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计划和父母去西藏旅游，求推荐注意事项或者任何建议？
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计划和父母去西藏旅游，求推荐注意事项或者任何建议？

断断续续接待过一些老人进藏，有以下注意事项和建议：
海拔高度适应：西藏海拔高，对于没到过高海拔地区的人来说，容易出现高反。建议在前往西藏前一段时间内避免过度劳累，多喝水保持身体水分，适当食用高碳水化合物食物，并在抵达后适当休息以便于身体适应高海拔环境。
自驾的话，可以走川藏线进藏；飞机的话，可以先到林芝。
行程安排：西藏地域辽阔，景点分布广泛，所以建议提前制定详细的行程安排。考虑到父母的体力和舒适度，可以选择一些寺庙、景点以及自然风光，避免过于激烈的体力活动和长时间的高反应区域。
留意气候和季节：西藏的气候多变，即使是夏季也可能有降温或者降雨的情况发生。所以在行程安排中要考虑到当地的气候特点，并合理携带衣物和防护用品。
尊重当地文化：西藏是一个具有深厚宗教文化的地方，因此游客要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。在参观寺庙和宗教遗址时要保持肃静，不要喧哗和随意触碰或破坏文物。
食品和饮水安全：西藏的餐饮卫生条件可能与其他地区有所不同，所以建议老人家选择正规的餐饮场所就餐，避免生冷食物和生水，保持饮食清淡，以免对胃口造成负担。
祝您和父母在西藏旅游愉快！
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二十年前，拉萨的东措青旅里有一个姥姥，特别拉风。
人家年过六十，一个人骑自行车走青藏线，从北京一直骑到了拉萨。
到拉萨之后，姥姥跟背包客们一样入住青年旅社，到处溜达，泡泡酒吧，笑呵呵地跟我们吹牛打屁。
我们都叫她“姥姥”。
姥姥特别有亲和力，又特别有生命力，让我们这些人纷纷联想：嗯，等我老了之后，也想活成她的活法，也想活成她的模样。
还有一个擅长涂鸦的文艺青年，把姥姥骑行青藏线的形象，画在了东措青旅走廊的墙壁上。
后来姥姥不声不吭地走了。
只在涂鸦的墙壁上留了一段话：姥爷想姥姥了，姥姥要走啦！
特别可爱。
也不知道现在这幅画，还在不在。

原创照片：拉萨街头
那时候我还年轻，在西藏玩了五十多天，包括走了一趟阿里无人区，也去神山冈仁波齐完成了徒步转山。
从无人区返回时，我在日喀则下车了。
因为我还想一个人去尼泊尔旅行。
在日喀则的汽车站，我遇见了一对退休的老两口，跟我一样是自由行的背包客。
聊天的时候，大妈的话比较多：我们也去转山了，不过我们年纪大，比不了你们年轻人，我们转了三天才转下来。
要知道冈仁波齐转山，是从海拔4700米的塔钦起步，在高原上徒步行走56公里，其中还要翻越海拔5640米的多玛拉山口（也叫卓玛拉山口），外加可能遇见的大雪、冰雹……
老非我当时生龙活虎的年纪，也是用了足足两天时间，咬牙切齿走下的。

原创照片：冈仁波齐转山
所以你看，年纪大的人，其实是可以去西藏旅游的。
甚至年过六十退休的人，也可以去西藏旅游。
虽然如此，我们还是要知道一根线，那就是量力而为。
毕竟青藏高原的海拔，以及可能带来的高原反应，必须予以重视。

原创照片：拉萨河
如何预防高反，老非写过，网上也有很多建议，就不展开了。
但无论怎么预防，高反这件事都是因人而异的，且没有绝对的保险。
所以带父母去西藏旅游，我的建议是不要贪恋一步到位——
可以先去林芝、拉萨、山南，这些海拔相对比较低一些的区域里旅行。
并且不要忙着赶时间，把旅行节奏放慢，再放慢。
如果这些区域玩起来没问题，且有了一定的时间积累，再去考虑诸如纳木错、珠峰大本营之类的旅行目的地。

