[心理咨询] 如果你每天觉得过得很压抑，你会做什么呢？

万年历购物网址日历小说 | 三峰软件天天财富小游戏视频推荐小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页日历2024 日历2025 日历2026 日历知识 | 每日头条视频推荐数码知识两性话题情感天地心理咨询旅游天地 | 明星娱乐电视剧职场天地体育娱乐

日历软件煮酒论史历史中国历史世界历史春秋战国三国唐朝宋朝明朝清朝哲学厚黑学心理学 | 文库大全文库分类

电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市仙家六爻佛门风水钓鱼双色球戒色航空母舰网球乒乓球足球 nba 象棋体操

知识库 -> 心理咨询 -> 如果你每天觉得过得很压抑，你会做什么呢？ -> 正文阅读

[心理咨询]如果你每天觉得过得很压抑，你会做什么呢？

[收藏本文] 【下载本文】

想过一个人换个城市出去走走，但是一个人又胆子小

大学时公开课上一个女生上课迟到，进来教室时我们教毛概的老师正在上课，那是个很严肃的老先生，最忌讳被人打断上课。
老师看到那女生板起脸，女生看到老师这表情眼泪就掉下来了。
谈了一年的男朋友和女混混劈腿，她彻夜未眠所以迟到。
这位老师见状停下了讲话，把书本合在手上，用从未有过的温和语气说道：
人在失意的时候不要失态。
至今我都记得老师说这句话的神情和语气，不像个教书先生，更像个阐述人生经验的长者。
不要轻易展示自己的脆弱给别人看，
除了嘲笑和无意义的同情什么也不会收到。
还有一次，男生考线性方程得了五十九分。
因为那两个学分，他被导致留级，而按照他的学习态度，到大四说不定拿不到学位证。
他觉得那个老师在故意整他，去扎那个老师的车胎，结果两人撞个正着。
那个老师没有发怒，拉他到外面的一个小馆子。
三道菜，两瓶酒，
酒足饭饱后老师让他把卷子拿出来，然后一道一道的跟他评分。
老师说，你最多只能拿五十二分，但我多给了你七分。
五十九分只是想告诉你，你多用心一点，就可以及格。
男生羞愧汗颜，给老师道歉后落荒而逃。
失败是一枚不规则的镜子，就看你的心里怎么想。
所谓大环境不好，每个人都低着头。
我在佛山图书馆看书时加了个读书群，里面经常聊一些书单电影。
前几天一个男生破大防，和群里所有的人都对骂。
人家好心劝他，他骂的更凶了。
原因是别人讨论的时候他插了几句嘴，结果根本没有人搭理他。
他觉得别人都在歧视他，因为他没有钱。
他辛苦攒了几万块钱，开了个小店，结果维持不下去倒闭了，还欠了银行钱。
他说社会上的人都是王八蛋，银行的人、工商的人、店附近看热闹的商家，哪天心情不好把他们都砍了。
群里有个老大哥，应该是事业很成功的老板，把那小伙子喊了出去，一起吃了顿饭，给他介绍了份工作。
那位老大哥很让我动容，他被小伙子辱骂的时候没有发火愤怒。
只是很平和的用语音说着自己创业时的难事。
每个人的生活都是这样的，潮起潮落是人生常态。
不要用憎恶的心去看待这个世界，这样最后也只是伤害自己。
他挽救了一个极端的人，而且毫不功利
之所以想聊这些，是因为今天一个小女孩找到我，
她一直都有看我写的东西，今天她被辞退了，她感到绝望，
她每天都是第一个上班，工作比谁都上心，只因为单位效益不好就辞退了她，
她的积蓄已经所剩无几，马上连房子都租不起了，她害怕无法在大城市生存下去，
却也不想回到小县城，重复和父母一样碌碌无为的生活。
我说可以借一点钱让她周转，她谢绝然后想听听我的建议，
我说每个人的人生都不同，别人的建议不一定对自己有用，
如果没有不做到就死不瞑目的那种心愿，那让自己开心才是生活的第一要义，
有的驴子没日没夜被逼着拉磨，吃的可能规律点，
也有驴子在山花田野中奔跑，食不果腹却无拘无束，
看你怎么想，
后来觉得自己的话说的太重，给她发了个小红包，请她喝杯奶茶希望她心情能开心些，
结果她一下子就哭了，她说她爸妈在电话里数落她半小时，觉得她丢人，
我叹了口气，莫名想到大学公开课那个老师面对缩在门口泣不成声的女生表情微变，
只能劝她，人在失意的时候不要失态，
慢慢来，Life Goes On
`
PS：其实一般我写完文章后就不会发言了，因为文章写出来就是给人看的，各花入各眼，总有人觉得好或是垃圾，读者都有表达自己的权利，我一向尊重和捍卫这个。
不过剥夺学历实在有点太夸张了（捂脸），哥们正规211毕业，之前写过很多大学和支教的事情，有兴趣的朋友可以去翻翻，有图有真相。
我大学是11年毕业，可能是记忆混淆，又或是没注意细节，试卷一事被一哥们逮住不放，其实我完全可以悄悄咪咪的加一句“老师让人把试卷从办公室拿来”或是别的话，补漏洞对于我这种水平的写手不要太简单，但我想了想还是算了，本来就是二十分钟写好的东西，能看出我想表达的东西就行了。
就如文章所言，大环境不好，每个人都低着头，网络上没必要再添加戾气。
如果是五年前，我会说，你梦想的画面我早就经历，我的书迷有你妈老汉还有你的亲戚。
但是现在我只会真诚的跟你说，写的太快没注意细节，下次好好审稿，不犯类似错误。意林、读者、青年文摘其实也没什么不好，我还上过今古传奇和小说月报，我的故事千变万化，说不定你们学校图书馆还有我的书呢，希望下次再见面，彼此不是这种对线的场面而是好好问好。
你看，这就是失意时不会失态，respect。

