[心理咨询] 打游戏真的是浪费时间吗?

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[心理咨询]打游戏真的是浪费时间吗?

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打游戏真的是浪费时间吗?
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游戏
浪费
浪费时间
经典老游戏
打游戏真的是浪费时间吗?

是的，就是浪费时间。
但人这一辈子，大多数时间不都是用来“浪费”么……

至少一万小时定律在打游戏这件事上好像失灵了...

打游戏真的是太浪费时间了。
不如省下时间好好去打工。
等到打工终于赚够首付，
就可以去买一套房子，
然后就能娶媳妇了，
然后就能生个娃，
等孩子长大了，
给买个电脑，
让孩子玩。
我去死。
满意？

“浪费时间”
往往是在指责别人的时候，才会用到。
说你打游戏浪费时间的人，大多都是父母、配偶、领导、老板……
他们为什么会觉得你浪费时间呢？
因为他们希望能用你的时间能用来为他们自己创造收益，
他们只考虑你的时间能让他们获得多少面子，多少利润罢了。
他们根本不关心你的内心如何，你是否快乐；
他们不在乎你飞得累不累，只在乎你飞得高不高。
旅游是浪费时间么？
散步是浪费时间么？
看电影是浪费时间么？
和朋友聚餐是浪费时间么？
埋头做自己喜欢做的事情是在浪费时间么？
难道只有闷下头赚钱，赚到老死病死，
还未享受生命的灿烂就买个墓地火化了才叫不浪费时间么？
人生何其短暂，生命到底会不会有下一次，谁也不知道。
把如此宝贵的机会，扔在一条重复无聊枯燥的路上，
把宝贵的生命贱卖给根本不尊重你的人，换得一息苟延残喘的生存资源，
这才叫真正浪费时间。
打游戏，或做自己喜欢做的事，
并非是浪费时间，
相反，这是在珍惜时间，
因为你在享受属于你自己选择的人生。

不仅不是浪费时间，把握好可以获得快乐。
在一些人眼中，学习/工作同游戏是存在矛盾的，因为他们的价值尺度有所不同。体现在「学习/工作——学习知识/赚取报酬/获得成长——有价值」和「打游戏——浪费时间/虚度光阴/毫无长进——没有价值」，他们认为两者之间是不可以调和和相互转化的，这也是相当一部分人眼中的普遍认知。
那么，游戏就真的一文不值吗？打游戏就真的浪费时间吗？
我认为不见得。辩证唯物观认为，具体问题要具体分析。从题主的问题着手，就需要理清楚几个关键的、具体的问题。比如，打多长时间游戏？在什么情形下打游戏？打游戏的人处于什么阶段？等。动辄每天七八个小时都在打游戏吗，甚至占用了学习吃饭睡觉的时间，那肯定不合适，也是违背自然生物法则的。临近考试、工作赶due、项目结项前放着学习工作任务不去做，而是打游戏虚度光阴，那也不合适的。

所以说，需要写在最前面的是——打游戏并没有错，但是需要把握「度」，树立“适当游戏益脑、过度游戏伤身”的观念。毋庸置疑的是，沉迷于游戏，过度花费时间和精力，忽视了学习、工作和其他重要的生活方面，那么打游戏就可能成为浪费时间的行为。
下面，就从不违反适度原则的情形下，谈谈打游戏能够带来的正向价值。
已有研究表明，适度的游戏玩耍有助于提升认知能力和创造性思维。孙小梦认为，电子游戏是一种“第九艺术”，其是美术、音乐、文学等多种艺术结合的产物[1]。游戏可以锻炼人的反应速度、注意力集中、决策制定等技能，这些技能在现实生活中也是有用的。胡堃认为，电子游戏行为的频率和时间，通过积极情绪和社会连接的游戏体验对抗逆力有积极的间接影响[2]。陆萌萌认为，网络游戏具有了审美属性非但不是坏事，相反正是发挥其积极效应的开始[3]。美国学者麦格尼格尔认为，游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷，如果我们肯真心尝试驾驭游戏的力量，那么就可以重塑人类积极的未来，让“现实变得更美好”。乔布斯在斯坦福大学的演讲中提到，他年轻时曾经沉迷于字体设计的课程，但后来意识到那是在浪费时间，于是开始更加专注于对自己真正有意义的事情。在我看来，游戏带来的积极帮助是多方面。学者们对于这些正面回馈已经有了很多梳理归纳，下面我想谈谈我自己认为游戏给我带来的积极面。01 更好地认识世界
游戏是对现实世界的映射，是对理想世界进一步完善和表达。游戏世界的物质表现形式，同现实世界的物质表现形式有着高度的一致性。比如，游戏世界的一草一木一人一事，其外在形象、属性状态、演进方式，一般与现实世界并无二致。较少存在现实世界中的人从空中跌落会受伤，而在游戏世界就可以自由飞翔。当然，一些变格、魔幻、仙侠题材的游戏可能会不服从于现实世界事物发展的一般规律，但是大部分游戏仍然是在现实的基础上加工的。在游戏中的现实场景中领略中外广褒大地的自然风光、在魔幻世界中畅想山海经中牛鬼蛇神的奇妙姿态、在同NPC交互和生活场景的经营中领悟人生哲理，比比皆是。

