[戒色] 这可能是我最后一个冬天了[第3页]

你都已经这样了，还不努力吗？你清醒一点，不要再犯错啦！你都要总结一下原因，把你每次犯错的原因都记下来，经常看看，天天反思一下原因在哪里？手机里面的不良信息，不良链接一定要全部删除，不要有任何的留恋。你想一下你犯错的过程，是不是因为你一个人无聊在家里玩手机，然后心魔怂恿你，你就去看不良信息，到最后导致犯错。你要记住，欲望来啦，马上放下手机，走出房间，到人多的地方跑跑步，锻炼，锻炼，直到欲望消失，晚上的话，把手机关掉，做俯卧撑，直到欲望消失。如果你一个人闷在房间里不出去，那肯定会犯错。要管好自己的视线，看到一些容易引起不良想法的东西，物品，马上要赶紧离开那个环境，绝对不能留恋百度上有教程。你要学习观心断念，白骨观，不净观都要学习。还有断念口诀，每天都要念。平时你要多看戒为良药和贴吧里面的精华帖多学习才会有进步的。平时积极行善，多做善事积德，有利于恢复，最简单的就是帮助吧友，给他们解疑答惑。还要做到少抽烟，少喝酒，少熬夜，少玩手机和游戏，少吃辛辣油腻的，多吃清淡的。你可以买一点铁杆，山药就是很细的那种，买回来煲粥喝，早晚各一次，对身体恢复有帮助。

已经绝望了

告别了

艾灸肚脐，每次1小时

有用吗？

一切都不要想的太糟糕，应该时刻都要观察自己的念头，不要手淫，不要意淫！身体亏损严重，就赶紧吃药调理，吃中药，看中医！你会好起来的，绝不放弃，加油吧！吃药调理身体。多运动，不手淫！戒除淫欲。可以学佛，读金刚经，让你断除淫欲心。加油！坚持下去！平时多做点善事，你会好的

你没有体验过，不懂得

你经历过的飞翔老师都经历过，你没经历过的飞翔老师也都经历过，不是没有比你更惨的人只是你不知道罢了。飞翔大哥那么严重都恢复了，你也一定能恢复，最主要的是你自己不能倒下！加油！

每天保持规律生活，不要想太多，也不管恢复得怎么样了，胡思乱想的时候就多念佛，恢复最主要的是心态，其次是调理的方法，身心是互相影响的。