的欲望坦诚的相处啦！

东亚社会的一大特色就是“享乐有罪”。
你玩手机有罪，你玩电脑有罪，你玩PS5有罪，你和朋友玩耍有罪，你看个娱乐书籍有罪……反正，除了“干正事”外，你干别的全都有罪。
核心就是PUA人，洗脑人，把人当机器。
性欲是人类非常正常的欲望之一，和你吃饭喝水呼吸保暖一样正常。
也没必要听信什么戒色吧的言论，什么万恶淫为首，我也没见他们自宫啊（笑）

我刚安慰完就给我推这个？知乎你…..

对不同的人而言，正常自慰的范围是不同的。即使你每天自慰，也不一定代表自慰上瘾或过度！并没有一个“数字”表明自慰多少是正常或是过度，因为每个人的年龄、体质等因素都不同。
比如，有的人跑个1000米都气喘吁吁，而有的人跑3000米完全像没事人。
所以，多久自慰一次才合适完全取决于个人感受，主要包括三个方面来：
1.若在某段时间内频繁自慰，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力，说明自慰过度。
2.若自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，学习工作效率下降，那就意味着自慰过度，需要进行适当调节，使身体有充分的休息期。
3.自慰时或自慰后，如果性器官局部出现隐痛、麻木等不适感;或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象;比如女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛，都可能与自慰过度有关。
需要强调的是：错误的自慰方式，确实会对身体造成伤害!所以要特别强调下正确的自慰方式!
首先，不胡乱使用器具，注意保证卫生。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。
事前记得要锁上房门，因为如果你一直担心会不会有人闯进来，就不会有快感的感觉了。一定要选择合适的时间和地点，避开那些吵吵嚷嚷的室友，关掉手机和电话。
不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。不要以异物自慰。
不要用错误的自慰方式。有的男子从开始自慰时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对射精的抑制，导致婚后性生活不能射精，从而可能造成男性不育症。
过度自慰需要节制。当出现身体不适时，要注意食补或用药治疗，同时注意多休息、适当锻炼。如果有其他问题需要咨询，记得寻求专业医生解答。
看完点个赞吧~
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忍不了一点憋着难受

这个东西会上瘾的。
试着分散自己的注意力，让自己忙起来，然后把手机里的小电影和图片，该删的删了，网址该清空的清空了，断绝一切与之有关的东西。
不然，35岁以后，你会后悔的。

文字总是苍白的，还是要上点猛图才有效。
警告！警告！警告！
不要看，看了后悔！
警告过你，你还要看，就别怪我没警告过你。

看到上面这张图了没有，当你自我安慰，汁液横流之后，剩下的是啥？柠檬渣！

看到上面这张图了没有，当你自我安慰，一次能量核爆泄放之后，剩下的是昏沉。

看到上面这张图了没有，当你自我安慰后，你的身体会加速衰老，不仅仅是外表，而且是内脏。

过度的自我安慰，你的身心能量会降低，你身体的清香会消失，你会慢慢的变臭，你身体的光泽会消失，你会慢慢的变得油腻，你会慢慢的变得粗重，肌肤的紧致感会消失。你会由一个小清新变成一个油腻大妈大叔。
长期过度的安慰，你会慢慢变的千疮百孔，慢慢的显现各种不适，疾病和衰老开始显现，你会感到手脚酸软，身痛乏力，失眠噩梦，消化不良，上火，便秘，脱发，齿松，鬼压床。
看都这里，估计你以后再安慰自己的时候，快感一定会一落千丈吧！
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太频繁不好，偶尔没事，男生会更不好女生稍微好一点。

其实自我安慰没什么的，注意卫生，可以用一些小玩具辅助一下，都很不错啊，有不懂的可以交流哒

我还以为生活受挫了，看了下评论结果是自慰，绝了
又推我了！难道我说什么被检测到了这是？？？我也没啊

忍不住呜呜呜难受好想被做

啊啊啊啊啊我也是感觉已经是色虫了

不好，男的不好女的随便，男的越越废女的出水芙蓉

主要就是感觉很空虚，总是特别想要，但结束了又后悔

忍无可忍，无需再忍！
大禹治水告诉我们一个道理：“堵不如疏”，
有的东西就得适当的释放出来，不然积攒的越多就越想，就像上厕所一样，你越憋你就越想上，
所以只有偶尔的释放出来，才不会一直想着，我一般都是一周2次这样，用道具能吃好饱，一次吃饱就不会一直想着了。

