[心理咨询] 强大的内心源于什么？

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[心理咨询]强大的内心源于什么？

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强大的内心源于什么？
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心理学
成长
社会学
内心
内心强大
强大的内心源于什么？

只沟通，不期待。
只输出，不争辩。
只筛选，不教育。
只要对人类没有任何期待，没有道德枷锁，人就会舒服的飞起来。
什么值得坚守？
道义！
道，客观规律。
义，契约精神。
何为道，客观规律？
有人闹自杀，那就让它去死吧。
中年人的崩溃，那就让它崩溃吧。
女人喜欢黑人，那就让它去吧。
事物发展自有其轨迹，强行干预，就会倒霉。
关你屁事，关我屁事，尊重它人选择，无视它人命运。
优胜劣汰，错误就会付出代价。
何为义，契约精神？
兄弟为你两肋插刀，你也为兄弟两肋插刀。
别人请你吃饭，你就得还回去。
别人为你办事，你就得给回馈。
拿了别人的钱，就得替别人办事。
除了道义，一切道德信仰都是虚妄。
责任感不重要、荣誉感不重要、传宗接代不重要、节操不重要...
不必非得累死累活养家，上敬父母，下养孩子，怕别人有意见，想干个啥，担惊受怕，受人白眼，这就没意思了。
父慈子孝、夫和妇顺、兄友弟恭、朋信友义、君敬臣忠，自然是好事，可现实并非如此。
爹妈找茬坏事，直接断关系。
对象找茬坏事，直接怼回去。
孩子没事找事，抽大耳瓜子。
兄弟不讲道义，做NMB兄弟。
老板不把你当人看，直接撂挑子不干。
别人不把你当人看，就别把它们当人看。
拳打南山幼儿园，脚踢北海敬老院，勾搭人妻，表白少女，有几个长期姘头，这日子就很幸福。
不遵循任何规章习俗，不接受任何道德审判，完全以自己的意志来生存。
这种大反派，现实生活如何？
上等人。
遵循客观规律，便能无视任何枷锁，内心通透了。
遵循契约精神，便会建立稳定合作，财富就来了。
武功秘籍，得学全了。
许多丝丝，看别人吃喝嫖，脾气大，道德败坏，反而混的风生水起，就以为只要变坏就能赚钱。
丝丝变坏，反而更惨。

《流星蝴蝶剑》里孟星魂有句话很有意思:孟星魂从小被高老大收留，他为高老大杀人。杀啊杀啊，忽然有一天孟星魂说，
“我欠你的账还清了。”
就走了。
孟星魂说，“我欠你的账还清了。”
这句话的重点落在“我”上，而不是“你”上，这笔账，在我心里，不在你心里。你心里可能也有本账，认为我这辈子都应该还不完，但是whatever，我认为还完就还完了，换句话说，也许你心里没账，但是我觉得有，那我就得还。总而言之，我还你的账这件事，其实和你没关系。
这表达了什么？
这是一个人高度的自主性。
如果我们仔细琢磨琢磨古龙笔下那些具有强大人格魅力的人物，基本都具有这种高度的自主性——我爱你，和你没关系。我杀你，和你也没关系，和江湖道义，和社会规范都没关系，我杀人，我爱人，我所做的一切，都是因为三个字，我愿意。
我每天对着一个木头桩子刺一千剑，不是因为老师布置作业，不是因为我要为国为民，不是因为我要出人头地，我就因为仨字，
我愿意。
换成老子一句话就是，
“我自然。”
这个世界上大多数人是没有觉醒自我意识的，他们做很多事都是先想到，
“我这么做我女朋友一定很开心。”
"我这么做我父母一定很开心。"
“我这么做一定符合了社会的规范，别人一定会把我看作君子了。”
为了他人的目标，社会的准则，道德的裹挟做事的人就难免犹豫不决，首鼠两端，看不到回报还会自怨自艾。老子说孔子，
“你用礼来约束人，孝和义就虚伪了。”
内驱力被替换成了外驱力，你“孝”，不是因为你和父母之间真实的情感链接，而是因为你需要“孝”，不得不“孝”，你孝的不再纯粹是父母，而是向规范行孝。“礼”的规则出来了，矫饰造作也就种在人心里了。
只有强大的自我意识才会产生强大的自我驱动力，强大的自我驱动力才会产生强大的意志，这种人做事不必依赖外界的回馈来奖励——他的生命本身就是对自己生命的奖赏。
想明白这个道理，一辈子逍遥自由。
想不明白这个道理，一辈子拧巴憋屈。
人这一辈子，总得弄明白自己是谁，想要点什么。
同时也只有这种人才能让人敬仰，信赖，追随。我们可以从人类有史可载的岁月往现在推，从秦皇汉武到现代的开国元勋，从荆轲豫让到周处朱亥，甚至往坏了说从秦桧高俅到《大时代》里的丁蟹，没有任何一个有名有姓的人物不展现出这种强大的主观意识，这种强大的自我驱动力。是的，一个人不具备这种心态，他甚至连坏人都做不及格，只能勉强做个庸人。

易水寒
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1.相信自己的可塑性。
人只要还活着，就有改变自己、甚至是彻底改头换面的可能性。
强大的内心源于对自我的无限相信。
相信自我改变、自我塑造的无限可能，并不断朝着想要的生活前进。
强烈的希望，是人生中比任何欢乐都更强效的兴奋剂。
你没有义务做1年前、1天前、甚至1小时前的那个自己。
无需抱歉、忐忑、愧疚，你天生拥有经历、变化、成长的权利。
2. 意识到只能靠自己的时候。
随着时间的推移，任何用依靠支撑的关系都会变质。
当你意识到只能靠自己的时候，人生才刚刚开始。
你是你身体和时间的所有人，人生这条路上，我们只能依靠自己。
当你能够100%的为自己的前途和人生负责，
人生才能朝着期待的方向发生改变。
3.敢于直面恐惧，不因自我设限而失去机会。
就像洗冷水澡一样，刚开始时你的大脑和身体不断告诉你这样做会很冷，
但当过了几分钟后，过了身体适应的时期后，你就会发现其实所谓的很冷也就那样。
恐惧本身并不可怕，可怕的是我们不断放大恐惧。
内心强大的人明白，这个恐惧是我们自己给自己所设的限制。
每个强大的人，都有一个克服自我设限的长篇故事。
4.耐心和定力，有意识地培养迭代思维，做时间的朋友。
大部分人的时间，都是在强制和浪费两个极端之间徘徊不定的。
如果不是强制要求，大部分人都会把时间随意浪费掉。
他们有耐心、定的住，不会因一时的失败和起伏而失去信心。
你听过的那些厉害的人，都有着长期坚持做一件事的经历，
他们在过程中有意识地自主培养迭代思维，不断为自己的专长积累复利。
5.情绪的稳定，不让自己成为情绪的奴隶。
情绪的宣泄无法解决任何问题，但大部分人习惯于用宣泄情绪解决问题。
情绪的稳定才能让人在过程中发现问题，并最后解决问题。
上到对世界的理解，下到对个人的提升，情绪稳定意味着综合能力的强大。
6.发自内心的对生命感激。
感激生命中对自己的挑战，让自己经受磨练而不至于堕落；
感激生命中对自己的启示，让自己摆脱愚昧活在此时此刻。
学会对帮助自己成长的人和事心怀感激，
比如双击屏幕给喜欢的回答点个赞，您的每一个点赞和收藏都是对我莫大的鼓励！
7.懂得删减，接受离开。
强大的内心源自对人性和现实的深刻认知，
人生的旅程总有人上车，有人下车，离开甚至背叛都是常有的事。
不要强迫别人说真话，他/她的行为就是答案。
天花乱坠的说辞，也比不上最终结果的现实。
「懂得删减」和「接受离开」是人生过程中最重要的两节必修课。
8.看透复杂的简单。
人只有足够复杂，才能更好地简单。
没有经历过复杂的简单，在今天是很难保全自己的那份简单的。
一颗强大的内心看透复杂、理解复杂，最后选择简单。
可以这么说，看透复杂是能力，选择简单是境界。
9. 永远留一张底牌在自己手里。
人的一生其实是不断的摸牌出牌过程，比拼的最后是谁还继续待在牌桌上。
留一张底牌在手上，就算全世界都背叛了你，你也能自己活下来。
明白这一点，做事才能不畏手畏脚，积极去尝试生命中最美好的事情。
把牌握在手里才能主动，有底牌才有底气说不。
10.逢山开路，遇水搭桥的心态。
面对一个又一个问题，我们做出一个又一个不同的选择。
人在不断成长变强的过程对应着不断发现问题、解决问题的能力。
选择的结果让我们站在这里，我们从混沌中而来，走向混沌中去。
以一个逢山开路，遇水搭桥的心态更能让自己成长起来。
11. 独处中汲取力量。
更高级的人独处着，并不是因为他想要孤独，而是因为在他的周围找不到同类。
一个人善于独处的时候，自然也会与别人相处。
强大的内心选择在孤独中汲取力量，而不是廉价的抱团取暖。
在独处中发现自我、完善自我，明白人的限制但依旧勇敢地前进。
12.不断争取向上的力量。
自甘堕落的路上无人阻拦，出人头地的途中万般阻碍。
一路走来，诱惑和陷阱何其多，一旦倒下，摧枯拉朽。
唯有向上的力量需要自己争取。
当你越来越专注自身的时候，不断地精进，你就会变的越来越清醒。
在长达一两年的时间里，你会攀援到一个新台阶，会和很多人告别，会看透很多事情、想通很多道理。
我是C先生，想和你一起成长精进，成为更好的自己。
如果喜欢我的回答，可以关注我的个人VX公从号：即刻精进。
里面有很多我的往期回答，相信你一定能从中看到很多带给自己感悟和成长的句子。
创作不易，如果您喜欢这篇回答，请为我点个赞收个藏~
您的点赞和收藏对我非常重要，每一个点赞和收藏都是对我莫大的鼓励！
期待我们在成长路上的再一次相遇。

