[心理咨询] 人会因欢愉而产生“成瘾行为”吗？

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[心理咨询]人会因欢愉而产生“成瘾行为”吗？

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人会因欢愉而产生“成瘾行为”吗？
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人性
男性
犯罪
欲望
欢愉
人会因欢愉而产生“成瘾行为”吗？

我在知乎上看到过这样一个问题：
为什么女生最喜欢那种伤害她的渣男，而不喜欢稳定对她好的男生呢？
这里真的有一个很大的误解。
就是很多人认为，人在关系里，总是能分清什么是喜欢，什么是爱，什么是成瘾的。
错了。
大部分人根本分不清这些东西的区别。
把成瘾当成是喜欢、甚至是真爱，这才是人的常态。
我们在讨论喜欢、爱、成瘾的时候，实际上是在讨论这些东西在一段具体关系中的各自的占比到底是多少。
人以为自己“喜欢”刷短视频，其实这种喜欢的本质其实是对间歇性强化的成瘾的表现。
你要是读过一些行为心理学的书就会知道，人类目前发现最具成瘾性的行为模式（非物质成瘾），就是斯金纳当年发现的那个间歇性强化。
心理学家斯金纳通过斯金纳箱的实验（Skinner Box）的研究发现，当奖励（如食物对于鸽子和老鼠）不是每次行为后都必定出现，而是以不可预测的间隔或比率出现时，老鼠的行为反而会更持久、更加难消退。
套用到游戏里，每次行为后必定出现奖励（连续性强化）的是什么？
应该是每日签到。
对吧？只要你每天签到，就会一些小奖励。
连续性强化行为有个特征，一旦奖励停止，行为也会迅速消退。
稳定对她好的男生，因为预期是确定的，大脑很快会适应这种安全感，由于边际递减效应，多巴胺分泌会逐渐平稳甚至下降。
这就像是游戏中的签到，不管签到奖励给的东西是少是多，一旦奖励消失，玩家觉得既然没好处，那我就不去做了。
而且，这种连续性强化行为，在人和人的关系中，还存在着“阿伦森效应”（人喜欢持续增加的好）和“贝勃定律”（即使开局是一个比较强烈的好，人们还是会后续对稳定不变的好感觉越来越平淡）。
就像是那个好心人和乞丐的笑话一样：
有个好心人，每天上班都会顺带给路边的乞丐五元钱。一年后，好心人有一天只给了乞丐2块钱，乞丐不解问为什么。好心人说，自己现在成家了，钱要节省着花。
乞丐听后，反而气的指责起来：你居然拿我的钱去养家？
间歇性强化是什么？
对，就是抽奖。
为什么有些人花很多钱去搞十连抽，买盲盒，就是被这种不可预测的奖励形成了成瘾。
老虎机，随机掉落、盲盒、抽卡都是这种模式的变体。
渣男渣女，正是使用间歇性强化的高手。
我知道，有些人可能会问了，那你要是找个外在条件很差的人来使用这个间歇性强化，也能比外在条件很好的人具备更强的竞争力吗？
并不是这样的。
间歇性强化也是要有入场券的。
渣男渣女的入场券，其实是有好感。或者再下调一些，不讨厌，同时自身心理上存在空缺、空虚的部分，需要外界的一些东西去填满这个空缺。
想一想，在你刷短视频的之前，如果你对这个短视频软件有强烈的厌恶情绪，那这个间歇性的强化就对你根本无法生效。
因为你根本不会下载这个软件啊。
不爱玩的游戏，你也无法抵达那个抽奖的部分，对吧？
想想看。
在你刷了几个无趣的短视频之后，忽然随机来了一个有趣的短视频。这种无法预测的感觉，是不是和老虎机的拉杆之后掉下来的奖品的感觉很像？
即使两者的奖励是一模一样的，人只要习惯了确定性的奖励，可预测性只会带来无尽的无趣；而间歇性强化的可不确定性却可以一直保持让人有过山车一样的情绪体验。
