[心理咨询] 为什么成功人士都精力充沛？

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[心理咨询]为什么成功人士都精力充沛？

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是精神的作用，还是物质的作用使然。

告诉你一个顶级养生的方法，我发现越是让人健康的东西越容易遭到封杀，越是让人颓废伤害身体的东西越容易受到推崇。
原文出自天涯论坛《顶级养生精华》
1、人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃，戒色，多睡觉。
2、关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。过去、现在、未来本就一回事，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。
4、钝感力加屏蔽力等于人生无敌。不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。任何使你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。意思是说，关我屁事加关你屁事，等于岁月静好。因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5、接纳自己的不完美。很多事情并不是只有努力了就一定会有结果，其中掺杂了很多复杂的因素，差一点都不行。所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到的。
6、保持这三种心态。
1、没人在意我。
2、我可以不用那么完美，
3一切问题都有解法。
7、不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若的看别人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上，看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
8、一切只需向内求索，很多失误的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母，但这不是成年人的自我状态。成年人的自我状态下，你能合理去计划、考虑、决定和行动，遇到的问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
9、内核稳定，换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。为何稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
10、永远不抱怨，一个人成熟的标志就是把这件事为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事是为了教会我什么的觉悟。当你换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排。
11、不要去回应你的大脑，只需看到我在紧张，我在生气，不要去回应大脑，不要去分析为什么，然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，别闹了呀，别故意引起我的注意了，好好的吧，然后投入到一件事情中。这种方法可以对抗90%的焦虑，这是我亲测有效的。
12、告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。十三、释怀，让过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂。如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费。现在请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
13、升维直接让问题消失，越钻牛角尖越痛苦，维度越高，问题越小。道德经里的一句话几乎可以解决所有问题，反者道之动。意思是道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中，只要提升维度，用道的视角看待一切问题无需解决，就不存在了。
14、减少精神内耗，森田疗法治疗焦虑症的核心是顺其自然，为所当为，这八个字应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由他去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让他变得更加强大。对情绪无为，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
15、晒太阳很重要，抱抱大树树龄越大越好，抬头看天，感受大自然气息注入身体。
16、情绪稳定是最简单直接的养生方法。世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪不稳定再昂贵的护肤品无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
17、告诉你们一些有用的冷知识。
1、你所担心的事情96%不会发生，
2、三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力。
3、每周锻炼两次以上，就能将因病死亡的概率减少23%，
4、每天读书6分钟，就能减轻68%的压力，
5、运动20分钟，就能提高20%的记忆力的的。
18、拥有强大的肠胃和随时随地入睡的能力，这两个本领简直无敌。
19、允许一切事情发生的心态。高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人永远相信的都是天道和规律，他相信人友善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
天涯神贴合集：https://v.wkbrowser.com/s/ftkRmzzXWLI/

一是因为性，
二是因为吃。
一、性。
普通人过性生活，是放纵，以致于精神状态不好。因为性资源匮乏，性质量低。
很多人是没有性资源的，荷尔蒙不停躁动，只能靠自己解决！又抵制不了各种媒体上的性暗示，就会无节制无规律。
有些人有了性伴侣，但怎奈自身吸引力不够，对方配合不够，以致于匆忙又紧张，最后看似是释放了，但是身心那种俱放松的感觉还是没有。
有些性伴侣配合也不错，但怎奈现境造成人不放松，比如担心孩子、家人、邻居……，跟在一个大房子里、双方放松的欢娱没法比。
还有些内心对生存充满焦虑，过着性生活，也很难身心俱放松。

而成功人士，无论性资源、环境、内心、规律自律都很到位，美好的性生活不但不会令人疲惫，反而更让人精力充沛。
二、吃。
“吃得少、吃得健康”跟人的精神能量是直接挂钩的，也是互为因果的。
那些有钱人、有成就的人、生活很顺遂的人，吃东西很少会暴饮暴食，身材也都比较瘦。

因为他们的精神能量充足，获取成就感和满足感的来源非常丰富。
不信你可以回想一下，当你心情愉悦时，当你逛街、旅游时，你就不太会想吃那些重口味的食物。
反观穷人，
在一个物质充裕的社会里，穷人是最容易发胖又精神萎靡的群体，因为口腹之欲是他们最容易满足的事情了。
穷人的精神能量比较匮乏，现实又很残酷，他们很难从其他途径获取满足感，所以只能通过暴饮暴食来获取满足感。
然后身体就会隐藏和出现各种各样的问题。
你看，无论还吃的质量，还是性资源匮乏，还是精神匮乏，都是自身经济能力不强造成的。
而经济能力不强，主要还是因为社会化不足造成的。

