[心理咨询] 为什么人会不自觉的抖腿？

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[心理咨询]为什么人会不自觉的抖腿？

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有人认为这是自私者的外现，列为面试十大忌讳之一，有科学根据吗？

在解释“为什么”之前，我们可以先解释“必要性”或者“潜在的好处”。
一般我们说的“抖腿”是指小腿部的上下运动，其中主要使用的肌肉包括比目鱼肌(Soleus). 它的独特性在于，可以使用血糖和脂肪来直接产生能量，而不像其他肌肉一样使用糖原(Glycogen):

因此在小腿上下抖动的过程中，比目鱼肌不会跟身体的其他部分竞争能量(糖原)，而且能更高效的消耗血糖(全身血糖消耗速率提升52%)，大幅减少对胰岛素的依赖(60%). 同时，由于其独特的机制，甚至更难以产生疲劳感，这简直是百利无一害的“运动”.

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相反，在走动或者跑步时候，腿部的比目鱼肌的运动被约束以最大幅度的减少能量消耗，这部分功能也就被压制了。总体上来看，抖腿作为一种运动，能比减重、间歇性禁食以及规律性锻炼更能有效的控制血糖水平[1].
此外，久坐容易产生血栓，它是一个极大的健康风险。这个问题在长航时航班上更为常见——即使没有血栓，也会让血液循环出现一定程度的问题——这被称为“经济舱综合症”(Economy Class Syndrome, ECS)[2][3].
从上面提到的因素考虑，除了不受控制的"不宁腿综合征"[4]等病理性的情况，我们应该推荐多抖腿，特别是对于久坐人群（办公室工作者，比如程序员）来说，多抖腿甚至是必要的。
在坐立一段时间之后，腿部血液循环速率降低，代谢产生的废物一时无法顺利排出，除了产生腿部麻木感，还会刺激腿部的神经系统，产生压力感和压力反应，包括皮质醇水平的升高等等[5][6]. 这会让身体的肌肉变得更紧张，更容易产生"不自主"的抖动和运动。而抖腿作为一种结果，它不竞争腿部本已稀缺的糖原，自然可以被放大。
参考^Hamilton, M. T., Hamilton, D. G., & Zderic, T. W. (2022). A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation. Iscience, 25(9).^Dusse, L. M. S., Silva, M. V. F., Freitas, L. G., Marcolino, M. S., & Carvalho, M. D. G. (2017). Economy class syndrome: what is it and who are the individuals at risk?. Revista brasileira de hematologia e hemoterapia, 39, 349-353.^Sahiar, F., & Mohler, S. R. (1994). Economy class syndrome. Aviation, space, and environmental medicine, 65(10 Pt 1), 957-960.^Ekbom, K., & Ulfberg, J. (2009). Restless legs syndrome. Journal of internal medicine, 266(5), 419-431.^Crowley, S. K., Wall, J. D., Avery, A. G., Braxton, D. F., Henderson, D., & Magal, M. (2020). Sitting Time Predicts Cortisol Levels in Women, Independent of Cardiorespiratory Fitness Level. Eur J Sport Sci, 1, 10.^Fernstr?m, M., Heiland, E. G., Kjellenberg, K., Ponten, M., Tarassova, O., Nyberg, G., ... & Ekblom, ?. (2023). Effects of prolonged sitting and physical activity breaks on measures of arterial stiffness and cortisol in adolescents. Acta Paediatrica.

