[心理咨询] 为什么老一辈的人似乎更坚韧，而年轻人却更容易陷入抑郁？

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[心理咨询]为什么老一辈的人似乎更坚韧，而年轻人却更容易陷入抑郁？

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每一代人都有属于自己的困境与光芒。老一辈的坚韧源于对生存的执着，而年轻人的敏感则是对生命意义的深度探索。 [图片]

你可收收味吧。
20多年前
我爸在体制内每天5:30下班7点多才到家被说是工作狂。因为特殊时期加了几周班到10点（单位管吃管喝），最累的时候几天都睡在单位。然后那年他拿了五一劳动奖章，而后仕途相对顺利。
我妈在企业内，每天5:30下班，6点前就到家了，这也不妨碍她评先进。
四年前
我还在私企。因为我组内突然很多同事离职，我领导让我紧急承接一个超期的业务。那段时间我把每天下班时间从9点推到了11点，最赶的时候一度干了通宵。
然后忙过那一阵，我恢复9点下班。一天有事7点走了，第二天领导找我谈话，谈“内驱力”，谈tmd“努力奋斗”。
如今
我老婆在体制内，每天加班写材料。周末亦然。大致作息工作日9105加上周末加班10小时。她领导隔三差五，和她谈党性，谈责任，给她“上发条”。
甚至有暴论：“明年你不备孕吧，别到时候科室四个人一个借调两个休产假我可忙不过来了。你要不后面备孕吧！”
这是哪一代人更坚韧的事吗？

这个段子，
糙是糙了点，
但理不糙。
它把一个很多人想不通的问题，
给戳破了。
就是为啥老一辈人，
看着刀枪不入，铜皮铁骨，
在苦水里泡大，还能乐呵呵的。
而现在的年轻人，
明明吃得饱穿得暖，
有空调吹有网上，
却一个个跟霜打的茄子似的，
动不动就玉玉了，emo了，
感觉天都要塌下来了。
很多人把这归结为：
“现在的年轻人，就是矫情。”
“没吃过苦，太脆弱了。”
“被惯坏了，抗压能力不行。”
每次听到这种话，
我都想把对方的头，
按在马桶里冲一冲。
让他好好清醒一下，
看看这个时代，
到底发生了什么变化。
这不是什么“坚韧”和“脆弱”的对决。
这是两场完全不同规则的拳击赛。
老一辈打的是街头野架，
对手是贫穷、饥饿，
目标明确，一拳见血，
打赢了有饭吃，打输了就饿死。
简单，粗暴，直接。
而年轻人打的是一场，
看不见对手的“精神内战”。
你站在一个四面都是镜子的房间里，
打来打去，
打的都是你自己的影子。
你最大的敌人，
是你自己脑子里的声音。
这场仗，没有KO，
只有无休止的消耗。
把这两个放在一起比，
就像问一个百米冲刺的冠军，
为什么跑不过一个走钢丝的杂技演员。
赛道都不一样，
比个锤子？
要想搞明白这事儿，
就得把两代人，
分别扔到解剖台上，
一层一层地剥开看。
看看他们的骨头，
到底是什么做的。
看看他们的神经，
到底被什么东西，
给反复碾压过。
先说老一辈的“坚韧”，
到底是个什么成色。
他们的苦，
是一种非常“具体”的苦。
是肚子饿得咕咕叫，
是冬天没衣服穿冻得直哆嗦，
是地里的庄稼被冰雹砸了，
全家一年没活路。
这种苦，
虽然要命，
但它有一个特点：
目标极其清晰，反馈极其直接。
你饿了，
怎么办？
去找吃的。
去种地，去打工，去要饭。
只要你动起来，
弄到一口吃的，
塞进嘴里，
那种从胃里升腾起来的满足感，
就能瞬间抵消掉所有的痛苦。
这个反馈回路，
短得不能再短。
你冷了，
怎么办？
去找柴火，去做棉衣。
当你穿上自己缝的厚棉袄，
坐在烧得旺旺的火堆旁，
那种温暖，
就是对你所有付出的最高奖赏。
他们的世界，
就像一个早期的电子游戏。
打怪，掉宝，升级。
虽然怪很难打，
但你知道打了就会掉东西。
这种确定性，
是维持一个人精神不崩溃的“定海神针”。
他们的“敌人”，
也是非常明确的。
就是“穷”。
全村人，全社会，
都在跟这个敌人干仗。
大家的目标高度一致：
脱贫致富，过上好日子。
你身边的人，
张三家吃不上饭，
李四家孩子没钱上学。
你一看，
哦，原来大家都这么惨。
那我的苦，
也就不算什么了。
这种“集体受苦”的氛围，
会极大地稀释掉个人的痛苦。
这就好比大家都光着屁股，
谁也不会觉得尴尬。
他们的信息渠道，
是极其封闭的。
一辈子，
可能就认识村里那百十号人。
最大的信息来源，