游戏《原神》中的场景。图源网络
从哲学角度来看，人的认识是通过直接经验或者间接经验习得的，从感性认识向理性认识加工而得来的。在生活中，受限于时间、空间、物力、财力等多方因素的限制，人认识世界、接触事物的面是十分有限的。因此，间接经验显然更能够让人增长见识。而游戏中间接经验，给人带来的成长和帮助同样是值得肯定的。

游戏《双人成行》海报。图源网络
要知道，一部好的游戏并不亚于一本精彩的著作典籍、一场精彩的影视作品。而游戏之所以吸引人，或是游戏中的角色扮演同现实具有高度一致性，或是游戏中的演绎策略同生活法则具有高度一致性，亦或者是游戏中的价值感和获得感是等于或者高于现实生活中所能给予的价值总和。当生活中的直接或间接经验同游戏中的直接或间接经验形成共融共同共鸣，那么游戏世界或是理想的乌托邦。
02 更好地缓解压力
我认为，玩游戏缓解压力的情景大概分为两种。
一种是游戏获得感向自我效能感的转化。齐氏效应指出，因任务或目标的压力所带来的紧张心理状态。在游戏中，当玩家面临一项任务或试图达成某个目标时，他们可能会进入紧张状态。然而，一旦玩家完成了任务或达成了目标，他们的压力会得到释放，紧张状态也会消失，同时还会获得成就感和爽快感。例如，段位升级、吃鸡成功都属于此列。

另一种就是沉浸感带来的，对现实世界中消极因素的回避。心流理论认为当人们完全沉浸在某项活动中时，会进入一种忘我的状态，这种状态下的人们会感受到极度的喜悦和满足感，同时压力和疲劳也会得到缓解。在游戏中，玩家可以通过挑战和技巧的平衡来进入心流状态，从而忘却外界的烦恼和压力。
03 更好地锻炼能力
既有研究已经表明，游戏可以锻炼人的反应速度、注意力集中、决策制定等技能，这些技能于生活、学习中是能够在一定条件之下发挥积极作用的。对于我而言，我对通过游戏，提升以下几种能力的锻炼更为看中。
一是专注力。随着游戏产业的快速发展，各类电子游戏的玩法越来越多样、内容质量越来越精良，玩家对于游戏的品位接受度越来越高，优胜劣汰的法则在游戏界悄然蔓延。以MRPG为例，一开始可能一些简单的对话、基础的剧情、三五个彩蛋就能够掳获芳心，后面再玩新游戏的时候就要求更加复杂的人物关系、更加深入人心的叙诡铺设、更加多样复杂的战斗打法等。后者能够给玩家带来的获得感和可玩性更高，但同样需要付出更多的精力去琢磨游戏规则和打法。虚荣心作祟也是不断走向高阶的必由之路，我会愿意耐着性子去专注、去研究，直到将游戏玩通关、打高分。

游戏《KENA》海报。图源网络
二是反应力。对于MOBA、射击类、FTG等竞速制游戏，获得胜利是游戏的唯一指标。竞赛视角下，人人都保持高度警惕。练就高超的技术是一方面，但锻炼敏锐的反应力，打出快速的偷袭或者反制动作更为重要。所谓反应力，更为细分的其实是对场景的观察、对形势的预判、对操作的组合和团队之间的配合。

