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[戒色]分享自己的戒色笔记[第6页] |
| 作者:你所发现的生活 |
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加油 |
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感谢分享 |
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现在不好好做人，将来症状会教你做人。 |
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顶，加油共勉！ |
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顶，加油 |
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感谢师兄的分享！我摘抄了其中的一些精美句子，结合自己的笔记与心得反复学习，希望有朝一日我也能够彻底戒掉手淫恶习。 |
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加油！ |
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特别是遭遇实战时，那种贪恋感使他们无法抗拒，明知应该及时对治，但实际情况不是断不掉，就是舍不得断，渐渐产生煎熬感，最终还是认同那种贪恋、好奇的感觉，导致破戒。 |
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邪念出现一定要第一时间觉察到，就是第一时间发现，这样它就很弱，因为你没有认同它而给它注入力量，不跟不随，不要理它，它就消失了。 |
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临在—有觉察力地安住在当下。 |
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念头起来第一时间觉察到，就是发现它，不跟不随，只是观察，它就很弱，发现得迟，念头就会变强，被念头附体，不得不去执行，不执行就会感觉到痛苦，这是来自小我的抗拒。但如果这时你有足够的临在意识，化解痛苦是非常简单的，接下来就是你的选择，这也是臣服的机会。 |
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大部分人总是努力逃离当下时刻，而从未来寻找拯救，也是这个原因。如果他们将注意力集中在当下，他们要面对的第一件事可能就是自己的痛苦，这是他们所恐惧的。但愿他们知道进入当下取得临在力量来瓦解过去和旧痛是多么容易的事。 |
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情绪 《当下的力量》：“情绪在思维和身体的相遇处产生。它是身体对思维的反应——或者可以说，它是思维在身体上的反映。所以你可以像观察念头（思维）一样，运用这种方式来观察情绪，和倾听或观察思维有异曲同工之妙。唯一的区别是，思维存在于你的大脑里，情感却具有强烈的生理成分，所以你可以在体内感觉到它。然后，你可允许情绪的存在，但却不要受它控制。你不再是你的情绪，而是一个观察者。如果你这样做，所有无意识的东西都将会被意识之光所照亮。” 观察念头和感受情绪，其实是相似的。比如：有人对你说一些粗鲁的话时，请立刻感受你的内在，可以感受到那股抗拒的能量。然后，接受它的存在，却不要受它控制（首先不能认同思维、情绪，它们不是你）。你是观察者，只是去感受这个情绪，只是感受。和观察念头有异曲同工之妙，只是观察，不跟不随。你可以感受到在思维之下、情绪之下，那个永恒宁静的观察者吗？那就是你存在的彰显。 |
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我们沉迷sy的人如果能最终戒掉，那一定是下了大决心、大毅力心、大勇猛心、大羞耻心、大忏悔心、大慈悲心的人！我们把这种心态放在做其他任何事情上，都很难不成功，因为我们已经戒掉了最困难最上瘾最恶毒的欲望！ 相反，如果戒不掉，那做什么事业都很难成功，因为有一个万丈深渊般的魔鬼在拉着你！你问说有这么绝对么？我以一个十几年撸龄的戒油子痛心的告诉你，就是这么绝对！在戒色面前，你没有退路可走，如果有，那就是痛苦的深渊和死亡。 |
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向您学习，加油 |
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