1、不同情任何人，即使是最亲近的人，因为:同情谁，你的潜意识就自动背负谁的命运。
2、不背负任何人的命运，先肩负自己的使命，羽翼丰满、有余力再帮助身边的人。
自己羽翼尚未丰满，能力不足，此时的帮助只会把自己拖下水，看似委屈，实则愚昧。
3、如果你的家人行为不佳，最好的方式是离开。
不是所有的父母都会爱子女，如果感受到不被父母爱，不要执着的要去改变什么，接纳他们不爱你的现实，好好爱自己，跟他们保持距离，不然一生都在被伤害。
羽翼丰满的时候再考虑要不要回来。
4、多做能让自己专注、且有益身心的事情，这能从根本上提升自己的人生。
那里藏着自己此生的出路和使命。
5、成长的过程是一个不断设立原则的过程。
不能公开自己设立的原则，只是默默坚守、捍卫即可；只要公开原则，就有人不断设置障碍来挑战你的原则。
他人碰触红线的时候，要低调、礼貌地提醒对方，提醒的方式决定了会不会破坏关系。
6、一个再差再差的人，他身上都有至少一点值得学习的地方，一个再差再差的处境，都可以从中找到自我成长的机会。
7、同情他人没有用，实打实的帮助才有用。
前者创造的氛围容易让人自怨自艾，后者……自强不息。
8、分清哪些事情是重要的事情，哪些人是重要的人。
一般情况下，和重要的人谈论重要的事，和不重要的人谈论不重要的事。
不要和重要的人计较不重要的事，不要和不重要的人谈论重要的事。
9、帮助他人的时候要用脑子，设定好帮忙的范围和边界，且选择正确的方式。
10、如果盲目的做一个烂好人，后果就是边界模糊、相互侵犯自我、互相伤害，陷入无止境的团体大耗。
11、要发自内心地喜欢自己，要享受当下的生活，爱自己对所拥有的一切知足比什么都重要，过得开心自在一点，也不枉来人间走一遭。
12、被人污蔑的时候，不要花力气去自证清白。
吃瓜群众不在意你吃了几碗凉粉，只在意你吃凉粉没给钱这事。
世人都喜欢墙倒众人推，落井下石，所以遇见了这种情况，换个环境，远离那群人，生活照样继续，你是什么样的人，留在你身边的人最清楚。
13、不是什么事情都需要坚持到底，有些没有产出的方，如追求一个女孩却始终得不到回应，及时腾出精力去关注其他女生，你慢慢会意识到。来大家都挺好看的。
14、保持感恩之心。无论对人对事对物，生活和挫折，遇到挫折，就是遇见成长，感恩生活，便会珍惜所拥有的。
15、逢人藏得住事，遇事沉得住气，生气兜得住火。难过的事不要随便找朋友倾诉，不是每个人都喜欢当情绪垃圾桶，如果实在忍不住，找张纸先把心情记录下来，然后撕碎，你会发现你也不是那么需要倾诉了。
16、有份好工作。好工作可以增强你的自信，可以给你品质的生活，可以开拓你的眼界，锻炼你的综合素质。
17、永远抱着学习的心态。即使再渺小的人，再微不足道的工作，都会有值得你学习的地方，没有人是十全十美的，也没有人一无是处。
抱着学习的心态，不仅可以让自己不断进步，也能在喧嚣尘世保持低调的姿态，不是低到尘埃里的卑微，而是终将汇入大海的小溪的细水长流。
18、多旅行，见见不同的风景。在旅途中认识的人，见到的风景，都会让你从心底里感叹世界之大，才会慢慢觉得自己原来的生活圈子有多小，才会慢慢不以自己为中心，因为产生了敬畏，就懂得了谦逊。
19、善于管理自己的情绪，保持情绪稳定。多看书，提高认知，认识情绪，学会合理的表达情绪而不是一味的发泄情绪或者一味的压抑情绪，有情绪了需要释放，但要注意方式方法，对陌生人毕恭毕敬，对亲近的人乱发脾气，这是典型的情商低，大家都是成年人了，每个人都应该为自己的情绪负责，不要让自己的情绪影响到他人。推荐《暗理性:如何掌控情绪》，《非暴力沟通》。
20、学一些“无用”的东西，做一些无用的事。太多的人追逐有用的东西，热门专业，热门工作，热门技能，就连上热搜都成了一种沽名钓誉的手段，也不管是正面热搜还是负面的。学一些“无用”的东西，也许是看看专业无关的书，也许是去看一场看不太懂的展览，看起来无用，其实对个人的内心修炼至关重要。
21、停止一切消耗你元气、能量、好运的行为。
对自己不好的人，远离负面的环境，因为这让自己产生怨恨和戾气，而戾气，是美好人生的第一杀手。
22、强者都是最孤独的，像周星驰在圈内是公认的没朋友。从小被单亲妈妈带大的星爷?，在58岁生日那天，无人祝贺。65岁的发哥，经常是一个人乘地铁，骑单车，孑然一身。但你别忘了，当他15岁是个洗车工的时候，就因为摸了以下劳斯莱斯，就被人踹了一脚。或许在很早以前，他们就判定，只有赚到钱才能有安全感。
人生在世，江湖风云。世间冷暖，只有自知。

对【动态均衡】的接纳与理解。
多数人安全感的来源，是持有。
容易会在各个方面，寻求一种静态的持有或占据，或者只允许上升，不允许下降。
比如，我如果没有个自己的房子，就没有安全感，就会焦虑。
比如，我考个学历，期望是这个学历能带来各种优势，但现在大学生太多了，没有太多优势，就焦虑、抑郁、埋怨。
比如，最好做一次关键选择，开盲盒赢了，就能一辈子衣食无忧，所以都去考公考编。
因为，本质的内心里，惧怕变化。
静态才会带来安全感，所以用持有，或者占据某个位置，来给自己安全感。
但，这种持有和占据，其带来的安全感，是不稳定的，而且有一些隐藏代价的。
你持有的东西越多，维护费用和算力就越多，你的羁绊越多，你社交的经历消耗就越大。
你占据了某个位置，就必然被这个位置所束缚，所夺取选择权，那么，好的位置也可能是经历和选择的牢笼。
保护你的，一定会束缚你，静态的安全，也可能会在环境变化中，被腐蚀或摧毁。
内心强大真正力量，源于对变化的理解。
这个世界的所有系统，一定是周期变化和迭代的，而迭代过程中，必然会逐步走向一种博弈均衡的状态，那么当我们面对变化时，是否有信心在这个过程中，不被影响，游刃有余，甚至能借势发展呢？
问问自己，让你现在失去所有社会关系，去一个陌生大城市陌生行业任职，你敢去吗？
如果不敢，那么你所谓的内心强大和自信，无非是需要静态持有资产或者货币或者羁绊所构建的容错性。
没有这些容错性，你可能很脆弱。
在本源强大的认知视角看上去，世界中的自我，是在钢丝绳上跳跃走路，又要扔着几个关键的球保持不落地的人们。
变化——迎接变化——追求均衡。
供参考。

“我发现那些内心强大的人都有一个共性——不怕失去。”
“不怕失去一段关系，不怕失去一份工作，不怕失去一次机会。他们的心态就是：人生漫长，错过这一个又能怎么样呢？大不了再找呗。”
拽一点朋友们，随时保有失去的勇气和翻盘的自信！
始终相信：总有希望度过艰难，好好保存下我们的全部才能，永远记得我们仍然身藏利刃。
恰好此时两手空空，才无限拥有。

