[心理咨询] 你见过最自信的人是什么样子的？

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[心理咨询]你见过最自信的人是什么样子的？

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你见过最自信的人是什么样子的？
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认识自我
认知
改变自己
提升自信
一个人的生活
你见过最自信的人是什么样子的？

上高中那会，班上有个女生。让全班男女生都恨得牙痒痒。因为无论全班人怎呢拼命，她总能不紧不慢的拿全年级第一。甚至体育课也是优秀。关键是人家上课从来都不紧不慢的。
一次中午，别的同学都在午休，她一个人坐在那里头也不抬的看书。我猜想，她一定是在暗暗努力吧。没想到，人家看的是琼瑶的小说。我也恰巧喜欢，和她聊了下琼瑶阿姨的作品，人家如数家珍。我看过的人家全看过。我没看过的人家也全部都看过。据她自己说，她已经看完了全部。除了手上再看的这部之外。惊讶之余，我问她，家长允许高中看课外书吗？人家云淡风轻的说，家里从来没管过她。因为她学习上很少让家长操心。
更更让人气愤的是，那年的元旦晚会上。我们校有名的校草唱了一首《忘情水》。而她唱了一首《如果云知道》。两人遥相呼应。果不其然，听说高考结束，人家两人就谈上了。
你说气人不，学习恋爱两不误。音体美学习成绩从不拉下。全班同学几乎大家都有朋友，唯独她没有。人家也不气不恼，不抑郁。依然云淡风轻的，该学习学习，该玩玩。顺道把我们班的第二名甩在了几里地之外。总之，她是我此生见过最自信，最云淡风轻，也是活的最潇洒的女人。我想她的一生都应该是这样的吧。顺道说一下，人家长得也不差。

欲与天公试比高

应该是，我大闺女吧。
大闺女四岁，有一天我问她你有没有特别羡慕的小朋友啊？
大闺女说有，我最羡慕妹妹。
一瞬间我开始反思，是不是有了妹妹忽略了她啊，会不会哪句话说的不合适了啊，可我家老二基本都是阿姨在管啊喂。
空气凝固了三四秒，大闺女说我羡慕妹妹是因为妹妹有世界上最好的姐姐…….
今天和几个幼儿园小朋友聚会，其中一个小朋友胳膊骨折了，但是闲不住也来了。
我闺女的第一反应不是xxx为啥骨折了，疼不疼之类的，她说xxx为什么这么喜欢我，骨折了还要来和我一起玩。
总之就是有种粗野又蓬勃的自信

这位公子哥19岁，相貌堂堂，自信满满，女主播完全被他折服。

1、没有自我怀疑
行为举止透露出一股绝对的自信，说出去的每一句话，每一个词，都像钉子一样坚定，没有迟疑，
好像他们从来没有自我怀疑，天生下来就是要做大事的样子，站在那里就有一股无形的力量，从不为一些琐事所解决，决定了就去干。
（其实每个人都会自我怀疑，只是他们能很好的解决自我怀疑）

2、不回避别人的目光
不会因为接触陌生人的目光而多闪，目光坚定而温柔
3、接受真实的自己
自信的人了解并接受真实的自己，不会因为自己的缺点而自卑，因为他们知道这是自己的一部分，但也不意味着他们就不去改进解决它，他们主动改变那些可以改变的，接受自己不可以改变那一部分。
4、敢于拒绝和表达喜欢
不喜欢就拒绝，不想理就让它滚一边去。
喜欢就告诉对方，明确的爱和拒绝，从不害怕拒绝别人和展示喜欢（双击屏幕就是喜欢～）。
5、做自己，不在乎别人的批评和讨厌
他们为自己活着，为自己的目标活着，不会因为你喜欢就这样做，也不会因为你不喜欢就不做。
一个内心强大的人，他们的行动选择，只来源一件事—我自己喜欢这样做！
6、爱自己，不需要从外界寻找赞美和确认
想说什么就直接说，想做一件事就直接做，不会用游离的目光试图去寻找别人的肯定。
“他们爱自己，认可自己的价值，能够从自爱中获取养料和满足”
喜欢的话点个赞，也可以关注我 @吴凡诚