是村口的大喇叭和几张报纸。
他们不知道地球另一边的人，
过着什么样的生活。
他们用来比较的对象，
就是隔壁老王。
“你看隔-壁老王家都吃上肉了，
咱们也得加把劲。”
这种比较，
虽然也有压力，
但它是在一个可控范围内的。
你努努力，
踮踮脚，
是能够得着的。
它不会让你产生那种，
“我这辈子都完了”的绝望感。
所以，
老一辈的“坚-韧”，
不是他们天生基因好，
也不是他们道德更高尚。
而是在那个“求生存”的模式下，
被环境活活逼出来的一种“生存策略”。
你没时间抑郁，
因为你得先想办法活下去。
抑郁，
在那个年代，
是一种奢侈品。
就像你跟一个快饿死的人说，
“兄弟，咱们来聊聊人生的意义吧。”
他只会觉得你脑子有病。
他们的精神世界，
就像一个功能极其简单的诺基亚手机。
只能打电话，发短信。
虽然功能少，
但它抗摔，耐用，电量足。
因为它的CPU，
只需要处理一件最核心的事：
活下去。
——————
现在，
我们再把镜头，
拉到年轻人身上。
看看他们的“脆弱”，
又是怎么一回事。
年轻人的苦，
是一种“抽象”的苦。
是一种“悬浮”在半空中的苦。
它不像饥饿那样，
有明确的痛感。
也不像寒冷那样，
有具体的解决办法。
它更像一种弥漫在空气里的，
有毒气体。
你看不见，摸不着，
但它无时无刻不在侵蚀你的神经。
年轻人的痛苦根源，
在于“确定性”的崩塌。
过去，
人生的剧本，
是早就写好的。
好好学习，考个好大学，
找个好工作，结婚生子，
买房买车，安稳退休。
这条路，
虽然拥挤，
但它起码是条看得见的路。
你只要埋头往前走，
总能看到个头。
现在呢？
这条路，
被炸得稀巴烂。
你寒窗苦读十几年，
出来发现，
大学文凭已经不值钱了。
你进了大厂996，
以为能走上人生巅峰，
结果35岁就被优化了。
你掏空六个钱包买了房，
以为有了个家，
结果每个月都在为房贷发愁，
生怕哪天失业了，
房子被收走。
努力，
不再保证成功。
甚至不保证生存。
这种“付出与回报”的严重脱节，
是击垮年轻人心理防线的第一颗子弹。
就像你玩一个游戏，
你辛辛苦苦打了一天怪，
结果系统告诉你，
经验值清零了，装备也没了。
你玩一次，
可能觉得是bug。
你玩十次，
次次都这样。
你还会玩下去吗？
你只会把电脑砸了，
然后大骂一句：
“什么狗屁游戏！”
年轻人的“敌人”，
是模糊的，是内在的。
你不再是和“贫穷”这个具体的怪物战斗。
你是在和“焦虑”、“迷茫”、“不确定性”，
这些看不见的幽灵缠斗。
你最大的敌人，
变成了“别人家的孩子”。
而这个“别人家的孩子”，
在互联网时代，
被无限放大了。
你打开手机，
刷到的全是：
“95后靠直播带货，月入百万。”
“00后裸辞旅行，活出了我想要的样子。”
“我，25岁，硕士毕业，存款七位数。”
这些信息，
就像一把把淬了毒的飞刀，
精准地插在你的心口上。
你开始怀疑自己：
“为什么别人都那么牛逼，
就我这么垃圾？”
“是不是我努力的方式不对？”
“我是不是天生就是个废物？”
过去，
你只需要跟隔壁老王比。
现在，
你要跟全世界最牛逼的那一小撮人比。
而社交媒体，
又把他们的生活，
用十级美颜滤镜，
包装得光鲜亮丽，
完美无瑕。
你看到的，
是他们环游世界的照片，
是他们喜提豪车的视频，
是他们财务自由的宣言。
你没看到的，
是他们背后的团队，
是他们付出的代价，
是他们一地鸡毛的真实生活。
你用自己的“后台数据”，
去硬刚别人的“前台表演”。
这仗，
还怎么打？
你只能越比越焦虑，
越比越绝望。
最后，
你把所有的不满和愤怒，
都指向了自己。
你开始攻击自己，
贬低自己，
折磨自己。
这就是抑郁的开始。
年轻人的选择，
太多了，多到等于没有选择。
老一辈没得选。
生在农村，
大概率一辈子就是个农民。
这是命，
他们认。
认命，
有时候反而是一种解脱。
现在的年轻人呢？
世界在你面前，
展开了一幅无限可能的画卷。
你可以去创业，
可以去当网红，
可以去环游世界，
可以去大城市打拼，
也可以回老家躺平。
理论上，
你什么都可以做。
但实际上，
你什么都做不了。
因为每一个选择背后，
都对应着巨大的成本和风险。
而你，
一无所有。
这种“拥有无限可能”的幻觉，
和“现实中寸步难行”的困境，
形成了一个巨大的撕裂。
它会让你陷入一种“决策瘫痪”。
你站在无数条岔路口，