社会化是什么？
社会化就是让一个人早明白：
人性的本质、社会的真相、职官情商4场的本质与真相。
并在此前提下提高你的情商、人情世故的能力，并在关键时候会用些权术权谋，以服务自己的目标和目的。
不懂人性、社会真相、职官情商4场本质与真相的情商、人情世故，只不过是一些特定人特定情形下话术和技巧而已，换做你或不同的情形，就不一定灵了；只有掌握了以上本质与真相，才能因人因事灵活应用。
为什么要社会化？
你一定要明白：
父母的思想观念时代所限。落后教条死板并有自己的狭隘私心，非官非商的父母本身就不怎么社会化。
学校教育使命固定不变。学校教育的宗旨按照社会设计者的意志即社会顶层的意志培养对社会认同、遵守社会秩序、具备社会建设所需技能的人；往往会有也必须有反人性的道德规则秩序教育，以确保遵守设想的秩序。但进入社会的真实社会实际是个弱肉强食的丛林，按丛林法则运行。
自主探索磕磕绊绊太费时间。等到中年明白，为时已晚，到那时：父母变老、子女还小，社会形势政策也许会变，压力无限精力有限、施展舞台选择有限。
如果有贵人、高人或成功人士指导，节约时间。越早社会化，目标越早实现，中年以后可享悠闲。
更多社会化、人性、职官情商4场本质与真相公粽号李论社可见。
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我第一次出国出差，是跟着我们局长一起去的，当时一起的除了局长，还有两个处长，剩下两个科长和我是主要干活的。
局长坐的头等舱，两个处长公务舱，剩下我们叁挤在一群黑人和印度人中间脚都伸展不开，飞了18个小时。下飞机拿行李的时候，局长问我们睡得好吗，她说自己没睡好，几次睡得正香，空乘把她吵醒，不是上冰淇淋就是小蛋糕，我们只好说是啊，其实我们经济舱除了一餐飞机正餐并没有别的，三个大男人其实都觉得饿。。。
然后到了目的地，我们三分头开始忙工作，这个时候一个处长把我们叫过去痛骂一顿“你们怎么安排的，都没有个人专门陪局长吗？走丢了怎么办”，我们心想这不是有你们两个处长陪着局长去景点和购物吗，再说还找了当地的地陪司机开车。最后三个人中的一个被临时抽调走去陪领导，其实就是拿拿包刷刷卡之类的事，只是那两个处长需要个再小点的跟班能指挥。原本三个人都要忙死的事变成两个人忙，我们从早上五点一直到下午，饭都来不及吃。大概下午4点多，那个被抽调走陪领导的回来了，给我们带了两碗越南米粉。我们一边囫囵着吃一边问他怎么回来了，他说领导晚上有个当地的合作公司老总请她用餐，就先回酒店小睡会晚点再过去，他想着我们一天啥也没吃就边上买了点带过来。说实话，越南米粉真难吃，但我们当时真的是饿了，吃了个干干净净。
吃好我们继续忙，那个科长继续回去陪领导，大概晚上11点左右，突然局长来了，看我们工作得怎样。我俩当时都无语了，后来质问陪领导的那位干嘛把局长带来现场，那位很无辜的说“开始领导吃完晚饭那边又招待看了一个著名的秀，结束后本来我说带领导看看夜景，结果局长说不能忘了主次，执意要来现场走一遍流程”。
然后局长把整个流程过了一遍，提出了很多改进的地方，其实局长说的问题呢都还是比较靠谱的，一旁那两个处长，看到局长提了问题，为了显得专业也开始提问题。局长起码还是专业人士，那两处长一个是退伍转业过来的，一个是某领导文秘路线下来的，真在这边的工作年限还没我们长，也拼了命的挑问题，还好在国外很多机器设备都没有，不然我怀疑很多材料他们都要现场重做一遍。
我们忙到凌晨2点多，终于局长满意的走了。我们租赁的场地方老板是个欧洲老头，因为当地人一般不太加班的，原本负责管理场地的人等到7点多看我们还没结束的样子就给老板打了个电话然后下班了，那老头作为老板倒是10点来钟赶过来一直等到我们布置结束锁门关电，中间还给我们端了几杯咖啡，这点不得不佩服，万恶的资本家为了赚钱真的是拼啊。
后来活动很顺利，结束后我们和租赁的当地场地方的人一起吃饭，对方的老板说“你们中国人是真厉害啊，尤其你们那个领导啊真是精力充沛，50多岁的人，那天从晚上11点忙到凌晨2点，都一点不带困的，倒是你们几个年轻的一身疲态，要好好健身啊”。那个欧洲老头，估计因为前一晚10点多才到的，没看到我们一整天的辛苦，刚好看到局长2个小时的挥斥方遒、指点江山，可能他内心真心觉得我们工作状态比局长差得远吧。
只有我们自己知道，我们本来就没睡好一落地就从早忙到晚，领导她则是去了几个景点、商场，还回来小睡了会，接着去吃了丰盛的大餐又去看了当地著名的一个演出秀，酒足饭饱11点多过来的，然后指挥了两个多小时。那一刻我就明白了之所以成功人士都被认为精力充沛，是因为你们看到他们忙碌的场合其实只是他们的一个小片段，他们舒服的场合你们没看见罢了。说穿了成功人士的忙碌大多都是在丰收摘桃子的时候，你看到的那些苦逼样的人忙碌的是在从播种到培育到结果的漫长过程，然后你看那个人摘桃子摘得火热，就以为他真的很努力罢了。
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原因如下
1.能成大事的人都很冷血。
真正有权有势的人，牛人，高人，富人，老板，他们脑子里的念头都是很少的，不会随便让念头分散自己的注意力。
一个明显的特点是，他们从来不被外界情绪所俘获，变得越来越冷酷。
当一个人变得冷血的时候，他的内心一定会产生更多的能量，而能量多了，自然而然就会吸引更多的财富，因为金钱是有灵性的。
所以，一个真正的成大事者，一定是非常冷血无情的。他们只对自己负责，从不干涉别人的事情。
2.拥有极其强大的精神力量，有一种舍我其谁的帝王心态，有一股源自灵魂深处的自信，没有这个东西，是成不了大器的。
3.会给?己自?洗n。如果你不能坚定的相信?己自?能突破底层，那?就你?不配?到得?任何好东西，一切美好的事物都会离你而去。
4.非常能隐忍，能忍常人所不能忍，自然成常人所不能成之大事。
如果你发现一个人曾经经历过很多常人无法忍受的挫折和磨砺，经历各种失败，他的人生给你你都觉得活不下去那种。
然后他竟然还都挺过来了，而且依旧踌躇满志。那么哪怕现在他碌碌无为，那一定是因为不得天时，他日若有机会得运的时候，一定能一鸣惊人。
折而不挠，终不为下。
5.再大的事，也不影响吃饭睡觉。
内心强大的人，心有静气，再大的事也不慌乱，因为他们知道，自己能面它，也有信心解决它，相反一些内心脆弱的人，生活中发生一点小事就茶不思饭不想的，感觉天都要塌下来了，满脸都写着丧气。
6.自己给自己拿主意，不依靠任何人，100%对自己的人生负责。因为有主见，所以能够自己掌控自己的命运。
7.强者拥有征服一切苦难的魄力和决心。
苦难只会流向能向能吃苦的人，幸福也只会流向愿意主动创造幸福的人。如果你不愿意吃苦，那么就要想尽办法去征服它，这样它就不会流向你。
想要突破底层是没有选择可言的，要么成神，要么成魔，没有第三条路。
神魔皆以血饲。
8.慢，扛得住沉默
你有没有发现自己一上台或者当众表达，说话就噼里啪啦噼里啪啦的，越来越快，恨不得一口气全部说完，就怕有间隙。
但是，内心强大的人，他们说话就很慢，敢于停顿，即使场面突然沉默了，也不会主动找话题去圆场，他们敢于面对沉默和冷场，甚至会主动制造冷场，让你去找话题，这个就是内心强大的表现，同样的，你要是能做到，也会给人一种内心强大的感觉。
【同路人联盟】
关于宏观形势、投资风向、副业搞钱的圈子，包括信息分享和观点碰撞，不要活在信息孤岛，和聪明人一起同行。
你的人生需要一个军师出谋划策。投错一次资、创错一次业、一个重大人生抉择，好坏之间相差百万。
让路老师陪伴你人生每个重要十字路口，做你的人生抉择策略军师。
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我曾经做过三份总裁助理的工作，中间也透过老板的社交见识过一些他们的朋友圈子，可能精力充沛是我们所能看到的一面，总的来说，年龄和生活习惯起了比较关键的作用。当然每个人的生活习惯不同，身体素质不同，但归纳来说，有一些共同特点。
第一就是饮食规律且普通，除了正常的商务饭局外，他们基本都是一日两餐，至少我共事过的几位老板都不吃午饭，即便参加社交饭局也基本不会暴饮暴食，当然这也基于他们的社会地位不用再拼命喝酒，有人来敬酒也基本都是浅酌一下，有位老板还有个习惯就是每次喝完酒都要让我送他去健身房，必须运动加速代谢。当然这里不推荐大家这样做，因为咱们社畜都是陪酒烂醉如泥，喝酒后还是尽量不剧烈运动。
第二就是他们非常非常默契的一点，办公室都有床，而且他们对床的要求极高，一般我们准备他们的生活用品都是兼顾性价比尽量精挑细选，但是我遇到过的三位老板都是直接把床的链接发过来，让我们去店里直接订，包括床品这些也都是指定。其中有两位是中午必须午休，再加上他们不吃午饭，一般11点到2点之间都是他们的午休时间，还有一位是要“傍晚休”，大概下午五点左右要睡一觉，大概一小时左右，然后他还要出去应酬。
第三点就是他们无需操心家事，俗话说每个成功男人的背后都有个默默付出的女人，这话真是不假，我认识的这几位老板里，我就没见过一个家里媳妇儿蛮横不讲理的，有时候老板有家事需要我参与的，她们也会提前跟我定好时间、地点、主要事项，基本都能在预定时间里完成，绝不耽误你一分钟，而且各位总裁夫人们都非常彬彬有礼，很让人有一种如沐春风的感觉，我觉得这都是她们多年来良好生活习惯所培养出来的，有了这种家庭环境我觉得男人很难不成功吧，羡慕。
第四点就是他们从不偷懒，按说以他们的身份一些小事安排别人做完全没有问题，但是他们除去工作之外的事情，基本都是自己打理，有一位每天晚上下班后都要自己整理桌子，如果是当天有事，第二天就会早一点到然后收拾桌子，他们都是界限感非常强的人，这种界限感不是说要疏远别人那种，而是非常明晰，他极明确哪些事自己处理，哪些事交给别人处理。
当然，在私下里跟这些老板们接触的时候，他们也会讲一些自己年轻时打拼的狼狈的样子，他们也会有力不从心的时候，我们所能看到的他们精力充沛，能打能拼的一面也就只是他们的一面，这后边需要有家庭的支持，有下属的支持，有服务人员的支持，但在你拥有这些之前，生活还是以劳累为主要方面的，但是的但是，有一点我们是值得借鉴的，就是养成自己良好的习惯，多跟家人沟通，慢慢培养一个好的家庭环境，这都是极其重要的。