西藏是一个高原地区，海拔较高，空气稀薄，容易引起高原反应。在出发前，建议你和父母进行身体检查，确保身体状况良好，并准备好必要的药品和氧气瓶等设备。如果你的父母已经在60岁以上且没有高原旅行的经验，就可以不再考虑前往了。
还有西藏的面积很大，景点分散，建议你提前规划好行程，行程时间要拉长一点，交通工具要舒适一些。同时，也要考虑到父母的身体状况和兴趣爱好，避免过度疲劳和不适。
注意高原反应，建议在出发前几天开始服用高原反应药物，并逐渐适应高原环境。在旅行过程中，要注意休息和饮食，避免剧烈运动和过度疲劳。
而且西藏的天气多变，昼夜温差较大。建议准备好保暖衣物和防晒用品，时刻注意天气预报，避免在恶劣天气条件下出行。
西藏是一个有着独特文化和宗教信仰的地区，到了拉萨要尊重当地的文化和风俗习惯，避免触犯当地的宗教禁忌。
可能你们适合去的地方就是藏南地区的林芝了，海拔低，景色美。
如果你们一家人的话，也可以参加川藏线，从海拔低的地方慢慢的爬升至海拔高的地方，这样身体会有一个适应的过程，而且行程中慢慢的看经典也是非常美的。
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如果父母超过七十岁了就不建议去了，毕竟西藏是高海拔地区。
真的要去的话，一是建议坐飞机去，高铁时间太长，长时间在密闭空间里人是容易疲乏的，去西藏保持体力很重要。而且在高铁上如果突发疾病很难及时就医的。
二是建议先到林芝，那里基本处于3000米以下，可以适应几天，然后再去其他地方。而且林芝也是美景很多的地方，完全可以体验藏区风貌。
三是建议就住有氧酒店，可以安心入眠，睡个好觉有利于体力恢复。出去备上小氧气罐，有用。

四是建议不要做大动作，不要疾走，慢步缓行，能不喝酒尽可能不喝。
五是藏区景点分散，路途遥远，坐五六个小时的车是常有的事，根据老人家身体状况，计划好行程。
保持体力最重要，祝行程愉快。

建议提前体检、带足常用药、包车出行千万别跟旅游团、目的地最好是春季或者秋季的林芝，海拔低餐饮住宿条件好。没有明确信息不太好针对性建议，父母可以是40岁到80多岁，身体可能是健康也可能是慢性病比较多，所以无法给出明确建议。
从2008年11月开始，16年、41次、471人、566天、行程13万公里、拍摄108万张，我们对西藏旅行有丰富的经验。
2021年我和媳妇带着癌症手术两年后的岳父和岳母去过，六十多岁，都有高血压等，整体体验非常不错。但前提是我们旅行从来把舒适放在第一位，能花钱就不省钱，所以我们是包了一辆丰田越野车，专业驾驶员拉着我们玩儿，这样车辆的通过性和乘坐舒适性就很有保障，但毕竟还是穷，如果预算再多点，应该租两辆霸道那就更舒适了。
强调一下，不建议跟任何旅游团尤其是低价团，西藏穷游可能丧命或者引发严重后遗症，非常不建议过于节俭出行！
去的地方也很关键，作为在西藏玩了十五年的摄影、旅行达人，我们对一路的吃住行都有非常深入了解。
首先，春季去林芝是非常好的选择，海拔不高，气候温和
如果是阿里日喀则地区就比较麻烦了。最后悔的事儿就是没有提前买挖野菜的铲子，我们拍照、飞无人机时候，岳父岳母他们就开始畅挖野菜，在青岛难觅踪影或者很难抢到的蒲公英、蕨菜等，唾手可得，我的收藏版瑞士军刀被划了很多痕迹，但一路也多了很多野菜美食，驾驶员拉巴师傅也学会了，从此我们的林芝摄影训练营的驾驶员停车之后的娱乐就是挖野菜。

唯一的一次问题出现在岳父常用的钾片找不到了，当地只有巨量版的大包装，费了点儿时间才找到。

一路各种玩耍，我们也永远不会去嘎拉村那样忽悠游客的地方，更是远离了藏族家访那种购物陷阱，钱都花在刀刃上。
一路熟悉的饭店老板，知道我们带老人来，都不收饭钱，搞得我们也很不好意思。一路石锅鸡、东北菜、藏餐、山东水饺、金胡杨的烤羊肉，吃的比在青岛上饭店吃的还好。