人为什么喜欢过山车、鬼屋、恐怖电影、竞技游戏、甚至是赌博，原因都是一样的，这种过山车一样的情绪唤起和下沉，让人有了巨大的存在感、刺激感。
渣男渣女，即使条件不是远超常人，也必有一两项过人的东西，这种稀缺性本身就会让人不讨厌，所谓的有好感，这是入场券。
渣男渣女善于使用随意正强化，开始阶段，他们通常会通过超常的赞美、关注和承诺，迅速的建立情感连接和信任，使对方成瘾。
这个阶段的行为模式是连续性强化，在短期内就可以迅速的让两个人建立起不错的关系。
一旦确定这样的关系之后，他们就会启动忽冷忽热模式。
聪明如你会发现，这不就是和刷短视频一样的间歇性强化么。
强烈的奖励（快乐感受，过山车的顶点）和突然的惩罚（沉默、忽视）之间无规律切换，使对方陷入困惑和焦虑，并为了重新获得奖励（那些热烈的刺激感受）而加倍付出。
在间歇性强化的关系里，沉默是一种残酷的惩罚行为。只需要让你一个人面对自己的想法就够了，可能还会伴随着朋友圈里面的一些微妙的小线索来扰乱你，让你内耗得更厉害。
这种间歇性强化所造成的“焦虑、渴望”状态和“真正喜欢”状态，在生理和心理上的反应是非常像的，会让人心跳稍微加速、呼吸比平时更快，同时让人注意力进行一种载体锚定，并对注意力弥散进行抑制（你好像发现你对其他人失去了兴趣）。
渣男渣女正是通过间歇性强化，把对方的神经系统训练成了一种适应性模式：对方沉默、撤离，你的焦虑警报就被拉响了。
和巴甫洛夫的狗一样，这是被训练出来的反应啊。
人的认知其实是反天然的，我们的一切认知都是先被外界定义，再内化到自己的内部的。
什么意思？
思考一下，一为什么不是二？二和一为什么不能互换呢？
因为外界早就告诉你，一就是一，二就是二。
人类并没有一套天生就设置好的字典，就连一和二这样最简单的定义，都是从外界学习来的。
书籍、电影、电视剧、身边人的讲述，从我们能理解世界开始，这些东西无时无刻、无孔不入的灌输给我们，这样的情感体验就是对他人的喜欢和深爱。
文化叙事会把病态的依恋包装成浪漫的爱情。
如果你没有了解过行为心理学，人就很容易认为，这种强烈的生理唤起就是爱或喜欢，压根就不会往焦虑导致的成瘾去考虑。
所谓的对渣男渣女的喜欢，其实是混合了大量的成瘾、焦虑、抑郁，而“成瘾、焦虑、抑郁”从心理动力学角度上来讲，是会造成人的自我功能严重的压抑和受损的。
自我功能严重的压抑、受损，正是人的潜意识对感情是否刻骨铭心的最重要的定义之一。
这就形成了一个完整的逻辑闭环。
渣男渣女之所以让人成瘾，正是他们通过间歇性的强化和一些诱导、其他的训练式的行为，让两个人之间形成了创伤性的连接 (Trauma Bond)。
一旦形成创伤性连接，又会触发一个新的东西：羞耻感。
明知对方在伤害自己，同时自己又感觉自己离不开对方，就会让人产生一种毒性的羞耻感。
这种羞耻感对人的伤害是更大的，它让你更离不开这段关系，会更加的自我攻击，然后把你的焦虑抑郁恐惧误以为是你对对方有很深的感觉，或者说你喜欢你爱对方。
其实并不是这样的，请注意时间的先后性：在这样的关系里，更多是因为对方对你施加的间接性强化，你跟对方之间的一些创伤性的纽带，才导致了你有这么多高浓度的情绪。
而人的潜意识就是会把人的这些情绪，不管是正面的情绪还是负面情绪也好，叠加到一个东西（载体）上，让你以为你是喜欢他，你是爱他。
还记得我们最开始说的占比吗？
这种关系里，真正的喜欢和爱，占比也许并不大。
那些感受到的那些撕心裂肺以及对对方的渴望，更多是不甘心、羞耻感、戒断反应，创伤纽带的撕裂带来的痛苦。
有读者提出了疑问：

