[旅游天地] 去青海会不会有高原反应？

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[旅游天地]去青海会不会有高原反应？

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去青海会不会有高原反应？
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旅行
青海
高反
去青海会不会有高原反应？

高原反应是指超过3000米海拔高度后，因氧气缺乏、气候寒冷等环境变化，身体难以适应过高海拔高度会引发自身不适症状和机能代谢异常变化的疾病。
青海的高原地区空气稀薄、氧分压较低，可影响体内气体交换、血氧浓度，导致供氧不足，造成缺氧，从而引发高原反应出现。
高原反应主要症状有：头晕乏力、头痛、恶心呕吐、胸闷、气短等。
但青海省的某些地区海拔高度在3000米以下，比如省会西宁市，海西州格尔木市等，这些地区一般不会出现高原反应。
西宁市旅游景点有：
1.塔尔寺
2.日月山
3.娘娘山
4.丹噶尔古城
5.青海高原野生动物园
6.青海藏文化博物院
7.东关清真大寺
8.青海省博物馆
7.青藏高原自然博物馆黑泉水库
9.南禅寺
10.澧水河
11.明长城遗址公园
海东市：
北山国家森林公园
孟达天池、互助北山扎隆沟、夏琼寺
海西州：
茶卡盐湖
乌素特水上雅丹地质公园
玉树藏族自治州:
三江源自然保护区、可可西里、杂尔寺、通天河
文成公主庙、唐藩古道、巴塘天葬台、勒巴沟岩画
海北藏族自治州:
祁连山草原、卓尔山、青海湖、达坂山、门源百里油菜花海、金沙湾、阿柔大寺
黑河大峡谷、仙女湾、冰沟林海、八一冰川、金银滩草原、大冬树山坪口
海南藏族自治州：
杂日拉寺、贵德国家地质公园、青海湖二郎剑、黄河大峡谷
贵德古城、倒淌河、拉脊山、龙羊峡水库
黄南藏族自治州：
坎布拉国家森林公园
隆务寺、黄南热贡艺术乡
果洛藏族自治州：
巴颜喀拉山、扎陵湖、鄂陵湖、三江源玛多国家公园
星宿海、格萨尔王狮龙宫殿、阿尼玛卿雪山

忍不住来回答一下。
不要看平均海拔，要看目的地海拔。你到的地方海拔两千，旁边有五六千的雪山，就看看，咱又不上去，管它多高呢。

原创摄于我最爱的德令哈市
那么，青海省海拔多少呢？
青海省的海拔为1650米-6860米。全省地势总体呈西高东低，南北高中部低的态势。
一言蔽之：颜色越绿，海拔越低。最绿的地方是青海西宁、海东地区。往左蓝汪汪的是青海湖。再往左是辽阔的海西州。

青海海拔地图（网图）
你看，西宁，青海湖，黄南州（传说中的热贡唐卡文化之乡所在地）、德令哈、格尔木、辽阔的柴达木盆地，统统海拔只有两三千。都是风景秀丽的地方啊！
看完了海拔分布，那么我们再看看，去青海旅行，一般游客都去哪里呢？
来，上青海旅游地图。

青海旅游地图（网图）
一般起点就是上图最绿，即海拔最低的海东、西宁。大多数人先飞到西宁曹家堡机场，去吃吃夜市，尝尝手抓羊肉、青海土火锅，逛一逛民族街。看看青海的博物馆。西宁海拔2261m，可以说毫无困扰了。
到了西宁之后，大多数人都去环了青海湖。
青海湖面海拔3196m。大多数人从西宁驱车或者乘车环湖都毫无压力，这里还有一年一度的自行车环湖赛。
七八月青海油菜花开，大多数人会选择去海北看门源油菜花。别担心，祁连山虽然海拔4k起步，但油菜花盛开游客所至的地方，门源，海拔也就2800。
而大多数人向往的，东台吉乃尔湖，察尔汗盐湖、格尔木、德令哈，都在柴达木盆地啊。柴达木盆地海拔2600～3000m。真心不高。
so，大多数人的青海之旅，也就是去茶卡盐湖，要翻过一座3817米的橡皮山。
3800米的橡皮山，大多数人来玩了两三天，身体适应了，都没事。有个人当地藏族朋友，在海西生活了半辈子，过橡皮山，也照样高反。

