[戒色] 十年的手y史，换来今天的血泪史。24岁了一事无成，没有一分存[第3页]

作者:广西小颖

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加强断念

加油，坚持戒色

加油！必须戒掉！

加油哦，大哥千万不要放弃哦，让我们一起努力，一定可以拥有一个完没得身体的

支持，越戒越健康的，加油。

师兄没有什么事挺不过来的，有比你更严重的师兄都挺过来的，为什么你不行呢？就像上面那些师兄说得一样，上天都给了你一次机会，你为什么不愿意给自己一次机会呢？加油相信自己想想父母。多多孝顺父母放生。

噢，24了。和我一样，我也是前列腺炎现在排尿已经正常。不起夜。我的方法
1早睡自然醒
2早晨快走15分钟
3提肛35个，百度有
4三餐不吃辛辣，平时香菜，葱头，葱，不吃
5晚上不吃肉，吃肉会遗，第二天不舒服
暂时就只有这么多。
还有最重要的就是我做完提肛还会做麦氏运动

加油兄弟

加:2021-11-15 05:38:59 更:2021-11-15 06:20:29

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