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[乒乓球]如何才能锻炼手臂力量以达到图中的这种地步啊[第2页] |
| 作者:意带利甜甜圈 |
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搞个铸铁的乒乓球拍 |
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帅气小伙子 |
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俯卧撑，握力棒，我以前常年做，现在经常握力棒，一天锻炼五六次吧，一次30个左右，40－50kg来回换着用。 |
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其实一天到晚打乒乓球，手臂不可能细的。我才打了3年球，现在小臂臂围38。这还是疫情下断断续续打的 |
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你没见过攀岩选手的小臂吧…… |
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每天多做俯卧撑、引体向上，保证营养供应充足，基本上就没问题。 |
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