穿透命运的智慧。
人生是一趟游戏闯关旅行，如果你不能找到过关的诀窍就卡在这一关。只有时光在往前，隐藏锦囊没找到的话实质上根本没成长。参照很多人把一天重复了七十年，那样过了一辈子。
穿透表层的关系和迷惑，求于自己的内心，凡是过不去的事都是自己的认知水平你达不到。你过不了超越你认知能力的好生活。
关注你的烦恼，背后的隐藏锦囊就是智慧，通过观察、总结、穿破遭遇找到这一关到底想告诉你什么。你真的能转化这些，就往前了。
痛苦不重要，痛苦是对你深层动力的扰动；快乐也是，他们是一样的深度体验。拥有这样的情绪力量你体验的一切才更直击灵魂。
每一关打开，进入下一关，就是一次升维，升维之后你的智慧增长了，再看原来的关卡了如指掌。就像我经常说的，你小时候为棒棒糖哭，长大了还为棒棒糖哭吗？你长大了。理解了棒棒糖很小，从升高的维度看，觉得那种哭很幼稚。
人的内心就是这样长大的。只有升维了才能看到事物的全貌。
想象你在盲人摸象，最初你的眼睛是盲的，你摸到什么只能猜，摸到脚就说大象是柱状的，摸到耳朵就说大象是扇形的。你根据大象是柱状的来做事，发现不对呀，碰了南墙。又根据大象有时候控制是扇形有时候是柱形来做事，发现又不对呀，又碰了南墙，然后你开始继续摸，又摸到了长鼻子，你又根据扇形、长鼻子形、柱形来做事……
你这样的升维，是用循环的痛苦和转化的能量作为动力，剥去矇昧，逐步擦亮心灵的眼睛，反思总结，最后你穿透一次次碰的南墙，大概能看到大象的形状。因为生活的确就是这么琐碎，而且是以碰南墙组织起来的（大家都是第一次来地球，过往的经历不记得了）。
智慧就是内在升维了，把这个世界的面貌逐渐穿透了琐碎看到了本质。
你看。所有成功人士都深谙人性，不管是商界精英还是学界大咖，顶层人士的认知中他们最后拼起来的人性和做事方式差不多。于是他们懂得做人做事的客观规律，画出了大象，掌握了自己内心纷乱的情绪（每次撞南墙都有各种情绪，能不能走出主观的小我世界，走到客观世界？）走到了高层的内在维度，穿透了部分，把握实质。
内心强大的人头有共性：
1、目标具体，而不轻易放弃。
因为他们始终在全貌中，所以他们有定点思维。如果人目标散乱，一般在局部中迷失。
2、能够超越主观情绪障碍
3、很早就走出了小我的动力
比如说，有人成事的动力是获得他人的承认。
有人成事的动力是看到了趋势，认为这事不是我做，也会有人做，因为世界已经发展到需要这个东西了，那么以我的优势我可以试试看。
他在全貌中，不在小我的标准中。
所以他很强大啊，因为即使失败也不代表我没得到承认，而是综合因素。
4、一直关注他人和群体的需求
你会发现真正强大的人很少自恋，你跟他说话，他全神贯注在倾听你，而且你没说完他就懂得了你的诉求，甚至比你还能精准概括。
强大就不需要防御了，也不需要自恋了，他放下了自我的重担，活在与事件流共同的趋势中，他把他人的意愿情感和所处的位置也看成是这个事件流的要素，因而可以客观衡量，而且他几乎很少受自己好不好，别人怎么看我这种脆弱的小我情绪的困扰。
内心强大的最大特征就是其实是带着升高的维度在跟一般人事相处。
如果你周围有人总是清晰（不是理智得没有情感），而是就是思路简洁清晰，目标明确，总是情绪稳定，周到得体，我觉得他肯定是一个相对来说强大的人。他可能在另一个已经扩大的眼界和世界里。

1、
人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢，
这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人，
要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算是一地鸡毛也能搓出一个鸡毛掸子！
2、
真正的强大不是对抗，而是允许发生。
允许遗憾，愚鑫，丑恶，虛伪，允许付出没有回报。
当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。
3、
恋别人是需要付出代价的，
恋自己不需要，我想怎么爱我自己，
就怎么爱我自己。
4、
本性善良的人都晚熟，并且是被“劣人” 催熟的，
后米虽然开窍了，但也仍然善良与赤诚。
不断的寻找同类，最后却成了最孤独的一个。
5、
世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美，你看那天上的月亮，
一旦圆满了，马上就要亏厌
树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。
凡事总要稍留欠缺，才能持恒。

6、
人只有知道自己无知后，才能从骨子里谦和起来，不再恃才傲物，不再咄咄逼人。
所以说人总是越活越平和，我们称之为成长，
成长就是慢慢的像尊重自己一样尊重他人，承认自己的无知不等于否定自己，而是为了改善自己。
7、
修心，只修三个字，不当真，
念头不当真，经历不当真，爱恨不当真，
甚至修到最后，生死也不当真，不当真就不会执着，不执着自然不会有烦恼。
8、
人生没有什么是不可以放下的，你不必耿耿于怀，
聚也不是开始，散也不是结束，或许那个不联系你的人比谁都在意你。
当你的能量越来越高的时候，你发现你开始理解身边的每一个人了，只是他们处在不同能量的频率，
没有好坏，没有对错，呈现出不同的状态，进而做出了不同的选择。
9、
不要害怕失去，你所失去的本来就不属于你，也不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。
繁华三干，看谈皆是浮云，烦恼无数，想开便是睛天。
10、
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。
慢慢的接纳身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸。
允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一方法。

11、
内心強大的人，心有静气，再大的事地不慌乱，因为他们知道自己能面对，也有信心解决。
相反，一些内心脆弱的人，生活中发生一点小事：就茶不思饭不香，要死要活，感觉天都要塌了。满脸都写着一个“丧”字。
心中有事能若无其事，便是格局；心中有事，装作若无其事，便是阅历。
12、
人本质上只有经历，没有年纪，年纪只是一个虛无的时间概念，没有任何价值。
人生的本质意义是经历、体验、试错，而这些都来自于认知、野心、勇气和执行力。
13、
真正的内心强大，不是想着去征服什么。
而是能够承受什么。
当一个人的内心足够强大时，自然可以淡然面对现实生活中的一切，不管是好的还是坏的。
当战胜心底的恐惧，敢于去直面失败之后，那么离成功也就不远了。
14、
人的一生，总会经历或大或小的恶劣环境。困难并不可怕，可怕的是人没有这种自强的精神。
越是困难时，越不能丧失生活的信念，也越需要强大的内心去迎接磨砺。
15、
不要崇拜任何人，绝大部分有头有脸的人，都是坏人，他们不坏，根本出不了名。
纯粹的好人，很难出人头地，很难从底层爬上来，很难成为人上人。

16、
愿上天赋予我勇气，去改变我能改变的：
在赋子我肚量，去接受我能接受的。
17、
无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。
你拾头自卑，低头自得。
唯有平视才能看见真实的自己。
18、
我们曾如此渴望命运的波澜，到蕞后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
19、
内核稳定的人，
一般日标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做事情也就更加高效和完善。
相反，内核不稳定的人，
容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不填重负。
20、
生活本来就是复杂多变的，充满了不确定性。
现在这个世界，变化就是最大的不变，它给我们什么，我们尽管去按住然后解决掉它。
要知道，能干扰我们的，大多都是我们自己太过在意了，把自己绕在里面想不开了，如果自身能够保持平和，那么就不会被打扰和浮躁。

“感谢读到这里的你，如果你也喜欢这些文案的话，欢迎点赞关注我
@向日葵同学
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我会持续分享，希望你在我分享中收获快乐与能量，愿我们都能不惧黑暗，向阳而生！”

