[心理学] 愿你的人生不要被任何心理学绑架[第2页]

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[心理学]愿你的人生不要被任何心理学绑架[第2页]

作者:朵朵芙

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市面上充斥着很多心理学书籍，比如《心理学教你一眼看穿别人》《让你快速了解别人的心理学》等等。其实这些心理学书籍表现出来的是伪心理，不是真正的心理学。

之前微博上流行一个段子，一起来看看你的专业毕业后都能干些啥?心理学专业下面的为算命先生的图，在让人哈哈大笑的同时，也说明了人们对心理学的不理解。一直以来心理学在大众眼中都是比较神秘的学科，一些本与心理学无关的东西如玄学，卜算等都掺杂在心理学科里。

　1. 什么是心理学？
　　心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，心理学可以描述、解释和控制行为，并有效地预测将要发生的行为。

2.什么是伪心理学？
　　而伪心理学是那些貌似心理学，但没有任何事实根据，试图解释人类行为的各种虚的、违背科学概念与方法的体系。
　　我认为心理学的科学性在于它的可证伪性与可重复性。

3. 为什么大众对心理学与伪心理学的界线十分模糊？
　　相信学习心理学专业的朋友都有这样的经历：当别人问到你的专业时，你说是心理学，他们都会发出惊讶的声音，会觉得很神奇也很好奇。
　　心理学在科学领域中一直处于不尴不尬的位置，它区别于传统的科学学科，如物理学等等。

传统的科学学科有足够充分的理论基础，而且它们研究的对象是实际的物质以及原理。
　　而心理学研究的对象是人的心理活动以及精神世界，因此大众对于心理学的印象大多是神秘的，捉摸不透的。
　　另外，不同于传统科学学科，心理学的分支流派有很多，而且相互之间的理论并不一致，不过学到最后，你会发现各个理论学派间是互通的。

心理学的理论与传统科学学科不同，它是可能性的问题而且并没有100%的适用性，但伪心理学往往是确定性的理论，给出的答案也是肯定的。
　　除此之外，大众对心理学的了解主要都是通过媒体，如电影、电视剧、书籍等间接途径。

的确大众媒体是个很好的传播途径，而且也能引起大家对心理学的兴趣以及关注，但或许他们对心理学科的认识不足或是需要噱头，需要收视率等等，这些作品会让大众产生错误的印象。
　　记得学习专业课的时候我们老师几乎都说过，市面上那些所谓很畅销的心理学书籍很大部分都不是真正的心理学书籍，但这些“伪心理学”书籍却往往比真正科学的心理学书籍要受欢迎得多。

　如何判别心理学与伪心理学？
　　首先，要明白为什么我们会相信伪心理学。
　　伪心理学之所以受到大众欢迎，是由于它满足了大众的部分欲望，有市场价值。
　　例如，有人希望有东西来帮助Ta走出现在困境或是给予Ta精神寄托，而且人都有窥探癖，内心渴望窥探别人的隐私，也就是说我们都想有看穿别人的能力，“感觉能够控制环境”这只是一种安全感，你很可能为了获得安全感而盲目的相信各种伪心理学。

其次，我们都要培养自己批判性思维，不要盲目相信所谓的权威专家。
　　想真正的学习了解心理学，要对心理学有个基本的认识，譬如阅读心理学的入门书籍等等，而不是去看那些打着心理学旗号的伪心理学。
　　通过正规科学的渠道去获取知识，例如得到认可的期刊，或是经过同行认证推荐的书籍。

另外，对于任何理论，文章，观点，我们不能一味相信，我们都要有批判性的精神。
　　科学是一个不断积累新资料，不断地修正自己的过程。
　　最后，要时刻记住心理学的可证伪性与可重复性。
　　任何科学的理论都有可能是错误的，如果一个理论没有可能是错误的，那么它多半是没有任何科学价值的，也不属于科学。

伪心理学的理论多半是不可证伪的，无论你怎么质疑它都能自圆其说。
　　而可重复性就是这些理论是通过系统实证的方法来检验的，用这种方法收集来的数据是公开的，也就是说，它允许其他人重复这些实验并提出批评。

　伪心理学的理论是不能被重复的，它只是利用巴纳姆效应 (越是使用空泛、笼统的语言描绘他人的情况，就越能让其感到这些描述是准确的)来使大众相信他们的观点。

其实看待心理学与伪心理学是对待科学的态度问题，不要让伪心理学影响我们日常生活的判断，如“不要和XX座的人谈恋爱”、“X型血的人性格敏感”、“XX 座与XX座性格不合”等等，甚至给生活带来消极影响。

　学习心理咨询，除了多知道一些心理学的理论之外，心理学还潜移默化的影响到了自己。比如心态，比如自我意识等等。接下来就进入正题，心理咨询到底教会了我什么呢?

