[心理咨询] 提升自己最快的方式是什么？

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[心理咨询]提升自己最快的方式是什么？

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提升自己最快的方式是什么？
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提升个人能力
能力提升
自我提升
提升自己最快的方式是什么？

去负责，去决策，去担当。
你当小兵的时候，上头交代你一个任务你就去做一个任务，或者推一下动一下，不懂不会不顺畅的可以明目张胆偷懒和请示，这样属于一直在舒适圈里，其实对于进步的提升真的很小。
既然你问了要如何提升，那肯定是想锻炼自己各项能力的以应付复杂场景的。
一直待在舒适圈显然不能达到这个目的。
最快的方式就是改变原有的观念，主动去担当。
安排给你的任务，你当作是锻炼的机会，先是尽量做好自己的份内事，琢磨有哪些关节是可以通过改进提升效率的，有哪些是可以建立sop形成固定模型节约时间和精力的，有哪些是没有必要的环节可以用其他办法代替的。
那种单纯重复无叠加意义的事情，能省则省，不能省则尽量形成一套最短流程的sop模型来操作。
什么是单纯重复无附加意义的事情？你想象一下是不是换个机器人也能通过简单指令完成这个工作，是的话那就算，那就尽量让机器来代替。
把自己的时间和精力留到需要脑容量来记忆、运算、统筹调度的事情上来。
在完成了自己的本职工作后，再去琢磨一下上下游的其他环节，有哪些是自己之前没注意但是很关键的事情，有哪些是同样可以被取代的无效的做功。
要注意，这时候已经是主动担当了，因为原本这部分工作没落到你头上，是安排其他人去做的，去思考整件工作的前因后果和操作流程，用你自己的实践经验去找找有没有更高效率的改进办法，有没有可以省略或缩减的环节，去提供自己的价值。
在你表现出你已经拥有了超过目前职务和分工的能力以后，你会被加上担子的，这是上面在有意考验你是否真的有这个能力了，你扛住了那你自然可以拥有进一步的重用和新的职务分工。
当一个决策者和当一个小兵是完全不一样的体验。
当小兵的时候你可以推可以脱可以说自己不懂随时去请示上级，但当你自己就是上级的时候，当你自己就是决策者的时候，但你需要扛起一整个工作任务的时候，那对你的能力是很大的考验。扛住了，你自然会获得相应的经验和提升。
因为你自己就是负责人，所以你需要多去学习多去沟通协调，搞明白这件事情到底是何运作机制，里面有什么道道要琢磨，有哪些关键的因素马虎不得，有哪些地方可以适当放放水走个形式就好。
因为你自己就是决策者，所以你需要慎之又慎，尽量将成本降低紧并控制好风险，你已经没有人能推了，你要逼着自己去尽力。
几个任务下来你的经验会大大积累，远超过当小兵时的收获。
同时因为你自己决策担当过，你会深知自己一个人的力量是有限的，有一个得力的合作者或者说下属于是多么难得的事情，也会感慨当初当小兵时候的自己确实是现在的自己看不上的工作模式。
当你是决策者和上级的时候，因为个人能力和精力有限，需要把一部分不那么重要的事情做好部署后交代下去落实，就相当于你把自己的眼睛耳朵和手的任务安排给了下级，让他们去帮你看去帮你听去帮你做。
到底看到了什么听到了什么做成什么样了，你是非常需要收到反馈的，越是重要的任务越是如此，得到即时的反馈你才能知道事情是不是按照预定的计划在稳步进行，是否出现了纰漏需要及时调整资源补救，是否到了预定的节点需要启动下一计划，这都是需要即时情报来支撑决策的。
而这依赖于你安排下去的人到底有没有弄明白你的诉求，有没有听懂你的计划和部署，在事态紧急来不及的请示的时候有没有和你一样高的站位来按照你的角度去临场布置救急。
所以从一个决策者的角度来说，用人最重要的就是有以下几个优点：
一是高效率的沟通能力。我说的话你能按照正面去理解，我说的部署你马上要按照自己的思路来复述一遍确认没有理解错误，最好当场拟出个初步的方案来和我说一下方向，看看是否符合工作诉求。能尽量节约我的精力和成本，这是就是最主要的价值了。
二是即时的反馈汇报。在落实部署的过程中要及时地报告进度，越是紧急重大的任务越要加大汇报的频率，但汇报要注意第一条，言简意赅说完重点，有需要帮助的明确提出需求，有需要支援的表达清楚需要什么，决策者才好及时调度资源来协助你一起完成任务。
三是临场应变的能力。在事态紧急来不及请示汇报的时候，你要有一定的站位高度以我的角度去现场布置落实，比如在火灾的现场你还要先打电话来问我是先报火警还是先打开消防栓来灭火吗？我又不知道你手边有没有消防栓，不知道现场的火情具体如何，不知道有什么紧急的事态需要注意，只有身在现场的你最清楚了，这种时候需要临场应变处理，小火有消防栓当然直接灭火，有人员被困且火大是你干预不了当然赶紧打电话消防救援，这就是应变。
四是一定高度的站位。也就是前面说的主动担当的直接作用，因为你在完成自己本职工作之余去思考了上下游的其他环节，对于一整个任务的协调衔接你早就有了自己的认识，其实就是间接完成了从决策者的视角来看待事情，所以当你遇到一定问题的时候，你会从事情的通盘角度来考虑如何解决，其实就是站在上级的角度思考。要记住，你要先有了这样的能力并表现出了这样的能力，在遇到不那么紧急的事情的时候我才敢让你去试一试，还是报着考验的心态看你表现的，你真能解决真有能力我自己会让你逐步接上更重的活，相应的也会给你提升职务和待遇。别想着什么都没表现出来就要我火眼金睛看透你平庸的外表下潜藏着的内在能力，不可能的。
那么再回到自己的角色来，现在还是个小兵的你，知道要如何提升自己了吗？

1. 早睡早起
??保持旺盛的精力。
2. 坚持运动
??人生拼到最后拼的是体力。
3.输入
??不停地输入、读书、听课、学习。
??不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。

4. 输出
??有效的输出，不是自嗨式的输出。
??而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出。
??以至让每个人都能听懂的原则。
5. 冥想
??每天冥想十分钟，可以极大程度地提高个人专注力。
??睡前睡醒都可。
6. 大声朗读
??每天找时间，拿本书对着镜子大声朗读10分钟每天朗读。
??不仅能让自己变得口齿伶俐，拓展知识面
??还能对着镜子纠正仪态，让自己讲话更自信。

7. 看书
??看书是性价比最高的成长方式，没有之一。
??不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间。
??刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。
8. 模仿
????最快的成长方法是：模仿优秀的人
????偶像懂吧？每个行业都会存在大佬级别的人，去找到你的偶像。
??与其花费心思研究别人是如何成功的。
????不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，在模仿中学习。
????试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
9. 技能
????多学一门技能，技多不压身。
????或许当遇到公司倒闭，经济危机，裁员降薪，起码你还能有一技之长能让自己渡过难关。
??遇到觉得还不错的回答，能否留个赞～～

10. 坚持
????学会坚持，能帮你打败至少一半的人。
????如果你学不进去了，就想想：现在的放弃和堕落，以后出来混还是要还的。
11.定期断舍离
??学会断舍离，定期清理杂物。
??干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。
??好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。
12. 仪容仪表
??保持整洁干净的外表，学会收拾打扮自己。
??在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心？这叫现实。

13. 热爱
???培养一项兴趣爱好。
???找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。
??培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。
14.决策
???做事不要拖，拖了也不会解决。
???如果你在学习/运动之前，总是因为懒惰/犹豫不決/思考过度，迟迟不肯行动，可以执行五秒法则，心里默数：5.4.3.2.1.数到1的时候，就立马行动，刻不容缓。
???5秒法则，能让你改掉拖延习惯，提早进入状态。
15. 复盘
???学会复盘，每日三问
???每天睡觉前，对自己复盘三问：
?〇今天我有没有珍惜/浪费时间？
〇??今天我有没有取得什么进步/改变/成长？
?〇今天有没有值得自己自豪/满意的事情？
??每天复盘，就是对当天进行一个反馈！