食色性也，指的人是为了生存和繁衍的本能驱动，有生理基础和自然节律，满足后欲望消退，这是食色中健康的部分。
而非物质成瘾的特征是失控和负面后果，在非物质成瘾中，“吃饱了生厌”的保护机制已经失效了。
一般来说，酒精烟草是物质成瘾；而食、色就成瘾是非物质成瘾（食物并非是直接改变大脑的成瘾物）。
同样是食和色，有健康的部分，也有不健康的部分，有的人正常进食，有的人暴饮暴食，达到一定程度的暴饮暴食，这就是一种暴食障碍了。

而色成瘾，也是同样的。

再举个例子：
成瘾者：一个陷入情感创伤连接的人，即使被对方伤得体无完肤，可能依然不会对对方感到生厌（或者即使能意识到自己讨厌对方，但是行为上依旧会像往常一样低三下四的讨好对方），反而会因为对方偶尔的一点好而飞蛾扑火。
未成瘾者：当未成瘾者经过确认这个关系是一个长期的自我损耗时，他们会积极的进行自我保护。即使他知道分开会让自己痛苦（如果关系产生了深度的链接，大部分人都会有戒断反应），还是会坚持离开。
成瘾者：一个赌徒赢到大奖后，不会像吃饱饭那样满足地离场，反而会因为刚才的赢钱（间歇性强化）而更加疯狂地下注，或者再一次会到赌桌。
未成瘾者：一个未成瘾的者同样赢到了大奖，大量金钱本身给他带来了正面的感受，但“通过赌博赢钱”这件事对他带来的快感是有限的（未触发间歇性强化）。他们能吃饱，在赚到钱后，满足并离桌。
物质成瘾，也是由基因在起作用的。物质成瘾和非物质成瘾是两种类型。
非物质成瘾是指的是一种无法控制的冲动，在没有成瘾物的参与下，即使在面对明显的负面后果时，患者也难以抑制自己的行为。这种冲动会让人难以脱离这种关系，即使能看到自己的损失，也会合理化自己的选择和对方的行为，同时极难脱离这段关系进行止损。
吸烟成瘾是一个复合型成瘾，既包含了物质成瘾（尼古丁本身），也包含了行为、心理层面的非物质成瘾（比如，通过吸烟行为缓解焦虑）。
烟草中的尼古丁导致成瘾，其实尼古丁本身的戒断（物质成瘾部分）相对容易，研究发现，尼古丁本身的生理戒断症状会在一两个月内基本消失。
生理脱瘾期虽然结束了，但戒烟的过程远远没有结束。
即使能熬过尼古丁的生理脱瘾期，过不了太久，大部分的戒烟者依旧会再次拿起香烟，再一次吞云吐雾起来。
在戒烟这件事上，心理成瘾的那个部分才是最困难的。
送礼物

1 人已送礼物

这世上有两种火会把人的魂烧穿。
一种是地狱的业火，烧得人皮开肉绽，二种是姑娘裙子里的火，烧得人骨髓发酥。

但最要命的是，火种藏在你的脑浆里，医学上叫多巴胺，江湖人称快活散。
就好像某个华尔街的混账，每天喝五杯浓缩咖啡，抽二十根万宝路，在交易台前高潮般嘶吼。他说数字跳动的瞬间比睡维密超模还爽，直到某天心梗发作，救护车呜哇呜哇开进纽交所... 但看见心电监护仪上起伏的折线，这傻逼居然摸出手机做空医疗股。
这是被快感腌入味的典型病例。
急诊室里有更荒诞的戏码。外卖骑手送来某个昏迷的宅男，电脑屏幕上定格着氪金抽卡界面，手机里八百条消费记录闪着红光。
可你不能全怪这蠢货。脑神经科学家早扒开了真相：多巴胺释放机制比赌场老虎机精妙一百倍，每次产生的小剂量快感都会刺激神经突触，持续作用下，能让你从小点点快乐直到狂欢至死。
怎么说呢，欢愉这玩意最擅长披着貂皮大氅当刺客，你以为在云端漫步，自我感觉贼帅，其实是踩着刀尖跳踢踏舞，血流成河尚不知。
但，我要说的不是这些。
真正要命的不是成瘾，是温水煮青蛙的慢性阉割。你以为在追求快乐，其实是被快感驯养成狗——短视频刷到后半夜，奶茶喝出胰岛素抵抗，约炮软件刷到ED还要吃蓝色药丸硬撑。
这些廉价欢愉就像超市货架上的临期罐头，吃多了不会死，但会把你养成在垃圾桶翻剩饭的野狗。
那么，怎样才能做破局的狠人呢。
答案藏在生命的一条条褶皱里。
是知道真正的欢愉是汗珠子摔八瓣换来的战利品，是扛着生活暴击后从牙缝里挤出来的笑，是不拿灵魂换门票走捷径的清醒，是雨中漫跑分泌的内啡肽比最正的螺蛳粉还来得攒劲。
所以，别被那些糖衣炮弹唬住。你要做自己神经回路的暴君，而不是被快感牵着鼻子走的蠢货。
最后给一个最简单的小建议吧：先运动起来，再考虑其他事。
身体先爽、灵魂会痛，放纵一段时间，身体和灵魂都痛；
身体先痛、灵魂会爽，坚持一段时间，身体和灵魂都爽。
教员也说：野蛮体魄，文明精神。
道理没有很复杂，就看你愿不愿意去做了。
（大早上的地铁很适合用来码字我很愤怒嘿嘿）