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有一天中午，我和朋友在街上的一家餐馆吃饭。吃着吃着，便看见5~6个30出头的年轻人大大咧咧地走了进来，围着一张桌子坐了下来，然后便叫老板上菜。根据穿着来看，他们应该是混社会的，但从他们咋咋呼呼的摆谈来看，似乎出道还不久。
女服务员拿着笔和小本走过来，小心翼翼地陪着笑脸，问他们吃点什么。其中一个人摆着手说:“废什么话呀？有什么好吃的，端上来就是了。”言语之间显出不可一世的样子。
女服务员有些不知所措，便走向里间去了。一会儿走出一个40岁左右的少妇，她站在前台处朝那伙人看了看，很淡定地从小本上撕下一张纸，拿起笔在上面写着什么，然后交给女服务员，非常干脆地说:“就照这么做！”说完便在前台处坐了下来。
不会儿，七八个菜就端上了桌，我瞧过去，发现有青椒肉丝、红烧鲤鱼、火爆肥肠、回锅肉、红油耳片、三鲜汤等，还上了两瓶白酒。他们中的一个人“砰”地一声将酒瓶打开，给同伙和自己一一斟上，也不知谁是老大，只听他们异口同声地说道:“干！”便端起杯子一饮而尽，那阵势总让人感到一股匪气。我和朋友都隐隐约约觉得恐怕要出事，但看那个女老板却依然平静地坐在那里算账，只是时不时抬眼看一看那伙人。
大约40~50分钟，那伙人便将一桌菜吃得干干净净，纷纷起身打算离开。这时女老板走过去，笑盈盈地说道:“吃得还满意吧？一共350元。”那伙人应该听得一清二楚，却一个二个装耷作哑，不管不顾地朝门外走去。
“站住！”只听女老板一声怒吼，那伙人不由自主地转过身来，其中一人阴阳怪气地说道:“不就是一顿饭钱吗？多大点事儿？记着就是了，过几天我来结账。”
女老板走过去，对那人说道:“实在不好意思，小店本小利薄，从来都不赊欠的，只好麻烦你们现在结账。”彼时，她脸色变得冷峻起来，两脸直直地盯着对方。
“这么说，老板不打算给我这个面子啰？”那个年轻人仍在继续耍赖。旁边的同伙也骂骂咧咧地帮着腔，有两个还发疯般地将桌上的瓷碗重重地摔在地上。女服务员吓得愣在一旁，我和朋友都为女老板捏把汗。
可女老板却不紧不慢，软中带硬地说道:“希望兄弟们多多体谅我的难处，不要再逼我。否则整出点啥事来，大家脸上都不好看。”
那个年轻人继续油头滑脑地说道:“我今天偏不付账，你把我咋办呢？”说着还伸出手去耍弄女老板的耳环。
“啪！”只听一声清脆的声响，那小子便结结实实地挨了她一耳光。接着女老板从后背上取出一把明晃晃的菜刀，“咚”的一声插在桌上，说道:“实话告诉你们，本人既然敢在江湖上挣钱，自然有我的底气。你们今天非要跟我过不去，好！你们走，我绝不拦着。只是今后各位要是有个三长两短，就只好自己担戴了。”
那伙人愣了足足有几分钟，然后你看我，我看你，最后终于有人掏了350元摔在桌上，然后三三两两灰溜溜地走了出去。出去后有人还装模作样地回头看了看这家餐馆的招牌。
女老板收起钱，很平静地说道:“记住我们餐馆的名字，随时欢迎光临。”然后又去忙她的事情去了，好象什么事情都不曾发生过。

母亲迷之自信，每次和父亲发生争执时，最后总是说“老子是革命干部家庭出生”。
这一句把父亲噎的无话可说，我外公到死也只是个科级干部（他确实是解放前参加工作的，但是故土难离，一直留在县城，级别不高，老家是革命老区）。父亲的原生家庭在社会最底层。