不知道该往哪走。
你害怕选错，
害怕一步走错，
满盘皆输。
于是，
你只能停在原地，
眼睁睁地看着自己，
被焦虑和迷茫吞噬。
所以你看，
年轻人的精神世界，
就像一部最新款的智能手机。
功能强大，APP无数，
可以连接全世界。
但正因为如此，
它的后台永远开着几十个程序，
CPU不堪重负，
电量飞速消耗，
动不动就发烫，死机。
老一辈的苦，
是身体上的“硬伤”。
疼，但是你知道伤口在哪。
养一养，还能好。
年轻人的苦，
是精神上的“内伤”。
不流血，不结痂，
但它会慢慢腐蚀你的五脏六腑，
直到把你整个人都掏空。
那么，
怎么办？
难道就只能躺在原地，
等着被这些精神病毒，
彻底感染，
然后变成一具行尸走肉吗？
当然不是。
看清了病根，
才能对症下药。
虽然这药，
苦口，
甚至有点残忍。
首先，
你得把那个该死的“比较器”，
从你脑子里拔掉。
你要发自内心地承认一件事：
绝大多数人，
包括你我，
都是普通人。
我们没有逆天的才华，
没有显赫的家世，
没有中彩票的运气。
我们这辈子，
大概率，
就是平平淡淡地过完。
能养活自己，
照顾好家人，
偶尔有点小确幸，
就已经是非常了不起的成就了。
那些在网上晒出来的“成功神话”，
你把它当成爽文看看就行了。
千万别当真，
更别往自己身上套。
你开着一辆QQ，
非要去跟法拉利比速度，
除了把自己的发动机干报废，
不会有第二种结果。
关掉朋友圈，
关掉那些让你焦虑的APP。
把视线从别人身上，
收回到自己身上。
你今天的饭，
吃得香不香？
你今天的觉，
睡得好不好？
你今天有没有学到一个新东西？
哪怕只是认识了一个新的植物。
你今天有没有让身边的人，
因为你的存在，
而开心一点点？
把宏大的、
虚无缥缈的目标，
切碎成一个个具体的、
可以执行的小任务。
别再想什么“我要在30岁前实现财务自由”。
这种目标，
除了让你焦虑，
屁用没有。
你把它换成：
“我这个月，要存下500块钱。”
“我这个星期，要读完一本书。”
“我今天，要跑三公里。”
当你完成了一个个小任务，
你会获得一种真实的“掌控感”。
这种掌控感，
是治愈无力感的唯一解药。
它会让你觉得，
生活这艘破船，
虽然在大海里飘摇，
但方向盘，
还握在你手里。
其次，
你要学会“课题分离”。
这是心理学家阿德勒提出的概念。
简单说，
就是分清楚，
什么是你的事，
什么是别人的事。
别人怎么看你，
是别人的事，
你管不着，
也不用管。
老板今天为什么骂你，
可能是他大姨妈来了，
可能是他自己压力大，
这都是他的事。
你的事，
是把你手头的工作做好，
然后按时下班。
父母催你结婚，
是他们的事，
他们有他们的焦虑。
你的事，
是想清楚自己到底想不想要婚姻，
想过什么样的生活。
把别人的期待，
别人的评价，
别人的情绪，
都当成是“别人的课题”，
从你的肩膀上卸下来。
你会发现，
自己一下子轻松了很多。
你不是世界的中心，
你也不需要为全世界负责。
你只需要为你自己的人生负责。
这就够了。
最后，
也是最重要的一点。
允许自己“不行”。
允许自己“搞砸”。
允许自己“躺平”。
我们从小被教育，
要“上进”，要“优秀”，要“争第一”。
我们害怕失败，
害怕犯错，
害怕被别人看不起。
这种“完美主义”的紧箍咒，
让我们活得像一根绷紧的弦。
随时都可能断掉。
现在，
你要学会自己给自己松绑。
工作干不完了，
那就干不完吧，
天塌不下来。
考试没考好，
那就没考好呗，
一次考试决定不了你的人生。
今天不想努力了，
那就心安理得地躺一天，
刷刷剧，打打游戏。
“摆烂”，
不是放弃，
而是一种精神上的“自我放生”。
是告诉那个被你逼得太紧的自己：
“兄弟，辛苦了，
歇会儿吧，
没关系的。”
当你不再强求自己，
必须时刻保持“正确”和“优秀”时，
你的内心，
才会真正获得自由。
你才能有能量，
去应对这个操蛋的世界。
说到底，
老一辈和年轻人，
面对的都是各自时代的“无间道”。
他们是在枪林弹雨里求生，
我们是在精神迷雾里突围。
没有谁比谁更高贵，
也没有谁比谁更容易。
唯一的区别是，
他们的地图是印在纸上的，
虽然粗糙，但路线清晰。
而我们的地图，
是实时更新的电子版，
导航 постоянно 在说：
“前方道路拥堵，
请重新规划路线。”
“您已偏离航线。”
“目的地不存在。”
在这种情况下，
能不迷路，
