[心理咨询] 梦可以控制吗？

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[心理咨询]梦可以控制吗？

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不知别人，我做梦大部分的时候都是可以控制的，甚至梦在做着的时候莫名的原因醒了以后我还愿意的话，我还会再闭上眼把梦再补上，还会和醒之前做的梦一样，就跟看…

我每晚都能梦见和一个陌生男人一晌贪欢。
直到第一次见到男友他哥，那张脸和梦中完美重合。
我愣在原地，他却嘴角含笑地肆意打量我。
男友懵了：你俩认识？
1
宋景要带我回老家见家长。
跟我说这事时，用的是通知语气，而非商量。
「打扮漂亮点，穿性感些。」
我：「冬天，性感不了。」
「你不乐意？那分手啊。」
他浑不在意，又吊儿郎当。
吃准了我不愿分手。
我沉默片刻：「没钱买新衣服。」
「就知道。」
他转来五万，然后不耐烦地挥手：「钱拿好，我打游戏了，别来烦我。」
我像没脾气似的，垂眸离开。
宋少爷跟他的狐朋狗友挂起了语音。
「对，带她回，我就不信这次妍妍不吃醋。」
「我找这女的，就是为了气妍妍，不然我能看上她？」
「我家那边？做戏要做足，我跟妍妍四年没见过父母，跟她一个月就见父母，这刺激够吧？放心，我家是我哥说了算。她啊——」
宋景玩着手机，漫不经心地嗤笑。
「她是我哥最讨厌的那种女的。」
2
一个月前，宋景突然盯上我，让我和他谈恋爱。
全校人都知道，宋少爷刚和初恋分手。
这时找我，要么过渡，要么玩玩。
总之没安半分真心。
但我还是答应了。
我很需要钱。
为了攒够妈妈的手术费，我一直在打工。
可是最近，妈妈的病情有些恶化，不能再等了。
恰好这时，宋景给我抛出橄榄枝。
宋家有个上市的大集团，目前掌权的是他哥。
——像宋景这种爱飙超跑的富二代，只是在他身边捡捡漏，都够我凑齐手术费了。
但宋景不知道这些。
他以为，我爱他入骨。
3
宋景订了头等舱。
一上飞机，他就戴上厚重的耳机，禁止我打扰。
我乐得清闲，很快睡着了。
突然一阵异样传来。
我依偎在一个男人怀里，皮肤发烫。
又来？
这个月第几次了？
没够啊？
他轻轻摩挲被他吻红的唇珠，问：「今天很漂亮，是要去哪儿？」
「去男朋友他家。」
「有男朋友了？」
我赌气道：「对啊。」
他沉默许久。
我抬起眸，对上他眼底的暗涌。
这实在是个很出众的男人，五官有些冷，身材却极好，薄肌紧实，肩宽腰窄。
要不然，我也不会沉沦在梦里。
「和他分手好不好？」
声线干净低沉，带点哄的意思。
「不要。」
「为什么？我哪里做得不够？」
够，太够了，但是——
「谁会和梦里的男人长相厮守？醒来什么都没有。」
不知道是不是这句话刺到他了，他没再说什么。
……
我被降落的颠簸晃醒，从梦中脱身。
宋景在一旁看我，皱眉：「季云洇，你很热吗？」
我擦掉额头薄汗：「还好。」
又做这个梦了。
大约半年前开始，这个男人如同凭空出现，降临我的梦境。
一开始的梦，还算正常。
直到某一次，我发现他不光长得合我心意，身材也近乎完美。
于是我开始上下其手。
梦境就朝着不可控的方向一路狂奔……
我不知道他是谁，每每问他姓名，醒来都会忘得一干二净。
唯有梦里的感受，清楚得如同真实发生过。
我悄悄看过医生。
医生说，只是梦而已，年轻人火气旺，正常。
也对。
毕竟，长这么大，我连男人的手都没摸过。
宋景嫌弃我，我亦别有所图。
所以我俩很默契地保持着微妙的距离。
「你脸有点红。」宋景仍然在看我。
不过就是我此刻面红耳赤，他没见过罢了。
我淡定地摸了摸脸：「是有点热。」
「不会没坐过飞机吧你？」
「嗯，第一次坐，谢谢你。」
我太坦诚了。
将宋景想要嘲笑我的话都堵了回去。
过了一会儿。
他鬼使神差地伸手，调整我头顶的空调出风口。
这个动作，连他自己都愣了几秒。
「谢谢。」我却不在意地看向窗外。
4
落地机场，提取行李时。
宋景跑到一旁打电话。
「你们约妍妍了吗？行，过几天见。女朋友？见完妍妍就分啊。」
见我走近，宋景匆匆挂断。
「季云洇，有件事我要提醒你。」
「嗯？」
「在我家，我爸妈都好说，唯独小心我哥。」
「怎么？你哥会吃人？」
宋景再次奇怪地看我。
以前，我跟他说话，只「嗯」和「哦」，乖巧得不得了。