我的一个同学吧，目前跟我一个单位
女的，按正常审美长的是大脸，不算很丑但是说不上一点漂亮。
胖，头发几天不洗，经常油油的贴在脑袋上，
不会化妆不会穿衣打扮
然而从上学的时候，她就很能说，而且不是跟你刻意瞎聊那种
就是不管是好同学差同学还是老师什么的，只要是同行或者在一起遇到，给我的感觉就是太能说了
后来工作了我发现她也在，哈哈，还是一直没变
不管是内在的依旧能瞎聊
还是外形基本没有变。
大家感觉跟我是一样的，她太能说了，经常会喷对面的人一点唾沫星子
不过这样一个人，大家没有说讨厌她什么的，
起码在我看来，这是自信的，发自内心的自信
我觉得挺好的。
不以貌取人，我觉得在她身上是我体现的最好的人。
你如果要问这样的人现在生活的怎样了，
嗯，很好，
谈过几次恋爱，现在女儿都会打酱油了。
哈哈。

我的室友，我真的很佩服她，她性格就是平常很温和随和，但是遇事完全不怕的那种。
她平常就在网上兼职，假期出去打工。我真的很羡慕独立的人。而且她的自信是由内而外透出来的，就比如说她和我们宿舍几个女生，还有隔壁宿舍几个女生玩的都很好，是一个圈子里的。有一次，她们一起在我们宿舍玩，但她那时候好像在干别的事，她的朋友们在另一边玩的很嗨，但是她就在自己的位置上干自己的事，一点都不会受影响。
而且有时候遇见什么不公平的事，我就只会劝自己忍忍，但是她就会直接指出来，丝毫不怂，维护自己的权利。
她真的很自信，不会因为别人的行为而影响自己，而且一点也不普信，不会觉得自己很牛怎么怎么样，她也很照顾别人的感受，她真的是我见过最自信最好的人

曾经想婉拒一个男生，我说我不太适合你，你能找到更好的。
他说：“你不要自卑！”

90厘米“迷你总裁”：坐着轮椅29岁狂赚3亿身家，娶170女秘书……
2016年7月5日，CCTV-3综艺台，录制现场。
随着主持人一声：“掌声有请！”舞台侧旁，驶出一辆黑色的小号轮椅。
只见轮椅一个直行转弯，直接来到主持人身边，再轻巧地转个圈，朝向观众，稳稳停下。
轮椅上坐着一个小小的人儿，顶着一个大脑袋，笑容满面地向观众打招呼：“大家好，我是李创利。”
主持人笑着感叹：“我第一次看见，有人把轮椅耍得跟赛车一样！”
李创利，一个坐在婴儿车般的轮椅上的“小人儿”，真的是凭耍得一手好轮椅，才走上央视舞台的吗？
当然不是！

1986年，广东汕头市的一间贫穷乡村里，一个男婴哭啼着来到世间。
汕头是李嘉诚的老家，这里出生的孩子，尤其是男婴，全部都被寄予厚望：下一个商业精英又降生了。
可是这个孩子，一出娘胎，便灭了所有人的希望。
医生告知婴儿的爸妈，孩子患有先天性脆骨病，目前没有药物能治疗。至于能活多久，随缘吧！
这个脆弱的生命，就这样带着命运的诅咒来到人间，别提商业精英了，能活下来就算是奇迹！
好在，这个孩子有一对乐观的父母，他们没有泄气，把孩子抱回家悉心照料，孩子居然顽强地活了下来。
爷爷高兴极了，孩子能活，就有希望，他给孩子起了一个响亮的大名：李创利——希望孩子能够顺利地创下一片天地。
可命运的爆击，一个比一个更残忍。
别的孩子周岁之后就会走会跑了，但是创利连站都站不起来，就连身高，也永远定格在90厘米。