总是自我安慰怎么会不好呢？
这是洁身自爱的表现，没有去外面搞颜色，自给自足，是一个守法的良好公民没有错哈哈哈
再说每个人都有需求啊，就跟我们每天睡觉吃饭一样
是人身体的本能反应，但是还要是适当补充补充能量的

事前淫如魔，事后圣如佛。
估计这是大部分人的心态。
其实没必要在乎这么多，你来知乎问这个问题，需要的是得到认同，别人给你相反的意见，你肯定是听不进去的，跟着内心的真实想法走，自己开心就好。

难到还想着别人来给你安慰。

每个人都有生理需求啊，难受就发泄出来啊

不好，我也是，你压力很大。
先给你一个拥抱，你已经很努力了，要爱自己。
你听我说，你不要在意那些义务，不要让别人的要求变成理所当然。你应该在乎自己有多少能力，去培养自己的心态。
失败不是死亡，别人活得再好，是别人的。尊敬是对的，嫉妒会让你陷入困境。你要爱自己，你应该给自己机会去尝试做好自己会做的。
你应该知道，身体被掏空是什么意思。你应该为那些色情内容感到恶心，因为它们会使你麻木，让你陷入困境，会像温水煮青蛙一样，一步步的让你走进自己挖的坑里。
它们是慢性毒药，你应该远离它们。
如果你沉溺在色情的世界里，你的大脑会在最终难以分辨是非。这不是诅咒或预言，这是我的经验之谈。
每当你想自我安慰的时候，你要察觉内心，看看自己是不是受委屈了，你要犒劳自己，做好吃的，玩好玩的，你明白吗？因为你对自己来说，真的是世界上最重要的人。
如果你的身体有慢性疼痛，可以用慢慢呼吸的方式，让自己变得舒服些。如果你很难过，又没有倾诉的对象，你甚至可以给自己写信。
当你想改变自己的内心，你可以教别人怎么做，就像我现在这样。这会让你对自己拥有好的观念深信不疑。
当你在独处的时候，要记得，自己是最重要的，现在心里那些人和事，都可以放一放，你要多爱自己一点。
你阻止不了死亡，所以关于长辈的离去，你要学会坦然接受。有个秘密是，死亡并不是永别，你可以通过梦境与长辈沟通。它之所以还是秘密，是因为这根本无法验证。
工作是为了钱，学习是为了分数。这些都是规则，至于为了产品，为了知识，这些都是在理性之后的。
幻想与现实之间的距离，要靠能力去维系。不是靠其它东西。
我们所有人的灵魂，在深层次上，是一体的。你不会是绝对的孤独。
好吧，想告诉你的暂时就想了这么多。就写到这里吧。
再给你一个拥抱，嘿嘿。
在想自我安慰的时候，要记得察觉内心的想法，看看是因为什么受伤了，遵从自己的内心。

我就是不分场合总想着

感觉不太好，会上瘾，尤其一个人的深夜和清晨。

文字方式可能会更好，刺激还有自己想象的空间……

不好也没办法呀，我感觉已经是性瘾了

有什么不好的

想倒没什么快乐对人很重要就怕控制不住老去刺激敏感部位毕竟凡事都有度如果严重到影响生活还是要去看医生的

不能啊，总这样是不行的，身体也受不了的，不过是可以的

好。

可以疯狂几天，休息几天，再疯狂几天，再休息几天，再大姨妈就来了

有时候确实很想安慰，但是安慰也并不是太满足，可能更喜欢有人在一起和抱着的感觉吧

不好建议找个男朋友让他安慰你

没事的，有时候就是要给自己加油打打气！！
自我安慰不是逃避，是为了更好面对生活