答案来晚了，但是能看一圈有趣好玩的回答，很喜欢“每个人心中都有一台缝纫机”这个段子。我也尝试从生理心理等角度回答一下这个问题。
1.从生理学的角度讲，处于静止状态的那部分身体中的血液循化会慢下来，而动的那部分身体血液循环速度还比较快。所以一个人如果长时间静坐不动是会感到手脚麻酥不舒服的，甚至浮肿。为了防止这些毛病，使血液循环加快和协调，往往会无意识活动处于静止的那部分身体。人们抖动双腿，实际上是抵抗血液滞缓的一种表现。
2.从神经解剖学的角度讲，如果我们对身体的某一部位不断给予小刺激，那么这种刺激便会通过中枢神经系统反馈到大脑皮层的特定部位，增加血清素等激素分泌，缓解神经上的紧张感。当然，不同人紧张会有不同的表现，有的人会摆弄自己的头发、小饰品或者衣角。
3.从进化的角度讲，我们在不安全的环境需要提高自己的应激能力，如果身体处于懈怠状态，遇到危险所需要的应激时间会增加，对自己的生存不利。抖腿能够促进血液循环和提高神经敏感程度，让自己能够保持一个较高的应激水平（可以理解抖腿为逃跑前的热身）。所以，如果有人在我们面前抖腿，会让我们觉得环境不安全，因为我们潜意识认为：对方认为我们不安全和有一定敌意。这也是人们不喜欢别人在我们面前抖腿的原因之一。
讲完原理，大家针对原理自己去想办法就可以了。不过，老样子，我也提供一下自己的经验。
1.选择有控制感的地方坐
抖腿原因之一是害怕周边环境不可控，让自己不安全。所以，外出在选择座位时，可以选择一个有安全感的地方坐，不要太靠近人流出入口。也选一些比较少人能够观察到自己的地方。减少对多变环境产生的不适应。
2.不要久坐久立
抖腿的另一个原因是身体静止带来的血液循环滞缓。所以，能的话就避免久坐久立。尤其是面试的时候，可以通过走动来缓解自己的不安。如果说不得不久坐久立，可以给自己的大腿做做按摩和适当的挪动一下身体。
3.寻找替代性行为
改掉一个坏习惯最好的办法是养成一个新习惯。如果是不安带来的抖腿，那么可以通过其他行为来代替这种不安的变现。我们公司以前也有一个人很喜欢抖腿，我给的建议是将左手放在大腿上，弹动中指，那样别人也看不见，行为上也减少了给对方的不安投射。后来他跟我说，把手放在大腿上，还能够让背部不自觉竖直些，让自己更有精神。
有帮助，就顺手点个赞吧。也当作对个人几小时投入的一些鼓励，谢谢。
其他提高自己的回答：怎么让自己远离手机？ - 卫蓝的回答
如何更好地控制情绪，不「抬杠」？ - 卫蓝的回答
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我特别怕和抖腿的朋友面对面开会，因为他说话的时候，对方会没有任何意识自己在疯狂的抖腿，而我已经被这个完全的打乱了注意力，就像吃饭时隔壁桌有个人在大声的喝汤，我会浑身不自在。我之前对这个习惯的猜测，可能有点隐晦和不礼貌，是否是一种可以自我把控的对器官的放松和愉悦？

