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[心理学]每日分享#心理咨询#[第5页] |
| 作者:启新心理咨询 |
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春天，人的思维也变得格外活跃，各种念头纷至沓来，而不冷不热的暧昧气候很适合这些念头的生长。人会在不知不觉中迷失。到处都是平庸、呆板、浑浑噩噩，连空气都是甜腻腻的，连续不断的阴雨更让人厌倦。不过并不是每个人都会在春天感到不适，只是，有的人被忧郁抓住不放。—格非《苏醒》 |
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鸟笼效应 1907年，心理学家詹姆斯从哈佛大学退休，同时退休的，还有他的好友物理学家卡尔森。 两位学者围绕着一个有趣的赌约争论起来。詹姆斯说：“我有个办法，一定会让你不久就养上一只鸟。” 卡尔森不信：“不可能，我压根没想过要养鸟。” 于是，詹姆斯为卡尔森送上一只精致漂亮的鸟笼。 从那天开始，到卡尔森家里的访客总会在看到空的鸟笼之后，关切地问他，“你养的鸟去哪里了？” 卡尔森一次次的解释只能换来客人更加困惑的眼光。久而久之，卡尔森不胜其烦，无奈只好买了一只鸟。 他被詹姆斯的“鸟笼”完完全全地控制住了，自我的意识消失、陷入了被别人操控的结果。 因为别人送了一只鸟笼，所以养了一只鸟，这就是鸟笼效应。 在我们的生活中，无意识被其他事物操控的情况，也是鸟笼效应的体现。 逛超市时，常常因为需要性不强的东西，不自觉地往购物车里添加更多无用的产品。为了凑满折扣下限，为了预想的附加价值，花费了更多的金钱。 鸟笼效应对于生活的影响具有双面性，关键在于如何利用。一位心理学家曾经说过：敞开的书比合上的书更容易让人想读。 比如想要养成坚持读书的习惯，就每天翻开想要完成的书籍，放在书桌上暗示自己。 不要让书籍沉重的封面打败你， 不要让“鸟笼”束缚你的生活。 减少不必要的，增加有效的，正向利用才是鸟笼效应的真正启迪所在。 |
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野马效应 在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。就像在豹子耳边不停烦扰的蚊子，它们在吸饱血之后就马上离开了，可是却有不少野马却因为它被生生折磨死。 动物学家说，蝙蝠吸的血量非常少，远不足致死。 这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。 它们的剧烈情绪反应是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一种外界的挑战。 这和我们生活中有些人极为相似，因为一件小事而暴跳如雷，大动肝火。 这样的人往往难成大事。 他们常常用别人的错误惩罚自己，造成了像这群野马一样伤害自己的结局。 生气常见，可若不加控制，就会产生很严重的后果。 2017年11月，主演过《危情三日》、《护士长的故事》等电视剧的著名男星杰森·贝吉就是因为情绪管理方面出了问题，而遭到NBC电视台的内部调查。 长期以来，电视台经常收到同剧演员和工作人员对贝吉的抱怨，投诉他在片场非常易怒，甚至会对同事有冒犯性的言语和行动攻击。 正是因为常常情绪失控，贝吉收到了正式的投诉。他也发出了一份道歉声明：“我和情绪问题作斗争已经有一段时间了……我会尽我所能的去弥补这些伤害。” 人生失去控制，是从不会管理自我情绪开始的。 感到不如意时，不如先反思一下自己是否陷入了情绪所带来的困境。 冷静一下，重拾理智，再来做决定。 |
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南风效应 法国作家拉·封丹写了这样一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。 北风使出浑身解数，狂风呼啸，试图吹掉行人身上的衣服。结果行人为了抵御寒冷，便更加把大衣裹得紧紧的。 而南风徐徐地进行吹动，使天气温暖起来，阳光普照。行人因为觉得暖和，相继脱掉大衣。 这场比赛，是南风获得了胜利。 这就是有名的“南风效应”，也说明了在处理人与人之间关系时，一旦方法错误，那么不但不会有效果，反而适得其反。 我们都很清楚“见人下菜”的社交法则。其实，不仅是在人际关系间，在工作上也是如此。 “世事洞明皆学问，人情练达即文章”。聪明的人需要拥有一定的“弹性”，温柔灵活比极端刻板更有效果。 允许别人比自己优秀，是一种聪明的处世法则。 有的时候，处处给自己树敌、只想着强硬地和对方比拼，最后吃亏的只能是自己。 因为花太多精力在这些看似狂风与暗涌的斗争上，势必导致工作不精和事业发展缓慢。 如果学会灵活地和自己的竞争对手相处，各取所长，互相合作。像这样，相处的方法一旦转变，正面的效果就会有所体现。 这就是温暖的南风力量。 |
