[心理咨询] 在明白什么道理后你不在焦虑了？

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[心理咨询]在明白什么道理后你不在焦虑了？

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人的一生会遇到很多的困难和挫折，遇到太多问题是不要去过多的焦虑，我以前遇到一点事都会流眼泪，但随着年龄得不断的增长也明白了很多的道理，眼泪和抱怨都解决…

真正厉害的人其实是像教员那样的人！
记得他说过一段话：
“说来也是笑话，我读过小学、中学，也当过兵，却不曾看见过世界地图，因此就不知道世界有多大。湖南省图书馆的墙壁土，挂有一张世界大地图，我每天经过那里，总是站着看一看。
过去我认为湘潭县大，湖南省更大，中国自古就称为天下，当然大得了不得。但从这个地图上看来，中国只占世界的一小部分，湖南省更小，湘潭县在地图上没有看见，韶山当然更没有影子了。世界原来有这么大！
世界既大，人就一定特别多。这样多的人怎样过生活，难道不值得我们注意吗？从韶山冲的情形来看，那里的人大都过着痛苦的生活，不是挨饿，就是挨冻。
有无钱治病看着病死的；还有家庭里、乡邻间，为着大大小小的纠纷，吵嘴、打架，闹得鸡犬不宁，甚至弄得投塘、吊颈的；至于没有书读，做一世睁眼瞎子的就更多了。在韶山冲里，我就没有看见几个生活过得快活的人。韶山冲的情形是这样，全湘潭县、全湖南省、全中国、全世界的情形，恐怕也差不多！
我真怀疑，人生在世间，难道都注定要过痛苦的生活吗？决不！为什么会有这种现象呢？
这是制度不好，政治不好，是因为世界上存在人剥削人、人压迫人的制度，所以使世界大多数的人都陷入痛苦的深潭。这种不合理的现象，是不应该永远存在的，是应该彻底推翻、彻底改造的！总有一天，世界会起变化，一切痛苦的人，都会变成快活的人！幸福的人！
世界的变化，不会自己发生，必须通过革命，通过人的努力。我因此想到，我们青年的责任真是重大，我们应该做的事情真多，要走的道路真长。
从这时候起，我就决心要为全中国痛苦的人、全世界痛苦的人贡献自己全部的力量。”
——1951年教员的回忆

在看了教员的人生经历后，我真的不再焦虑了，倘若你告诉我你为生活所焦虑，我会告诉你那个简单而又纯粹的湖南人说：
“由于我的职位低下，人们都不愿同我来往。我的职责中有一项是登记，来图书馆读报的人的姓名，可是他们大多数不把我当人看待。
在那些来看报的人当中，我认出了些新文化运动的著名领导者的名字，如傅斯年、罗家伦等等，我对他们抱有强烈的兴趣。我曾经试图后
他们交谈政治和文化问题，可是他们都是些大忙人，没有时间听一个图书馆助理员讲南方出话。但是我不因此而丧气，我仍然参加哲学研究会和新闻学研究会,想藉此能听大学里的课程。
我自己在北平的生活是十分困苦的。我家在一个叫三眼井的地方，和另外七个人合住一个小房间我们全体挤在炕上，连呼吸的地方都没有。每逢我翻身都得预先警告身旁的人。
不过在公园和故宫的宫址我看到了北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花，北京的树木引起了我无穷的欣赏。”

而这个这个湖南人25岁师范毕业当老师
26岁开始北漂，做图书管理员，饱受冷眼。
27岁接触到马克思主义，豁然开朗。
28岁，他创建组织干革命，进入执政党中央担任委员，没想到三年后友党倒戈，一切归零。
34岁，他在发动武装暴动路上被抓，差点被杀。
39岁，好不容易建立了革命武装和根据地，却被错误批判，剥夺一切权力靠边站。
41岁，看到自己创立的一切成果被人崽卖爷田心不疼，不得不全部清盘，推倒重来，险些被自己的同志扔给敌人。
42岁，带着一群相信自己的同志重新踏上征途，跨越千山万水，与几十倍于己的敌人周旋，衣衫褴褛却斗志昂扬，终于和友军会师，却没想到友军差点发动突然袭击消灭自己，不得不连夜赶路，来到中国最贫瘠荒凉的地方重新创业。
就是这样一个前半生历经坎坷，几起几落，到43岁还几乎一无所有，天天冒着被杀头风险的中国农民的后代，在人生的后40年，却创立了中国历史上最伟大的事业。
52岁，自己的政党拥有百万大军上亿人口的根据地，冒奇险深入虎口，谈笑间折服群雄。
56岁，带领全国人民推倒万恶的三座大山，钟山风雨起仓皇，百万雄师过大江。一度看似无比强大的敌人土崩瓦解，新中国新政权就此成立。
57岁基本解放全国，带领五亿劳动人民，穷苦大众翻身做主人。
60岁带领武器万国造，给养靠人背的军队，打平世界第一强国，打出东北和 70年和平稳定。
69岁实现基本建成国家工业化基础，人民温饱水平知识水平大幅提高
81岁指挥军队一战灭敌，打的南海波澜不兴
83岁那个曾经一穷二白，国民生产总值世界104的落后国家，那个人民连饭也吃不饱没有衣服穿的国家，经济总量跃升至世界第八位，工业实力，军事实力跃居世界前列，外交事业全面开花，在国际赢得广泛尊重。那个黑暗，屈辱，落后的时代被他亲手终结了。
他要自己的祖国，自己的同胞不受人欺负，人人有饭吃，有衣穿，要自己的生活的这片土地繁荣富强，恢复往日的荣光。
那个人年轻时立下的志向，在他离世时终于部分实现了。

在看了教员的人生经历后，我的人生也豁然开朗，摘录一下黄继光牺牲后，她的母亲写给毛主席的信。
敬爱的毛主席：
我叫邓芳芝，今年六十一岁，家住四川省中江县通山区石马乡第三村。中国人民志愿军特等功臣、二级战斗英雄黄继光就是我的三儿。
敬爱的毛主席，我们祖祖辈辈都是受苦受难的农民。解放前，地主剥削我们，乡、保、甲长骑在我们的头上，祖传的几亩田地也被迫典当了，一家人少吃无穿，实在苦啊！一九四二年旱灾，我的几个儿子，都饿困在床上动也动不得。一九四九年二月，家里没有吃的东西，继光到河沟里捞虾子，碰着伪甲长的一条毛狗被人打死在河沟里。伪甲长不分青红皂白就一口咬定是继光打死的，叫他背死狗游街，还要我家给狗买棺材、做道场。那时，简直是没有我们穷人的活路啊！
伟大的毛主席：感谢您领导我们得到了解放、我们才翻了身，分了土地安了家，过起好日子来。
敬爱的毛主席：我们懂得怎样来保卫我们的好日子。继光在离家那天，就曾经告诉我说，他要到朝鲜去打万恶的美国鬼子，不消灭美国鬼子决不回家。他叫我在后方把生产搞好，多打粮食支援前线。听光儿说话这样有志气，我心里真是高兴。但我更明白这是您和共产党把他教育好的。
现在，继光虽然光荣牺牲了，但千千万万的青年都愿作我的儿女。他们都表示要学习继光的精神，为保卫和建设我们伟大的祖国，把战斗、工作和学习搞好，这就是我最大的安慰。
我一定要鼓励他们为保卫祖国和世界和平，继续英勇杀敌和努力生产，早日打垮美国鬼子，为继光报仇。同时，我还要把我的小儿继恕教育好，教他学哥哥的样子，争取当国家的英雄和模范。
祝您健康！
邓芳芝敬上
一月二十二日
也许你们以为教科书上在吹嘘他的成绩，可实际上，教科书把他削弱了90%都不止。
他说人民万岁，人民说他万万岁。
夜深了，这篇答案我也不知道能不能存活，如果有缘看到的就点个赞吧，感兴趣的也可以看看我辍学后的捡破烂经历~
讲讲我这个穷二代闯荡社会的一些经历，走出迷茫1 万赞同 · 714 评论文章

为什么现在的年轻人存100万这么难？8118 赞同 · 710 评论回答
点赞一定让你今年暴富，关注狼叔，带你看透这个操蛋的世界～

你活着的时候，没有几个人在观看，你死了之后，也不会有几个人记得你。
宝贝，相信我，这个世界上在意你的和讨厌你的人加起来都数不满这五根手指。
所以我们的主线任务一定是先对自己好，他才是那个永远不会辜负你的人。
你只要少吃，你就会瘦，你少吃高油高盐，你的皮肤就会变好，你少吃糖，你就会变年轻，你多运动，你的身体就会变好。
在这里永远是一分付出一分回报。尤其是这几年，别再去执着拥有什么豪车豪宅，想通过别人羡慕你来获得满足感，他们通通都不在意。
你只要照顾好自己的身体和情绪，让自己处于一个高能量的状态，随时的等待机会，这才是真正的未来可期。
1、曾仕强教授曾说:“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。
大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么?因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”
人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。
2、松一点，松一点，再松一点，气才能流动起来，有时候身体的堵，是人太紧绷了，气无法流动，就在各处形成了滞与结。
太紧绷，怎么补都气虚，补不及耗。放松了，一切自然正常循环起来。
3、“焦虑、内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏，就像我曾经一度焦虑自己没有身边朋友过得好，于是就不停得模仿别人、追赶别人，最后把自己搞得筋疲力尽。
其实，生活没有必要比较，守好自己的节奏，一步步脚踏实地往前走，生活就会慢慢明朗，你的生活，别人也同样羡慕。”
4、近几年明白了一个道理：
“就是人完全不需要太懂事的，你只要形成自己的一套行事风格，并发自内心不觉得有任何问题，那你身边人就会自己调整、变换出一种能和你相处下去的模式和心态。你不想想办法，别人就想想办法，非常神奇，这叫“想办法”守恒。”
5、人跟人相处需要的是吸引，花开蝶自来，不必讨好任何人，你自己没有利用价值，你自己不值钱，认识讨好再多的人也没有用，别人的屋檐再大，也不如自己手里有把伞。

6、世界的变化，不会自己发生，必须通过革命，通过人的努力。我因此想到，我们青年的责任真是重大，我们应该做的事情真多，要走的道路真长。
从这时候起，我就决心要为全中国痛苦的人、全世界痛苦的人贡献自己全部的力量。”
——1951年教员的回忆
7、狂做别想
想多了全是问题，做多了全是方法。遇到事情最好的解决方法就是去做！当别人还在犹犹豫豫、畏首畏尾时，勇敢的去开始就已经打败很多人了。强大的执行力才是拉开人与人之间差距的关键。
8、鲁迅先生有句话，叫做很多人咀嚼小小的悲欢，忘记整个世界。
遇到琐碎的时候，怎么简单怎么来，小小的山丘在你的面前，特别障眼，你要做的不是应对进入山丘，而是越过山丘。越过山丘，不再去唠叨，因为你身后有一个长情的世界，它好大，它在默默等候。
人生永远不会停留在原地打转，好多事情也从来不是非黑即白，所以不要因为咀嚼小小的悲欢而忽略忘记了身后偌大的世界，要相信有一个长情的世界在默默等候。
9、活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。友友的点赞是我更新的动力。
10、史铁生写过这样一段话：
我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕，瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子。
几年后长了褥疮，怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长褥疮；又过了一些年，要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。
大仲马也讲过同样的话，他说人生无所谓幸与不幸，只是两种不同境遇的比较罢了。
永远记住，活在当下。