每天减少一些刷视频的时间。
日积月累的坚持与进步，才会让你远远甩开身边的人！
一起加油吧！
素材源于网络，侵删！

一个很小的方法，并且不耽误你每天刷视频，看剧，一个月就让你看到巨大改变，不信的话你试试，有可能还会带来很多的除了提升意外的巨大收获。
从现在开始，每天你只需要多做两件事儿，虽然它很简单，但真的可以快速的提升自己，能让你在半年年之后成为一个厉害的人。
厉害到什么程度——
可衡量的标准：无论是你的经济能力、生活水平、素质素养，人际关系，还是家庭关系，都跟你的过去半年形成鲜明对比，你的家人都会感到惊讶，甚至曾经的同事，或者朋友望尘莫及！
首先第一件事，每天收集一个对自己有启发的故事，并能够用自己的语言给讲出来。然后讲的过程你用手机录下来，然后转文字，存在你的手机里。简单吧，什么故事都行，长短也不限，可以是你今天的一个经历，一件让你有成长有感悟的事，也可以是你今天看的书或者一个电影里面的故事。或者干脆就是你听来的看来的明星名人的故事，甚至动物的故事都可以。
总之就是不要给自己设限，不要限制自己。
第二件事，在这个故事的前面加上一句你的感受。比如说这件事儿让我特别生气，或者让我特别震惊，或者这件事儿特别值得开心都可以。然后故事的最后加上一个金句，这个也特别简单。
比如说你这个故事讲亲情的那你就去网上搜亲情的金句，一搜一大堆，商业的，你就搜商业的金句。家庭的你就搜家庭的金句。只要是跟这个故事有关的金句，你就放在这个故事的最后，这样你就有了一个非常简单的短视频文案。然后拿手机对着自己把它拍出来，你不一定每天拍，你可以写出个四五条，然后周末找两个小时把它全拍了，然后发视频，在任何一个平台都可以的。
如果你真的这么做，你会发现你获得了五个收益。
第一个收益，你每天有了一件简单而有意思的事，帮助你成长。你想啊，你每天都去找故事的过程，那就是在寻找，对吧？因为你不知道哪个故事会对你启发，可能是任何方面的，可能这个启发一下让你豁然开朗。刚好解决了一个现在特别困扰你的问题。但更重要的是，这只是一天的收获。如果是一年呢，你的成长你敢想象吗！
第二个收益处，那就是当你开始怎么做的时候，无论你是刷视频还是看文章，你看的都是对自己有用的东西了。那这个时候算法就会认为你对这一类的内容感兴趣，然后就开始给你推送更多对你成长有帮助的东西。然后你会发现那些没用的游戏视频，小姐姐的视频就会变少了。然后你发现你时时刻刻都可以开始成长了，而你能发现的故事也越来越多，然后你也会更喜欢这件事。
第三个收益就是当你开始去发视频，去讲故事，讲感受。实际上你是在帮助别人的，你不用太在意你做的这件事获得了多少播放量，火不火？哪怕只有五百个人看到你的视频，他可能就会因为你而获得收获，他可能就会关注你。然后他就成为了跟你同频的朋友。不要小看这五百个人，五百个人相当于一个大型会场座无虚席。但实际上如果你坚持做的话，你发现你的视频不可能只有五百个人看，指不定哪一条就火了。那这个时候你就已经在建立你自己的影响力了。而当你有了粉丝，你也会更有动力做这件事。
第四个收益，不管别人看了你的视频，是会赞赏你还是吐槽你，这都是强反馈。只要有反馈就是好事，反馈的越快，你进步的速度就越快，这能帮你迅速提升你的文笔。你知道现在一个笔杆子，一个会写东西的人，会写故事里的人有多值钱，你随便找一个内容公司，月薪两万左右，你都不用跟别人学，你自己每天就在讲一个故事，多么好的实战机会，比你去学课快多了。通过反馈你也能更快的找到适合自己持续输出的内容，也就是找到了你在短视频上的发展方向。
第五个收益是，一旦你有视频火了，那你就会总结一下，为什么这条能火，对吧？那你未来再次火的几率就会大很多。所以坚持一年过后，你的粉丝可能就已经很多了，你可能会有广告的收入，甚至你可以选择一个适合自己账号的品类去带带货，卖书也好，生活用品也好，都行的，你放心，就算你不想卖，都会有人来找你卖。
其实想卖出去真的不难，因为你之前建立影响力的过程，就是在建立个人IP，别人认可你买你的东西不是很正常吗？你在短视频上买东西不是也是因为认可那个人吗？那他们赚的钱多不多，你心里还有数的。那么一年之后，你的收入有可能就比你上班或者说干别的什么东西多多了。就算你不想为了钱，那你想训练你的表达能力，你解决问题的能力，沟通说服的能力，与家人相处的能力全在提高。如果坚持半年一年，你你想想这件事不恐怖！！！
你的改变，你的进步，足以让你在一年之后变成另外一个人。
不信的话你试试，完了可以过来留言告诉我你的结果。

以前吧，我倾向于提升自己最快的方式是“做中学”。
我现在看法有点改变了，因为做中学其实是有一个前置条件的。
就是这个人到底自己有没有欲望，有没有想做。
要是连行动都不想，或者行动的过程中耷拉着眼，一点欲望都没有
那就算是做中学，也没有用。
所以我现在的观点是：提升自己最快的方式是给自己增加感性体验，让自己有欲望，让自己有能量。
这些东西有了，提升自己，就是一个自然而然的结果而已了。就好像小说中的人物，这个人物一旦有了灵魂，那么自然会披荆斩棘的。
提升自己最最最最核心的东西，真的不是技巧和方法。
是能量，是信心。
任何事情做好，都需要一股非常强大的精神力量，就是自我效能感，就是我觉得我能行，我能做到的那个信念。不然很难成事。
信心和欲望是提升这件事的起点或者说基础，没有这些东西，一切基本都清零，就算强压按着头学习，这股压力一旦没有了，马上给你反弹回去。
很多人一辈子贫穷的原因，不是出身不好，毕竟底层逆袭的案例也不少，真正的原因是：
到底有没有信心，能不能支棱起来，不断给自己洗脑，没错，就是给自己洗脑，坚信自己可以从坭坑里走出来。
所以我觉得教育的最底层，其实说出来还真的就是：成功学。是精神力量的突破。
说成功学，大家可能会有不适感，毕竟这词现在往往和忽悠、神棍、假大空，虚，这样的词结合到一起。那我们不说成功学也行，我们说能量，说精神力量都ok，其实这说的都是一回事。
我觉得给我精神力量的，是我接触过的一切当时在我看来“酷酷的”影音文字作品。是这些东西给了我莫大的力量。
这些我都提到过的，比如我小学六年级，初中，就在看亨利米勒的《北回归线》，看陀思妥耶夫斯基的《罪与罚》，看海明威的《老人与海》《乞力马扎罗的雪》。
这些书籍当时并不能看懂说实话，但我看到了这些作者的精神内核，并且把他们当成了偶像，他们都有非常闪亮，让人心之向往的精神内核。
而即使我当年年纪小，我也能分辨的出来，我身边这些人的生命质量是怎样的，写书的这些人的精神力量生命质量是怎样的。
所以很早，我就做出了选择，要变成一个什么样的人。
其实具体来说，当时我并没有明确的，自己要变成什么人的概念，我只是觉得，要酷，要不一样，我只是知道我不想变成身边人的样子，这是我真实的感受。
所以，要找到的模仿的对象，应该是和自己脾气秉性很像，而且活出生命质量的人。
最能给自己精神力量的，就是和自己脾气秉性类似的人，他们活出了怎样的生命质量，所以我也想变成这样。这就是精神力量。
有了精神力量，提升自己是随之而来的东西，是副产品。
最怕的就是：没有精神力量。
现在提升自己我的答案会是，快去看到同类人闪亮的人生，给自己输入精神力量，这是提升自己最重要的开关。
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关于我：我是一个想活得通透点，获得财富和心态的双重自由的人。想看更多文章，或者想找我提问或学习，关注公众号：张君学习圈
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张君
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1、偷偷看片，然后惊艳所有人。
坚持看电影、纪录片、各种高质量的演讲视频。
觉得浮躁的时候，就看看《蓝色星球》《人生果实》；
觉得活着很难的时候，就看看《人世间》《人生第一次》；
还有美食、人文、历史等种种类型，拓宽知识来源，用输入倒逼输出。
2、很喜欢董宇辉的一句话：
“如果你做一件事情，坚持了很久却依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系。而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。”
3、读书，各种类型都去读。
哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。
读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。
4、学会专注。
上班摸鱼、游戏、抖音，现在能专注的人不多了，如果你拥有专注的能力，就能超越 90% 的人。