这个身高，注定李创利的成长不会一帆风顺，但谁也没想到，创利5岁时，父亲突然身故，家庭的重担一下子落在妈妈和年迈的爷爷身上。
由于先天性骨脆，创利就如瓷娃娃一样，稍一挪动，就会骨折。
有一年腊月里，天气挺冷的，妈妈给他盖上一张厚一点儿的被子，可一翻身，创利右手和右脚同时骨折了。
小伙伴一起玩小皮球，小创利一接球，只听“啪”的一声，手指骨折，痛得他直接晕了过去。
从此，周围的小朋友也不敢找他玩了，创利只能整天孤孤单单地呆在家里。
幸运的是，他有个乐观的爷爷，爷爷告诉创利：天无绝人之路，只要活下去，一切皆有可能。
“你已经是这样了，还能再怎么样？以后，你做什么事情，都只会比现在更好，你放胆去做，有爷爷呢！”爷爷总是笑着鼓励小小的创利。
到了上学年龄了，爷爷带着创利去报名，但没有一个学校肯接收他。
旁人很不理解，这样子的孩子，相当于一个等死的人，养着就好了，何必让他去读书呢。

爷爷说：“孩子身体已经残废了，难道还要让他的脑子也残废吗？”
只要有一线希望，爷爷就不放弃。
家里没什么人脉，他就一间间学校轮着问，一圈不行，再来一圈。终于，爷爷的诚心打动了镇小学的谢校长。谢校长拍着胸脯保证：“李创利在学校发生任何事情，我负责！”
爷爷却很明理：“孩子发生任何意外，都不用任何人负任何责任。”
就这样，爷爷那天哼着变调小曲回来，随后，创利便背上小书包，坐上婴儿车上学了。
爷爷摸着他的头说：“去吧，好小子！脑子里要装墨水不要装浑水。”
上了学的创利，凭着一股子聪明劲，成绩总是名列前茅，可他这先天脆骨病，还是成了老师们的心病，每次一骨折，都会把老师们惊出一身冷汗。
就这样，四年级开学，镇小学也不让他来上学了。
虽然不能到学校去，但爷爷和妈妈还是给他找齐了所有课本，辅导创利在家自学。
被爱包围的孩子，怎么也不会差。创利和亲人笑着面对命运，而命运也开始回报他们微笑。

“来哟，来看哟，最新款玩具哟！”市场玩具摊传来吆喝声。
“老板，人呢？”一个戴鸭舌帽的人问。
玩具堆里扒开一条缝，只见一个小人儿，露出笑嘻嘻的大脑袋：“在这呢！”
这是1997年，11岁的创利，因不愿成为亲人的累赘，他开始琢磨着怎么赚钱。
这时，有熟人让他去帮忙摆摊，卖玩具，创利欣然答应了。
鸭舌帽笑吟吟地问：“小孩子，你的身子为啥这么小？”
“因为我聪明！”创利回道，“我全身的营养都长在脑子上啦！”
“哈哈哈……”围观的众人乐了。
帽子哥没承想这孩子还挺自信，他说：“那行，我考考你。”
他乱指一通，问了十几种玩具的价格，接着从中各拿几个，放成一堆，问：“这些合起来，多少钱？”
创利想都不想，报出一个数。大家细细一算，居然一点不差，众人齐声喝彩，起哄着，让帽子哥买下那堆玩具，帽子哥也爽快地掏钱买下了。
聪明机智的创利，把看稀奇的众人，发展成他客户，1997年，他的摊档竟然可以月入上万。

随着年龄增长，李创利心智慢慢成熟，他逐渐意识到，旁人来买东西，有人是好心，但更多的人是看怪物一样看自己，他一出门，总有人或近或远地对着他指指点点。
他不想继续过这种日子，他渴望破局。
2002年，机会终于来了。
那年，姑姑回乡探亲和他说了很多深圳的见闻，创利听到了许多闻所未闻的事情，他这才知道，原来外面还有另一个不同的天地。
临走前，姑姑问他愿意去深圳吗？李创利想都没想就说出了“愿意”二字。
深圳是一座开放的城市，无数的异乡人来这里打拼，只有一个目标——赚钱，谁也不会在意你的外貌和出身。
创利来到深圳，感受到了前所没有的放松。他立志，要做出成绩，报答妈妈和爷爷的养育之恩。
一开始，他坐在婴儿车上，在工厂门口摆摊，卖报纸和一些零碎日用品。他嘴甜舌乖，加上有经验，摆摊收入很不错。
但好景不长，他又遇到难题了。