游戏《和平精英》海报。图源网络
三是策略力。前面说反应力的时候，其实提到了策略。为什么要展开来说呢？是因为我发现越来越多的游戏讲究策略。多人游戏的时候，如何配置资源、选定角色、商量打法是策略；单人游戏的时候，如何规划路线、优化资质、获取资源同样是策略。这更像是大局观，更像是在可以无限是错的世界里，排列组合规避风险的尝试。
以上。
我还回答了一些关于「游戏」的问题，如果感兴趣的话，可以去看看哦！
游戏里那种废物又稀有的东西叫什么?
玩游戏时遇到过哪些特别暖心的事？
玩游戏菜到底应该怎么办？
你通过玩游戏得到了哪些额外的人生经验？
三十岁到底该不该继续玩游戏?
2023年你玩过的游戏里，哪一关是你觉得最难的？怎么过的？
2023 年玩到一款特别惊喜的游戏是什么体验？
玩游戏和做游戏是两码事吗？爱好和工作真的不能等同吗？
花大把大把时间在游戏上的学生都会有着怎样的未来？
喜爱游戏的未成年人，为什么仍然需要走出游戏？
参考^孙小梦.转变认识提升青少年游戏素养 https://kns.cnki.net/KXReader/Detail?invoice=gycHkeyS3XtzR7hX2m0C2P215bsrPWoYtBNtL6DtltkGHYmtQedxYMNBtgM0A%2FXkW48fh3oDK44TMNZQ962zuLyztV7zUvFk%2F52FFIXp%2BuxXaC1t2YctnsQEMN5Joy8tFutXMVVlYUAF49wCp4IRwYeQ3KlBI%2FiL27FpBNznD4k%3D&DBCODE=CJFN&FileName=JYYC201903002&TABLEName=cjfdlasn2019&nonce=1224C28B1F2A4091A8F166AF6CEDD1F4&TIMESTAMP=1705640453358&uid=^胡堃. 青少年电子游戏行为与抗逆力的关系研究 https://kns.cnki.net/kcms2/article/abstract?v=PkrNiO65NLlVnHlOSvgpK1H2Rg6ytThzYdqA_N1Ti0BnJij_hOHTEWiX8qck6G4Y-H-sMJid03a8hMH_XMRacmfIn-oPGO0Tt5YgfXiEOLjtq5V4Rwn4T-ie1eAF4clqv1YK2_rQcyOgIXMJYushKw==&uniplatform=NZKPT&language=CHS^陆蒙蒙. 论网络游戏的审美属性及其特征 https://kns.cnki.net/kcms2/article/abstract?v=PkrNiO65NLkC9NX5J8OySspYl81K_QOSWgBBrqBpfkMNlCsPIjohQ9FC2SrJs0OUeaamvnAJkND-mz3KAm0yrLpLO66puVK3bQatGChp3lfJlh0MO3h8pmVKfv6WFEkPWZsEWTdg4QCZBfApYDr7Qw==&uniplatform=NZKPT&language=CHS

，你跟别人不一样，你不要把时间浪费在学习上。
你要专心做一个纨绔子弟，不要学他们那些人追求什么996福报。
你要知道，有钱人不怕富二代逆子花天酒地，就怕富二代子孙想努力。
玩游戏怎么能算浪费时间呢？
玩游戏可以学到团体合作意识，学到谋略，可以放松自我，可以锻炼脑袋的灵活性，可以锻炼思维逻辑。
甚至可以开发智力，提高创造力。
游戏的竞技规则，可以提高人的反应能力和决策能力，甚至可以促进人与社会的融洽，从而使自己的全方位的潜能得到更好地发挥。
瞧瞧，这么多的优点，你还犹豫什么呢？
赶紧上线嗨一把游戏啊。
对了，玩游戏务必购买游戏机，电脑，手机，你可能还要配一些高端手柄，音响，蓝牙，大屏幕显示屏，或者电视机。。。。
天热要开冷气，天冷要开暖气，购买空调吧。
最后，祝我们的终端客户殿下玩游戏开心。

