人要戒除SY，必须在思想上有深刻的认识，很多人戒了又SY，完了又戒，就像一个循环，不知道何时是终点。要真正戒除，一定要在思想上有一个飞跃，认识到SY的深刻危害，不仅是SY，还有意淫，意淫同样伤身，心火动肾水流，同样是要戒掉的。对于意淫，《了凡四训》里面提到了一个方法很有效，“大抵最上治心，当下清净，才动即觉，觉之即无。”也就是“念起即觉，觉之即无”，意思就是当念头起来的时候，你意识到念头起来就觉察熄灭它，这非常关键，这就好比欲火，欲火刚出现是一个火星，很容易熄灭，这时候不熄灭，再后来就很难控制了，一旦形成烧山之势，根本是无法控制的，所以必须在它还很弱小、还没构成威胁的时候熄灭它。而且意淫往往是SY的前奏，所以戒除意淫是重中之重，要引起重视！
中国的皇帝平均寿命41岁，其中乾隆皇帝活到了80多岁，为何乾隆能活到80呢？因为乾隆有他独特的养生思想，其中就提到了戒色！一个皇帝，后宫佳丽三千，女人要多少有多少，要多漂亮就有多漂亮的，然而乾隆却提出了要戒色！我对于乾隆皇帝的这一思想真是无比佩服，皇帝不荒淫，他的朝代才能长久，他的寿命才能长久！其实一切的答案在历史中已经有了，我们要戒色就要多了解历史，因为历史都在不断重复过去，答案就在历史中。
另外戒色，最好配合运动，还有心理暗示，黄帝内经说，动则生阳！阳气足，百病不侵。最好选择在上午锻炼，因为上午是一天中的阳时，午时过后为阳入阴的过程，运动最好符合自然规律，在阳旺的时候锻炼，效果更好。睡觉的话在23点之前睡觉，因为23点时是阳生的时候，这时候睡觉对身体机能的修复非常好！心理暗示在遗精方面有着很好的效果，每天在睡觉前默念一百遍：不可泄。把意念刻入大脑的潜意识，即使在梦中也能做到不泄，暗示的力量是非常之大的，催眠就是借助暗示的力量，所以大家想要不遗精，可以尝试暗示疗法，做到最大程度的保精。
不可不说的是，现在很多人的思想就是，如果不追求享乐，不追求快感，活着还有什么意思呢？我以前也这样想，这是完全西化的思想，其实现在西方社会已经意识到纵欲主义的危害了，在学校里面开始提倡禁欲主义了，而我们还在走别人的老路，已经被别人证实是错误的老路。所以我们应该尽早觉悟，找回原来健康快乐的自己，保持一份单纯，保持一份童真，不要再沉迷在欲海里了，不要再执迷不悟了，佛教说要“破执”，要“放下”，做到“觉而不迷”，是非常有教益的。不管是道教、佛教、儒教，其实都在提倡的是一种生活方式，一种健康的、对自己身心有益的生活方式，三教都提倡做善事，做善人。而皇帝内经也特别提到了“德全不危”。可见一个良好的品德对我们身心有莫大的帮助，而沉迷在欲海里只会更加痛苦，佛说，人之所以痛苦，在于追求错误的东西。既然我们错了，就应该回头是岸，同时也要把这种思想传播出去，让更多的人受益。
最后我以吕洞宾吕祖的一首诗歌结尾，希望我的这些文字能帮助大家走出来。
“二八佳人体似酥，腰中仗剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”
（肾主志，肾也主骨，肾虚会导致骨髓枯萎，这并非夸张，现代的西医也已经证实，肾虚可导致骨质疏松，很容易骨折）
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