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“仰巴脚效应” 曾经有学者对拳王阿里做过支持率调查，他在卫冕失败之后，支持率飙升。 为什么？ 因为在大家的眼里，他不再是遥远的一个形象，而成为一个“有血有肉”、“有梦想、会失败”的人。谁会对自己的同类不同情、不认可呢？ 心理学上将这种心态称为“仰巴脚效应”，又叫做“出丑效应”。太完美的人距离感太远，但如果摔了个四脚朝天，这种手足无措的“大囧”时刻，反而让人觉得亲近。 不要追求完美啦，会没朋友的哦~ |
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有时候，我们活得很累，并非生活过于尖刻，而是我们太容 易被外界的氛围所感染， 被他人的情绪所左右。 行走在人群中， 我们总是 感觉有无数穿心掠肺的目光， 有很多飞短流长的冷言， 最终乱了心神， 渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。 其实你是活给自己看的， 没有多少人能 够把你留在心上。 |
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每天学点心理学学 人生中最大的懒惰，就是当我们明知自己拥有作出选择的能力，却不去主动改变而是放任它。 |
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很多焦虑是对未知的恐惧， 学习、行动是治愈恐惧最有效的办法！ |
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【心理探寻——做自己】 原来每个“怨恨”的背后都深藏着一个渴望；原来“勇敢”就是带着恐惧往前走；原来“幸福”就是对生命的尊重与悦纳；原来“爱”可以穿透离别与孤独；原来“做自己”才是最彻底的打破。这世间，原来每人都有一门必修课，这门课的名字叫作“做自己”。 |
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每个人都会犯错， 你若真的深爱一个人， 无论他以前如何对你， 无论他犯 什么错，你都会去原谅，甚至为他找理由。你若不爱一个人，可能对方只 说错了一句话，就立刻翻脸分手。所以，当一个人抓住你的小错而分手， 不是因为你的错，而是因为不爱你。原谅这种事，只和爱的深浅有关。有 多少爱，就有多少原谅。 |
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不要总是慨叹世事不公，你失去的只是一些不属于你的东西； 你得到的， 也都在渐渐地散失， 一无所有才是我们最终的结局。 不要忽略 离我们最近的幸福，做着的事，爱着的人，心灵的轻快，精神的自由，切 勿放大离我们过远的奢望， 对远景的幻想只会膨胀你的欲望， 迷失你的脚 步。 |
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忘记无缘的朋友， 忘记投入却不能收获的感情， 忘记花开花落的烦恼， 忘记夕阳易逝的叹息， 忘记一切不愿记忆的东西。 对万事万物不要刻意的追求， 否则很难走出患得患失的误区。 生命要升华出安静超然的精神， 懂得放弃，学会忘记，也就收获了幸福。 |
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(???????)因为我们每个人都是孩子啊 我们都需要爱。我不是一块石头，我觉得别人也不是，所以总是想照顾别人，帮助别人，因为很多痛苦我自己也经历过，有很多眼泪我也曾经流过，我能理解那些更深沉的内心，更隐藏的悲伤。 |
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人们大多数只对有安全感的人发脾气， 因为在那个安全度之内， 你潜意识知道对方不会离开你。 胡闹是一种依赖， 如果你脾气一直很差， 那只能说明你很幸运一直有人在惯着你。 |
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