原创摄于可可西里
低的说完了。再补充下高的。
可可西里海拔会高一点。四五千的样子。高反体质慎重。当然适应了就没啥事了。
果洛和玉树海拔是高的，平均海拔4500+。高反者慎重。毕竟都上青藏高原了。
总之，调整心态，慢慢来。不怕高反大多不会高反。走慢点，不要乱蹦，不作死就没事。实在难受，葡萄糖来一支，快速回血。
我是达娃不上班了，为你推荐我最爱的西北小城，海子的德令哈，还有九月：
在德令哈旅行是一种什么体验？48 赞同 · 14 评论回答

奉上更多西北攻略，祝青海旅途愉快^_^
人们常说「中国十分美，七分在西北」，西北有哪些景色「美得独一无二」？20 赞同 · 1 评论回答

我们单位去出差的时候，普遍有“轻高反”。
要说哪儿难受，活动受限，那基本没有。
但是，大家同时整宿整宿地醒着、睡不着觉。常驻当地的同事说，我们这就是在高反。

去青海会不会高反？这个不能说会或者是不会！
首先，青海的每个地方，海拔高低也会不一样，你在青海湖没有高反，不代表你去青海其他地方不高反！
每个人的身体素质不同，对于高原环境的适应能力也不一样，别人高反了不代表你就高反，并且每个人的高反程度也会有所不同。
轻微的高反，可能只是感觉身体轻飘飘的，但没有其他的不适；并且这个感觉很快就过去了，你可以认为是没有高反，有的人会出现头疼，但可能休息下，睡一觉，或者喝点葡萄糖之类的就好了，也几乎不影响什么；但有的人反应就比较大，头疼，呕吐等十分难受，并且一段时间内没有得到缓解，这个可能就要吸氧，或者就医了，更有甚者则需要快速离开高原环境
那么，去青海怎么预防高反呢
1.可以提前喝点红景天之类的预防高原的药（其实我个人觉得没什么明显效果）
2.预备点葡萄糖，对抗高反也不错
3.初到高原不要着急洗澡洗头！
4.高原上不要大喊大叫，奔跑，蹦跳等耗氧大的行为，更容易缺氧
5.多喝点酥油茶，是很不错的
6.不要过多饮酒，甚者不要饮酒
7.如果有轻微不适，高反，不建议立马吸氧，不然会依赖
8.放松心情，不要太过在意高反，心理暗示，越担心越容易
青海，是一个美丽的地方，7/8月正是青海一年中最佳的旅行时节，愿诸位伙伴都有一个快乐的青海旅行！
最后，推荐几条青海旅行，非常经典的几条路线吧，诸位伙伴可以参考：3-7日

前3条路线，一般情况下不太容易高反，如果有高反现像大多比较轻微，休息下就恢复了，最后一条可可西里，第一天海拔比较高，出现高反的概率较之前3条比较大，但是过去第一天之后，基本就不怎么高反了，也是青海旅行比较深度小众，狂野的一条路线！
小嘻，去过青海的各个地方，包括可可西里，但都没有出现高反，哈哈哈哈哈~也希望诸君都无高反！
我是：嘻ha旅行
专注年轻人的旅行家！