因为体质好。
成功的人有一些共同特质比如:精力充沛、记忆力好、行动力强、注意力集中，这种体质就是健康的“平和体质”，而气虚气郁体质的人容易疲乏，注意力不集中，即便休息了很久也提不起精神，甚至很多人会出现情绪低落的现象。感觉什么都没有意思，不想努力也不想奋斗，所以有些时候并不是我们不努力，而是从体质这一关就输了。
体质差的人，首先要摆脱精神内耗。所有精力，所有注意力，必须只投射在自己身上，一切无关的人，无关的事物，直接屏蔽，直接隔离，就不要搭理了。人的精力是极度宝贵的，注意力也是极度宝贵的，勇气也是极度宝贵的，一呼一吸，一动一念都是极度宝贵的，这是一种非常非常值钱的能量。千万不要乱释放，也不要随便被人拿走，被人随便消耗。所有的能量必须只关注自己，时刻内观，向内求，这样您就会变得越来越优秀，越来越强大，逐渐到达知行合一。
另外，体质差的人还要养成良好的生活习惯，慢慢改善自己的体质。以下推荐几个最常见的生活小习惯：
1、多走路。坚持每天走个五六千步，正常速度即可，挺胸抬头收腹，走几步可以深呼吸一次。
2、少熬夜。都说多睡觉可以美容，早睡则是最养生的一种方式，最好中午能来半个小时的午休，一定要睡好，养精力，养元气。
3、重视早餐。早餐食材也尽量丰富一些，蔬菜，鸡蛋，牛奶，主食，坚果等，早餐不要超过九点。
4、多用脑，多学习。可以适当做一些挑战记忆力的活动，或学习一项新技能，让大脑时常处于思考状态。
5、少抱怨。抱怨解决不了问题，反而会让自己变的沮丧，徒增烦恼，更容易生病和衰老。
6、远离经常让你生气的人。这世界很喧嚣，做你自己就好，所有让你生气的人，远离他们。
7、定期保持一个运动习惯。比如跑步、健身、瑜伽、散步，跳绳……找到能给自己带来快乐的，既能强身健体，也能愉悦放松心情。
8、会给自己解压。自己要经常保持解压的习惯，不一定非要怎样做，选择适合自己，觉得放松解压就好。
9、保持幽默感。有幽默感的人是最受欢迎的，没事常笑笑，这是一种放松方式，生活有点苦，但自己要给生活找点甜。
10、知足常乐。要善于发现生活中的美好，幸福就在自己生活的点点滴滴当中。