纵观活到现在的人生，我真正觉得压抑那几年，就是在单位上班那三年。
签合同，各种考核，人际关系…有段时间真的是让我压抑无比…
最初啊，我也会找年龄差不多的同事吐槽一下……
但不知道是我表达能力有点强，还是同事共情能力比较强~每次我跟他们吐槽之后啊，除了最开始他们还能跟我一起吐槽，劝我两句，最后的结果就是他们也被我吐槽的更抑郁了…
有一回甚至有一个女性同事听我吐槽，到最后开始痛哭流涕了…
后来我一琢磨，不能再找他们倾诉了。本来我找他们是想解决问题的，结果我一倾诉说把大伙说的更抑郁了，由一个人抑郁变成了一堆人抑郁了~问题变得更大了可还行~
再后有一阶段，各种负面情绪萦绕全身，笑都笑不出来了…总结一下，好像失去了快乐的能力……
有那么一天，一拍大腿！明白了！我好蠢啊！我们是一个工作圈子里的人，大家每天遇到的问题啊，很接近…我说的那些发生在我身上的郁闷事，也有很大概率发生在他们身上…结果他们听我吐槽，他们共情了……他们更难过了~
后来想，我得跳出这个圈子去解决问题啊……对于我来说，就是不能再找单位的同事去吐槽这个问题了…但是具体去找谁吐槽，也没想清楚~
————————————
当年我们单位附近有一大片楼盘，正在搞建设~有很多农民工师傅，在那干各种各样的工作。
有一天晚上下班，围着这片大工地转，发现工地的另一边有一片铁皮房，是农民工师傅的宿舍。
因为住的人不少，所以在这片铁皮房棚户区里也出现了小型的杂货店，小餐馆，甚至还有打彩票的地方~