5、延迟满足能力越强，更容易取得成功。
我们最喜欢做的事情，就是短线的事情。比如我们刷抖音，一分钟就能得到快乐。
但是越是长线的事情，才能带给我们真正的提升，比如我们读书，也许花了一周时间认真读完一本感觉都没有什么收获，但是这种收获是长半衰期的，伴随一生的。而且你读多了还可以叠加这种收获。
我一直觉得我们大多数人做事情并不缺乏能力，而是耐性。
总是刚开始动手，就想看到结果；刚开始健身一天，就想上秤看看自己轻了几斤；刚读几页书，就忍不住要和别人探讨一番。
一开始的时候总是满怀兴致，打满鸡血，然后在遇到一点点困难之后，或者努力了三两天之后还没有看到结果，就马上选择了放弃。
所以延迟满足就是让自己在看不到收益的时候多努力一会儿，在困难的日子里坚持下去，也许宏利就在不远处。
6、享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。
比如，散步、听歌、读书，都挺好。
7、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
认同，就点个赞让我知道吧！
8、永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。

9、一切只需向内求。
很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。
儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。
成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。
遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
10、拥有强大的执行力。
仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。
好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差，然后去复制别人的成功经验。
11、早上起来制定计划。一年之计在于春，一日之计在于晨，计划好了别落下。
@经帆
12、遇到事情，先思考为什么，再来谈怎么做。这是“实事求是”的态度，大大减少做事出错的概率。

13、内核稳定。
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；
相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。
14、认真搞钱！认真搞钱！认真搞钱！
钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。钱，不能解决100%的问题，但是可以解决90%以上的问题。
搞钱和成长并不冲突，反而用搞钱去倒逼你的成长。
15、如果嫉妒一个人，就去学习他/她。
去年也会有嫉妒他人的时刻，很多时候都是潜意识的，别人的优秀让我产生危机意识，这种危机意识又会转化为嫉妒。
每当感觉到有嫉妒别人的情绪时，我都会提醒自己，要向对方学习，我嫉妒对方的地方，就一定是他比我优秀的地方。
感恩每一个阅读我文字的小可爱们，如果你们愿意双击一下屏幕，就会觉得其实还蛮好玩的。
16、稳定的情绪。
古今中外，天将降大任于斯人也，必先苦其心志。劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，凡此种种，都是老天为了磨练一个人的心力。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。
三国时期的司马懿，熬死了第一代领导人曹操、第二代领导人曹丕、第三代领导人曹叡以及诈病诛曹爽，千里斩孟达、智取公孙渊、苦熬诸葛亮，这都是一个人稳定的心理状态。
包括后来王阳明的心学，知行合一，都有异曲同工之妙。曾国藩的“结硬寨，打呆仗”，都是稳定的力量在起作用。

17、洞察力。
毛泽东同志说过：“只有当还没有出现大量的明显的东西的时候，当桅杆顶刚刚露出的时候，就能看出这是要发展成为大量的普遍的东西，并能掌握住它，这才叫领导。”
某种东西大量普遍出现了没有发现，不叫洞察；大量出现在眼前才发现，也不叫洞察；地平线上刚冒出来一点、还是小量而不普遍的时候就能看见，才叫洞察。
仅仅是拥有这一点，就超出常人90％。
18、敢于拥抱成功。
很认同罗翔说过的这句话:"你害怕抛头露面，你害怕出丑丢人露面，害怕成为重要人物，害怕承担责任，实际上就是你害怕成功，你害怕成功，怎么可能成功?”
19、接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
20、去做你害怕的事。
当你知道一件事情很难，但你依然去做，其实你已经在成长了。
你越恐惧，成长就会越大。
可如果你只想待在舒适区里，反而会限制你的发展。
破茧成蝶的第一步，就是走出自己的舒适圈，去试试你害怕的事。

21、一定要和不合群的人深交。
是说那种自己选择不去合群的人，而不是自己想硬凑着合群，但因为太low别人都排斥，不是这种不合群。
能主动选择不和群的人，往往身上具备这四个特质。
1.非常清楚自己想要什么。
2.不在乎别人的眼光。
3.身上必有过人之处。
4.不愿意去随波逐流。
其实不合群的人，不代表他跟谁都合不来，而是他只会选择跟自己同频的人交往。
不合群的人，也不意味着感情冷漠，只是觉得，感情应该留给最有价值的人。
所以跟不合群的人交往，虽然走进这种人的心里很难，只要这次走进去，往往关系能走的更长久，在他身上能学到更多东西。
朋友其实不需要多，有几个高手才是最重要的。
22、灵活运用「番茄工作法」。
工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。
23、每天花15min，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
24、不要试图一下获得很大改变，改变只能发生在日常的每一件小事里。
我们不可能一下获得很大的改变，成长也好，感情也好，改变都是潜移默化的、渐进式的，它发生在生活的每一件小事里。
做出微小的改变，然后持续积累，大的改变最终就会到来。
打起精神，双击屏幕，给自己点赞，努力成为一个哇塞的人！

图文整理自网络，侵删
嗨，我是 @经帆，一个爱文字，爱阅读，爱写作的自由创作者。我会持续分享更多好文案，好句子。期待你的关注，一起见证更多美好~

考虑到普适性，情境学习（Situated learning）可能是短期最快的方式。
在学习与实践的交替循环中，有很多坑会导致循环中断从而无法有效成长。
比如基础语义薄弱背景下的思维紊乱、逻辑紊乱。
比如书籍的选择上，实际上非常容易被舒适性误导从而陷入信息茧房。
比如实践场景的成本很高，正反馈很慢。
比如理论学习与实践场景脱节，导致学了一堆理论，但无法映射到具体工作中。
而情境学习通过案例场景代入和模拟真实交互，进行一种类建构的学习（多数心理学者认为情景学习是建构主义的，笔者对此持有保留态度，认为其更接近传授式教育）。
具体而言，可以理解为，教学者构建问题场景，在场景中模拟实践和冲突，并引导学习者（通常为多个）扮演各种角色解决和分析问题。
以职场教育为例，通常的学习中，学习者依赖的是已有案例的阅读和讨论，以及常见范式的灌输和理解。
在情景学习中，职场教育的求职环节，会设定若干的关键情景，设定剧本，由同学交替扮演求职者、面试者和评委，从而以“演习”的形式来训练同学。
这样的好处显而易见，情景的拟真性和交互，将不仅仅是范式的抄袭和发挥，而增加了心理因素训练、博弈对抗和换位思考。
当然，这样的资源需求比较大，
但有一个近似情境学习的自学替代方案。
那就是单机游戏。
相对严肃且拟真的模拟类、经营类、沙盒类、对抗类、兵棋游戏，可以近似取代情境学习需要的人为构建情景。
从而使学习者在其中获得提升。
供参考。

