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[心理学]越饥饿越执着[第3页] |
| 作者:贪蛋小妖 |
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2021年5月27日日记，《越饥饿越执着》 目录 1.事情 2.事后 3.原因 4.不同点 5.结果 |
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——————1.事情—————— 某次俺玩网络游戏，想着最多赢3局或者干5局，够了数额就不玩了。 那次好像赢了2局左右后连输3局什么的，然后心里想“虽然够5局了，但是还差1局够赢3局，再试一次，再试一次。干完剩下的1局就去做晚饭。” 在匹配的等待时间里，俺想起包里放了些饼干。 就一边吃饼干，一边匹配游戏。 吃完饼干后，游戏还没匹配好，于是俺改变了主意：“退出游戏，去做饭。” 于是俺退出了游戏。 |
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——————2.事后—————— 事后，我在想，当时究竟是什么原因导致我够了5局额数还继续游戏？——这是问题1。 当时究竟是什么原因导致我改变了主意，让我放弃超额的第6局而去做饭？——这是问题2。 |
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——————3.原因—————— 我们把整件事的前后因果关系理顺后，大概得出这样的逻辑顺序。 1.做XXXXX几个小时后，已经接近饭餐时间了。 2.随着时间推移，体能消耗，身体开始饥饿。 3.虽然身体开始饥饿，但是XXXXX还没有完成。 4.因为连续做几个小时，会产生一定的行为惯性推力，所以这个时候我们最容易产生的想法是“再做一会，再做一会马上好啦，做完再吃饭。”因为有惯性嘛！ 5.如果碰巧，我们手上做了一半的XXXXX是季度工作报告、市场调查、几个广告方案对比、小说剧稿、游戏设计草稿、你是藤本树的助手在帮他修改漫画细节……等等之类的脑力劳动。惯性的效果会更加明显。 6.奇怪的转折。这时候，奇怪的转折就发生了。因为我们饥饿，所以我们想早点做完XXXXX；因为我们继续做XXXXX，所以我们处于挨饿工作的状态；挨饿工作效率变低，出错率变高，我们做得会变慢；我们做得变慢，我们继续挨饿，加深饥饿状态；加深饥饿状态，让我们更急着做完XXXXX再去吃饭；就这样，形成恶性循环。 7.为什么这样呢？本来饥饿，我们体内产生吃东西的物质欲望。 8.但是我们还在做XXXXX，我们的XXXXX还没有完成。 9.我们希望做完XXXXX再吃饭。这个时候我们不仅推迟了吃饭，就连吃饭的“物质欲望”也不知不觉中转移到“做完XXXXX”身上，加强了这种“精神欲望”。 10.于是形成了“越饥饿越执着，越执着越饥饿”的恶性循环。 11.说回来我们当时的情景。因为我们吃了放在包里的饼干，补充了体力，减少了饥饿，打破了“越饥饿越执着，越执着越饥饿”的恶性循环。 12.因为当时打破了恶性循环，所以让我们改变了主意。 |
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——————4.不同点—————— 为什么脑力劳动惯性的效果会更加明显呢？ 难道体力劳动惯性的效果会弱一些吗？ 聪明的你猜对了，的确如此。 我们在上面说到“挨饿工作效率变低，出错率变高，我们做得会变慢”对吗？ 体力劳动出错的话，会造成疼痛感，甚至工伤——脑力劳动出错不会产生疼痛感。 人和动物受到疼痛感伤害之后，会潜意识地、不知觉地寻找食物安慰自己、寻找药物治疗自己。 如果寻找食物安慰自己，吃饱后就会打破“越饥饿越执着”的恶性循环陷阱。 如果寻找药物治疗自己，我们不知不觉去做疗伤这件事，我们不知不觉中被转移了注意力，也打破了“越饥饿越执着”的恶性循环陷阱。 因为体力劳动出错的话会痛，所以会让我们寻找药物和食物来治疗与安慰自己，而这会间接打破恶性循环陷阱——得出结论，如果我们当时做的XXXXX属于体力劳动，对恶性循环有一定克制作用，那么“越饥饿越执着”的恶性循环陷阱对我们效果减半。 |
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——————5.结果—————— 发现了两套相反的方法。 方法1：如果你希望更好地专注做某一件事。就把房间里于这件事无关的事物拿到另一个房间。减少房间里不关联的事物，以让你更加专注于所做的事，最好也把房间的时钟也拆到另一个房间去。为什么赌（和谐）场里没有时钟呢？就是这个原因了，因为赌（和谐）场工作人员把时钟搬走了，让你无法立马知道时间，引诱你继续沉迷赌（和谐）博游戏。 方法2：如果你希望把事情做得调理分明、不耽误时间、不拖延队友、不想让朋友等你。就在你要做事的房间里增加一些有趣的事物。例如，把时钟搬进来、放些好吃的零食、放本菜谱在旁边。 把时钟搬进来房间，可以提醒自己放沉迷——这个是我们参考赌（和谐）场不放时钟的方法反过来做的相反方法。 放些好吃的零食在显眼的位置，可以避免我们陷入“越饥饿越执着”的恶性循环陷阱。 放本菜谱，可以在不知不觉中提醒我们自己“时间够了就去做饭，先暂停手上的事啦。” |