能不撞墙，
能保持车子还在往前走，
就已经耗尽了我们全部的力气。
所以，
别再用上一代的标准，
来苛责这一代的自己。
也别再羡慕他们的“坚韧”，
因为你没经历过他们的苦。
更不要鄙视自己的“脆弱”，
因为这是你在对抗一个，
前所未有复杂的时代时，
留下的伤痕。
这些伤痕，
不是耻辱，
而是勋章。
它证明你还在思考，
还在感受，
还在挣扎。
证明你，
还活着。
这就够了。
真的。
——————
如果你想知道，我是如何，把这套“商人思维”，应用到，我自己的创业实践中，并最终，赚到第一桶金的。
我把我的思考和实操过程，都毫无保留地，写在了这篇，可能是你今年能看到的，最实在的“屠龙术”里：
主菜，强烈推荐：
阿凯财富论：【资源跃迁/贵人路径】（适合想要搞定第一桶金，打通人脉和资源关节的你）
*两道硬菜，按需取用：
阿凯：《IP炼金术》（适合想在知乎、公号等平台，打造能赚钱的个人品牌的进阶玩家）
阿凯财富论：【VIP信息源】（适合想获取一手信息差，捕捉水下赚钱机会的高阶玩家）
*免费茶水，交个朋友：
思维框架（免费干货合集）（适合暂时不想花钱，但想系统升级自己底层操作系统的朋友）
希望这些，能成为你，撬动自己人生的，第一根杠杆。
能意识到自己正在下沉，本身就是一种向上的力量。

我问你一个问题：你觉得是“扛一百斤麻袋走十里山路”更苦，还是“在一个毫无意义的岗位上，花三天三夜写一份连你自己都不信的PPT”更苦？
第一个问题，考验的是你的肌肉。
第二个问题，考验的是你的灵魂。
这就是两代人面对的、完全不同的战场。
我父亲那辈人，六十年代生人，真的吃过大苦。
他们经历过真正的饥饿，见过最彻底的贫穷，他们的青春，是在农田里、在工厂里，用最原始的汗水一滴一滴换来的。
他们似乎有一种天生的、极其强悍的坚韧。好像任何困难，都打不倒他们。

而我们这一代，生在物质丰沛的年代，没挨过饿、没受过冻，是蜜罐里泡大的一代，但我们却常常因为一些看似微不足道的小事，就陷入巨大的情绪内耗，甚至抑郁。

于是就有了这种常见的批评：现在的年轻人，就是太矫情了，太脆弱了，没吃过苦。
这个批评，对吗？
从现象上看无懈可击。但从本质上看，它完全搞错了一件事。
它搞错了两代人，所面对的战场。
老一辈人，他们玩的是一场生存游戏。
这个游戏的规则，极其简单、残酷，但也极其清晰。他们的敌人，是饥饿，是贫穷，是那些看得见、摸得着的、来自外部世界的具体困难。
他们的目标也极其明确：活下去，并且活得比昨天好一点。
今天能吃饱饭，就是胜利，今年能给家里添一台电视，就是巨大的成就。
在这个游戏里，一个人所有的精力都必须向外投射，他没有时间和资格去关注自己内在的情绪。
当你在稻田里，顶着烈日，汗流浃背地割了一天稻子，你累得连腰都直不起来时，你唯一的念头，是晚上的那碗白米饭，你根本不可能会有精力去想，领导今天的一个眼神，是不是对我有意见。

极度的肉体劳累和清晰的生存目标，像两堵坚固的墙，为他们屏蔽了绝大多数向内的精神上的攻击。
他们的痛苦，是真实的，是具体的，是大部分写在身体上的，但他们的精神世界，因为没有被过度地审视，反而保持着一种粗粝野生的健康。
而我们这一代年轻人，游戏的版本，彻底变了。
我们从一开始玩的就是一场意义游戏。
我们从一出生，就基本解决了生存的问题，所以我们被告知要追求的，不是吃饱饭，而是自我实现，是成为一个优秀的人，是找到人生的意义。
我们的敌人，不再是外部世界的匮乏；我们的敌人，变成了我们自己。
我们不再需要用体力去对抗饥饿，但我们开始需要用我们的大脑去对抗三个看不见的、但远比饥饿更可怕的幽灵：不确定性，可能性，和无意义感。

不确定性
我们的父辈，一旦进入一个单位，他的人生轨道，在很大程度上就是确定的。
而我们，面临的是一个充满变数的、流动的世界。我们不知道我们今天所在的行业，五年后是否还存在。我们不知道我们今天所学的技能，三年后是否会被AI替代。这种持续的、悬而未决的不确定性，是一种最熬人的精神酷刑。
可能性
我们的父辈，选择很少，一条路走到黑，就是他们大多数人的人生。
而我们呢，从小就被告知，你的人生有无限可能，你可以成为任何人，你可以去任何地方。
这种“无限可能”，听起来很美好，但它是一副最沉重的枷锁。
因为它把人生所有的责任，都推给了我们自己。当你的人生不如意时，你无法再像父辈一样，去抱怨时代，你只能怨恨自己：为什么在那么多的可能性里，我偏偏选了最差的这一条？为什么互联网上那么多人都成功了，只有我这么失败？