其实我们的大脑很聪明的，但它需要一个模板。如果身边都是模板，它就进步得快。
所以，尽量把自己扔到智力和收入水平高的圈子里，哪怕跟着他们混，收益都是巨大的。
有一种说法是，你的收入是你核心交际圈的平均值。我很认同。否则你们无法长期待在一起。
对于这个题目来说，也是一样。把你的自尊心压到尽量小的程度，然后跟着比你厉害的人混。佛祖油灯前的老鼠，也有佛性。
孟母三迁的道理也在这里。

1、一定要永远相信长期主义
我亲眼看见一个男生每天跑步五公里吃饭不超过十块钱，晚上两百个俯卧撑，整个高三瘦了100斤;我也看见一个所谓不务正业的女生，天天剪辑自己的美妆视频，毕业直接实现经济自由。
长期主义+有价值的事情= 厉害的人
2、行动力不足的真正原因是选择模糊
3、想做的事不分时间也不分天赋
人是容易被懒惰影响的，总希望用相对无痛的努力数量取代直面核心困难的思考，在这种状态下，努力反而为他们营造了麻木自己的舒适区
努力很简单，但也很难，简单在它纯粹，在一件事上只需要投入上万小时的时间就能得到成效，很难在它浑浊，没有人能在这样的一个世界里走上上万小时还能找到那份冲劲和驱动力
4、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行
5、再大的事也不影响吃饭睡觉
内心强大的人，心有静气，再大的事也不慌乱，因为他们知道自己能面对它也有信心解决它，相反一些内心脆弱的人，生活中发生一点小事就茶不思饭不想的，感觉天都要塌下来了，满脸都写着丧。
6、用于走出舒适区
7、没有执行力好想法等于零
仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步，好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差然后去复制别人的成功经验

一条一条写下来。
然后，
一条一条地练习，一点一点地做到。
之前，曾从2017年自己的「每周练习清单」中梳理出一些简洁练习。
来自2017年的62条「微练习」?mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1ODI5MDk4Mg==&mid=2247486690&idx=1&sn=e5f5d91aa99c01591a836d7b4a1c7f1a&chksm=ea0b28abdd7ca1bdfa865f20cc26c39734d700e20418dd6f9355d08761d9d75a95c2d425f952&scene=21#wechat_redirect
这些练习分为两个部分：真实干练地工作与专注和平地待人。
最近，结合自己现在的状态，对照执行情况。这5年多来的练习让自己更加相信一点：
人总是在一瞬间改变的，只是需要很长时间才能让身边的人看到这种变化。

一、真实干练地工作
1、在遇到问题时，如果普通人能给出一个解决方案，聪明人就能给出三个。
因为他们的思维方式是多维度的。
已做到。?
而且，我试着把这种「一事三策」打造成一种肌肉记忆。
一个有能力为别人提供选项的人，常常就是有能力做出决断的人。
当你针对每个问题都能提供三个观点清晰、有理有据的解决方案，你就有了主动权。
2、变三段时间管理为四段：早晨，上午，下午；晚上。
已做到。?
3、把日常工作细化到每一步，不断调整，让它自动运行，重复性工作自动化。
已做到。?
像是这样治事如水，便能够体验到那种让时间和信息穿过你的快乐：沉浸、专注、没有期待。
只是安静公平、如其所是地待人治事，不担心这一刻以外的任何结果、任何评价。
4、遇到问题时不逃避，不推卸责任。
需要持续练习。
主动去承受困惑、迷茫、无奈、失落、沮丧、后悔、愧疚、痛苦……
就是对自己最好的试炼。
5、注意力从关注圈到影响圈。学会坦然承认某事处于关注圈，无法控制。
需要持续练习。
6、将每天事情固化为颗粒度为25分钟的日程清单。用荧光笔标注当前任务后，专注完成它。
已做到。?
并已经固化为最小专注单位：「番」。
7、事事有回音。标准：每一个别人交办的事项都要反馈。
需要持续练习，因为偶尔还是会偷懒。
8、以激励和反馈开始每一天的早晨，并进行走动管理。以整理和归档，完成一天的工作。
需要持续练习。
每天早上从做一件有「交付感」的事情开始启动，可以提振一天的士气。
9、以「决策参考」的邮件推动领导决策，进行向上管理。
已做到。?
10、练习以「标准前置」的原则进行决策（参考：撒切尔处理桑兹事件）。
需要持续练习，做一个以「原则」为中心的人，或许是我辈一生的练习。
最近发现了一个词，特别能代表这种“原则前置”生活方式——
心令如山。
11、对治杂念：以「The journey is reward」达到专注和钢铁一般的禅意志。
保持对此刻的好奇心。
需要持续练习，经常还会焦虑、浮躁、杂念纷飞。
方知：
能静，便是大本领。
人生就是这样吧。
想到终点，毫无意义。
过程中的沉浸满足，让人无比欣喜。
12、面对难题以“当下状况可行的一小步”破题。
已做到。?
现在自己已经养成了“先做上一「番」”的习惯。
行动真的会带来势能，哪怕这个行动在别人看起来微不足道。
13、将电脑桌面上的内容，归入「已、待、可」三个文件夹中。
已替换为新的分类方式。
14、以「尽却今时」之心进行散步及跑步；任何事都可以是悟入的媒介。
「尽却今时」与「直下承担」，都是需要我们持续一生的练习。

15、打造服从力，和顔悦色去接受，压缩自己的那些小我，然后成全一个更大的大格局。
需要持续练习。现在有了一个新的体会：
去除我执与压缩小时都可以从回归事实开始，学会用事实思考，用事实表达，就事论事，实事求是。
16、以信念清单达到定见， “我选择做XXX，因为我想得到XXX。”
信仰让很多选择变得简单。
需要持续练习。
17、学会留白，减少每天待办事项的数量：上午4番，下午4番，晚上2番。
已做到。?
习惯了活在具体的专注里。
18、以单线程工作达到敬事如仪：慢慢地并谨慎地做事，不要急忙、随意和苟且。
已做到。?
时间管理中，特别重要的一点是打造「段落感」。
每一个固定的时间段内，只做一件事，有始有终，而且要有一个具体清晰的交付物。
19、「写作+」：将所有的工作都转化成文字工作，所有问题都可以用不同“文体”解决。
已做到。?
最近对这一点更有体会，
一个人语言的边界，就是他思想的边界，能力的边界。
改变我们自己语言逻辑与语言质感，就是提升能力的便捷法门。
20、有点城府：能接受事情，能解决事情，能分配利益。
需要持续练习。
21、将饮食、睡眠等纳入精力管理中。
已做到。?
22、每周练习与领导进行一次没有期许的非暴力句法式的沟通。
需要持续练习。
非暴力句法式的沟通是违背人性的，所以才需要驰而不息地练习。
然后在这种练习中，然自己成长为一个高能量的人。
23、读书本质也在舒适区内，遇事则刚。
已做到。?
所谓有效努力，就是让自己处在能被质疑、嘲笑、拒绝、打败的真实场景中，积极主动地思考和行动。
24、言出法随，事必反馈：一个言必行，行必果的人。他未必有智慧，但一定能干出一番事业。因为链接他的人会越来越多。
需要持续练习。
借着这点，这周给自己设定了一个刻意练习：从每一天的小决断、小坚定、小拒绝开始，练习去做一个心令如山的人。
25、练习用PREP模式汇报工作：POINT=结论；REASON=依据；EXAMPLE=具体事例；POINT=重申结论后结束。
需要持续练习。
“结论先行，清晰干练”值得反复练习。
26、练习引导主动注意，减少被动注意。
需要持续练习。
一个高手，应该能够控制自己的注意力，像是深夜中的探照灯。
27、用「第一性原理」思维而不是「类比思维」去思考问题。
已做到。?
能够用「第一性原理」思维来思考和表达，便能降维打击，向下兼容。
28、以完成主义代替完美主义。“五分钟原则”：just do it 5分钟。