首先对
@OwlLite
的回答表示赞同。
其次分享一个很简单的道理：如果一件事大部分人都在做，说明大部分人都需要靠这件事来满足某种需求。直接否定这件事是无用且无意义的。
比如跷二郎腿。
现在大家都知道跷二郎腿不好了，但是并没有多少人戒掉，而是变成焦虑地继续跷二郎腿。。。
其实二郎腿是能放松紧张的髂肌，让人感到舒服，人们才会跷。至于带来的后续骨盆歪斜的问题哪有眼前的舒服重要？
那髂肌又为什么紧张呢？是因为它总也得不到活动所以缩短了。
那又为什么会缩短呢？因为久坐。。。
如果不解决久坐的问题，不把髂肌按摩松解开，硬生生挺着不跷二郎腿，实在是太难了。
而如果你想解决久坐（或久站、久X、久Y）的问题，就得考虑从生活、工作入手，改变自己日常的行为方式。
所以你看，想彻底“解决”身体上的“问题”，哪有那么简单？
简直可以说是要变一个人才行。
最后再补充一点。很多所谓的礼仪，不用怀疑，就是反人类的。其本质是通过对天性的约束来体现对他人或事物的尊重。
至于这个约束到底来自于人们自发的约定俗成（比如公共场合憋屁），还是来自于科学（比如不随地吐痰），还是来自于威权（比如叠被子），这是个值得权衡的问题。
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因为抖腿很爽啊！
这是很大一部分人的内心想法，比如当你听到Adams（亚当斯）的《Please Don’t Go》或者戳爷的《There For You》时，身体就会不自觉的跟着节奏抖动起来；如果再嗨一点，切换成Alan Walker的《Faded》或者Queen的《We Will Rock You》时，就完全变成了一场蹦迪舞会。
电音也好，摇滚也罢，离不开一个词——节奏！
没有节奏的音乐是没有灵魂的，同样的道理对于喜欢抖腿的人来说也是一样。
比如你去电影院的时候，突然旁边有位小哥抖起了腿，且一抖一排晃，此时你只有两种选择，要么适应他的节奏，跟着一起抖，要么默默忍耐，期望电影早点结束。

图片来源于网络
但久而久之你会发现，抖腿是个体力活，而且到了后期节奏会越来越快，频率也会越来越高，直到有一天，发现自己夜间睡觉时在抖腿，面对领导时也在抖腿，在讲台上演讲时还在抖腿，抖腿已经成为了我们生活的一部分.....
抖腿分两种，一种是可自控的习惯，一种是不可控的疾病。
平常喜欢抖腿的人，大多属于前者，虽然在很多场合也会不自觉的抖动起来，但只要稍加注意一点，就能够控制住；而在任何时间任何地点、没有目的的抖动着大腿，不抖就难受，甚至伴有疼痛感，就属于后者了。

图片来源于网络
可自控的抖腿行为，类似于日常生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等，且容易形成心理上的依赖，但如果不加以控制的话，就会很难戒除。
不可控的抖腿行为，是一种临床症状，叫做“抖腿综合征”，又称“不宁腿综合征”，它的症状主要是不可抑制地抖腿。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。
而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，只是一种习惯动作。
抖腿综合征有以下这些症状：
患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。
患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。
这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。
抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感。
对于抖腿有两种说法，一是说抖腿对健康有益，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况，而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
一是说抖腿可能伴有贫血、肾脏不好等状况。
最新的研究发现，抖腿与遗传有很大关系，科学家利用先进的基因位点分析技术，分析了具有家族遗传史的人的基因型和正常人之间的区别，找到了3个和抖腿有关的基因变异。
但是两者并不是一对一的关系，而是需要环境因素的刺激，才有可能表现出来的！
这也就是为什么欧美人种中大约有超过六成的人至少带有其中的一种基因变异，却很少有人患有抖腿综合征。
而如果只有在夜间躺下时才会抖腿，则又称之为“不安腿综合征”。
这是一种比较特殊的症状，甚至有些不可思议。
根据西方国家的报道，大约每20人中就有一个人因为这种怪病而无法安睡。
老人和孕妇中，这一问题就更加突出了：老年人中，每5人就有1人因此失眠；孕晚期的孕妇中，每3人就有一个因此难以入睡。
按照这个比例，很有可能你自己、你的亲人或者朋友就是“不安腿综合征”的患者。

许多不安腿综合征的患者在小时候就会表现出一些症状，但往往不太严重、容易被忽视。有的孩子在睡觉时不停蹬腿，但是睡眠却不受影响。
另一些儿童患者的症状可能是腿伸不开的不舒适感。这种抱怨也可能被家长误认为是“不好好睡觉的借口”而忽略。
随着年龄的增加，他们的症状会逐渐加重。
一些人描述自己的症状是当躺下时，腿上似乎有什么东西在爬，或者是刺痛、搔痒的感觉。
还有些人觉得这时他们的腿“好像有自己的意识”、“想要自己跑掉”，或者“只有猛捶自己的腿，才能感觉好受些”。
但不安腿综合征的患者并不是每天都会发作，而是在某些触发因素的作用下发作。
这些因素可能包括：压力、酒精、咖啡因、药物等。