你说是学习浪费时间?还是健身浪费时间?还是打游戏浪费时间?我想是思考啥浪费时间最浪费时间，因为你既没有学习，也没有健身，还没有打游戏。

打游戏是这个世界上最伟大的行为，没有任何功利性，对现实社会没有任何帮助，对他人没有任何影响，纯粹的给自己提供源源不断的情绪价值。这真的太棒了

打游戏能赚钱的时候就会对游戏失去兴趣

和看书，看电影，听音乐，旅游，发呆，运动浪费的时间差不多。

你说你觉得打游戏好像没有什么积极作用，那么不打游戏就有了吗？
我们总在说，“上岸，上岸...”
我们总在说“等熬过这段，我就...”
我们好像总在为了结果而忙碌着。
上完了这个岸，还有下一个岸。
熬完了这件事，还有下一件事。
关关难过关关过，事事难成事事成。
可是通了关，熬完了各种杂七杂八的事情。
又得到了什么？
向上不能跨越阶级，向下没有不稳定的生活，只得在无形的规则下套牢自己
渡过一天又一天。
每个人都喜欢做英雄
不过很可惜的是他只有在游戏中才是英雄
每天早上8:30，他就必须要做近战兵了
英雄和近战兵的区别是英雄可以掌控自己的路线和时间，可以有资源，可以有技能
而小兵不能，小兵只能两点一线，一直往前不停的走，不停的走，至死方休。
如果你可以在生活中成为英雄
傻逼才沉迷游戏……
世界上最厉害的3个人：我当年，我朋友，我如果。
这三个人里面，单论厉害程度，还是我如果>我朋友>我当年。
为什么我当年没有我朋友厉害呢，因为我当年的事迹，多少还有人见证，不能瞎吹。
我朋友更厉害，是因为基本无法验证，毕竟谁知道你是不是有个朋友叫克林顿？
我如果最厉害，因为完全没法验证，你想怎么吹就怎么吹。
因此，可验证程度和厉害程度成反比。
很多人肯定觉得
“打游戏有什么意义呢” “还不如用打游戏的时间来做些什么别的有意义的事情”
而这些人说自己如果不打游戏，就能考上清华北大，只能说明他们很谦虚。
如果是我不打游戏的话，高考时肯定是所有科目全部满分。
如果是我不打游戏的话，高考数学试卷做完百无聊赖，我还顺便在空白处证明了哥德巴赫猜想。
如果是我不打游戏的话，高考语文的作文直接获得当年诺贝尔文学奖。物理试卷做完心血来潮，顺便推导了大统一理论。
还有我如果不打游戏的话，我的英语试卷直接传到了美国，拜登吃饭的时候看的，那是真的全程无尿点，给拜登看的都拉裤子里了
最后出成绩了，清华北大的校长跪在校门口求了我10天10夜，但我还是拒绝了他们，去了新东方和蓝翔技校。
打游戏本身没有意义，而打游戏的我们赋予它意义。
你打游戏放松了心情，它的意义就是放松心情。
你打游戏成为电竞选手拿到了钱，它的意义就是赚钱。
你打游戏认识了很多朋友，它的意义就是结交朋友。
没必要纠结打游戏的意义，不是什么事都要有意义才去做。
它本质上是大多数人对安逸，纵欲，享乐的生命状态的一种追求，并不是在游戏领域想要攀高，奋斗，热爱，成就的所谓事业劲头。
只需要做了对的事情就会有人夸真棒，不需要去理解各种人际关系的复杂，努力了就有成果的满足感。
同时还给你提供社交平台，提供新鲜感，提供知识，乃至于虚假的满足生理需求等等。
与任何获得身心愉悦的行为（比如看剧、听歌、看电影、蹦迪、逛游乐场）一样，
打游戏从物质层面来说都是没有意义的。
但一个人如果只为了物质层面的追求而活，那本质上跟动物是没有区别的。
所以三十岁继续打打游戏怎么了？
娱乐不是罪过，是调剂生活的必需品
诚然，我们社会过往总把娱乐有罪化。但到了今日，为什么还要用老的观念来看待包括游戏在内的娱乐方式呢？
做什么事情都要讲究所谓的积极作用。
很累的。
你就像一个上满了发条的机器人，一个打了兴奋剂的运动员。
满脑子里都是我要奋斗，我要努力，这件事对我来说没有任何积极作用我就不该去做。
我要拼命，改变命运。我要变的更好，更好，再好一点
我要混的更好，更好，再好一点！
这样下去你不但对自己提出要求，要求自己上发条。
你还会对你身边的人提出要求，要求身边的人也上发条。
一旦周围的人没有所谓的“上发条”，你就会失望，你就会上价值。
但是
上发条很累的。
不是每个人都红着眼睛满脑子想着要混出个天翻地覆，混出个乾坤颠倒。
成年人的时间不属于自己。
生活的压力，工作的压力，得找个地方宣泄，游戏就是一种排解压力的办法
就算你想着玩游戏没有什么意义，还浪费时间
但是真正属于你的时间其实也并没有多少。
很多人，我指的是这个世界上的绝大部分普通人
其实对人生高度的要求，并不多。
只要觉得工作不错，钱够花，生活能够轻松一点
这些就已经足够了！
这些就已经是绝大部分普通人心中的美好生活了。
和生活对线需要的劲头是坚韧不拔的“追”，大多数人玩玩游戏，所反映的劲头是“逃”。
逃的劲儿，逃的欲求和渴望，当然也很强，虽然本质上是不大可能成事的。它就仅仅是随时随地可以离开主线任务，去开小差去享乐的“逃”。
只要不扛着那份艰难掘进，千军万马战独木桥的重压，逃往任何地方都可以，游戏只是最廉价，最易得，且有同龄社交话题属性的的出口而已。
记住，一个人努力，是为了达到自己心目中想要的生活。
不是为了达到别人心目中想要的生活！