六七点钟的时候，尤其热闹。周边的一些人还会跑到这儿摆小摊儿，卖各种各样的吃食。还看见过几块钱理发的，理发摊~

虽然我身处一个大城市，但是恍惚间让我产生了一种错觉，好像是回到了10年前的小县城…那种感觉很奇妙~
我找了一个卖炒粉的摊儿，坐在那儿点了一份炒粉~旁边桌有三个民工师傅，正在喝酒聊天~
我歪头看了一眼，一人拿了一瓶牛二，也没什么下酒菜，三份炒粉，一包花生米，一包卤菜……几个人，边吃边喝边聊~喝酒喝到兴头啊，声音特别大，我听的真真的~
最开始三个人吐槽工地一个监理是傻x，仨人同仇敌忾，骂的够脏~
后来有一个人说起家里的孩子，说儿子呢，挺聪明，但就是聪明用不到正地儿！主要是县里的学校也不好~等这次结了工资，回去给儿子换个好学校……
又有一人说起家中的老娘…10年前检查出来有三高~医生嘱咐回家要少吃油腻的，少吃盐~老太太压根就当耳旁风了，回去高油高盐的东西都没少吃…现在70多了，还能给家挑水做饭呢…身体硬实着呢~
再有一个人说，因为出来当民工常年不回家，老婆跟人跑了……都不知道自己天天在外头瞎忙活，为了个啥！说完咕咚干了一大口酒……
先前那俩民工师傅说，兄弟，喝完酒，就带你去湖南路找个小妹~那面小妹便宜，有100来块钱的~
几个人风卷残云，不多时，酒足饭饱，啥都没剩~勾肩搭背而去，也不知道他们是不是去湖南路了~
我当时就觉得，他们身上有一种我身上没有东西~一股活气儿！我身上是一股死气儿……
我一天天丧眉搭眼…好像世界末日一样~几个素未谋面的民工师傅，家里也不见得比我好多少呀？人家怎么活的劲儿劲儿的~
吃完了，我就在这片人声鼎沸的临时夜市中闲逛~每个人都行色匆匆，脸上悲喜各不相同~但是至少人家脸上有一种，我知道明天我要去干什么的气质~
这种气质我特么就没有……后来我想想我当时的境遇，也不就是给前辈欺负了下…多给派了些活……多值了几个夜班嘛~
这有什么的呀，我还至于天天和祥林嫂一样么…心情突然就好了一点~
后来隔三差五的我就会来这一片临时工地来“充充电”。也不能说每个人的能量都高，但是这片地区整体能量很高~
对味了！能量低的时候要换个地方，找能量高的人扎堆的地方待一下~多看看别人是怎么活着的，别人活着的精气神是什么样的~吸收吸收活气儿！
后来举一反三，有的时候还会去一些大酒店的大厅坐坐~仅仅作为一个旁观者，观察一下这些来来往往，面带喜色的人~
似有所悟~
一个地方代表着努力生活，另外一个地方代表着努力享受生活~
陈大头，你这个小卡拉米~你将来想要享受生活，至少要努力生活呀~
哈哈哈~有些事想明白了，傻乐也就回到脸上了~