衣服我们准备得很齐全，没冻着也没热着。
关于西藏旅行的目的地的选择建议：

2019年跟着我们一起去林芝的赵叔叔和阿姨也是六十多岁，后来也跟我们去了日喀则边境线，过俩月还要跟我们去非洲大草原。

我带过年纪最大的是74岁的老人，只要注意不要过度劳累，准备好自己的常用药，没啥太大问题。但一定要经过体检和医生的同意。
因为西藏除了拉萨林芝等大城市的极个别大医院，其他绝大多数地方医疗水平相当于内地80年代的水平，遇到急病还是有风险的。
关于高原反应
高反我总结了十条，不用特别害怕但要特别重视，安排得当，就不会有太大风险
1、高原反应（简称高反）是人类进入高原后必然的应激反应。内地人有，久居内地的西藏人也有。
2、下次去高原，是否会出现高反，和你以前在同样海拔，有过高反或从未有过高反，都毫无关系。只和你是否过度劳累?、是否着凉?、是否过度饱食?等因素有关。
3、只要不是严重感冒、心肺疾病或其他医嘱不能去高原的患者，摆正心态，做好预防和应对，经过一两天的休息、适应，高反不会影响旅行！
4、无论你去过多少次藏区，到达高海拔宾馆，马上卧床、放下手机静养一天以上，才是防止出现严重高反的最佳做法。而到达后喋喋不休?、逛街打卡疲劳?、接风宴?、K歌?、泡澡?、低温房间里洗澡?，都是加重高原反应甚至引发生命危险的错误做法。
5、乘火车进入拉萨，不会减轻高反的发生和强度。如果没有20+小时长途列车的经验，可能列车上的休息不好导致的疲劳反而就会让你病倒。对于潜在重症患者，列车上如果在唐古拉山等地出现严重问题，很难救治。
6、几分钱一包无回扣的阿咖酚散，是缓解头疼和腿疼等高反症状的神药，??请遵医嘱使用??。红景天等，在心理上会帮助部分人群相信这种药会减轻高反，帮导游赚到回扣之外无实际意义。
7、难受了就吸钢瓶医用氧气，再难受去就诊，这是解决高反的正路。吸氧不会依赖。
8、不停地看手机海拔表、手表海拔表，是加重高原反应的错误习惯。
9、高反是某些去（过）西藏的人渲染自己“英雄”的梗。凡是能在自己微信朋友圈、抖音、微博、小红书等写超过三个字的感想+两张（含）以上图片+三秒钟以上小视频，细致入微描述自己的高反的来源和症状的，都不是真正严重的高反，俗称《高反牛逼症》。
我也会给他诊断为《无症状高原反应患者》
请无视，其病自愈！
如果对其发布的图文进行安慰或鼓励，反而会导致该人过度亢奋忙于看评论、勤劳回帖，反而可能引发真正的严重高反。
10、从高原返回内地，第一个晚上要睡足10小时，不要接风宴。第二天不要从事繁重工作，不要那个。以适应“醉氧”
你看到小红书上写一千多字感想，配图9张还都美颜，每条评论都秒回的那些笔记作者，100%没有高原反应或者是极轻度的高原反应，真正的严重高原反应患者根本没有力气做这些。

高反是某些去（过）西藏的人渲染自己“英雄”的梗。
林芝低价团的大坑
朋友曾经参加过收费很低和收费不菲的旅游团，收费低的，就靠不停拉你去购物，其实游玩时间极少。
海南、云南的购物低价游模式早已进入西藏。
大家见到每天收费低于1000元的，基本就不用考虑了，注定要带你去购物。
在高原购物游不同于内地，他们会在相当于内地六点的时间拉你出门，明明你已经忽悠高原反应，头晕气短，不想多动，导游必须要求你下车进店，因为只要进店，他们就有回扣。买了什么玛咖、草药、虫草、天珠，回扣基本都是50%以上。
还有的购物陷阱就是藏族家访，带你去藏民家里，然后给你免费酥油茶、小吃、讲故事，然后卖惨，说当地扶贫搞了藏银、草药等等，各种银器比如藏银腰带、藏银水杯，藏银大盆等等。
其实，首先西藏不出产银，以前银饰多用于马具或者佛像等，而且现在藏银制品很多都是使用模具批量造出来的，根本不是手工艺品。
天珠更是来自海峡对岸奸商炒作，有的买了收藏证书，你买回家去，几万几十万就打水漂了。
朋友在西藏参加购物团，被忽悠去藏民家买了上万元藏银杯子、腰带等，价格坑人不说，回家全部长毛了。