感谢大家还在关注这个答案，我也希望可以补充新的认知。
最近有所领悟。
即“外部的一切皆是内心的投射”引申。
反向推断，由自我确立而引发的外部意识反之由外部意识更加确立自我。
这时的自我已跟外部融入。
这就是我们日常在实际生活中所要面对的环境对自身的影响。
没经过外部进行内审的自我是独立的，是自主意识。但经过外部反推得到的自我是融合的，为引申意识。
它们都为了自我的生长提供能量。
人在单一的环境中，只需独立意识即可保持人格统一。在繁复的环境中，需要融合意识可确保人格统一。
区别在于前者在清晰中清晰，后者在混乱中清晰。
结果是一样的，都是为了保持清醒，自我统一而走向圆满。
自我成长是一生的课题，它对于人们面对困境时至关重要。问题可以快速解决，但所遗留下的痕迹会不断的刷新或重叠。人生不同阶段环境的险要在不断更替，唯有我们不断的审视，进阶。才不惧怕困顿使自身止步不前。
强大的人，永远可以把局势变成进阶的过程。不是傲慢，只是看到本质和事物的规律或关联后，拿来为自己所用，所有的问题也就不是问题。
共勉。
更新于2022.11.15
因你反感，因你痛斥，因此你要区别开来。
驱动力。
使自己生命达到进阶状态。
原答：
自我崛起的力量。
外部的一切皆是内心的投射。
人的脆弱来源于恐惧，
恐惧的背后来源于需求。
需求的宿主是优化心理状态并维持生命力的生物本能。
人类目前无法超越原有基因，即决定人类本能行为或深层意识的行为一半来自于生物体本质，就像饿了吃饭，渴了喝水，生病吃药等。
另一部分来自于精神需求。
有些行为揉杂了以上两种。
前者我们无法改变，那些给科学以时间，也许漫长的以后，人类基因里的劣汰性会被重组，真正达到物种进阶。
目前，我们可以改变的便是另外一种。
即心理，意识，精神层面的构筑，可以抵御需求不足导致生命力萎缩而产生的恐惧。
内心强大，可参可视可消万物。
既万物为镜，观自身。
发现自我与世界连接的桥梁便是自我的认知。
也就是自我。
最终产生的效应和效应之后的结果仍旧回归人类自己身上。
透过现象看本质，解决问题找源头。深远的觉察到人的内心尽头是自己。
理解自己，可理解一切。
宽容一切，为宽容自己。
自我经常被隐藏，一个拘泥于世俗中的人很少意识到这个东西。
或者说认知另一种肤浅的需求，并报以笃定。
导致人们总是在争抢，卷，互相倾轧，哪怕人性的恶袒露一览无余，仍旧像千与千寻中不停拱着吃食的猪，贪得无厌，吃相难看。群体总会产生盲目愚钝，所以群体创造出了另一种普世价值，并大肆宣扬。
而那些试图让内心变得强大的人们在对抗这个群体，但ta们逐渐减少，在消失。对抗个体，无谓，对抗群体，少助而多败。
多少人放弃了，随着人群走了。
人群喧闹鼎沸，各有各的着装，各有各的表演，乌乌泱泱，卷起的灰尘肆意飘荡。
身处迷雾中，看不清了。
那些人群中的大多数，人群之外的极少数。
面临的问题是同一个。
他不知道自己为何焦虑，她不知道自己为何痛苦，你不知道如何开始，我不知道如何结束。
她，他，她们，他们，你，我。
皆不知道自己为何奔波。
时代的悲哀由人产生，人的悲哀也由时代构成。
承重之下，要做选择。
有人自以为清醒，以为自己想得到的便是自己想要的，却未认真思虑过，那些追逐的究竟是否仅仅让你自己感觉幸福，愉悦的真我需求？还是社会，媒体，舆论，资本，规则被动迫使你接受意识被洗脑后的自我需求？
多少个体被世俗的淫威所摧残到不敢反抗，不敢追求自己真正想要的那些为自我服务为自我成全的需求，逃避为了找一个合适的正当理由便假装催眠自己，反正所有人都流连于物质的满足以及低级的精神快感满足，自己如此不算异类。
内心胆怯吧？
不敢与别人区别开来的人是懦夫，乌合之众的一员。
网络对喷，顺势倒的谩骂，生活中搞小团体的，陷害孤立他人的，排斥异己的，嫉妒优秀的人而产生扭曲心理的，装作弱者而让多数人同情达到目的…
不过都是胆小鬼。
你害怕才只敢呆在人群里，
才只能将自己菱角全部切下融入群体中，
才会排斥那些敢于发出不同声音的人，
胆怯而活的没有自我，并自我催眠说服自己追逐自我的心。
但生物本体的需求是人类自我价值多少都要被满足一些，这能保持良好的心理状态，从而优化人体大脑以及其他器官让你活的更久。
当这两种在同一个人身上挣扎着，势必将出心理问题。
但我并非指各行各业中的团队合作模式是如此。在团体中，人们互相配合那叫协作，人们需要这种合作的方式让效率变得更高。这是反而是优态的。
人因交互而产生能量，也是不可忽略的。
可这不是让你没有自我。
还是要区分开。
但凡内心怯懦者，怯的是自己的能力，胆识，害怕暴露被伤害被攻击而藏起自己，因为这样的心理构成自然以为人们都是如此，但为了掠夺他人的资源，常会用阴谋设计为自己盘算。
ta们不相信这个世界真诚的东西，ta们也最有可能是伪装极好的那类人，不是害怕袒露真实的样子被人憎恶，而是害怕别人用ta一样的手段阴谋对付ta，所以战战兢兢。
最后会因为这样的心理而错失机会和错过真诚的人。
持剑而战必因剑而亡，如此。
内心强大者，不在乎那一些苟着身子的人格侏儒埋伏在哪里，因为ta们知道，自己已经看出穿了你的恐惧以及世界规则，重要的是懂得了一切的本质。
看到眼前，你只觉得小聪明就是大智慧。
格局放远，你只觉得没有套路便是最高明的套路。
战术永远服务于战略。
无套路，不主动掠夺，但一定要守住。不要有害人之心，但要保护自己不受伤害。
当你面对一群内心沟壑纵深的人时，你的直接坦率反而会让其警觉，你的自信会让其觉得你一定有足够厉害的“阴谋”才会如此确信，你什么都没做，已经成为假想敌，而你同样什么都没做，对面已溃不成军，死于自己的假想。
手里拿着正确答案的人，永远不会被一个拿着错题心里算计着如此把正确答案抢过来然后如猴子一般反复横跳的人威吓到。
说到底，内心的不强大不敞亮也并非全因人格软弱，可能是智商之差。
既然发现智商与人有差距，就要想办法曲线救自己，于是发展出了小心思，小聪明，也只能用这些争到想要的。想必这类人也很不开心。
毕竟都想站着赢，谁想苟着抢呢。
内心强大的人崇尚万物规律，坚信人间正道是沧桑。
那些不明媚的东西终究没有留存之地。
且看ta们眼前狂欢一时。
清楚了本质便看到了远处，
于是，对小人的愤恨不耻化为同情其人的弱小胆怯。
对世俗的不公化为反思如何不批判而是守住。
不甘委身于危墙之下的“傻气”是否可以换一种方式坚持。
总之，强大使人豁达，理解，尊重。
而不是收割，侵占，吞下。
后者，走不远。
以下一段话赠与每一个内心强大的人们。
“我的内心强大，我便没有局限性，因为没有了限制，内心一直在拓宽，一两块碎石也就没那么明显。我一直在走，尽量灵活，偶然停下，但也要站在石头上停息，因为提醒自己何时都要比你看的更远阔。你让我有不断保持清醒的兴奋感，但你伤害不了我，你的所作所为是我可以观察的人类行为，是我自我进阶路上的实验鼠。观察到这里，反而希望你可以对我更凶猛一些，好为我的人生多产出一些些有效建议和提供更多的思考方向。打开思路，需要外部刺激。这便是我的生命力。”

源于自我认知和自我框架的稳定性。一件事情，只要你看得足够透彻，旁人就不会影响你的判断。
小时候，我们对“多读书”这三个字嗤之以鼻，长大后才发现，多读书是正确的，但不是读教科书，而是多读那些和认知与思考，还有心态相关的书。当你整合了各个途径的认知资源，就会逐渐形成自己的认知和价值观，就不会动不动被一些言论或者事件带跑偏，就不会产生自我怀疑。
古人说的“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，是有很深刻的道理的。
很多时候内心不够强大指的是人们对自己内耗，不够自信，一点点来自别人的评价，一件没做得很完美的小事，都会令人们产生自我怀疑和自我否定，陷入低落焦虑不知所措的痛苦情绪，影响行动力。
如果是非观也不够强，一件事情无法判断到底孰是孰非，也很容易陷入自责，觉得自己做错了的情绪中。
人云亦云的人很多，占大部分，他们会用他们的某些社会化标准价值观影响你的判断，但标准普世价值观就一定是正确的吗？不一定，因人而异。有人选择创业有人选择打工，有人选择结婚生子有人选择丁克，有人选择去一线城市打拼有人选择回到家乡，没有正不正确之分，只有符不符合你的选择与认知，符不符合你给自己建造的框架。
而是非观，会让你在一件事情发生之后，提取你的认知，迅速判断出责任方过错方，抓住核心矛盾，是自己的错就坦然接受和改正，不是自己的错就用不着自责。
只要内心笃定，框架足够稳，是非观足够强，你清楚知道自己的选择，就难以再被外界的风吹草动动摇，也不会有那么多内耗和烦恼，自然不会经常性地脆弱无助。
而这份笃定，会形成一种信念，带领你去往你想去的地方，做成你想做的事，过你想过的生活，成为你想成为的人。一旦进入到这种状态，就已经形成良性循环了，成就感和幸福感会创造自信和能量，能量继续带给你内心的强大和坚韧，支撑你不断攀爬。
趋利避害是人的本性，而内心足够强大的人，会有底气面对失去。慢慢的你会明白，任何事有失必有得，只是自己的选择罢了，你再也不会为了得失心生怨念，负能量爆棚。你会去经历失去，去修改完善你的框架，涅槃重生。
当一个人心态变好了，命运也就变好了，命运变好了，就会有成就（不局限于金钱），有了成就，自我满意度就提高了。而人的最终归宿，就是自我圆满。
这个世界上有喜欢种花种草修身养性，一股子波澜不惊云淡风轻模样但却没什么钱的人，无论你和他说什么他都笑眯眯的，也有不少常年失眠焦虑的有钱人，暴跳如雷烦躁不安。自我圆满的人，他们知道自己要什么，内心是平和又宁静的。
一切内心强大，都以认知，还有阅历作为地基。

