[心理咨询] 如何反驳例如“比你惨的人多去了”之类的说辞？

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[心理咨询]如何反驳例如“比你惨的人多去了”之类的说辞？

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在网上经常能看到某些“绷不住”的人，类似因为送餐迟到被差评而大哭的外卖员，或者着急回公司加班超速被交警拦下而崩溃的社畜(并不是说超速这种行为值得提倡)…

因为主体搞错了。
“比我惨的人多了去了”这类话，自己可以说，别人不能说。
我今天被降薪了，我可以安慰我自己说，还有没工作的呢，日子不算太遭。
但是别人拿来说那就是站着说话不腰疼了。
以前就经常有人用这种话“开导”我，让我怼回去了，拿中东难民跟我比，我说你跟我说不着这个，我就拿身边的人来比，就拿我自己比，要是都按中东难民的标准就够了，那国家也别发展了，我们也别奋斗了，都已经无比强大了不是么。
对方就没话说了。
还有那种比惨式安慰。
有人想晚上找我出去吃饭，我说我今天出去跟朋友在西湖划船去了，划了一天累死了。他说：你再累还能有我累？去西湖玩了一天你还累，我都加班加一天了我还没说啥。
我说：你累不累跟我觉得累不累没关系。
以上两种都不是什么坏人，单纯就是身边这样的情况太多了，潜移默化的有惯性思维了，下意识拿这种话出来，本意是好的，想安慰你，但让人很不爽。

比起直接反驳，可以先肯定对方的立场，再提出自己的观点，然后再提出自己的需求，顺便替自己挽尊：
“我一度很怀疑自己，和其他人比起来，我遇到的挫折的确不算什么，有什么资格哭得这么大声呢?
直到看到一句话说：世界上有比你痛苦的人，并不意味着你没资格痛苦。
我和你诉说我的痛苦，并非是接受不了痛苦发生在我身上，也不是索取情感上的支持与慰籍，而是想要去了解当你遇到我的困境会如何解决问题？毕竟我的痛苦对你来说算是easy模式。
你是否愿意分享一些具体的经验或建议，帮助我更好地解决问题，以应对目前的困境？
最后，感谢你能够听完我说这些，先祝你天天开心。”
如果对方只是喜欢打压他人，同时又提不出任何有建设性的看法，可以回怼：“不会说话还可以把嘴闭上。”
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很简单，你就盯着那个用“比你惨的人多了去”的哥们。
等他倒大霉最失落的时候，你跑过去给他来上这么一句，看他破不破防。
不破防反而很坦然的，那是表里如一的人。

一个推测：
经常对普通人说“比你惨的多了去了”的人，并不一定比“常能同情普通人崩溃”的人，更能共情极端情况。
相反地，后者的共情能力（指的是涵盖理解他人、提供支持、减少自身损耗以持续输出的综合能力）和共情意愿，很可能高于前者。

你可能比我更惨过所以接受度这么高，但是对我来说，这已经是我人生目前为止的至暗时刻，我为什么不能忠于自己的情绪？
只有被你评判为最惨的人，才有资格崩溃吗？你谁啊？
比我惨的人确实很多，但是他们的惨并不是我造成的，而你——我的好友/父母/伴侣，连让我发泄一下、让我好过一些都不能接受？

比烂是吧？
敢不敢对推翻民国的党派人士说你们要知足啦，当年鞑虏统治的时候对广大汉族百姓怎么图图的，你们现在生活的苦算什么？
敢不敢对着推翻鞑虏的党派人士说你们要知足啦，当年奴隶制社会你连人都当不上，只能是工器具一样的奴隶，你们现在生活的苦算什么？
敢不敢跑去家里老人刚走了在哭丧的一大家子前面说你们要知足啦，苦啥啊，你们这点悲苦算什么，世上一大家子都没了的情况大有人在？
他只要敢说，那么他应该是不会哭了，家里人该对着路灯上吊死的东西哭呢！

这个东西属于那种“看着很有道理实际上没什么逻辑”的话。
就“比我惨的人多了去了”和“我惨不惨”没什么关系；“比我能忍的人多了去了”和“我能不能忍”也没什么关系。它只是聊了一个事实：确实有人比我更能吃苦更耐操，但这跟我有什么关系呢？我会因为有人比我更能吃苦而更能吃苦吗？不会。我会因为有人境遇比我差而境遇更差吗？不会。
所以你会发现它其实没有什么逻辑，只是陈述事实，话都没说完。你如何反驳事实呢？不妨问一句
所以呢？

在特色社达遍地的国家，这话好像还挺难反驳的。比如说户晨风的年夜饭麦当劳理论，有一些人上传自家的年夜饭因为品相不太好，然后就被其他人嘲讽这种东西还是不要上传的好。你说要同情弱者，那如果出现比你还弱的弱者，你会去同情他吗？
有些美国人说自己生活过得苦，然后把细节讲出来后，某国普通人看了感觉非常不满意，你这过得不比我幸福多了吗？同样是经济困难的时候，你美国大萧条的普通人还能吃上胡佛菜，我们当时吃的是什么？是草根，树皮，观音土，羊肝。
最典型的应该就是美国DC漫画下的“小丑”角色，因为生活困难感觉很苦。然后某国很多人看到了他的生活细节之后，觉得你这过的不是比我们很多普通人都强吗？
要反驳就只能全面反驳，总不能说把自己国家那些过得比自己还差或者把发达国家的中过得相对不好的人都开除弱者这个籍贯，然后还想反驳这句话吧。

“比你会说话的人多了去了，你怎么这么不会说话？”

我们确实需要忆苦思甜，想想今日和平的来之不易。但是！这绝对不是说要抱着过去的苦难而久久不能忘怀，似乎回忆苦难也是种享受？（貌似有点变态）人是要向前看的，以发展的眼光看问题，在当今广泛和平的社会中，再谈这种论调实在有点突兀。
最后，我想用比较文言文的风格来表达一下这一想法：遇险之际，想起宇宙的无尽奇妙，苦难亦可忍受！唯勿自找磨难，美其名曰修行，实为可笑！真正的修行在于逃离困苦之境，创造新天地。

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加:2025-12-30 10:08:30 更:2025-12-30 10:11:44

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