摆过摊的人都知道，一旦有人喊：“走鬼啊……”推的、拉的、踩的，瞬间就会跑个精光，待城管来到，基本上只能见到果皮、纸屑、烂胶带。
但这次不同，城管大哥到来时，居然还有个摊没走。他问创利：你干嘛不跑？
创利心想：“废话，我能跑的话，还等你来抓我吗？”
经过这一出，创利意识到，摆摊虽然便利也不用大投资，但是深圳毕竟是大都市，影响市容的事情肯定不会得到允许，他还得另外再想赚钱的法子。
之后几年，他一边卖衣服、日用品等，一边寻找机会。
时间来到了2006年。那时，深圳华强北已经成了世界电子产品的集转中心，智能手机开始普及，这一次，创利感觉到他一直等待的商机来了。
他通过一个熟人带路，找到进货的渠道，进了少量的手机，并租了一个档口开始卖手机。
事实证明，李创利的眼光真不错。第一批手机一下子就卖光了。随后，他赶紧再去补货，还是有多少清多少，他实实在在地体验到了，什么叫做“货如轮转”。

由于手机档口生意太好，创利一个人根本忙不过来，他又请了两个人，一个人负责整理货品，一个负责跟单收银，自己则腾出身来接待和销售。
付出就有收获。
李创利年终盘点时发现，这一年，他卖出去七千多部手机，平均每天将近20部！
他足足赚了100多万，这是他人生中的第一桶金。
然而，创利并不满足于这点成绩，他还想干更大的事业。
第二年，有个老乡找他合伙开网吧，创利看准这是个赚钱的项目，两人一拍即合，他们租了个二楼大厅，买了几十台电脑，拉上网线就开业。
确实，网吧生意比手机生意更好赚，场内几乎天天爆满。
但是，好日子只持续了三个月，就被监管部门查办了，原因是他们没有网吧的牌照，属于无证经营的“黑网吧”。
创利的第一桶金就这样亏掉了。
屋漏偏逢连夜雨，这时，低端手机开始退出市场，智能手机直营店兴起，李创利的手机店也被迫关张了。

不过，从小就被摔打惯了的创利并没有失落多久，他始终记着爷爷的话：你已经是这样了，还能再怎么样？以后，你做什么事情，都只会比现在更好！
屡战屡败的李创利相信，有心人，天不负！
2013年，创利终于找到了时代的风口，一飞冲天，鹏程万里。
经过几次教训，创利得出结论，要想把生意做大，还是得走正规渠道，合法经营。
他加盟了一个进出口公司，经营各种日用品和健康食品，还聘请专业的人员来运营，随着业绩慢慢提升，公司也达到年入千万元的营业额。
在这过程中，创利意识到，互联网商业是一个全新的商业模式，不可能再套用自己原来老一套的销售经验了。
经过研判，李创利决定从微商做起，他把自己的商品对接到微商平台销售，但并没有达到预期业绩。
创利分析原因，一是雷同商品太多，自己的商品并没有特别突出的优势；二是受平台所限，他的一些想法没办法在销售中体现。
一个大胆的想法渐渐在创利脑中成形：自己创建一个平台。

说干就干，他自学编程，并且联合了五个合伙人，招募了一组互联网创业精英，最终创建了一个电商平台——创利心选。
他创立了一套自己的互联营销模式——复合式拼团营销，就是买某种物品的人越多，价格就越便宜。
这套运营模式能够紧紧抓住消费者的心理，类似某多多那样，很快，创利心选的用户指数式地增加。
如今，李创利名下有创利心选、创利惠网络科技、创视明网络信息管理三间公司，李创利担任CEO。依靠社交电商与新零售结合的模式，集团公司不断壮大，李创利这个“迷你总裁”个人身家也高达3个亿。