11、“对未来真正的慷慨，是把一切献给现在”一个人未来会怎样，我认为并不全靠现在一步步规划好的。
人生的重大决定，从来不是经过慎重考虑，严谨计划，认真追求而来的一直都是意外的旅程。人生未来的方向，会被许多复杂因素影响，此时此刻的你，才是最需要关注的"
把很喜欢的这段话也分享给大家。
12、停止陷入消极
有句话说：
"事情压不垮人，但面对事情的态度可以。"
乐观的人，总能以从容步履轻松走过岁月
而消极的人，却总是陷入失败和困惑的阴影里最后一点小事，都变成了一场灾难，真正优秀的人不是遇不到困难，而是在困难来临时，不将自己置身悲观的情绪之中。
12、其实真的没什么好焦虑的
题一道道的做，饭一顿顿的吃
累了就关掉闹钟好好睡一觉，丧了就去吹吹晚风看看晚霞
成功只是偶然，失败才是生命的主旋律活着，就好好爱好好感受。
喜欢就尽最大力去争取，讨厌的就远离很多时候世间的道理就是这么简单，爱学习就天天泡图书馆，
不喜欢就在热爱的其他领域发光发热
生命那么短暂，没有所谓的标准答案和成功人生
乘兴而来，尽兴而归。
13、“不必苛求自己一定要每天都有成绩，给自己制造焦虑，只要保持努力就好。”
忘记那些话吧，比如"今天要比昨天做好"、"明天要比今天好"，把这些话换成"今天没有进步也没关系"、"今天开心就行"。试试，你会少了很多压力。
双击屏幕，在评论区留言“今天自己也超棒”，拒绝焦虑现在开始行动
14、人生是旷野，不是轨道。
刘擎教授说："人生是旷野，不是轨道。"是啊，人生很长，又不是只活三天。
昨天没有做得很好，没关系，
今天也没有做得比昨天好，也没关系，至于还没到来的明天，明天再说吧，反正努力就好。
15、看到《天才基本法》里的一句话：“在这漫长而美好的一生里，如果你真找到了想做的事，那么无论何时决定再次开始，都不算晚。”

16、犯了错记得立即原谅自己。别懊恼，别悔恨，别纠结，事情已经发生，该承担责任就承担责任，该解决问题就解决问题。只应对，不消耗。
最后有一段话，我很喜欢，共勉吧：不要慌不要慌，太阳下山有月光，月光落下有朝阳，昼夜交替，总有欢喜，不必焦虑别人比你提前拥有，错过落日余晖还有漫天星辰。
图文整理自网络侵删
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1、
享受生活中的“垃圾时间”。
以前的我经常会觉得洗衣服、走路、吃饭，做饭是在浪费时间，所以经常做这些事情的同时会拿着手机刷信息流，或者听歌。现在我明白，人活着就是为了能够悠闲地做这些生活上的杂事，而不是挤着时间瞎姬罢“充实自己”。
2、
没有什么能真正伤害到你。
那些令你焦虑恐惧的念头伤害不了你。那些人伤害不了你。他人的否定，不认同，贬低，中伤依旧伤害不了你。萦绕在你脑海中让你挥之不去的，隐忧地，烦扰你的那些恐惧，对未来之事的焦灼，灾难性后果的预设，各种风险和极端的可能性，只是大脑对你的欺骗。它甚至骗过了你的躯体，杏仁核对身体发出了警报，你正在面临很大的危险。其实你所害怕的事很大程度不会发生。
3、
狂做别想
想多了全是问题，做多了全是方法。遇到事情最好的解决方法就是去做！当别人还在犹犹豫豫、畏首畏尾时，勇敢的去开始就已经打败很多人了。强大的执行力才是拉开人与人之间差距的关键。
4、
鲁迅先生有句话，叫做很多人咀嚼小小的悲欢，忘记整个世界。
遇到琐碎的时候，怎么简单怎么来，小小的山丘在你的面前，特别障眼，你要做的不是应对进入山丘，而是越过山丘。越过山丘，不再去唠叨，因为你身后有一个长情的世界，它好大，它在默默等候。
人生永远不会停留在原地打转，好多事情也从来不是非黑即白，所以不要因为咀嚼小小的悲欢而忽略忘记了身后偌大的世界，要相信有一个长情的世界在默默等候。
5、
“焦虑、内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏，就像我曾经一度焦虑自己没有身边朋友过得好，于是就不停得模仿别人、追赶别人，最后把自己搞得筋疲力尽。
其实，生活没有必要比较，守好自己的节奏，一步步脚踏实地往前走，生活就会慢慢明朗，你的生活，别人也同样羡慕。”

6、
周国平曾说过的一段话：
“如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多么小也会被无限放大，仿佛是天大的事。那么，调转你的视线吧，去看人间的百态，历史的变迁，宇宙的广袤，再回头看那件事，你就会发现它多么微不足道了。让你的心灵活在一个广阔的世界上，你就不会死在一件小事上了。可悲的是，死在一件小事上的人何其多也。 ”
焦虑时，少和自己对话，放下自己的执念，别太用力，多向外看看，做自己该做的，虽然我们不会什么都得到，但也不会什么都得不到，慢慢来吧，一切都会变好的！
如果对你有所启发，记得点个赞，希望我们都能够更轻松的活着，一起加油吧！
7、
很喜欢俞敏洪说的一段话：
“不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展；不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。因为你进步才会让自己变得越来越有钱。
人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你做重要的事情。
8、
近几年明白了一个道理：
“就是人完全不需要太懂事的，你只要形成自己的一套行事风格，并发自内心不觉得有任何问题，那你身边人就会自己调整、变换出一种能和你相处下去的模式和心态。你不想想办法，别人就想想办法，非常神奇，这叫“想办法”守恒。”
9、
三代之内没有人会记得你，尼采说：“对待生命不防大胆一点，因为我们终究会失去它。”
10、
告诉大家一个秘诀，就是你焦虑难过的时候千万不要躺着啥都不干，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了，因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，一会儿就过去了，按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间哦，最好的办法就是如其所是，随它去吧～

11、
犯了错记得立即原谅自己。别懊恼，别悔恨，别纠结，事情已经发生，该承担责任就承担责任，该解决问题就解决问题。只应对，不消耗。
12、
以前我被误解的时候，我总想去解释你误会我了，我不是这样的人，我会想尽一切办法去证明自己，而现在呢对于别人的误解，我不在乎了也不想去争辩，我信任的人误会我，我觉得挺好的，原来我在你心里是这样的人。
鱼那么相信水，水却煮了鱼，叶子那么信任风，风却吹落了叶。
花有花期人有时运，怀爱与诚静等来日。在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。
13、
屏蔽力是一个人最顶级的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
刘同在《一个人就一个人》一书中写到："你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪儿。
不要浪费时间在与自己工作无关的信息上，屏蔽它们，花更多的时间提升自己。"
闲暇时，赏花，看书，游世界，放下手机去有风的地方见生活。
做事时，为自己营造深度思考的空间，给思想加码，给人生加重。
当你主动过滤掉无用信息的时候，你的每分每秒都将变得更有意义。
听过一句话：
"当你不再盲目地羡慕别人，而是专注提升自己，你会发现日子没有那么难熬，自己的故事也别样精彩。"
要记住，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。专注，是一个人自我增值的最好方式。
14、
凡是发生姐有利于我
因为我有能力跨越，所以这个困难才会降临。当遇到困难时，可以这样想，其实在我们出生之前就已经知道我们的人生剧本了，但我们仍然出生，代表这个剧本一定有你喜欢的部分。所以不妨想象我们才是人生剧本的主人，任何困难的发生只是为了让我们变得更强大。
15、
看到《天才基本法》里的一句话：“在这漫长而美好的一生里，如果你真找到了想做的事，那么无论何时决定再次开始，都不算晚。”

16、
活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。友友的点赞是我更新的动力。
17、
接受自己无法改变的不完美。
不要身材焦虑、长相焦虑、亚健康焦虑，焦虑了又没用。每个人都不是完美的，但是只有你在一直焦虑，其他人都活得快快乐乐的，你是 SB。
18、
"对未来真正的慷慨，是把一切献给现在"一个人未来会怎样，我认为并不全靠现在一步步规划好的。
人生的重大决定，从来不是经过慎重考虑，严谨计划，认真追求而来的一直都是意外的旅程。人生未来的方向，会被许多复杂因素影响，此时此刻的你，才是最需要关注的"把很喜欢的这段话也分享给大家。
19、
很多时候我都在想，人难道不是越长大越有能力，面对问题就会越简单吗，后面我发现不是的，你长大了，你遇到的问题也在长大。
从前是努力付出时间和精力就可以大概率有回应的好成绩，现在是摸着石头过河总在看不清前路的未来和人际。
人原来不会因为长大就活得容易，只会因为长大而建立起了面对难题的能力。
这么一想我倒是也有点释怀了。
学会接受许多事情的不回应，接受"我不可以"，接受"我确实没有这个能力"，也是我必须要学的课程之一啊。
没放弃较劲，但放弃执念，还是愿意努力，但少钻牛角尖。每个人都不会全部如愿，上帝在这一点上也算是公平。
20、
史铁生写过这样一段话：
我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕，瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子。
几年后长了褥疮，怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长褥疮；又过了一些年，要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。
大仲马也讲过同样的话，他说人生无所谓幸与不幸，只是两种不同境遇的比较罢了。
永远记住，活在当下。

21、
永远不要在意别人对你的看法。
记住是任何人，特别是那些非亲非故的人，有很多人就是打压你，故意地看不起你，看不上你，让你不快乐，或者是喷你，嫉妒你，这些全部都是给你的精神内耗添油加料，所以你如果把这种人当回事，你太在意他了，你就败给他了，在这个世上除了生死，其他都是屁事，连擦伤都算不上，你永远无法做到让所有人都满足，人心最恶的一面就是见不得你过得比别人好。
22、
停止陷入消极
有句话说：
"事情压不垮人，但面对事情的态度可以。"
乐观的人，总能以从容步履轻松走过岁月
而消极的人，却总是陷入失败和困惑的阴影里
最后一点小事，都变成了一场灾难，真正优秀的人不是遇不到困难，而是在困难来临时，不将自己置身悲观的情绪之中。
23、
其实真的没什么好焦虑的
题一道道的做，饭一顿顿的吃
累了就关掉闹钟好好睡一觉，丧了就去吹吹晚风看看晚霞
成功只是偶然，失败才是生命的主旋律活着，就好好爱好好感受。
喜欢就尽最大力去争取，讨厌的就远离很多时候世间的道理就是这么简单，爱学习就天天泡图书馆，
不喜欢就在热爱的其他领域发光发热
生命那么短暂，没有所谓的标准答案和成功人生
乘兴而来，尽兴而归。
24、
“不必苛求自己一定要每天都有成绩，给自己制造焦虑，只要保持努力就好。”
忘记那些话吧，比如"今天要比昨天做得好"、"明天要比今天好"，把这些话换成"今天没有进步也没关系"、"今天开心就行"。试试，你会少了很多压力。
双击屏幕，在评论区留言“今天自己也超棒”，拒绝焦虑现在开始行动
25、
人生是旷野，不是轨道。
刘擎教授说："人生是旷野，不是轨道。"是啊，人生很长，又不是只活三天。
昨天没有做得很好，没关系，
今天也没有做得比昨天好，也没关系，至于还没到来的明天，明天再说吧，反正努力就好。
最后有一段话，我很喜欢，共勉吧：不要慌不要慌，太阳下山有月光，月光落下有朝阳，昼夜交替，总有欢喜，不必焦虑别人比你提前拥有，错过落日余晖还有漫天星辰。