揭露大佬们精力充沛的3大底层原因
最近，马斯克的火箭第八次试飞再次失败，但国内对此的关注度下降不少。其实，人们已经不再怀疑他最终会成功，甚至对未来登陆火星。
有时候，我们不得不佩服人家：一边忙着搞火箭、造电动车，一边还帮特朗普解决政府的官僚作风问题，甚至还养育了十几个孩子。
他的精力实在旺盛得令人惊叹。
当然，不只是马斯克。许多大佬企业家似乎都拥有超乎寻常的精力。
程苓峰曾说：“腾讯的核心能力，是马化腾永不枯竭的精力。”
雷军虽然经常强调“风口比勤奋更重要”，但他本人也是业内公认的拼命三郎。
这些企业家大佬一天到晚忙得不可开交，却依然神采奕奕，仿佛跟打了鸡血一般，而我们普通人，一天的工作下来，常常是疲惫不堪。
甚至有不少体制内的文章也指出，领导的核心竞争力之一便是精力旺盛。
精力旺盛，不可否认，先天因素存在一定影响。但只要你仔细观察就会发现，事情绝非仅靠天赋这般简单，至少还存在以下三大原因。
一、大佬们很少内耗
多数情况下，他们无需顾及他人情绪，只需在面对关键客户或合作方时，控制语言和情绪。其余时间，他们掌握绝对控制权。
我做管理时，也有这样的体验，若我说了算，即便一天开十小时会，连开两个月也不觉疲惫；但若我说了不算，需看别人脸色，即使仅开四个小时会，也会感到头疼欲裂。
《人性的弱点》一书中提到：我们日常上班，真正令人感到疲惫的，并非工作本身，而是内心的抵触情绪。
这种抵触，极易让人精疲力竭。
大佬们内耗少，源于他们多数时候都可以做自己，做真实的自己，甚至放飞自我。做自己意味着内心没有抵触，精力消耗少。
类似知行合一，所做皆所愿。
在这种状态下工作，人会有一种松弛感，甚至会形成正反馈，成就感会反哺精神能量。
现实是，权位或资源层级越高，越无需为他人提供情绪价值，自身掌控范围越广，越能随心所欲，不在意外界看法与评价，做真实自己。
掌控局面，内耗就少；反之，内耗就多。
反观我们绝大多数普通人，经常在对抗状态下做事，精神很容易紧张烦躁。有时候，同事的一句话、领导的一个眼神，甚至微信群里的一个表情包，都可能使你陷入情绪的漩涡。
内耗，是精力的第一杀手。
第二，大佬们时间自由，随时都可以休息。
他们看似很忙，但并不是疲于奔命，他们可以自由掌控自己的时间。
换句话说，他命由他不由天。
之前大家都看过王思聪他爹的作息表，什么四点起床坐飞机去开会什么的，其实王大少爷说了，只有一段时间是那样，其他时间很随意，想什么时候休息就可以休息。
我之前打工的民企，老板，CEO开会喜欢吹嘘自己每天晚上两三点睡觉，早上7点雷打不动来公司，一开始挺佩服的，觉得老板精力旺盛都是天赋异禀。结果有几次去他办公室汇报工作，下午三点多，秘书告诉我，还在睡觉，四点以后来……
我们大多数打工仔，白天上班在办公室累了想休息会儿，身边就是主管，你还没趴下，就该叫你了。
老板上下班、赶饭局的途中就可以在车里休息补充精力，而你加完班挤地铁一两个小时才到家，早就累成狗了。
郭麒麟曾说过一个段子：“你以为你爸爸有钱了，就像你想象中的那么快乐吗？”
“你错了～爸爸的快乐你想象不到”。
第三，大佬们没有那么多琐事，所以很容易专注。
他们不需要做琐碎的、低价值的事情，相反，他们做的往往都是预期收益很大的事情。
比如，马斯克管理六家公司，他不需要参与无休止的会议、审阅各种报告，也不需要处理内部事务。
他只关注一点：当前阻碍这家公司发展的最大瓶颈是什么？用一星期时间集中解决，然后到下一家公司找到最大瓶颈去解决……周而复始，一年解决52个高价值、核心问题。
大佬们的精力主要是用来做战略决策、解决核心问题的，执行层的烦恼他们根本不会关心。
其次，他们做的事情往往有非常高的预期回报。
之前提到过的李佳琦，每天直播6个小时，晚上七点到凌晨1点，中间没有休息，直播结束立马组织复盘会，数据怎么样？销量怎么样？失误有多少？能提升的地方在哪里？很多时候复盘到三四点。
他停不下来，他被资本“裹挟”了，一晚上几个亿，换你也停不下来。
比方说，你原来一个月赚3000块，现在突然有一个机会你开始月入三万、十万，甚至百万。
你会不会有一种每时每刻都精力充沛的感觉？
你也会真的发现，除了睡觉，其他时间真的一点都不想浪费。你甚至在吃饭，去卫生间的时候，都在思考工作。
普通人上班感到经常感到很累，就是因为整天在做一些无意义的琐事，或者预期没有多少回报的事情。
所以，不要盲目跟风学习大佬，很多你看不到、模仿不了的东西，学了既辛苦又无用。
咱们普通人要提升精力，以下几条会更实用：
1.复盘时间：柳比耶夫在《奇特的一生》中提到过一个方法：每天晚上回顾一下自己一天所做的事情，以及每件事所花费的时间。坚持一周后，你就能对自身的精力管理状况有一个清晰的认识，进而逐步优化提升。
2.每天至少留出1小时做重要但不紧急的事：比如阅读、写作、考证、健身、学习新技能等有助于自我提升的事情，这类事情能让你获得更持续的满足感和成就感。
3.无法掌控的事情，要主动接纳，顺势而为。挖掘可以掌控的点，变被动为主动，越被动越消耗，越主动越滋养。
4.在一些无关紧要的事情上，快速决策。减少纠结，比如，今天吃什么，穿什么衣服。
5.不要熬夜，睡前1小时不刷短视频：良好的睡眠质量对精力恢复至关重要，避免睡前过度刺激大脑，有助于提高睡眠质量，从而更好地管理精力。
今天先聊这么多。
物竞天择，适者生存，不进化，就淘汰。
朋友圈：WYRX8899
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首先，我觉得是心气
内在欲望是精力充沛的动力
很常见身体很好的人
受到打击后也蔫了
这说明精神方面的重要性
其次，身体是精神的基础
身体不好很难心气充足
所以要保持一个健康的身体
最后，再谈谈高强度工作的保障
但个人实践的经验
200小时其实还好
也就正常每月160小时稍微加加班
只要能够忍受，基本都能完成
每个月工作300小时
每个星期工作八十小时
这基本就踏入996的范畴了
每天十二小时，每周单休
对精神和身体的管理都会带来新的挑战
精神方面，这个时候已经容易出现抑郁倾向了
身体方面，20岁年轻还好，代谢快恢复快
但30岁+就会面临恢复不足的挑战了
这个时候就需要想新办法了
运动管理就会变得至关重要
所以会观察到很多成功人士
奇特的作息时间，例如9点睡4点起这样
大概率是有晨跑的习惯
肯定要有一套适合自己的锻炼方式了
这方面成功人士透露的也不多
另外一方面是饮食
要高强度工作，肯定不能乱吃东西
这就跟顶级运动员一样了
要保持巅峰状态，需要精细的饮食管理了
这也是保持精力充沛的重要因素