具体要看去那些地方，还有个人身体状况而决定。青海的海拔落差较大，最低的地方1000米左右，而高的地区也有超过500米的。这个我们要视具体情况而定。
青海位于青藏高原上，平均海拔在3,000米以上，因此有可能出现高原反应。高原反应是由于海拔较高的地方氧气稀薄，人体缺氧所引起的一系列身体反应，如头痛、恶心、头晕、失眠等。对于初次前往高原地区的人来说，尤其是从低海拔地区到高海拔地区的人，更容易出现高原反应。
为了减少高原反应的发生，前往青海的旅游者可事先进行一些准备和预防措施，如：
1. 适当锻炼身体，增强体质；
2. 减轻行李负担，避免过度疲劳；
3. 饮食上要清淡，避免过饱或过饥；
4. 建议携带一些高原反应药品和氧气瓶备用；
5. 旅游期间要避免过度运动、过度劳累等；
6. 注意保暖，避免受凉。
如果出现了高原反应的症状，应该及时休息，补充充足的水分和氧气，如果症状较重，建议前往当地医院就诊。总之，前往青海旅游，要注意做好高原反应的预防工作，以保证旅行的愉快和安全。

作为一个去过西藏的胖子，大意了
单人单车自驾新疆，从315国道经茫崖花土沟出新疆。
自乌鲁木齐起吃住都在车上，到了茫崖就住在一家太空舱客栈，走路出去吃了顿烧烤，喝了点小酒，回到客栈洗了澡，突然感到喘不过气，头晕眼花。

我，一个缺乏运动的胖子，在这儿，高反了……
但我不是在这儿开始反的，更低一些的地方或者更高一些地方吧，反正是往这里去的前一天。
然后到了这里，活蹦乱跳……

我身材偏胖，在平原地带日常心率都是超过100的，属于容易高反的人。最低的一次高反是在玛曲县住宿一个晚上早上起来头晕，开车开到郎木寺吃过早饭，高反症状就消失了，两地海拔差不多，应该是活动的缘故。多次自驾西藏，根据我和身边朋友的经验，一般都是在海拔3500以上，晚上睡觉就会高反。
大部分人白天清醒的时候3500米以下，晚上睡觉3000米以下都不会有高反。
所以西宁，格尔木市区一般情况下都不会有高反，如果是南方人，干燥的气候和强烈的日照是需要注意的。
高反的时候适当的活动（不要剧烈活动）会缓解高反症状，躺着不动反而不是更好的选择，多走走症状会减轻。
高原地带，再恶心不想吃东西，也要吃饱，不要喝酒。红景天树根煮水没啥用，喝下去反而恶心想吐。容易高反的人晚上睡前切记不要洗澡。
白天唐古拉山口短暂停留打卡拍照，安多县城吃饭都问题不大，晚上安多县城住宿肯定会高反。方法是停留个两三天适应一下就好。唐古拉山口海拔5200，安多县海拔4800.

这段视频是从甘肃张掖，过扁都口翻祁连山，到青海的祁连县。没错远处的雪山是祁连山，大环线青海的祁连县、甘肃张掖、嘉峪关都可以看见，尤其嘉峪关更空旷，无遮挡观赏。
自己看看会不会高反，最高垭口3800米，我没高反，内地的朋友一定会高反。
兰州和西宁气候都相对好，一般不容易高反，甘青大环线一定会有高反的地方，强烈推荐红景天口服液，药片的没口服液管用。

取决于你去青海哪里。
重要城市（地区）海拔如下：
西宁：2261米
格尔木：2780（2625-3350米）
玉树：4200米（3335-6860米）
果洛：4200米以上
德令哈：2980米
同仁（热贡）：3500米（2160-4767米）
茫崖：3000米以上
青海湖：3196米
大柴旦翡翠湖：3148米
东台吉乃尔湖：2681米
门源油菜花海：2388-5254米
艾肯泉：约3000米
年宝玉则主峰：5369米
高反的症状因人而异：通常有头晕，失眠，气短，头疼，胸闷等，有人上2000就有反应，有人上3000/4000或5000才有，如果不确定就先到西宁观察一两天以后再自驾出发去海拔较高地区比较保险。一旦有相对严重的反应即时下撤，切忌贪恋美景，保命要紧。