你好，我是
@罗哇塞
，长期专注减肥（减不下去），摆烂（摆不彻底），爱生活，爱电影，爱分享的00后北方女孩。
在知乎专注分享搞笑段子、优质文案，欢迎加入我的小天地。

3年的焦虑竟被罗翔老师一分钟解决了。
刷到罗翔老师的几段话，如听智者言，让近期焦虑的我一下子豁然开朗。

/01/
把关注力从外部转移到自己身上
一旦把外界的标准拿来评判自己，那势必为那个东西所累，而且还会不由自主去讨好、迎合这个标准。从现在开始，我只关注我自己，我的钱，我内心的平静，与我无关的人、事、物不看不听。
不内耗，不敏感，不揣测别人的想法，不为已经发生的事情焦虑，把时间和精力都用在自己身上。
/02/
不对别人抱有太多期待
我们总想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数时候我们哪些惊天动地的悲伤，再别人眼里不过事随手拂过的尘埃。
所以，自己辛苦自己抗，自己忧愁自己解。
/03/
哪怕遭遇生命周期性的暗潮，那也是暂时性的人生不如意十之八九。我们总会不由自主去攀比，因为自己的低迷，别人的得意而自我否定。
春夏秋冬四季变迁，每人都有各自的季节，每个季节都有不同的特点，各有各的精彩，不要与他人比较，因为季节不同。凡事都有定期，天下万物都有定时。
我们无需伪装强大，你无需用头衔、名利、车房来证明自己，无需在若干年后的同学聚会中用华丽的优越来掩饰灵魂的虚弱。凡事尽好本分，你就已经超凡脱俗。
罗翔老师有句话我很喜欢，拿来用作签名，分享给大家：
人总要对焦于某种超越生活的存在，才能告别习以为常的平庸与肤浅。

1，曾仕强教授曾说:“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。
大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么?因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”
人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。

2，吃的太多，身体承载不了，身体会被压垮。同样的，思虑过多，精神也承载不了，精神容易破产。
思伤脾，脾胃出了问题，很难恢复。
脾胃是纯情绪性器官，脾胃越弱，情绪越差，情绪越差脾胃越弱，恶性循环，你这辈子别出来了。
多思多虑，就开始胆儿小，开始疑神疑鬼，一惊一乍，极度敏感，灾难化思维。
直到惊恐发作，变成一个敏感多疑的人，活不好自己，也爱不好他人。所以控制饭量，控制思量!
3，慢下来。道有多简单，你能看到真相，知道这一切都是梦幻泡影，不再被境遇所左右，不再住色生心。
道有多不简单，一部电影电视剧，你明明知道它是假的演的，你都为其入戏，为其哭，为其欢笑，随着剧情而牵动你的神经。更何况你现在身临其境的幻境，体验感还是如此的真实，所有看到，听到，尝到，感触到的都是身临其境的真实体验感，饿是真的饿，疼是真的疼，痛是的痛，开心是真的开心，怎么能不轻易的被这境遇所左右呢?
所以知道和做到之间是地球仪到地球的距离，如果你此刻知道但做不到，先放过原谅接纳做不到的自己吧，剩下的从知道开始，慢下来借幻境一点一点磨练自己，只要不与真相断开，不怕慢，就怕断。毕竟佛说过，你能明心见性，你能看到真相，既不会落入三恶道，做为真正的你是不生不灭的，所以你着什么急呢，慢往往是快的开始……

4，松一点，松一点，再松一点，气才能流动起来。有时候身体的堵，是人太紧绷了，气无法流动，就在各处形成了滞与结。
太紧绷，怎么补都气虚，补不及耗。放松了，一切自然正常循环起来。
5，我们都忘了来到这个世界我们只是一个体验者，因为无论经历了什么样人、事、物、无非是引起一个喜怒哀乐悲恐惊的情绪，也可以说我们只是一个喜怒哀乐悲恐惊的体验者。
但大部分时间我们区分了这份体验，产生了不同的对待，只愿意体验我们认为好的，逃避抗拒我们认为不好的。因为有了这个分别评判，我们才产生了痛苦，若只是来什么体验什么，仅仅是体验，你的生命观，生命状态马上就会不一样。就像一年四季，不需要去分别评判哪个季节好，哪个季节不好，冷热好坏，也不需要分别评判什么情绪正面负面，正如圣贤智者教导我们的一般，心要如镜子一般，来什么照什么，照只是照着，他来任他来，他走任他走，我自如如不动。
“圣人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤”。仅仅是来什么体验什么，季节如此，天气如此，每天的生活亦如此。

1、要细水长流，不要激流勇退
最近各大医院的儿科都是人满为患，支原体、甲流、呼吸道合胞病毒轮番上阵，不知道是孩子们的免疫力在过去三年都降低了还是今年的微生物毒力格外强。
刷短视频看到这样一个画面，某地儿科开辟了「作业专区」，孩子们动作整齐划一，左手扎着输液针，右手捂着头。标题里写着「小孩边输液边写作业，有些家长“苦心孤诣”把私家车和露营装备也派上了用场」，这招致网友的不解。
没过几天，北京教委表示「要求确保师生不带病上班上课」，这又为博主们提供了槽点「一个本应该是常理的点竟然需要官方下达要求，总感觉荒唐」。
之前在讲《医患关系》一课时，就涉及到患者的责任和权利，责任是要配合医护的诊治，权利中有一条「可享有免除社会责任的权利」，说白了上班的人生病后有权利请假暂时不工作，上学的孩子们有权利请假暂时不上学、不写作业。
始作俑者不知道是「家长」还是「老师」，当然也有可能是「孩子们“自愿”」，反正输液也没事干，「打游戏还不如写会儿作业」，但从孩子们面部表情来看，似乎「自愿」的成分不多。
不知道从什么时候起，上至社会，中间通过学校、老师还有家长，下至孩子，大家都进入到一种「完全不敢松懈」的状态，「危机意识」像一根发条一样约束着每个人，大家感觉退一步就会跌落到万丈深渊。
这是一种巨大的惯性，身处其中的每个个体都会不自觉的「忍痛前行」，如果这时能有个人告诉我们「你可以停一停，也能歇一歇」，这对当事人能够起到莫大的宽慰和鼓舞。
我们并不会因为短暂地停歇就永远停滞不前，生活不是持续地激流勇进，激流也可能让人勇退，细水才能长流。

2、让兔子跑步，让乌龟游泳
「中科院博士开民宿是教育的浪费吗？」
刷热榜看到这么一条，民宿负责人黄土（化名）是上海中考状元，中科院博士，学业上顺风顺水，一路保研、硕转博、拿到国家奖学金，职场赛道也是高歌猛进，顺利做到地产公司最年轻的项目负责人。但当职业的发展和对自身的要求出现偏差后，他表示「我开始逐渐找不到提升自己价值的路径，职场这条路越来越使我感到焦虑。我要求自己必须做出改变。」
后来他离开了公司，开启了创业之路，去青岛崂山开了家民宿。妈妈挺支持他，但父亲觉得他这二十多年的书白读了。
从功利价值来看，开民宿确实不需要博士学历，但读博的过程也有非功利的价值，比如完善自我、拓宽视野还有丰富人生。没有人规定博士毕业生一定要按照既定路线发展，不是人人都适合进高校或研究机构，申请基金、搞科研、发文章，追随自己内心的声音，换个赛道，这并非教育的浪费，而可能是顺势而为。
我们从小就讲「龟兔赛跑」，鼓励孩子要在「兔子们」睡觉时的时候努力赶超，成绩不好是不够聪明、不够勤奋的结果。但一只兔子可能睡着，你能保证所有兔子都整天睡大觉吗？到头来，乌龟没日没夜的爬行终究是赶不上兔子们临时的冲刺，你让乌龟怎么想？
所以「为什么一定要龟兔赛跑？」甚至「为什么一定要比赛？」
不能让兔子自己跑，而让乌龟去游泳吗？
乌龟好不容易找到适合自己的赛道，结果被指责说「你不参加赛跑就是一种浪费」。
作为普通人，我们应当感谢那些做出不同选择的人，虽然当下不会成为主流，但至少向你证明了还有其他路径可以选择。

3、勇气是一切美德的开端
出差时早餐一般会在酒店吃自助，但我常常表现出选择困难，要么是面对琳琅满目的食物不知如何挑选，要么看到高碳高脂的食物无法节制。这种困难还会延续到手机点餐过程，看着自己日益升高的BMI（体重指数），我在理智上知晓应当平衡膳食，但生物本能里对于热量的渴望还是难以抑制。「吃什么」的难度直线飙升。
心理学上叫做选择困难症（decidophobia），就是当人在面临多种选择时，无法正常做出令自己满意的选择，无论哪种选择都无法说服自己。可能的原因有哪些？
一是不知道自己真正想要什么。大到专业的选择或择偶的要求，小到出门穿什么衣服或出行选择何种交通工具，面对每次选择都没有明确目标和方向的引领。根本上是我们不知道自己想要做成一件什么事，想要成为一个怎样的人。所有选择只是盲目地将损失最小化、利益最大化，比如面对自助餐我要「吃回本」，或者自我安慰式地认为「这是天意」，万一选择错误，可以不必为此承担任何责任。
二是害怕失去的东西太多。选择意味着放弃，而人性本身就厌恶损失。面对选择，人人都想着「我全都要」，但现实会告诉你选项不可兼得，无论你选了哪一个，都意味着要放弃其他的机会（机会成本）。选择越多，个体需要放弃的机会就越多，感受到的「痛苦」和「丧失」也就越强烈，必然阻碍我们做出选择，比如自助餐里食物太多反而不知道该吃什么。
三是认为「只要我不做出选择就不必承担失败的代价」。许多人面临选择表现出逃避和拖延，以致错过最佳选择时间，他们往往比较在意他人的眼光及评价，害怕失败后他人异样的眼光和对自己能力的否定，当然我们也常常听到「早知如此何必当初」的言语。
「勇气是一切美德的开端」，面对选择，理当从自身出发，不必害怕错选，正是每一次有勇气做出的选择成就了当下的自己。失败与选择并非顺承的关系，即便选错了，也没有你想象的那么可怕！