随着事业的成功，李创利也收获了他的爱情。
这个女人就是他的女秘书夏丹。
几年来，夏丹不但把李创利工作上的事情安排得井井有条，还经常在生活中关心他，给他煮可口的饭菜，做小点心，给他买衣服张罗生活用品。
一得空，还推着创利出门走一走，看看风景，放松心情。
有一天，创利早早来到办公室，忙了半天，总感觉少了些什么，一回神，终于意识到，屋里少了夏丹，她请假了。
创利感觉到，他，已经离不开夏丹了。
第二天，夏丹一上班，创利就开门见山：“丹丹，听说你还没有男朋友，让我做你男朋友吧？”
夏丹是个170CM长腿美女，面容清秀，性情温柔，对于创利的表白，她只犹豫几分钟。
这些年，夏丹跟随李创利一起打拼，早就知道他是个责任心强，能力出众的好男儿，他虽然身体残疾，但精神乐观向上，她相信自己的判断：创利能够给她想要的幸福。
没多久，创利和夏丹举行了一场盛大的婚礼，90CM的新郎官坐在轮椅上，旁边是170CM的美丽新娘子，俩人手拉手出现在宾客面前，竟然给人一种“最萌身高差”的喜感。
李创利诙谐又可爱，夏丹温柔又迷人，现在刷抖音时，如果不小心刷到《李总联盟》，看到“最小的大老板求抱抱”“美女夏丹扯总裁耳朵”“岳父抱女婿”的名场面，你一定会笑出声来，并由衷地祝福他们。

《龙猫》中说：生活坏到一定程度，就会好起来，因为它无法更坏。
对于李创利来说，没有什么比他90厘米的身高，自带“碰瓷儿”体质的身体，更糟糕的了。
不过，只要自己别自怨自艾，就没有什么可以被打倒。成长中的困难，创业时的艰难，坚持坚持就过来。
苦难不会没完没了，得意时不忘形，失意时不消沉，这才是最重要的。

惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。
一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。
俱往矣，数风流人物，还看今朝

那就是我，高中的时候物理成绩很好，加上老师又是个有趣的年轻人，
有次模拟考试，做完题还有半个小时时间，又不能提前交卷出去玩，又不能左顾右盼。
这题简单得不能再简单了好吗，我闭着眼睛也能拿满分。
于是我在试卷抬头写了个100。
还有很多时间，又继续模仿老师的笔迹逐渐加粗，用红色中性笔一笔一笔的描边填色。
因为老师用的弯头钢笔，笔画很粗那种。
老师写100的笔迹我熟得不能再熟了好吗。
我描得很像，最后就这样交上去了。
隔天卷子发下来，老师在100旁边打了个勾，画了个微笑脸。。。

见过几个自信的人，印象最深刻的是我大学的班长A，后来担任某上市集团一把手。
自信的人——特质可以归纳成“自洽”与“开放”，详细描述为：
1、能开自己玩笑，
也允许别人开自己玩笑。但却不取笑别人的敏感之处。
比如A在班级晚会上主动出演过“丑角”，供大伙儿娱乐。
2、敢于表现。
在公共场合讲话坦然淡定，思路清晰。
3、不追求外表完美，
不为取悦别人打扮自己。除非为了健康，不会刻意改变体型——节食或健身。
比如A在别人眼中有些胖，但他丝毫不放在心上。从未说过或实践过减肥。
4、不自我中心。
关注他人，有换位思考能力。
5、面对外界质疑，不觉紧张，
有则改之，无则一笑置之，不拿他人评价折磨自己。也不会感到愤怒。
像特朗普那样动不动说媒体“FAKE NEWS！”，其实是不自信的表现。
6、接纳他人的感受，
不否定和自己不同的意见。
7、遭遇失败不气馁，
可以重头再来。
8、人格松弛。
做事不刻板，不坚持己见，随遇而安。
9、不嫉妒他人，
也不认为对方嫉妒自己。
10、优势视角。
能看到别人的长处，给予赞美，而不是聚焦于对方的短处。
11、清楚自己的长处和价值。
人生线路清晰。
A的学习成绩并不算好，进入大学靠的是优秀学生干部保送。他进学校以后，并没有在学习上发力，而是发挥自己的优势，大一担任班长，大二加入系学生会，大四任系学生会会长。之后保送直博，博士期间任校学生会会长，毕业入职校企管理，一路安排得妥帖。
12、语言风趣幽默，
亲和力高。
简单来说，自信就是不自卑、不自大，接纳自己的缺点，认可自身的价值。不否定、嫉妒其他人。