随着年关的将近，有很多年轻人都在跟身边的人好好许愿；
“我们明年也要好好在一起哦！”
“我们明年会是更要好的朋友。”
很多人都会这么说。
而我这样的人，我是比较抗拒跨年这个时间档口的，因为我经常找不到一起跨年的人。
23:59跳到00:00的瞬间我经常睁大着眼，竖起耳朵，看着朋友圈和各种社交媒体上人们吵吵闹闹的幸福。
人的孤独总会在这样的时刻被急剧放大，然后化成一个焦点，灼烧着自己的心脏。
我刷了刷微信的通讯录，发现说得上话的朋友不是结婚就是已经远走他乡了。
可能这就是人生？我经常会在某个午后接到许久不联系朋友的信息，
“有空没？晚上出来喝点？”
他们常常只有这样简短的一句，然后末尾跟着意犹未尽的逗号或是其他标点，
还有时是对方撤回了一条消息。
上高中时，我们经常在墙角下罚站的时候一边做着鬼脸，一边想着以后。
“我要告诉中国这帮傻×怎么做游戏。”赵四儿曾经用手指着教室天花板上的摄像头，然后喷着唾沫跟我说道，最后他如愿去读了计算机和数学双专业。
而后来，他面试游戏科学失败，现在做着千篇一律的氪金手游，成了自己当初最讨厌的样子。
去年国庆他回来的时候，他喝多了，跟我说，“就差一点点啊！就差一点点！我对战斗系统的表述和他们想得不一样！实际上，我可以改啊！我就是说一个自己的理念嘛！”
我听着，给他夹了筷子肉。
宿舍里的老三经常调皮捣蛋，教导主任曾说，他这辈子不会有什么出息，后来他考研去了协和，学了妇科科学。
再吃饭的时候，流着眼泪说着巴巴巴巴的生活咒语。
好像协和教他的是妇科神学。
刘二学习成绩一直很差，在班级吊车尾的那种，高考后去了一所大专，而后专升本到了家乡的一所二本学校，再后来他去了西藏，替祖国守着边疆，而这一守，就是这么多年。
今年他退役回来，想约我喝酒，两个人的时间却一直对不上，我看他朋友圈的照片，皮肤比当初已经粗糙了很多，他不让我见面的时候笑他。
其余的，有的一个个打着电话，跑着运营商的业务，甚至还要花钱自己倒贴才能完成指标。
有的给我发微信问我买不买保险，然后又说，没事没事，你要是不方便也没事，别影响咱们的感情。
还有个朋友通勤的时候会路过我家，有时就会来我这坐一会。
时间有长有短，有时1个多小时，有时半小时就走。
他一个月差不多有6千左右的薪水。
给自己媳妇5千，自己留一千。
加个油，买包烟，车要赶加油站活动，一次加200。
烟抽黄金叶。
以前我给他买了包中华，我说，抽这个。
他说，我不习惯抽粗烟，我还是喜欢抽细的。
后来我给他买了包荷花，我说，抽这个。
他说，别瞎tmd买，我就抽这个就行。
但是中华和荷花他都收下了。
我偶尔会去他家吃饭，晚上准备回去的时候，他总会跟媳妇说送送我。
然后，到小区门口，我俩找个马路牙子，往那一蹲。
没啥事的时候，他点一根烟，说，待会，抽完这根烟再走。
可能有事的时候，他点两根烟，说，再待会，抽完两根烟再走。
最近我们正因为steam冬促一款打折30块钱的游戏纠结。
游戏本体14块钱，DLC18块钱，DLC到底买不买，我们纠结了两天。
他养媳妇和孩子，我失业没收入。
后来一咬牙一跺脚，俩人还是全买了。
这些年，看看我们这群二十啷当岁的男生。
有啤酒肚了，头发开始掉了，被女孩甩了，趴在方向盘上哭了，坐在烧烤摊吐了。
如果问我，生活会不会将当初的少年打趴，我不知道。
但生活一定会将当初的少年打散。
再聚首，再问起当年的少年意气，多数人都会不好意思地笑笑，然后说，那时候不懂事。
而喝多的时候，就全成了让自己觉得矫情的眼泪。
往往这个时候，我想不出来什么安慰的话。
我确实没有什么话想讲，只觉得胸口像是春夏的雷雨天前那样发闷。
人的心态会经历很多个奇妙的转变，这种转变甚至都不需要什么道理和铺垫，就好像你本来好好地在路上走着，然后一下子和路边的陌生人一起举着手，大声欢呼或者低着头默哀一样。
毕业之后的年轻人都在害怕自己没出息，害怕自己买不起房子车子，遇不到喜欢自己的人，每次过年回家面对什么时候结婚，什么时候要孩子这种话题，其实更害怕的是面对许久不见的父母。
我们都是普通的孩子，我们都想让自己的爸爸妈妈更自豪一些，更幸福一些。
可我们自己的幸福都还像个石子，在生活的湖面上打着水漂。
这么多年上学上过来，努力地学习，考试，可到最后才发现，普通的孩子只是聚光灯下的基石。
想想这些年，我有很多以为近在咫尺的时候，我努力地抓啊抓，可就是什么都抓不到。
我努力了很多次，可考试成绩拼不过比你更好的学历。
再多的书也比不上领导满意的PPT和恰到好处的马屁。
我一边和自己的妈妈保证说，以后我一定会有出息的，一边成晚成晚的睡不着觉。
这样的场景太多了，多到我觉得每一场跌宕起伏的人生经历总是会有个这样毫不意外的结局。
爬到山顶的时候，跑向海边的时候，以为我不再是我的时候。
我总以为山顶的石头不一样，升起的太阳不一样。
我总以为海边吹的风不一样，尽头的那边不一样。
我以为我不再是我，我爱她，她也爱我。
可惜，山还是山，海还是海。
我拥有很多人情绪崩溃的瞬间，他们有的在我身边，有的靠互联网奇缘。
我没有和其中的任何一个人有过合照，有一起吃过一顿饭，没有听到过他们的声音，也没有听太多他们的故事。
我只是短暂地让他们靠了一下岸。
而当生活的节奏反复无常，日历上的时间不断反转，我总是会在人生的重要时刻丧失无穷无尽的仪式感。
生日的时候坐在沙发上睡着了。
考试通过的时候发的私密朋友圈。
知乎上还有40多篇文章存在草稿箱仅自己可见。
我并不觉得自己有十足的可怜，正如我并不蔑视他人的苦难。
我常觉得所有人都是被上了锁的自由花，偶尔被阳光照耀的时候会觉得自己配的上很多东西。
像是野马找到了河边的水，牵牛爬上了缺角的屋檐。
我很难分辨压在自己身上的到底是挡住眼睛的石头，还是粘住了后背的五指山。
任何一种喘不过来气的定义都被他人掌控，我带着面罩，别人掐着氧气管。
等到自己坚持不住的那一刻，很难说是呼吸的缺失，还是自己早就病入膏肓。
人人都得活着，所以人人都得藏着。
我偶尔就在这样沉默的冰河之下，悄悄探出头来，感受下有温度的太阳。
然后再沉下去，告诉别人海面之上的故事。

我会把一段时间的怨气全攒起来，然后等到一个不幸的人招惹我时好好骂他一顿，感觉整个人都轻松了，上个月心情特别差，正好一个女生主动来挑事，她朋友还在旁边护着，我趁这个好机会骂了她俩半个课间，给挑事那女的骂哭了，后来见到我都躲着走。要是没人挑事我就会在家长都不在家的时候砸东西、尖叫，呃疑似精神病院vip住户
我服了，我以为所有人都读得懂这篇白话文

