朋友，戒色切记，删除一切黄源，所有的一切，一点不留，你对黄没有一点抵抗力，只要看了，就会破戒，戒色10天松懈了，会破戒，100天松懈了，还会破戒，戒色一年，松懈了，还会失败，你要每天不断看戒色文章，多给自己充电，看看人家的戒色成果，多看精品帖子，尤其是飞翔的戒为良药，，每天在贴吧帮助新人，这样也可以！
戒色重在修心，你的心长期的看黄，早已被污染，你要做的就是进化自己的内心，多做好事，随手捡垃圾，家里做家务，孝顺父母，长辈，亲人，对人热情，做到日行一善，慢慢的积累正能量！正气足，万邪熄！
每天默念500次 念起即断 念起不随，念之即觉，觉知既无！不断强化，让自己熟记于心，做到有邪念，立马断掉，，
每天回想一下，手淫的快乐，无非就是几秒钟的快感，带来的是什么，从小到大，身上的痛苦，脱发，脑力下降，眼睛布满血丝，双眼无神，目光呆卸，手淫多年，感觉脑子不够用，记不住东西，长得丑陋，皮肤不好，耳鸣，，鼻炎，口臭，，肾亏，前列腺炎，尿不尽，尿痛，长年拉稀，五脏都不好，腰痛，，尿酸高，感觉不合群，朋友少，每天脑袋一片空白，现在到了结婚的年龄，都不敢结婚，阳痿早泄，果冻精，我感觉自己现在的状态结婚都不会有小孩，，身有伤怡亲忧，德忧伤怡亲羞，身体有伤，父母会担忧，德行坏了，父母也跟着受辱，想想我们的父母，把我们当成宝一样，我们就这样对待自己的身体，真是猪狗不如，20出头的人，早衰了，就想三十岁的人一样，自己看着都恶心，这就是我！在这么下去就完蛋了！
再想想自己戒色以后，身心健康，头发茂密，皮肤变好，脑力上去了，也可以做点什么，父亲常说，不成才，要成人，不能做一个社会垃圾，谁不想做个人人喜欢的人啊，我现在自己都受不了自己！
1欲望来了，可以憋气，憋不住在呼吸，反复几次直到没有欲望
2可以念喃无大慈大悲观世音菩萨，她在每个人心中都是神圣的！
可以用不净观，白骨关去冥想，自己搜百度！
3可以想想，年长的是妈妈，大一点的是自己的姐姐，小一点的是妹妹，这样可以减轻自己的欲望！
戒色是个系统的工程，你就是要改变自己，每天早起，不要赖床，赖床无聊，看手机，看新闻，花边新闻挺多容易破戒，记住醒了3分钟内就起床，可以出去跑步????。回来可以收拾屋子，无聊就容易破戒，少独处！劲量让自己充实起来！早晚锻炼！在配合食疗，我推荐，黑豆，黑芝麻，黑米，小米，玉米粒，芡实，大枣，枸杞，熬粥，早餐就这样吃，配合运动，恢复非常快，加油，切记离黄毒远一点，时刻保持警惕，
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