无意义感
我们的父辈，他们工作的意义是具体的，是不需要被论证的。我今天多打了一担谷子，家里就能多吃一天饭。
而我们呢？天天被困在了一个个由KPI、PPT和各种会议构筑起来的抽象世界里。
我们每天都在处理一些符号，我们看不见自己的工作，最终到底服务了谁，改变了什么。我们像一个庞大的、精密机器上的一颗螺丝钉，日复一日地旋转，却不知道这台机器最终要开向何方。我们用我们最宝贵的生命，去换取月底那个抽象的数字，却常常在深夜里追问自己：
我做的这一切，到底有什么意义？
所以，两代人的战场，根本就不一样。
老一辈人，是在一片有形坚实的土地上，进行一场力量悬殊的肉搏，他们会流汗、会受伤，会流血，但他们的脚下是踏实的。
而我们，是在一片无形的流动的精神沼泽里，与自己内心的幽灵，进行一场永无休止的缠斗，我们没有伤口，不会流血，但我们感觉自己正在一点点地无声地被吞噬。
所以，请别再轻易地用“脆弱”和“矫情”来评判这一代年轻人了。
父辈们是值得尊重的，他们的坚韧，是向外的，是为了在恶劣的环境里，保全肉身。
而我们，所谓的年轻人们的坚韧，是向内的，是为了在虚无的世界里，保全自己那颗正在下沉的心。
这两种坚韧，没有高下之分。
它们只是两代人，在各自的宿命里为自己的人生，做出的最悲壮也是最高贵的努力。
送礼物
还没有人送礼物，鼓励一下作者吧

据我观察，老一辈坚韧个锤子。
我爸妈不敢直面自己的精神需求，为了外界评价而活，对外唯唯诺诺，对孩子精神施压。爷爷奶奶骂了一句他们没能力，他们唯唯诺诺，转头就喷孩子。
我导师长江学者，从农村底层杀出来爬到这一地步，仅有的良心也在厮杀中消磨殆尽，平时被更吊的的人比如院士叼了之后，不找由头骂一顿学生是不解气的。此外，磨炼出来的笑面虎技能，表面笑嘻嘻，背地里把你卖了，给你穿小鞋。
坚韧个鬼，全把自己受到的委屈困难给比自己更弱小的人。年轻人要是学他们，心理问题能少不少，可是学校教的那一套“伟光正”的东西，实际上就是给别人套上紧箍咒。
要我说，年轻人学学毛选，学一学真正在社会上的技能，分清楚这些披着人皮的鬼的手段，学会如何收拾鬼，心理问题能好不少。
20251018更新
感谢大家的认可，点赞数和收藏数比我发的论文被点赞数都多，感谢大家。来具体说一说我经历下的一些现象和方法吧。
1/把人的血条分为血条和蓝条，上一辈很多人血条很厚，蓝条看似长，但是短。蓝条方面可以参考同问题下“零下七度”的回答。简单来说就是受教育少，蓝条上限少，按道理来说更加容易抑郁，但是他们遇到事情时，消耗的蓝条也少，很自然将问题归结于自己不够努力，以及使用“踢猫效应”传递给别人。这一部分的人在农村区域普遍存在。
2/现在年轻人受教育程度普遍较高，营养好一些，遇到问题思考逻辑要更强一点点。血条按道理高一点；此外，他们可以更深层的分析问题，这时候蓝条上限提高了，但是耗蓝增大了。这套逻辑有点类似直面克苏鲁，社会上和学校里面教的一套不一样，自己一个人的能力面对社会上的大势也无力改变，所以耗蓝很大。
这时候要么进一步增加自己的蓝条上限，要么增加自己的回蓝或者减少这些事情对你的蓝耗。增加蓝条上限的方式我认为是都杂书，这时候需要先反抗主流，从中挤出时间学习范文科类的知识，从中汲取力量，我个人是看毛选（我个人崇拜主席），看历史。增加自己的回蓝速度或者减少蓝耗，实际上也是一种吧压力传导到外界，但不是通过伤害别人的方式，我知道的有运动，看风景（每个人的方式不同，需要时间去找）。
那么关键问题来了，这两点一切的一切，都需要从主流价值观中挤出时间和自由来干这些。
现实是什么呢？大部分家长本身并不开明（需要时间去增加蓝条，很多工薪阶层的父母是没时间去涨蓝条的）。孩子在读书期间，需要具备同时兼顾搞好学习和涨蓝条学习，这很难很难，大部分家长尚不能兼顾上班和涨蓝条学习其他知识，更何况小孩。
一条比较现实的路子就是，先搞好学习，在主流价值观上让家长认可，获得部分的自主权，然后图谋学习范泛文学的知识涨蓝条。再在这个过程之后，改造父母的思想（最难）。大部分人倒在第一步，学习上。少部分人倒在第二步，改造父母思想上（此前我说了，有部分父母心理上是小孩，即使你获得了世俗意义上的成功，他们也不想放权，这就很操蛋。）。