已做到。?
这一点是提高执行力的不二法门。
也就是凯文·凯利(Kevin Kelly)给的建议，把创作和改进的过程分开。你不能同时进行写作和编辑，或雕刻和抛光，或制作和分析。如果你这样做，编辑会阻止创造者。
29、建立「交付物」思维，负责任地交付每一个递交物。
已做到。?
结果导向，也就是「交付物」思维。用「交付物」这一提法，能够让我们更加具象地理解什么是高手所说的那种“结果”。
二、专注和平地待人
30、别人说完，停顿5秒再接话头。
做的不好，需要持续练习。
自己是一个不善于倾听的人，习惯了评价和反驳，所以才有了这一条练习。
31、不要对他人的诉求置若罔闻，即使不能理解到位，也要有努力的状态。
做的不好，需要持续练习。做事上要有降维打击的觉悟，待人上要有理解同情的涵养。
32、不说破。不以求真的这样一种态度去处事。
已做到。?
在人与人的交流中，真与假已不再那么重要。更多时候我们需要放下谏言情节，尊重他们命运。
33、自我关怀的心法，体验所有的情绪，并接受他们都是必要的。
已做到。?
的确所有的情绪都有正面价值。比如我就发现，当你紧张或者拖延的时候，可以是这微微地激怒自己。
微怒可以让我们刚明果断。
34、自我坚定的句法，用“我”句式代替“你”句式。
需要持续练习。
这种自我坚定的句法可以简单概括为几个句式：我看见→我认为→我选择→我相信。
这个世界上，真的充满了自我实现的预言。假装自信，慢慢地，你就会变得自信。
35、以“照顾别人”的心态治事待人。
即使很唐突的提出无理要求，也只是默默的看你一眼，坚定的回答：“好。”
就这么一个字。
需要持续练习。
36、主动分享，就是你生活工作中最好的投资。
需要持续练习。
这种有了一个新的体会：享受创造性的自我表达，无论这种表达的形式是写作、涂鸦还是路演。
要勇于去表达，习惯被误解。
37、倾听时，在做一呼吸觉知；
吸气:3秒 → 保持:3秒 → 呼气:3秒→ 保持4秒（而后5、6……）
需要持续练习。
38、居处恭，执事敬，与人忠。
需要持续练习。这九个字是对自己的要求。如此，庶几可以无愧。
39、讲话不要有任何的慌张，走路也是。
需要持续练习。与人互动中，情绪反应最少的人，就是能量最高的人。
40、「说你所做的，做你所说的」。不要轻易答应，答应了就要做到，万一做不到也要有交代有回应。需要持续练习。
41、不轻易断言什么，厚重。
需要持续练习。厚重，不断言。
少做价值判断，多做事实判断，就能减少80%的烦恼。
42、一周内至少一天时间不表现出「惊、烦、忧、怨」的负面情绪与表情。
已做到。?
2018年，用了整整一年的时间练习这一条。
那时，我把每个周二设定为「翼之不抱怨的星期二」。

练习在这一天时间内，无论遇到任何事，都不表现出「惊、烦、忧、怨」的负面情绪与表情。如果能做到，就给自己一个奖励。
43、一天停止抱怨、停止任何形式的抱怨。
已做到。?
如上。关于抱怨，《非暴力沟通》中的一段话极有道理：“批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“"你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解。”
44、对治自责，要学会允许。允许自己可以说错话，我允许自己可以办错事。
已做到。?
此点已经汇入翼之个人宪法。
45、建立「智者伐交」的思维方式：用沟通解决问题。
需要持续练习。
用沟通解决问题，才是一个人能力的体现。
46、打倒一切反问句。
不用反问句与人进行沟通，而用陈述句、中性词回应。
需要持续练习。
47、从行动模式切换到存在模式，不用解决问题的方式去处理情绪问题。
已做到。?
所谓存在模式，就是从一个旁观者的视角去看待情绪，就像把情绪看成是一朵浮云，看着它飘来，看着飘走。

48、将唉声叹气转化为轻轻的深呼吸。暖暖地看着负面情绪者，像一个母亲看着自己犯错的孩子。需要持续练习。
49、集中回复社交软件中的信息（上下午各两次）。
已做到。?
批处理能够减少打断。
50、以“直播”与自我对话。比如：正在产生怒气……。
已做到。?
51、给不在乎自己的人一个大大微笑，保持距离。
已做到。?
人与人之间的缘分及其浅薄。我们生活中遇到的大多数人都不值得牵扯我们太多的注意力。一笑，就好。
52、变冷冷地看着撒谎者变成暖暖地看着，专注的眼神让你看到另一个世界。
已做到。?
53、以「字头有力，叼住弹出」的吐字清晰发音法做到简重从容，平和有力。
已做到。?
如果一个人声调不高，却归音吐字清晰有力，有停顿与重读，那他的能量一定高于常人。
54、降低控制欲：以只表达事实而不加以评判的句法。比如：针对……问题，与*进行一次非暴力沟通-（纯然表达事实：句式“我注意到-我(感到)......因为我......”-我希望-）
需要持续练习。
这周有了新的体会：
在工作中，要提高表达中的逻辑刚性和事实含量。
每次张口说话，都要做到无可辩驳。
55、建立心态：快乐地被别人利用，才能耐心地等待自己想要的机会。
已做到。?
这一点要被修正，格局太小了。正确的心态应该是专注在事实上，目标上，行动上。
无我，也无他。
56、看破不说破：标准为当你要开口说话时，你所说的话必须比你的沉默更有价值才行。
需要持续练习。
今年6月针对这点刷新了一个新的认知：成年人社交潜规则就是：
只筛选，不教育。
尊重他人命运，也要尊重彼此缘分单薄。
与人沟通中要学会留白，以沉默为默认状态。说出来的话必须比沉默更有价值。

57、一句话的首个词汇处进行小停顿，以定基调；简短的东西可以去联想，有节制的输出更容易吸收。
需要持续练习。
为了练习这一点，我在YSS中设定了专门的练习符号。
比如，以║代表大停顿，以│代表小的停顿。先刻意起来，慢慢地逼近自然。
58、用肯定语气表达。永不用“嗯、额、应该”等没底气的词汇。
需要持续练习。
这周又在?中为自己量身定制了一个刻意练习：
在工作中，要去掉情绪，代之以逻辑、事实和数字。
59、在道歉的时候，用「停顿」来代替「但是」。
需要持续练习。
60、停止自我辩解，减少认知不协调。
需要持续练习。
自我辩解，是特别降低身份的事情。希望被人喜欢、认同、尊敬，就是软弱的根源。
你唯一需要做的，就是形成自己的原则，并且坚持自己的原则。而不是关心别人是不是喜欢自己，是不是认同和尊敬自己。
沉静，不张扬，言出法随，有诺必行，默默地做成事情，才会让人刮目相看。
61、以“辩证地接纳”的心态，练习做一个成熟的人。
需要持续练习。
就像最近读到的一段话：
真正的成熟由两部分组成，一半是对美好的追求，一半是对残缺的接纳。当你内心可以容纳许多自己不喜欢的事物时，就叫气场。
有的时候，这种自我接纳就意味着允许。
允许不开心，允许事与愿违，允许自己是一个努力太不幸运的人，允许自己有一大段灰色的时光。
62、以「想要保护人的内心幼稚」的心态，练习做一个温柔的人。
需要持续练习。
为了练习这一点，我试着想象每一个人内心深处都有一只美羊羊，哪怕这个人特别强势，特别讨厌。
……
的确。
人总是在一瞬间改变的，只是需要很长时间才能让身边的人看到这种变化。

1、
不要把自己看的太重要。
被称赞，别上头，后面会跟着利用。领导说看好你，默认在画饼，做好自己的本分工作，别轻易被pua。
所以，重要的不是你干了多少活，而是能不能给你带来积累（包括你的财富、专业经验、人脉资源、背景履历等等）。
建议所有畏手畏脚的年轻人，反复阅读这句话：所有人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。
几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，只有你真的去做了，才会发现有多快乐。
2、
多看书，疯狂看书。历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。腹有诗书气自华，且经常看书的人思维更透彻
3、
停止过度思考，以及编造不存在的问题。
4、
把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。
当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安自然烟消云散。
5、
事以密成，言以泄败。事情没做成之前，不要到处嚷嚷，说什么不瘦十斤不换头像，默默地做成事情，才会让人刮目相看。