4、高估一年，低估十年
2015年一位德国友人送了一本“A Brief History of Tomorrow”，书一直静置在书架上，从未被打开。最近恰好有朋友提起，我便打算开始阅读，第一天下午一口气看了30页，效率之高，给了我极大的信心，不到400页的书，用十几天就能看完，瞬间心潮澎湃。
结果第二天晚上怎么也提不起兴趣，阅读的计划变草草作罢，到今天为止已经过了5天。
还是过高估计了自己的毅力。
现实生活中这个现象很普遍：完成一件事情所需时间往往远超计划时间，有些是延误，有些是超出一倍还多，还有些根本就半途而废了。
可能的原因有二：
其一是低估了事情的难度，凡事开始前总会做计划，会畅想完成它的喜悦，但是当你沉浸在「貌似已做完」的幻想中时，就会将自己的能力和毅力放大，从而低估事情的难度，错误估计完成时间。
其二是「计划赶不上变化」，做计划时想当然地认为「我第一天能做到看30页，那坚持一周、坚持一个月也不在话下」，实际上总会有突发的状况影响进度，个人的阅读动力也会不可避免地下滑，导致原先的计划搁置不前。一旦搁置，重启就要更大的决心了。
既然如此，制定计划还有用吗？
当然有用。
凡事预则立，不预则废。有计划总好过没有，即便未能按期完成，「计划」也会像内心里虫蚁一样时不时地撕咬你，让你不能也不想完全放弃。
但是当短时间内无法完成计划的时候，我们会体验到自信心受挫、自尊心受损，想想那些减重计划、运动计划、规律作息计划，最后都以「泡汤」收场就能理解了。
那该如何是好？
如果目标定得太高、太急于达成，其实是不容易坚持的。反而目标定低些、占线拉长些，每天做下去的可能性是会提高的。
另一方面是「自我接纳」，面对暂时无法推进下去的「计划」，我们可以选择「暂停」「搁置」「拖延」「三心二意」，一切能抚平内心纠结和冲突的方式都值得尝试，这些看似低效的方法其实能够让我们继续走下去。不必在遭遇困难时第一时间选择自责和内耗！
有句话说得好——「我们总是会高估一年的变化，而低估十年的变化」。每天读不了30页，那我就改成读3页。

5、活在问题之中
周一科室聚餐、周二值夜班、周三录视频、周四周五做咨询、周六学校讲课、周日直播。这是本周除了常规病房班和门诊班之外的工作。常常期待「等忙过这阵子我可得好好歇歇」，但实际上的体验是「忙过这阵子就可以忙下阵子了」。
这不是抱怨，甚至算不上吐槽，因为早已经习惯了这样的工作强度。但在几年前我还是个「心里装不住事儿」的状态，那时候我做事的目的是为了能够「不做事」，所以「一劳永逸」「财富自由」「时间充裕」会成为当时困扰我的议题，那时候会想当然地希望自己的工作、家庭、情感、生活都没有任何问题，就是自己内心的「小天地」里所有的事情都已经捋顺了，这种感觉令人沉迷，甚至享受。
但紧随其后就会出现对于日常琐事的「容忍度」变低，陷入一种对生活的抱怨之中，「怎么这么多事儿？」「什么时候是个头？」自然也会伴随出现「焦虑」「烦躁」「抑郁」等情绪。
「对于无事的渴望」与「现实状况」并不相符，因为实际情况是事情不断。两者相悖时，我们当然可以选择让自己轻松一些，但与之相伴随的代价便是「解决问题」的能力在下降，更现实的是你的价值感可能也会降低。而对于普通的你我来说，避免对于「无事的渴望」恐怕是更加可行的选择，你有多少事情可做，你能帮助他人解决多少问题，你就有多少「价值」，在公司里解决公司的难题，你就有「公司价值」；在家庭中解决家庭问题，你就有「家庭价值」。
现在的我习惯于「活在问题中」，一觉醒来发现有多个未读信息、多个平台的留言，几乎不再有无休止的抱怨，而是想着抓紧完成当前能完成的任务，那些时机还未成熟的事情我可以暂时搁置和等待。神奇的是那些「焦虑」「烦躁」也少了许多！

6、人是目的而非手段
最近遇到两件看起来不相干的事情。
一件是听说业界某大佬的桃色新闻，女下属为了评职称跟大佬发生了关系，事后被家属曝光在网络上，对双方名誉和工作都造成不小的影响。二是知乎上的一个热榜，问题是「如果燃烧自己一分钟生命，能够让工作效率提高1%，你愿意这样做吗？」
两者却有一个共同点——「把自己变成工具或社会的燃料」，女下属为了得到更高阶的社会地位，就把自己物化成为满足他人性欲的工具，可能在她看来这是一笔很划算的交易。职场人以为只是付出一分钟生命的代价而已，就能换取工作效率的提升，何乐不为呢？
但是我们恐怕低估了人性的贪婪，当人们把自己物化成为工具后，就会激发内心的幽暗和兽性，女下属很可能为了换取更高的职位而选择继续付出身体，一旦大佬无法兑现承诺，两人的关系就将无法维系。职场人开始觉得只不过一分钟而已，但是当你尝到了甜头，你会不会想要跟命运女神继续选择交易，「我可不可以燃烧一小时的生命，让工作效率提高更多？」如果还嫌不够，那你是否愿意交易更多的生命时间来换取所谓的效率？
康德哲学中很重要的一句话是「人是目的，而不是纯粹的手段」，所以人是不能被随意物化的，职场中我们要守住人性基本的底线，否则你将面临的是欲望的深渊！相信我，你在深渊面前是微不足道的。

7、看见平凡
最近一则标题为「16岁读博士神童张炘炀现场状」的视频吸引了我的关注，十年前就读到过有关他的新闻。张炘炀10岁上大学，之后成为最小的硕士生和最小的博士生，他的确在很小的年纪就展现出超出同龄人的聪明，这点毋庸质疑。但在视频中他曾经的一位老师指出——「他学习能力是不错的，但生活能力很差，爸爸恨不得一日三餐都要喂到他嘴里」。
心智上的不成熟导致他没办法很好地适应大学生活，博士也是磕磕绊绊读了8年，毕业后并没有如他10岁所期待的那样「拿到北京户口并且拥有一套北京的房子」，而是到了宁夏一所高校当外聘老师，2021年辞职后跟朋友一起接点私活。
看起来像是「伤仲永」，天才儿童成年后泯然众人。
但我建议你看看视频中对他的采访，28岁的他或许过得不尽如人意，但他表现出了一种「通透」，他早已不再执着「当年为何父母没给他在北京买房」，对于主持人建议他应该找个正经工作，他回答「给别人打工永远不可能财富自由，现在自己的状态就挺好，用不着看别人脸色」。
他看清了现实——「理想好吃吗？值多少钱？」，可能一直拒绝承认现实的是他的父母，视频中并未采访到他们，但张炘炀一直在跟他们对抗，甚至「2022年一整年其实都在跟父母对抗」，父母欠他的不是房子，而是可以自主选择的人生。不知道父母看到视频会作何感想？
如果不是父亲的「执着」，张炘炀会不会有不一样的路径？不过人生没有后悔药，看到他能「自洽」地活着，至少不算是最差的结果吧！当然了他目前还在接受父母每三个月一万的资助，不能算是完全的「独立」，但要好过继续坚持要房产，作为刚毕业的没几年的群体，父母资助一部分也是可以理解。
这其实不是「伤仲永」，而是「拔苗助长」。或许当他坦诚地说出「自己不算是神童」，才应了那句话「看见平凡才是唯一的答案」！

8、你走一步，生活走一步，你再走一步
最近临床工作繁重，遇到一些棘手的状况需要处理，面对千头万绪的任务，内心总想着赶紧把事情搞定，最好一口气儿弄完。
心态难免就浮躁起来，「怎么还没做完？」「烦死了，这拖拖拉拉的什么时候才是个头？」
浮躁本身倒不要紧，关键是它会影响自己做其他事情的状态，像是心里一直装着个将爆未爆的雷，让人无法专注、心神不宁。
看到一个贴切的比喻：过日子就像下棋，你走一步，生活走一步，你再走一步，生活再走一步。下棋可以有思考时间，你只要在规定时间内走完这一步就行了，不必自己把棋局搞成下快棋。
实际体验也确实如此，当心态调整为「走一步看一步」之后，反而事情有了进展，不必再想着一口气要如何如何，而是只想这一步怎么办，然后等着对方反应就好了。这么做还有一个好处，就是你可以有时间去咨询别人的意见，很多在你看来困难无比的点，可能别人的一句话就能帮你解决。

9、做自己人生的第一责任人
堂弟几年前专科毕业面临择业的难题，他父母的建议是在老家学个厨师，以后有一门手艺可以养活自己。而他自己的想法是到北京学习编程，从事游戏设计行业，但光是学费就要好几万，这对于一个普通家庭来说是不小的费用。双方因此还发生过一些争执，最后堂弟还是坚持己见，说服了父母后来到北京，现在已经成功入职一家游戏公司，收入福利都很不错。
后来在堂弟的讲述中，他跟父母沟通得并不是很顺畅，父母有很多的焦虑，认为他一个专科生无法在北京立足。他们甚至还拿出父母的权威，要求他在「工作」这样的人生大事上不能擅作主张。但堂弟据理力争「我是自己人生的第一责任人，哪怕最终证明我选错了，我也不会后悔」，他父母这才心不甘情不愿地被动接受。
阿德勒曾说过：「人际关系中的一切矛盾，无非两点，要么自己的事被别人干涉了，要么自己正在干涉别人的事」。细细想来，的确如此，人际关系中不论是「控制他人的一方」还是「被控制的一方」都存在各自的焦虑和痛苦，前者会担心「失控了怎么办」，而后者会挣扎于无法进行「自由的选择」。
阿德勒据此提出「课题分离」的概念，每个人都需要分清楚什么是自己的课题，什么是他人的课题，只要分清楚彼此的课题，不贸然闯入他人的课题，也避免他人随意闯入我们的课题，才能保证人际关系的畅通。
「课题分离」的另一层含义是「做自己人生的第一责任人」，每个人都要选择自己的人生，对选择的后果做出预判，并且愿意承担相应的责任。堂弟当时的选择当然也有很大的不确定性，比如参加了培训也无法找到相应的职位，如果真的出现了这样的后果，他也需要承担父母的责难。
因而「课题分离」的本质是「控制可控的部分」以及「接纳不可控的部分」，对于「我的课题范畴」，我要做到「尽力无愧于心」；对于「他人的课题」，要表现出「允许和接纳的态度」。

10、想要保持人际边界，不妨试试「丑话说在前面」
加拿大心理学家乔丹·彼得森有个观点「你应该具备伤害人的能力」。
当你有伤害人的能力时，善良就是你做出的一种选择。当你不具备这种能力，善良就变成了一种无奈之举，这不能称为善良，而是软弱。
值得注意的是，具备伤害人的能力并不是说你在人际交往中要随时使用它，就像大国间的核威慑，通过显示核武力或准备使用核武器，其目的只是遏制敌国军事升级，并非次次都要扔原子弹。
听起来确实有道理，但对于不少「讨好型人格」的个体来说，「学习伤害他人」这一点还是太难了，因为他们已经习惯于「不假思索地」答应他人的要求，「保持自我的边界」都不是容易的事，更何况「去伤害他人」。
有个更务实的方案叫做「把丑话说在前面」，有些人喜欢把好听的话说在前面，以为给了别人期待，自己尽量去满足这些期待，事情就能顺利进展。但在社会心理学中，有个说法叫「登门槛效应」，大意是说如果在一开始你就答应了对方的小的请求，那么渐渐地你就会更容易准许那些更大的、更加突破你个人边界的请求。
而当你意识到自己不舒适了，可能已经为时已晚了，因为你大概率已经给对方留下了这样的印象——「他是一个好说话的人」，此时你再想要纠正对方恐怕不是一件容易的事。
因此如果你目前还不具备「伤害人的能力」，那不妨尝试练习「丑话说在前面」，它可以最大程度避免自己的边界逐渐被侵犯。