把生活过好的时候，打游戏就是享受。
生活一团糟的时候，打游戏就是浪费。
可能会有人问怎么才算把生活过好，我无法回答，因为我无法知道除了我自己以外别人对幸福生活的定义，每个人都会不同吧。
如果你对自己生活的幸福与不幸福都需要别人来判断，那你应该思考一下为什么。

我认为这完全取决于个人的观点和情况。如果你负责任地享受游戏，同时保持生活的其他方面，如工作、学习和社交活动的平衡，那么玩游戏就不一定是浪费时间。这可以作为一种放松方式，有助于减轻压力，促进社交。
但是，如果玩游戏占据了你大部分的时间，导致你忽略了其他重要的生活任务，如学习、工作或社交，那么它很可能会浪费时间。
关键是需要找到一种平衡，这种平衡因人而异，不能将别人的习惯完全套用到自己身上，将游戏作为娱乐和放松的一部分，而不是生活的全部。

快乐
就不是

玩原神才是浪费时间，但玩塞尔达能让人提前一窥天堂。

不是的，主要看玩的是什么游戏，如果是和平精英，王者荣耀等游戏的话真是属于浪费时间，如果玩的的3A大作的话（如：荒野大镖客，gta5，使命召唤，刺客信条，地平线）我觉得不是浪费时间

我也曾深深的思考过这个问题。
比如同样的2个小时。
有人钓鱼，有人健身，有人学习，有人赚钱，有人打游戏。
那究竟谁才是浪费时间。
后来我终于想明白。
砍柴的时候认真砍柴，玩游戏的时候好好玩，就不存在浪费时间。

打游戏，我能获得什么？
我可以提着枪跟两三好友并肩作战于反恐战场
我可以指挥千军万马征服阿拉伯半岛
我可以驾驶爱车横跨大不列颠和墨西哥
我可以逐层揭开联邦调查局的真相
我可以带领一个小光头击败他最恐怖的梦魇
我可以爬上世界之喉、深入世界之肠谱写自己的史诗
我可以…..
游戏就像是一个精神载体，让我们这些普通人做完了一辈子不可能想象到的梦
你觉得这是对时间的浪费吗？

取决于“浪费”的解释权归谁

还是看对于你来说究竟和为浪费时间。如果打游戏确实能够让你获得收获那你自然没有理由说他浪费时间。别把打游戏这个问题看到太重，倒不如找找除了游戏意外的兴趣，互相学习，让自己不至于过度屁啦于游戏上面，这样也不存在什么浪不浪费时间的了