首先为你带父母出游点赞。
西藏是世界旅行爱好者公认的人生必游之地。
做为近水楼台的国人，岂能放过先得月的机会？
西藏独特的人文环境，散发着遥远而神秘的气质。目光所及之处，都是大片级别的美景。那种用语言都难以表达的震撼，只有身临其境才可体会。

然而，由于西藏是高海拔地区，一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，因此，带父母进藏旅游，比较稳妥的办法就是跟团。
跟团游有专业旅行社安排行程的吃、住、行及游览景点，有专业导游带队，一切都不需要自己操心，最重要的是安全相对有保障，一旦有突发情况，可由旅行社负责帮助解决。
去年，由北京援藏指挥部、拉萨市城关区人民政府与中国铁道旅行社集团有限公司合作，以“铁路+文化旅游+民族团结”的形式合力打造的北京援藏旅游观光列车“心连心·京藏号”，对希望到西藏旅游的老年人，实在是一个福音。

据悉，今年“心连心?京藏号”已有老年人专列开通。
这个专列，是专属高原供氧旅游专列，并配备专业高原医护人员全程保障；进藏住宿甄选四钻级标准酒店，拉萨高海拔地区酒店配备弥散式供氧设备。
这个旅游产品是一线多游，全程共计14天。
14天的旅程，将途经西宁、拉萨、林芝、山南等地，游客将欣赏到青藏高原上的丹霞地貌、藏族艺苑中佛教圣地塔尔寺，最接近天空的圣殿布达拉宫、高原植物园的罗布林卡、风景如画的雅尼湿地，有“小瑞士”美誉的巴松措景区圣湖巴松措、“神仙居住的地方”鲁朗林海、世界上最大、最深的峡谷雅鲁藏布大峡谷、有着神奇传说的卡定沟瀑布、西藏三大圣湖之一羊卓雍措等16个具有西藏独特的自然景观和奇特的人文风情景区。
以上仅供参考。

高原反应准备：西藏地处高原，海拔较高，可能会引发高原反应。提前了解高原反应症状，并采取必要的预防措施，如在抵达前逐渐适应高原、避免剧烈运动、保持身体液体补充等。
衣物和装备：西藏的气温波动较大，早晚温差较大，所以要准备适应不同温度的衣物。同时，携带防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品，以及防寒衣物、手套、围巾等。
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注音保暖和防晒，3月底或4月上旬来的话可以去林芝看桃花，这个季节的游客还不多！

这个能写好多页纸，你可以说一下自身情况和打算安排，然后问的具体一点。

不得不说，对于我来说，西藏的景色实在太美了，但是环境也实在是太差了。最关键就是高原反应，严重缺氧，还有昼夜温差大。不知道你的父母有多大了，身体怎么样？如果有严重的心脏病是不建议去的，因为有一个心脏病的去了就没有回得来。
去之前可以提前半个月喝红景天水，然后带好一些常用药物，感冒药，拉肚子的药等等。衣服尽量多带点，我们七月份去的，晚上和气温低白天就可以穿薄的羽绒服了。
玩的时候可以先选林芝，因为林芝海拔较低，只有两千多米，而且林芝也很漂亮，瀑布，雪山，草原，成群的牛羊等等。然后可以安排到拉萨，看看布达拉宫，大昭寺等各种寺庙。如果身体吃得消，可以到珠峰大本营，运气好的话，可以看到珠峰和其他好多雪山，运气再好也花，甚至可以看到日照金山！真是太美了，我们去就没看到日照金山，有点小遗憾。对了，在西藏走路一定要慢，不然氧气跟不上，会缺氧，产生一些问题。
不知道你们打算自驾还是跟团，跟团只能玩到这些，如果自驾。还可以去后藏的无人区，如阿里地区，据说景色美的无法形容，我们是跟团的，所以没有去成，我朋友自驾去西藏已经三次了，据说还想去，因为景色实在太美！
根据导游讲，年龄不是绝对决定因素。如果在西藏，每天准时休息，注意保暖，反而没事。好像导游说过有一个团团友又七十岁多了，一开始导游很担心，但是结果反而没事。最怕的是二三十岁的年轻人，不注意休息，乱玩，反而会出问题，被送医院急救！
最后送上美图若干，欣赏一下。