此外，社会也对年轻人在涨蓝条上有所限制，年轻人从小学-初中-高中-大学-研究生（工作）这过程中，基本上只有在大学这段时期中有时间去涨蓝条。现在大环境不好，大学期间都没啥时间去这样操作了。所以现实就是，年轻人大部分没时间去学这些东西，探寻自己的内心想要以及学习反抗方式（类似“零下七度”回答中U型曲度中上升的这段）。
说了很多，想到哪说到哪，未成体系，望见谅。
更新一下我读书期间的经历和斗争方法吧，希望对一些正在处于困难中的兄弟姐妹们有帮助。
我00后，贫困县农村出身。小时候学习并不好，爷爷奶奶爸爸妈妈老师并不喜欢我，在学校受人欺负了，即使我有道理，也会指责我和让我忍。我当时尚小，不清楚为什么，直观感受到的就是学习好可以受到优待，于是拼命去学，颇有一种宋濂学习那味（自夸），看到谁学习好，我就去请教，即使在这个过程中遇到别人嘲讽也无所谓，坚定自己的内心。
所幸，我遇到了很好的同学和老师，在我学习过程中，成绩也一步步提高，正反馈来了。这种感觉就像打游戏段位一步步提高一样。
成绩提高之后这时候我在我爷爷奶奶那边已经获得认可了，我爸妈那也获得一点认可，我爷爷奶奶愿意放权，但是我爸妈不放（离谱）。我就去观察，发现我爸妈听我爷爷的话，那么我就去争取爷爷来压制我父母，或者用学习这件事本身来谈判。有顺利也有不顺利的。不顺利的就是高二阶段，我妈先斩后奏，把我从住宿带出来，她觉得我快要高考了，以后就见不到了，所以想在这段时间里弥补弥补关系（我是留守儿童），噩梦开始了。这段不好描述，太长了，太痛苦了。举个简单例子就是，LOL里面被elo了，你是大腿，但是你妈是摆子，你要赢，她搞你心态，打过联盟的大概都能知道有多恶心。
我成绩也因此受到影响，最后我跟我爷爷说，她一带我成绩就下降，你是知道的，再这样我毁了，爷爷你让她走吧。她走之后，我证明我的成绩可以提上来。结果就是她走了，我高三成绩重回了年级前30（高一前30-高二200-高三稳定前30到20左右）。
我妈最喜欢用的威胁手段：1/我是你妈，你不孝顺，白眼狼；2/我花钱养的你，反了天了。在我希望通过沟通时，拒绝承认她没有道理，并反复重复上述两点，然后进行暴力行为，直到你不反抗。
我读书期间，学习的动力。1/要回报爷爷奶奶；2/坚信读书改变命运，逃离我妈。
选大学期间，不顾家里意见。选了陕西的大学，我家在江西。由于争气，我爷爷每年给我1w用于交学费6k，剩下4k用作4个月生活费，还有6个月每个月找她要1.2k。
由于读大学前，所以技能点点在了死读书上。所以到大学第一件事，自卑。大家都光鲜亮丽，我穿着叔叔不用衣服，遇见喜欢的女生，既不知道搭话，也不敢上前。成绩也有下降。自卑程度就是，走在路上不敢抬头，遇到别人对视，第一时间检查自己衣服鞋带是不是有不合适。
解决路径：寻找新的目标，由于大学里面也就那几种东西能卷，于是打比赛卷gpa。在这个过程中，重新找回了自信，拿了国家奖学金和助学金，由于我愿意帮助别人，也认识了为人很正的新朋友和兄弟。
在这四年间，我只有要生活费时会打电话给我妈，不超过1分钟。我妈意识到我恨她了，可是终归是物理距离过远，也只能在电话里骂一骂。
上述卷gpa的缺点就是，所有技能点又全部点在了卷gpa打比赛上，在信息收集、人情世故、掌握如何对抗社会上吃人的鬼方面一点没点，为后续读研惨痛过程埋下了伏笔。
感谢大家，第一次一天破千赞，万分感谢。比我老板的论文引用都要多了，嘿嘿。也更加让我坚信分享对大家有用的东西是有意义的，感谢大家。后续院士评选完（希望别选上，嘿嘿），我尽快将后续整理出来。
感谢大家呀，破两千点赞啦，感谢大家。

20251026更新
周天啦，前些天都在加班，今天更新一下本科和读研的经历。
一直在关注评论，感谢评论的大家分享自己身边的故事呀，这些平凡的故事，在点滴之中让人得到精神力量的补充。这也是我发帖的初衷，感谢大家呀。
上文说到我本科在一个远离我妈的地方上学，遇到了几个问题。1/自卑，见到同学生活多姿多彩，我感到自卑；2/穷，手头没钱；3/为未来前进方向。
1、自卑问题。上大学后，评价标准从单一的成绩变成了多种，我感到不适应。我开始自己去尝试各种方向，包括学习、各种社团、打比赛、游戏等等。
国学社，我进去纯干苦力，坚持一个学期退出；天文社，感到无聊，偶尔出去观星，手头没钱买装备，后退出。