唯物一点来说，人的压抑是由激素造成的。
如果我感到压抑的话，就要反思一下是不是要改变饮食结构，少熬夜，多出门，多运动。
虽然每项都有些不起眼或是老生常谈，但种种积极因素叠加在一起的正向效果是非常大的。

心有千千结，每种结有不同的解法。
咔嚓一剪刀，亦或是付之一炬，
虽然利落，但是依旧会再次缠绕成一坨。
我们总是比较着急，
急着自以为是，骄傲自大，
然后把自己的人生搞得一团糟，
急着苦苦哀求，四处求救，
努力从那一团糟里挣脱，
费了半天劲，生活刚步入正轨，
我们又急着再次自以为是，刚愎自用，
然后再把自己的人生搞得一团糟，
又急着用力挣扎，逃避绝望，
渴望遇到一个人生的救星……
当我们哪天能多少静下来一点，
不再急着去急着，
或许才能恢复一点跟观察与思维相关的能力，
尝试去看一看那循环里的核心问题，
到底是出在了哪里。
可能让自己静下来，找回一点耐心，
尝试着去学习如何正确的解开那一个又一个的结，
才是我们真正应该去做的事情吧。

陈冠希：全世界的人都关起门来做爱我没有做错什么
上个星期陈冠希在Facebook上公布了自己之前一个采访的视频。这个采访是一个叫SHOWstudio的艺术工作室所做的系列采访的一部分，名字叫“In Your Face”，寓意直接面对敏感问题不逃避。

采访的形式也配合这个名字，全程用摄像头对准受访者的脸做超近距离高清特写。所以当时现场拍的照片上，35岁的陈冠希脸上皮肤的缺点一览无余。这组照片传到国内后，微博上很多人惊呼“陈冠希老了”，这个话题甚至还被推到了热门。
你每天觉得过得很压抑，还可以干的有意义且能恢复能量的事，每一个都好治愈啊，所有牛马都值得尝试
1、坐着洗澡。当了一天的牛马，回家第一件事就是去斑味儿，找回香香的自己，坐在凳子上更省力，配上舒缓的音乐，在音乐和水流中疗愈自己。

绵密的泡沫和清香的气味，是把自己从疲惫中剥离出来的关键，可以的话再配一把不用弯腰伸手的长柄浴刷，整个过程轻松快乐，结束之后，这个下班夜都显得格外生动。
2、5 分钟运动快充。自律的人当然可以做室内高强度的有氧运动，但普通人做完会跟被夺走了半条命一样，还是 5 分钟碎片化时间运动最合适。
可以是下班回家放弃电梯爬爬楼，也可以是听着歌跟着旋律随意且大幅度扭动，更可以是玩手机、看书时摆处大幅度的拉伸动作，激活全身肌肉的目的达到了就行，而且因为随意，所以不会产生懒惰心理。
3、做电子衣橱。衣服很多，但是每次选衣服，都有种在一堆 " 糟菜 " 里挑不那么糟的感觉，费时又绝望，在换季的时候，挑一个下班后的晚上，做个电子衣橱。
整理的过程就是在整理情绪，复盘自己的物品，顺便扔掉不能穿的，整合重复属性的，一切理好之后，再穿什么，翻照片即可，非常方便。
4、打扫一个角落。有这个意识就行，不用强迫非得是某一天，等想打扫了再打扫，不给自己施加一点点压力。

家里也就那么几个角落，哪怕一周一个，也能超得过复乱的速度。
5、洗头外包。某个不想洗头的夜晚，就去理发店，躺在沙发上，感受水流冲刷在头皮上的温暖以及 Tony 老师的简单按摩服务，头发深度清洗吹干后，会产生一种整个人都焕然一新的感觉。
当然这其中，要勇敢表达诉求，比如水温、力度等等，目的是自己舒服，在这真得表扬一下有的理发店真的超贴心，沙发居然还是带按摩的，而且洗头团购还很便宜，在外面光扫个按摩椅，按半小时，也得 19.9 这个价了吧。
6、打糍粑。虽然很冷门，但是很解压，用厨房的捣蒜器，捶走一整天的怨气，过程中还可以闻到软糯细腻的土豆香气，治愈极了。
捶到最后虽然手臂会有点酸，但是吃到自己打的糍粑，别提多开心了，有种历尽千辛终得美好的圆满，同样的方法还可以打糯米糍粑、打辣椒酱等等。
7、做一件手工。前一段时间我做的是珍珠画，大几百的珍珠画，在自己的行动中，几十块拿下，关键是没什么难度，而且贴珍珠的过程很解压，后来还尝试了马克笔画、超轻黏土。