哈哈。
这世界就是一个破草台班子！
今天，看到了一个观点：
这个世界就是一个“草台班子”。
于是，豁然开朗。
我太喜欢这句话了。
对于你我这样畏手畏脚的人，这真的是一个很重要的当头棒喝。
这几年来，都有类似这样一个模模糊糊的感觉。
所以看到这个说法，就有了那种相见恨晚的喜欢。
关于草台班子，另一段话概况地更加精确：
这个社会各行各业充斥着的大量的糊涂混子，少数干实事的人在无处不在的推诿和敷衍中勉强的将集体工作维持在底线之上。
整个社会运转地晃晃悠悠，撒汤漏水。一切都是对付着能用就行。
经过十多年来的观察，我发现此说基本属实。
这就特别像是《让子弹飞》里面的那辆马拉火车。
远远望过去汽笛轰鸣威武，威武雄壮。
其实，那个汽笛只是火锅的烟囱。
所以，生性温暖纯良被规训的人，特别容易被这个世界吓唬住。
以为凡事都要有一个资格。
需要一板一眼，按部就班地努力表现，去等待标准答案，等待别人的评价打分。
自我规训，自我束缚，畏首畏尾。
所以——
尘土十分归举子，乾坤大半属偷儿。

然而，
在我们身边，总有一些人没有被规训，没有被唬住。
无拘无束，野蛮生长。
他们很早就知道了这个道理：这个世界原本就是一个破草台班子。
比如，我就在《特朗普自传》读到这样一段话：
我喜欢想那些大事情。道理很简单，既然人总是要思考问题的，那么为什么不把思路放宽一些呢！很多人思考问题畏首畏尾，他们讨厌竞争，害怕做决定，不敢成功。正好给了我这种人以可乘之机。
你看，
他说的多真实，多通透，多扎心——
他们思考问题畏首畏尾，他们讨厌竞争，害怕做决定，不敢成功。
“他们"——，不就是我们吗。
所以，我们也早该解放自己了。
不说硬话，
不办软事。
待人温暖纯良，
遇事正面硬刚。
别怕。
这世界，就是一个破草台班子。

1、向上不露穷、向下不露富。
2、家里从政从商的，一定要听父母的。家里从农从工的，一定要远离父母挣钱的认知。
3、谋划商量事啊，你找手头宽裕的富人。执行落实事啊，你找手头拮据的穷人。
4、一屋不住三代人，吃饭不坐乌龟席，饿死不打亲戚工，穷死不耕丈人田，亲戚在近少往来，朋友再好不共财a，一人赚钱全村馋，一人致富全村拦。
5、吃亏要趁早。三岁经历过一件事情他就明白，活到90岁还没有经历过这个事，他明白不了。咱就记住，人从小就一帆风顺不一定是好事。
6、啥钱最好赚：男人好色的钱、女人虚荣的钱、老人健康的钱、小孩教育的钱、懒人偷懒的钱、富人怕死的钱、穷人想一夜暴富的钱。
7、人跟人相处需要的是吸引，花开蝶自来，不必讨好任何人，你自己没有利用价值，你自己不值钱，认识讨好再多的人也没有用，别人的屋檐再大，也不如自己手里有把伞。
8、劳心者治人，劳力者治于人，富人总教自己的孩子要精通人性和权谋，因为这个世界，既不是有钱人的世界也不是有权人的世界，这是精通人心者的世界，钱和权随时都会发生变化，唯独人性不会变，世上无难事只怕有心人。
9、无论做什么事，请以结果为重。读书时，你考没考上是两回事；工作时，你完没完成是两回事；与别人交谈，你牛不牛是两回事。别人没有空来听你努力奋斗的辛酸故事，同情只是一时的，羡慕是一辈子的。
10、人在饥饿的时候，会选择不爱的食物，人在寂寞的时候，会选择不爱的人。所谓饥不择食，寒不择衣，慌不择路，贫不择妻，就是这个道理。
11、同事就是同事，永远不要奢望成为朋友。亲戚之间，最好不要借钱。跟金钱来往的人，最后都变成了仇人。时间在不断筛选你身边的人和事，不会有人永远陪着你，但永远会有人陪着你。
12、和同事千万不能说领导的坏话。千万千万千万别干这种蠢事，要是和同事说领导坏话，你就没法保证不被传到领导耳朵里。哪怕是你同事自己说领导不好，你也不要乱说话，否则哪天很可能就会变成这话是你说的。你想不被领导穿小鞋都难。
13、上班就是来搞钱的。不是要搞垮自己。上班，不是啥事业，就是挣钱的手段。哪怕你拥有职位或者权力，都是暂时的。你一旦离职或者被替换，这些都会烟消云散。领导骂你两句，就说：说得对，领导夸你两句，也别自我陶醉，像打了鸡血一样。等到哪天躺累倒在病床上，你才会明白这一切算个屁。
14、不要把工作看成天大的事。不然你会被累死。工作总追求极致，出一点错就愧疚。一个人干两个人的活会发现干得越多，被批评的越多，只要做好自己分内事就行了。领导不会因为任劳任怨给你升职加薪，干得多的人永远比不过会说的。相比于健康，工作那点屁事真的不算啥。
15、为什么你总被孤立？就是不会与人互动，该鼓掌时没鼓掌，该流泪时没流泪？心里什么都没有，所以现实中才会什么都没有。为什么有些人的电话我愿接，有些人的电话不愿接。就是有人懂事，有人不懂事，一个人是否懂事，与年龄无关，和做人的境界一定有关。
16、永远都不要暴露自己的需求感。所有的美好，背后都是有筹码的，并不是以我们的意愿为转移的，而且不是我们要，别人就会给。过分暴露需求感的人，很容易就患得患失。对方一旦嗅到你的低姿态，潜意识就觉得你配不上ta。
17、永远记住：
位置不同，少言为贵。
认知不等，不争不辨。
三观不合，浪费口舌。
18、大家发现没有，遇到事儿，咱主动出钱，遇到的好人就多。要是咱讲理，完蛋了，这事儿本来该3个小时搞定，结果30个300个小时都没有搞定。傻子喜欢讲理，牛人喜欢讲规矩。规矩有2个，显而易见的规矩，是为傻子量身定做的。看不见摸不着的规律，是给牛人看的。
19、永远不要问别人原因。记住，人越聪明，话越少，威严就越盛，能量场就越强，金钱就越多。
20、永远不要亮出自己的底牌。说实话要人命，人家知道你手里没有米的时候，连鸡都不会来。
21、永远不要去追求公平、公正。嘴上喜欢谈公平、公正的人，大概是个穷鬼，原因很简单，ta看不到人家祖祖辈辈的努力和能量加持。我们的注意力，应该全部聚焦于获得资源上，你获取的资源越多，你对整个家族的基因都是一种正向的加持。讲大道理，只会让自己的能量越来越亏。
22、强者都是最孤独的，像周星驰在圈内是公认的没朋友。从小被单亲妈妈带大的星爷，在58岁生日那天，无人祝贺。65岁的发哥，经常是一个人乘地铁，骑单车，孑然一身。但你别忘了，当他15岁是个洗车工的时候，就因为摸了以下劳斯莱斯，就被人踹了一脚。或许在很早以前，他们就判定，只有赚到钱才能有安全感。人生在世，江湖风云。世间冷暖，只有自知。
二十岁出来闯荡，大二暑假创业失败，也没有钱，我没有回老家，留在北京。第一份工作是在北京大钟寺南边西土城一个小饭店厨房打杂，因为饭店打工可以管吃管住，当时我几乎连吃饭的钱都没有了，跟老板说好一个月900，干到开学。每天刷完，打杂，传菜啥都干。老板是东北的，块头很大那种。快开学了，我去找老板娘结算工资，人家丢给我一句话：你现在突然要走，就是给饭店拆台，工资一分没有，马路对面就是政法大学，后面就是派出所，爱上哪告上哪告，要么报警把我抓走，工资一分没有。听她这么流利的把话说完，我知道人家早就准备好这些话了，可能以前也没少坑学生暑假工吧。呵呵，我一个后厨杀鱼的，不干了就能把你饭店拆台？您太抬举我了！
我啥都没说，直接走了。我没有回学校，到集贸市场的五金店花了30多块钱买了一根胳膊粗的大黑铁链子，一把漆黑的大将军铁锁，上午十一点半饭店开始来客人的时候，返回饭店，把饭店的大玻璃门关上，门把手上穿进铁链子，大锁子一锁，齐活儿！老板和老板娘站在门里气急败坏骂我，我不搭理他们，叼着一根烟，学着他们的话说，要么报警把我抓走，要么把我打走，要么结工资。这时候外面已经围了很多人看热闹，问我怎么回事，我说打工两个月不给结工资。人越围越多，人群里有叫好的，以前的同事还在门里悄悄朝我竖大拇指。最后老板从门缝里给我塞出1800，我打开铁锁，拉出链子扭头就走，看见老板娘的脸都是灰色的。返回五金店，说链子和锁子不合适，给我退30块就行了……那年在长沙炒股失败，输光了所有，在大街上捡垃圾。刚开始捡垃圾害怕遇见熟人，后来发现熟人更害怕遇见我.....
这一路走来磕磕绊绊，以前刚踏进社会时，目睹了种种不公平的待遇后，我有太多的埋怨，太多的仇恨。现在所有的痛苦都稀释了。埋怨只能消磨我的斗志，仇恨只能蒙蔽我的双眼。愿你阳光下像个孩子，风雨中像个大人。
也无风雨也无晴：讲讲我这个穷二代闯荡社会的一些经历，走出迷茫143 赞同 · 8 评论文章

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1、
建议所有畏手畏脚的年轻人，反复阅读这句话：
所有人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，只有你真的去做了，才会发现有多快乐。
2、
近几年明白了一个道理：
“就是人完全不需要太懂事的，你只要形成自己的一套行事风格，并发自内心不觉得有任何问题，那你身边人就会自己调整、变换出一种能和你相处下去的模式和心态。你不想想办法，别人就想想办法，非常神奇，这叫“想办法”守恒。”
3、
任何焦虑和不安的源头都是没有好好爱自己。
相信我，当你真正的开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼，你不再纠结和焦虑变得自信满满，去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，把时间分给睡眠书籍运动，分给树木和山川湖海。
分给你对这个世界的热爱，那一刻，恭喜你，你开始做时间的主人，你会感受平淡生活中潮涌而出的平静的的利力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。
4、
鲁迅先生有句话，叫做很多人咀嚼小小的悲欢，忘记整个世界。
遇到琐碎的时候，怎么简单怎么来，小小的山丘在你的面前，特别障眼，你要做的不是应对进入山丘，而是越过山丘。越过山丘，不再去唠叨，因为你身后有一个长情的世界，它好大，它在默默等候。
人生永远不会停留在原地打转，好多事情也从来不是非黑即白，所以不要因为咀嚼小小的悲欢而忽略忘记了身后偌大的世界，要相信有一个长情的世界在默默等候。
5、
没有什么能真正伤害到你。
严重的焦虑状态之后，让我明白一件事，没有什么能真正伤害到你，那些令你焦虑恐惧的念头伤害不了你，那些人伤害不了你。
他人的否定，不认同，贬低，中伤依旧伤害不了你。萦绕在你脑海中让你挥之不去的，隐忧地，烦扰你的那些恐惧，对未来之事的焦灼，灾难性后果的预设，各种风险和极端的可能性，只是大脑对你的欺骗。它甚至骗过了你的躯体，杏仁核对身体发出了警报，你正在面临很大的危险。
其实你所害怕的事很大程度不会发生。