从长远来看，所有的事都是浪费时间。

任何的东西、事物，它都有一个度，一个临界点，当你还处在这个范围之内的时候，并不会对你的现实生活产生过多的负面影响。
但是，如果你毫不节制，甚至对此入迷，不能从中脱离开来，你就会像卷进漩涡一样无法自拔，打游戏就是这样，你偶尔玩玩并没什么，但是你已经决定自己离不开它了，甚至你觉得虚拟世界比现实世界更有魅力，那么你就会被游戏所主宰。

如果你长时间打游戏，用以逃避现实，麻痹精神，甚至影响到了你正常的学习，生活和工作。那么浪费的是与否我自然不用回答而你内心自知。
但如果你只是为了开心，偶尔玩一玩，或者干脆是为了假期放纵一下，那么就高兴的玩吧！不要在意他人的话，只有快乐是人生最值得为之而奉献的！

是的。
区别在于，有的人浪费得起。

如果不玩游戏的时间你用来运动学习，掌握新技能，维护人际关系，那我觉得是浪费的
如果只是把这个时间用在刷剧，看短视频，那就没啥区别

这个得看情况吧，因人而异。
对于忙完学习忙完工作的人来说，这就是放松的一个方式，游戏世界是一个虚拟的世界，能在游戏里能得到开心，体会到不一样的感觉和心情，那就不是浪费时间。
但是对只顾着玩游戏，而不思进取的人来说，那无疑就是浪费时间了。父辈为什么会不喜欢我们玩游戏，无非就是觉得游戏误人，容易耽于享乐，浪费时间。
所以建议把一切事情都忙完了，再去玩游戏去放松自己，劳逸结合才是上乘之选。

打游戏只是一个表层的问题，和要不要熬夜类似
你是否有清晰的目标，并且在主动的支配自己的时间，这个是更深层的问题
对于一个上有老下有小的普通工薪族来说，挣钱养家是最重要的事情，他会为了挣钱牺牲业务娱乐时间，打游戏打两三个小时，是近乎不可能的事情
而对于没有太多经济压力，也有大量时间的普通大学生，打游戏则是性价比很高的一种消遣时间的方式
如何选择，在于你自己的认知和处境，而不是盲目的焦虑
最后再提一点，美国萝莉岛事件告诉我们，不管再杰出优秀的人，都会有难逃人类本能的时候
是否有很大成就，和个人的道德爱好并不直接相关
专心做自己，不接受任何定义和限制就好

那要看每个人对游戏的定义和需求了，对于现代社会快节奏的大部分人们来说，游戏等同于消遣娱乐（escapism），用以短暂逃避现实，注意是短暂（回到快节奏这个定语修饰的需求了），所以一些轻量级手游（副游）如雨后春笋般，正是有那么一层原因，它们通常耗时短，一局游戏通常很短很快（迅速获得快速而完整的沉浸式体验，实现娱乐的作用）。
当然这只是游戏的部分功能（亦或属性），游戏这个载体有着艺术性的可能，通过创造一个世界（或对一些原型经过艺术加工），表达制作者的所思所想（当然，这部分通常是制作人融入自己理性的升华），将玩家拉入自己创造的一片天地，玩家们自己也能通过制作人的那些心意拓展出自己的情绪流体验（这部分更是留待有心人），这些体验都是不一而足的。

看你从中得到什么
我前一阵子工作不爽，下了班就喜欢打npc，现实中开不起豪车，就在游戏里各种撞墙，杀人犯罪，我也不想跟人发生冲突，就自建战局玩，玩到腻了，关机睡觉
打游戏的确是浪费时间，不过在浪费时间的时候我的精神状态也恢复了，民间俗话，磨刀不误砍柴工，你要是单纯打游戏，逃避现实，寄生家庭，啧，看你家庭条件，混吃等死也未尝不可，毕竟，富一代最怕的不是富二代花天酒地，而是富二代要证明自己，该喝喝该玩玩，有人买单，咋玩都行

影响你正常生活学习轨迹那就是浪费时间

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加:2024-01-22 12:05:29 更:2024-01-22 12:15:48

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