6、
放下自己的高度敏感。如果有人说两句闲话，你就东想西想，吃不好睡不好，被这些话干扰到自己的正常生活，你这就是妥妥的自我内耗。
想要减少内耗这一点很重要，特别是出了校园之后。
7、
墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利！??
8、
打工千万不能入戏太深。打工的唯一目的是偷师出道，其本质就是拿钱办事。
所以，不要恋战，你工作的目的不是为了养老，而是为了在获得资源并熟悉脉络之后，升职或跳槽。
你上班只是为下一步晋升做准备，不要在同事和上级的赞赏中迷失了自我，只有浑浑噩噩的庸人才以摸鱼为荣。
9、
多看纪录片，少追综艺、电视剧。知道脱贫比脱单重要，会把更多的时间和精力投入到提升自己上
10、
持续禁欲。
放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。
而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

11、
刻意做那些让自己害怕的事。
每完成一件，成长值提升5%。比如，害怕跟陌生人说话，就每天从打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发一次言。久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。
12、
《皮囊》里有一句话：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那打不败的自己。”
找一个小众爱好，深入研究它，把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。
13、
享受独处的时光，减少无效社交，学会独立思考，深度思考。叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
14、
专注一个领域，做出自己的长板。
大家都听过木桶原理，一个桶能装多少水，取决于最短的那块木板。很多人什么都去学一点，什么都懂一些，花了大量时间，但是并不精通，这样的「木桶」并不能装多少水。
对个人来说，真正有用的是「长板思维」，深耕一个领域，有自己的擅长。
任正非在接受央视采访时说，“我不会去管我的短板，只管做好我这块长板，再拼一块别人的长板，不就是一个高桶了。”
15、
戒掉讨好型人格。
不管是恋爱也好，交友也好，不要为了讨好别人，委屈自己，没用的。

16、
用离职的心态打工，你工作反而会顺畅很多。该说的问题说，该推进的工作推进；不愿意的场合，不用强求自己表现。拒绝情绪浪费，干得了就干，干不了就散，不用质疑自己，不合适的不必强求。
17、
持续的输入高质量信息。
如果你每天沉迷于抖音、王者、电视剧这些娱乐信息，你会变得越来越浮躁，思考能力永远停留在底层，那么你的人生迷茫，被人忽悠就不奇怪了。
对普通人来说，最高效的成长方式就是大量阅读，别人在颓废的时候，你在偷偷成长。你的知识储备、思维认知、思考能力都会有质的提升。
18、
当你把自我价值和工作挂钩时，你就把评价自己的权利，交给上位者。
但工作中的评价大多主观，且为利益既得者服务，这样的动机下的评价，自然不具备参考价值，反而会让你深陷评价标签的困苦中。
19、
双击屏幕能发现隐藏功能的人，一般心思细腻，善于学习，这类人想平庸都难。
20、
定期复盘。
学会复盘，是一个人成长最快的方式。所谓复盘，就是能反观过去，反思不足，总结经验。
当一个人走过一段路后，能及时停下，不仅可以关注过去，找到前行的方向，还能展望未来，谋取发展先机，寻得属于自己的一套成功秘笈。

21、
笑对生活。不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。
22、
少在意别人的评价。当你过度在意别人的评价时，把这句话听进心里：别人的评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。
23、
向优秀的人学习，始终是最快的成长方式。
分享一个成长利器，找到你所在领域的牛人，多花点时间研究他是怎么从青铜到王者的，然后模仿他的套路。因为他的方法已经被验证是有效的，你可以直接「套模板」。
24、
主动吃苦而不是被动吃苦。
我说的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰。你需要的是延迟“满足”的能力。
25、
远离娱乐至死的时代。
世界著名的媒体文化研究大师尼尔波兹曼在1985年出版的代表作《娱乐至死》就预见：
“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
你刷了8个小时的手机，又刷了3个小时的剧，看了两小时的短视频，你用2分钟来看《理想国》，其他的时间不是吃就是睡。
资本家在利用我们的本能去无意识浪费时间，他们的商业模式就是让人们的注意力持续吸引在屏幕上。他们都在竞争你的注意力，讽刺的是产品设计师也会陷入自己的产品之中，中了自己的圈套，尽管他知道产品设计出来的目的以及背后的原理。

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嗨，我是
@黄哆哆
，热爱文字定期分享优质文案，分享关于个人成长的心得感悟，希望我们都能活成自己喜欢的样子！
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图文来源网络，侵删

好的思维方式就是「人生利器」，能帮你切中问题核心，无往不利。
同时，它也是你在自我提升中的最强助力。
下面，我与大家分享 5 个能让我们获益终生的思维习惯。
最近，一位读者朋友发来简信问我：「韩大爷，你说是什么让某些人与我们平凡人不同，让他们更加出色？」
我答道：思维方式。
接着他又问：「那又是什么，让我们与他们之间的不同越发明显，差距越来越大？
我想了想：习惯。
1.千万不要对任何事物抱有成见
记得在读大学本科时，我学的专业是新闻传播。
当时有一位理论功底深厚，拥有多年实战经验的老师对我们说：
如果有哪句话值得送给大家，并能对大家产生长久影响的话，我希望大家能在日后的学习、生活与工作中，时时刻刻提醒自己：千万不要对任何事物抱有成见。
这里的成见，指的是现成的看法与既有的观念。
当我第一次听到这句话时，觉得稀松平常，并没多大体会。
但在那之后，很长一段时间的实践经历与生活体验中，我渐渐明白了这句话的价值与分量。
我们生活在大圈套小圈的多层文化环境中，很容易在脑海中对某些事物或人形成一种概括固定的看法，并把这一看法推而广之，而忽视掉个体差异，这在传播学领域被称为「刻板印象」。
这种标签化的思维习惯，有时能帮助我们更加方便快捷地认知与判断，但它更多时候，成为了一种思维枷锁，凝固成我们前行道路上的藩篱与阻碍。
比如，我们常会先验化地认为：男人有钱就变坏，女人穿得清凉些就是作风不良，长得丑的人都比较靠谱，学历低的人都比较肤浅，等等。
然而，这些观念很多时候是别人灌输给我们的，更多的时候，仅仅是我们的自以为是。
当我们抛却成见，客观冷静地进行一番观察与分析，事实往往会给出一个截然相反的答案。
刻板成见是个害人不浅的东西，不仅让你变得偏执而封闭，目光短浅，更会殃及你思维的独立性，影响你与他人良性关系的建立。
如果有哪种思维习惯，是一个人最先需要确立的，我想，客观冷静的分析意识，当仁不让。
2.没有什么问题是不能沟通的，没有什么矛盾是不能解决的
曾经在知乎上看到一条热门提问：在情商高的人眼中，这个世界是怎样的？
有这样一条回答简短而深刻：没有什么问题是不能沟通的，没有什么矛盾是不能解决的。
面对困难，人首先想到的是情绪宣泄与逃避，这是人类的本性，然而一个人能走多远，取得多大成就，基本上就是看你能在多大程度上，克服各种「人之常情」。
有这样一个小故事：一个小男孩在搬石头，父亲在旁边鼓励孩子，只要你全力以赴，一定搬得起来。
最终孩子未能搬起来，他告诉父亲：我已经拼尽全力了。
父亲答：你并没有拼尽全力，因为我在你身边，你都没有请求我帮忙。
这个故事告诉我们，所谓迎难而上解决问题，态度上要乐于沟通，手段上要穷尽一切可能。
很多时候，看似山穷水尽，但只要多往前探一步，多问一句话，多做一些事，一切还会大有不同。
所以说，你如果想要使人生获得质的改变，就要从此刻起，为自己确立一种积极的问题解决意识，告诉自己不要犹豫，不要拖延，勤于沟通，立刻行动。
嘴勤的穷人能问出金马驹，腿勤的匹夫能跑出三千里。
3.想成为什么样的人，不妨先去模仿那样的人
是什么原因导致富人越富，穷人越穷？是手里掌握资源的多少，还是他们受教育水平的高低？我承认这都是一些现实因素。
然而，真正让穷人与富人拉开差距的，是看待事物和分析问题的思维角度。
富人与穷人看待问题有什么差别呢？
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最简单的办法，给自己加杠杆。
杠杆的精髓就在于：搞定一个，撬动更多。
一个普通人怎样给自己加杠杆，加哪些杠杆？
往人脉、资金和时间上看。
如果你找到了一个矿产丰富的区域，你会选择用什么方式来开采？
大概想一下的话，会有三个选择：
第一，可以用手挖；第二，用铲子挖；第三，你可以去买一台挖掘机。
聪明人肯定要用挖掘机，挖掘机使用杠杆原理，让你付出更少的辛苦劳动，挖到更多的宝藏。
还有一些人，根本不会思考这个问题。
他们会徒手挖掘，并且被自己的辛苦感动。
我经常会思考这样一个问题，人生当中有没有这样的杠杆，让我除了自己的能力和努力之外，去撬动更多的机会和资源？
这并不是鼓励大家投机取巧，而是要习惯用这样的思维去想事情，如何「搞定一个，撬动更多」？
以前我们总是说「一分耕耘，一分收获」，这句话是鼓励每个人都要勤奋，本身意图没有错，但是按照「一分耕耘，一分收获」这个方式去努力的话，存在两个问题。
第一个问题，如果我们纯靠一分一分地出卖自己的脑力、体力去获得价值，那么，如果想要收获更多，就只能付出更多的劳动时间。
我可以做到「一个人顶两个」，或者「我二十四小时不睡觉，能顶别人三个」。
然而时间是有上限的。
时间的上限，决定了我们收获的上限，这是「一分耕耘，一分收获」这种模式的缺点。
在这种模式下努力的话，你每天都很累，但是收获的东西很少，最重要的是，你看不到出现变化的可能。
这个模式存在的第二个问题，就是增长的速度很慢。
我们正常人的增长曲线一般是这样的，横轴是时间，从 22 岁开始工作，到 65 岁退休，纵轴是我们的收获，我们的增长曲线是一条斜向上的曲线。
一开始的时候，月薪五千，年薪六万，这条线的角度就会平缓一点，增长缓慢一点，到了后来，年薪一百万，这个角度就大一点。