6、
“焦虑、内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏，就像我曾经一度焦虑自己没有身边朋友过得好，于是就不停得模仿别人、追赶别人，最后把自己搞得筋疲力尽。
其实，生活没有必要比较，守好自己的节奏，一步步脚踏实地往前走，生活就会慢慢明朗，你的生活，别人也同样羡慕。”
墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利！??
7、
活在当下，生命不过是一场体验。
人生不过一场体验，没有什么东西是非要得到不可的。人生永远处于得与失之间，你失去了什么的时候也会得到些什么，一切非得到不可的东西只源于你内心的执念。
你执着于结果，历尽千辛却求不得，信念便会崩塌，随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
8、
始终认为翻篇是一种很重要的能力。
总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上消耗自己，然后你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。
可人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。
能大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。
9、
不要相信压力能转化成动力，你的压力只会转化成病例。人真正的动力源自于内心深处对于快乐和兴趣的追求。
10、
持续禁欲。
放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。
而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

11、
每个年龄段都有每个年龄段的压力，希望我们都能顶住生活的压力，好好生活！我知道你最近很累，但是请你一定要坚持下去，千万不要太着急，学会调节好情绪慢慢来，想要的岁月都会给，就算无人问津也好，技不如人也罢千万别让烦恼和焦虑，毁了你本就不多的热情和定力。
在这风华正茂的年纪我们一定要成为玫瑰吗？不，我们也可以是岁岁枯荣生生不息的野草。
定好目标给自己一点时间沉淀，努力成为更好的人，你一定可以！
12、
你活着的时候，没有几个人在观看，你死了之后，也不会有几个人记得你。宝贝，相信我，这个世界上在意你的和讨厌你的人加起来都数不满这五根手指。
所以我们的主线任务一定是先对自己好，他才是那个永远不会辜负你的人。
13、
无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己。
能抓住机会本身也是一种能力，就像此刻双击屏幕两下，你会发现知乎的新功能~
14、
我听到过一句很棒的很有力量的话，就是叫允许一切发生。一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它的。你害怕也这样不害怕也这样，所以我选择让它过去，不去再跟它较劲。
当你允许一切发生了之后，你就会变成一个比较柔软的人，放松的人。佛法上有一句话叫境随心变，所有的这些不愉快的东西,你把它放在死亡面前你都可以包容，你都可以解释，你就通了你就不会过得那么拧巴了。
15、
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。
慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
荣格说，“追求生命的完整，而非完美。”
当你一直主动发起与这个世界的撞击，你会知道，无论结果如何，所有撞击带来的回馈，都意味着你在真正地成长。

16、
关于烦恼：
今天的烦恼不需要被解决，只要你不断地成长。明天的烦恼更要留给明天，当你成长到一定阶段，认知维度打开，将会站在更高的维度看问题，那些曾经困扰你的便不再是问题。
17、
一个屡试不爽的法则：
当你全身心觉得舒坦，觉得自己超级无敌棒，自信满满，从内到外闪闪发光，做事非常有干劲，元气十足的时候，你原来一直纠结对方喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到的资源，会一下子朝你涌来。
所以，当你自我内核不稳的时候，再费力追逐都是白费力气。你要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己。让自己一天比一天带劲。这样一来，你梦想的一切都会光速显现。
18、
很喜欢《人世间》里的这段台词：
“走得越远，见识越多，认识的人越多，你就越能体会到，人这一辈子，你真的在意的，同时又在意你的人，就那么几个。这几个人，就是你全部的世界。”
人一辈子，能遇见那么几个真心相待的人真的就足够了，这世上让你觉得新鲜的东西很多，但让你感到安心的东西却很少，这茫茫星球人山人海，我们能遇见，能相识，能相伴，可以看作是命运，或者说的更厉害一点，是奇迹之一，真的要好好珍惜。
19、
《皮囊》里有一句话：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那打不败的自己。”
找一个小众爱好，深入研究它，把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。
20、
很喜欢罗翔老师说的这段话：“人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情，从来都不是轻松就能达到的，你必须克服懒惰、克服急躁、克制你一蹴而就的妄想，通过自律、克制、努力所实现的人生，才会令人拥有持续的快乐与平和，希望我们都能成为自由又自律的人。”
建议内耗的人反复读这句话，天花板级别的反焦虑发言！

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嗨，我是
@黄哆哆
，热爱文字定期分享优质文案，分享关于个人成长的心得感悟，希望我们都能活成自己喜欢的样子！
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图文来源网络，侵删

