[戒色] 戒色后的真实恢复时间！！！进来！[第30页]

这是我请教一个老中医关于吃药调理的一些总结，他说生病了最好的药是食补，药补是辅助，而不是必须的，但是现在很多人就是喜欢吃药，其实是不太符合人体规律的，下面5点是根据他的意思整理出来的，希望大家借鉴实践，早日走出阴霾，恢复阳光，健康生活。
1. 精神要积极正常。这个心理因素是最关键的，最重要的一点，一个人如果心理不健康，哪他身体肯定也好不到哪里去。不要有心理负担，心理压力，不要自我怀疑，自我否定，觉得自己得了什么疑难杂症，各种臆想症，这样只会加重身体症状，难以恢复。
2.作息要有规律。我们人体是一个能自我恢复和循环的系统，但是它的运作和依据就是遵循自然的规律，晚上要早睡，进入睡眠后身体才有时间和精力进行新陈代谢，各项机能才能正常运转完成能量的储备。早上太阳出来阳气就升起来了，如果你久卧就伤气了。凡事都要有度。
3.饮食要合理膳食。这一点就是提醒戒友们，饮食要以清淡为主，多吃素食，不要吃生冷的东西，特别是热天很伤脾胃。同时要多食五谷杂粮，这才是人体需要的，不要吃很油腻的那些大餐，大家可能觉得各种肉食油腻的看起来的确是美味，但是吃下去消化不了，就存在肚子里。大家不要觉得以为吃素食不长肉，可以看看牛羊他们吃素也能长很大。
4.服用药辅助治疗。很多病友喜欢看西医，中医，我建议大家多看看中医，确实需要看的时候再去把把脉。一般药用都是辅助的，用来辅助身体恢复的，不是主要作用。大家一定要有清醒认识。
5.运动能提高身体机能，增强身体素质。建议大家做适量的运动，慢跑，或者打球，爬山骑自行车都是很好的运动。运动量不要过大，太大反而强身体，还很累，没有必要。
最后附上真人演示的强肾功，简单易操作，很有用，希望大家去实践。
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