最好的方法是调整生活方式和饮食规律。如果频率不高，建议克制改善即可；如果演变成自己不可控的抖腿行为，影响到了日常生活，最好去医院治疗就诊。
目前国内对于抖腿综合症和不安腿综合征的认知还处于起步阶段，所以往往得不到有效的支持和帮助。在此提供一些网站，以供大家方便查询和治疗。
提供基于循证医学的心理和健康指导：
https://www.helpguide.org
不安腿综合征基金会：
https://www.rls.org
英国NHS(英国国家医疗服务体系)：
https://www.nhs.uk
美国克利夫兰医学中心：
http://my.clevelandclinic.org

上片片，不解释
http://www.youtube.com/watch?v=Xxe25HN5Dxk
http://www.youtube.com/watch?v=08qvg2jQTck
看不到的话，就是 Mr Deeds goes to town 最后庭审一段。

不差钱

本人认为，除了极少数由于西医或中医所讲的身体健康方面的原因，以及很少部分只是在十分紧张或焦虑时候才出现抖腿现象，绝大多数不自觉的抖腿都是个人习惯，无它。
至于自私者外观一说，还有以及民间“男抖穷，女抖贱”的说法，既无科学依据，也没有大量的现实例子可以参考。这些说法只是意在约束那些人的抖腿行为。因为无论在公共场合里同事会谈，还是私下场所的朋友聚会，一旦出现不断的抖腿行为被别人看到后，很容易产生烦躁感。如果看到单调的、机械的、较频繁的、无意义的反复行为，人基本上都会有这种烦躁感。由于礼节方面不好当面指出来，但心里是不高兴的。认为抖腿的人没礼貌，对自己不够尊重。只顾个人感受，不顾及别人感受，可能会从这点上意气的上纲为自私。其实很多不自觉抖腿的人也冤枉。他们不自觉的抖腿并不会影响自己的专注，但他们不知道自己的抖腿分散了别人的注意力并且感到烦躁。更不知道自己可能会被别人定义为自私。因此，有抖腿习惯的人在开会或聚会以及和别人闲聊的时候，一定事先提醒自己。当然，如果在桌子下抖腿别人看不到，或私下自己一个人的时候抖腿则是无所谓的。
鉴于如此，对于那些抖腿的人。如果我们发现他们是因为紧张或焦虑，亦或是身体健康原因抖腿，我们应该意义理解，并适当安慰帮助他们缓解一些紧张焦虑情绪。如果是个人习惯原因，最好本着包容一些的态度，予以尊重，装看不到就好了。不能仅凭此行为就先入为主的定义他们为自私的人，那样对他们也不太公平。