尤其是超轻黏土，成本又低又好玩，在做手工的过程中，是破坏者也是创造者，两种颜色互相交融变成了另一种色彩，控制欲得到了极大的满足，又亲手将一包黏土变成一件件生动的东西，造物主的快乐油然而生，成就感满满。
8、刷脏鞋。刷鞋的解压点在于凭一己之力，消灭脏东西的快感，有一种情绪都随着这些脏东西一起被刷掉的感觉，前后心情反差明显，穿着干干净净的鞋子，身体明显感觉能量恢复。
分享一个我平时刷鞋的小方法，原本用洗脸巾包裹肥皂就已经觉得很好用了，后面发现更好用的是万能清洁膏，用配套的刷网蘸上之后蹭蹭两下就刷干净了，关键干了以后还不发黄。
9、压花。尤其在冬季这个萧条的季节，鲜亮的花朵就显得格外养眼吸睛。压花的过程不仅是留住美好，更是与大自然共同创作了一幅作品。

在小心翼翼夹起花瓣重新组装时，那种能量真的是能滋养灵魂的，压好组装好的花瓣，或装裱挂起来，或继续存留在书的夹页中，但凡目光所及，都由衷欢愉。
10、创意眼妆。平时不敢画大胆的妆容，下班后在家里尽可大胆尝试，不管是模仿创意妆，还是各种人物妆，总之夸张妆容的爽点在于把自己变成了完全不同的模样，新鲜感爆棚。

我会出去走走，放空自己，然后想想接下来的生活。因为我感觉现在生活中真的有很多时候你会感觉到枯燥、压抑、乏味、没有一丝朝气，但是生活总是要继续的，所以就会显得越来越迷茫，不知道自己应该做些什么，什么值得做。那么我们就适当的静下来慢慢想一下和做一些该做的事。

我现在遇到了类似的情况，公司人少，氛围压抑，再加上师傅爱叨叨，一直打击着我，使我抑郁的不行。上周领导找我谈话，让我这周过来找他。我周末也回家了一趟，调整好了。现在找我谈话，说我跟那边关系处理不好，让我离职，我明天去办离职了

不是在沉默中死亡，就是在沉默中爆发。
人在压抑的环境下会下意识反抗，这个反抗没有目标的，因为反抗的时候是失去正常思维的。
不是你会做什么，而是一个人如果每天都很压抑。
那么他
只有三种方向：1，沉默到灭亡 2，麻木到呆滞 3，反抗到混乱

我状态不好的那几年，换了三个城市生活的。
当时的状态不好，跟家人有直接关系。而且，换城市生活，也是源于家人。
后来，我就变得，越来越想得开了，不再拘泥于（我必须得长期生活在一个地方）了。
生活在哪儿，都是活着。根本，还是得自己学会照顾自己，这是革命的本钱。
照顾自己，不仅仅是照顾好自己的身体，还得照顾好自己的心理。
我是在经历了那些年之后，学会了很多东西的。不要把自己看成一个（只能放在特定的环境里）这样的一个角色，每个人身上都有很多可能性的。
我们要学会提升自己的思想境界，这个，我觉得是最难的。
别人说一万句，不如你自己去体验一件小事来的实在。生活中的很多小事，都是可以领悟到东西的。

爬山，跑步，看书，眼睛累了就听书，干点家务活，洗洗厨房，洗洗马桶，买点花草，去吃大鸭腿

会做事会学习，会做很多很具体的事情。
因为闲着一定会空想，空想一定会越想越不舒服。幸福和快乐最好的方法就是具体。
你可以去看历史类的小说，然后对某个朝代感兴趣，去看某些地方官的人物志，然后找到你喜欢的小角色，并且把它讲给你的朋友听，甚至可以发到抖音做个记录。慢慢的你会觉得舒心不压抑。
你可以开始学习羽毛球，有钱就请教练，没钱就诚恳的跟野球场上的高手虚心请教然后疯狂练习动作，一段时间后有了一丢丢小水平，然后就很容易交到一两个朋友，并且越打越开心，慢慢的你会觉得舒心不压抑。
你也可以报名一个教师资格证考试，然后去听听免费的课，没事刷刷当老师是一种怎样的生活，平时做题的时候感受那种30分到40分，40分到及格的不断突破的快乐，你还可以在小红书上很容易找到【学习搭子】，慢慢的你会觉得舒心不压抑。
我只是举了一些我实际在做，明显有效的方法，具体怎么选择，看你自己。
我不知道你会喜欢做什么，但我知道，做事会不压抑。
但如果你一直在想，瞻前顾后的啥也不干，肯定会越来越压抑。
祝福你啊，陌生人。