讲点学术圈的故事吧
故事一
某学术会议，院士领衔。院士已经70+的年纪，仍坐在前排，对每一个讲座完的年轻后辈进行点评。但听了一会你会很奇怪，上边的讲座方向，从自旋材料到环境保护，从人工智能到绿色化工，但院士总能点评几句。半天的会议之后，院士仍然精神矍铄，被簇拥着去了提前准备好的包间参加饭局。
故事二
一个大长江教授，课题组老大。开组会的时候，学生和年轻老师每个人讲25分钟，他睡15-20分钟，然后醒来，让你重头快速翻一下PPT，然后骂你五分钟。下一个接着睡。开完一整天的会，他指着所有人说，你们现在的年轻人真是废了，就坐那开开会，看着把你们累的，真是太差劲了。
故事三
某青椒，经过两年的打拼、化缘，终于有了自己的两个学生。从早上开始带学生手把手做实验，三个小时过去。中午回来啃面包改论文，给学院做招生的宣传PPT，给主任写年中汇报材料。下午连续四节课，中间还来了两波督导组。晚上汇总学生的近期结果，一对一讨论到九点半，在学生不耐烦的眼光中匆匆结束了讨论。整理完明早要交的材料，回到家十点四十，妻子付出了很多，没有过多要求，只是希望坚持等他回来每天聊聊天，他说真的很累，想早点休息。妻子善解人意也没有再说什么，只是两人默默在想，为什么领导就精力那么好，怪不得人家能成功。