因为心里住着一台缝纫机。

1
许多年以后，我来到林家堡，接我梦寐以求的朱小姐回家。
我从侧门清了护卫，又绕至正门，清了前庭一众高手，来到正厅。
此时道光年间，林则徐尚未南下，第一次鸦片战争还未打响，官僚巨商勾结，积重难返，国力已呈颓势。
但这与我无关。我只是来接心爱的人回家。
来到正厅，叫我心如死灰的，不是大厅上气势汹汹的武林高手，不是千夫所指的骂名，更不是有去无回的死局。
而是朱小姐对我说，你配不上我。
她早已顺其父母之意，嫁给林家大公子，林家是名门望族，林家大公子虽貌不惊人，但家中的“生意”也打理得井井有条，只论财势，也可谓人杰。
林家老爷，老狐狸，命人赐了一张椅子给我，位于门前。一时也不让手下走狗门一哄而上将我分尸，遥遥对望，就是要看看我的窘态。
我本不是什么绝世高人，我只是一个杀手。
我闭上眼睛，想起师傅的音容笑貌。
师傅，对不起了，徒儿今天要交代在这里了。
2
昨天学了什么？黑暗中，男人在我眼前踱步，轻声问。
点穴。七岁的我唯唯诺诺。
男人点燃一根火把，这是一个巨大的地下洞穴，一片寂静，火光将方圆十米照耀。
唯有两把椅子，两个人，一个是七岁的孩童，自然是我，另外一人瘦削高大，男人穿着藏青色长袍，却是没有留辫子，一头板寸。
知道今天我要教你什么吗？
我摇了摇头。
抖腿。
抖腿？我难以置信。
抖腿。他点了点头。
知道抖腿分几种吗？
抖腿还有分几种？
抖腿分为两种，横式抖腿和纵式抖腿。男人一本正经的说。
师傅，这还用学？
无知小儿，抖腿可谓当世一大神技。师傅皱眉，将火把挂在岩壁上，耐心对我解释。抖腿神技，世上六成的人都有此天赋，可绝大多数人，为了抖腿而抖腿，唯有泯然众人。冰岛和德国的科学家已经证实，抖腿源自于我们基因的变异。
师傅，冰岛和德国是哪？基因是什么？
你以后就会知道的了。师傅神秘一笑。想不想学？
想！
3
贸易港口，十六岁的我杀了职业生涯的第一百个目标人物，小巷的阴影之中，我用长布轻轻拭去匕首上凝固的血液。
在港口的塔楼顶上，我找到了师傅。
他的长袍迎风猎猎作响，凝视着海岸上一条条来自大不列颠国的货船，满脸哀愁。
唉，师傅长叹一声。
师傅，怎么了？
洋人已经将抖腿神技上升为国技，举国上下的妇孺皆练此技，国家日益强大，按照这个趋势，不下十年，就会将我朝远远甩在身后。
啊。这...他们是怎么做到的。我睁大眼睛。
珍妮纺纱机。师傅怕我听不懂，又补充说道，一种织布机械，可与抖腿神技配合，在此器械帮助下，神技将会产生无与伦比的生产力。
可是师傅，我觉得抖腿，对杀人没用。我低下头，不敢大声说，除了对敌时，横式抖腿法，抖几下可以分散对方注意力，没什么用啊。
你以后就会知道的了。师傅淡淡地说。
你以后就会知道的了，大人们总是这么说。真烦。
走吧，我带你领会一下抖腿别的用处。师傅邪魅一笑。
4
师傅带我去了城里最贵的窑子，这里不叫窑子，招牌倒是气派得很，品春阁，不知道的人还以为是个吟诗作对的去处。
我们叫了最软最香的姑娘。
喝到最后，醉醺醺的师傅眼睛红了，他说有一天他要将这座窑子买下来，改名！他吼道。
改名叫什么？
东京热。