1、
相信自己的可塑性。
人只要还活着，就有改变自己、甚至是彻底改头换面的可能性。强大的内心源于对自我的无限相信。相信自我改变、自我塑造的无限可能，并不断朝着想要的生活前进。强烈的希望，是人生中比任何欢乐都更强效的兴奋剂。
你没有义务做1年前、1天前、甚至1小时前的那个自己。无需抱歉、忐忑、愧疚，你天生拥有经历、变化、成长的权利。
2、
容错率极高。
不仅是对自己容错率高，对他人（包括但不限于伴侣、子女、父母），都能笑着看自己/他们玩闹，做傻逼的事情，最后淡定的给自己/他们收拾烂摊子，等着自己/他们成长。
3、
慢，扛得住沉默
你有没有发现自己一上台或者当众表达，说话就噼里啪啦噼里啪啦的，越来越快，恨不得一口气全部说完，就怕有间隙，但是，内心强大的人，他们说话就很慢
敢于停顿，即使场面突然沉默了，也不会主动找话题去圆场，他们敢于面对沉默和冷场，甚至会主动制造冷场，让你去找话题，这个就是内心强大的表现，同样的，你要是能做到，也会给人一种内心强大的感觉。
4、
永远记住“关我屁事”和“关你屁事”，把自己的感受放在第一位。
在不伤害别人的前提下，多爱自己一点
5、
自信，不内耗，从不自我怀疑
行为举止透露出一股绝对的自信，说出去的每一句话，每一个词，都像钉子一样坚定，没有迟疑，
好像他们从来没有自我怀疑，天生下来就是要做大事的样子，站在那里就有一股无形的力量，从不为一些琐事所解决，决定了就去干。（其实每个人都会自我怀疑，只是他们能很好的解决自我怀疑）

6、
内核稳定。
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。
7、
不假装努力。
说7点起床就不7点5分再起，说跑10公里，就不跑9.5公里，答应的事，拼死也会办到，不允许自己混吃等死，成为末流。
??祝愿点赞的你们，都是妥妥的行动派！
8、
事再大也不影响吃饭睡觉。
三国里有个场景，说的是刘备出逃，拖家带口%的，半路上死的死伤的伤，老婆还被抓走了。最后逃出来，很多部下开始哭哭啼啼的伤感，说了半天，怎么发现没动静了，转头一看刘备已呼呼大睡了。
内心强大的人，心有静气，再大的事也不慌乱，因为他们知道，慌和哭解决不了问题，任何时候都是最客观的那个，不被情绪牵着走。相反内心脆弱的人，生活一点小事就茶不思饭不想的，满脸都写着丧气。
9、
主动做出选择。
你想不想做，做了之后的后果能不能承担，想清楚之后就自然有了答案，不需要和别人商量了。
10、
永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。

11、
拥有强大的执行力。
仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。
好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差，然后去复制别人的成功经验。
12、
时常肯定自己的闪光之处，对他人的魅力点也给予肯定。
例如双击屏幕就是给答主一个大大的夸奖噢~
13、
不以对错和个人好恶去看待问题。
《天道》里丁元英·去吃面，开始付了钱，吃完老板又找他要钱，他没去理论也没争吵，一句话没说，再付一次钱就走了。如果你评估自己的时间成本，不能允许后续的扯皮、吵架、去ic局、一天心情被毁，那直接付个饭钱走人就完事。
对错和个人好恶，都是最浅层的利益和冲突，对于丁元英来说，心情的快乐>早饭钱>大于被老板误解的情绪，所以他的不争不吵不闹，就是一个内心强大者的理性
14、
敢于拥抱成功。
很认同罗翔说过的这句话:"你害怕抛头露面，你害怕出丑丢人露面，害怕成为重要人物，害怕承担责任，实际上就是你害怕成功，你害怕成功，怎么可能成功?"
15、
懂得删减，接受离开。
强大的内心源自对人性和现实的深刻认知，人生的旅程总有人上车，有人下车，离开甚至背叛都是常有的事。不要强迫别人说真话，他/她的行为就是答案。天花乱坠的说辞，也比不上最终结果的现实。
「懂得删减」和「接受离开」是人生过程中最重要的两节必修课。

16、
越专注于自己的生活，工作和学习上的运气越会眷顾你。
17、
永远留一张底牌在自己手里。
人的一生其实是不断的摸牌出牌过程，比拼的最后是谁还继续待在牌桌上。留一张底牌在手上，就算全世界都背叛了你，你也能自己活下来。明白这一点，做事才能不畏手畏脚，积极去尝试生命中最美好的事情。把牌握在手里才能主动，有底牌才有底气说不。
18、
断舍离的能力。
不会再穿的衣服、不喜欢的香水，不需要的物品，留着只是占空间，却没有任何用处。不用抱着以后可能会用到的想法，这个以后永远不会到来。果断舍弃该舍弃的，生活才能过得有效率。
19、
钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
20、
见山见海见自己，其实见自己最难
冯唐，一个活得通透的人，他说过这样一段话:“每个牛人都有个笃定的核，这样在宇亩间才不易被风吹散这个核”厉害的人是善于向内聚焦的，把外面的音量关到最小，专注在自己的节奏和世界里。蝴蝶何必为蝇虫而舞，柳枝无需为草木低垂，别人的褒贬不能改变内心强大人的人生

感谢屏幕前看到最后的你们，感谢你的点赞和关注，希望你们拥有强大的内心，勇敢面对困难，迎难而上，未来可期！
图文源于网络，侵删
哈喽，我是瞬间，一个只会养多肉的会计，爱分享，爱盐究，关注我，一起做更好的自己！
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内心强大的人，其实就是情绪韧性（Emotional Resilience）够高，同样遇到坏事，有坏情绪，情绪韧性高的人受负面情绪影响的时间更短，能在悲伤、焦虑和难过的时候调节自己，也更能与坏情绪共处。
简单来说，内心强大的人不是不难过，而是能很快地从悲伤、难过的情绪中走出来，让情绪在短时间内稳定下来。
内心不够强大，或者说情绪韧性低的人，却往往会这样：
难以接受现实
话糙理不糙，内心不够强大的人，面对突发情况和随之而来的负面情绪，往往会选择继续沉浸在情绪里，否认现实。
比如会反复去想：“为什么是我呢”“事情不该是这样的啊”“怎么会发生在我身上呢”，但是就是不想办法解决。

图片来源：网络
2.否定负面情绪
情绪韧性不够高的人，常常不愿意接受自己的负面情绪，认为自己不应该生气难过，但又没办法自我调节。
他们反反复复在脑子里不停地和坏情绪作斗争，导致自己陷入负面情绪连环叠加的恶性循环：为自己的难过而感到焦虑，为自己的焦虑感到愤怒，又为自己的愤怒而感到羞愧。
3.害怕改变
内心不够强大的人面对改变时会将失败的可能性不断放大，以至于不仅对环境的改变感到恐惧，也对自己需要改变这件事充满焦虑。
所以即便最终他们也能和其他人一样适应新环境，但这个适应过程比别人更痛苦。

图片来源：网络
看看上面说的有没有你？如果有，问题不大，答主整理了三个亲测有效的提高情绪韧性，让内心更加强大的方法
1.接受人生无常的基本设定
内心强大的人，即使有自己的情绪和挣扎，都会在需要行动的时候坦然接受“活着早晚摊上事儿”这一点。
大到遇到天灾人祸，痛失亲友，小到在饭堂占个位子都被扇巴掌，面对这些几乎每天都在发生的坏事，他们不会陷入“希望事情没有发生”的负面情绪里，而是坦然面对，以尽早走出痛苦的状态
2.控制注意力，而不是控制情绪
我们不能随意改变自己的情绪，但是能够调节情绪，其中最有用的方法就是把注意力放在对的地方。
情绪韧性高的人在面对无法改变的事实时，会把注意力放在自己力所能及的事情上，从而更早地走出痛苦地状态。除此之外，平时还需要刻意去留心生活中的好事。
积极心理学之父马丁·塞利格曼做过一个实验：让受试者每天想3件发生在自己身上的好事，6个月后他们的抑郁程度有所降低，幸福感明显提升。

马丁·塞利格曼
发现生活中的美好有时候并没有这么容易，尤其是处于低谷甚至悲痛期的时候，我们很可能要排除万难才能看到一点点希望。但答主依然希望你能试试，因为只有你自己能说服自己，生活没有你想的那么糟。
3.坦然面对并接受自己各种情绪
内心强大的人不会抗拒和抵触坏情绪，不会在已经很难过的时候，还不断地质疑自己，而是坦然地接受自己的不开心。
如果你还是无法坦然接受，那至少试着不去抵触每一种情绪的存在，没有所谓“该有的情绪”和“不该有的情绪”，每一种情绪都有它存在的原因和意义。
不能接受就佛一点，不要被情绪牵着鼻子走，你越去想它就越容易陷入坏情绪死循环。在情绪面前躺平，在行动面前支棱起来，你离内心强大就不远啦。