第一：已成定局的过去别去纠结，吸取教训向前看，珍惜当下始为真
第二：还没来的未来，你只需要干就完了，不管明天是晴天还是雷雨天，见招拆招，直面享受
第三：不管那些控制不了的事和别人的心，生老病死阴晴圆缺和别人的爱，这些掌控不了的东西你都放下，你才能够抓住当下
第四：不管他人的命运，善良和冷漠是一样重要的，不要轻晚就背负上他人的因果和命运，顺其自然允许一切发生，心宽天地宽，自在任我行
共勉！加油

去感受大自然去阅读去做自己喜欢的时
不要用消费寻找快感那样只能越来越空虚
去阅读吧去书籍中寻找自己认识自己
活着就是，一个个无可替代的日子的累积。
读书不需要学历。特别是年轻人，我希望你们能不加选择地广泛阅读。
没有读书习惯的人，很可能是还没有读到让他感兴趣的书。

压抑追根溯源就是缺爱。当融入不了一个集体的时候会感到压抑，当孤单一人走在人迹罕至的街上会感到压抑…… 压抑时心理这种空落落的感觉真的很折磨人。最好的办法就是尽可能地脱离目前所处的环境，找一个光线好的房间看看书追追剧，吃的好吃的东西，亦或者找自己的好朋友、父母倾诉自己目前的心理状况，寻求他们的理解与开导。最后我想说，人生何处不是旷野，努力前行就好！

读书、运动或者出去走走：
具体展开谈谈就是：首先谈谈读书，人会压抑，一定是遇到了不能消解的心结或难题，而读书大部分情况下都会在某个段落中给你现阶段的心结、难题给出一个解决方案。即使没有解决方案，也很会产生一种共鸣。当产生共鸣后，你会发现，你的心结，不是你一个人的心结；你所遇到的难题，也不止是你一个人难过的坎。因此，读书要么给你答案，要么给你勇气，而这两者，都是解决你压抑情绪的良药。其次谈谈运动，这个作为一个非专业人士，我只能通过表达我自身的感受提出这个想法。我本人情绪低落的时候，做完运动之后，真的会舒缓很多。当然这个也是有科学依据的，只是以我的专业能力无法正确表述。最后就是出去走走，因为人在极度压抑的时候是看不进去书，也提不起精神去锻炼的。我自己也有过这样的经历，所以当读书和运动都无效的时候，我就会选择出去走走，去亲自大自然，去感受风，感受阳光，去呼吸新鲜空气。我说不出原因，但最后，真的拯救了深陷情绪泥沼的我。
如果你现在没有条件去其他的城市，那就去你所在城市的周边走走，去公园，去博物馆，其实哪里都好，不要执着于去其他城市。过分的执着就会变成囚禁自己的枷锁。

会改变自己，清晨睁开眼睛的那一刻在心里告诉自己你可以的，把自己打理干净怀着愉悦的心情走出去，哪怕只是走出家门都是成功的，给自己不断加油打气，去阳光下，树林间，草地上感受不一样的气息，古语爱恶欲，七情具，悲伤难过会有时，开心快乐也会有，振作起来才能让自己充满力量！

我看了那个高赞回答，想学习一下别人怎么回答的，结果发现下面净是喷他的。_(:з」∠)_算了我不学别人了，来个我自己的回答吧。
我这样的人，按说应该每天都过的很压抑吧？
我没车没房没钱没有稳定的工作，只有一身的病痛。我15岁误诊了美尼尔，16岁病危了才确诊了左大脑胶质瘤，术后脑出血脑积水，失去了智力记忆力和语言表达能力。曾经瘫痪在床不能走路。
现在好的时候有七八成清醒的意识，不舒服的时候只有四五成清醒。患有不可逆转的选择性失忆，失语已经被治好了。不是医生治好的，是我的前任花了好多年辛辛苦苦用爱治好的。
我半夜睡不着，可能是睡前喝了一小碗牛肉汤，觉得有点咸老想喝水。
哈哈，我这种每天吃馒头青菜的人，偶尔喝点牛肉汤就不适应睡不着觉了。换了你们是我，是不是郁闷死了？
可是我还好啊！我最大的愿望就是每天不疼，但是很可惜，我经常疼，昨天也很疼。今天应该还是会疼。
疼的时候还得坚持上班真的心情很差。
但是我的前任会唱歌给我听。他的声音好听又温柔。他的声音会给我很大的安抚。
我心情非常不好的时候，会通过学习来试图摆脱当前的困境。我的初恋是本硕博三清【清华大学】，他愿意辅导我学习。但是他很忙，我不想经常影响他。所以我在知乎互相关注了几个成绩很好的网友。想着以后可以问几道题目的。
我有个医生朋友，他是台湾的医学博士，是台湾人，现在在北京开了一家医院。他人很好，但是谁找他问问题都是要钱的。
哈哈，我没钱。所以我不问他。我知乎上有一个好心的朋友，我找他问问题肯定不找我要钱。
不过我还一个问题都没有问过。哈哈。
虽然我过的很苦，可我还是有很多开心时刻。我很容易让自己开心起来。知足常乐。