说点儿反鸡汤的好了。
这要看你是如何定义 “成功人士” 的。
中大型企业家/实业家/资本家，显然算。
那么手里没啥资本的高薪打工仔，算不算 “成功人士” 呢？
如果也算的话，那么在资产或综合资源方面，距离中大型XX家们还远，但又远高于各路高薪打工仔的，多如牛毛的中小型生意人们呢？
如果也算 “成功人士” 的话，那么 “都精力充沛” 就并非是一个准确描述啊。
更现实的描述是：
中大型XX家们，确实人均精力怪，且貌似很多人享受其中，起码觉得这很正常。
而高薪专业打工人们，确实也人均需要高功率日常输出，但他们那种输出功率，已经普遍超出他们中许多人的天然期待和接受度了，于是人均玉玉。
而夹在其中的，人数远高于中大型XX家，和高薪专业打工人数量在类似级别的中小型生意人们呢？
那就真的不存在普遍共性描述了。
既有那种和中大型XX家们类似的天然鸡血人；也存在和高薪打工人们类似的，不得已而超量负重前行的苦逼男女；但同时也存在海量的躺平懒批，整日游手好闲，却又有些事做，反正怎么着也没妨碍其继续刷金币。
且占比并不低的这一类人，其背景和路数，和什么权力擦边儿变现啥的，确实并没有什么关系，而真就是大大方方赚钱。
这也正是反鸡汤的核心素材，也顺带揭露了一切人类社会的财富本质之一。
“精力充沛” 或 “高功率输出”，到底是否有用？到底是否是成为所谓 “成功人士” 的必要条件？
这么说好了：
只要你脑子里存在这个问题，那么无论你的答案是什么，皆已经可以充分说明，你天生并非一个 “中大型XX家人均天生鸡血人” 的类型了。
然后，若你的答案是 “是”，那极大概率说明，你还没搞清楚 “赚钱” 这档子事儿，到底是怎么一回事儿。
于是你的上限，确实就也仅是 “高薪专业打工人” 而已。
而考虑到 “高薪专业打工人” 在 “打工人” 总群体中的极低占比，那么你的状态中位数和合理可能范围，就也并非是 “高薪专业打工人”，而是 “普薪牛马”。
你越是高精力输出，你越是牛马，源源不断给中大型XX家们和中小型生意人们输送养分。
只有你能合理地做到，拿多少钱干多少事儿，既不鸡血也不废柴，多给自己花钱，少特喵琢磨什么责任，才有可能做到，在 “月薪三千” 的情况下，依然活得像个正常的日子人。
且这世界早已非常扁平了。之前就多次说过，人间没有奇迹，更没有天国。中国依然还是个半吊子的入门收入国家，但因为工业资源和制度禀赋，你在县城月入三千，或在一线城市月入大几千小一万，对应的生活水准和物资服务购买力，不但对标欧洲或日韩的主体民众绰绰有余，而且面对美国的中位数人群也并不虚。
又何必还要被PUA或自PUA，给自己打什么 “高精力” 的鸡血呢？
拿多少钱，干多少事儿；多想点儿乐子，少琢磨责任；今朝有酒今朝醉，明日有事明日说；发工资了就去吃喝，吃饱喝足了就去栓娃娃，不想生娃也可以打泡泡，不想打泡泡那就多打游戏......你觉得这样很废柴？别闹了，全球80亿人，少说有70亿，天然就是这么想也这么过的呀，且更多还是想这么过而不得的真第三世界牛马，那么你生在今日东大这种工业物资和制度温室中，又为何一定要有什么特殊呢？
还啥高精力不高精力的啊，差不多得了。
5