经常听到很多人都说自己会自卑不自信，而且从小就这样，所以今天和大家系统专业全方面的聊聊自卑不自信的原因以及如何打破自卑打造自信。
首先，关于自卑的原因有以下几条：
1我们自己婚姻伴侣市场价值MV低，例如黑穷丑、矮胖瘦、性格不好、情绪不稳定。
2环境高水平因素，身边的人都比自己好强优秀。
3没有战胜过困难任务挑战，经常失败。
4没有自己的特长和优势，一无是处。
5消极事件和情绪认知的经常发生。
6没有稳定的内部自我评价。
7消极比较。
8关注失败经历，无成功经验。
其次，我们应该如何战胜自卑，变得更加自信呢？1.提升自己的价值条件，增加吸引力。 2、寻找低于自己的群体水平3、建设正面的评价系统4、设置阶梯型任务困难挑战 5、发展学习自己工作专业、特长和优势，并且发挥到极致。 6建立一套内在稳定持续，内在评价系统。 7积极比较，自我对比接纳疗法，不要消极比较。
1我们自己婚姻伴侣市场价值MV低，例如我们长得丑身高矮、长得太胖或者太胖、年龄太小或者太大、性格不好、不成熟不稳定、不风趣不幽默、情商智商低、不懂为人处世、皮肤黑、工作不稳定收入低、没有存款车子房子、学历低、家庭出身差、有身体疾病例如乙肝病毒携带、心脏病等等。
相反，我们的伴侣价值很高，是高富帅白富美、长得好颜值高、身材好年轻、漂亮成熟稳重、温柔体贴、情商智商高、还懂为人处世、工作稳定收入高、有车有房有存款学历高、家庭出身好、身体健康、强壮等。
2、环境高水平因素。
例如：一个成绩再好的学生去了清华大学哈佛都会自卑，一个成绩再差的学生离开学习也会有闪光点。长期处于高压环境下，在跟更强大的人的对比当中，出现自卑心理是很正常的。外面负面评价系统太强。这种负面评价，除了普通人随口说的负面评价，很可能是父母从小的负面评价根深蒂固，还有个人内在评价系统弱的问题。
3没有战胜过困难任务挑战，经常失败。
生活中遇到问题，例如家具家电坏了，一直不知道如何去维修解决。工作中遇到任何项目，经常做不好无法完成，甚至经常被降薪裁员。想要提升自己学习考试失败，想要运动健身增肌减脂失败。想要自律早睡早起，结果熬夜通宵打游戏刷视频，没有内在的力量动力能量。
4没有自己的特长和优势。啥都没有，啥也都不会，没有任何专业技能技术。就会吃饭睡觉打游戏视频和抽烟喝酒打牌。
5消极事件和情绪认知的经常发生。经常生病，经常意外出交通事故，经常被坏人攻击被小人算计痛刀，被坑蒙拐骗，被人背叛伤害，被骂被打被家暴。投资失败亏钱，做生意失败倒闭，创业失败关门。
6没有稳定的内部自我评价，无法认同和肯定的自己，无法自给自足建造安全感和价值感。
都是依附外部他人的评价系统，需要依靠他人的评价，认同肯定才能获取安全感和价值感。
7消极比较，经常拿自己的缺点和别人的优点对比。
例如别人比我更帅更美，我更丑，别人比我更有钱，我更穷，有车有房比我多。别人的学历更好家庭更好。我更差，别人更加成功，我更加失败没用。别人情商智商更高比我，我情商智商更低。这样消极对比下来，我们会自己自己是一个价值很低条件很差吸引力很弱，很糟糕的人。
8关注失败经历，无成功经验，以及悲观消极负能量的事情。
每天关注的，想的，重视的都是过去式那些失败失利的经历事情，在生活中运动健身减肥失败，工作中努力奋斗创业做生意失败，被降薪裁员辞退。学习考试考证失败，谈恋爱处对象失败分手结婚离婚。开车骑车经常意外出车祸，经常生病去医院，经常意外受伤出血等等。