有公平竞争的地方，才有向上攀爬的机会。
所以对于普通人，那些主打血缘、关系、资历、撒币的领域，与你无关。
找对赛道很重要。
这不是心灵鸡汤，而是经过历史和现实检验的「阶层流动密码」。
首先讲下，社会分层 vs 阶层流动，是两个话题。
前者研究的是——谁得到了什么；
后者研究的是——为什么得到。
从「谁得到了什么」这个角度看分层，有产 or 无产，是被提得最多的分层方式，那么请问什么叫有产？
拥有资产吗？
房子肯定是资产，对吧？一个中等收入的工薪阶层，买了房子，是不是就算资产阶级了呢？
但我们现在已经看到了，房子这个东西，涨价且能流通的时候才是资产，降价的时候就是大坑，随随便便坑掉普通人的一生。
不管怎么算，有些倒霉蛋，都不能算做资产阶级。
那什么才算资产阶级，或者叫上层精英？
就拿买房这件事来说，上层精英能精确地知道，应该在什么时候买房、什么地方买房，更能获利。
有些人瞎买，就只能是买了一场阶层跃迁的财富幻觉，中产一般倒就倒在这个地方——上层是弄潮者和引领者，中产只是模仿者和接盘者。
差别在于上层精英占有「社会资源」，这些东西或有形或无形，是我们需要去琢磨透的东西。
很多人没琢磨透，以为有房就是有产，就是资产阶级，too simple，有房不是标准，能通过房子完成收割，才是标准。
所以如果只分两个阶级——有产阶级 vs 无产阶级的话，这里的「有产」指的不是「拥有资产」，而是「占有生产资料」。
生产资料是一种能倚之食利的东西，更确切地说，是分蛋糕的资格。
无产者并不是没有蛋糕可分，无产者本身就是蛋糕。
那为什么有的人可以分蛋糕，而有的人只能被分呢？这就是我们今天要聊的主题——阶层是怎么流动的！
1.两种公平观！
由「谁有资格分蛋糕」和「他的资格是怎么来的」这两个问题出发，又衍生出了两种公平观：
第一种公平观认为，凭什么那他/她有好工作我没有？不行，我也要有，应该大家都一样！
都一样，也就是均贫富，比如吃大锅饭，这种公平叫结果公平。
第二种公平观认为人与人的差异与生俱来，有些人就是特别能干，均贫富只会压抑劳动积极性，我们需要确保的是所有人都有相同的机会致富，也就是机会公平，或者叫程序公平、制度公平。
历史上我们曾追求过「结果公平」，但失败了，现在更注重程序公平，只是依然不断有人用「均贫富」来混淆，找杠抬，读完这篇文章之后，你就会有足够的语言工具，去捍卫自己的观点，以及利益。
什么样的程序是公平的呢？我们不妨先看看见历史上都出现过哪些机制。
Ps：这里推荐大家两本书，一本是钱穆的《历代政治得失》，还有一本是王亚南的《官僚研究》，都对阶层流动的历史沿革，有很精确的总结。
首先是血统世袭。
我们古代的皇权承继、分封世袭，靠的都是血统，欧洲在大革命之前也是类似套路，以血统来区分贵族和平民，比如在《权力的游戏》中，你看个族徽和姓氏，就能大概猜到对方身份。
较真地讲，按血统分封建国这套，才叫封建，但我们现在习惯把皇权专制以来所衍生出的官僚主义和思想禁锢统称为封建主义。
其实我们的封建制在战国时期就瓦解了，当时群雄割据，列国纷争，谁先壮大就能吃掉别人，否则就是被吃。
这么激烈的竞争环境，只会搞享乐的世袭贵族搞起竞争来简直是弱鸡，在专业的兵家、法家、墨家、纵横家面前，完全不够看。
本着谁好用就用谁的原则，「布衣卿相」开始进入权力中心。
秦国为之所以能快速崛起，就是因为任用了一大批外籍外姓的职业经理人，于是以选贤任能为初衷的「征辟选拔」，逐渐取代了世卿世禄的「世袭继承」。
秦始皇为了强化集权，废分封，立郡县，不断往地方派驻中央选拔的官员，这套制度经汉武帝强化之后，就形成了权力结构从上到下、从中央辐射地方的官僚制，欧洲叫科层制。
但皇帝选官不可能每个人都面试一遍吧？于是就有了推荐制度。
《陈情表》中，李密说：前太守臣逵察臣孝廉；后刺史臣荣举臣秀才。
这里的「察举」，就是推荐。
但推荐制也很快被玩坏了，虽说官位不能世袭，但可以我推荐你的孩子，你推荐我的侄子，利益裙带就这么形成了。
发展到东汉之后，这些盘根错节的利益网逐渐成了门阀。
比如袁绍，「四世三公」说的是他们家本身就很强；
「门生故吏无数」，又指的是被他们家推荐提拔上来的人都听他们的，你说这势力能不大么？
门阀垄断上层通道，并且制度化，搞出了严格依据门第规模选官的「九品中正制」，以至于造成「上品无寒门，下品无士族」。
这意思是说，你的出身就决定了你的高度，跟努力没关系，一出生就没有东西，这辈子大概率也不会再有，所以跟世袭也没差了。
门阀坐大，魏晋时甚至敢和直接和皇帝掰手腕——「王与马，共天下」。
你要是皇帝，你能忍？
后来隋唐一统，皇帝携重整山河之威，着手削弱门阀，办法是开科举——给寒门子弟开辟升迁通道，打破门阀垄断。
注意哈，这里的寒门可不是平民，而是指门阀势力以外的其他贵族，要知道在印刷术发明之前，但凡能读得起书的，非富即贵，那时的书不仅贵，读书还要脱产，普通人家根本供不起。
但读书做官这条路，又是平民为数不多的青云路，贵是吧？脱产是吧？那就举整个家族之力，只培养少数几个有天赋的年轻人，他们中的幸运儿上去之后，再回头来「一人得道鸡犬升天」，「光宗耀祖」。
范仲淹的「范氏义庄」，就是这么来的。
于是宗族便取代门阀，成为地方上的山头势力。
你肯定想问啦，皇帝会打击门阀，为什么不打击宗族？反而动不动就宣传「以孝治天下」，支持宗族？
首先，皇家就是最大的宗族。
其次，宗族一家一姓，封闭性太强，远不如门阀强大，威胁不到皇权。
再次，宗族是地方妥协势力的代表，是完全的保守力量。
老人政治嘛——族老们负责劝年轻人不要躁动，比三纲五常还好使，《白鹿原》看过吧？甭管上头是带清还是北洋，又或是 KMT，宗族代表的核心诉求永远是苟着，而不是反抗吗，试问哪个统治者不喜欢这样的保守势力呢？
发现没，君权父权是一体的，女性主义所反对的父权制（宗法制），本质上是皇权的衍生品，并非是「全体男性的红利」，如果认识不到这一点，再怎么吵也吵不到点上，只会加剧底层的撕裂。
除了形成宗法制，科举对皇帝的好处还有：
1）利出一孔
意思是说，出身平民的你想出人头地，就只能走读书做官这一条路，而这条路又绝对控制在皇帝及高层官员的手上，那么你就必须要人身依附于他们，听话、温顺、忠诚。
2）寓治于教
把四书五经、三纲五常列为科举必考，那些有志之士就会自己往思想牢笼里跳，他们还以为是跳龙门呢。
以上，不管是荐举还是科举，初衷都是打破阶层固化，但最终都因为掌权者的自私，又变回了其他形式的世袭。
这里面有一个显而易见的规律——任何专制者，想要稳坐庙堂，都必须亲自掌握赏罚体系。
就像《黄粱梦》里演的那样，趋炎附势就赏，拒不合作就罚，恩威并施，才能使后来者对其产生依附，从而收为己用。
试想一下，如果年轻人完全依靠制度晋升，还有必要依附于你么？那你不就失控了？
所以在自上而下的专制框架下，任何制度，最终都要让位于人治。
人都有自私性，要是你富贵了，你会不替子孙着想？
所以人治社会的上层，一般都会陷入世袭和固化，从而变得低效——从上层看，无论努不努力都有位置继承，那还努力干什么呢？
从下层看，无论怎么努力都上不去，那努力又有什么用呢？
以上，世袭和固化带来的是低效，那么相对的，竞争和流动便对应着高效。
换句话讲，「是龙得给我盘着，是虎得给我卧着」 vs 「能者上，劣者下」，到底哪个低效哪个高效，难道不是一目了然么？
王亚南在《古代官僚政治研究》中说，我们两千年的帝制统治是静止的，社会并没有在前进。
我认同这个观点，王朝周期率的轮回本身就说明它没有进步，只是在「兴，百姓苦；亡，百姓苦」的黑屋子里转圈。
从历史轮回的细节中，我们也可以看到，每次朝代兴替，都是固化世袭的低效体制被竞争流动的高效体制击败——六国对秦国的失败，是血统制对选拔制的失败；大清对大英的失败，是封建制对市场制的失败。
秦到清之间的改朝换代，固然没有制度创新，但也有同样的逻辑，都是流动性强的新官僚，取代流动性固化的旧官僚。
所以什么是公平？
在竞争中实现的「能者上劣者下」就是公平，这出于人们对社会进步的朴素追求。
世袭为什么不公平？
因为世袭不效率，会把社会带向失败！
实际上，效率和公平是一体的，举一个例子：
有这么一个部落，成员靠捕猎兔子为生，后羿天赋异禀，一天能捕到 10 只兔子，另外的 10 名普通猎手，每人每天只能捕到 1 只。
现在有一把神弓，配给谁，谁的效率就提升 10 倍。
配给后羿，部落一天共抓到 10*10+10*1=110 只兔子；
配给普通猎手，只能捕到 10+1*10+9=29 只兔子。
于是这把弓给了后羿，请问这算是为效率牺牲公平吗？
当然不是，这个分配方式很效率也很公平，这里的公平，不在于把弓轮着让每个人都有机会用，而在于确认谁是后羿。
所谓机会公平，指的是每个人都有相同的机会发展自己，或许你才是后羿呢？而不是他想把弓给谁，就说谁是后羿。
也就是说，把资源给到能更好利用资源的人，就既是效率，也是公平。
公平的机制，会带来效率的极大提升，就是增长的源头！
2.现代社会的分层机制
现代社会能淘汰古代社会，就是因为更公平。
现代社会的分层机制有哪些呢？
1）考试，文凭，学位；
2）熟人关系，「差序格局」；
3）年功制，熬资历；
4）绩效；
5）市场竞争；
6）选举。
具体细节就不展开了，大家身处其中，都有体会，请问上述机制中，哪些是公平且有效率的？
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1、男生没有不好色的，一个男人如果不好色，要不是身体有问题色不起来，要不就是会装，但别以为只有男人好色，女人也一样，只不过女人比男人更会装，仅此而已
2、只要一个长相不太差的女性，只要你愿意，男性都能和你发生亲密关系，但是亲密之后关系还能维持多久，取决于男性；而一个女性一旦决定和男性发生亲密关系，那就是认为这个男性值得托付（正常情况下），所以男性要承担对应的责任和义务
3、学历、钱、还有各种证书和技能，只有你有的时候你才能说他没用，因为有用的时候你真的拿得出来
4、首先要能接收现在的自己，才能给自己设立目标去接近那个理想中的自己
5、大多数人恋爱时的心动，归根结底是一种对自己没有把握的事情逐渐拿捏的刺激。追求的都一种新鲜感，没有在别人身上体会到的刺激感
6、如果你的父母从未成功过，一直活在贫困当中，那么一切都听从他们的，他们的现在就是你的将来，因为他们已经用自身经历和现实告诉你这样生活过二三十年后的现状
7、当有人给你泼一脸脏水的时候，你应该给他泼一盆脏水，让他顾不上抹黑你，而不是证明自己的清白
8、都是成年人了，道理其实都懂，很多问题其实自己都有答案，就看自己愿不愿意面对罢了
9、说点好话能解决世上30%的问题，塞点钱能解决这世上90%的问题，说点好话再塞点钱能解决世上99%的问题，剩下那1%，不处理也罢
10、人大部分情况下是不希望别人过的比自己好的，所以，大多数人的幸福感都是从别人的不幸当中比较而获得的，因此，不要觉得跟别人诉说你的不幸会让你得到宽慰，这除了让别人得到快乐之外，对你没有任何好处
11、强权无公理，这世上本来就没有所谓的公平
12、制定规则的人，往往是希望能维护自己的利益，所以制定且叫你遵守规则，因为逾越规则，你就有可能获利，你多拿一分，就有人少拿一分
13、我们一直说要客观，不要受限，但我们其实一直都处于当下的限制中，是个人都有立场，都有角色，所以我们其实一直生活中自己的偏见中，只不过有的人多一点偏见，有的人少一点偏见
14、 90%以上的人不知道在知乎双击屏幕可以点赞
15、一个普通的家庭，但凡两三代人内有一个人生个大病三五年，这个家就直接垮了
16、很多人没钱，并不是因为不勤劳，不够努力，而是因为他们不懂这个社会的运转机制
17、任何一个群体当中，那个闷头做事、能力突出、不给领导添麻烦的人，都是个大冤种，会哭的孩子才有奶吃
18、对家里人的上心程度的顺序永远应该是，配偶 > 子女 > 父母 > 其他。。。
19、在你面前非常高冷的女神，可能在别人那里是个反差婊，只不过你不配她这样对待你罢了
20、穷人和富人的差距，钱还有一系列的物质只是表象，是结果，核心是别人富有的是思想，是处理方式的思维方法，是已经垄断的地位
21、绝大多数知乎读者，即便对某个回答很有感触、很有收获，宁愿收藏放到收藏夹吃灰，也不会点赞。
22、人这一生，努力大半辈子，换来一套钢筋混泥土的建筑，但他真的不一定值得你为其奋斗一生
23、不要质疑人性规则，很多事情你可以不喜欢，不接受，但是他就是这样的，你遵守规则就能拿到你想要的，你不按规则来就会碰一鼻子灰
24、凡事都要做好最好的准备和最坏的打算
25、对谁都不要予以太高的期望，可能他们关系和你特殊点，是你的父母、兄弟姐妹、伴侣、子女，他们也只能是一种生活的陪伴，请不要在他们身上寄托太多的期望
26、有的人就是陪你人生一段路的，没有谁离不开谁，只要相遇相处的过程中双方都觉得ok就行，只有你自己离不开你自己
27、没有任何好处是不需要回报的。世界上没有任何一种付出是没有理由的
28、你只有先把自己照顾好了，才有额外的精力和时间去爱和照顾他人
29、没有人会关心你付出过多少努力，摔得疼不疼，累不累，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕或鄙夷
30、每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经
31、和不同人聊他们喜欢的内容，多说说他们喜欢听的，而不是你想说的，和男人聊事业，和女人聊美貌，和年轻人聊爱情，和老人聊长寿，和孩子聊玩耍
32、无论我告诉你什么道理，当你的心智没有达到这个境界或接近的水平时或经历过一些事情的时候，你是不会理解这个道理的。或者你以为你知道这个道理，其实你不知道
33、只有认为你能够被伤害的人和事情才能给你伤害，如果你觉得谁都不值得，那么，没人能够伤害到你
34、能花钱的事情，就尽量花钱，钱就是用来改善生活的，留着屁用没有，不要过早消耗人情，为了省那几个钱
35、累人的活不赚钱，赚钱的活不累人。赚钱的人的钱都不是自己赚来的，这句话可以细品
36、很多事情的出发点就不是要把事情做好，如果大家都是想把事情做好，那这个世界倒简单了
37、每个人都倾向于记着自己的付出。所以不用过分强调自己做了什么，毕竟别人也想着跟你说明他牺牲了多少
38、年轻稍微生一点不大不小的病挺好的，提醒你你的身体不是金刚不坏，叫你注意你的身体，也恢复的快，能长记性，如果平时都没有病，突然一个大病下来，人可能会扛不住
39、人只能赚到自己认知范围以内的钱，能赚到钱，努力很关键，但是运气也是必不可少的。绝大部分人都不自觉的低估了时代的推动力，高估了自己的本事
40、你一旦决定要借钱出去，就要做好这钱要不回的准备，不然就不要借
41、我们唯一能够收获的不劳而获，只有年龄和衰老
42、没有女生永远十八岁年轻漂亮，但永远有年轻漂亮十八岁的女生，别太把自己当回事儿了，男生同理
43、没有人的工作是不能被取代的，如果辞职后，老板挽留你，说明你是可以取代你的那一群人里，性价比最高、最便宜、最好拿捏的。
44、自己的圈子要自己建立，选择自己相处合适愉快的人，不要尝试合群，除非这个群是你一手建起来的
45、作为孩子，我们猜想会有好事发生，对坏事感到惊讶。而作为成年人，我们则认为会有坏事发生，而对好事感到惊讶。
46、我们已经习惯了每个人的无礼的，以至于善良的人都是可疑的。
47、勤劳致富是指，你勤劳了，老板就致富了
48、成年人的生活，从来没有容易二字，如果你觉得生活容易，不过是有人在负重前行换来你的岁月静好罢了
49、说人生有三次成长的时候，第一次是意识到有些事情需要去争取，第二次是意识到有些事情正确率也没结果，第三次是明知道没有结果还是要去奋力争取
50、别总犯同样的错误了，还有很多新错误等着你去犯呢
51、作者本来就是乱写，自己也不知道什么意思。但认真的读者却以为里面有着深意，用心的来研究它，结果是到底莫名其妙，只好怪自己浅薄。假如你去请教作者本人罢，他一定不加解释，只是鄙夷的对你笑一笑。
52、一个人真正长大，一定会经历几个撕心裂肺的瞬间，和三观的一次次颠覆。在这之后，开始自愈，最终学会看破不说破，知世故而不世故，温柔对待这个世界的好与不好。
53、过自己想要的生活不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是，同样，也不要按照别人的要求去过你的生活
54、我国家长们的通病，喜欢把孩子当成自己的游戏小号，大号让自己玩废了，但是觉得已经自己掌握了大部分通关秘诀，拿小号再修炼一遍就打遍天下无敌手了，岂不知游戏规则早变了
55、很多东西只有你认为自己配得上能争取到的时候，你才能拿到
56、当你觉得生活难受，想死的时候，其实你不是真的想死，你是接受不了现在自己的生活状态
57、能看到这里的人，也不会知道这篇文章写了两三千字了
PS.看到知乎的好答案，顺手点个赞，不用担心找不到了，以后也能经常收到类似好回答。我是東瓜
个人随笔，喜欢研究生活中的人际交往、人情世故，分享一些自己的知识与见解，欢迎志同道合者一起分享交流。如果你觉得我的文字对你有帮助，只因我也因为同样的事情困顿过、观察过、思考过、成长过。