现在钱快攒够了，表演欲骤然降低。
「……我哥脾气不好，又很强势，在家里说一不二，在公司也是。以至于我爸妈现在都有点怕他。见到他你小心点就是了。」
顽劣如宋景。
只有在提起这个兄长时，会露出害怕又敬畏的神色。
「知道了。」我对他家的事，实在提不起兴趣。
宋景却更奇怪了：「跟我回家，你不开心吗？」
「开心。」我木着脸说。
宋景：「……」
司机来接我们，一路开到宋家别墅。
如宋景所说，他父母挺和蔼的，对我也是嘘寒问暖。
直到晚饭前。
宋鸣谦回来了。
宋景气焰全无，像个小学生立正站好，乖乖道：「哥。」
「嗯，路上辛苦了。」
不冷不淡的嗓音，玉一般的质感。
熟悉到我头皮发麻。
我转头，惊讶地瞪大眼睛。
是他。
我梦中的那个男人。
5
「哥，这我女朋友，季云洇。」
宋鸣谦目光在我脸上扫过：「欢迎。」
他跟梦中别无二致。
薄薄的双眼皮，前窄后宽，显得整张脸又冷又薄情。
他先是扯了扯领带，喝口水。
一滴水顺着喉结滚到衬衫里面，濡湿显出胸肌的轮廓。
然后才在饭桌边坐下。
所有人说话的声音都变小了些，宋景更是乖巧得像变了个人。
席间，话题偶尔扯到我。
「云洇，听我们小景说，你以前没谈过恋爱？」
「是的阿姨，宋景……是我初恋。」
「哎呀，像你这么漂亮的女孩子，没谈过恋爱的可太少了。」
我略微紧张地咽了下口水，余光瞥向宋鸣谦。
他正在切牛排，恍若未闻。
也是，他应该不认识我。
那只是我单方面的梦。
至于为什么梦见他？大概因为潜意识。
或许我曾在某个财经版块，对宋鸣谦的照片惊鸿一瞥，然后就具象化到梦里了。
我调整好心态，积极应对。
「阿姨，我是第一次谈恋爱，能遇到宋景，实在太幸运了。他在我们学校可是风云人物，我从大一就开始仰望他。」
「我们小景性子有点顽劣，但骨子里不坏的。云洇，听说你是学霸，以后你多照顾照顾他。」
「嗯，阿姨放心，我真的很喜欢宋景。」
不，喜欢的是你们即将要发给我的红包。
突然有视线落在我身上。
我下意识回望过去。
宋鸣谦正在回工作消息，根本没有看我。
刚才，是我的错觉吗？
6
在宋家住了几天，我快习惯了。
宋鸣谦大部分时间不在家。
偶尔碰见，也只是礼貌疏离地冲我点个头。
我愈发确定，梦，只是我一个人的。
和妍妍见面的日子近了。
宋景对我准备的衣服不满意，托人又去买了一套。
吊带连衣裙，夏天才能穿的衣服。
他让我换上，跟他拍几张合照。
衣服很薄，即便别墅里有地暖，我也冻得打哆嗦。
可宋景没有察觉。
他硬是要拍出让初恋嫉妒的神仙合影。
第二天，我感冒发烧。
宋景哪里顾得上我？
他忙着去跟狐朋狗友喝酒呢。
出门时，我还听到他打电话抱怨：
「偏偏这时候生病，过两天见妍妍的时候，不会给我丢人吧？你们那儿还有其他妞吗？备选啊……」
我病得迷迷糊糊，快要分不清梦与现实。
喉咙剧痛，我起床想倒杯水。
对面的书房敞着门。
一抬头，我竟然看到宋鸣谦。
7
这个点，宋景出去鬼混了，叔叔阿姨外出办事了。
宋鸣谦也应该在公司。
怎么会在家里？
只有一种可能——我又做梦了。
是梦，那就好办了。
我跌跌撞撞地走进去，委屈地扑在他怀里。
「难受。」
他迟滞片刻，问：「吃药了吗？」
「吃了。」
「好好休息。」
我却扒着他，不肯松手：「我见到了一个跟你长得一模一样的人。」
「……是吗？」
「但我知道，他不是你。」
「怎么知道的？」
「你是梦，我一看到你锁骨这颗痣，就知道自己在做梦。」
我轻车熟路地解开他的衬衫。
这痣我太熟悉了。
梦里，我无数次咬过这儿。
我坐在他腿上，摸着那痣。
「宋鸣谦」却突然止住我。
「不是说，很喜欢他？」
「什么？」
「你说，你很喜欢宋景。」
「你怎么知道宋——」
我脑子瞬间爆炸。
所有暧昧都在刹那冷却。
我猛掐大腿，痛。
这不是梦。
是现实。
面前已经被我压住的人，是真的宋鸣谦。
「季云洇。」
他低声叫我，尾音令人酥麻。
「梦里问了半年，总算记住了，你的名字。」
这句话，再次令我凝滞。
什么意思？
他也做梦了……？
CPU 要炸掉了。
我还压在他身上，穿着睡衣。
他衣衫凌乱，眼眸深不见底。
就在此时。
门口突然传来敲门声。
「哥，你看到我女朋友了吗？」
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「共梦时欢」