对一个低起点的普通人来说，这样的增长方式是不够的。
我们需要的是爆发式增长，才能完成低起点的逆袭。
怎么实现爆发式增长？
就是把我们「投入一，得到一」的模式，变成「投入一，得到无穷」的模式，加入杠杆。
还是那句话：搞定一个，撬动更多。
阿基米德的杠杆原理告诉我们，只要给我们一个支点，给我们一根足够长的杠杆，连地球都是可以撬动的。
如果把杠杆运用在人生当中的话，就可以让我们付出同样的努力，但是得到数倍的收益跟影响力。
怎么给自己的人生加杠杆？
先拿我自己来举例，我在自己的人生当中，加了很多次杠杆。
在读高中的时候，我的理想就是成为投资银行的经理，出入高大上的 CBD，因为我那时候没见过世面，所以能想到的最好工作就是那样的。
但是以我当时的成绩跟当时的身份，不可能接触到这种机会，尤其是有一些著名的投资银行，在学历方面要求非常严格。
所以我就给自己加上一个杠杆——「北京大学」。
只要搞定北大，就能在我身上附加北大的名气和资源。
对我这样一个普通人来说，这个世界上认可北大的人比认可我的人要多得多。
实际上，上不上北大，我的能力变化没有那么大，我还是我。
即便在北京大学，能跟老师学习到的也有限，更大程度的开悟，要靠自己学习。
但是加不加「北大」杠杆，差别就大很多了，北大帮我撬动了更多的工作机会，这些机会可能是那些不读北大的人得不到的，或者很难获得的。
那我当时要做的事情就很明确了：集中全部的力量，去冲击考北大这一个点。
最后通过搞定北大，完成了第一次爆发式成长。
后来我发现，加上这个杠杆还不够，小时候真的很天真，认为一路拼命，逆袭一个名牌大学，就能前途无量。
等我大学毕业之后才发现，从一个教育落后的农村地区考到北大，确实是完成了一个跨越式增长，但是这时候你的终点，可能只是到达城市小孩的起点而已，这也是那么多寒门学子后来会面临悲剧的原因。
许多年轻人都会经历这样的成长阵痛，发现自己不是盖世英雄，只是普通人。
因此到社会上面临的第一个问题不是实现梦想，而是赚钱养家。
我看到过许多努力的农村孩子，终生奋斗在城市里终于安家立命，把自己的全部青春都奉献给了房贷和车贷。
这太让人难过了，要知道，这些对某些人来说，只是人生的标配而已。
我不想这样，我不想在我最好的二十几岁，被钱绑死。
毕业了一次我就明白了。
其实我们绕了一个很大的圈子，把所谓的好工作作为最终的奋斗目标，然而好多问题也不是好工作就能解决的。
当我意识到这一点之后，就开始拼命寻找其他出路，读研期间，就遇到了《超级演说家》这个节目。
如果我不参加《超级演说家》，我的演讲能力就不会有太大的变化，《超级演说家》给了我一个上台训练的机会，给了我一个集中思考的机会。
但实际上这些能力在以后的人生当中，我也会慢慢获得。
《超级演说家》厉害的地方并非「演说」二字，而是它电视节目的形式，同时还有网络传播，能让更多的人看到这档节目。
加上《超级演说家》的杠杆，也会事半功倍。
在这之后得到的合作机会，可能几倍、几十倍于之前我没有参加这个比赛的时候。
如果没有《超级演说家》这个舞台，我的演讲能力可能最多用在给领导做汇报工作的时候了，虽然这个能力肯定有利于我的升职加薪，但是跟《超级演说家》带来的能量却没有可比性。
参加完节目的我打算开始做课程。
这个是我在校期间就一直在做的事情，我的第一门课并非在所谓的知识付费元年做出来的，而是在校期间做的。
那时候我就对学习这件事情无比感兴趣，在北大期间我很喜欢采访我的同学，问他们的学习方法、学习习惯，甚至会为此请他们吃饭。
收集了许多学习方面的经验，结合自己的学习心得，最终，我做出了一门关于学习方法的课程。
那个时候，我模糊地意识到，这门课程必须加上互联网杠杆。
如果做线下课程，一套课需要讲三天到五天，然后一年内不休息，最多可以讲个几十次，就达到上限了。
打开上限的方法在于，必须要给这套课程定很高的定价。
可是在互联网时代，获取知识或者获取经验越来越方便和便宜了，知识和经验没有那么值钱。
小时候我去听李阳的讲座，现场他会用高亢的声音营造热烈的气氛，也会使用一些心理战术，让大家花几千块去买一套英语书。
但是英语书本身的定价只有几十块而已。
与其说人们为了知识付费，不如说是冲动消费。
而且李阳真的很辛苦，他每年在全国各地来回跑，全靠自己这样一场一场去卖课。
互联网技术则可以让你一对多授课，多到几万、十几万都可以。
然后再通过合作，加入渠道杠杆，放到别人的平台上，用别人的流量来扩散，这样的话，我们的一套课程就可以撬动更多的人来听，这个课程只要放在那儿，只要还有人愿意来听，它就可以自动地为更多人提供价值。
在上课形式上，其实线上跟线下内容方面不会有太大的区别，而加入杠杆就可以让一份付出被无限放大，回报也会大大地增加。
听众只要付出百元以内的价格就可以买到课程，而我只要讲一次就可以完成授课，不用一年 365 天在全国各地奔波演讲，只要集中精力去研究更好的课程就可以。
如果内容做得足够好，在线上就会出现赢家通吃的局面，反正作为听众，接触到任何一个课程都很容易，不管老师人在中国还是外国，都不会影响到他们的选择，所以到了最后，所有人都会去选择那个最好的。
如果你能集中精力成为这个赢家，那么你的人生就会出现可怕的倍速变化。
以上就是不同的人生阶段，曾让我做出巨大改变的三个杠杆。
我自己能搞定的其实很少，但是北大可以搞定很多；我自己认识的人很少，但是知道《超级演说家》这个节目的人很多；我能上的课有限，但是互联网可以让我上一次课，就传授给无数人。
杠杆的精髓就在于：搞定一个，撬动更多。
一个普通人怎样给自己加杠杆，加哪些杠杆？
在这之前，我们得先知道一个普通人都有哪些资源。
说到资源，永远绕不过的就是人脉，人脉资源上怎么加杠杆？
第一次看到人脉上的杠杆智慧，是在我一个高中女同学身上。
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以战代练，这就是最快的，自己摸索一遍啥都会了，啥坑都踩过了。
在课堂上、书本里永远学不到真本事。
教员也没上过军校，刘邦也没学过治国，有影响吗？