很简单，因为手里掌握的资源太多了，多到几乎可以满足人性的所有需要。
食色性也，所以表现在能吃能喝能玩。
我听说过一个落马的领导的事儿。
这位领导经常喝完酒开会，并且会议经常会说两句话：
几个女人都搞不定，你还能干什么事儿！
男人嘛，就该能吃能喝能玩女人能干事儿！
甚至不避着与会的女同志。
能吃，你就会有精力。
看看历史上很多人，基本都是食量如虎。
最有名的一个就是袁世凯。
据说袁世凯幼年时期饭量就很大，用的碗筷都比别人大一些，五十多岁还能一顿吃下一只肥鸭子。
平时他更是一顿饭就能顶别人几天的量。
性，更是精力的催化剂。
尤其他们不缺优质性资源，所以在这方面同样也是吃的饱饱的。
很多人的性，因为没有足够匹配的伴侣，所以其实质量不高。
一般来说，能遇到一个这方面合拍的伴侣非常难。
对于他们来说，由于有足够多的试错空间，所以他们都能找到很合适的。
甚至还不止几个。
性的质量，决定了你的精力。
这也是为什么，只要性不合拍，俩人基本不可能过的好。
还有一个最重要的原因：
因为他们手里的权。
大脑是最好的性器官，权力是最好的春药。
当你手里有足够的权力，你每天都可以掌握很多人的生活的时候，那种爽是任何事情都比不了的，包括美女。
美女会腻，权力不会。
你每天醒来，很多人的生活质量和荣辱都掌握在你的手里，你还会困吗？
反正我领导几个人的时候都不困。
归根结底，手里掌握的资源太多了。
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因为他们上班工作是在享受，而打工人是在承受。
单位有个部级领导，每天早上秘书七点到他家里接他，七点半到单位，中午不午休，晚上很多时候都是八九点才离开单位。
这十二三小时里，他要仔细批阅几十份报件，有的报件甚至长达几十页；要看各种文件、材料；要连轴开各种会，上级领导召集的会、单位组织的会、他个人叫分管司局的人来开的会；研究各种专项工作；找各种人谈话；接见外单位来的人，等等。
就算是离开了单位，在车上、在家里，有时还要电话处理公务。除了公务之外，还要花时间和精力去维护和经营各种人际关系。
一个50多岁的人，一整天，十二三个小时，基本上都在忙，很少有时间像我们屌丝一样，啥也不干躺在沙发上刷手机。。
但忙成这样，他们一个个依然精神抖擞、干劲十足、红光满面。相反，有的部、局级领导退休前忙得要死，气色还不错，退休后成天没事干，不用学习、开会、批阅文件、谈话、出差，没有工作的压力，闲得一逼，反而过两年就整个人垮了下来，垂垂老矣，也开始生各种要命的病。
我的一个同事，岗位比较闲，每天工作就是取文件、送文件，处理点办公室的日常事务，净工作时长不超过3小时，但他依然觉得很累。
所以，忙不忙、累不累，更多是个主观感受，就看你爽不爽。
去KTV叫公主陪你唱歌跳舞喝酒到凌晨两三点你都不嫌累，回家跟老婆交公粮三分钟都觉得累死只想睡觉。
体制内，领导之所以不觉得累，还是因为工作让他得到了想要的东西，工作满足了他们的权力欲，工作对他们而言，就像你做足浴一样，是在享受。
你开会时，对着一群人指手画脚，一群人在台下唯唯诺诺，你肯定会感觉很爽。自己随随便便说句话，下面的人就100%地按照自己的意志做事情，干工作，个人意志得到实现，你也会很爽。在单位里，掌握了权力，有了自己的权力圈子，有一群占据要职的嫡系小弟随时听命，可以控制很多人的命运，掌握很多资源的分配，想办什么事情，一句话、一个电话，就有人给你办得妥妥帖帖，无所不能，你自然也很爽。在酒桌上一群人以你为中心，纷纷敬你酒，安安静静听你的教导，纷纷拍你的马屁，你也会非常爽。
相反，如果你是一个体制内的小螺丝钉，每天干的工作都是繁琐的、无趣的、重复性的、无实质意义的、大量的文字工作。每天都被上上上级、上上级、上级和资历老的同事指手画脚，甚至PUA，指责你这干得不好，那干得不行，让你这样让你那样。你像一个被程序控制的机器人，没有任何自己的意志和想法，领导只需要你100%执行他的命令和安排。你累死累活连个表扬都没有，更不要提心念念的晋升提拔。单位里这个爹是什么什么官有背景，那个家有钱认识很多政商大佬有关系，就只有你什么都没有只能苦逼被人欺负分配到最苦最累最不讨好的岗位。单位里势利成风，官僚主义成风，对有关系有背景的点头哈腰，对屌丝出身的你冷嘲热讽、拿腔拿调，指手画脚。
你累死累活，没有感受到个人的价值和意义，没有得到环境的认同认可，没有得到应得的奖赏，你怎么可能不觉得累呢？
假设说，就算只是个螺丝钉，但你参与的工作是单位最核心最重要的工作，或者推动的是几十亿的惠民项目，干好了可以给老百姓带来巨大的利益，推动地方经济发展。领导很重视你的工作，重用你，给你提供资源，提供支持，让你独当一面。同事们也都配合你，支持你，对你的工作和为人相当认可。工作干好了，论功行赏，你官升一级，表彰无数，上上下下交口称赞。
那么，就算让你加班到晚上十点十一点，甚至通宵干，你也会甘之如饴，丝毫不觉得累。
虽然现在很多人都自嘲为躺平党，尤其是在体制内，躺平的人越来越多。但其实每个人的内心，都是希望干点实事，追求社会认同、社会地位和更多资源，实现个人的价值和意义的。
如果有这样的条件和环境，干自己喜欢的事情，有意义有价值的事情，并且得到与付出匹配的社会认可和资源奖赏，那绝大多数人就算是累死累活，还是干劲十足，甘之如饴的。
但如果没有这样的条件和环境，干的工作与自己的价值观不匹配，个人不喜欢不认可正在做的事情，并且分配机制不合理，付出与收获不匹配，那就算真的很清闲，朝九晚五喝茶看报，也会觉得疲惫不堪。
而单位里的工作大多都是螺丝钉式的，大多按部就班缺乏创新性、务虚多于务实、官僚主义形式主义作风严重、个人工作成果评价标准过于主观、资源分配主要依据背景关系和资历，这些都很容易让年轻人感到疲累。
单位就像欢场，领导们是来寻欢作乐尽情享受的富豪和“周公子”们，而普通小吏们，是取悦领导，服务领导的小姐，两者的感触，自然是不同的。
如何解决这个问题呢？
最佳的选择，是改造自己的价值观，从内心里真诚地认同单位的一切，全心全意地追求升官发财，真心实意地认同认可那些工作，找到研究用“去”还是“赴”地方调研此类文字工作的价值和意义，站在更高的格局和视野上看到螺丝钉、琐碎的、形式化的、务虚的、重复性的工作的重要性和意义，深刻领悟如何体察领导的意图、贯彻落实领导的指示、送礼、饭局上如何说话、经营关系、拍马屁等等体制内的窍门和方法，等等，最终成为单位这个欢场的买欢者，那你也会甘之如饴，丝毫不会觉得累了。
如果实在做不到，那就别把个人的价值和意义，以及人生的追求，寄托在工作上。选择躺平，干好自己那份螺丝钉的活就行。而是应该把个人的价值和意义，寄托在家庭上、生活上，或者其他的兴趣爱好和事业上。
那么，对你而言，早上去上班，晚上下班就只是生活中一个没有实质性意义，但又必须的一个程序，就像上厕所一样。虽然蹲在厕所里的时候，臭一点、难捱一点，但因为你不期望屁股里拉出一坨金子，也不幻想冲马桶冲出美元，只是因为生理需要，内心就不会痛苦，也不会觉得累了。
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教员说过：身体是革命的本钱。
教员73岁还能游长江，是因为他经常锻炼身体，身体强壮，不是因为他成功。
精力充沛是成事的前提，尤其是白手起家的创业期。
一分精神，一分事业。
可以看看开国元勋的照片，找找规律，身体大都很雄壮，看着就特别有精气神。

