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2021年三伏天时间表   (105)

2021年三伏天时间表
2021年三伏天时间表
2021年三伏天时间表
2021三伏天什么时候结束

  2021年三伏天从7月11日开始,到8月19号结束,总共是四十天。

  三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的“三伏天”是指农历的“三伏天”,这是一年中最热的时候。“伏”的意思是天气太热,不能移动。但是三伏天被称为“伏”,因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。三福是根据农历计算的,大约在公历的7月中下旬到8月上旬。

  2021三伏天是几月到几月

  2021三伏天是7月到8月,具体时间如下:

  2021年初伏:7月11日-7月20日,共10天。

  2021年中伏:7月21日-8月9日,共20天。

  2021年末伏:8月10日-8月19日,共10天。



三伏天

  三伏天去湿气最好的方法

  1、防湿健脾胃

  要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。

  2、温水泡脚

  睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。

  3、保证良好的睡眠

  充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡,中午需要午睡,但不宜超过一小时,还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡。



三伏天

  4、多喝姜茶

  俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

  5、常运动

  防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去,但不可大运动出大汗。

  6、吃健脾化湿的食物

  多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。



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