我看见师傅的眼睛里尽是悲伤，他总是说一些我听不懂的词语，他总说这个世界，太无聊了，他总是一个人发呆，他会说洋文，也会朝鲜的语言，师傅什么都会。
不过，师傅是对的。
这天夜里，我从一个男孩，变成一个男人。坐在我大腿之上的头牌，得到了无与伦比的快乐。她说从未有男人像我们两师徒这么厉害。随着我腿的抖动，她升上云霄。
师傅说，如果有一天，你遇到一个让你毫无抖腿念头，却心生爱怜的女人，就说明你爱上她了。
这年夏天，我在湖边亭，遇到了这样的一个女孩，她姓朱，是大户人家的闺女，才情无双。
我心如澄静白雪，毫无抖意。
我想，完蛋了。
月下，我们互倾情愫，私定终身。天明，我与她道别，约定归来的期限，再次踏往天涯的历练。
5
我气喘吁吁，浑身血污，疲惫像讨债人一样追着我，我实在没忍住，一屁股坐在椅子上。
大腿，手肘，腹部，我数不清身上有多少道伤痕。
但林家堡也死伤不轻，我与朱小姐远远相看，我们中间隔了一地死尸。我看见她眼中的冰寒，我的心也终于冰寒。
我是一个杀手，不是什么武林高手。
所以我杀人，永远简单直接，走最短的路线，以最小的代价。
本来还想给你个痛快，林家堡的老狐狸站了起来，歪着脑袋盯着房梁，良久，他死老鼠一样的目光停留在我的脸上，先割下你的脑袋，身体再拿去喂狗。
我没有力气了。
抖腿，这时，师傅的声音在我脑海中回响。
抖腿。
什么也不要想，也不要在意别人的目光，只管努力地抖腿抖下去就是，把所有的焦虑、紧张、烦扰、全部让它们在抖腿中消失。
可是，如果越紧张越抖呢？恶性循环呢？仿佛回到我七岁那年，那个空旷的地下洞穴内。
不会的，他慢悠悠地说道，随即脸上浮现出笑容，只管抖下去就是。
坐在林家堡前厅的椅子上，我在所有人瞠目结舌的表情中，开始肆无忌惮地抖腿。我毫不理会他们不屑的目光。
血水顺着梨木椅的纹理，滴滴答答落下来。
我感到无比的宁静。
这时，我听见在遥远的地方，在这片星球上，无数的抖脚的声音，模模糊糊的画面，进入我的视野。
就好像抓住某种频率。
这种频率穿越了地域，穿越了时空。
叫我看见黑烟浓浓的工厂内，无数穿着粗布麻衣的女工人，在机器前有序地抖脚，叫我看见数千年前春秋时期，俯首埋头苦读经文的一个年轻人，在一边抖脚一边写字，道德经，他仿佛感应到我的注视，疑惑地抬起头，对视虚空，叫我看见数百年后，一个年轻人，一边抖脚，一边对着一个会发光的光滑石片，噼里啪啦敲打一个器具，他的窗外，无数铁皮箱子在高速移动，夜幕下汇聚成一道光流。
然后地面开始震动。
在这种抖腿的频率下，地面开始震动，从微小至巨大，地面破裂凹陷，房梁崩塌。
整个林家堡土崩瓦解。
方圆数十里都在这片震动之中化为废墟。
我看见朱小姐，林家所有人，包括家主、豢养的打手、邀请的宾客，仆人，全部身不由己地陷落于地缝，然后被万斤重的岩石覆盖。
唯独我椅子所占的方寸之地，安然无恙。
七岁那年，在离开那个地穴前，我问师傅，为什么人会不自觉的抖腿？
他想了半天，认真回答我，哪怕我当时听不明白。
因为爱，因为恨，因为深入骨髓的本能，因为朝阳般的兴奋和喜悦，因为深渊般的恐惧和焦虑，因为平静，因为我们身而为人。