一个简单粗暴高效的方法。
直接去找那个你最想念、最想见的人，然后待在他的身边做你想做的事。
这种人只要你靠近他，会发现你整个人不自觉地就会静下来，感觉非常舒适，心平气和。
他即便什么都不做，也会使你气息平稳，思路清晰，不浮躁。
这个时候，你想要去提升自己，想要去学习什么东西，想要完成什么目标，一定会有个事半功倍的效果。
就好比武侠小说中练炁的人，找到一个充满天地之炁的世外桃源来修炼那样。
因为人的能量场，或者说五行磁场，具备吸收与排斥功能，在你看来和他待在一起就会很放松很舒适的人，于你而言就是“大补之物”，因为你们五行相合。
同理，人在极其虚弱或者精神快要崩溃的时候，最想见的人也一定是能够弥补到自己的能量气场的，有些病，不是光靠治就能完全好，而是需要靠气场去补。

1、
睡前不刷朋友圈、微博，淘宝，也拒绝碎片化学习。
2、
改变气场
每天花30min对不同的人微笑。紧张、尴尬、不敢跟人眼神交流、说话，你的气场就被破坏了。
三秒钟陌生人游戏。当你见到陌生人的时候，想想如何在三秒钟之内和他沟通。
人和人之间是网格状的，就是每一个人占据一个网格，然后人跟人之间的网格中间是有管道可以沟通的，关键是你找到和他沟通的那个管道。
和陌生人沟通本身不难，难在我们如何克服我们恐惧的内心。
刻意采取提问、赞美、咨询、共鸣的方式。
不要怕，just do it。
3、
勇于走出舒适区。
比起睡前读几页书、周末上培训班、有空去健身，选择晚上躺床上玩手机、周末宅家里睡大觉、有空来几局游戏，这些事做起来轻松简单又特别舒爽。
而越简单舒服的事情，越容易让你迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退，沦为时代的淘汰品。
相反，拥有一定的危机意识，把大片可支配的时间花在提升自我、个人成长的事情上，阅读大量书籍，填补自己的认知盲区，增长更多的见识；多学一种技能，在你需要时你就会知道，技多不压身，甚至能给你带来转机。
虽然做起来艰难，但坚持下去，不仅你的气质、涵养、见识等会提升不止一个level，还会拥有更多增长财富的机会。
4、
行动和执行力
理想可以很丰满，但行动越骨干越好，做事呢，有时候，不需要追求完美，你可以先行动起来，先完成再完美。
读完一本书，可以先不要想着我要全部读懂，学会，而是如果有一个知识点对我有用，我就可以把它分享给身边人，这本书就是有价值的；
想跑马拉松，我每天早上先从跑1公里开始；
想攒下人生的第一桶金，我先学着把每月工资的10%强制存储起来。
任何一件事情，起步越简单越好，设置的规则越简单越易于执行。就像我写手帐，一个本子，一支笔就开始了，执行过程中用有100%的死磕精神，尽力做到你的最好。
5、
看书，是性价比最高的成长方式，没有之一。
不管多忙，每天至少读10页书。读书是效果最快、成本最低，收益最高的事情，10页可能就是你刷几个抖音、几条微博的时间，但带来的好处却远大于它们。
如果两个月下来，你发现好像没什么用，那只是你原来的知识空缺太大，等你储备的知识开始精、开始深，你的思维格局，会远远甩开那些不读书的人，尤其是现在行业变化飞快，核心竞争力强大的人，才有主动选择的权利。

6、
模仿别人
一个行业之所以会有大佬，就是因为人家摸透了行业规则，他的人脉、能力都能让他在行业里如鱼得水。
试想一下，如果将他的方法移到你身上，你会有怎样的变化？
一开始可能会很笨拙，毕竟你只是在牙牙学语，有不少磕磕绊绊是难免的。但这些经验方法带给你的进步一定是飞快的，因为你相当于在游戏里拿到了一个秘籍，只要输入作弊码，敲下回车就能获得此前从未拿到过的武器。
职场中更是如此，很多时候我们的顿悟，可能就是别人的基础，与其碰的头破血流，不如提前输入作弊码。
7、
多争取和牛人交流的机会。
比如参加创业分享会，在微博私信或论坛留言。厉害的人自有他的闪光之处，如果有幸拥有一次谈话，对方的见解、观点，可能会让你茅塞顿开、受益终生。
双击屏幕你会发现新大陆(解锁一个快捷功能)
8、
停止内耗
大部分人的能力都差不多，内耗少了效率就高了。内耗到开窍的过程，主要体现在情绪上。没有情绪，大部分人高兴和生气都是装的。只有对至亲和至交才会动容。大部分领导骂完下属，高高兴兴享受人生去了。
9、
说话做事开始有目的性。
不再仅凭感觉行事、凡事开始计较后果。开始有“利己留后路，话不说死”的思维。
10、
集中注意力，专注思考
专注于思考，专注于做事情的人有着激光一样的穿透力，能把所有的困难击碎，收获丰厚的胜利果实。
每个人的精力都是有限的，必须把决策的精力放在那些更有价值的事情上。

11、
定期复盘、自我反思
很多人活得不明不白，时间往前走，人却没什么进步，大学毕业，却发现自己似乎什么都没学到：工作几年，也依然面临着职业危机想走出这种瞎忙碌，糊里糊涂过日子的怪圈，最好的方法，就是要定期复盘、自我反思复盘是以局外人°的角度推翻重来，及时进行[深度复盘°]，比如你工作学习中遇到的阻碍、解决问题的方法、收获等，才能不断修正错误方向，朝着正确的道路迈进,
除了复盘，还要学会“日常反思”举个例子，你的工作做不好，是自己的失误，还是受其他因素影响?深入内里地分析，你能更清楚自己的定位，日后在工作中才会表现得更出色，当你开始有意识地进行定期复盘只，并且自我反思的时候，你的成长轨迹和方向，一定会更清晰明朗,也会活得更加通透
12、
多看片！丰富自己的知识！
建议大家多看看记录片，能了解不同的地方的文化，也能提高自己的认知，跟不同的人聊天时起码你能说得上几句话。
13、
一定要关闭手机APP的推送通知。
我们的注意力总是被这些APP切割的七零八碎，关闭推送通知，我们的时间就开始值钱了。
14、
以行动的结果为评判标准
没什么比行动更重要的！
“我们应该关注的不是性格或态度，而是行动”，一切结果都是行动的积累。
哪怕一点点的行动，也比光想不做要强得多，比起一天做很多事，每天都做一点儿的收获会更大。
15、
说做就做
强者的强，大部分不是天生的，而是别人还在抱怨时，他己经开始尝试改变，对于优质内容的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。
看到最后了，就点个赞赞吧，谢谢小可爱们。

图文源自网络，侵删
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@王白白
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