其次，我们应该如何战胜自卑，变得更加自信呢？
1.提升自己的价值条件，增加吸引力。
2、寻找低于自己的群体水平3、建设正面的评价系统 4、设置阶梯型任务困难挑战
5、发展学习自己工作专业、特长和优势，并且发挥到极致。
6建立一套内在稳定持续，内在评价系统。
7积极比较，自我对比接纳疗法，不要消极比较。
8关注失败的成长，成功的经历收获，以及积极阳光正能量的事情。
1.提升自己的价值条件，增加吸引力。生活上学习下厨做饭，工作中学习专业知识技能技术技巧，争取升职加薪，学历中考试考证，身体上运动健身增肌减脂，美容护肤，化妆美妆服装设计打扮自己美美哒。多看书多思考多分析多总结去提升自己的智商和情商。
2、寻找低于自己的群体水平。
例如每一个美女身边都有几个不那么漂亮甚至丑女的闺蜜，白富美高富帅身边总有几个黑胖丑、矮穷龊。把自己和更低价值条件更差的人对比能产生自信，对比产生美。
不要一味看着比自己优秀的存在，偶尔也要学会让自己舒服。
3、建设正面的评价系统。
首先做好自己的本质工作，认认真真诚信善良的做人做事，自然就会收到正面评价。其次可以多去正面评价别人，也会收到好的反馈。要知道，在赞美别人之时，别人获得了满足感，就会对你产生好感，像你投射善意，有助于你提高自信心。
4、设置阶梯型任务困难挑战
例如每天跑步从 1km到10kM ，看书每月1本到10本、微笑每天并记录，逐渐提高自己的综合素质，从而逐渐增强自信。
5、发展学习自己的工作专业、特长和优势，并且发挥到极致。
例如销售就做到公司业绩第一名，老师就努力把全班成绩提升到全校第一，运动员就争取夺冠。喜欢擅长做什么就坚持每天做什么，在这方面做到最精。例如做饭下厨、运动健身、工作学习等。
6建立一套内在稳定持续内在评价系统
写下自己的优势美德特长、做的好人好事、拿过什么证书奖杯奖状例如优秀员工等。
发到自己的朋友圈或者收藏夹里，仅自己可见、每天看、慢慢喜欢爱上认可崇拜欣赏自己、自己能够很好的认同和肯定自己。
例如有镜子练习，每天对着镜子说你是最棒的，最美的最帅的自给自足建造安全感和价值感。不在依附外部他人的评价系统，不需要依靠他人的评价，积极的自我暗示和自我预言和想法。
7积极比较，自我对比接纳疗法，不要消极比较。
把十年前到现在的学习提升成长进步写出来，例如过去的生活居住环境是城中村，现在的小区商品房，过去没车，现在有车，过去是单身，现在有幸福恋爱婚姻伴侣。过去收入如几千，现在收入几万。过去月光族没钱没存款，现在有几十万存款。
把自己的优点优势美德特长别人缺点确实不好的地方，例如我比别人更帅更美，我比别人更温柔更体贴，我比别人更加单纯善良，我比别人更懂得感谢感激感恩之心。我比别人更有道德感和责任感，我比别人更有爱心和孝顺父母。
8关注失败的成长，成功的经历收获，以及积极阳光正能量的事情。
在失败中看到自己的提升成长进步调整改变，吃一堑长一智，以后遇到同样的问题事情就不会在失败，就能够成功解决问题处理好事情。
关注重视过去式中成功的经历和收获，例如生活上运动健身减肥成功，工作上努力奋斗升职加薪、创业做生意、投资理财成功，情感中谈恋爱处对象成功结婚，学习考试考证成功。
交朋友养宠物成功等等。积极阳光正能量的事情，自己的运气好的时候，体检身体健康无疾病的时候，挣大钱行大运的时候，买车买房住新房开新车的时候。