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@果酱菌橘子菌?? @盛难却- @晓光之恤℃ 橘子菌、盛难却、晓光之恤，你们有没有类似的经历呢？做XXXXX的事做到一半，见快到饭餐时间了，急着想把事做好再吃饭。越挨饿工作，越希望把工作的各项细节做好，越是怕做错某些细节，中途做的检查越来越多，做得越是慢。 越是慢，又越是急着完成，越是想做，急着做完吃饭。 上次翻查小说学习同行的时候，早上10点30左右想看下同行是怎样写的，最多看1个小时左右，看到上午11就去做饭了。 结果到上午11点开始饥饿以后，心里却执着想了解 “某断剧情为啥是这样写的呢？” “我得翻查前面的章节，看下作者怎样写剧情铺垫，怎样写伏笔的。” 为了更详细了解某一章剧情的原因和来龙去脉，我们前前后后翻查了好几个章节。 原本打算上午11点多做饭的，却因为“越饥饿越执着”而被迫挨饿翻查地找了、做了3个小时——挨饿到下午14点左右才做饭。 越饥饿越执着，越执着越饥饿的恶性循环陷阱——我们中招了。 |
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写的理论挺不错，但是就我的逻辑体系而言，这涉及到阀值和根本目的 |
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比如说，你打游戏打5局，内心并不是期望打5局，而是将这5局与自身预期获得的快乐关联了起来 当你对这5局结局不满意的时候，就会导致一些现象 这和你在这5局当中，以及之前局数当中获得的快乐印象有关 如果你本身就不喜欢一个游戏，你自己就算定了5局的目标，也不会去做它，因为内心不认可 |
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那么为什么产生额外的局数没有延续下去？这就涉及到利益平衡的问题 游戏获得的快乐也有边际效应，你赢的局数越多，获得的快乐越少 而饥饿导致的身体焦虑却是随着时间而增加的，这就使人在一定程度后放弃自己现在做的事情 |
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我之前没有关注过这个现象，因为建立现在的逻辑体系后，对身体的掌控力度上升 上瘾现象可以随时终止，如果无法停止，就会研究其中的原因进行定义。 随着定义和理解，原本上瘾的现象也可以掌控 |
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补充说明：翻查文件、翻箱找柜寻找事物、在大街上找人和寻找失物这类也属于脑力劳动。因为这里面不存在出错造成疼痛感和工伤的可能；而内心想早些找回事物和人的心思会让焦虑随着时间增长，找得越久，越是焦虑，越是执着，越是沉迷，惯性也越大——所以我们找东西的时候经常找过头而把一天的计划都打乱了。 |
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这里举个显著的例子 一个不喜欢做题的小学生在做着题 这时候如果以排外性定义，那么这个小学生的脑力活动具有排外性 但是，如果这时候给出另外的选择，允许他不做作业，去做喜欢做的事情 这时候小学生可能会选择不做作业，去做其他的事情 那么这种排外性就被破坏了，就不具有宏观思考下的决定意义 而能让小学生留着写作业，或者去玩耍的原因 实际上是小学生进行了他自身利益的衡量 |
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为什么举例13楼？ 是因为我想要表明 人是根据利益去衡量他的所作所为 这个利益包含物质和情感因素 还有你说的上瘾现象 并不是排外性导致 而是利益选择导致 打游戏的目的往往是为了收获快乐 上瘾现象则说明从中收获的快乐尚未满足 或者环境变化导致快乐需求增加 比如说人在心情不好的时候可能会有吃东西的习惯，这就是环境导致的需求增加 |
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然而这些涉及到更多的心理学效应 比如说我打游戏全赢，可能会无聊，早早放弃游戏 但是当我打游戏全输呢？从中获得不了什么快乐，也会早早放弃游戏，说服自己不适合这款游戏 但是当打游戏互有输赢后，就会产生赌徒效应 还有更多的心理学效应在其中糅合，我不知道它们的学名，而且没有具体探究过很多，所以只能说出存在这种影响 |
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