我有个亲戚，90年代跑到深圳去做批发，他说那会儿真是忙得要死，经常通宵，但一想到忙一晚就能赚一万，瞬间就不困了。

因为他们大脑的儿茶酚胺水平更高，多巴胺和去甲肾上腺的浓度更高。
你看帕金森发病率都超过百分之一了，知名商人，政客这种“传统”的成功人士，明明年纪更大，但患帕金森的屈指可数。帕金森的病因和生活习惯关系很小，但是在高收入和低收入群体中和收入相关性很明显。
大脑中合成儿茶酚胺的细胞多，有什么办法。
再成功的金毛活动时间也比不过马犬和哈士奇。
这事儿是天生的，而精力充沛的人有更高的概率成功而已。
成功人士天天想睡觉的也见过，数量比较少而已。
PS：以上是基于现有科学结论的猜想，并非严谨科学结论。
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都是什么狗屁回答。
坐标绍兴柯桥，这里是中国财富密度较高的地方，有钱人的比例超过5%。
毫不夸张的说，你走在路上，20个人里面就有1个千万资产的人。
你要是在写字楼，市场这些地段，10个人里面就有1个是千万资产。
柯桥几乎没有贫富观念，几乎有10%的人至少曾经富过，所以你在柯桥有钱，没人会把你当大爷。
你没钱也没人看不起你，因为谁也说不准将来会怎么样。
保养的很好的有钱人，他们其实生活非常规律而精致。
然后心态超棒，跟吃什么喝什么没有多大关系。
当然，吃喝都是非常健康的东西。
你没钱其实也可以和他们差不多，一些傻不拉几的回答都是啥啊，
作息规律，饮食健康，注意锻炼，没有压力。
你月薪3000一样精力充沛。

政治家在掌握权力的时候精力充沛，一旦下台就不那么神气了。商人成了上巿公司的老板，成了亿万富翁，同样精力充沛。只有追求真理的人，内心深处保持一种激情，他们发现了自己正在追寻的东西，他们知道那追寻的东西的价值！

有个朋友系列。
真有个朋友，有一年，他们单位领导带队去香港考察。
领导一行刚出发，他就在办公室开始写此次考察总结报告，几易其稿，从考察必要性到对思想的冲击解放之类洋洋洒洒。
等他们回来，报告交上去，根据各路意见又改了半个通宵。
然后，过了个周末交到上面去，
再然后，石沉大海。
为什么这些人精力充沛？
因为消耗精力的事别人替他干了。

因为精力充沛是绝大多数成功的大前提。
精力太差的，很难成事。

这个题目给我第一感觉就是因为有无限精力，所以才成就了成功人士，那反过来说，每天都很累的人，就容易产生慵懒的情绪，所以就不行….那机器人精力更充沛，那能算成功人士嘛
所以我觉得那些能成功的人，是因为有很多选择的余地，这当中包括工作任务的支配能力和包括休息在内的时间支配能力
1、充足的资源是搭建借力做事的平台
财富和物质是衡量现代社会成功的重要标准之一。按照这个逻辑，成功人士完全可以用交换资源的方式，找专业人组建高效团队，来替自己做事，这些人具备专业的知识和技能，能够承担各种复杂的工作任务，为成功人士减轻工作负担。这样做省时省力不说，还能为成功人士提供了更多的可能性。
当遇到专业领域以外的问题时，还可以用外脑来建立良好的合作关系，这些资源和人脉能够帮助成功人士减少在摸索过程中所消耗的精力和时间。
2、可支配时间是掌控生活的密钥
该做的事情别人都代劳了，那剩下的时间就都是自己的了，不需要被琐事牵扯过多的精力，而是将大量的可自由支配时间聚焦在重要且紧急，以及重要但不紧急的事情上。
累了就休息，每天或者每周都会抽出固定的时间进行自我提升，或者出去走走，四处看看，结交点新朋友，学习点新知识….
.这些可自由支配时间成为他们持续成长和创新的源泉，也为高效处理各类事务奠定了坚实的基础，进而避免了因无序安排而带来的精力消耗，所以才会精力充沛嘛。
说白了，成功人士的精力充沛是由资源和自由堆砌出来的，至于其他什么精力管理啊，身体素质啊，生活习惯，心里活动等都是建立在时间自由的基础上，没有这个前提，什么都是白扯
哪怕这些事情很多人都能想明白，大概率也无法实现，时间自由了，那每天的工作谁做啊？不做吃什么啊，说了半天，都倒腾回去了，重复着每天焦虑，内卷等事情的轮回。
当有天可自由支配时间与充足资源相互融合时，就为成功人士创造了一个理想的工作和生活环境，让他们能够持续保持充沛的精力。这也才是真相
成功的密码往往隐藏在对可自由支配时间和足够资源的有效运用之中，正是这些因素让成功人士能够借助团队和外部力量做事，从而保持精力充沛，创造出令人瞩目的辉煌成就，开启人生与事业的新征程。
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