1、倾听
　　你没有看错，第一点居然就是如此简单。或许大家会有疑问，倾听谁不会啊?咱不是从生下来就会听了么?
　　听确实很简单，但是做好倾听却没有那么简单。大家有多久没有好好听别人说一些话，而且不带任何评价，不想要去改造他人，而是真正地倾听他人，去理解对方来自内心深处的思想呢。

　是的，每个人的生活都是自我为中心，所以很多时候我们其实不愿意去真心倾听别人生活中的小乐趣和小烦恼，或者是看上去在听，实际上却在想着自己的事情。我以前就是这样，为什么我要去了解别人呢?别人了解我不是更好么?所以聊天的时候，总是没耐心去听完别人说的话和内心的意思，而是急着去表达自己的观点。

但自从我学习并成为一个业余的心理咨询师以后，倾听从一项功课，变成了一项技能，而倾听不仅帮助我建立和谐的咨访关系，也可以运用到生活的方方面面，比如建立人际关系的能力也得到大幅度提升，不管是认识新朋友，还是跟老朋友的联系，感觉自己都非常游刃有余，就这样跟以前不敢和陌生人说话的自己说拜拜咯。

2、自我诚实
　　在我之前发了一篇博客——“为什么我能够坚持习惯培养”以后，就经常有小伙伴来询问：“我就是控制不住自己玩手机，你是怎么控制住的?”“我就是没有时间看书，你怎么有时间的?”

这样的问题一秒就能破，如果你一天不玩手机，给你一万块钱，你控制的住么?如果给你一万块钱让你看一个小时的书，你有时间么?

当然大家不是在存心欺骗自己，只是习惯了找借口后，忘记了自己真正的动机和能力。
　　在做一个决定之前，我都先问问自己是否真的想去做，愿不愿意承担成长带来的痛苦，愿不愿意为之付出努力，如果不愿意，那就接受不改变带来的结果，因为没有人能够逼着我优秀，除了我自己。

　举个例子，如果你在排队的时候被踩了一脚，你会感觉怎么样?大部分人会很生气吧。
　　但如果踩脚的人是一个瞎子呢?或许就不那么生气了。
　　更进一步，如果对方告诉你，他们是在做一个试验，踩你一脚给你一百块钱，这时候你的感觉怎么样?反正如果是我，我会把脚凑上去让他多踩踩。

4、内心格局
　　从前的我，生活在自己的小圈子里，即使会看书、看小说，最后也会将感情套入自己身上，然后自怨自艾。

　而心理咨询，让我意识到自己的渺小和普通。原来我不是唯一一个自卑的人，原来我不是为唯一一个失恋的人，原来我不是唯一一个痛苦的人……原来这世界上还有这么多人有这么多相似或者不同的问题，在学习、家庭、事业、社会交往等各个方面，大家都有，或者曾经都有过问题。

家家有本难念的经，说的就是这个道理吧!以前，遇到一个问题，总觉得天都要塌下来，而现在，把遇到问题当成是人生常态，心态也就淡定了，不去后悔和懊恼，而是解决与改进。让我可以站在一个更高的维度去生活，朝着目标，一边解决问题一边前进，而不再为生活琐事而终日烦恼。这种感觉，带给我前所未有的豁达开朗、轻松自在。

5、小结
　　心理咨询给我带来的是脱胎换骨的变化，带给我心灵上的成长，身心灵的一体。站在心理学各个巨人的肩膀上，无疑让我站的更高，看的更远，生活更加幸福。

能够每天都很平静很开心的人，并不是生活中没有曲折，而是不被眼前问题所困，不求事事完美，懂得在曲折中前进的智慧，积极主动地去创造自己的人生。
　　当然这样的变化却也不一定只能通过心理咨询来领悟。我相信任何热爱生命并主动投入其中的人，最终都会领悟生命的真谛。

一位时尚杂志的编辑总监(叫她Miss九吧)因为两性关系和职业倦怠，经常找我喝咖啡。作为好友，我当然是一个好的倾听者，最终，我给了她一个建议，去做一个比较长程的精神分析治疗。转过年来，春暖花开再见她，早已经从那种半死不活的状态里跳出来，活了。我能够感觉到，那种光彩照人和花枝乱颤的自由与风情，是从骨子里生出来的，而不是装的。连带的，竟然人也瘦了。“有个段子，说有一种工伤，是肥胖。”她说，“我好了，没有理由再用胖来防御了。”

　心理学经过从事心理行业的心理咨询师和心理咨询机构的不断努力，已经广泛的被人接受，像Miss九这样去接受心理治疗并获益的人也越来越多。人们不再认为进行心理咨询的人都是有精神病的人。即使还有一部分的人认为心理咨询师能一眼看透对方，但没关系，我们正在一步步的向前走。

也许你只想治标，心理治疗却可以治本
　　来访者的这种状态本身就是心理治疗中需要处理的一个方面。心理困扰的根本原因在于内心淤积的情绪，也就是通常说的压抑，这些情绪由于不能得到正常的表达和梳理，就以各种症状的方式曲折地宣泄出来，常见的比如抑郁、焦虑、恐惧等，时间一长，当事人的注意力就完全被这些症状吸引，反而忘记了引发这些症状的原本的情绪，只希望赶快把症状消除。但这就如同清理杂草只把露出地面的茎叶割掉一样，一旦条件适合它又会长出来。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-07-08 16:27:53

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