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我也这样，我能知道自己正在做梦，然后欺负别人，用木棍打人。因为我知道在梦里打人是不犯法的。
知道自己正在做梦，叫做清醒梦，或者清明梦。在梦中控制剧情的发展，主动行动，叫做控梦。
清醒梦也是可以通过练习来掌握的。在 1980 年的一项案例研究里，斯坦福大学博士生 Stephen LaBerge 拿自己做实验，在三年里记录了 389 个清醒梦（la Berge, 1980）。他采用了清醒梦记忆诱导术（mnemonic induction of lucid dreams，简称 MILD），主要有以下 5 个步骤：
（1）在清晨时分，从梦境中自然醒来；
（2）充分回忆刚才的梦境，然后用 10 到 15 分钟进行其他活动（例如看书），直到完全清醒；
（3）重新躺到床上，准备睡觉，并告诉自己“当我做梦时，我要记住自己在做梦”；
（4）想象自己的身体躺在床上的影像，逐渐能看见自己处在先前回忆的梦境中（或者其他的梦境），并能意识到自己正在做梦（此时仪器能监测到快速眼动状态）；
（5）重复步骤 3 和 4，直到明确自己的意图。
最后，当你意识到自己在做梦，并且想要进一步探索这个梦，请尽量保持情绪稳定，因为剧烈的情绪波动很可能会让你醒过来。

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从心理学角度看，梦是潜意识虚构的故事。
梦境表达了被压抑的情绪感受，替代满足了未实现的愿望，呈现人际关系当中的冲突。
通过记录梦，解读梦，我们能够看到自己的情绪冲突，和未被满足的愿望。
如果你还记得梦的经过，可以在评论区讲述你的梦，
你讲的越详细，我给出的回应就越准确。

尝试醒来尽量回忆梦中每个细节，一段时间后你在梦中能意识到自己在做梦，就是清明梦。我一开始在梦中控制不好自己，速度是自己匀速运动，拐弯还老撞到墙上，但是现在我完全可以控制自己的行进路线，速度，想多快多块，想去那个房间探索就去。唯一的缺点就是与梦中NPC对话时不能暴露说自己在做梦，不然梦境很快就坍塌了

你可以看看梦境学原理。

如果在梦里你意识到自己在做梦，那么便可以控制梦，就我个人经验而言，梦境是由潜意识控制的，想在梦境中“心想事成”经过多次的训练总结经验是可以实现的；但前提是你要能在梦境中保持清醒，这个很难练，要看个人天分……

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加:2024-03-12 11:23:41 更:2024-03-12 11:24:15

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