从青海湖到东西台一整段路，包括德令哈大小柴旦冷茫崖海拔平均都在3000以上，会有轻微的高反

看去青海哪里了？一般来讲，海拔超过3500米后，普通人会产生轻微的高原反应，例如：头疼、恶心呕吐、轻微拉肚子等，这些轻微高反经过休息一般可以缓解。如果进入高原前已经感冒了，一般也产生高反。但是有心脏病、哮喘病、严重的高血压，或者是肺部疾病，不建议上高原，高反会很严重。
青海省面积很大，首府西宁市海拔2200左右，不算高，一般不会发生高反。所以具体要看去什么地方，提前了解当地海拔。

前年这个时候去青海兜了一圈，负责任地说没有任何高原反应。
我对高反很敏感，那年去西藏一路头痛欲裂。

什么是高原反应？
高原反应是指到达一定海拔高度后（多为海拔高度在2700米以上），因空气干燥、紫外线照射、寒冷等变化，身体难以适应海拔高度而出现的气压差，含氧量少，可引发一系列症状和机能代谢变化，属于高原病中最常见的一种。
青海会不会有高原反应？
在青海省海西州格尔木县境内的布喀达坂峰，海拔6860米，是青海省的最高峰，位于昆仑山中阿尔格山东端与博卡雷克塔山西头交接处。

而青海省的最低点位于最东端与甘肃交界处,其海拔高度为1644米。
所以，很难准确说清楚在青海会不会有高原反应。
但是，青海省内海拔高度3000米以下地区面积为11.1万平方千米，占全省总面积15.9%；海拔高度3000到5000米地区面积为53.2万平方千米，占全省总面积76.3%；海拔高度5000米以上地区面积为5.4万平方千米，占全省总面积7.8%。
如此看来，根据数据判断的话，大概率会有高原反应的。
另外，不同的人有不同体质，同样的海拔，也有些人会有高原反应，有些人没有。而且，这跟身体的强壮程度也并非对应，不是强壮的就没有高原反应，身体较弱的也有可能没有。
如何预防高原反应？
预防高原反应需要提前服用药物，可选用2盒红景天胶囊配合1~2盒高原安胶囊，一般一个人半个月左右的高原行程足够使用，需提前一周到半个月服用。在高原期间，可根据自身情况，选择是否继续服用，同时随时关注个人的身体情况，多休息、少运动，若感觉身体不适，应及时就医。

高原反应一般是指人体处于海拔3000米以上的高原时出现的一系列缺氧症状。青海的平均海拔超过3100米，有些人可能会有高原反应。在去青海之前，可以采取一些措施防止高原反应，使身体适应缺氧。例如提前服用耐缺氧的产品，例如高原安或者高原安口服液，去高原之前好好休息减少一些运动。

因人而异吧，我去青海时有高原反应，就是头疼，晕车，呕吐，浑身无力。那里属于青藏高原和柴达木盆地，海拔还是相对比较高的。家里老人提前喝了这个红景天口服液，症状较轻，所以应该有作用。这个孕妇和儿童不能喝。要提前一段时间喝，不是到了青海再喝。还有其它的出现高原反应后需要用的药，我当时主要吃了芬必得治头疼，还有就是含了速效救心丸。
西宁时还好，没有什么不适的感觉。到了青海湖、大柴旦，我觉得高原反应比较严重，可能那里海拔好吧。

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青海省海拔最高点位于昆仑山的布喀达板峰为海拔6851米，平均海拔三千米以上。青海全省地势总体呈西高东低，南北高中部低的态势，西部海拔高峻
3000米以上就算高海拔地区了，基本上还是多少会高反的，害怕高反的话可以备点高原安口服液，之前用过效果还是不错的，也可以带点葡萄糖，也能缓解一点高反