感觉大家都说漏了一个，健康的身体。
我身体还算健康的时候，我内心特别强大，认为这世界上没什么能难得倒我。不管外界怎么变化，我都坚持自己的一套想法。包括从不送礼，不向歪风邪气妥协之类的。别人的评价也很难影响到我，我会按照自己的计划按部就班的干下去。即使发生了什么问题，我也自信可以花点时间处理掉。
后来，我开始总是生病，内心的强大就无法维持了。。。尤其是各种慢性病，常常折磨的我生不如死，神经衰弱之类的疾病更是让我疑神疑鬼。。。
记得蔡元培有句话，“借形体以范精神”，我深以为然。
我觉得各种高赞说的都不太具有实操性，不如好好锻炼身体，戒除各种不良的习惯，自律，健康，人就精神、自信，自信积累的多了，内心就会越来越强大。

你好
简短回答：
强大的内心主要源于八种因素：
1、足够好物质条件
2、和谐的人际关系
3、天生优势和才艺特长
4、自我功能基本健全
5、明确而强悍的“三观”
6、内心整合度高
7、自我疗愈能力好
8、足够幸运

形象出众、身高较高，也对心理素质有积极的影响。
完整回答：
强大的内心，从心理咨询的视角看，是指在心理健康的基础上，有较好的抗压能力、自尊水平较高、内心能耐受来自他人评价、社会非议的干扰等。
早年的成长环境对强大的内心有较大影响。
但成年之后，心理是否强大也还有变数，或好或坏。
具体而言：
一、足够好物质条件，确保身心健康发展，形成基本的安全感，这些是人格强大的基础。
理想的物质条件不需要锦衣玉食、家财万贯，但饮食要安全、医疗有保障、成长氛围需要基本安定、友善。
这些条件不仅是小孩子身心健康发育的保障，即使成年人长期处于恶劣的生存条件下，比如污染缺水、战乱恐慌、社会动荡等，他们的注意力会过度耗损在基本需要的满足上，精神层面的发展就成了空谈。

早年的和谐关系，给人基本的安全感；成年后的和谐关系，给人幸福感。
二、和谐的人际关系，会给人情绪上的幸福和支持感
人际关系可分为两大块：早年的重要客体关系和当前的社会网络。
首先，早年和谐的人际关系，会逐渐内化到无意识水平，成为内在的重要客体，最终演化为人格基质。
不只包括照顾者，还包括成长时期熟悉的人，如亲属、邻居、老师们，这些人会成为人内心世界的背景，并逐渐发展为对外部世界的基本期待－－这个世界，大体友善还是恐怖。
觉得这个世界大体友善：即使遇到有困难，也总会过去的；陌生世界里也是好人多，默认大家都有诚信、守规则；
觉得这个世界大体恐怖：即使暂时生活顺利，将来还要出乱子；陌生世界里都是居心叵测的坏蛋，不可轻信他人。
前者，即使受挫，也还会继续尝试，因为有希望感；后者，即使暂时风调雨顺，也趋于保守，因为预期总要受到欺负。
显然，相信世界大体友善的人，更有利于促成人际合作和承受适度冒险。

很多人不善于消除人际误解，容易发生引起冲突。他们看似肌肉发达，其实内心很脆弱。
其次，早年内化的内在客体，会不断外化为当下的人际关系，影响当前的社会网络。
人在复杂的生活环境里，少不了和朋友在情绪安抚、生活经验和社会资源上的互助。
越是善于处理人际关系，能从亲密关系和日常社会交往中得到精神滋养的人，更容易保持内心的强大。
反之，不少内心脆弱的人，主观痛苦的直接诱因，恰恰来自亲密关系和日常人际。
心理学家曾奇峰说过：所有的心理问题，归根结底是关系的问题。
所以，家里有孩子，希望孩子将来内心强大的朋友，可以从改善孩子当前成长的关系氛围入手；
自己内心脆弱，希望自己变得更强大的人，试着先从改善当前人际关系开始，给自己编织一个有韧性、互通有无的社会网络。
三、天生优势和才艺特长，会让人获得更多曝光度，感觉“我很重要”
每个人都有自己的优势和劣势。假如我们的优势，恰好被社会认可和奖赏，那就成了禀赋、天才。
比如，有的孩子有绝对辨音的能力，学音乐时得心顺手，更容易成为小明星；
有的人语言能力较高，写文章和当众表达时，虎虎有生气，更容易成为领导。
这些禀赋让一个孩子或成人，得到直接和间接的心理优势。
直接的，是得到更多社会奖励，如得到奖状证书、老师的喜欢等等。他们也慢慢积累出很多成功经验，更善于在压力下学习和展示才艺。
间接的，是成为众人关注的中心，因而自尊、表现欲会得到满足。也容易体验到“我很重要，我表现好不好，大家会关注到我”。
因而，他们更关注自己的发展，乐于不断进取，发展自己的其他才能。
国外有研究，哪怕仅仅是长相出众、身高高于同龄人，也可能得到类似的优势。即，众人关注的眼光成为奖励，激励这个人在学业、事业方面更有进取心。
四、自我功能基本健全，才能较好的适应环境，走向自我实现之路
日常所说的内心强大，约等于广义层面，自我功能的强大。
而狭义上来说，主要是：情感承受能力强、焦虑管理水平高、有冲动控制能力和成熟的防御机制。
情感承受能力，是指面对强烈的喜怒哀愁时，依然保持理性的思考，注意力和判断力也不被情绪所冲垮；
焦虑管理能力，指有意识地管理自己的压力源，发展现实的期待，并主动调节压力水平；
冲动控制，指来能觉察和调节内心强烈的冲动（内驱力），如避免冲动购物、暴饮暴食、当众大呼小叫、和他人发生肢体冲动等。
善于冲动控制的人，能把情绪张力导入安全和合理的表达方式，如合理购物、通过运动发泄愤怒以及把强烈的不满写成一封正式的邮件，替代当众指责和对骂等。
成熟的防御机制，是指使用升华、利他、克制和幽默来处理内心的痛苦和冲突。这些防御都是以压抑为基础。
与之相应，病态的或不成熟的防御机制，往往过度依赖以“分裂”机制为基础的，如投射、否认、理想化和贬低等防御机制，来处理现实中的受挫感。
心理咨询中，常见的改善心理素质的方式，也是减少对不适应的防御机制的依赖，而增加成熟的防御机制的比重，这也能增强人格力量。
防御机制是个复杂的心理功能，想进一步了解，推荐阅读另一篇文章，《怎样提升心理弹性》。
五、有明确而强悍的“三观”的人，敢于认同自我的选择，敢于对一切质疑说“不”
三观－－世界观、人生观、价值观－－这类词儿听起来很虚。但是真到遇到生活重大选择时，能让我们做出坚定决策的，不是细节越来越丰富、数据越来越完善的理论，而是我们长期行动中，沉淀下来的“三观”。
内心强大的人，不会人云亦云、随波逐流。但这种心态也有现实代价。
比如，你面临择业时，该去薪酬高，但是风险高的岗位；还是薪酬一般，但是安全的行业？
你在食品行业，大家都添加一些调味剂，你敢不敢坚持“不用味精”？
有笃定三观的人，会做出选择：
“这些钱，我赚不了！我要守住自己的底线”；
或者
“都是为了这个家，我只能这么做……照顾孩子就是我最底的底线”。
没有明确而稳定的三观的人，很容易成为投机主义者。
可悲的是，不少人在无意识地成为“投机主义者”后，连“投机主义者”的代价也不想付。
可是，天下没有免费的午餐，做出任何一种选择，就需要承担代价。
内心强大的人，了解自己的“三观“，他们选择之后，可以认输、认栽，但是下次继续这么选，毫无后悔和怨恨可言，他们用生命捍卫自己的三观，这让他们觉得生命有意义；
内心犹豫不决的人，表面上是纠结外在的条件，而内在是回避为自己的“三观”负责，总希望哪头都赚到利益，而哪头的代价都不必付。他们无意识地觉得：天下人都得付午餐费，除了我！