今天活法儿说这个了，摘抄如下：
常见人会无意识的抖腿，心理学认为当人心理焦躁不安或对某件事情不满时，通常会频繁抖动他的脚。而中医认为抖动是和肝血不足有关，若人常熬夜（过了23点还不睡），长时间用眼看
电脑，看书，也不注意饮食补充（红枣、桂圆、菠菜），则肝血消耗大。“肝为将军之官，谋虑出焉”，长期如此，影响判断力。

我觉得是没有尾巴的原因

这是一种进入自我状态的信号

身体虚，就会津液不足，腿部是末梢，分配权重本来就低一些，所以需要主动发一个信号和中枢通信，强行调取一些资源过来，而麻、抖之类都属于这种信号。
所以中国有“男抖穷，女抖贱”之类的说法，本质就是身体不行了，自然没有足够的精力去开拓。

抖腿有这么复杂吗？卧槽。
根据我抖了20多年的腿，主要有以下几点原因，请不要告诉别人:
1、没睡好。
2、肾虚。
总而言之:没精神。
仅此而已。
不要说的那么神。

我记得看到过，似乎是说缺乏锻炼导致的，身体为了维持一个基本的功能，需要锻炼的，一旦锻炼不足，身体就会自发的抖动，下意识的帮你完成锻炼的目的。

抖腿，也被称为“腿部不安”，是一种常见的身体行为，人们可能在焦虑、无聊、紧张或需要集中注意力时无意识地进行。它并不一定是自私行为的外现，而更多地与个人的心理状态和生理需求有关。将抖腿视为面试中的忌讳可能与它在某些文化和情境下被解读为缺乏自控力或专注力有关，但这种解读并没有普遍的科学支持。接下来，我们从心理学和生理学的角度来探讨抖腿行为。
心理学角度
压力与焦虑：抖腿可能是应对压力和焦虑的一种方式。当人处于紧张或焦虑状态时，身体会产生额外的能量，通过抖腿这样的物理活动来释放这些能量。集中注意力：对一些人来说，抖腿是一种帮助他们集中注意力的行为。这种轻微的物理活动可能帮助他们维持警觉状态，特别是在需要长时间集中注意力的情况下。
生理学角度
多巴胺：多巴胺是一种神经传递物质，与运动控制、快感和奖励系统有关。一些研究表明，抖腿可能与大脑中多巴胺水平有关，尤其是在多动症或其他注意力缺陷障碍中。能量释放：如前所述，抖腿可能是一种释放过剩能量的机制，特别是在长时间坐着或需要保持静止的情境中。
文化和个人差异
抖腿的接受程度在不同的文化和社会环境中有很大差异。在一些文化中，抖腿被视为不礼貌或是焦虑的标志；而在其他文化中，它可能被看作是一种较不引人注目的习惯行为。
抖腿行为背后的原因是多方面的，包括心理学和生理学因素。将抖腿简单归类为自私者的外现缺乏科学依据，且忽视了人类行为的复杂性。在面试或其他正式场合，抖腿可能被视为不专业或缺乏自控，但这更多是基于文化习俗和个人偏好，而非科学评判。理解和接纳个体差异，以及在不同情境下展现的行为，对于促进相互理解和尊重至关重要。

这应该是抖腿综合征（Restless legs syndrome）[1]，是一种神经系统的失控症状。主要发生在腿部，但也影响到手、躯干等部位。这种症状常发生在安静清醒的情况下，例如放松、阅读或学习的时候。医疗研究发现，具有这种症状的人血液里通常缺少铁元素。在 2007 年的一项研究中有 36％的接受过静脉手术的患者身上具有这个症状，而对比人群中出现这个症状的比例是 18％。60％以上的症状具有家族特性。我猜很多人的症状应该是比维基百科中描述的这种症状轻的多，印象比较深的是在考试和上课的时候，同学抖腿的现象似乎增多了，而在食堂吃饭的时候好像不常见，但这也可能是我的错觉。
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[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Restless_legs_syndrome

我觉得是转移注意力，消除紧张和不自信
因为我认识一个很自卑，很内向的朋友，他就是爱抖腿，超爱抖腿。

比起抖腿我更喜欢内外晃腿...

个人观察，
不是紧张，
就是无聊。

变胖了之后坐着特别不舒服，但是又不能站着的时候，我会下意识的抖腿，有的时候抖的自己都觉得震动了才停下···········

施法前摇

没事找点事儿来消遣无聊的情绪，可见在想问题或者听问题的时候有多么的空虚了，以此创造更多的思想，感觉，抖腿就像是供氧一样，迅速将问题转移成有知识层面的过程。就好比，一有空就转笔，是一样滴。总之反正就是不想空着，想问题也就不寂寞不纠结不内伤不枉费此【抖动】了。

中医上说肾精不足则抖腿