[戒色] 开始戒色，每天锻炼，每天学习戒色知识，断念，早睡早起[第18页]

作者:跑调哥灬

加油

师兄你可以学习观音心咒对有兴趣可以加我QQ3024384121

念观音心咒可以让自己意淫减少，我就是念了观音心咒心静了戒色160天，希望你能念观音心咒，念了才知道有多好。观音心咒念法，一定要多念一定要相信
òng mā nē bā meī hōng shè
嗡嘛呢巴美吽舍

2021.11.22第175天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，戒色知识学习打卡，晚安！

2021.11.23第176天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，戒色知识学习打卡，晚安！

2021.11.24第177天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，戒色知识学习打卡，晚安！

吃药只能辅助，最根本的还是戒色养生，因为这些症状都是邪淫过度导致的后遗症，肾气不足的缘故，继续好好戒色养生，多锻炼身体，杜绝不良习惯，严格控制遗精，把肾气养足，慢慢就会恢复的，一般一年左右就会有所改善的

2021.11.25第178天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，戒色知识学习打卡，晚安！

2021.11.26第179天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，戒色知识学习打卡，晚安！

加油

2021.11.27第180天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，今天晚睡了，半年了头发一点改变没有，身体也没大变化唯一比较好的是睡觉出虚汗没有了，精神好点，其他没变化，晚安！

2021.11.28第181天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，戒色知识学习打卡，晚安！

2021.11.29第182天，今天差点破戒，可能是因为半年了最关注的头发没有半点改变有点自暴自弃，今天完全属于走钢丝，好在最终理智战胜了冲动！

继续加油，半年也不容易了，不能半途而弃。一起努力。

2021.11.30第183天，今日锻炼打卡，固肾功打卡，戒色知识学习打卡，晚安！

加:2021-11-07 06:37:56 更:2021-12-16 00:41:59

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