无论面对什么诱惑与误解，坚定地走自我认可的路，这才是内心的强大。
六、内心整合度高的人，能更有效地应对内在和外在的危机，因此遇到事情更淡定从容
内心整合，浅一点说，指的是，能完整地感知其他客体和这个世界，承认和接纳他人的优点和缺点，以及这个世界的积极面和消极面。即道家所谓的阴阳调和。
走向内心整合的过程，人对自己和他人的复杂性，越来越有包容能力。
他们不再轻易进入“你死我亡““鱼死网破”的对立思维，而是能尝试寻找“共同的底线”，寻求合作和双赢。
说得深一些，人格的强大，是均衡发展了四种心理功能，即：感觉、思维、情感和直觉。
感觉：告诉我们存在某种东西。这是体验当下的能力，情商的提升，以能够感受自我、理解他人的情绪为基础；
思维：告诉我们它是什么。这用外在知识和抽象思维来理解世界的能力。高中和大学阶段的认知学习，拓展这种工具理性。
情感：告诉我们它是否令人满意。这是对一些事物的主观评价。比较靠近，它“重要或不重要“、“值得不值得“的价值理性。
直觉：告诉我们它来自何方和向何方去。艺术家们这项能力比较发达，他们也不知道灵感从何而来，但是主观上觉得应该怎么做，是对的、是有意义的。
当这些潜在能力得到发展，人的适应能力会大大拓展，遇到身心困扰或现实难题，更多从自我如何有效应对的角度去看待问题，不否认、不对抗、不纠结。
他们内心的自由度，也因此迈上更高的台阶。
七、自我疗愈能力好的人，即使遭遇挫折和创伤，也能更好的恢复，重新投入生活
人生在世，难以遭受不可预测的挫折和灾难。
比如，自从2019年底以来的疫情，给全世界的人民带来或轻或重的心理创伤。
但是，面对同样的灾难，不同的成长背景和心理素质的人，情绪受到的影响和恢复生活的能力，差别很大。
其中，善于自我疗愈的人，心理症状愈后更好，能投入原本渴望追求的生活。
而自我疗愈能力本来就不足的人，一旦遭遇意外，往往是旧伤未愈、新伤又至。显得病殃殃的，总需要需要他人额外的照顾和支持。
自我疗愈需要在认知、情感和行为方面都付出努力才行，最好还有一些社会支持和资源。
具体如何增强自愈能力，我在《疫情之下，如何处理自己正在居家隔离的过程中积攒的负面情绪？》和《心理咨询费用如此昂贵，没有钱的人又该怎么办？》两篇文章中有详细的介绍，感兴趣的朋友，欢迎阅读。
八、足够幸运的人，神奇地躲过了生活中的种种艰辛、苦涩。所以在遭遇严重失败和挫折之前，他们也貌似很强大。
上一点提到，人生在世，难免遭遇不可预测的挫折和灾难。
但是，就有少数幸运儿，人到中年，依然能得到家庭和所在环境的充分照顾。
个人形象、学业事业、家庭关系等，一路上仿佛得到“神仙眷顾“，以至于他们几乎没有体验过何为“人生创痛“，何为“苦苦求不得”。
这等含着金汤匙出生、又受到各路大神护佑的社会精英，从外在看，他们很强大，他们也认为“自己很强大"。
但是，只有在潮水退去之后，我们才知道他们有没有底裤。
我们凡人，也不必太羡慕嫉妒他们，只默默祝福他们，但愿他们的全能自恋感、无忧无虑的梦，能伴随他们久一点，再久一点儿。
这个社会多一些幸运儿，他们活得快快乐乐的，也让我们闻一闻喜庆之气，这是好事儿。

强大的内心，可以被创造，不能被找到。
2022年5月 18 日初稿 19日上午修改

强大的内心，不是源于成就，不是源于能力，不是源于心态。
强大的内心，不是源于别人的认同，不是源于自己的自信。
强大的内心，不是源于过去的成功，不是源于未来的希望。
强大的内心，源于每一个当下，尽力而为的自己。
无论过去还是未来，都是当下的积累。
无论是成功还是失败，都是过程的积累。
恐惧的根源不是害怕坏结果，而是害怕坏过程。
恐惧的根源不是害怕过去的自己一无是处，而是害怕当下的自己还是不能开始改变。
一件事的结果再坏，如果你已经真的尽力了，你其实也能坦然接受。
一个人的过去再糟，如果你真的能从当下开始改过自新，你其实可以找回自信。
我们其实可以接受一切失败，就是接受不了这一切的失败都是自己造成的。
我们可以欺骗全世界，但唯独欺骗不了内心深处的自己。
尽力而为，不是一定要超过谁。
尽力而为，不是一定要成功。
在每一个当下，尽力而为。
但行好事，莫问前程。
这是让自己内心变强大的根本方法，也是让人生解脱的根本方法。
其他所有方法，也许都是这个根本方法的延伸。
与你共勉。

我认为来源于压力。比如说：我为什么79岁些电脑。
我实话实说，人没有压力不前进，水没有压力不流动。1950年能在朝鲜参加长津湖战役的人，假设没有死、没有受伤，以后补充上新兵又参加了五次战役。五次战役，没有死、没有受伤，补充上新兵之后又参加了五次战役第二阶段。第二阶段，没有死、没有受伤，没有被俘的人，就很少了，我知道我们一百多人的连队只剩下我和崔克登、车喜言了三人，他俩人10 年前也死了，现在说就剩下我了。
中国纪念抗美援朝60周年纪念，非常冷淡，社会上还有很多的人否认毛泽东发动的中国人民抗美援朝战争的正确性。说：北朝鲜是侵略军，中国就不应该去抗美援朝。美国根本就没有意图去侵略中国。中国要不去抗美援朝，台湾就解放了。我听到这些，我很不服气。难道那么多的中国人在朝鲜白死了吗？
我认为这段中国抗美援朝的过程，现在没有人知道了，有些人开始胡说八道。我想他们都死了我不说谁说，给我增加了压力。
开始我在笔记本上写了很多回录。

因为我的文化低，总是颠三倒四，而且还发不出去。于是1908年我只能到北京军事博物馆对观众讲解抗美援朝的这段故事。
这是我的出门证。

但是我认为还不够，所以我79岁又自学电脑写博客。让全中国人民都知道抗美援朝这个过程；让人们知道祖国的和平来者不宜。
以后我又到西城区育才学校给学生讲解，但是只是少数人知道，我还是不满足。

我越讲我的记忆力越深，要想让全国人民都知道，只好学电脑写博客。
所以我克服万难自学电脑开始了。只说拼音这一关，因为我是山东人口音不正确，就很难渡过这一关。我看到本院幼儿园的垃圾桶里有一张幼儿学习的废弃的拼音图表，我开始学习口型，又把它操写下来，写在纸上，写在手上，时刻都在学习，有时精神过于集中，坐汽车都坐过了站。三个月之后我终于在电脑上能打字了，84岁我又开始在北京老干部大学学习ps、会声会影。

开始了写我抗美援朝的个人经历。然后又发往到博客上，让所有人都知道中国人为什么要抗美援朝，是怎么取的。
以后有些人在博客上骂共产党、骂国家领导人。我做了分析，一种人是不知道当时的国内外形式造成的，这些人属于糊涂。另外一些人是他在政治运动中受到冲击，站在个人立场上骂的，应该对他们进行帮助教育。
因为我的右手指残废，现在我用一个手指头打了20万字的回忆录发在102102yinjixian博客上。
我为了驳斥了一些人的错误，写了177篇文章，现在的个人成就
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达到了我的目的。

一、看淡生死，无所畏惧的觉悟。这是走向内心之强大所必须经历的精神阶段。没经历过这个阶段的人，其强大是经不起考验的，如纸老虎一击即碎。
二、遇强则强，永不言败的信心。这是走向内心之强大所必须具备的心理素质。最强大者，无惧一切挑战，并自信可超越一切对手，凭借此种素质，使得他们即便在强者林立的世界里，依然能够脱颖而出、鹤立鸡群。
三、豁达广阔，包容万有的胸怀。这是走向内心之强大所必须拥有的气度。真正的强大，不是独立高峰，傲视他人；而是敞开胸次，海涵万物。
四、扶贫拯弱，慨济苍生的悲悯。这是走向内心之强大所必须具备的良知。衡量一个人是否强大的标准，不是看他有多大的能力，而是看他可担负多大的责任，能济度多少的苍生。
五、通达今古，洞彻天地的智慧。这是走向内心之强大所必不可少的内在支撑。所谓“知识即是力量”，一个没有知识与智慧的人，无论外表多么光鲜，内里也终究是空的，如糟糠败絮，百无一用。一切精神的力量，都必须以智慧作为支撑，否则将如无梁之宇，无柱之屋，支离破碎一推便溃。

1、任何人都靠不住，包括你的父母，你的朋友，你的对象，任何人都没有义务忠于你，为你负责，在利益面前，不管多好交情的朋友都不可靠。
2、一个人开始变强时，有一个很明显的特征就是——他变得踏实了。即使曾经再张狂也会变得谦卑，知道学习任何一门技术都不简单，也知道每一个凡人变成大神的过程都不容易，懂得延迟满足。对当下有耐心，对未来有信心。
3、目标感很强，一旦定下目标就全力以赴地去拿到结果，从不会觉得把该做的都做了就完事了。每完成一个小目标都会给自己发一些小奖品来激励自己，能把对人性的洞察用在自己身上，知道自己也是人，不是神。
4、看淡生死，无所畏惧的觉悟。这是走向内心之强大所必须经历的精神阶段。没经历过这个阶段的人，其强大是经不起考验的，如纸老虎一击即碎。
5、二十多岁不要结婚买房，因为他会给你压力，这种压力不是正面好的压力，他会让你没有野心，让你胆小，让你害怕失败，年轻的时候本是一无所有，是最不害怕失败破产的阶段，要一直尝试。
6、遇强则强，永不言败的信心。这是走向内心之强大所必须具备的心理素质。最强大者，无惧一切挑战，并自信可超越一切对手，凭借此种素质，使得他们即便在强者林立的世界里，依然能够脱颖而出、鹤立鸡群。
7、豁达广阔，包容万有的胸怀。这是走向内心之强大所必须拥有的气度。真正的强大，不是独立高峰，傲视他人；而是敞开胸次，海涵万物。
8、不需要从外界寻找赞美和确认的自我接纳！
不管你怎么看我，我都喜欢我自己，接受我自己，不从外界寻求赞美和肯定，
你任何一句话和一个行动，只能是来源于你想做，而不是别人喜欢你这样做，或者这样做，别人会表扬你。
9、你唯一需要获得的就是自己的赞美和认同，而这种果敢和不拘泥的行为背后是因为“你爱自己，认可自己的价值，从自爱中获取养料
另外，如果想要更多关于赚钱和成长类干货，欢迎到我的公众号【一念创业记】里找答案。里面有我精心整理的72条「逆天改命」的黄金秘籍、自媒体搞钱实操课、颠覆认知的7本书单、10部吸金大法电影……
我是一念，专注于思维提升，个人成长。
我开通了知识星球，大家有任何关于成长、心理、人性方面的疑问，都可以随时来咨询我。（提前声明，不免费请尊重你的时间，也尊重我的价值）