如果是无用的情绪内耗的话，就做些让自己开心的事情，做些小事。比如收拾房间，好好吃饭，从一件件小事中提升配得感。
抓住每一颗救命稻草，存下每一分幸福。然后某一天，你就会发现你抓住的已经是一棵参天大树了。
而且我觉得，内耗也不完全是坏事。从某种意义上来讲，内耗就是在寻找出路。既然已经在路上了，那总会有终点，对吧？

我会一个人驾车去一些陌生地方，吹吹风

在生活的重压之下，我曾有过觉得日子过得无比压抑的时刻，那种沉闷的感觉仿佛一块巨石，沉甸甸地压在心头，让人喘不过气来。当我陷入这样压抑的状态时，我会尝试以下这些方法，努力让自己重新找回轻松与快乐。

我会选择走进大自然的怀抱。大自然有着神奇的治愈力量，那郁郁葱葱的树林，随风摇曳的花草，还有潺潺流淌的小溪，都像是无声的安慰者。我会去附近的公园漫步，看着阳光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影，听着鸟儿清脆的啼鸣，呼吸着带着草木清香的空气。或者干脆找个时间去爬山，一步一步朝着山顶迈进的过程，就像是在和内心的压抑做一场较量，当终于登顶，俯瞰着脚下的山川大地，开阔的视野会让心里的那些烦闷一下子变得渺小起来，仿佛随着山间的风飘散而去。

运动也是我对抗压抑的有力武器。换上舒适的运动装，去跑步或者跳绳，在汗水挥洒的过程中，身体的疲惫会渐渐带走心里的压抑情绪。那种尽情释放能量的感觉，能让我感受到自己鲜活的生命力，每一次呼吸、每一次心跳都提醒着我，生活还有很多值得去热爱的地方。而且运动后身体分泌的多巴胺，会带来愉悦感，让心情自然而然地明媚起来。
沉浸在兴趣爱好里同样是很好的解压途径。我热爱阅读，当翻开一本好书，就仿佛进入了另一个世界，跟着书中的故事或喜或悲，暂时忘却了现实生活里那些让人压抑的琐事。若是拿起画笔，随心所欲地涂抹色彩，把内心的情绪用色彩和线条表达出来，也是一种畅快的宣泄。有时候，弹奏几首喜欢的曲子，让音符在指尖流淌，那悠扬的旋律仿佛能抚平内心的褶皱。

我也会和亲朋好友倾诉。把心里那些压抑的想法一股脑地说出来，他们的倾听、安慰和建议，就像温暖的阳光照进阴霾的角落。有时候，只是把烦恼说出口的这个过程，就已经让人觉得轻松了许多，而他们从不同角度给出的看法，也能帮助我豁然开朗，换个视角去看待那些困扰自己的问题。
生活难免会有压抑的时候，但只要我们主动去寻找出口，去尝试这些让自己放松和愉悦的方式，就能拨开那层压抑的云雾，重新看到生活中璀璨的阳光，再次满怀热情地去拥抱每一个崭新的日子。

之前觉得压抑的时候我会喝酒，然后刷一些视频，一个人躺在床上想着事情，但是随着年龄的增长，我好像发现我学会了抽烟，有时我抽着烟的时候我也在恍惚。之前我好像很讨厌烟味，但是现在我是从什么时候开始抽起的烟呢？有时候觉得，我自己都快忘记我之前是什么样子了。

如果你是单身，就出去走走无妨啊，没有任何牵绊，出去看看其他的城市，是否适合自己发展，做点提升自己的事情，怎么样赚钱，多赚钱总是有底气的，所以没有必要活在压抑的世界里，无非是目前现状不好。所以才压抑的。那就静下心来看看能做点什么吧。

有啥好压抑的，忙起来就好了，不要随便给自己贴标签。是什么让你感觉压抑的，环境可以换，人可以离开，总不能莫名其妙压抑呗。莫名其妙的就让自己忙起来，看书，听音乐，养花，跑步，实在不行就去旅游。还有去帮助人，送人玫瑰，手留余香。

[收藏本文] 【下载本文】

心理咨询最新文章

加:2025-01-06 23:01:22 更:2025-01-07 10:59:21

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库