刚看完青海湖围上了，商家上来就扯旅游者的披风了，
现在就来个问有没有高原反应了。
有也罢，没也罢，在这个旅游旺季，想去旅游，还是慎重啊！

不会，能游玩的景区基本上都在3000左右，如果你要去可可西里就考虑下高反的问题
大众景区，游玩地方，高反不存在哦

也得看自身身体情况。
我体重比较大的时候，第一次去西宁，海拔两千米出头，爬楼梯就觉得不一样了。
后来一次去格尔木，好像是三千还是三千五，在一个烧烤店，然后就晕了。
从格尔木进藏的话，山上海拔也很高吧，应该比拉萨高很多了。

可能应该会有吧，过几天我去西宁玩，感觉得买小氧气管然后得关注海拔和心率了，平时多锻炼身体，高反应该不会很大，但我懒，可能会有高原反应。虽然跑过好多次半马比赛，但是拼毅力和体能，平时跑步训练非常少，没比赛可能一两年不跑步，加油易小胖

这个不好说，要看个人的身体素质了，青海有些垭口海拔3千多米，我经常去玩，每次感觉头有些闷的时候就知道海拔高了，等海拔降下来就好了，海拔高的地方尽量少喝酒，有时候热了不要随意脱衣服小心感冒。不过相对去西藏要好多了。实在不行就吃点点红景天

很明显

没有基础病的基本没问题

这要看你去青海的什么地方，但总的看来，内地人到青海，多多少少都会有一点反应，但普遍情况不会很严重，因此基本被大家忽略。但据我的经验，西宁这个地方海拔只有2700米左右，但如果动作稍大就会有呼吸不畅的感觉，因此去青海会不会出现高反因人而异，通常不会出现严重的高反，但肯定不如在内地那么顺畅。

没，至少我一群小伙伴里没有人高反，也没听到其他的游客说高反。
不过高反这东西随人，和晕车一个道理，大部分人不晕，不代表所有人不晕。
主要还是水土不服，建议带一些平常喝的茶水啊，饮品啊，糖果啊，随身带一些药品，以备不时之需。
也不用过于紧张和担心，出去玩舒心最重要。
开开心心去，平平安安回。身体和灵魂总有一个要在路上。
对了，我头像就是青海湖拍的，海天一色，真的很值得再去。
玩得开心！

2022年8月从北京来青海，不知你是从哪个地区来青海，希望我的回答能给你一些参考。
西宁海拔2200米左右，我的身体一直很健康，刚下飞机时，就隐隐有些胸闷，爬了一个五楼，喘的上气不接下气，但是，只要不做剧烈运动，大概3天左右就正常了，不会胸闷了。在第五天，我感冒了，高原的人都知道在高原感冒很危险，所以周围的人很担心，自己感觉前几天胸闷感觉又回来了，而且严重了。因为感冒不严重，吃了一天药就好了，在高原感冒，一定要抓紧时间吃药或治疗。
我周围来讲，高反多少都有一点，备好氧气，刚过来的时候多休息，一般都会很快恢复

…，？:

青海可能会出现高原反应。但青海并非所有地区都是高原，进入高原地区可能会出现高原反应。
青海平均海拔3500米，高原反应一般发生在海拔3000米以上。
高原病是指超过海拔3000米后，由于缺氧、天气寒冷等环境变化，使机体难以适应高海拔，会出现自我不适、不适等症状的疾病。功能代谢的异常变化。
青海高原地区空气稀薄，氧分压低，会影响体内的气体交换和血氧浓度，导致供氧不足，导致缺氧，从而导致导致高原反应的发生。高原反应的主要症状有：头晕、乏力、头痛、恶心呕吐、胸闷、气短等，建议及时到医院急诊科就诊。
但青海省部分地区海拔在3000米以下，如省会西宁市、格尔木市等，这些地区一般不会出现高原反应。所以我们不能一概而论。

骑行青海湖感觉比骑行海南还轻松点。