刚参加工作时接到一个案子。
一个牛人，将一个村子的女人都给睡了。
上至80老妪，下至刚结婚的新娘。
尤其对刚结婚不久的新娘情有独钟。
但他有一个底线，就是不动未婚的姑娘。
恰恰就是这个底线，将他送到了我们手里。
1
大家有没有听到过这样一句话，当你发现在房子里发现一只蟑螂的时候，你的房子可能已经被成千上万的蟑螂占领了。
但我怎么都不会想到有一天我会说：“当你接到一个报警人说自己被强奸了，这个村子可能都被强奸了......”
揭开这个潘多拉魔盒的是一个愤怒的老汉。
米老汉刚过门两个月的儿媳妇，被人夜里偷袭了。
米老汉气的天刚亮就杀到了派出所。
2
米家村是一个不大的自然村，常住人口一千多口。
像所有农村一样，一到农闲，青壮年出去打工，老弱妇孺留守村庄。
付玫在婆婆家吃完晚饭，回到自己的新房，仔细锁好大门，准备回到房间坐在床上看电视。
她刚嫁过来两个月，丈夫米强是一位大货司机，和姐夫合伙开一辆大货车。
十天半月才回来一次。
米强临走时说：“你自己在家要注意安全啊！每天晚上早早吃完早饭就赶紧回来睡觉，大门锁好。”
付玫记着丈夫的话，将大门又检查了一下，确保万无一失后，才回到堂屋。
但就在刚进堂屋还没来得及关门的当口，一只大手一下捂住了她的嘴。
一股浓烈的烟草味冲进鼻子，小玫一阵头晕，两条腿拼命踢腾，一双手一阵乱抓.....
但奈何力量悬殊，那只捂在嘴上的手随着她的挣扎越捂越紧，另一只手掐住了她的脖子，付玫终于昏了过去。
再醒来时，她发现自己一丝不挂。
月光从窗户漏进来，照见一地狼藉的衣裳。
付玫顾不上哭。
她第一反应就是找手机。
谢天谢地。
手机还在。
脖子上项链也在。
戒指也在。
什么都在。
就是自己的贞洁不在了.....
她第一反应是给丈夫打电话。
但在电话呼出的一瞬间她又慌忙按掉了。
她愣了一会儿，打给了李饭。
2
李饭是付玫最好的闺蜜，也嫁在这个村子里，比付玫早结婚一年，就是她把付玫介绍过来的。
李饭的丈夫和米强是堂兄弟。
付玫哭哭啼啼跟李饭说完整个经过，李饭首先就问：“你跟米强说了没？”
“没有。”
“给你公婆说了没？”
“没有，就跟你一人说了。”
李饭松了一口气：“不能跟任何人说啊，就当这事儿没发生。”
付玫急了：“为什么？我要去报警！”
“你脑子坏掉了啊？报什么警啊？报警对你有什么好处？就算抓住他也判不了死刑，而你就惨了，你这才刚结婚就出了这事儿，米强能受的了？他爹他妈能受的了？”
“他们家一家都是老实人，推到爬不起来的那种，这种人你别指望他能给你撑腰，他们只会拿你撒气！”
“这也是我当初把米强介绍给你的原因，虽然他们一家子老实巴交的，没有啥出息，但会过日子，还好拿捏。”
“但凡事都有两面性，他们这样的老实人特别看重面子，你说你这事要是张扬出去，他们在这村上没有了脸不说，你跟米强也过不下去了。”
“你公婆都是一辈子土里刨食的老农民，尤其你公公，是村里有名的窝囊废，刚会走路的小孩都能踹他一脚。你这事不是往他头上压石头嘛！”
“那.....那这个事就这样过去了？”
“不这样还能怎么办？反正咱也又不是大姑娘了，这是只要我们不说，就没有任何人知道，我们就还能好好的过日子，你不知道唾沫星子能淹死人吗？”
“可是.....可是.....这事儿能瞒得住吗？万一米强知道了该咋办？”
“只要你不说，谁都不会知道！”
李饭沉默了一会儿，一咬牙：“去年，刚结婚没多久，我也被.....这样了.....”