告诉你一个秘密：真正拖垮你的是你自己的内耗！
我们正处于一个社会快速变革的时代，也处于一个观念不断受到冲击的时代。
所以，不是你一个人焦虑，而是全员参与；也不是你一个人“得病”，是物质膨胀与精神空虚的失衡。
为什么一个开窍的人，人生就像开挂了一样？
因为他没有了内耗，一身轻松，并把所有能量都打在一个点上，直到彻底打穿。
所以他拿到了一个又一个结果，实现了物质，精神和幸福的完整，不留遗憾。
而大多数人，为什么会经常的挫败，不开心，甚至是绝望和沮丧。
很多时候，是因为自我攻击而内耗，啥也没干，人已经毫无斗志和心力了，于是就出现了一个现象：
你想成为的人，成为不了；你想做的事，做不成。
所以，才有了那句话：一切痛苦，都是对自己无能的愤怒。
这里的无能，很多时候不是没有才能，而是被自我攻击而内耗的有气无力，毫无反击之力。
这个世界上所有的事，大致就分为三类：
自己的事，别人的事，老天爷的事！
而我们很多人的烦恼和痛苦，就在于爱管别人的事，操心老天爷的事，而忘记自己的事。
却不明白，每个人都有自己的命运要去完成，这个使命唯有他自己去做，你代替不了。
不要去背负别人的命运，你在背负别人命运的时候，就已经残酷的顺道拿走了他本该成长出来的智慧。
我们多数人，都属于爱心泛滥，自己过不好还总操心别人。
在我看来，先把自己照顾好，不给别人添乱比什么都强。
如果真的要操心别人的事，你得自己有多余的本事才能。
比如：
你自己是个快乐的人，你才能给别人带去快乐；
你自己是个幸福的人，你才能让周围人感到幸福。
内耗能量，很多时候表现的一个状态就是纠结。
我们会因为一件事，一个人而迟迟不能下定决心，我们或许挣扎了很久，都无法迈出第一步！
不知道大家想过没有？
为什么我们不愿意多往前走一步，或者说为什么不愿意去改变现状呢？
很多时候，阻碍我们下定决心的往往是因为，我们无法接受一旦改变会发生的“最糟糕的结果”！
虽然这个结果可能性很低，但是却在我们心中被无限放大了。
人性的恐惧和不安全感，会把不利的一面放大，以此来激发保护机制，避免损失和伤害。
但往往也正因为“趋利避害”而让我们丧失了很多本可以变得更好的机会。
所以，我们在利弊共存的一件事上，总是差那么临门一脚。
但在我看来，要改变现状，不管是工作，生活，还是感情，只要你能接受“最糟糕的结果”。
那么很少有事能难倒你的，甚至大概率会出现意想不到的惊喜。
以上，祝各位好运！

你活着的时候，没有几个人在观看，你死了之后，也不会有几个人记得你。
宝贝，相信我，这个世界上在意你的和讨厌你的人加起来都数不满这五根手指。
所以我们的主线任务一定是先对自己好，ta才是那个永远不会辜负你的人。
1、
曾仕强教授曾说:“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。
大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么? 因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”
人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。
2、
为啥现在的年轻人，包括中年人都觉得焦虑？
除了很多外在问题，给我们不断制造内卷、焦虑的压力，其实更多的在于我们自己，一些人忙忙碌碌，到头来一事无成；一些人好高骛远，结果是竹篮打水一场空。静下心来，好好思考一下，也许你会豁然开朗。
其实，焦虑是我们的共性，比如你有工作也会焦虑，你有媳妇也会焦虑，你有吃有喝了也会焦虑。焦虑是人生的常态。
不过也没事儿，你焦虑3个月，也就习惯了。而且还能遇到很多志同道合的朋友，他们比你还焦虑……走起，喝！今朝有酒今朝醉，喝死，拉几把倒！
3、
史铁生写过这样一段话：
我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕，瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子。
几年后长了褥疮，怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长褥疮；又过了一些年，要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。
大仲马也讲过同样的话，他说人生无所谓幸与不幸，只是两种不同境遇的比较罢了。
永远记住，活在当下。

4、
教大家一个解压的方法：
“就是尽量让自己忙起来，忙到筋疲力尽，浑身酸痛，再洗个热水澡，听会歌，玩会手机，真的惬意又舒服，而且一整天都没有多余时间胡思乱想，最后踏实入睡，非常棒。”
5、
狂做别想
想多了全是问题，做多了全是方法。
遇到事情最好的解决方法就是去做！当别人还在犹犹豫豫、畏首畏尾时，勇敢的去开始就已经打败很多人了。强大的执行力才是拉开人与人之间差距的关键。
6、
可以相信爱情，但不要随意付出真心。
一段好的感情是你能大胆做自己，如果需要你跪舔才能得来的感情，趁早放手。
因为所有畸形的东西都不会太长久。高质量的单身远比消耗你的感情好太多，先努力成为理想的自己，有足够的面包后，再考虑爱情。

7、
大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。”
8、
松一点，松一点，再松一点，气才能流动起来，有时候身体的堵，是人太紧绷了，气无法流动，就在各处形成了滞与结。
太紧绷，怎么补都气虚，补不及耗。放松了，一切自然正常循环起来。
9、
鲁迅先生有句话，叫做很多人咀嚼小小的悲欢，忘记整个世界。
遇到琐碎的时候，怎么简单怎么来，小小的山丘在你的面前，特别障眼，你要做的不是应对进入山丘，而是越过山丘。越过山丘，不再去唠叨，因为你身后有一个长情的世界，它好大，它在默默等候。
人生永远不会停留在原地打转，好多事情也从来不是非黑即白，所以不要因为咀嚼小小的悲欢而忽略忘记了身后偌大的世界，要相信有一个长情的世界在默默等候

10、
大多数人不会顺风顺水一辈子，总会遇到各种各样的挫折和困难，遇到问题时别想太多、也不要太多抱怨，因为不仅解决不了问题，还容易让自己陷到情绪中去，生活和工作中10%的问题，是由发生在你身上的事情造成的，另外90%的问题，则是由你对所发生的事作出的反应决定的。
别为已经打翻的牛奶哭泣。
如果你也认同，双击屏幕点个赞▲，与自己和解~?
11、
做事避免焦虑的3个核心：
①放弃那些自己管不了的事
②做好自己该做并且能做的事，对于事情的结局，力保一个自己可接受的下限，不执着理想中完美的上限。
③对于不能做且完全无法控制的事，认命。
12、
二十多岁的时候，千万不要花精力和时间去犹豫纠结什么选择是最好的，因为没有人知道，有想法就大胆去尝试，多尝试工作类型、多读书、多旅游、多交朋友，把该交的学费都交了，该懂的道理都懂了，这样一来，三十岁以后，你才更有可能从容不迫地过上自己想要的生活。
人生没有定义，学会拥抱变化。没有人能规定人生该是什么样，大器晚成也好，芸芸众生也罢，你可以成为千千万万，不用给自己设限，也不用按照世俗所期待的样子去活。

13、
告诉你一个秘密：只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
14、
上班就是来搞钱的。不是要搞垮自己。
上班，不是啥事业，就是挣钱的手段。哪怕你拥有职位或者权力，都是暂时的。你一旦离职或者被替换，这些都会烟消云散。领导骂你两句，就说：说得对，领导夸你两句，也别自我陶醉，像打了鸡血一样。等到哪天躺累倒在病床上，你才会明白这一切算个屁。
15、
真没必要为三五年后的前途担忧，大家都乐观点，说不定到时候都物是人非，瞬间豁然开朗。当下便是最好的时光，及时行乐，与世界和解。
我们不妨暂时不去想那些烦恼。去听喜欢的歌，拍想拍的照片，吃喜欢的甜点。给好运一点时间，只管做自己，好运一定会如约而至。” ?

16、
告诉你一个秘密：真正拖垮你的是你自己的内耗！
我们正处于一个社会快速变革的时代，也处于一个观念不断受到冲击的时代。
所以，不是你一个人焦虑，而是全员参与；也不是你一个人“得病”，是物质膨胀与精神空虚的失衡。
要改变现状，不管是工作，生活，还是感情，只要你能接受“最糟糕的结果”。
那么很少有事能难倒你的，甚至大概率会出现意想不到的惊喜。
17、
总有一天你会明白，能治愈你的从来不是时间，而是你内心的格局和释怀。爱自己，胜过很多人爱你。不要从别人身上找安全感,能给你安全的只有你自己。
18、
告诉大家一个秘诀，就是你焦虑难过的时候千万不要躺着啥都不干，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了，因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，一会儿就过去了。
按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间哦，最好的办法就是如其所是，随它去吧～

19、
接受自己无法改变的不完美。
不要身材焦虑、长相焦虑、亚健康焦虑，焦虑了又没用。每个人都不是完美的，但是只有你在一直焦虑，其他人都活得快快乐乐的，你是 SB。
20、
告诉你们一些有用的冷知识：
1.你所担心的事情96%不会发生
2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少
23%
4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5.运动20分钟就能提高20%的记忆力
6.打盹18分钟就能抵得上3个小时的睡眠
我的意思是：你要好好爱自己。

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痛苦是不可避免的，要允许它的存在。

当它（明天手术）来临的时候，记得接纳它。难受的情绪不要把憋在心里，或者压抑，适当的发泄，有利于减轻痛苦，释放焦虑。
接受治疗的全过程，是痛苦的。在痛苦之中，都希望好起来的人。才会主动走入医院接受治疗。积极有目标的生活，不敢想不愿意的事。
所有的一切发生都有意义，痛苦过后从中找到健康的重要，家庭和睦的重要。
每个人都有两份爱，一份爱是爱自己，另一份爱是爱别人。在有健康的条件下，好好的爱自己，爱家人。不要忘记爱自己，相信自己值得被爱.
如果一个人总是揪住害怕和恐惧不放，就等于在一遍又一遍地伤害自己。
主动与痛苦和解，让过去的过去，也让自己接受治疗，更快的好起来。
每个有存在的意义，没有谁会一直陪着谁，珍惜眼前人，让陪伴的阶段过好就好。
每个过客都有意义，好的算是礼物和馈赠，坏的给予经验和教训.
不失重新开始的勇气，其实每个人都应该这样，即使被伤痛过，也要带着热爱重新开始，勇往直前。

《心的重建》没有经历失去的痛苦，就无法体会那种滋味，感受可能也不尽相同。比较喜欢书中的一句话：人生就是失去的过程。生老病死及挚爱的分离，都是人生的一部分。想明白这一点，我们面对失去，可能就少一些撕心裂肺的痛。
正所谓：尽人事，而听天命。
今天就是好好爱自己、爱生活。
如果有明天，有目标，有意识，有能力，更要有激情。
爱生活就要活好当下，觉知当下，享受当下。

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加:2024-01-22 23:53:34 更:2024-01-22 23:58:06

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