[心理学] 我可能有社交恐惧症，特别是恐惧男生，交过男朋友，只限网络上，[第3页]

我想这个故事对你有帮助。
《西藏度亡经》里记载了这样一个传说：
在人死之后，你会在一片黑暗中醒来。你睁开眼睛时，一个令人恐惧的魔鬼会突然出现在黑暗之中。
当这个魔鬼出现时，你有两个选择：面对，或逃走。
如果逃走的话，你会经历一段踉踉跄跄的逃亡之旅，但最终你是能够勉强逃脱的。但是当你逃离了这个魔鬼之后，你又会再次迷失在黑暗之中。
在黑暗之中，会突然出现第二个魔鬼。这个魔鬼也令你感觉非常的恐怖，但是恐怖的程度会比第一个魔鬼稍轻一些。
这个时候你仍旧有两个选择：面对，或逃走。
如果你试图逃走，你仍旧能够成功，但你最终还是会迷失在黑暗之中。
你每逃走一次，另一个可怕的魔鬼就会出现，但它相较于你上次遇到的魔鬼的恐怖程度会更低一些。
如果你选择逃走的话，也总是能够逃脱。
如果在面对所有的魔鬼时你都逃跑了，那么你就会转世为最低级的生命；
如果你没有逃走，那么你面对的魔鬼越可怕，你转世后成为的生命就越高级。
如果你面对第一个最可怕的魔鬼时都没有逃跑，就会发生两件事情。
第一件事，是你会发现所谓的魔鬼只不过是你的一种幻觉。从一开始就根本没有什么值得害怕的。
这个魔鬼只是让你产生了强烈的“恐惧”的感受而已，它没有任何的方式、也没有任何的实体可以伤害到你。
第二件事，是你不必再经历生死轮回，你从凡尘中解脱，进入了极乐世界。
这个传说有着非常丰富而深刻的象征意义。它也从根本上指出了一个永恒的真理：“情绪”和“感受”，是横亘在“自我”与“现实”之间的一种「幻觉」。
我们往往以为是外界的事物引起了我们的情绪和感受，但从没意识到：情绪和感受也会反过来影响我们对外界事物的认知和解释。
人最擅长的事情就是对自己的一切行为进行“合理化”。
所以当我们悲伤，恐惧，焦虑的时候，下意识的会找出理由：因为他离开了我我才悲伤，因为不好的事情将要发生我才会恐惧。
但事实上很多时候我们不是因为要发生不好的事情才会恐惧，而是因为我们逃避恐惧，不想面对恐惧才会更加的恐惧。
当你逃避恐惧的时候，你将恐惧的对象远远地推开，只想一点儿都不要沾上他，你越是逃离，他在你的想象中就变得越可怕。
在这个过程中，你是将你幻想出来的感受当成了现实。
当你产生恐惧的时候，你其实还有一种更荒谬的逻辑：我现在很恐惧，那说明一定有不好的事情要发生。
你仔细体会一下这句话，就会发现很多时候你将自己的情绪和现实进行了混淆。
你害怕大蜘蛛，其实恐怖的不是蜘蛛，恐怖的是你自己的感受，而你过去一直将恐怖等同于了蜘蛛。
一个蜘蛛爬向你的时候，唤起你恐怖感受的不是这只现实中的蜘蛛，而是你想象中的那些被蜘蛛啃噬，钻进你身体里的画面。
我谈这些不是为了为了讨论恐惧这种感受，而是为了强调：面对。
人是怎样变强的？
「面对」永远是第一步。不仅仅是面对恐惧，还要面对压力，面对责任，面对风险，面对失败，面对痛苦，面对你人生中的一切。
逃避永远是最容易的，但逃避永远都不是解决生活问题的方法。你会一直在原地踏步，你会一直保持着那样一个虚弱又无能的自我形象，你会一次又一次的在同样的问题上栽跟头，你会持续着毫无生机、毫无意义、而又一成不变的生活。
为什么在度亡经的传说中，如果你在第一次就选择了面对魔鬼的话，你就能往生极乐？
我觉得本质上是因为，当你能面对痛苦，面对生活中的种种问题时，你就已经身处“极乐”了。
因为生活对你而言不再是一个不断地“避苦趋乐”的任务，而是你超越了痛苦，你成为掌握你自己的生活主动地“玩家”。
还有什么能够比“成为自己，享受自己的人生”，更能够称得上是「极乐」的事情呢？
最近这段时间我产生了很多的感悟和进步，每当我回望过去的时候，我从不后悔自己没有买比特币，没有抓住知识付费的红利，没有和别人合伙做大，没有买房等这些事情。
我唯一觉得惋惜的是，过去我一直没有面对自己的生活，我一直在想方设法的逃避各种风险。
我害怕受伤，没有倾尽全力的去爱；
我害怕别人的看法，没有按照我自己觉得最舒服的方式去生活；
我害怕麻烦，哪怕是背着笔记本走遍全市的咖啡馆去写作这种自己一直想做的小事都没有去做；
我担心失去规则，从没有彻底放松的让自己睡过一个享受的懒觉。
当我基于“逃避痛苦”这样的原则去生活的时候，我的生活就会变得处处都是压力，处处都是禁忌，这不能做，那不应该，在条条框框的限制之下，我成为了一个只是行尸走肉般重复的活下去的“生存机器”。
焦虑症有时候也会伴随抑郁。所以这两天早上醒来之后，我就感觉胸口像是有着一团黑暗的，沉重的，淤泥般的“抑郁团”。这个抑郁团还含着“芥末”，会隐隐的灼烧你心脏的那一圈。
没有经历过的人，其实很难想象人处于抑郁心境中的痛苦。那是一种复杂的，各种五味杂陈的冲突混合在一起的、就像各种颜色含混在一起最终变成的黑。
虽然表面上看来只是一团“黑”，但实际上它是所有痛苦的混杂。而且比你所能想象到的更加复杂。

越长大越孤单就是这样的道理

主要是没有安全感！

吃药

都是动物何俱之有

我以前社恐也很严重现在好多了