“啊？”
“我不说，你不是也不知道吗？”
“而且，肯定还不止我一个，因为后院的二花，刚结婚俩月也被那个了，她也只跟我一个人说了，我估计，咱们村的新娘差不多全被那个了.....”
“啊？”
“听说有一种说法，采够一定数量的新娘花，能够转运，所以.....”
付玫气疯了：“他妈的这也太荒唐了吧？他转运，凭什么让我们倒霉啊！那这个必须要报警！不报警的话他还不知道要祸害多少人！”
“不要！不要报警，也许，他已经采够了呢？”
“采够了？”付玫突然想到一个问题：“你既然知道这个事儿，为什么介绍我嫁到这个村儿？既然我已经嫁到了这个村，你为什么不提前告诉我一声，让我早早防御？”
“我以为他已经采够了哇！而且我也提醒你防御了呀，告诉你你家小院在村口，不安全，要关好大门，你说这话我说没说？”
“你他妈说这话有什么用？你要是明说了有人采新娘，我他妈根本就不嫁这个破村来！你这不是害我吗？”
“你说这话可没良心啊！该说不说，米强对你好不好？你公婆对你好不好？他们都快把你当娘娘供着了！我不是想给你找个好人家吗？”
付玫和李饭吵了半夜，付玫坚持要去报警，李饭千方百计阻拦着不要她去报警。
吵到天蒙蒙亮的时候，米继山来了。
3
米继山照例围着儿子的小院转了一圈，突然心里一凛：只见在靠近堂屋屋檐的院墙根下，有一摊碎玻璃，在抬头一看，院墙上如卫兵一样紧密排列的碎玻璃被人打掉了半米宽的位置！
他赶紧跑到大门口，梆梆砸大门：“小玫！小玫！”
一夜没睡的付小玫一下破防了，哇一声就哭出来了：“爸！爸！救命啊！我家里进贼了！”
4
米强和付小玫的新房在村口一个新建的小院里，那是米继山老两口苦扒苦拽，忙乎了半辈子给儿子盖的婚房，前三后三，很规整。
但我一走进那个院子就想起了消失的夫妻那个案子，忍不住在心里吸了一口凉气。
而且我还发现，这个村子每家每户都是高墙大院，每家院墙上都插着碎玻璃，一副严阵以待的样子。
米继山气的语无伦次：“我儿子不在家，就我儿媳妇一人在家，我不放心，所以我每天早晚都要来这边转一圈，结果今天我一来就看到不对头，墙头下面，一堆碎玻璃.....”
“堂屋们没锁，我一进屋就是这个样了！畜生啊！”
米继山气得坐在地上浑身发抖，语无伦次的一直重复着一句话：“我儿子才结婚不到俩月啊！这天杀的！”
根据受害人付玫的叙述，初步断定歹徒是本村人。
因为只有本村人才能知道是谁刚结了婚。
才能知道谁家老爷们出去打工了不在家，新婚妻子独守空房。
既然划定了范围就好办了。
那就采集体液全村比对吧。
没想到比对的第一步就捅了马蜂窝。
比对上了李饭的老公，米强的堂哥，米山。
一村之长！
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所有成瘾行为都是欢愉;
烟瘾；酒瘾；赌瘾；网瘾；游戏瘾在痛苦中追求欢愉;
包括奋斗也是；求钱求官求名求利求爱求自由；都是在痛苦中追求欢愉；
所有欢愉皆成瘾;
没有苦不成瘾；没有苦不会求；
没有欢愉瘾不下去；没有欢愉求不下去；

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加:2026-07-13 13:58:33 更:2026-07-13 13:59:49

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