建议是别来，去青海，西藏能看到的青海都能看到，退一步说如果在青海不舒服了那也就别上西藏了

西藏旅行需要注意以下事项：
- 身体状况：西藏的海拔较高，可能会出现高原反应。建议提前做好准备，如提前服用抗高原反应药物等。
- 天气情况：西藏的天气比较多变，建议提前了解天气情况，做好相应的准备。
- 安全问题：西藏是一个比较偏远的地方，建议提前了解当地的治安情况，注意安全。
- 风俗习惯：西藏是一个多民族聚居的地区，不同民族之间的风俗习惯有所不同，建议提前了解当地的风俗习惯，尊重当地人民。
- 环保问题：西藏是一个生态环境比较脆弱的地区，建议在旅行过程中注意环保，不要乱扔垃圾，不要破坏当地的生态环境。
以上是西藏旅行的注意事项，希望对你有所帮助。

人到了拉萨如果发现身体不适.赶紧去诊所吸氧.普通的氧气瓶效果不是很好.红景天之类的纯纯的扯淡.祝你和叔叔阿姨旅途愉快……本人亲身经历

我去年去了，写了一点点记录，供你参考，看看有没有用
1、去西藏物品准备清单 - 满满Mandy的文章 - 知乎
满满Mandy：去西藏物品准备清单
2、拉萨市区1日游3个景点攻略 - 满满Mandy的文章 - 知乎
满满Mandy：拉萨市区1日游3个景点攻略
3、自驾318拉萨到丽江--总览篇 - 满满Mandy的文章 - 知乎
满满Mandy：自驾318拉萨到丽江--总览篇

身体状况最重要，出发前一定要检查下身体情况，是否有高血压之类的症状

作为一个多次骑行进藏的过来人，我简单的说一下我的建议。
1、降低期待，尤其是涉及到和人打交道的场合。有人的地方就有江湖，西藏现在是热门旅游地，其他旅游地有的缺点，也一样不少，讹人宰客这种行为，在哪都一样。西藏并不是如文艺青年说的那么干净圣洁，那里的人们也不是那么的淳朴豁达。
2、风景如诗如画，但是西藏太大，景区很分散。小江南林芝、拉萨周边、珠峰景区、羊卓雍措纳、纳木错、阿里景区、还有各种冰川高原湖泊什么的。你要说去，每一处都值得去，而且都有不一样的美。如果你要把这些风景都看一遍，快一点也得小半年。提前根据时间，规划你的行程。
个人建议顺序，拉萨及周边（羊湖纳木错）＞林芝＞珠峰景区＞阿里景区＞其他。

3、藏区的风景，季节性很强，请根据自己想去的地方，选择合适的时间去。
4、高反因人而异，我见过好多身体好的人高反严重，大烟枪反而在5000多的海拔没事人一样。红景天这种药基本没用，根据需求备氧气罐。
5、很多人会建议飞机进藏，个人更建议步行＞骑行＞汽车＞火车＞飞机，这样海拔爬升的比较慢，人体有一个慢慢适应的过程，高反的情况会好很多，况且路上有更美的风景。
6、注意防晒和保暖，这两个放在一起有点奇怪，但事实就是紫外线很强太阳很晒，但是温度并不高，昼夜温差大，容易感冒。

7、至于好多人给你说的藏区各种诡异的要注意的风俗习惯，看看就好，完全不用放在心上，已经是2024年了，西藏都解放多少年了，没有那么与世隔绝不开化。
8、涉及到宗教信仰这类的活动，尽量少凑热闹。大昭寺、小昭寺这些的可以看看，天葬台这样的地方，建议还是不要去。除非你是真的感兴趣，而不仅仅是好奇。

去西藏旅游可要做好心理和生理准备。
一、做好心理准备。西藏是高原，平均海拔在4000米以上。拉萨海拔也有3600米，空气含氧量仅为平原地区的70%左右。走路要慢，不要像在内地一样快走，否则，会喘不上气的。
二、身体生理准备。建议心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来:a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。
老人要去的话，最好备几个氣气袋，以防不测。