学习，路径依赖，在这个过程中尝试卷，前期没有正反馈；打比赛，在打比赛中厚脸皮和成绩特别好的同学组队，这个过程中接触了编程，并且认识到成绩特别好的同学好像远没有我想象中那么强，找回自信开卷。
游戏方面，没有天赋，竞技游戏感受不到乐趣。
于是在卷成绩的路上继续狂奔。
2/前路问题。考虑过未来到底是要干啥，当时知道三个选择。1/就业2/读研3/出国。
就业：基于当时想搞聚变的梦想，进入了某专业，进去了之后本科就业直接去电厂，缺点很多。
出国：了解之后，没钱。
读研：需要卷成绩和科研。
3/钱的问题，在卷成绩的过程中，拿了国奖等奖学金，每年都有，对于学生阶段的我来说足够了。
最终做出走卷成绩->科研的路子。上过知乎，当时知乎很多文章也是说卷绩点->科研->高校路子，当时知乎上劝退此路径的不是多。
至于恋爱问题，期间追过女生，自身条件较差，加上评估了一下“追”这个行为带来的收益，不如我投入到学习中的收益。
就这样度过了本科四年。寒暑假期间，除了打比赛就是去各个课题组干杂活。第一个课题组人太多，同时被这个组里的博士师兄忽悠过，内心抵触，觉得不合适。第二个是我本科导师那边，人很好，但当时觉得可能支撑不了走教职的路子（我太傻逼了），放弃。第三个是去清华，从大一开始准备，但是当时六级没过心态爆炸，觉得对手肯定会很强，自卑心理又发作了，直接没去参加夏令营。第四个是我导师，当时判断他大概率会上杰青或者长江，且当时没啥排名靠前的人选他，问了一下课题组师兄师姐，都说人还不错，决定赌一把。
最终去了我“恩师”那里。
大学期间没点人情世故技能。
大四跟着组里一个快毕业的博士师兄做毕设，再复现的过程中发现数据有问题，当时想着这样师兄岂不是毕不了业，于是给师兄说，师兄没做正面回答（我当时不能理解这行为背后的深意）。考虑到我毕设也是这个，我核对了很多遍，还是复现不了，师兄被我问烦了，于是让我问老师，老师也没做正面回答，最终是不了了之。或许在这个阶段中已经得罪师兄了。
之后继续干毕设，老板让我趁着师兄要毕业了，赶紧把师兄的东西学过来。我看到师兄朋友圈曾经情绪崩溃，发现师兄跟老师关系不好，加上师兄马上要毕业了，我心一软就夹在中间了。
后续师兄毕业了，可能看我只是情商低，最终跟我交了一次底，说这课题就这样了，不好搞，他需要毕业，所以就是得做肯定能做出来的东西，老师要求更深的东西做不出来。我观察到另一位师兄B也是如此，也在做这个课题，也是避开了老师的要求，在自己折腾自己毕业。
到了研一，老师上杰青/长江了，带了两个关系户进来。
我学乖了一点，和师兄B稍微打好了关系，师兄B看我是老乡且我人不坏，就跟我说了科研和课题组里面的事情。
我开始发现我的利益和老师的不是一样的，我得自己折腾自己毕业。选课题时老师本想继续让我接着已毕业师兄的课题干，我表明了不太愿意，于是换了新课题（老师指定，虽然一眼觉得有坑，但是已经不好再拒绝了）。
换了新课题之后，组里没有相关研究历史和资源。自己一个人折腾，同时派了一个关系户aa来我这，说一起干新课题；另一个关系户bb在师兄B那里。
从此基本上是开组会前，我把我当周的科研进度给关系户，关系户先汇报，我后汇报，然后我被老师骂。我尝试和老师沟通过，老师说骂我是重点培养我，我更加努力，强度大概是早上8点到晚上12点吧。由于新课题涉及图形学，课题组配的一体机操作一次要等几分钟，我跟老师提过需要一台好一点电脑，老师岔开话题，我只能是自己掏钱配了一台。
当然，虽然我已经尽力自己花钱搞电脑，工作强度也这样了，还是逃不过被骂的命运。关系户aa拿着我大部分科研进度汇报，得到老师夸奖，我汇报则被骂。师兄B也是如此，但是他不接受，于是我斗胆向他请教，发现老师并非看重我。
过了一点时间，我师弟A（本科就认识，成绩也非常好，关系很好）也进来读研了，跟着师兄B，师弟A能力很强，老师给他配了一套电脑，对比之下我觉得有些离谱，于是问了一下师弟A。师弟A给我带回来了老师在本科生以及其他人那边是如何说我的，能力差、找到师兄一点数据问题就沾沾自喜、不奋斗等等（找其他人师弟核对了，确实如此），我崩溃了。
我师弟A跟着师兄B，但他也被关系户bb搞，但师弟A有些背景，于是反抗，带上了我还有其他人。
研究生阶段关系太复杂，事情太多，描述起来有些啰嗦和逻辑不顺，请大家见谅。我后续再想想如何表述。