真实的自我体验。虚假的自我体验，就像生命底层的毒瘤，让我们无法享受自己取得的任何成就，也就不会真正拥有一颗强大的内心。
我们先来举两个例子。
有一个故事，给我留下了很深的印象：有一位女士，面容姣好，工作体面，身边经常围着一群追求者。
但是论相貌，这位女士也算不上美若天仙，那她的魅力究竟在哪儿呢？
据说一位富商为了追求她，曾激情澎湃地开了一千多公里的车来到她家楼下，给她打电话说：「我想你了，开了一天一夜的车来看你。」
这位女士却说：「我现在并不想见你，你也没有提前跟我约好，所以我不见你。」
富商没办法，最后只能悻悻而归。
我想，大多数女人如果遇到一个男人这样不管不顾，千里迢迢来看自己，肯定会被感动。
即便不感动，内心不愿意见，恐怕也会顾及一下对方的辛劳和面子，下楼见一见。
但是这位女士很有自己的中心：我不想见就不见，你赶了一天一夜的路，那是你自己的事。
后来，这位女士没有嫁给富商，而是选择了一位帅气体贴、事业蒸蒸日上的男士，婚姻非常幸福。
我自己也遇到过类似的事情。
曾经有一位追求我的男士，他晚上忙完工作，在去飞机场之前，硬是挤出时间跑到我家楼下，想见我一面，可我当时并不想见他。
他苦苦哀求说：「我这么累、这么辛苦，本来可以有半个小时在机场休息室吃点东西，但还是绕路过来看你了，连看你一眼都不行吗？」
听他这样说，我顿时感觉很内疚，怀疑自己是不是太绝情了。
我虽然无意跟他发展亲密关系，却也害怕把关系搞砸。
我感觉到内心有一股很大的力量在撕扯，使我失去中心，内耗严重。
而开头讲到的那位女士，她能够清晰而轻松地维护自己的边界，知道自己要什么、该拒绝什么。
这让我开始思考，是什么造成了我和那位女士之间如此巨大的人格力量差别呢？
回想当时拒绝那位男士的情景，我看到自己有两种恐惧：一种是恐惧对方受伤，另一种是恐惧失去关系。
当他满怀希望来见我而没有见到，必然会失落，但这个失落是他自己造成的。
他选择了不跟我商量，自作主张跑过来，那么他就得承受做出这个选择的后果。
而我却把这个责任揽到自己身上，觉得是自己的冷酷导致他失落。
在我的整个童年，妈妈都在跟我玩这个游戏，她经常把自己的不幸推到我身上。
比如下楼给我买东西时不小心崴了脚，她就会怪我为什么偏偏这个时候要东西。
我也习惯性地把不属于自己的责任大包大揽下来，因为我的妈妈太脆弱了，她随时会崩溃，会威胁摧毁关系。
我恐惧失去妈妈，这是一个根本的恐惧，也是我跟那位女士之间的核心区别：
她有真实自体，而我没有，或者说我的真实自体暂时被剧情包裹着，无法展示力量。
真实自体是可以独立存在的，而虚假自体必须依赖关系而存在。
可以这样理解：真实自体就像自带电池的笔记本电脑，一个好的关系可以给自己充电，没插电源的时候也能照常运转；
而虚假自体没有自带电池，只要关系断裂，就像被拔掉了充电线一样，让人两眼一抹黑，在慌乱中没有存在感。
所以，虚假自体总是恐惧失去关系，会为了保住关系而做出各种妥协，任凭这些妥协伤害自己。
虚假自体常常表现为界限不清晰，难以拒绝别人。
更严重的是，意识不能安驻在身体上，总是向外寻求刺激。
比如没事情做的时候就不停刷手机、看电视，总是要找一个外面的事物来抓住自己的注意力，不能跟自己安静相处。
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这个世界真的很有意思：
弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。
强者通常平静如水，并且相对平和。
内心强大的人，宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。
内心脆弱的人，再小的事都会被无限放大，生活处处是风浪。
内心强大的人都在示弱，而内心脆弱的人却都在逞强。
他们的逞强，其实是需要外界的认可。究其本质，还是因为内心不够强大，所以才活在别人眼里。
他们特别在意别人的看法，总是活在他人的眼目口舌之中，而且特别喜欢解释，生怕别人看低了自己，这是内心自卑的表现。

什么样的人是内心强大的人？
1. 敏感却不执着，固执而又变通；稳重但又热烈，成熟而又年轻。
2. 高度自律但又不能随时自黑，因为人的自律往往源于自强，人的自黑往往源于自信。我们可以打倒一个站着的人，但是却很难打倒一个本来就躺在地上的人。
3. 目光柔软但内心潜藏锋芒，擅长记忆但又能擅长忘记，博览群书但又能虚怀若谷。
4. 阳光下像个孩子，风雨里像个大人；得到了不狂喜，失去了不伤悲。把失败当寻常，把成功当恩赐。
5. 遇到再多不公平，也不会逢人就抱怨；取得再大的成就，也不会沾沾自喜；
6. 对过往一切情深义重，但从不回头；对未来充满期待，却从不押注于未来。
7. 看透了这个世界有多糟之后，依然憧憬这个世界上的美好；认清了生活本质之后，依然对生活充满热爱。经历过情感伤痛之后，依然相信爱情；经历过朋友背叛之后，依然相信友情。
8. 不需要阿臾外界来获得存在感；不需要靠贬低外界来获得优越感；不依靠外界的寂静获得安全感；
9. 与标榜自己的努力相比，更习惯自律；与憧憬未来相比，更珍惜当下的拥有。
10. 他们善于尽人事后听天命，遵天命后待时运，时运过后再淡心境，历尽多少事，都付笑谈中。
在孔子看来，一个人的决心取决于他的内心，而内心的强大则源于他在深知天命的奥义后，养成了愿待时运的耐性，并最终心静如水的淡然。

内心强大的人，一定是有自己坚定信念的人。
这种信念不是口头上的，而是发自内心深处的，是带有深厚情感，有着丰富的人生阅历，以及广阔的视野，这种内心的强大，常常意味着他极其地自信。
而这种自信常常就来自于他深刻地意识到自己的浅薄，以及对自然，对人的生命的深深敬畏，因为敬畏，才使他没有恐惧感。
内心强大的人，听到不同的声音内心不会焦虑。
内心强大的人有一种特别的开放意识与开放心态，对于任何不同的声音，他都能够认真听进去，能够用自己的头脑再想一想。
对自己自信的东西仍然保持一份警惕。心理测试可以很坦然的面对一切结果。
因此，他不会拒绝去听一听，想一想不同的声音。
但是，由于他的内心的强大，他也不会一听到不同的声音就焦虑不安，就立即改变自己的想法。
而且是在不同的声音面前，学会用逻辑、常识、常理、直觉、经验及科学的方法再重新检验一次。

内心强大的人，是平和的、自信的、快乐的。
一个人如果到这个地步，也就是人格完善，内心强大之人了。
内心强大的人，也就是真正有思想的人；或者说真正有思想的人，也是内心强大的人。
这样的人，即使身处世俗世界里的所谓逆境，他的内心也是平和的，自信的，且是充满快乐的。
内心强大的人，随时做着最坏打算，却往最好处追求。
内心强大的人，其实是精神贵族。
他意识到人，作为一种有精灵的人，有思想的人，其肉体生命的有限性，同时也意识到思想生命的无限性。
他知道怎样摆正自己的肉体生命与自己的思想世界之间的关系，也能够认识到世俗世界的物质标准与自己精神世界的另类坐标。
因此，内心强大的人常常不失眠，不焦虑，不急躁，随时随地做着人生中最坏的打算，却往最好处追求。
一切灾难与痛苦，都早在他的生命中思量过了，甚至丰富真切地体验过了。
他向死而生，因此，一切的变故都不再让他感觉世界突然被颠倒，人生会被变得面目全非，一种坚定的信念，可以支持到他安然入土，与世长辞。
光阴荏苒，渐渐地，很多梦被放弃，很多人被忘记，很多事被放下

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加:2025-01-06 23:01:21 更:2025-01-07 10:26:38

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