20251104插入更新一波，上文提到的我导师那一层次或者更上的人，兄弟姐妹们最近可以看看知乎话题有关“李新野”的，提到了显学和隐学。学校只会教显学，隐学都不是不教的，只会显学的话，包被那群人吃干抹净。（不赞同打拳的观点，显学/隐学那部分比较赞同）
20251207更新一波，昨天跟老妈老爸晚上聊天，大约5个小时吧，是这些年来聊的最顺畅的一次。惊讶并且很高兴地发现，老妈在我的影响下已经不再单一化评价别人了（比如我弟弟），认为人是多样性的，很多道理愿意听进去也愿意表达自己的赞同了。
以前她赞同一个观点会立马切换另一个，在我和我弟看来就是逃避，这一次她说她赞同了，我要求她如果赞同就明确表达出来，给别人一个反馈，这样对双方都不错。

因为他们的苦，是明面上的苦。
是肚子咕咕叫的苦，是肩膀磨出血泡的苦。
这种苦很直接，目标也很简单：就是想方设法让一家人不饿肚子。
你今天锄了多少地，就能换多少粮食，你的付出和回报，是看得见摸得着的。
累了，倒头就睡。
心里憋闷了，跟田埂上的老伙计抽袋烟，骂骂天气，或者晚上回家，看着孩子们把窝头吃得香，心里也就舒坦了些。
他们的累，主要是身体的累，睡一觉能缓过来不少。
他们的烦恼，有具体的形状，能说出来，别人也听得懂。
再看我们现在。
我们这代人，物质上好了太多，起码吃穿不愁了。
但我们不快乐的时候，好像也越来越多了。
这种不快乐，它不一样。
它说不清，道不明。
你说你痛苦，你痛苦什么？
是早上挤不上的地铁吗？
是完不成的KPI吗？
是买不起的房子吗？
都是。
但又都不全是。
它更像是一种无处不在的压力，一种说不出的心慌。
你好像很忙，忙到脚不沾地。
加班到深夜，处理永远回不完的工作消息。
但当你躺在床上，准备睡觉的时候，你心里却空落落的。
你问自己：我这么忙，到底是为了什么？
可你却找不到一个确切的答案。
老一辈的目标是具体的，我们的目标是模糊的。
他们是为了生存，我们是为了生活。
可生活到底是什么样子？
谁也给不出个标准答案。
社会告诉我们，你要成功，要有房有车，要出人头地。
可这条路太挤了，你拼命跑，却发现好像永远也追不上前面的人。
这种追不上的感觉，才最折磨人。
它让你觉得你的努力是无效的，如同打在了棉花上。
久而久之，你就不想再使劲了，因为觉得使了也没用。
还有一样东西，叫做比较。
以前，我爷爷奶奶他们，顶多跟同村的人比比谁家粮食打得多。
现在呢？
我们拿着手机，能看到全世界。
你刷着朋友圈，看到老同学出国旅游了。
你翻着小红书，看到同龄人创业成功了。
你看着抖音，别人好像都过得光鲜亮丽，又轻松又赚钱。
你回头看看自己，一堆烦心事，工作不顺心，感情没着落，银行卡里的数字也少得可怜。
这种比较，无声无息，可它却如同一把刀子，天天在你心口上划。
让你觉得：是不是只有我这么失败？是不是只有我不快乐？
最要命的是，我们还没处说去。
跟父母说吗？
他们也许会说：你现在吃得好穿得好，还有什么不满足的？别想那么多。
这话听着在理，但它接不住你的情绪。
跟朋友说吗？
大家都很忙，各有各的糟心事。
而且，谁愿意总是当一个负能量的倾听者呢？
你也怕打扰别人，怕被人看不起。
所以，很多话，很多情绪，就这么自己咽下去了。
白天像个没事人一样说说笑笑，晚上回到自己屋里，那种孤独和无力感才漫上来，把人紧紧裹住。
这才是最伤人的。
所以，你说老一辈更坚韧，我们更脆弱？
我不这么认为。
这不是谁强谁弱的问题，是我们面对的麻烦完全不一样了。
他们的苦，是外部的，是物质的匮乏。
我们的苦，是内部的，是精神的消耗。
他们是在打一场目标明确的仗，敌人就在眼前。
我们是在一片浓雾里走路，不知道危险来自何方，也不知道要走多久。
把他们的坚韧，简单归结为能吃苦，对我们的困扰，简单评价为想太多，这太不公平了。
他们的坚韧，是在那个特定年代里，为了活下去而练就的本事。
我们的敏感和痛苦，也是在这个信息爆炸、压力内化的时代里，一种真实的反应。
我们更不是在无病呻吟。
我们是在寻找，在这个复杂的世界里，一个属于自己的、踏实的位置，一点能让自己心安的意义。
这同样需要巨大的勇气。
甚至是一种更不容易被看见的坚韧。
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加:2025-12-25 10:17:45 更:2025-12-25 10:23:21

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